Styrkelse af immunitet folkemæssige retsmidler

Til dato er der ganske mange stoffer, der øger immuniteten, men opskrifterne af alternativ medicin til at styrke immunsystemet reducerer ikke dets popularitet. Desuden er de fleste immunforstærkende lægemidler baseret på lægeplanter.

Det menneskelige immunsystem (antistoffer, plasmaceller, lymfocytter) er kroppens forsvar mod genetisk fremmede stoffer (antigener), der kommer ind i kroppen udefra eller dannes i selve kroppen. Ufordelagtige miljøforhold, regelmæssige forgiftninger som følge af infektioner, parasitter, husholdnings- og miljøgiftstoffer mv. i kroppen negativt påvirker arbejdet i det menneskelige immunsystem. Derfor oplever størstedelen af verdens befolkning i dag et fald i immuniteten, især hos børn.

Her er nogle eksempler på opskrifter til traditionel medicin for at styrke immunforsvaret:
Et fremragende middel til forbedring af immuniteten er tinkturen af valnødblade. Til forberedelsen er det nødvendigt at hælde kogende vand (0,5 l) 2 el. valnød blade. Forlad over natten for at insistere på en termos. Den resulterende tinktur er nødvendig for at drikke 1/4 kop om dagen. Hertil kommer, at den daglige spisning af valnødder (5-6 stykker) i løbet af måneden også hjælper med at styrke immunforsvaret.

Vitamindrinken fra gran nåle har også en styrkende virkning og øger kroppens modstand mod forskellige sygdomme. Til forberedelse er det nødvendigt at granke nåle (2 spsk), vasket godt i koldt vand, hæld et glas kogende vand og dække med låg. Sæt derefter den resulterende masse på ilden og kog i 20 minutter. Derefter fjernes drikken fra varmen, insisteres i 30 minutter og filtreres. At tage en sådan drink bør dagligt være et glas, dividere det i 2-3 doser.

Den følgende blanding er et glimrende immunitetsforøgende middel: Tilsæt et glas skrællede valnødder og 2-3 ulempede grønne æbler, skåret i terninger i 0,5 kg mashed tranebær. I denne blanding hældes 0,5 kopper vand og tilsæt 0,5 kg sukker, sat på en lille brand til kogning. Derefter sættes blandingen i krukker. Dette værktøj skal tages om morgenen og aftenen og 1 spiseskefuld, vaskes med te.

For at styrke immunforsvaret er det også godt at bruge løgrecept: Tilsæt 250 g sukker og 0,5 l vand til 250 g finhakket løg, læg langsom ild og kog i en og en halv time. Derefter fjernes massen fra varmen, lad den køle af og tilsæt 2 spsk. honning, hvorefter massen skal drænes og hældes i små flasker. Det er nødvendigt at acceptere de modtagne midler på bordsladen 3-5 gange om dagen.

Vitaminkompot for at øge immuniteten skal være i hver familie. Til forberedelse er det nødvendigt at lave tranebær, viburnum, solbær, jordbær, kirsebær i 2 liter vand. Tag det er nødvendigt at 0,5 liter dagligt.

Herbal infusion styrker også kroppens beskyttende funktioner. Til forberedelsen er det nødvendigt at tage 5 spsk. urter Ivan-te, citronmelisse, mynte, kastanjebønner og hæld en liter kogende vand. Den resulterende blanding er infunderet i to timer, tag et glas om dagen i flere doser.

Også et velkendt folkemedicin, der styrker immunsystemet, er en blanding af valnødder, rosiner og tørrede abrikoser. Til forberedelse af sådanne midler skal tage 1 el. l. fint hakket valnødder, tørrede abrikoser og frøfrie rosiner. Rør godt og tilsæt 1 ss. honning og citronsaft (1/2 citron). Ved de første tegn på indisposition eller kulde skal du tage 1 el. tre gange om dagen for voksne og 1 tsk. børn.

Her er to opskrifter til en balsam der styrker immunforsvaret. Før du forbereder balsamet direkte, skal du tage vasket og tørret blad af aloe (500 g) og afkøles i 5 dage. Derudover bør blomens alder ikke være mindre end tre år, og før skæring af aloe-blade kan ikke vandes i to uger. Så løber bladene af aloe gennem en kødkværn. Tag 3/4 kop af den resulterende knuste masse og bland med 3/4 kop honning. Tilføj til denne masse 1,5 kopper Cahors. Den resulterende balsam skal forbruges før måltider og 1 spsk. 3 gange om dagen.

Balm for at styrke immuniteten af vodka: Du har brug for 500 g hakkede valnødder, 100 g aloe juice, 300 g honning blandet med citronsaft (4 stk) og et glas vodka. Den resulterende blanding skal overlades til at insistere på et mørkt sted i en dag. Tag balsambehov 1 spsk. 3 gange om dagen i en halv time før måltider.

For at styrke immuniteten bruger de også en sådan mirakuløs drink: Bland en halv kop radisejuice og samme mængde gulerodssaft fra 1 el. Honning og 1 spsk. citron (tranebær) juice. Det resulterende produkt skal indtages i en spiseske om morgenen og aftenen under epidemisæsonen.

Citron "medicin" vil også bidrage til at styrke immunforsvaret. For at gøre det skal du finhakse halvdelen af citronen med zest, tilsæt hakket hvidløg (7-8 fedter). Derefter skal alt dette sættes i en glasburk og tilsæt koldkogt vand. Blanding sættes i et mørkt sted i 4 dage, så - i køleskabet. Det er nødvendigt at acceptere midler på 1 stk. en dag om morgenen 20 minutter før måltider. I tilfælde af at væsken er færdig, skal du lave en ny del, da dette kursus ikke indeholder afbrydelser i indtaget, skal medicinen anvendes fra oktober til slutningen af marts.

Juice fra grønne havre har også en stødende virkning. Derudover anbefales det at tage det i tilfælde af nervøs udmattelse, søvnforstyrrelse, mangel på appetit efter forkølelse og influenza. Den indeholder B-vitaminer, enzymer, proteiner, mineralsalte og mange andre gavnlige stoffer.

Vitaminbade kan bruges til at øge kroppens modstand mod forskellige infektioner. For at gøre dette skal du tage blade, tørrede frugter eller grene af hindbær, hundrosen, havtorn, vinrød, lingonbær eller rowan i lige dele og hæld kogende vand, lad i 5-10 minutter. Den resulterende vitaminafkogning skal tilsættes til badet. Derudover kan du tilføje et par dråber eucalyptusolie eller cedertræ olie til vandet. Tag et vitaminbad anbefales i 10-15 minutter. Dette bad lindrer vejrtrækningen forårsaget af en forkølelse, lindrer hovedpine og kropssmerter.

Gamle teopskrift for immunitet. Til forberedelse 1 ss. hofter og 1 spsk. devayasila rod hældes med en liter kogende vand, sæt en langsom brand i 10-15 minutter, hvorefter drikken er infunderet i 20 minutter, tilsættes 1 el. St. Johnsør og oregano og 2 tsk. enhver te. Derefter skal drikken infunderes i en time. Hæld i kopper som en bryg og fortynd med kogende vand. At lave en sådan brygge er bedre om morgenen og drikker om dagen. Ved at indtage en sådan te hver dag, vil ingen af dine familiemedlemmer være syge.

Ud over ovenstående opskrifter vil jeg give nogle tip, overholdelse som også hjælper med at styrke immunforsvaret:

Flyt mere, fordi bevægelse er livet! En aktiv livsstil, gymnastik, vandreture i frisk luft styrker immunsystemet perfekt.
Prøv at slappe af, fordi afslapning fjerner træthed akkumuleret i løbet af dagen og tillader ikke stress at råde over immunitet.
Besøg regelmæssigt badet eller saunaen. Alternerende høje og lave temperaturer er en glimrende måde at holde immunsystemet i god form. Du kan også bruge et kontrastbruser, først efter at det er nødvendigt at gnide kroppen grundigt med et hårdt håndklæde.
Regelmæssig og korrekt ernæring forbedrer også immuniteten. Derudover har brugen af mejeriprodukter, der omfatter probiotika (kefir, yoghurt), ikke ringe betydning.
Mangel på søvn underminerer vor krops forsvar, så gå altid i seng altid til tiden. Desuden bør varigheden af søvn være daglig mindst 8 timer.
Kig på alle problemer og livssituationer med optimisme, fordi pessimister, som nævnt af psykologer, er syge meget oftere og hårdere.

Menneskekroppen er ordnet klogt. Den har et skjold, der beskytter mod angreb af bakterier, parasitter og vira. Når immunsystemet virker uden problemer, produceres der antistoffer. De modstår aktivt sygdom. Folkemedhjælp hjælper med at styrke beskyttelsen, når den svækker og sundhedsproblemerne opstår, hvor man føler sig utilpas.

Sådan hæver du immunforsvarets folkemekanismer

Det vides at det menneskelige immunsystem indeholder flere organer. De vigtigste er mandler og appendicitis. En vigtig rolle i styrkelsen af beskyttelseskræfterne er tildelt mavetarmkanalen. Der er tegn, der definerer et svagt immunsystem:

hyppige forkølelser forekommer
kronisk træthed fremkommer
humørsvingninger forekommer;
manifesteret depression.

Styrkelse af immunforsvaret folkemedicin skal starte med enkle metoder:

søvnregulering - nat hviletid på mindst 8 timer;
daglige vandreture i naturen;
brug af kontrastbrusere og fodbade
brug af badprocedurer
afbalancerede ernæringsorganisationer;
brug af opskrifter med naturlige ingredienser
anvendelse af immunstimulerende planter.

Hvordan forbedres immuniteten af folkemedicinske retsmidler? Det er nødvendigt at finde ud af, hvilke funktioner der skal have de ingredienser, der udgør opskrifterne, så styrkelsen var effektiv. Opgaven med at helbrede produkter:

styrke udvidelsen af blodkar for bedre blodcirkulation
indeholder vitaminer til normalisering af metaboliske processer
indeholder phytoncider for at ødelægge vira;
har antibakterielle egenskaber
rengør fordøjelseskanalen fra toksiner;
varme kroppen
at være naturlige immunostimulerende midler.

Folk retsmidler for immunitet

For at hjælpe med at styrke beskyttelseskræfterne for voksne og børn, i sammensætningen af terapeutiske midler og i naturlig form brug:

bær: tranebær, lingonbær, stikkelsbær;
citrusfrugter;
sauerkraut;
hvidløg;
sød peber;
honning;
fiskeolie;
biprodukter: pergouille, propolis;
mumie;
medicinske urter: St. John's wort, elecampane;
Husplanter: aloe, kalanchoe, gyldne overskæg;
immunmodulatorer: ginseng, citrongræs, rhodiola rosea;
skaldyr: squids, tang;
spiret korn;
havre;
krydderier: nelliker, ingefær, gurkemeje, kanel.

Folkerecept til immunitet

Med hyppige forkølelser om vinteren genoprettes immuniteten ved hjælp af folkemiddagsmedicin ved hjælp af urtete med tilsætning af honning, citron, hindbær marmelade. Restorative egenskaber har:

sure bær: friske og frosne;
ingefær drikkevarer;
tinktur af ginseng, citrongræs
te og urtete
vitaminblanding med honning, tørrede frugter, citroner.

Forbedre immunitet folkemusik retsmidler baseret på honning

Til forebyggelse af sygdomme og hurtig styrkelse af immunsystemet i tilfælde af forkølelse anbefaler den traditionelle medicin produkter, der omfatter honning. Sporstoffer, vitaminer hjælper med at forbedre kroppen. Folkemidler til at hæve immunitet ved hjælp af honning tages af voksne med en stor sked to gange om dagen, og barnet - ved te, helst før måltider.

Nå hjælper det med at styrke immunsystemet en blanding af lige store mængder hvidløg med honning. Mange nyttige vitaminer og sporstoffer i blandingen af nødder og tørrede frugter: rosiner, tørrede abrikoser, svesker. 100 g af hver type knuses, tilsæt den samme honning og citron, der er finhakket. Styrker immunforsvaret bidrager til blandingen:

Folk retsmidler til at forbedre immuniteten baseret på hvidløg

Det er svært at få et barn til at drikke medicin med hvidløg på grund af den specifikke lugt. I dette tilfælde vil et glas varm mælk bidrage til at styrke forsvaret. Tilsæt 5 dråber hvidløgssaft til det - barnet vil drikke det med glæde. Voksne vil elske opskriften, hvor 2 hvidløgshoveder insisterer 14 dage i en flaske rød semi-søde vin. En sådan infusion er effektiv, som som den forrige er fuld på en sked før et måltid. Ifølge opskriften:

Hæld 0,5 liter vand;
Tilsæt knust citron og fint hakket hvidløg;
stå 5 dage.

Sådan styrkes immunsystemet af en voksen folkemusik retsmidler

Immunitet er kroppens evne til at beskytte sig mod miljøets negative virkninger. Med sund immunitet er personen mindre syg, føler sig vågen og aktiv.

Hvis forkølelse forekommer oftere tre gange om året, bør du tænke på at styrke kroppens beskyttende funktioner. For at gøre dette skal du besøge en immunolog, som vil ordinere en undersøgelse af kroppen. Baseret på resultaterne af undersøgelsen vil behandling blive foreskrevet og anbefalinger vil blive givet.

Ud over medicin er det effektivt at bruge populære opskrifter, tage vitamintilskud, spille sport og temperament.

Faktorer, der reducerer immuniteten

Der er en række faktorer, som påvirker kroppens beskyttende egenskaber negativt, hvilket reducerer immuniteten. Disse faktorer omfatter:

Regelmæssigt forbrug af raffinerede fedtstoffer. Sådanne fedtstoffer fremmer ikke alene væksten af kræftceller, men reducerer også immunforsvarets beskyttende funktioner;
For stort forbrug af sødt. Sukker suspenderer aktiviteten af fagocytter, der bekæmper mikrober. Derfor, jo mere sukker kommer ind i kroppen, jo svagere vil immunsystemets respons til virus og bakterier være;
Cigaretter, alkohol og kaffe. Kun 50 ml alkohol reducerer immuniteten med 30% i de næste to dage. Rygning hjælper med at reducere hårets funktion i lungerne, hvilket ødelægger indånding af mikrober. Og overdrevent forbrug af kaffe forårsager nervøsitet og stress, hvilket igen påvirker immunsystemet negativt.
Anvendelsen af et stort antal lægemidler. De fleste stoffer reducerer kroppens beskyttende egenskaber. Derfor anbefales det ikke at tage medicin uden en god grund, især hvis de ikke blev ordineret af en læge;
Stress og nervøsitet. Et dårligt humør, en følelse af despondency og nervøsitet fremkalder produktionen af stresshormon, som har en skadelig virkning på immuniteten. Derfor, for at bevare det, er positive følelser og ordentlig hvile vigtige.

Symptomer og tegn

Styrkelse af immunsystemet er nødvendigt, hvis der er tydelige tegn på dens tilbagegang. Disse tegn og symptomer omfatter:

træthed;
søvnløshed;
generel opdeling
hyppige forkølelser
Udseendet på abscessernes krop, koger og andre udslæt;
forværring af herpes og andre virussygdomme
problemer med fordøjelsessystemet
trykfald
regelmæssig lille stigning i kropstemperaturen
betændelse i tonsillerne.

Når du skal styrke immunforsvaret

Økologien bliver kun værre hvert år, og dette påvirker kroppens beskyttende funktioner negativt. Derfor lider et stigende antal af verdens befolkning af virale og smitsomme sygdomme. Medikamentterapi kan ikke altid klare virusinfektioner på grund af den konstante mutation af sidstnævnte. Den eneste måde at beskytte dig mod virus er et stærkt immunforsvar.

Særligt akut styrkelse af immunitet er nødvendig i sådanne tilfælde:

efter at en person har haft en alvorlig infektionssygdom, for eksempel hepatitis;
efter operation og skader
under graviditet og amning
efter at have taget et kursus af antibiotika
efter kemoterapi eller strålebehandling
med hyppige forkølelser (forkølelse er forkølelse, der forekommer mere end tre gange om året).

Folkedskaber og urter

For at forbedre immuniteten og beskyttelsen mod vira og infektioner anvendes forskellige hjemmelavede opskrifter aktivt. De er baseret på ikke kun medicinske urter, men også tilgængelige produkter, der kan findes i køleskabet. Før du bruger et folkeslag, anbefales det at konsultere en læge.

Rød børste

For at forberede den helbredende infusion, skal du hugge 50 g tørt græs og hæld 500 ml vodka. Infunder i 20 dage, lejlighedsvis ryster. Klar infusion er nødvendig for at bruge 5 ml tre gange om dagen. For at styrke immunforsvaret vil det tage tre behandlingsforløb, der hver tager tre måneder. Pausen mellem kurser er 14 dage.

lungwort

På basis af medunitsa lægemidler kan fremstilles infusion og afkogning. Tag en halv kop flere gange om dagen. Det anbefales at tilberede frisk bouillon hver dag.

Til denne infusion skal du bruge to spiseskefulde urter for at hælde et glas vodka. Insistere 14 dage. Tag 50 ml om morgenen og aftenen, og tilføj infusionen i vandet med honning. Effektivt taget under en forkølelse eller for at genoprette kroppen efter at have taget antibiotika.

Hvidløg og honning

Et af de mest nyttige produkter til genoprettelse af immunitet. Det er nødvendigt at male to hvidløgshoveder og blande med 100 ml honning. Drikk 30 ml før sengetid.

Citron, honning og smør

Sug citron i 5 minutter i varmt vand eller hold det i et minut. Slip derefter med en blender eller kødkværn. Tilsæt 50 ml honning og en spiseskefuld smør. Blandingen skal spises hele dagen.

Plantain juice

Plantain har unikke egenskaber til at styrke kroppens beskyttende egenskaber. Det anbefales at blande saften med honning i lige store mængder. Derefter skal du daglig spiseskefulde af blandingen i 14 dage.

Løg og vin

Grind 200 g løg og tilsæt 150 ml flydende honning. Blandingen skal hældes 1,5 liter tør rødvin. Tilberedningstiden er 14 dage. Herefter skal det filtreres og forbruges 60 ml om morgenen på tom mave. Dette værktøj anbefales at tage dagligt under epidemien af virusinfektioner.

Vitaminer og mineralsalte

Uden vitaminer og mineraler er livet umuligt. De er nødvendige for strømmen af alle processer i menneskekroppen. På apoteket kan du købe syntetiserede vitaminer og mineralkomplekser. Men der er ikke noget mere gavnligt end vitaminer, der kommer ind i kroppen naturligt.

Derfor anbefales det at medtage i kosten frugt, grøntsager, magert kød, mejeriprodukter, greens, nødder og fisk. Derfor bør du forlade den skadelige mad, som kun indeholder kalorier, og omfatter så meget som muligt sunde fødevarer i kosten.

øvelser

For en sund immunitet er det vigtigt at opretholde optimal fysisk kondition samt at flytte så meget som muligt.

Et glimrende kompleks af gymnastik er enkle vejrtrækninger. Allerede efter et par dage efter deres regelmæssige implementering bliver en person mere opmærksom, i stand til at sove normaliserer og immuniteten forbedres.

Kom lige og løft dine hænder op. Samtidig skal du holde vejret. Sænk derefter langsomt dine arme og indånder;
Stram dine arme foran dig og langsomt indånde. Hold din ånde, bevæg dine arme tilbage. Udånd, arme udstrakte foran dig;
Bliv glat og indånder. Beskriv cirklerne med dine hænder, og træk derefter langsomt ud;
Kom lige og læg dine hænder på dine hofter. Når du trækker vejret, læn dig frem og stå op, selvom du indånder;
Lig på din mave. Hænder skal hvile på gulvet. Inhalér dybt og presse fra gulvet som du trækker vejret ud. Ved indånding, vend tilbage til startpositionen.

Gør dine bener vred? Hvordan man behandler åreknuder, læses i denne artikel.

Sådan lægger du ned temperaturen på folkemidlernes retsmidler, læs denne artikel.

procedurer

Hærdning er en fremragende procedure til forbedring af immuniteten. Derfor er det nyttigt at tage et kontrastbruser, gå til et russisk bad og sauna, svømme i poolen og åbent vand.

Hærdning vil give dig mulighed for at skabe en modstand mod kroppens temperatur ekstremer. Derfor reduceres sandsynligheden for at indgå en viral eller smitsom sygdom under en regelmæssig hærdningsprocedure med begyndelsen af koldt vejr.

Hærdning skal begynde i den varme årstid. Mindst en gang om året, bør du slappe af på kysten, jævnligt gå barfodet på naturlige overflader.

De rigtige produkter og vandbalance

Visse produkter er vigtige for kroppen, ikke kun for alle organers og systemers normale funktion, men også for forbedring af immuniteten. Kosten skal være rig på vitaminer og mineraler. Dette er især vigtigt i perioden med virale infektioner.

Kosten skal omfatte:

Fødevarer, der indeholder vitamin C. Disse omfatter citrusfrugter, løg, hvidløg, paprika, tomater og rosenkål;
Zink. Det findes i svampe, nødder, fisk, lever og skaldyr;
Jod og selen. For at genopfylde disse substansers reserver er det nødvendigt at bruge grønne, havkalde, mælk, korn og fisk og skaldyr;
Proteiner. Fødevarer bør være rige på proteiner af animalsk og vegetabilsk oprindelse;
Fermenterede mejeriprodukter. Sikre dannelsen af intestinal mikroflora, som giver immunitet
Vitaminer A, E, B. Disse vitaminer findes i vegetabilsk olie, urter, grøntsager, frugter, bær, korn og lever.

Hvad mere at spise for at hjælpe din immunitet, se videoen:

Generelle sundhedsfremmende aktiviteter

For at opnå stærk immunitet skal du følge enkle regler:

stop med at ryge, overdreven brug af alkohol og kaffe samt andre dårlige vaner
helbrede alle foci af kronisk inflammation;
vægt normalisering;
nøje overvåge de forskellige symptomer for at helbrede sygdommen i tide;
ikke overarbejde og sove i tilstrækkelig mængde timer
spise rigtigt

Derfor er det nødvendigt at hele tiden opretholde sundhed, give fortrinsret til korrekt ernæring, populære metoder til genopretning af immunitet samt hærdning. Ved hyppig forkølelse anbefales det at besøge en læge, der vil ordinere en omfattende behandling.

Hvordan man styrker immunforsvarets folkemekanismer

Immunsystemet kan være repræsenteret som en skal, som beskytter vores krop mod de skadelige virkninger af omverdenen. Det er han, der producerer specielle stoffer, der bidrager til sygdomsresistens. Når kroppens forsvarssystem svækkes, falder mange sygdomme og forkølelser på personen. Du kan styrke immunforsvarets folkemekanismer. Alternativ medicin er rig på et stort lager af opskrifter og værktøjer til forbedring af immunsystemet.

Immunitet - hvad er det?

Immunitet - kroppens evne til at modstå sygdomstilstande forårsaget af mikrober, vira, toksiner. På grund af immunitet i vores krop ligger det indre miljø på mobilniveau og på molekylernes niveau i balance og konstant.

Immunitet kan være:

arvelig eller medfødt;
købt.

Født immunitet overføres fra generation til generation. Født immunitet er opdelt i:

absolutte (immunitet over for visse dyresygdomme)
relativ (i nogle tilfælde er det muligt at indgå nogle sygdomme).

Erhvervet immunitet akkumulerer i løbet af livscyklusen og er opdelt i:

kunstig - ved hjælp af medicinsk eksponering
aktiv kunstig - på grund af vaccination
passiv kunstig - ved indførelse af færdige antistoffer;
naturligt erhvervet - uden indgreb af medicin;
aktiv naturlig - fremkommer efter sygdommen;
passiv naturlig - i tilfælde af indtrængning af antistoffer fra moder til baby.

Princippet om immunsystemets funktion ved anerkendelse, forarbejdning og destruktion af fremmede elementer fra kroppen.

Den menneskelige hud, slimhinder, reaktionen af inflammation, spyt, mikroorganerne i fordøjelseskanalerne - organismernes beskyttende egenskaber. Integriteten af disse systemer er en barriere for patogener. Disse organer er ikke-specifikke immunitetsmekanismer. Specifikke mekanismer er den anden del af immunsystemet. Et af manifestationerne er inflammation på stedet for indgivelse af patogene organismer.

Immunitetens hovedopgaver:

udskiftning af brugte, beskadigede eller ødelagte celler
beskyttelse mod infektioner og patogener
beskytte mod giftige stoffer
hæmning af reproduktion af fremmede celler;
styre væksten af dine egne celler.

Immunsystemets organer:

thymus kirtel;
lymfeknuder;
knoglemarv
milt;
endokrine kirtler;
leveren.

Stillesiddende livsstil

Årsager til at reducere beskyttelsesfunktionerne:

patologisk graviditet hos en kvinde;
mange barndoms sygdomme;
usund kost
stillesiddende livsstil;
kronisk træthed
fysisk overbelastning
dårlig miljø situation
stofmisbrug
dårlige vaner.

Immunitetstips

Forstå, at kroppen er svag og kræver tæt opmærksomhed mod immunsystemet ved hjælp af følgende funktioner:

en stigning i antallet af forkølelser;
fremkomsten af følelser af kronisk træthed, nedbrydning;
depression, magtesløshed;
hyppige humørsvingninger;
døsighed.

For at gøre fødevaren nyttig, skal du overveje følgende specifikke egenskaber ved produkterne:

vitaminindhold
flygtig produktion;
besiddelse af antibakterielle egenskaber
evnen til at rense organerne i fordøjelsessystemet af toksiner
har evnen til immunostimulering
at påvirke skibene, for at få evnen til vasodilation.

Det kan siges, at folkemæssige retsmidler gør et godt stykke arbejde med opgaven med at genskabe kroppens immunevne, men en revision af livsstilen kan bidrage til at forbedre sundheden. Inden du begynder at tage medicin, bør du udføre et sæt enkle, men meget effektive foranstaltninger:

opmærksomhed på underekstremiteterne - massage af fingre og fødder, gnidning med hårde handsker aktiverer punkter med ansvar for indre organers sundhed
være opmærksom på varigheden af en nats søvn - det anbefales at sove i otte timer;
bør gå dagligt, især hjælpsomt at gå før sengetid;
tag et koldt brusebad og lav kølige fodbad;
at besøge badet;
Spiser regelmæssigt, kosten skal afbalanceres, eliminere skadelige fødevarer;
brug naturlige planteprodukter
vær positiv, bemærk verdens skønhed, lev i harmoni med dig selv, red ikke ondskab og fornærmelse.

Restaurering af kroppens beskyttende evner

Immunsystemet er ikke noget abstrakt væsen, det er et system af organer, der indbefatter systemer, som virker sammenhængende og interchangeably.

Hver udfører sin opgave. For at kunne påvirke immuniteten er det nødvendigt at finde ud af årsagerne til systemets manglende identifikation af de organer, der ikke klare opgaven med at beskytte kroppen. For tyve år siden blev amygdala betragtet som et ubetydeligt organ, og de blev fjernet for den mest ubetydelige grund. Som følge heraf blev personen mere udsat for forskellige sygdomme. I øjeblikket er rollen af mandler som et organ af immunsystemet generelt anerkendt og forsøger at fjerne i de mest ekstreme tilfælde.

Den samme holdning var appendicitis. I nogle lande blev fjernelsen af dette organ foreskrevet i en tidlig alder for at undgå fremtidige betændelsestilstande. I disse børn var immunforsvaret svækket. Organerne i mave-tarmkanalen optager et særligt sted i immunitet. Normalisering af tarmaktiviteten hjælper med at stabilisere immunsystemet. Det er bevist, at mere end 80% af immunforsvaret sikres ved fuld funktion af organerne i fordøjelsessystemet.

Sådan hæver du immunforsvarets folkemekanismer

Der er mange produkter, der effektivt påvirker immunsystemets funktion og hjælper med at styrke det:

Citrusfrugter: Citron, Grapefrugt, Orange;
bær: tranebær, blåbær, brombær;
grøntsager: sød peber, kål;
mumie;
fiskeolie;
fisk og skaldyr: tang, fisk, rejer;
krydderier: gurkemeje, nelliker.

Om vinteren er nogle nyttige produkter ikke tilgængelige, så te og decoctions anvendes i vid udstrækning ved hjælp af værdifulde produkter: honning, citron, hindbær marmelade og sort currant syltetøj. Sådanne berigende produkter vil være nyttige:

frosne eller tørrede bær;
ingefær drikkevarer;
tinktur af citrongræs, ginseng;
decoctions og infusioner af urter;
te fra tørrede frugter, med citron, honning.

Styrkelse af immunforsvaret folkemusik retsmidler (skat)

Traditionel medicin rådgiver brugen af honning til forebyggelse af sygdom og styrke immunforsvaret. På grund af dets antibakterielle, antiinflammatoriske, sårhelende evner indtager honning et førende sted blandt lægemidlerne i traditionel medicin. Det skal huskes, at honning i store mængder er årsagen til allergier, den skal indtages doseret. Overskrider antallet af halvtreds til tres gram pr. Dag er uønsket. De vigtigste evner af honning:

styrker immunsystemet
naturlige antibiotika;
stabiliserer tarmene
lindrer irritabilitet, angst
rig på vitaminer og sporstoffer
positiv effekt på følelsesmæssigt humør.

Effektivt for at forbedre immuniteten for at tage honning på tom mave, kan du røre en ske med honning i varmt vand og drikke i stedet for te. På denne måde absorberes honningen helt. Honning er et naturligt antibiotikum. Det er et ideelt middel til at styrke immunforsvaret. Canadiske forskere lagde mikroorganismer i honning og døde af bakterier, ifølge forskning indeholder honning et protein, der kan have en ødelæggende virkning på patogene mikroorganismer. Honning har en positiv effekt på tarmene. Med en afførende virkning forbedrer honning funktionen af fordøjelseskanalerne. Dens hovedtræk:

i stand til at helbrede gastritis, mavesår
lindrer intestinal dysbiose;
fjerner toksiner, giftstoffer og slagger;
kunne udvise orme.

Sammensætningen af honning er mere end halvtreds vigtige stoffer til kroppen. De har en positiv effekt på sundheden, øger modstanden, styrker immunsystemet. Ifølge indholdet af elementer er honning som sammensætningen af humant blod. Til immunitet kan honning forbruges alene eller i kombination med andre produkter:

Disse værktøjer er effektive til at styrke kroppen af en voksen. Smagen af honning kan maske den ubehagelige smag af nogle produkter.

Healing urter for at forbedre immuniteten

Mange urter har en gavnlig effekt på immunsystemet hos en voksen. Dette er et kendt middel til at styrke kroppen. Blandt de mange forskelligartede:

Disse urter kan kombineres og formuleres. Men til forberedelse af gebyrer er det nødvendigt at grundigt kende kvaliteten af urter, især virkningerne på kroppen og doseringen. Tag medicin bør være meget omhyggeligt. Nogle immunstimulerende gebyrer sælges på apoteket. Der kan du læse instruktionerne.

Krydderier og frøplanter af frø for at øge immuniteten

Nogle krydderier har en immunostimulerende evne. Narkotika, som styrker immunforsvaret, findes blandt krydderierne. Disse omfatter:

Ginger er en fantastisk medicin, der hjælper med influenza og koldt. Et stykke gingerte er en fremragende sygdomsforebyggelse. Til forkølelse vil en blanding af ingefær og gurkemeje være effektiv. Infusion af disse hjælper med hurtigt at stå op. Gurkemeje dræber bakterier og vira. Ved sygdomme opvarmer dette stof kroppen godt. Til forebyggelse og styrkelse af immunitet kan gurkemeje tilsættes til første kurser og te. Klippe har antiseptiske egenskaber og stimulerer aktivt metabolske processer. Kanel toner perfekt kroppen og har en antibakteriel virkning. Til forebyggelse og behandling anbefales det at drikke te med tilsætning af fedter.

Frøplanterne er uundværlige for at opretholde kroppen og forbedre immunsystemet. Spiser to gange om ugen i en måned, du kan glemme forkølelser, svaghed og træthed i lang tid. Du kan spire frø og korn. Det er nødvendigt at studere detaljeret specifikke bakteriers egenskaber på sundheden. For eksempel har hvedekim har antiinflammatoriske egenskaber. Bønnespirer - reguler sukkerindholdet og fremskynde elimineringen af giftige komponenter. Germinerede havre reducerer risikoen for blodpropper. En voksen er meget vigtig.

Forbered kimplanter let. Vask kornet grundigt flere gange, dækk bunden af glaset med en linned klud og spred kornene i et tyndt lag. Hæld vand, så frøene er dækket af et tyndt lag. Dæk med en klud og læg på et varmt sted for hævelse. Efter fire til fem dage kommer spirer frem. Du kan bruge dem selv, tilføje dem til hovedretter, tørre dem og fryse dem i reserve. Spirer - det ideelle middel til at styrke immunforsvaret.

Yoga for at styrke immunforsvaret

En voksen til at opretholde sundhed bør overveje forskellige metoder og teknikker.

For nylig bliver yoga mere og mere populært for at genoprette immunsystemet. Når årstiderne ændres, angribes en person af vira, den følelsesmæssige tilstand i denne periode er ustabil. Yoga - et sæt øvelser, der kan aktivere kroppens skjulte kræfter. Respiratorisk gymnastik kan gøre underværker. Bevægelse af åndedræt efter indånding fylder kroppen med energi og aktiverer immunsystemet. Det skal huskes, at yogaklasserne skal udføres under instruktørens kontrol. Yoga er kontraindiceret under graviditet, med forværring af kroniske sygdomme efter hypertensive kriser.

Det er muligt at styrke immuniteten i forskellige retninger: at revidere livsstilen og opgive dårlige vaner, bruge naturlige ingredienser, spille sport. En lille indsats fra personen vil returnere hundrede gange. Må ikke blive syg!

8 enkle måder at styrke immunforsvaret på

I dag, 1. marts, fejres verdensdagen for immunitet - hvilket ikke er tilfældigt, fordi det er begyndelsen af foråret - det er på tide at tænke på immunsystemet og styrke det på alle mulige måder.

Siden 2002 er der på initiativ fra Verdenssundhedsorganisationen (WHO) den 1. marts verdensdagen for immunitet, hvis formål er at mindes de problemer, der er forbundet med forskellige immunforsvar, samt bevarelse og styrkelse af immuniteten.

Immunitet er kroppens evne til at modstå, immunsystemet neutraliserer fremmede celler, forskellige infektioner og vira og ødelægger dem derefter.

Systemet for menneskelig immunitet afhænger halvt af arvelighed, da det begynder at danne sig selv i livmoderen og med 50% fra livsstil. De tre hvaler, der holder en persons immunitet, er sund søvn, motion og en afbalanceret kost. Normalt tænker en person på rollen og mulighederne for at opretholde immunitet kun under en alvorlig forkølelse, mens det selv er en konsekvens af immunmangel.

Du kan genoprette og opretholde immunitet ved hjælp af specielle immunforstærkende midler, men der er mange andre måder at styrke kroppen på.

Peberrod, rejer og løvblad

Ernæring er nøglen til beskyttelse mod vira og sygdomme og den vigtigste faktor, der bidrager til forbedringen af kroppens forsvar. Måltider bør være så rationelle som muligt kvantitativt og kvalitativt. Din menu skal indeholde animalske og vegetabilske proteiner. Animalske proteiner findes i kød, fisk, æg og mælk, og vegetabilske proteiner findes i ærter, bønner, boghvede og havregryn. Gavnlig effekt på immunsystemet af oksekød lever og skaldyr - rejer, muslinger, blæksprutter.

Spice immunitet er godt understøttet - ingefær, barbær, nelliker, koriander, kanel, basilikum, kardemomme, gurkemeje, løvblad og - peberrod.

Vi udvider vitaminer

Vitaminer og sporstoffer er nødvendige for at styrke immunforsvaret. Deres mangel kan genopfyldes ved hjælp af multivitaminkomplekser, men generelt er det bedre at få vitaminer og sporstoffer på en naturlig måde.

Af sporstoffer har en positiv effekt på immuniteten af zink og selen. Zink findes i fisk, kød, lever, i samme nødder, bønner og ærter. Selen er "ekstraheret" fra fisk, skaldyr, hvidløg.

Mineraler - jern, kobber, magnesium og zink - findes i lever, nyrer, hjerte, nødder, bønner og chokolade.

Tørr rød

Rygning og alkohol underminerer ikke blot, men dræber immunitet. Men hvis alt er simpelt og entydigt med tobak - skal du holde op med at ryge og undgå tobaksrøg, så med alkohol er en anden situation. Tørr rødvin er god for immunitet, men den maksimale tilladte daglige dosis er 50-100 gram.

Skole for koldt

Det er nødvendigt at forberede sig på sygdomsudbrud på forhånd, hvilket primært øger ikke-specifik beskyttelse. Alle kender til denne metode, såsom temperering, men de fleste er overbeviste om, at temperering er en træning for kulde, som at gå i sneen i shorts. Men i virkeligheden er kernen i hærdning - i træning af slimhinder for hurtigt at reagere på en skarp temperaturændring.

Hældning skal udføres dagligt - 5-7 minutter om dagen, om morgenen eller om aftenen. Især godt, denne procedure er velegnet til børn.

Rolig og kun rolig!

Stress er en af de største fjender af immunitet. Den farligste er den ukontrollerede form for stress, når en person ikke er i stand til at klare deres følelser. Opskriften på at slippe af med mental uro er kun én: at danne en rolig holdning til alt, hvad der end sker, og minder ofte om, at hvis du ikke kan ændre situationen, skal du tage den som en given.

Hvis du nogle gange bliver tvunget til at opleve stress, så kompensere det med en grin! Latter påvirker kroppen såvel som moderat motion: det sænker blodtrykket, lindrer stress og styrker immunsystemet. Hertil kommer, at latter forbedrer appetitten, sænker kolesterolet, reducerer risikoen for sygdomme i hjerte-kar-systemet og diabetes.

Få en kat

Det antages, at katte forbedrer deres ejers immunitet, beskytter dem mod hjertesygdomme, har en positiv effekt på nervesystemet. Kattens kropstemperatur er 38-39 grader, og hvis en person er syg med forkølelse opvarmer den katte, der sidder ved siden af den, kroppen og hjælper dermed til at klare forkølelse og øger værtsens modstandsdygtighed mod stress.

Katte fra oldtiden blev de mest populære og elskede kæledyr. Kærligheden for dem viste sig at være så stor, at der blev oprettet en særlig ferie for kæledyr - World Cat Day, som fejres den første dag i foråret 1. marts.

Folk retsmidler for immunitet

Cikorie rod perfekt styrker immunsystemet og beskytter mod vira. Læs mere om, hvordan du forbereder en afkogning og infusion af cikorie >>

Hvis du ofte lider af forkølelse og forkølelse, så prøv at styrke kroppen med saften af Kalanchoe. Opskriftstinkturer >>

Hærdning vil hjælpe med at styrke kroppen. Den nemmeste måde er at tage en lille skummåtte, fugt den med en kold infusion af planter, som øger immuniteten og står på det barfodet. Læs mere om denne hærdningsmetode >>

Ernæringsgær, som især anbefales til børn, har en god immunstimulerende effekt. De skal tages inden for en måned (mindst 50 gram pr. Uge), og spred en lille portion i kogt vand uden sukker.

Fra plantestoffer, der har en udpræget immunostimulerende virkning, bør du være opmærksom på infusionerne af Eleutherococcus, ginseng og Schizandra Chinese.

Forøg immuniteten for voksen folkemusik ret hurtigt

For at bevare din krop i god form er det nødvendigt at overvåge niveauet af din immunitet for at forbedre det på enhver måde.

Hvornår har du brug for en hurtig styrkelse af immuniteten

Der er flere måder at øge immuniteten hos en voksen meget hurtigt:

folkemægler
lægemidler;
hærdning;
korrekt livsstil.

Nogle gange tager det et sæt foranstaltninger og midler til at få kroppen til at føle sig beskyttet.

Immunitet er meget vigtigt for at udvikle og opretholde en sund krop.

Styrkelse af immunsystemet er nødvendig konstant, i enhver sæson, især ved de første tegn på dårlig sundhed.

Mangel på humør, hurtig træthed og andre symptomer kan indikere lav og svækket immunitet.

Flere grunde som følge af hvilken immunitet kan falde:

stress og overarbejde
mangel på søvn og søvnløshed;
kirurgi og kemoterapi;
et kursus af antibiotika og andre lægemidler
usund livsstil: alkohol, rygning, overspisning, overskydende fedtholdig mad af lav kvalitet, stillesiddende livsstil;
graviditet.

Hvis symptomer på svækket immunitet forekommer (døsighed, irritation, hyppigt koldt hoved, mavesmerter osv.) Og også som profylakse efter operationer og medicinforløb, er det nødvendigt at træffe foranstaltninger til at styrke immunforsvaret.

Den bedste måde at øge immuniteten hos en voksen meget hurtigt - folkemæssige retsmidler. Den sikreste er naturlige produkter: grøntsager, frugter, krydderier, nødder mv.

De mest effektive produkter til immunsystemet, deres gavnlige egenskaber

Blandt de mest effektive midler til at styrke immunforsvaret er sådanne produkter:

honning;
valnød;
mejeriprodukter;
sort ashberry;
druer og rosiner.

Yderligere - mere om hver af dem.

Mange ved om honningens helbredende egenskaber. Dette er det første middel mod forkølelse og influenza.

Honning indeholder folinsyre, vitaminer A, B, C, E, K og flavonoider - plantestoffer, som kan påvirke enzymernes aktivitet i kroppen.

Honning indeholder alle de nødvendige komponenter til at bekæmpe vira og infektioner. Det bruges ofte sammen med andre produkter til at forbedre deres virkning på menneskelig immunitet.

valnødder

Valnødder indeholder æteriske olier og fedtstoffer samt vitaminer (C, B), jern, jod, magnesium og andre sporstoffer.

Nødder har en tonic effekt, energize, forbedre blodkar og hjertes funktion og fremme fordøjelsen. De kan bruges med honning, tørrede abrikoser, citron eller i ren form.

Vær opmærksom! Valnødder anbefales ikke at blive knust med metalgenstande (med en kniv eller med kaffekværn), da de mister deres egenskaber. Nødder er brudt af hænder eller knust med en træpestle.

Mejeriprodukter

Mejeriprodukter er rige på vitaminer, mikroelementer og gavnlige bakterier.

Sure mælkeprodukter som kefir, naturlige yoghurt og ryazhenka er bedst egnet til at styrke immuniteten. De probiotika indeholdt i dem fremmer ordentlig fordøjelse - nedbryder skadelige stoffer og sparer vitaminer.

Det anbefales at drikke mælkeprodukter på en tom mave om morgenen eller om aftenen.

chokeberry

Til medicinske formål bruger de både blade og frugterne af chokeberry eller bjergaske. Aronia indeholder mange vitaminer (C, P, E, K, B-grupper) og sporstoffer (fluor, kobber, jern, mangan og andre).

Dens vigtigste nyttige egenskab er en gavnlig effekt på kredsløbssystemet: det øger skibets vægges elasticitet, udvider kapillarerne, reducerer kolesterolet.

Juice eller infusion af chokeberry øger også kroppens forsvar og påvirker positivt det endokrine system.

Aronia tinkturer (herunder vodka) anbefales ikke til personer med lavt blodtryk!

Druer og rosiner

Druer og rosiner styrker immun- og nervesystemet. Rosiner bidrager til behandling af rhinitis, bronkitis, hoste. Dette produkt indeholder vitaminer (C, A, B2, B1, B5, B6), sporstoffer (jern, kalium, calcium og andre) og fedtsyrer. Det anbefales, at voksne bruger 200 g rosiner om dagen.

Healing urter for hurtig immunitet forbedring

Der er en række andre naturlige produkter, der kan forbedre immuniteten af en voksen meget hurtigt. Folkemidler tilbyder opskrifter baseret på medicinske urter, der indeholder mange vitaminer, sporstoffer og phytoncider.

Blandt disse urter kan du vælge den mest effektive:

Echinacea purpurea - immunforsvarets vigtigste forsvarer blandt urter. Det har en generel antiinflammatorisk effekt, understøtter og styrker immunsystemet. Normalt til forebyggelse brug et par dråber om dagen i form af tinktur.
Salvie har en tonic og genoprettende virkning Du kan bruge tørre blade som et tilsætningsstof til te eller æterisk olie til aromaterapi.
Citrongræs lindrer stress og overarbejde, hjælper med at forbedre blodcirkulationen, øger effektiviteten.
Kamille har en antimikrobielle virkning og beskytter mod smitsomme forkølelser. Det er taget som en varm infusion.
Ginseng er en god måde at forebygge smitsomme sygdomme, især under en epidemi. Forbedrer immunitet, toner og forbedrer hukommelsen.

God til at styrke kroppen af urte plukning hindbær, solbær, jordbær, lingonberries, brombær.

For at forbedre immuniteten af en voksen meget hurtigt, bør folkemyndigheder vælges individuelt afhængigt af kroppens egenskaber.

Bladene af disse planter, som bær, indeholder mange vitaminer, især C-vitamin, har en tonisk og regenererende virkning og forhindrer inflammatoriske processer. Tørrede blade kan tilføjes til te brygning, samt at gøre infusioner og afkog.

Det er vigtigt at huske! Urter skal vælges under hensyntagen til organismernes karakteristika, kroniske sygdomme og allergiske reaktioner. For eksempel er ginseng kontraindiceret for hypertension og citrongræs - til søvnløshed og ophidselse.

Anvendelsen af spirede frø til styrkelse af immunsystemet

De spirede korn, der indgår i den daglige ration, øger immuniteten hos den voksne organisme. Dette er et fremragende folkemedicin for at stimulere kroppens forsvar, forbedre stofskiftet, reducere skadelige stoffer i tarmene og mætte celler med ilt.

Korn af hvede, ærter, bønner og boghvede er normalt spire. Korn spirer meget hurtigt og nemt hjemme. Det er nok at forberede en plade og to gazeer, der er fugtet med vand.

Udvalgte og vaskede korn er lagt ud på en plade foret med gasbind, og frøene er dækket med gasbind ovenpå. Pladen sættes på et varmt sted. Når små spirer dukker op, kan du spise korn.

Der er flere muligheder for brug af spirefrø til mad:

som en separat skål
i salater og med andre grøntsager;
med yoghurt og cottage cheese;
med tørret frugt.

For at gøre det lettere at blande kornene med andre produkter, anbefales det at male dem i en blender eller kødkværn.

Nyttige egenskaber af aloe og vild rose for hurtig styrkelse af immuniteten

Aloe - kendt i medicin og kosmetologi plante. Dens saft fremmer helbredelse af sår, toner, bekæmper bakterier og vira, virker som en slimhinde ved hoste. Juice kan anvendes i ren form, som dråber til en næse. Også, aloe tincture bruges med honning.

Sammensætningen af rosehip frugt indeholder mange vitaminer og elementer, herunder C-vitamin, kalium og jern.

Broth hofter har en god indvirkning på kredsløbssystemet, støtter og styrker immunsystemet, bekæmper forkølelse, sænker graden af kolesterol i blodet. Rose hofter kan føjes til te brygge eller gøre dem compotes og tinkturer.

Havtorn og dens virkning på immunitet

Meget hurtigt hjælper med at forbedre havtornens immunitet. Denne bær er nyttig i vitaminerne C, E, gruppe B og phytoncider. Havtornet syltetøj eller afkog er et godt folkemedicin til forebyggelse af forkølelse og influenza.

En voksen anbefales at bruge op til 2 timer med skeer af havtornolie pr. Dag.

Havtorn hjælper med at forbedre immuniteten, styrker blodkarets vægge og reducerer muligheden for blodpropper, har en foryngende effekt, normaliserer stofskiftet.

Krydderier til at øge immuniteten

Sådanne kendte krydderier som løvblad, kanel, ingefær og hvidløg kan også forbedre og styrke immuniteten hos en voksen. Krydderier forbruges normalt sammen med hovedmaden. De forbedrer smagen, giver smag og er samtidig nyttige folkemåder.

Meget hurtigt styrker kroppen ingefær. Vores forfædre vidste om gingerens helbredende og fantastiske egenskaber. Ginger er beriget med vitaminerne A, C, B1, B2 og mikroelementer - magnesium, fosfor, natrium, zink og kalium.

Ginger har næsten samme virkning som hvidløg, men udstråler en mere krydret og behagelig lugt. Gingerrot kan føjes til te, varm juice, gør tinkturer fra den. Det varmer, bekæmper vira, forhindrer inflammatoriske processer.

"Lavrushka", der er kendt for alle husmødre, giver ikke kun krydret smag til bouillon, men hjælper også med at bekæmpe virusinfektioner, bakterier og svampe. Løvbladolie har også en gavnlig effekt på lungernes overflade og forhindrer tør hoste (gnidning af ryg og bryst).

Rig på selen, vitaminer A og C, æteriske olier. Fjerner toksiner fra kroppen, stabiliserer nervesystemet og har generelt en beskyttende virkning på kroppen.

Hvidløg og løg - det mest populære folkemøde til bekæmpelse af forkølelse og forebyggelse. Disse produkter kan hurtigt forbedre immuniteten af den voksne krop.

I et meget stort antal hvidløg og løg indeholder æteriske olier og flygtig produktion, som beskytter nasopharynx mod indtrængning af patogene bakterier og vira ind i kroppen.

Kanel er et krydderi til bagning, der forbedrer humør, reducerer stress og øger effektiviteten. Kanel bidrager også til normal blodcirkulation og stimulerer tarmene. Det går godt med honning at bekæmpe vira og øge immuniteten.

Nyttige blandinger af frugt og tørrede frugter

Som folkemusik, for at forbedre immuniteten hos en voksen anbefales det at bruge frugt og nødmixer. Tørrede frugter, hvor alle de nødvendige elementer og stoffer forbliver, påvirkes meget hurtigt af immunsystemet.

Blandinger kan fremstilles fra:

rosiner, valnødder, tørrede abrikoser, citron og honning - en tilsvarende mængde tørrede frugter, nødder (1 spsk.) og knus 1 citron med en blender, tilsæt honning (5-6 spsk. skeer);
svesker, tørrede abrikoser, rosiner, valnødder, citron, honning - ca. 200 g tørrede frugter, nødder og 1 citron, hak til glat og tilsæt 6 spsk. skeer af honning;
tyttebær, æbler, valnødder og sukker - hak alle frugter og nødder i en blender i forholdet 2: 2, tilsæt vand, tilsæt sukker 1: 1; sæt på en lille ild, kog, med en blanding kan du drikke te (1 spsk. ske per dag);
rødbeder, gulerødder, citron, granatæble - hak 1,5 kg grøntsager, tilsæt 1 kg frugt, bland med 1 kg honning.

Det anbefales at bruge enhver blanding af bær eller grøntsager i henhold til 1 spsk. ske ikke mere end 2 gange om dagen. Det er tilrådeligt at spise blandingen om morgenen på tom mave eller med te.

Grøntsager og frugtsaft til immunitet

I efteråret og foråret anbefales det at anvende frisk juice fra frugt og grønt.

Blandt de saft, der styrker og understøtter immunsystemet, kan identificeres:

sukkerroer juice - øger hæmoglobin og fornyer blodet, hjælper med at forbedre blodcirkulationen;
gulerodssaft er beriget med vitamin A, magnesium, natrium, calcium, jern, kalium, som bidrager til forbedring af tone og fordøjelse;
Tomatjuice - indeholder store mængder af C-vitamin samt citronsyre, som hjælper metabolisme og rekreation;
æblesaft er et lagerhus af jern, hvilket øger bloddannelsen og sænker kolesterolet;
sortis juice - indeholder C-vitamin (lederen blandt bær og frugter) og hjælper med at bekæmpe influenzavirus;
citrusjuice (appelsin, grapefrugt, citron osv.) - understøtter og styrker immunsystemet, har en antiinflammatorisk virkning, stimulerer stofskiftet.

Du kan blande flere juice eller fortynd dem med vand. Men vi skal huske, at overdreven konsum af saft kan føre til hypervitaminose, hvilket er meget dårligt for hele organismen.

Dagligt forbrug af saft - en halv kop ikke mere end 3 gange.

Drikkevarer baseret på bær og helbredende urter for at øge immuniteten

Fra friske og tørrede bær samt urter anbefales det at tilberede vitamindrikke. Hertil kommer, at sorte og almindelige rowanbær, tranebær, rosenkål, citronmelisseblade, ivan te, pebermynte mv. Er velegnede.

Rowan infusion af tørret frugt:

2 spsk. skeer af bær;
2 kopper kogende vand.

Hæld kogende vand og bland bærene i 20 minutter. Drik en halv kop inden måltider 3-4 gange om dagen.

Komposit af tørrede rosehips:

8 spsk. skeer af bær;
4 spsk. sukker sukker;
4 kopper kogende vand.

Bland ingredienserne, kog i 10 minutter og lad i 4 timer. Drikke en halv kop om dagen.

Berry og urteinfusion:

5 spsk. skeer af tørre urter (Ivan-te, mynte, vinrød osv.) til 1 liter vand;
1/2 kg bær (tranebær, tranebær, kirsebær mv.) Pr. 2 liter vand.

Urter insisterer 2 timer, og bærene koger i 10 minutter. Bland infusionen og kompotaten og kog den. Drik en halv kop honning om dagen.

Honning infusion af viburnum og tranebær:

1/2 kg bær;
1 liter kogende vand
honning efter smag.

Bland revet bær med honning, tilsæt kogende vand og insistere. Drikke en halv kop 3 gange om dagen.

Blandt de mange måder at forbedre immuniteten hos en voksen meget hurtigt, folkemægler - den bedste og overkommelige løsning. Blandinger og drikkevarer fremstillet af naturlige produkter kan ikke kun være sunde, men også velsmagende.

I denne video bliver du præsenteret for et materiale om, hvordan du øger immuniteten hos en voksen ved hjælp af folkemiddag og meget hurtigt.

Fra denne video vil du lære at forbedre immunitet og ydeevne ved hjælp af traditionel medicin.

Bronkitis

Styrkelse af immunitet folkemæssige retsmidler