Første læge

Mange mennesker, der lige har haft en akut respiratorisk virusinfektion, klager over en svag og svag tilstand. Meget ofte er feber, hoste, løbende næse og andre symptomer på sygdommen erstattet af svær svaghed.

Faktisk er det ikke overraskende. Når alt kommer til alt i kampen mod forkølelsevirus sygdom, bruger menneskekroppen meget energi og styrke. Derfor, efter at sygdommen er tilbagekaldt, tager det et par dage for en person at vende tilbage til normal.

Den endelige opsving efter ARVI kan accelereres. For at gøre dette skal du overholde den korrekte tilstand.

Symptomer på svækket tilstand

Efter at ARVI er efterladt, klager voksne og børn ofte på nye ubehagelige symptomer. De er ganske individuelle, men de kan spores og generelle mønstre. Så omfatter disse:

vedvarende følelse af svaghed;
reduceret ydeevne;
mangel på ordentlig appetit
lav koncentration af opmærksomhed;
kan føle sig svimmel;
træthed;
sløvhed og døsighed
irritabilitet.

I denne situation taler nogle læger om asteni eller astenisk syndrom. Denne patologiske tilstand er præget af generel svaghed i kroppen, humørsvingninger, humørhed og tårefuldhed. Et hyppigt symptom på asteni er også en sænket kropstemperatur fra 35,5 til 36,3 grader. Alle yderligere oplysninger findes i publikationen "Temperatur efter SARS i et barn og en voksen."

Hvis du ikke betaler passende opmærksomhed på asthenisk syndrom, kan det blive kronisk. Hvis du ikke træffer foranstaltninger, der er passende for situationen, kan det desuden bidrage til udviklingen af sygdomme i hjerte-kar-systemet.

Hvad skal man gøre?

Hvis du har svaghed og apati efter den overførte ARVI, skal der tages en række bestemte handlinger. Du kan endda tale om den nødvendige tilstand, som skal overholde en person, der genvinder fra en forkølelse.

Først og fremmest, efter at symptomerne på sygdommen er forsvundet, skal man ikke straks vende tilbage til sin aktive, mættede rytme af livet. Denne proces skal være langsom og gradvis. Du kan ikke overarbejde.
Det er meget vigtigt at slappe helt af. Stor betydning er søvnkvaliteten. Hviletid skal være tilstrækkeligt.
Vandprocedurer kan hjælpe med at genoprette vitaliteten. Først og fremmest er det værd at tale om en kontrastfuld sjæl. Også en god mulighed ville være et bad med havsalt. Sådanne procedurer kan dog ikke misbruges.
Sørg for at tage ture i frisk luft. Bedst at komme ud i naturen. For beboere i større byer kan en bypark eller et torv være et sted for sådanne vandreture.
Nerveskud og overbelastninger bør også minimeres. Positiv psykologisk tilstand er meget vigtig. I den henseende bør du gøre, hvad du virkelig elsker. Overvældende astheni kan hjælpe hobbyer og chatte med venner.
Korrekt ernæring spiller også en vigtig og måske afgørende rolle i den endelige sejr over en akut respiratorisk viral infektion.

Korrekt ernæring efter sygdom

At spise ordentligt er ikke kun nødvendig under en akut respiratorisk virusinfektion, men også efter at symptomerne er nedsat. Det er fødevarefaktoren, der bliver en af de afgørende faktorer i kampen mod posthæsestheni.

Feltet ARVI fra din kost bør helt eliminere fede og tunge fødevarer. Må ikke misbruge melprodukter. Præference bør gives til korn, fisk, magert kød, fisk og skaldyr, mejeriprodukter, friske grøntsager og frugter.

Hvis du har haft en akut respiratorisk virusinfektion, står du over for mangel på appetit, så bør du ikke tvinge dig selv til at spise. I dette tilfælde anbefaler vi kylling bouillon. Du kan tilføje et hårdkogt æg og hakket greens.

Frisk bi honning kan være et glimrende alternativ til konditorvarer.

Det er også vigtigt at drikke masser af væsker. På dagen skal du drikke mindst 2 liter væske. Der bør gives fortrinsret til varm og sød te med citron. Dette vil hurtigt besejre asthenisk syndrom.

Glem også om vitaminer. Ud over friske grøntsager og frugter, drik nogle multivitamin kursus. Bedst af alt, hvis din behandlende læge vil anbefale dig specifikke vitaminer. Desuden læs artiklen "Hvordan man ikke får influenza."

Sådan genopretter du kroppen efter en forkølelse

Indholdet

Insidious vira slår ikke kun os ud af ruden, plager en løbende næse, hoste, ondt i halsen og feber. Selv allerede besejret sygdom, der forlader, kan slå det sidste slag. Udmattet af hendes krop begynder ikke straks at klare den sædvanlige rytme af livet for dig, fordi det pålægger konsekvenserne af en forkølelse. Hvis det ikke hjælper, kan asteni, også kendt som "kronisk træthedssyndrom", udvikle sig.

Hvorfor efter kold føler sig svag

For vores immunitet er en sygdom en kontinuerlig kamp, der kræver mobilisering af ressourcer. I modsætning til det, bruger kampen mod vira energi, som bestandene derefter skal genopfyldes.

Patogener tilstopper kroppen er ikke nyttige produkter i deres liv. Som følge heraf opstår forgiftning, og din krop fortsætter med at fjerne skadelige stoffer efter genopretning.

Virus kan skade på mobilniveau. Efter deres indflydelse opstår der ofte ilt-sult i cellerne, hvilket fører til, at hele organismen er ubetydelig.

Metabolismen i kroppen, der har haft sygdommen, kan sænke. På grund af dette får du ikke de nødvendige dele af energi fra mad, og dine interne reserver er allerede spildt. Nogle gange efter en sygdom mister man mærkbar interesse for mad.

Glem ikke den rent psykologiske "træthed". I lang tid på grund af symptomerne på sygdommen følte du konstant ubehag, dit nervesystem overvældede hele tiden, "behandler" ubehag.

Læger siger, at vi i gennemsnit efter en kold genopretning har brug for to uger. For at minimere alle ubehagelige konsekvenser bør du efter en sygdom ikke lade alt tage kurs. Ellers kan mild lidelse gå meget langt og føre til asteni, som også kaldes "kronisk træthedssyndrom."

Hvad er asteni: symptomer, behandling

Astheni - dette ord de gamle grækere kaldte tilstanden af magtesløshed. For forskellige typer af asteni anvendes der f.eks. "Neuropsykiatrisk svaghed", "kronisk træthedssyndrom" osv. Asthenisk syndrom er ikke altid en følge af sygdommen, men i nogle tilfælde kan det også være en forløber for udviklingen af visse sygdomme. Ganske ofte stammer det fra konstant fysisk eller mental overstyring.

Tegn på asteni:

en person bliver hurtigt træt og synligt mister præstationen
stemningen bliver ustabil
patienten reagerer på alt negativt og taber selvkontrol, bliver utålmodig og rastløs;
søvnforstyrrelser forekommer
skarpe lyde, udtalt lugt, lyse farver kan forårsage irritation;
Patienter kan optræde som børn;
svaghed kan erstattes af korte blinker af spænding.

Men du må være enig: mange mennesker opfører sig som dette på grund af deres karaktertræk, og svaghed kan skyldes uidentificerede indre sygdomme. Derfor er det umuligt at diagnosticere asteni, og især at vælge medicin uden deltagelse af en læge. Men det er helt muligt at begynde at anvende andre anbefalinger, som helt sikkert ikke vil medføre forringelse af helbredet og andre uønskede konsekvenser. De vil vinde et mørkt humør, men kun under en betingelse - først skal du besejre dig selv.

Den første vej til livlighed i kroppen og ånden - genoprettelsen af søvn. For at gøre dette er det nødvendigt ikke kun at gå i seng tidligt, men også at gøre sig klar til sengetid: Spis ikke tunge mad om natten og drik ikke tonic drinks, luk på en positiv måde og farvel til bekymringer og bekymringer. Et andet tip - fungerer ikke før du går i seng ved computeren og bliver ikke gennem internettet via en telefon eller tablet. Lange overvejelser af lysskærmen fører til, at det bliver sværere at falde i søvn.

Overmaling af svaghed, overraskende nok, vil ikke hjælpe hvile, men snarere motion. De bør dog ikke være meget tunge, og intensiteten bør gradvist øges. Til at begynde med er morgen gymnastik og vandreture energisk, så kan du efter aftale med din læge købe et abonnement på poolen. Og efter det er det umagen værd at forbinde nogle andre former for fitness og sport, der kræver meget energi.

Det tredje tip er også kendt for alle og uden at spørge. Dette er en afbalanceret kost. Du må ikke overvære sød og fed, uanset hvor meget du vil kaste dine problemer ved bordet. At drukne dem i alkohol er heller ikke en mulighed.

En anden fare, der normalt venter kvinder, der søger at forbedre sig selv, forsøger at tabe sig og drastisk reducerer kalorieindtaget. Sådanne kostvaner fører ikke kun til nervøse sammenbrud, men de kan også altid tage dig til et psykiatrisk hospital, og det er ikke en vittighed.

Sådan genoprette sig fra sygdommen: 6 måder

Selvom komplikationer fra en forkølelse har omgået dig, bør du spørge dig selv, hvordan du genopretter immunitet efter en sygdom.

1. Spis mad, der er rig på vitaminerne A og C, samt B-vitaminer og zink. Sørg for at inkludere i kosten protein fødevarer. Du vil være nyttig, for eksempel leverpate, avocado, bananer, nødder, græskar. Hvis der ikke er allergi, drik urtete, såsom dem der indeholder rosehip, echinacea, ginseng, citrongræs, eleutherococcus. Dette er svaret på spørgsmålet om, hvordan man opretholder immunitet. Du kan tilberede lækre og forfriskende drikkevarer med tilsætning af ingefær, honning og citron.

2. Sov mere, hold dig ikke op sent. Søvn er en universel medicin.

3. drik mere vand Det har allerede vist sig at hælde to liter om dagen ikke er nødvendigt. Men for dem der kæmper med forgiftning er vand den bedste hjælper.

4. Begynd forsigtigt at gå ud, klædt varmt. Du bør straks ikke være i kulden i lang tid, gradvist øge den tid, du bruger i frisk luft.

5. Det er heller ikke værd at vende tilbage til aktiv træning straks. Men lidt efter lidt, nøje at lytte til dine indre følelser, kan du begynde at engagere sig. Det er selvfølgelig nødvendigt, at en læge godkender et tilbagevenden til fysisk anstrengelse.

6. Da din krop stadig er svag, skal du undgå at besøge overfyldte steder, især lukkede rum. Bacilli stræber efter at slå på os og i offentlig transport. Pas på.

Alle disse anbefalinger hjælper med at genoprette immunitet, og forebyggelse af sygdomme, når de observeres, vil også være mere effektive.

At slippe af med at svede efter en sygdom

De fleste smitsomme sygdomme ledsages af øget svedtendens, hvilket er en beskyttende reaktion i kroppen. Årsagerne til dette fænomen kan være forskellige.

Hyperhidrose efter en forkølelse kan være tegn på en kommende genopretning eller indikere tilstedeværelsen i kroppen af den patologiske proces. Under alle omstændigheder giver dette fænomen meget ulejlighed. Derfor er det nyttigt at kende sikre og effektive metoder til at slippe af med overdreven svedtendens.

Hyperhidrose efter forkølelse er almindelig

Årsager til sved og svaghed

Med forskellige infektionssygdomme leder kroppen alle sine kræfter til bekæmpelse af sygdommen, en beskyttende reaktion aktiveres. Dette afspejles i en stigning i kropstemperatur, feber, forgiftning. Som et resultat af metaboliske lidelser begynder svær svedtendens.

Denne tilstand kaldes astheno-vegetativ (astenisk) syndrom, som forsvinder et par uger efter eliminering af det smitsomme middel. Ved det sidste stadie af genopretning forværres patientens tilstand noget, der er hovedpine, utilpashed, hyperhidrose, nattlig angst. Dette fænomen skyldes det faktum, at kroppen har mistet al magt i kampen mod infektion.

Dette kan også forklares ved, at kroppen endelig forsøger at klare sygdommen, der aktivt renser kroppen fra skadelige stoffer. Astheno-vegetativ syndrom forsvinder som kroppen genopretter. Denne periode tager ikke mere end 2 uger. Alvorlig svedtendens efter forkølelse eller influenza med asthenisk syndrom er normalt ledsaget af svaghed og et kraftigt fald i kropstemperaturen. Asteni øges med fysisk aktivitet, underernæring, såvel som på grund af psyko-følelsesmæssige lidelser eller ændringer i biologiske rytmer.

Oftest forekommer hyperhidrose med svaghed efter en sygdom hos mennesker, der ofte er overarbejde.

Men hvis disse symptomer forekommer for intense eller observeres i mere end 14 dage, kan sveden med svaghed indikere tilstedeværelsen af følgende patologiske tilstande:

Lungebetændelse. En af de fælles komplikationer af influenza er lungebetændelse, som i starten synes at være milde symptomer. Ud over sveden, som oftest opstår om natten, er der mangel på appetit, svaghed, hoste og åndenød.
Komplikationer af ARVI, for eksempel meningitis. Hvis hyperhidrose ikke ledsages af hypertermi, er kroppen sandsynligvis beruset.
Endokrine patologi. Det endokrine system er ansvarlig for produktionen af forskellige hormoner, der regulerer hele organismens funktion. Og hvis der af en eller anden grund er en krænkelse af aktiviteten af de endokrine kirtler, så udvikle forskellige patologiske tilstande, der manifesteres af overdreven svedtendens. Man kan mistanke om tilstedeværelsen af endokrine patologier ved hævelse af benene, hurtigt vægttab, fremspringende øjne, hjertebanken og nogle andre tegn.

Lungebetændelse og ARVI er hyppige årsager til svedtendens.

Sveden med svaghed kan være en bivirkning ved at tage antibiotika eller anden kold medicin. Symptomet i dette tilfælde vil forsvinde umiddelbart efter at stoffet er fjernet fra kroppen.

Hvis hyperhidrose observeres i lang tid, ledsaget af andre ubehagelige symptomer, kan dette tyde på alvorlige infektionssygdomme, alvorlige patologier: onkologi, tuberkulose, neurologiske lidelser.

Hvordan man kan komme sig fra en forkølelse?

Kulden er bag os, men svaghed og sved gør de stadig kendt? Årsagen til dette er en svækket krop, som på alle måder forsøgte at klare sygdommen. Du kan hurtigt komme sig fra en forkølelse og slippe af med hyperhidrose, hvis du overholder følgende anbefalinger:

Overhold sengeluften, tage 2-3 dage sygeorlov.
Sov så meget som muligt, det er tilrådeligt at tage en lur i et par timer midt på dagen.
Drik masser af væsker. Bedst af alt passer varm te, urtete, frugtdrikke og rent vand. Umiddelbart efter at være vågnet, anbefales det at drikke et glas varmt citron-ingefærvand med honning, og om natten en kop te med citron.
Spis rigtigt. Ernæring bør være fraktioneret, afbalanceret, nærende. Hvis appetitten er fraværende, anbefales det at bruge citrusfrugter, bananer, æg.
Luft det rum, hvor du er placeret mindst 3 gange om dagen. Sørg for at gøre dette før sengetid.
Prøv at være mere i lyset, kompensere for manglen på sollys.
Tag en tur i frisk luft.
Mæt kroppen med forskellige vitaminer og mineraler. Passer perfekt til frugt og grøntsager cocktails, vitamintilskud.
Drikke granatæblejuice, rense kredsløbssystemet mod skadelige stoffer.
Gør enkle daglige øvelser.

For at hjælpe kroppen med at blive kold eller influenza er også mulig ved at tage dine yndlingsvandbehandlinger. Det bedste resultat vil bidrage til modtagelse af et kontrastbruser.

Hvordan slippe af med sveden?

Sved under forkølelse er et normalt fænomen, der tager sigte på at rense kroppen af toksiner og virale stoffer. Hyperhidrose hjælper med at forbedre patientens tilstand.

I mangel af sved anbefales det at stimulere det.

Men hvis sveden ikke tager lang tid og forårsager ulejlighed, kan du fremskynde sveden på måder:

Drikk mere varme væsker, foretrækker te med hindbær, citron og honning, varm mælk, tranebærsaft.
Overholde sengeluften.
Undgå udkast, længe forblive i kulden.
Skift tøj våd af sved og strøelse.
Med jævne mellemrum skal du tørre kroppen mod sved, forhindre hudirritation, tilstoppede porer.
Tag et bad med afkogning af kamille eller egetræsbark.
Tag et multivitaminkompleks.
Tør kroppen med eddikeopløsning.

I tilfælde af alvorlig akut respiratorisk virusinfektion eller influenza anbefales det at holde sig i seng og tage lægemidler ordineret af en læge. Hvis sved og svaghed ikke ledsages af hypertermi, så kan du fremskynde sveden ved at besøge bade, saunaer. Hyperhidrose efter en sygdom forårsaget af en lidelse vil forsvinde efter behandling af problemet.

forebyggelse

Forebyggelse af sved efter sygdom består i at følge anbefalingerne:

styrke immunforsvaret
brug en kontrast bruser, svømning;
brug tøj og fodtøj passende til vejret;
brug sengetøj lavet af naturlige syntetiske materialer;
luft rummet regelmæssigt;
spise afbalanceret;
tag et bad med urteafkog;
følg hygiejne
føre en aktiv livsstil
undgå stressede situationer
gennemgå regelmæssige forebyggende lægeundersøgelser.

Hyperhidrose efter sygdom udgør ikke en sundhedsfare og passerer alene. Men hvis sveden opstår i lang tid og forårsager alvorlig ulempe, anbefales det at konsultere en læge.

Svaghed efter sygdom, hvordan man kan komme sig

Træthed er kendt for alle. Hvis det normalt opstår efter fysisk anstrengelse, overbelastning, i slutningen af arbejdsdagen, så kan følelsen af svaghed efter en sygdom mærkes selv efter en nats hvile.

Livsstil og kost med generel svaghed

Ofte håber patienter, at alle symptomerne er normale for genoprettelsesperioden, at intet skal gøres, og alt vil fungere, hvis du bare har en god hvile.

Hvis sådanne symptomer ofte forstyrres, kan de over tid forårsage forstyrrelser i nervesystemet og forværre sygdomsforløbet.

Et hospital eller klinik i sådanne tilfælde er den bedste måde at beskytte dig mod mere alvorlige patologier, hvor svaghed er et af de første symptomer. Rådfør dig med din læge anbefalinger.

Behandling af svaghed skal begynde med genoprettelse af normal søvnvarighed. Dette hjælpes med at lufte soveværelset før sengetid, løs tøj lavet af naturlige stoffer, en tur før seng og varmt brusebad, en let fodmassage med lavendelolie. For at forberede blandingen til massage skal du tilføje 5-7 dråber lavendel æterisk olie til 100 ml olivenolie eller solsikkeolie.

En time før sengetid, skal du stoppe med at se tv, ved hjælp af en computer og en mobiltelefon. Urte te med modermør, mynte, oregano og citronmelisse kan give en god søvn. For at lave te har du brug for en teskefuld urter og hæld et glas kogende vand over det. Insister 10-15 minutter. Drik varm te, filtreret i en time før sengetid.

Udviklingen af naturlig melatonin (søvnhormon), som forynger kroppen under søvn, hjælper med at fuldføre mørket i rummet. Reducere syntesen af melanin kan arbejde med den oplyste skærm på en computer eller andre gadgets.

Tips til at reducere svaghed og konstant træthed:

Drik vand med citron. Til et glas vand skal du tilføje en spiseskefuld citronsaft. Med dehydrering fjerner kroppen ikke toksiner dårligt og bremser metaboliske processer. Tilsætning af citron til vand øger tilførslen af elektrolytter og vitaminer, som reduceres med sygdom, stress og træthed.
Gå en tur. Dagslys vil hjælpe med at aktivere hjernen, og aktive bevægelser reducerer sløvhed og døsighed.
Tag enhver form for fysisk aktivitet. Yoga, gymnastik, herunder vejrtrækning, svømning, forårsage vitalitet på grund af øget blodforsyning til hjernen.
Tilbring stående eller sidder energisk vejrtrækning session. På bekostning af tiden - indånder, i fire sekunder er vejret forsinket, udånding for to konti. Varigheden af de første klasser er ikke mere end fem minutter, så kan du øge til 15. Aktive og skarpe udåndinger med samtidig stramning af den forreste abdominalvæg vil bidrage til at forfriskne.
Gør akupressur. Mellem tommelfingeren og pegefingeren på hånden skal du finde det punkt, der forårsager den største smerte, og ælte det inden for et minut. Massage kan være 1-2 gange om dagen.

Korrekt ernæring hjælper med at få vitaminer og sporstoffer, give cellerne energi og aktivere metaboliske processer. For at genoprette kroppen efter sygdom anbefales det at inkludere sådanne fødevarer i kosten:

Nødder: valnødder, mandler, fyr, hasselnødder. Især nyttigt at blande dem med honning.
Bælgplanter: linser, ærter mung, sorte bønner.
Hele kornsorter: boghvede, havregryn, vild og sort ris, byg.
Proteinprodukter: cottage cheese, ost, mejeriprodukter, æg, fisk og magert kød.
Friske grøntsager og frugter.
Rosiner, svesker, datoer, figner, tørrede abrikoser.
Bær.

Fødevarer med konserveringsmidler, farvestoffer, hvidt mel og sukker samt mad til langsigtet opbevaring og stærke alkoholholdige drikkevarer reducerer kroppens energibutikker.

Hvordan forynges folkemæssige retsmidler

Traditionel medicin bruger med succes urtemedicin til at tone op i kroppen og genvinde hurtigt.

Med udviklingen af træthed anbefales følgende opskrifter:

Der afprøves et klid af klid: det tager 200 g hvedeklid til 1 liter kogende vand, de skal koges i 1 time, klemmes, drikker et halvt glas, før de spiser. Ansøgningskursus - 15 dage.
Bland 350 ml Cagoras med 150 ml aloe saft og 250 g lind honning. Drik en spiseskefuld 30 minutter før frokost. Kurset er en måned.
Selleri rod forbedrer tonen og stimulerer mental og fysisk præstation. Til bouillon 2 el. l. 200 ml kogt vand hældes på den revede rot og efter 2 timers infusion drikker de 100 ml hver gang i tom mave. Accept infusion af 30 dage.
Bland en teskefuld honning og citronsaft med en spiseskefuld olivenolie. Tag hver dag om morgenen før morgenmad. Behandlingsforløbet er 45 dage.
Finhakket citron med kant og hakket 5 fed hvidløg hæld 1,5 kopper vand ved stuetemperatur og lad i 4 dage. For at forbedre effektiviteten og beskytte mod infektioner, skal du drikke en spisesked om morgenen før måltider. Behandlingsforløbet er 20 dage.

Hvis du har brug for at opmuntre hurtigere, anbefales en brusebad, citronte og et stykke chokolade. Du kan også tage et varmt bad med nåle ekstrakt. For at gøre dette kan du tage et færdigt ekstrakt, der sælges i apoteker, og tilsættes 75-100 ml til badet.

Brug af medicin til generel svaghed

Det er vigtigt! Prescribing medications bør aftales med lægen, da der er kontraindikationer til deres brug.

I genopretningsperioden med symptomer på træthed og nedsat præstation anbefales adaptogens normalt til morgen og dagtimerne, og beroligende midler og beroligende midler anbefales før sengetid. Disse omfatter:

Adaptogene midler: tinktur af ginseng, citrongræs, Eleutherococcus, Pantogam, Rhodiola Rosea ekstrakt, Ginkgo Biloba.
Beroligende præparater: Sedafiton, Novo-Passit, Peony-tinktur, Morwort, Persen, Valerianekstrakt, Barboval.
Tranquilizers: Gidazepam, Atarax, Phenibut.

Derudover anvendes stoffer til at forbedre cerebral kredsløb (Aminalon, Kavinton, Nootropil) og komplekse multivitaminpræparater: Vitrum, Duovit, Centrum.

Halsbetændelse