Hver kolde måned: hvad skal man lave?

Hyppige forkølelser hæmmer immuniteten og forværrer ikke kun en persons fysiske tilstand, men også hans psykiske sundhed. De forstyrrer også professionel implementering.

Hyppige forkølelser

Ofte patienter spørger lægen: "Hvorfor har jeg en forkøling hver måned?" Besvar kun dette spørgsmål efter en omfattende undersøgelse.

De mest almindelige årsager til hyppige forkølelser og ARVI er følgende sygdomme og tilstande:

• Fokus på kronisk infektion.
• Ufordelagtige arbejdsforhold.
• Jernmangel anæmi.
• Hypothyroidisme.
• Immundefekt af forskellig oprindelse.

Fokus på kronisk infektion

Hvis små børn hyppige akutte åndedrætsinfektioner er normen på grund af at møde nye vira, så skal det ikke være for voksne. Deres krop har en tilstrækkelig mængde antistoffer, som er blevet udviklet under tidligere kontakter med patogener.

Under normal immunitet lider en voksen kold ikke mere end tre eller fire gange om året, og det sker normalt under en influenza- eller ARVI-epidemi.

Hvis sygdomme forekommer oftere, er det første skridt at omorganisere fokus for kronisk infektion. For at gøre dette, besøg en otolaryngolog og en tandlæge.

Sygdomme i mundhulen og svælg fører oftest til reaktivering af opportunistisk mikroflora under påvirkning af eksterne faktorer. Hvis en person har kronisk rhinitis (løbende næse), pharyngitis, tonsillitis eller otitis medier, vil de forværre efter hypotermi, en stærk vind og et møde med en virusinfektion. Karies kan også være en provokerende faktor.

For tilstrækkelig rehabilitering af sådanne foci er bakteriel aflivning af oropharynx og næsehulen nødvendig for at bestemme floraens følsomhed for antibiotika.

Hvis remission af kroniske sygdomme kan opnås, nedsættes hyppigheden af ​​forkølelse sædvanligvis signifikant.

Uønskede arbejdsvilkår

Ufordelagtige arbejdsvilkår er den mest fremtrædende faktor. Disse omfatter:

1. Monotont arbejde i et rum med høj luftfugtighed og lav lufttemperatur.
2. Aktiviteter udendørs, især i den kolde årstid og blæsende vejr.
3. Bliv i et udkast.
4. Konstant kontakt med mennesker under ARVI's epidemi.

Hyppige sygdomme hæmmer immunsystemet og fremkalder gentagne exacerbationer. Ofte vender patienterne tilbage til arbejde uden behandling og bliver kold igen. I dette tilfælde er sygdommen allerede ved at blive sværere. Hvad skal man gøre i denne situation?

At ændre arbejdsvilkårene til gunstigere fører til normalisering af menneskers sundhedstilstand.

Jernmangel anæmi

Mangel på jern i kroppen er en almindelig årsag til vedvarende forkølelse. Men selv læger glemmer undertiden dette forhold.

Normaliseringen af ​​blodjernniveauer genopretter imidlertid immuniteten meget hurtigt, og patientens modstand mod infektioner øges betydeligt.

I en ung alder er jernmangelanæmi mere almindelig hos kvinder og er forbundet med følgende faktorer:

• rigelig menstruation
• graviditeter, især hyppige.
• blodtab i arbejde.

Hos mænd er anæmi forårsaget af kroniske blødninger - med mavesår, hæmorider. Denne sygdom kræver omhyggelig undersøgelse for at fastslå kilden til blodtab. I alderdommen følger anæmi ofte med onkopatologi.

Jernmangel er ikke altid indlysende - med et fald i antallet af røde blodlegemer og hæmoglobin. I nogle situationer er disse indikatorer på den nederste grænse for normen, men når man bestemmer niveauet af serumjern i blodet, afsløres dets mangel.

Patienter med hyppige katarralsygdomme kræver nødvendigvis udelukkelse af anæmi eller latent jernmangel.

Denne patologi bidrager også til sygdommens langvarige forløb, og ofte kan forkølelsen fortsætte i bølger i flere uger eller en måned.

hypothyroidisme

Hypothyroidisme kaldes en reduceret funktion af skjoldbruskkirtlen. Det er et organ i det endokrine system, som regulerer hormonal og generel metabolisme i kroppen. Påvirker skjoldbruskkirtlen og immunsystemet.

Ved utilstrækkelig produktion af dets hormoner svækkes forsvaret og modstanden mod forkølelse falder. En patient har ofte en akut respiratorisk sygdom, og de kan også være komplicerede. Dette undertrykker immunsystemet yderligere, og uden at genoprette funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen er det svært at komme ud af en sådan cirkel.

Hvis patienten har haft en forkølelse i en måned eller mere, bør han anbefale bestemmelse af skjoldbruskkirtelstimulerende hormon. Hypothyroidisme kræver lang, undertiden livslang erstatningsterapi med tyroxin (thyroidhormon).

immundefekter

Hyppige forkølelser observeres ofte med immundefekter hos forskellige ætiologier. De kan være forbundet med:

• Medfødt insufficiens af enhver del af immunsystemet.
• Inhibering af immunitet ved influenzavirus, Epstein-Barr, cytomegalovirusinfektion.
• Oncopathology.
• Accept af cytostatika og steroidhormoner.
• Strålebehandling og kemoterapi.
• HIV infektion.

Immundeficienser er primære og sekundære. De manifesteres af hyppige virale eller bakterielle sygdomme - afhængigt af læsionsniveauet.

Immunitet kan genvinde efter influenza alene efter et par uger. Nogle gange er der brug for et ekstra vitamin.

Hvis hyppige sygdomme er forbundet med hiv, primære immundefekter, er høringen af ​​beslægtede specialister - en smitsomme sygeplejerske og en immunolog angivet.

I en situation, hvor forsvaret undertrykkes af immunosuppressive midler (hormoner, cytostatika), vil korrektionsterapi hjælpe.

Private og langvarige forkølelser hos voksne - et tegn på problemer i kroppen. Det er vigtigt, at du ser en læge og gennemgår en omfattende undersøgelse for at etablere en nøjagtig diagnose.

Årsager til hyppige forkølelser og metoder til at håndtere dem

Ofte er en syg person i vores tid ikke ualmindeligt. Årsagerne til dette fænomen er mange. Skadelig mad, miljøforurening, nedsat immunitet. En svækket krop er prædisponeret for sygdomme. Børn, gamle mennesker, personer i bestemte erhverv er særligt sårbare i denne henseende. Dernæst vil du finde ud af, hvorfor der er hyppige forkølelser og hvad du skal gøre for at forblive sund under alle omstændigheder.

analyse af årsagerne

Forkølelse er præget af symptomer som løbende næse, hoste, feber op til 38 grader, ondt i halsen, kulderystelser og dårlig appetit. Den eneste forskel fra ARI er den tidligere hypotermi af kroppen. Som følge af udsættelse for kulde (mindre direkte sollys, udkast) svækkes den naturlige beskyttelse, og vira eller bakterier nærmer sig næsten frit luftvejene.

Derfor er konklusionen, at hvis forkølelsen er hyppig, betyder det, at en person har nedsat immunitet. I de fleste tilfælde er dette sandt. Der er dog andre grunde, der direkte eller indirekte påvirker hyppigheden af ​​forkølelse.

immundefekter

Der er medfødt og sekundært. De første udvikler sig stadig i utero og skyldes genetiske defekter. Sekundære immundefekter kan skyldes hiv og andre infektioner. Desuden svækker kroppens beskyttende funktion på grund af forkert eller utilstrækkelig ernæring, efter forgiftning, akut sygdom, langvarig diarré, alvorligt traume, kirurgi.

allergi

Folk, der er tilbøjelige til allergiske reaktioner, har tendens til at blive syge oftere end andre. For det første skyldes det, at det ikke altid er muligt at bestemme etiologien af ​​en løbende næse og hoste. Allergiske symptomer ligner meget på forkølelse. For det andet letter den inflammatoriske proces med allergier indførelsen af ​​sygdomsmidler i kroppens celler. Forkølelse hos allergikere er mere udtalt: med svær hævelse i nasopharynx, rive, rigelig rhinorré (løbende næse), kvældende hoste.

Kroniske sygdomme

Alle menneskelige organer og systemer er links af en kæde. Hvis mindst et link svækkes, vil hele kroppen helt sikkert lide. Særligt tilbøjelige til forkølelse er folk diagnosticeret med:

• kroniske sygdomme i det endokrine system;
• helminthinfektioner;
• besejre den enkleste (Giardia, Toxoplasma, osv.);
• tarmsygdom
• leversvigt;
• hepatitis C, B;
• cytomegalovirus;
• Epstein-Barr virus;
• nyresygdom.

Beskæftigelser med farlige arbejdsforhold

Forkølelse forekommer oftere hos mennesker, som konstant er i kontakt med giftige stoffer i deres arbejde. Det drejer sig om ansatte i transporttjenester, bygherrer, reparatører, mekanikere, rørlæggere, personer, der beskæftiger sig med ammunitionsudstyr. Farlige arbejdsvilkår omfatter arbejde i metallurgisk industri, samt i organisationer inden for kemi-, minedrift og kulindustrien. Alle sundhedspersonale, personer i kontakt med farlige mikroorganismer, arbejde med oprettelse af stoffer eller medicinske materialer falder ind i risikogruppen.

Aktivt socialt liv

Konstant kontakt med folk, hyppige besøg på overfyldte steder (herunder rejser i transport, shopping) øger risikoen for forkølelse. Særligt store chancer for at blive syge hos dem, der tidligere havde ført et ret lukket liv, forblev hjemme i lang tid og derefter stærkt øget social aktivitet. Blandt børn findes vedvarende forkølelse hos babyer, der går i en have eller børnehave, skolebørn (for det meste grad 1-2).

alder

Mennesker i 2 aldersgrupper er mere modtagelige for forkølelser:

• børn under 5 år
• mennesker ældre end 55-60 år.

Den første syge oftere på grund af umodne immuniteter. I de første år af livet lærer kroppen at modstå aggressive miljøforhold. Sekundær immunitet er erhvervet, det vil sige når man møder med respiratoriske vira en anden gang, og efterfølgende antistoffer produceres hurtigere. Hertil kommer, at børn har tendens til forkølelse på grund af lungernes lille volumen, næsepassages nøjagtighed, utilstrækkelig håndhygiejne, ufuldstændig termoregulering.

Hos voksne over 55 år er der en svækkelse af de beskyttende funktioner på grund af hormonelle ændringer, naturlig aldring og kroniske sygdomme. Ved pensionering reduceres fysisk aktivitet til et minimum for mange, hvilket også påvirker forekomsten af ​​sygdom. Hertil kommer, at ældre hurtigt bliver kølige, kan let overkøles i forholdsvis varmt, men fugtigt og blæsende vejr.

Psykosomatiske årsager

Psychosomatics hjælper med at se på sygdomme fra den anden side. Sundhed påvirkes ikke kun af en persons fysiske tilstand, men også af hans psykologiske holdning. Negative følelser nedbryder celle levedygtighed, hæmmer overførsel af impulser og føre til funktionsfejl i visse organer. Forkølelse forårsager følgende følelser:

• overdreven kontrol af følelser, tilbageholdenhed, selvkritik;
• træthed, apati, følelse af at være grå;
• dyb gnidning;
• undertrykt vrede.

Metoder til kamp

Spørgsmålet om hvad man skal gøre, hvis forkølelsen er hyppig, mange bliver spurgt. De fleste mennesker leder efter et tip på internettet. Det skal imidlertid forstås, at årsagen til problemet er anderledes for alle. For at forbedre sundheden skal du identificere og eliminere det. Den mest effektive foranstaltning vil være en undersøgelse i klinikken, og derefter en passende behandling for forkølelsen, der er ordineret. En sådan terapi kan omfatte følgende elementer:

• tage antivirale lægemidler til profylaktisk regime
• terapi med homøopatiske midler
• specifik behandling
• fysiske procedurer: øvelse terapi, massage, andre;
• sanatoriumgendannelse.

For at forbedre immuniteten er det også nyttigt at lytte til lægernes generelle anbefalinger. Reducer hyppigheden af ​​forkølelse tillade følgende aktiviteter.

Strømkorrektion

Fødevarer til en person er ikke kun en kilde til fornøjelse. Fødevarer er nødvendige til opførelse af celler, korrekt, harmonisk arbejde i kroppen. Med en afbalanceret kost forbedrer sundheden, øger evnen til at modstå sygdomme. Hvilke fødevarer skal være i kosten:

• magert kød, havfisk;
• fermenterede mejeriprodukter
• forskellige typer korn (boghvede, ris, havregryn, hvede, byg);
• greens;
• Grøntsager, frugter, friske og kogte;
• æg;
• saft, te;
• bælgfrugter, nødder, frø.

Jo mere varieret mad, jo bedre. Det menes at en person skal spise 28 slags fødevarer om ugen, så vil immuniteten være stærk.

Immunostimulerende og vitaminblandinger

Svækkede mennesker såvel som alle voksne og børn i den kolde årstid opfordres til at øge strømmen af ​​næringsstoffer i kroppen. Det kan være visse fødevarer eller blandinger (udfylde mangel på vitaminer hurtigere).

1. Citron, honning, dogrose decoction, te med hindbær, solbær eller viburnum, fortyndet radise saft, propolis. Accepteres separat, men du kan eventuelt linke.

2. Vitaminblanding. Bland i en liter krukke 200 gram hakkede valnødder, tørrede abrikoser, svesker, tilsæt 1 ristet medium gingerrot, saft af 1 citron, 5-7 spiseskefulde honning. Tag en spiseske på en tom mave om morgenen og om dagen 1-2 gange. Børns dosis er 1 tsk. Efter den første dosis laves en pause på 2 dage for at spore om barnet er allergisk.

3. Immunostimulerende med aloe. Bland 3 spsk aloesaft, 200 gram hakkede valnødder, saft af 2 citroner, 100 gram honning. Tag en teskefuld før måltider (op til 5 skeer om dagen).

4. Behandling af immunsvigt saft. Dosis fremstilles dag og opbevares i køleskabet. Bland 100 gram gulerod, rødbeder, citronsaft, tilsæt 2 spiseskefulde radisejuice, 50 gram cahors. Parallelt skal du hugge halvdelen af ​​hvidløgstykket, pakke i et tykt lag af gasbind og dyppe ind i blandingen i 2 timer, og klem derefter. Drik i 3-4 doser.

Hærdning og fysisk uddannelse

Et tilstrækkeligt niveau af fysisk aktivitet øger kroppens modstand. Hos mennesker forbedres termoreguleringsprocesserne, blodcirkulationen forbedres, og lungerne og hjertet styrkes. Hertil kommer, at i løbet af sport er kroppen aktivt mættet med ilt. Træningen skal være moderat, du kan ikke straks gå videre til alvorlig stress. Optimalt gøre svømning, cykling, vandreture, dans, yoga.

Hærdning virker forskelligt. Faktisk lærer den den menneskelige krop at modstå aggressive miljøfaktorer, tilpasser den til negative forhold. Hærdning bør gradvis gradvist reducere lag af tøj, tage en drink meget koldere. I de første faser kan du begrænse dig til et kontrastbruser med en lille temperaturforskel, gå på et køligt, fugtigt håndklæde i 30 sekunder, før du går i seng.

Personlig hygiejne, husholdning

Det er ingen hemmelighed, at alt, der omgiver os, er beboet af bakterier og vira. De er indeholdt i støv, gade snavs, på yderbeklædning, sko, holder meget hurtigt i hånden. For at være mindre syg er det vigtigt at opretholde renlighed:

• flere gange om ugen for at udføre vådrensning med desinfektionsmidler
• luft rummet regelmæssigt;
• ugentlig skift sengetøj, undertøj - hver dag;
• ved ankomsten fra gaden, gem yderbeklædning i skabet, vask sko;
• rettidig rengøre dørmåtte;
• vask dine hænder og ansigt med bakteriedræbende sæbe, altid efter gaden og før du spiser.

Ro, hvile, sove

Nogle gange er det ikke nødvendigt at specifikt behandle en hyppig syg person specifikt. Alt, hvad der er brug for, er en gennemgang af den daglige rutine. Mange mennesker, i forfølgelse af rigdom, glemmer, hvor vigtig hvile og søvn er for helbredet. For at forbedre immuniteten anbefales følgende:

• øge varigheden af ​​søvn op til 8-9 timer om dagen
• Indstil søgetiden til 22-23 timer.
• en time før sengetid udelukker at se tv, høj musik, livlige samtaler;
• start morgenen med fysisk aktivitet
• i løbet af dagen alternativ arbejde med hvile.

Det er også vigtigt at finde indre fred for at undgå unødig angst og stress. Alle negative følelser er nødt til at give slip, ikke bære dem i dig selv. Skift atmosfæren oftere, gør interessante aktiviteter, og kold vil trække sig tilbage.

Hvordan ellers at beskytte mod forkølelse

Ud over ovenstående anbefalinger er det nyttigt at minde om, at du altid skal klæde sig efter vejret. En person skal hverken være varm eller kold. I det første tilfælde vil det hurtigt svede, og i det mindste vind overkøling, i det andet vil det helt fryse. Det er ønskeligt, at tøjet blev fremstillet af naturlige stoffer, åndbar.

I løbet af den kolde årstid er det vigtigt at undgå folkemængder, hvis der ikke er en sådan mulighed - brug en beskyttende maske. Hvis det viste sig, at forkølelsen allerede har dukket op, er det i de første timer vigtigt at varme dine ben, drikke varm te og slappe af. Så mere sandsynligt, at sygdommen hurtigt vil falde.

Hvilke konklusioner skal der drages

Endelig skal du forstå, at begrebet "hyppigt" er subjektivt. For nogen vil forkølelsen 2-3 gange om året være overdreven, andre vil overveje det helt normalt at blive syg hver måned. For objektivt at vurdere tilstanden af ​​ting og tage effektive handlinger, skal du vende sig til medicin.

Du bør konsultere en læge, hvis forkølelse forekommer mere end 6 gange om året i voksenbænk kartofler og mere end 10 gange hos dem, der fører aktivt socialt liv. For børn er normerne fastsat efter alder. Diagnosen FIC (ofte syge børn) laves i op til et år, barnet har været syg mere end 4 gange, op til 3 år mere end 6 gange, 4-5 år - 5 gange, efter 5 år -4 gange. Når du besøger et børnehold, stiger satsen til 8-10 gange om året.

Desuden kræver et besøg hos lægen, uanset aldersgruppe, en situation, hvor forkølelsen ofte er alvorlig, lang eller komplikationer. Først efter at have gennemgået en hel lægeundersøgelse og behandling af en kvalificeret specialist (læge, immunolog, ENT specialist, specialist i smitsomme sygdomme etc.) kan man opnå et garanteret resultat.

Årsager til hyppige forkølelser hos voksne: hvordan man styrker immunforsvaret?

Fælles forkølelse er et almindeligt navn på sygdomme i øvre luftvej af infektiøs oprindelse. Det manifesterer sig ofte som følge af hypotermi og sæsonbetændende immundefekt. Virus forårsager feber, ondt i halsen, næsestop, hoste og andre karakteristiske symptomer. De er dog konstant til stede i den indåndede luft. Kroppen håndterer dem på grund af udviklingen af ​​specifikke immunceller, og et fald i deres antal forårsager en anden eksacerbation.

Hyppige forkølelser er farlige for helbredet. Hvis du ikke behandler dig selv straks og ikke afværger infektionen helt, vil det med jævne mellemrum forårsage nye sygdomsforløb. Mikroorganismer kan også migrere til slimhinden i det nedre luftveje, der forårsager kronisk bronkitis eller endda lungebetændelse. Den rigtige løsning er at drikke et kursus af medicin efter de første symptomer, hvor man ser sengeluften.

Mulige årsager til forkølelse

Infektionssygdomme er meget smitsomme. Virus overføres via luftbårne dråber og ved kontakt, og bakterier kan også forblive på miljøgenstande. Deres sort kan kun bestemmes af resultaterne af laboratorietest af blod og andet materiale (nasale effusioner).

Det kliniske billede af sygdommen udvikler sig ikke i alle og adskiller sig ved niveauet af sværhedsgrad. Dette skyldes arbejdet med immunitet og dets evne til at inaktivere patogener.

Infektion kan forekomme i inkubationsperioden (de første 2 dage efter infektion, nogle gange mere). Selvom patienten endnu ikke har manifesteret de første tegn på forkølelse, er det farligt for andre.

Immunitetens rolle

I en voksen er beskyttelsesfaktorer mod patogener konstant aktive. Ethvert fremmed protein betragtes som potentielt farligt, og det aktiverer derfor reaktioner. Viruser, bakterier, parasitter - immunsystemer er indstillet mod dem.

Der er flere niveauer af infektionskontrol. Den første er phagocytter - blodceller, der indfanger, og derefter mekanisk ødelægger mikroskopiske patogener. Yderligere er humorale faktorer inkluderet - immunoglobuliner (antistoffer). De reagerer med mikroberets antigener og neutraliserer dem. Hvis patogene bakterier eller vira kommer ind i raske celler, begynder produktionen af ​​en anden faktor af immunitet, interferon (de er en del af nogle lægemidler).

Hvorfor svækker kroppen sine beskyttende funktioner?

Normalt forårsager en infektion, selvom den trænger ind i huden eller slimhinderne, ikke forkølelse. Immunsystemet skelner succesfuldt mikroorganismer, bekæmper dem med alle tilgængelige metoder. Akut med alvorlige symptomer kan fremkalde følgende faktorer:

• vejrforhold: lav lufttemperatur i et kompleks med høj luftfugtighed;
• søvnforstyrrelser
• ukorrekt kost, mangel på vitaminer, mineraler;
• comorbiditeter, herunder kroniske sygdomme i mave-tarmkanalen;
• stressende situationer: nogle eksperter mener, at det er den psykologiske tilstand, der er ansvarlig for forsvarsmekanismerne.

Med nedsat immunitet bliver en person ofte syg. Efterår og vinter - den gunstigste periode for udvikling af patogene infektioner. På dette tidspunkt hyppige tilfælde af infektion med SARS, influenza, ondt i halsen og andre smitsomme sygdomme, der hurtigt spredes blandt befolkningen.

Mulige komplikationer

Ved sen behandling kan forkølelsen strømme ind i farlige former. Det er oftest forårsaget af en viral infektion, der forårsager inflammatoriske reaktioner i luftvejs slimhinden. Men over tid kan bakterier slutte sig til det - deres tilstedeværelse ledsages af frigivelse af purulent exudat fra næsen, og kun antibiotika kan bruges til at slippe af med dem.

De farlige komplikationer ved forkølelsen er kronisk bronkitis eller lungebetændelse (lungebetændelse). Disse sygdomme opstår, når infektionen spredes til nedre luftveje. Konstant spændingsbeskyttelsessystemer i kroppen kan blive årsag til autoimmune eller allergiske sygdomme. Disse omfatter bronchial astma, sklerose, enteritis Crohn, systemisk lupus erythematosus.

Tegn på lav immunitet

De første symptomer kan registreres uafhængigt. En person bliver mindre aktiv, der er problemer med søvn, tilstanden af ​​hud og hår forringes. Alle kroniske sygdomme, herunder svamp eller herpes, forværres. Hvis disse tegn optræder, skal du kontakte for en mere detaljeret undersøgelse.

Lægen noterer sig følgende klager:

• konstant lavkvalitets kropstemperatur - den holdes ved 37 grader;
• hyppige tilfælde af forkølelse (for voksne - mere end 4 gange om året);
• smitsomme sygdomme varer længere end 2 uger, ofte gentages;
• søvnløshed.

Patienten lider samtidig af mange manifestationer af immundefekt. Selv om det behandles fuldstændigt fra den næste akutte åndedrætsinfektion, udvikler den sig hurtigt igen. Den eneste måde at forebygge infektion på er at styrke kroppens forsvarsmekanismer.

Hvilke tests skal jeg tage og hvilken læge skal jeg kontakte?

Med en forkølelse skal du besøge distriktets terapeut. Efter den indledende undersøgelse kan han give en henvisning til konsultation med en otolaryngolog (ENT), en immunolog eller andre læger. Under diagnosen er det vigtigt at bestemme hvilken faktor der fremkaldte det kliniske billede af sygdommen. For at gøre dette, så ekssudat nasale passager til påvisning af bakterier. Virus kan detekteres ved de karakteristiske data for blodprøver.

Måder at styrke immunforsvaret

I stedet for regelmæssigt at fange koldt eller hele tiden drikker piller i den kolde årstid, er det bedre at forberede kroppen til motion. Så hans kamp mod infektionen vil være mere produktiv, og risikoen for at blive smittet med virussen forsvinder under enhver kontakt med dem. For dette er det ikke nødvendigt at tage dyre medicin. Nogle gange er det nok at være opmærksom på din livsstil, normalisere ernæring, juster søvn og vågenhed. Immunomodulation er et sæt procedurer, der består af enkle regler, som udføres regelmæssigt. Enhver terapeut kan rådgive om metoder til forebyggelse af forkølelse.

hærdning

Dousing med koldt vand, vænner sig til lave lufttemperaturer - disse øvelser er bedre at starte om sommeren. De er nyttige til svag immunitet og hyppige forkølelser. For at forstå vigtigheden af ​​hærdning er det nødvendigt at forstå mekanismen for dens handling. Kold irriterer hudområder og bidrager til aktivering af blodcirkulationen (for at varme disse områder).

Der er et par regler, der kan anbefales til begyndere:

• i første omgang ikke stræbe efter at vise rekordbårne resultater - et let temperaturfald er nok;
• udføre procedurer dagligt - en ubesvaret session kan påvirke præstationen allerede opnået
• Effekten skal løses ved at gnide med et håndklæde eller på andre måder at varme op.

Hvis en uforberedt person er doused med iskoldt vand, vil det resultere i en forkølelse. Til resultatet var det modsatte, bør du ikke skynde sig for at reducere væskens temperatur og øge procedurens tid.

Fysisk aktivitet

At holde kroppen i god form betyder at øge lungernes åndedrætsvolumen, styrke hjertet, forbedre blodcirkulationen og aktivere immunforsvaret. Øvelserne skal dog også behandles korrekt. Så hyppige ture og kørsler er gode for helbredet, og daglig styrketræning udbryder hurtigt kroppens reserver. Det er også nødvendigt at tage hensyn til alder og individuelle karakteristika: Regimen for pensionister og gravide vil være anderledes.

Som forebyggelse af forkølelse er kardiovaskulær sygdom mere nyttig. Disse omfatter løb, svømning, cykling og andre aktiviteter i forbindelse med konstant bevægelse. De forbedrer blodcirkulationen og lymfatisk dræning, så alle væv har nok ilt, vitaminer og sporstoffer.

Korrekt ernæring

Med mad får en person de stoffer, der er nødvendige for at kroppen kan arbejde på mobilniveau. I mave-tarmkanalen er de grundet til enkle forbindelser og anvendes til kemiske reaktioner med frigivelse af energi. Det der betyder noget er ikke mængden, men kvaliteten af ​​maden. Stegte fødevarer og animalske fedtstoffer er en vigtig kilde til usundt kolesterol. Det er deponeret i skibene og forårsager en mærkbar forringelse af helbredet. Rationen skal baseres på korn, vegetabilsk mad, kød og fisk, mejeriprodukter. Denne mad anbefales at blive taget rå eller kogt, mindst 4-5 gange om dagen i små portioner.

I koldt vejr er det svært at spise rigtigt. Sæsonbestemte frugter og grøntsager er fraværende, så det er næsten umuligt at få den nødvendige mængde nyttige stoffer. For at gøre dette sælger apoteker særlige vitaminkomplekser. De er designet til at imødekomme kroppens behov hos patienter af forskellig køn og alder, såvel som mange sygdomme.

Narkotika til forebyggelse af hyppige forkølelser

Lægemetoden anvendes kun i ekstreme tilfælde, når styrkelse af immunitet ved enkle midler er ineffektivt. Lægemidler er tilgængelige i pilleform og er bestemt til at blive taget selvfølgelig. De omfatter aktive ingredienser i lave koncentrationer. Når blodet frigives, forekommer aktivering af immunsystemet og intensiv produktion af beskyttende celler.

Sammensætningen af ​​lægemidler til forbedring af immuniteten hos voksne med hyppige forkølelser kan omfatte:

• interferoner: Arbidol, Cycloferon, Amiksin;
• Urte ingredienser: Ginseng rod, Eleutherococcus, Rhodiola rosea, Echinacea;
• komponenter af animalsk oprindelse: thymalin, T-activin, immunofan;
• mikrobielle produkter: Pyrogenal, Imudon, Bronhomunal og andre.

Du bør ikke forsøge at finde medicinen selv. Med forskellige sygdomme passer forskellige muligheder. Så med let kulde er de letteste urtepiller optimalt, og med avancerede former skal interferoner tages.

Traditionel medicin

Behandling ifølge gamle opskrifter mister ikke popularitet selv med en overflod af kapsler og pulvere. Men deres natur betyder ikke altid sikkerhed og effektivitet. Virkningen af ​​lægemidler urter direkte afhænger af immunitet, tilstedeværelsen af ​​allergiske reaktioner, kronisk nyre og leversvigt. Der er narkotika, der kan rådes i enhver alder og tilstand. Det er nyttigt at tilføje citron, ingefær, frisk eller frosne hindbær, viburnum eller rowanbær til en varm drikke. Der er også en måde at koge ingefærrot på, bland det med honning og citron og tag det hver dag. Ikke mindre nyttige løg og hvidløg - de betragtes som blandt de første naturlige antibiotika.

Hyppige manifestationer af en kold infektion er en sygdom, der kan behandles. For at gøre dette er det nok at føre en sund livsstil, opgive dårlige vaner, temperament og gå ind for sport.

Årsager til hyppige forkølelser hos voksne: hvordan man styrker immunforsvaret?

Fælles forkølelse er en sygdom, der forekommer hos langt de fleste mennesker, normalt mere end en gang om året. Hyppige forkølelser hos voksne kan være resultatet af både respiratorisk virusinfektion og hypotermi.

I det første tilfælde udvikler sygdommen hurtigt, ledsaget af en abrupt temperaturforøgelse. I andet tilfælde opstår sygdomsudviklingen gradvist.

Hvor det hele begynder

• betændelse i slimhinderne;
• nasal congestion;
• mulig ondt i halsen;
• mangel på appetit
• generel svaghed
• temperatur under 38 ° C

Hvis ubehandlet er komplikationer forbundet med betændelse i luftvejene (bronkitis), hørelse (otitis), lunger (pneumonitis), strubehoved (laryngitis) og svælg (pharyngitis) og løbende næse (bihulebetændelse og rhinitis) mulige.

Ifølge statistikker kan en person, der går til en læge af denne grund mere end 6 gange om året, sige, at han ofte er syg. Samtidig er normen i en voksen op til 2 gange om året i tilfælde af en sæsonbetinget epidemi.

Mulige årsager til forkølelse

Ældre mennesker og børn er mere modtagelige for denne sygdom. Påvirker også modstanden af ​​sygdommen livsstil. Årsager til hyppige forkølelser hos voksne kan øges fysisk og psykisk stress eller deres fuldstændige fravær, stressfulde situationer, mangel på søvn, stillesiddende arbejde eller ubalanceret kost.

Folk, der har dårlige vaner eller kroniske sygdomme, bør være forsigtige og reagere på de første symptomer så tidligt som muligt. Ellers er der alvorlige komplikationer.

Imidlertid er årsagen til hyppige forkølelser i det overvældende flertal tilfælde et svækket humant immunsystem, hvilket er alvorligt påvirket af alle ovennævnte faktorer.

Immunitetens rolle

Immunsystemet er et system af kroppen, der udfører funktionen af ​​en beskyttende barriere, der hjælper dig med ikke at blive forkølet. Det forhindrer skadelige stoffer, såsom bakterier, parasitter, vira, patologisk ændrede egne celler og donorvæv, fra at komme ind i følsomme områder af kroppen. Der er tre hovedlinjer i forsvaret.

Den første initierer syntesen af ​​fagocytter. Disse er specialiserede celler, som hjælper med at neutralisere et fjendtligt antigen.

Det andet kaldes humorale immuniteter, hvor antigenet er neutraliseret af antistoffer - immunoglobuliner.

Den tredje linje var huden, såvel som nogle slimhinder og enzymer. Hvis en virusinfektion stadig kommer ind i kroppen, vil dens reaktion være den intensive produktion af interferon - et særligt cellulært protein. I dette tilfælde vil patienten opleve øget kropstemperatur.

I første omgang er immuniteten dannet i livmoderen, derfor er den tæt forbundet med genetisk arv og afhænger direkte af fodringens egenskaber. Brystmælk hjælper med at styrke barnets immunitet. Men foruden arvelighed er der stadig et stort antal andre faktorer, der kan påvirke udviklingen af ​​beskyttende funktioner. De fleste af dem justeres ved hjælp af moderne farmakologi og giver dig ikke mulighed for at tilgive.

Årsager til nedsat immunitet

I de fleste tilfælde forekommer svag immunitet af følgende årsager:

• Substandard produkter med et højt indhold af nitrater;
• chloreret vand;
• usund kost
• hyppighed af måltider
• alvorlige stressfulde situationer
• mangel på søvn;
• parasitiske sygdomme;
• problemer i mundhulen
• lav fysisk aktivitet
• inkonsekvens af tøj med vejrforhold
• de skadelige virkninger af miljøet i store byer
• brug af alkohol og tobaksvarer
• skaber for store drivhusforhold for kroppen.

En anden vigtig årsag er dårlig hygiejne. Beskidte hænder bliver en kilde til bakterier og vira, der kan inficere dig. For forebyggelse er det nødvendigt at vaske hænderne med antibakteriel sæbe i ca. 20 sekunder.

Reduceret skjoldbruskkirtelfunktion (hypothyroidisme) eller binyrerne er svært at diagnosticere, men det kan også være en af ​​grundene til, at folk bliver kolde.
De fleste af disse faktorer kan en person nemt udelukke. Sport, fraværet af dårlige vaner, en sund kost og tøj til vejret vil bidrage til at undgå et kritisk fald i immuniteten.

Mulige komplikationer

På grund af lav immunitet er kroppen ikke i stand til selvstændigt at håndtere hyppige forkølelser. Derfor forfølger folk hyppige forkølelser og akutte åndedrætsinfektioner. Som et resultat er det påkrævet at hele tiden bruge stærke lægemidler, som yderligere reducerer immuniteten.

På grund af dette er allergiske reaktioner og autoimmune sygdomme mulige - multipel sklerose, led smerte, Crohns sygdom eller Libman-Sachs sygdom (systemisk lupus erythematosus).

Tegn på lav immunitet

Svag immunitet kan uafhængigt bestemmes af følgende funktioner:

• hyppige hovedpine:
• smerter i muskler og led
• konstant træthed og svaghed;
• bleg og smertefuld hud;
• poser under øjnene;
• tørt livløst hår;
• hårtab;
• sprøde negle;
• kold behandling tager op til to uger;
• sygdommen fortsætter uden feber;
• problemer med fordøjelseskanalen
• opretholdelse af lavkvalitetsfeber
• kroniske infektioner;
• svampesygdomme.

Hvis du regelmæssigt oplever disse symptomer i dig selv, bør du besøge en læge. En specialist vil hjælpe dig med at vælge passende måder at forbedre immuniteten på.

Måder at styrke immunforsvaret

Spørgsmålet om, hvordan man forbedrer immuniteten, bliver mange spurgt. Det er ikke en nem opgave at hæve immunforsvarets aktivitet, hvilket kræver stor indsats og tålmodighed fra dig.

Den behandlende læge eller en professionel immunolog vil hjælpe med at lette opgaven ved at eliminere fejlfunktionen præcist ved den ønskede del af immunsystemet. Selvbehandling fører som regel kun til en forværring af situationen og nye sygdomme.

hærdning

For at få den ønskede effekt fra denne procedure, skal du have en generel ide om, hvordan det virker. Ved afkøling af nogle områder af huden forsøger kroppen som reaktion at reducere varmetab og lymfatisk dræning fra disse områder.

Som et resultat kan væv hurtigt slippe af med toksiner og døde celler. Proceduren hjælper med at forynge kroppen og øge modstanden mod temperaturbelastninger. Det skal forstås, at denne procedure for kroppen med hensyn til mængden af ​​udnyttet energi er meget dyr. Nyrerne, lymfesystemet og leveren er under alvorlig stress. Hvis der ikke er nogen nødvendig forsyning af energi, er kroppen overbelastet, og en person kan ofte blive syg med forkølelse.

Derfor, inden du fortsætter med proceduren, bør du rådføre sig med en specialist, der ved, hvad de skal gøre, og vil kunne udvikle en detaljeret træningsplan. Du bør ikke skynde dig, hærdning skal ske gradvist. Fokus på din krop, dens følelser. En af de grundlæggende betingelser for succes er regelmæssighed.

Hoppe over proceduren bliver kritisk og kan negere alle resultaterne. Hærdning bør tages så alvorligt og grundigt som muligt, for ikke at øge immuniteten og ikke skade helbredet.

Fysisk aktivitet

Signifikant styrke immunforsvaret vil hjælpe sport. Med aktiv bevægelse øges hastigheden af ​​blodcirkulationen, hvilket bidrager til fjernelsen af ​​toksiner fra kroppen. Men som med hærdning skal du kende foranstaltningen, udarbejde et træningsprogram baseret på kroppens alder og evner.

Lange belastninger (mere end 1,5 timer) øger følsomheden over for sygdomme i 72 timer efter træning. Derfor er det nødvendigt at følge principperne om regelmæssighed, proportionalitet og gradvished.

Korrekt ernæring

Balanceret ernæring spiller en stor rolle i god menneskers sundhed. For at gøre dette er det nødvendigt, at plante- og animalske proteiner dominerer i kosten, de nødvendige mineraler og vitaminer B, A, C, E er indeholdt. En person kan få protein fra kød, æg, fisk, nødder og bælgfrugter.

Vitamin A findes i grøntsager og frugter - tomater, gulerødder, paprika, græskar og abrikoser. Det kan også findes i smør og æg.

B-vitamin i et stort antal mennesker kommer fra mejeriprodukter, frø, lever, klid, rå æggeblommer, kød og nødder.

Et højt indhold af vitamin C - i citrus, vild rose, tranebær, kiwi og surkål.

E-vitamin er rig på vegetabilske olier, hvede og avocadokorn.

Den daglige kost, hvor der er plads til alle disse proteiner og vitaminer, vil tjene som en god støtte til dit helbred.

Farmakologisk profylakse

Særlige lægemidler baseret på naturlige medicinske urter med korrekt brug vil bidrage til at øge immuniteten. Disse omfatter aloe-ekstrakt, ginseng, echinacea-tinktur, guldrod, eleutherococcus, kinesisk citrongræs, Rhodiola rosea, hagtorn og Kalanchoe.

Desuden ordinerer læger ofte stoffer med dyre- og mikrobiel oprindelse samt forskellige interferoninducerere, når immuniteten er reduceret.

Det skal huskes, at disse værktøjer ofte har bivirkninger. Derfor anbefales det ikke at tage dem uden akut behov.

konklusion

Hvis du bemærker, at du lider af katarralsygdomme ofte og i lang tid, skal du først og fremmest konsultere eksperter. Efter undersøgelsen vil de foreskrive et individuelt behandlingsforløb.

På samme tid må du ikke glemme en sund livsstil, sport, god ernæring. Det er nødvendigt at afholde sig fra dårlige vaner - rygning og alkohol reducerer kroppens overordnede modstand mod sygdomme. Ved at følge disse principper kan du leve livet fuldt ud og glemme, hvad der er konstant koldt hver måned.

Hyppige forkølelser hos voksne og deres årsager: hvordan man forbedrer immuniteten

Hvorfor har jeg ofte en forkølelse? Dette spørgsmål opstår hos mange voksne. En norm er fra en til to virussygdomme om året, hvis de passerer i løbet af sæsonen med øget aktivitet af sygdomsfremkaldende mikroorganismer. Hyppigere forkølelser hos voksne - en grund til at tænke på tilstanden af ​​deres egen krop, dets beskyttende kræfter og deres styrkelse.

Et lille barn kan ganske ofte optage virusinfektioner, når man går ind i en børnehave eller gymnasium, hvis han ikke var i førskole, han er syg cirka 6 gange om året, nogle gange mere, og dette betragtes som normalt. Med alderen falder antallet af forkølelser. Dette indikerer styrkelsen af ​​immuniteten.

Hvad er immunitet?

Dette er et komplekst og mangesidig system til beskyttelse af kroppen mod eksterne påvirkninger. Det er designet til ikke at slukke bakterier, vira og parasitter, og hvis de ikke desto mindre trængte ind, kæmpe med dem. Dette system fungerer på en sådan måde, at det endda kæmper med donorceller og med et foster - et opfattet embryo i moderens krop. Derfor anvendes i første omgang stoffer, der undertrykker immunitet, og i det andet beskyttes beskyttelsen mekanisk, så den fremtidige baby har tid til at vokse stærkere og vokse op.

Immunsystemet har flere forsvarslinjer.

• Ved penetration af antigen, det vil sige celler fjendtlige for kroppen, begynder fagocytter at blive intensivt produceret, som er i stand til at fange og slukke for fjender af sundhed.
• Næste linje er humoral immunitet. Specifikke blodproteiner (immunoglobuliner) blokerer de aktive molekyler af en skadelig virus.
• Ikke-specifik immunitet er epidermis, den specielle struktur af slimhinderne. Alt dette er beregnet på ikke at tillade fjendtlige celler at gå dybt ind i kroppen.
• Hvis det sker så, at viruset stadig trænger ind i cellemembranen, begynder interferonproteinet at blive produceret. Det er på dette tidspunkt, at en persons temperatur stiger.

Hvorfor er immuniteten reduceret?

Permanente forkølelser - et tegn på, at kroppens forsvar har mislykkedes. I dag er denne proces skyldes en række faktorer:

• Utilstrækkelig aktivitet Menneskekroppen skærpes af bevægelsen. Moderne behagelig livsstil, især i byen, indebærer timer og dage i liggende og siddende stilling, automatisering af arbejdskraft. Under sådanne forhold svækker immuniteten.
• Lidt brugt udendørs. Dette og manglen på ilt, og manglen på slukning, der påvirker sundheden negativt.
• Fedt, tung, forarbejdet og raffineret mad, der kommer ind i kroppen i overflod.
• Stress, der er forbundet med mange aktiviteter, livets urbane rytme.
• Alle former for elektromagnetisk stråling, ikke aftagende støj, manglende evne til at sove gennem natten i mørket (gadeannoncering, lys).
• Alkohol, nikotin og andre dårlige vaner.
• For nylig hævder forskerne, at jo højere sterilitet jo mere en person bruger antibakteriel sæbe og klud, rydder op, jo oftere lider han af forkølelse.
• En ubalance af mikroflora i tarmene fører til en generel svækkelse af kroppen.

Hvordan man bestemmer fakta om nedsat immunitet?

Hyppige forkølelser er et seriøst signal til at tage sig af dit helbred. Der er dog andre tegn, hvormed dette problem kan identificeres.

For det første føles en person hele tiden træt og træt. Mange klager over at have steget om morgenen, "det er som om de ikke gik i seng." Hele tiden er der et vedholdende ønske om at lægge sig ned, lukke øjnene, jeg vil ikke gøre noget.

Det andet tegn - lidelser i fordøjelseskanalerne. Dette kan være regelmæssig forstoppelse eller omvendt diarré, flatulens, kvalme, oppustethed, halsbrand.

Allergi - en stærk faktor i at reducere beskyttelsen af ​​kroppen og samtidig dens konsekvens. Dette fænomen er en fejl i immunsystemet, når det begynder at virke imod sig selv.

Du bør være opmærksom på tilstanden af ​​hår, hud, negle. Tørhed, skørhed, kedelig farve - alt dette taler om krænkelser, der kan føre til sådanne fænomener som hyppige ARVI.

Udslæt på huden taler også om fejl i immunsystemet.

Hvis nogen af ​​de kroniske patologier begynder at eskalere, taler dette også om problemer og svaghed i kroppen.

Metoder til at styrke immunforsvaret

At en voksen ofte er syg er et ubehageligt og farligt fænomen. Det er vigtigt at finde årsagerne til at svække kroppen, for at begynde at fjerne dem, og vigtigst af alt, at finde ud af, hvordan man kan øge immuniteten. Der er en række naturlige måder at styrke det på for at beskytte kroppen, selvom de kræver tålmodighed, konsistens og en vis selvdisciplin.

• Strøm systemændring. Som du ved, er en person, hvad han spiser. Du vil sjældent blive kold, hvis du udelukker fra kosten junkfood, eller i det mindste reducere mængden af ​​fede, stegte, næringsmiddel og fastfood. Mest befordrende for, hvordan man holder op med at gøre ondt, plante kost. Grøntsager og frugter er ikke kun et lagerhus af vitaminer, der hjælper med at modstå forkølelse. Det er også fiber, der justerer tarmens arbejde, sporstoffer, der er nødvendige for smuk og sund hud og hår.

Vær opmærksom på inklusion af komplekse kulhydrater i menuen. Meget ofte tror folk, at der ikke er nogen forskel på grød, der er fortyndet med kogende vand, og det der skal koges. Det er det ikke. Ægte korn, især til morgenmad, giver lang tid en energibesparelse, giver kroppen vigtige stoffer og bidrager til at øge beskyttelsen.

• Akut respiratoriske sygdomme, herunder rhinitis, begynder altid med en forstyrrelse af næseslimhinden. Gobletcellerne, der dækker overfladen, tørrer ud på bekostning af central- eller komfurvarme i den kolde periode, så vira kommer ind i kroppen. Hvad skal man gøre for ikke at blive syg? Det er vigtigt at beskytte dit hjem mod skadelige mikroorganismer. Køb en luftfugter, lad ikke være doven til at hænge våde ark over batterierne, ventilere rumsrummet regelmæssigt, og du skal lave et udkast en gang om dagen.
• Hvorfor angriber folk ofte forkølelser? Nogle gange er det nok at fryse lidt, mens du står ved et busstoppested eller går med en hund - og sygdommen er allerede der. Punktet er fraværet af hærdning. Selvfølgelig kræver en sådan procedure konsistens, daglig udførelse, men resultatet er det værd. Du skal begynde at hærde med nedbrud og derefter fortsætte med at hælde køligt vand på dine ben og arme, gradvist forøge området og reducere temperaturen. En stor rolle vil spille en drøm med et åbent vindue, i det mindste i det næste rum.
• Folk med høj immunitet forsømmer ikke regelmæssige gåture. Ikke underligt, at småbørn forældre og lærere i børnehave forsøger at køre på gaden hver dag. Byboere er vant til at tro, at de er godt nok til en tur den korte periode, når de forlader lokalerne og kommer ind i en bil, i offentlig transport eller omvendt. For at øge immuniteten er det nødvendigt at gå på gaden, prøv at gøre det dagligt. Og fysisk aktivitet kombineret med en tur vil medføre dobbelt fordel for din krop.

Forebyggende foranstaltninger

I sæsonen af ​​koldt vejr og sygdom, når en løbende næse hos en voksen er almindelig, kan du hjælpe dig selv med naturlige midler. Ofte er de meget billigere og mere effektive end købte vitaminer.

Hvorfor lider mange mennesker af hyppig rhinitis? Pointen er overdrying slimhinden og afbrydelse af villi, der ikke tillader virus at passere igennem. For at genoprette deres funktion, fugter man regelmæssigt næsepassagerne og irriterer dem med saltvand eller sprøjter med havsalt.

Drik rigeligt med rent, rå, ikke-kulsyreholdigt vand. Dens mangel fremkalder en nedgang i immuniteten, svagheden af ​​hele organismen. Normen for en sund person, der ikke har nogen problemer med nyrerne - fra en og en halv til to liter om dagen. Det drejer sig om 8 glas.

En god forebyggende foranstaltning vil være vane med at tilføje et stykke citron, en skefuld honning eller en lille frisk ingefær til vandet om morgenen. Denne drink vil være en reel vitaminstreg på vira, og i tillæg til dette vil det forbedre tarmens funktion og gøre huden og håret smukkere.

Det er godt at drikke bouillon hofter, som vil give kroppen en afgift på C-vitamin og styrken til at bekæmpe sygdom. Du kan brygge bær om natten med kogende vand i en termos og drikke i stedet for te hele dagen.

I stedet for syntetiske vitaminer bør du bruge en blanding, der populært kaldes "Fem fugle med en sten". I en kødkværn eller i en fødevareprocessor knuses 200 gram tørrede abrikoser, valnødder, svesker, en hel citron med skræl og tre spiseskefulde honning til en ensartet tilstand. Denne aromatiske og velsmagende medicin kan spises en teskefuld dag for hvert familiemedlem. Det er vigtigt ikke at overdrive det, fordi blandingen kan give en allergisk reaktion og en betydelig belastning på hjertemusklen.

Glem ikke om æteriske olier. Hvis der ikke er babyer i huset, og ingen af ​​dine slægtninge har en reaktion, få en duftlampe eller bare sæt et par dråber på hjemme tekstiler - gardiner, sengelinned. Det er godt at bruge te-træolie, eukalyptus eller gran.

Udskiftning af almindelig te og kaffe med naturlægemidler og naturlige frugtdrikke vil styrke kroppens forsvar, så det kan modstå forskellige former for akut respiratoriske sygdomme.

Uden stærk immunitet er aktivt fuldt liv umuligt. Pas kun om ham, og regelmæssig forstærkning vil gøre det muligt for dig at gøre, hvad du elsker, og ikke at ligge i sengen mange gange om året. Hvis vi taler om rigtig hyppige forkølelser hos voksne og årsagerne, så hvordan man øger immuniteten er det spørgsmål, du absolut skal forstå!

Hyppige forkølelser hos voksne, grundene til, hvordan man forbedrer immuniteten

Dette er som regel et resultat af et signifikant fald i immuniteten. Problemet vedrører de ældre, børn, mennesker, der fører en stillesiddende livsstil og så videre. Hyppige forkølelser hos voksne, grundene til, hvordan man forbedrer immunforsvaret, vedrører spørgsmål, der angår de mennesker, der står over for et problem flere gange om året. Forebyggelse af gentagelse af infektioner i øvre luftveje vil bestå i at forbedre immunsystemets funktion.

Hvad er årsagerne til regelmæssig forkølelse?

Der er en gruppe mennesker, der er tilbøjelige til hyppigere virale og bakterielle infektioner. Blandt de faktorer, der påvirker forekomsten af ​​hyppige forkølelser, er følgende:

• alder (ældre og børn er syge oftere);
• immunologisk status (mennesker med svækket immunsystem er mere tilbøjelige til at blive syge;
• livsstil: konstant tungt fysisk og mentalt arbejde, stress, manglende tid til at sove, stillesiddende livsstil, mangel på fysisk aktivitet);
• kost (fattige i mikroelementer, såsom zinkmangel og vitaminer, højt i fedt og kulhydrater);
• dårlige vaner (især alkohol og cigaretter især i ungdomsårene);
• kroniske sygdomme, især diabetes, autoimmune sygdomme;
• misbrug af antibiotikabehandling.

Personer, der udsættes for sådanne faktorer, bør først reagere på de første symptomer på forkølelse, da komplikationer i denne sag ofte kan være meget alvorlige. Hvis infektionen skyldes vira, kan det føre til bakteriel superinfektion. Sådanne superinfektioner kan især forårsage betændelse i paranasale bihuler, øre, næse og lunger. Hos personer med astma kan symptomerne forværres.

Hvordan man behandler tilbagevendende forkølelser?

Hyppige, tilbagevendende forkølelser skal behandles i lang tid. Du bør ikke selv reducere tidspunktet for farmakoterapi. Den bedste løsning ville være at overholde doktors anbefalinger. Gode ​​resultater kan medføre brugen af ​​antivirale lægemidler. For nylig er produkter, der indeholder Inosine Pranobex, blevet distribueret til patienter og anbefales af læger.

Det er værd at prøve disse stoffer, især hvis årsagen til infektionen er virus. For hurtig tilbagevenden til arbejde eller skole kan føre til en gentagelse af infektion, fordi kroppen stadig er meget svag og mindre resistent mod nye infektioner.

En af de effektive måder at håndtere hyppige forkølelser på er en god hvile. Ikke underligt, at patienter med forkølende sengestole anbefales. I løbet af infektionsperioden skal du huske nok søvn, det vil sige mindst 7-8 timer. Gendannet organisme genopretter meget hurtigere og mere modstandsdygtig overfor sygdommens tilbagefald.

Sådan forebygger du vedvarende infektioner?

For at forhindre hyppige gentagelser af infektion bør nær kontakt med personer, der har udviklet symptomer på infektion, undgås. Fordi vira spredes af luftbårne dråber, er tæt kontakt med patienten den nemmeste måde at inficere på. Hvis der er mennesker med forkølelse i huset, skal du bruge engangs masker for at reducere risikoen for infektion.

Det antages, at hyppig håndvask betydeligt begrænser spredningen af ​​vira, især hos børn, fordi det er på deres hånd, at de bærer de fleste patogener. Derfor skal du være opmærksom på, at barnet ikke rører ansigtet uden behov, især omkring øjnene, munden og næsen. For at undgå hyppige infektioner skal hænderne vaskes med varmt vand og sæbe. Vaskende hænder før måltider reducerer risikoen for infektion væsentligt.

Derudover er det værd at huske, at vira inden for gange formere sig meget hurtigere, hvilket fremmes af den varme og tørre luft i miljøet. Bare at flyve rummet om dagen i et par minutter vil reducere risikoen for infektion betydeligt.

Hvordan styrker immunforsvaret?

Oftest er kronisk forkølelse med tendens til tilbagefald forbundet med en nedgang i immunitet. En organisme med svækket immunsystem, mere modtageligt for infektion. For at forhindre hyppige infektioner bør du overveje at styrke det.

De foranstaltninger, der styrker immunforsvaret, omfatter:

• fysisk aktivitet: hyppige vandreture, sport, såsom jogging, svømning. Øvelse fører til, at blodet er mere mættet med ilt, hvilket styrker kroppens immunitet;
• efter en ordentlig kost rig på grøntsager og frugter;
• anvendelse af præparater indeholdende Echinacea, Eleutherococcus;
• birkesap er meget nyttigt for immunitet;
• sørg for tilstrækkelig søvn mindst 7-8 timer om dagen
• undgå stress
• gøre væk med dårlige vaner.

Sådan bestemmes selvreduceret immunitet?

Dette vil hjælpe visse tegn, der kommer fra kroppen. Man må kun differentiere dem fra alvorlige lidelser og etablere begyndelsen af ​​problemerne. Disse funktioner omfatter:

• hyppige forkølelser
• det pludselige udseende af aggressivitet og irritabilitet;
• Tilstedeværelsen af ​​ændringer på huden: inflammatorisk foci med forskellige morfologiske elementer, overdreven tørhed, skrælning, acne, udseende af herpetiske udbrud i halsen og på læberne, især hos børn;
• forværring af eksisterende kroniske sygdomme
• krænkelse af mave-tarmkanalen (forstoppelse, oppustethed, diarré)
• træthed og konstant søvnighed

Hvis mindst en af ​​disse faktorer er til stede, er det værd at tænke på at styrke immunforsvaret. I dag er det sædvanligt at udpege to typer sundhedsfremme:

fysiologisk

Fødevarer har særlig indflydelse på sundheden. For at styrke immunforsvaret er det nødvendigt at øge forbruget af fødevarer rig på vitaminer og mineraler. For at genopfylde proteiner i kosten bør man f.eks. Være æg, nødder, bælgfrugter, kød. Vitaminer fra gruppe B kan fås fra sådanne produkter som frø, lever, klid, mejeriprodukter, rå æggeblommer.

Et højt indhold af E-vitamin findes i vegetabilsk olie, hvede og avocado. Vitamin A kan opnås ved at forbruge frugter og grøntsager med klar farve. Disse omfatter gulerødder, græskar, tomater, paprika og abrikoser, æbler og pærer.

Naturlige fødevarer hjælper med at styrke den generelle immunitet.

C-vitamin er afgørende for at forbedre immuniteten. Det findes i dogrose, surkål, kiwi, solbær, tranebær og citrusfrugter. Derudover er det vigtigt at øge forbruget af mejeriprodukter for at beskytte tarmmikrofloraen.

For at undgå influenza og forkølelse, uden at tage antivirale midler, er det vigtigt at observere det daglige regime, få nok søvn og træne øvelser om morgenen. Du bør tage gåture i frisk luft, normalisere din arbejdsplan og opretholde ordentlig fysisk aktivitet.

Hærdning er den bedste måde at forhindre forkølelse på. Til dette formål anvendes metoder med brug af sultevand oftest. Disse omfatter dousing, gnidning, vaske fødderne med koldt vand, og endelig, vinter svømning. Men ikke alle kan bruges som temperering badning i koldt vand. Disse procedurer bør startes i den varme årstid og gradvist reducere graden af ​​vand hver måned.

♦ Hvis der opstår katarralsygdomme hos en hærdet person, vil de fortsætte i mild form og passere uden brug af lægemidler, og vigtigst af alt vil hjælpe med at undgå alvorlige komplikationer.

farmakologiske

Antyder brugen af ​​særlige lægemidler til forbedring af immuniteten. Den mest populære og effektive er modtagelse af anti-kold retsmidler hver tredje måned. Disse stoffer omfatter:

• Gylden rod;
• Aloe ekstrakt;
• Sibirisk ginseng;
• ginseng;
• Echinacea tinktur.

Disse midler anbefales at tage om morgenen og aftenen. For at forebygge stress foreskrives parallel morwort og citronbalsam ved sengetid. For at styrke immunforsvaret er det værd at tage sig af tarmens normale funktion. Dette vil hjælpe med stoffer som Linex og Bifidumbacterin.

Farmakologiske midler giver pålidelig beskyttelse mod forkølelse og influenza

På epidemiens højde som forebyggende foranstaltninger. Antivirale lægemidler kan anvendes, især hvis herpetic stomatitis er udviklet hos voksne, vil de være nødvendige. De bruges i små doser under tilsyn af en læge. Den mest effektive og sikre er:

• Milife pulver;
• Oxolinisk salve;
• stearinlys genferon;
• Panavir stearinlys;
• Arbidol kapsler;
• stearinlys viferon.

Den mest pålidelige måde at isolere sig mod infektion med influenza og mange andre farlige infektioner er vaccination. Selvfølgelig har hun sit vidnesbyrd og kontraindikationer. Et andet vigtigt punkt i styrkelsen af ​​immuniteten vil være afvisningen af ​​dårlige vaner.

Rygning, alkoholforbrug, for ikke at nævne hårde stoffer, ødelægger alle næringsstoffer i kroppen og derved reducerer dets modstand. Som følge heraf er der ikke kun hyppige forkølelser, men også alvorlige skader på organer og systemer, som f.eks. Onkologi.