Hvordan ikke at dø af kedsomhed under sygdom

At være syg er altid trist. Dårlig sundhed, bruger penge på narkotika, ikke på chokolade, apati til alt omkring. Og hvis du er syg i lang tid (mere end tre dage), så er der også forfærdelig kedsomhed.

Dårlig vejr og mangel på varme tøj - og om to dage ligger vi i seng med temperaturen. Vi bliver normalt syge mere end en uge, så lad os prøve at finde flere måder at besætte os selv for ikke at kede af kedsomhed.

Idéer for god praksis under sygdom

Selvfølgelig vil du i de første 2-3 dage simpelthen være syg, ligge med dårlig sundhedstilstand, drikke medicin og varm te. Når bagefter er sundhedstilstanden bedre, og den banale liggende i en vandret position begynder at forstyrre, begynder du ufrivilligt at kigge efter, hvad du kan besætte dig med. Så hvad skal du gøre, når du keder dig, og du er syg?

Metode nr. 1. Se film, tv-shows, tegnefilm

Denne metode er den mest effektive, fordi hvis du er ordineret sengeluft, så skal du flytte til et minimum. Og for at se en interessant film er alt du behøver at trykke på en knap på fjernbetjeningen eller ved at klikke med musen.

PS: Hvis du kan lide dokumentarer eller uddannelsesfilm, så kan du lære mange interessante ting.

Metode nr. 2. Læsning af bøger

At læse bøger er altid nyttigt. For det første danner det dit verdensbillede (hvis det endnu ikke er dannet), og for det andet bøger berige din sprogreserve. For det tredje, hvis du finder en god bog med en fascinerende historie, så kan du passere tiden ubemærket, mindst en halv dag. Og forskellige encyklopædier og videnskabelig litteratur kan også gøre dig til en specialist på et bestemt område.

Metode nr. 3. håndarbejde

Ønsker du en broderet skjorte? Vil du hænge et smukt billede på væggen? Altid drømt om at have originale tøj, som ingen andre har? Tiden er kommet. I løbet af få dage af sygdom kan du nemt brodere en kjole (det afhænger selvfølgelig af dine færdigheder), tegne et billede, brodere et ikon med perler, dekorere en pose med dekorationer eller gøre noget andet smukt og nyttigt. Har du ingen ideer? Nu er dette ikke et problem. Der findes nok artikler på internettet om forskellige metoder til broderi, tegning, strikning, vævning og lignende. Alt hvad der kræves af dig, er lyst og fritid (og du har det).

Hvad er hypovitaminose? Dette er hovedårsagen til alle sygdomme. Læs en detaljeret artikel om det.
Kontrastbruser er en måde at temperere din immunitet på. Læs hvordan man tager et kontrastbruser korrekt.
Hvordan slippe af med dårlige vaner, der svækker vores helbred.

Metode nr. 4. kommunikation

Tror du, at du ikke kan møde nogen under din sygdom? Du tager fejl. Selvfølgelig tænker de fleste nu på virtuel kommunikation i sociale netværk. Ja, det er også en god tidsfordriv. Men hvis du er studerende og bor på et hostel - er alt meget enklere og sjovere. Du kan møde nogen i køen på toilettet (og du vil ofte komme derhen, fordi du skal drikke masser af væsker for hurtig genopretning), og samtidig kan du strække dine ben.

Metode nr. 5. drømme

"Drømme er ikke skadeligt, det er skadeligt ikke at drømme," siger de vise mænd. Drømme er en meget god ting. Det hjælper med at udvikle fantasi og opbygge en vision om deres fremtid. Prøv det! Du vil elske det. I drømme kan du være en dronning, en røver, en millionær og en ballerina... men af nogen!

Hvad skal man gøre, når man er syg?

Ingen er immun fra sygdom, især i efteråret. Forkølelse og andre sygdomme tager oftest overraskelse, og derfor begynder mange at tænke på hvad de skal gøre med sig selv.

Hvad skal man ikke gøre under sygdommen?

Det sker så, at en sygdom (især hvis den går ret let) opfattes som en uplanlagt fridag, som folk foretrækker at bruge på noget nyttigt - for eksempel rengøring eller efterbehandling arbejde. Gør det ikke selvfølgelig, hvis du ikke vil gøre dig værre.

Under en sygdom er det værd at undgå fysiske aktiviteter, længe sidde ved en computer og stressende situationer. Det er bedst at bruge hospitalet til det maksimale og give en svækket krop til at komme sig.

Hvad kan du gøre, når du er syg?

For at komme sig hurtigt skal du selvfølgelig behandles. Og for dette bør du ikke begrænse dig til at tage tabletter på strengt definerede timer: gnid dig selv med salve, indånd eller engagere dig i andre nyttige procedurer, der normalt ikke har tid nok. Tidsplanen er jo en god mulighed for at passe godt på din krop.

Det hjælper med hurtigt at genoprette og sove: Hvis en person er forkølet, anbefales han at sove så meget som muligt. Brug hospitalet til at sove af hele ugen fremad.

Selvfølgelig bliver det behandlet hele dagen ret kedeligt. Du kan underholde dig selv ved at se tv-programmer - hvad hvis du kan lide noget? Hvis det ser ud til at være kedeligt på tv-kanaler, er det for kedeligt, hvorfor ikke se en god film eller serie?

Hvis du kan lide at læse, er det på tide at lære dig den bog, du plejede at udskyde af en eller anden grund. Det vigtigste - for at sikre, at øjnene ikke er for trætte.

Nå, hvis du ser film og læsning, synes du også for målte klasser, kan du altid spille et computerspil. Selvfølgelig behøver i dette tilfælde heller ikke at blive båret væk, fordi den dag, der bruges på computeren, næppe vil bidrage til en hurtig genopretning.

Det er usandsynligt, at nogen kan lide at være syg, men alligevel kan sygelisten være en grund til at huske tidligere hobbyer og ting, som du ikke har fundet tid af en eller anden grund. Du kan gøre håndarbejde, få en guitar fra det fjerne hjørne og spille det, samle venner (selvfølgelig, hvis du er ved at genoprette) og spille et brætspil eller gøre noget ud fra det, der er angivet i artiklen Hvad skal man gøre, når det er kedeligt hjemme.

Hvad skal man gøre, hvis man keder sig hjemme om aftenen, når man er syg?

Hvad skal man gøre hjemme, når man keder sig alene eller sammen med venner?

Om sommeren, efterår, forår og vinter, har folk nogle gange intet at lave hjemme. Mennesker bliver sommetider syg, og de skal sidde hjemme hele dagen og tænke på hvad de skal gøre udover at ligge på sengen.

Nogle gange sker det endda, at folk inviterer en flok af deres venner, og de ved ikke hvad de skal gøre over for dem, bortset fra at drikke øl og andre alkoholiske vederstyggeligheder.

Så hvad kan og skal gøres, når du ikke ved hvad du skal gøre, hvis du keder dig hjemme.

1. Se disse interessante videokanaler.

Nedenfor er en liste over videokanaler på YouTube, som kan ses både alene og i selskab med venner. Videokanaler er underholdende og samtidig lidt lærerige, hvilket vil være nyttigt for dig og dine venner.

Giv fem top fem;
Nemagia;
Kognitive tv;
Slivkishow.

2. Spil ikke computerspil.

Hvis du er hjemme hos venner og ikke ved hvad du skal gøre, anbefaler vi dig at begynde at spille brætspil.

Vi råder dig til at spille kort, da de kan spilles af et stort antal mennesker, hvilket gør det muligt for alle dine venner i virksomheden at ikke kede sig i lejligheden.

Vi anbefaler også at spille skak og checkers, men desværre kan du spille to til to. Kort er naturligvis en bedre mulighed, men her har hver deres eget spil til smagen.

Udover sådanne spil anbefaler vi at spille Monopol, men dette er ønskeligt i mænds hold, da piger ikke vil være særlig interesserede i at spille sådanne spil.

Det kan også tilskrives ikke-computerspil, såsom underholdning som "Twister" og "Elias".

Med Twister er alt klart, da spillet er berømt og sjovt, reglerne er enkle, her skal du træde på farvede cirkler med din fod eller hånd.

Ellipse er et mindre populært spil, men det er ikke desto mindre interessant, men det er meningen, at en person skal beskrive bestemte objekter og ord, og den anden person skal navngive navne på disse objekter eller ord.

Spillet er interessant og meget sjovt, og det kan spilles af et meget stort antal mennesker.

3. Spil computerspil.

Ja, et computerspil er næsten ideelt for en til at bruge din tid, når en person er hjemme.

Det skal siges, at det ikke betyder noget, hvad spil, da det kan være en skydespil, strategi, arkade og så videre.

Vi råder naturligvis til at spille forskellige typer af puslespil, der vil slappe af dig og få dig til at tænke lidt med dine hjerner.

Disse spil omfatter følgende spil:

4. Læs bøger af fremtrædende og berømte mennesker.

Alt er simpelt her, selvfølgelig, at næsten alle foretrækker at se film, da det er let og enkelt, men det skal huske på, at film aldrig vil være dine ledsagere til dig, i modsætning til bøger.

Du er hjemme, og du har ingen til at kommunikere med, hvad skal du så gøre? Chat med Dostoevsky, Pushkin og Tolstoy. Det lyder skørt, men ikke desto mindre er du i kommunikation, hvad foretrækker du mest?

Du foretrækker ikke at tale, men at lytte til forskellige interessante oplysninger og lære noget nyt.

Så læs memoarer og tanker fra Dostojevskij, Aristoteles, Platon osv. Du behøver ikke at sige noget, fordi du allerede kender alle dine tanker, så lær noget nyt fra forfattere og filosoffer i lang tid, find ud af hvad du vidste de er sådan, at du ikke ved nu.

5. Bare invitere en person og chatte.

Ja, hvis du er syg med dette lidt vanskelig, men invitere en ven og læg på en medicinsk maske, der redder ham mod infektion.

Hvis du ikke er syg, så inviterer mere og mere om aftenen en ven og kammerater til dit hjem og begynder at tale i køkkenet med mad.

Tiden vil flyve hurtigt og behageligt, så snakkes virkelig, husk fortiden, nyd nutiden og tænk på fremtiden.

Hvordan ikke at blive sund, når du er syg hjemme

I familien blev der syg... ORVI... Hvad skal der gøres for at beskytte andre mod infektion så meget som muligt?

Umiddelbart foretage en reservation: Der er ingen handling, der sandsynligvis forhindrer infektion, men det er helt muligt at reducere sandsynligheden for at blive syg

Desuden er intensiteten af trav og sandsynligheden for sygdom i høj grad forbundet med sygdommens kilde, med andre ord at bestemme hvem der er farlig for hvem - børn til voksne eller voksne til børn.

Maxim havde ARVI fire gange om vinteren. Og hans far og mor - kun én gang. Og der er ikke noget overraskende i dette - voksne har særlig immunitet overfor mange vira (de har allerede været syge med dem), voksne har mere lokal immunitet, voksne kan styre sig bedre (for eksempel vasker ofte og bevidst deres hænder). Ikke desto mindre kan "børnevirus", det vil sige virus, som barnet har bragt hjem fra børnehave eller skole, lejlighedsvis forårsage sygdom hos voksne. Det viser sig jo, at jo flere børn der er i familien, jo oftere har voksne ARVI.

Den modsatte situation - når en syg far kom hjem fra arbejde - er kendetegnet ved, at børn har størst chance for at blive syge, og jo yngre barnet er, jo højere er chancerne. Undtagelsen er børn under tre måneder, der stadig har antistoffer arvet fra deres mor. Men hvis moren er syg, er det så klart, at hverken hun eller barnet har nogen antistoffer.

Dette er i så fald et lille forord. Nu svarer vi på spørgsmålet:

I huset skal man igen, når det er muligt, opretholde et optimalt fugtigheds- og temperaturregime.

Ikke kun det rum, hvor patienten befinder sig, men også alle andre rum er regelmæssigt og aktivt luftet.

At udføre hyppig våd rengøring af alle værelser.

Vær særlig opmærksom på de ting, som patienten rørte ved (håndterer på døren til toilettet, vandhaner i badeværelset) - tør dem med desinfektionsmidler.

Vask desinfektionsservietter over hele huset. Brug servietter ofte, i intervallerne mellem at bruge servietter til at vaske hænder.

Vælg patientens separate retter.

Anbring en separat beholder ved siden af patienten, hvor man skal smide lommetørklæderne, maskerne osv., Som han bruger. Præference bør gives til engangs masker.

For uberettiget at gå rundt i huset og kaste lommetørklæder rundt - skold og straffe uanset alder.

Hvis en sund person har et valg mellem at læse (se tv) eller gå - selvfølgelig, at gå.

Sund regelmæssigt (1-2 gange i timen) dryp (pshikat) saltvand i næsen.

Nu en mere - mere end en bestemt situation: ammende mor blev syg med ARVI. Hvordan gemmer du et barn?

Beskrevet ovenfor - hvad angår luft, vask, rengøring, fade osv. - forbliver i kraft.

Syge mor nærmer sig barnet kun i en maske og med vaskede hænder.

Fødningstiden er så begrænset som muligt.

Før og efter fodring dryppes barnets næse i næsen på basis af en saltopløsning (fysiologisk) opløsning.

Hvad skal man gøre, når man er syg? Hvordan tilbringe tid sjovt sjovt og godt?

Sygdom er sådan, at du kan holde ned med feber eller ondt i halsen i tre dage eller endog en hel uge, hvis ikke mere. Og at have ligget i seng i flere dage, begynder du at lide af kedsomhed og dysterhed. Og spørgsmålet om hvad man skal gøre, når du er syg bliver skarpere. Derfor, hvis du finder noget at gøre, så selv disse grå dage vil være sjovt og rentabelt.

Film, film, film.

Det første der kommer til at tænke på er tv'et. Ligger i sengen behøver du kun at trykke på knapperne på fjernbetjeningen med din finger, mens du ser dine yndlings tv-shows eller tv-shows. Dette kan dog ikke vare evigt.

Træt af tv-shows? Se på de seneste nyheder i filmbranchen. Måske vil de overraske, og du vil bruge umærkeligt en aften eller to.

Derudover er fritiden god til at se populære tv-shows. Begynder at følge plottet, vil du helt sikkert fortsætte. For at se næste serie tager der mindst 1-2 dage.

Hvad skal du gøre, når du er syg, hvis du ikke ser komedier, der sikkert vil juble dig og få dig til at grine. Og som du ved, latter - en fremragende medicin til blues.

Opkrævning for sindet

Træt af tv-programmer, og du tænker hvad du skal gøre, når du er syg og keder dig? Udvikle tænkning og hukommelse, træne din hjerne. Og hjælpe i denne løsning skanvordov eller krydsord.

Læs en interessant bog, hvor en fascinerende historie vil få dig til at glemme sygdommen i et stykke tid. På internettet i dag kan du downloade din favoritdetektivhistorie, roman, tegneserie eller fiktion. Du kan også finde en fascinerende encyclopædi og lære noget nyt om vores verden.

Hvad kan du gøre, når du er syg? Vi anbefaler dig en utrolig nyttig ting. Engagere sig i at lære et fremmedsprog. Tænk over, hvor du vil hen. Måske er det Italien eller Japan. Få en fascinerende rejse. Spending tid under sygdom vil hjælpe dig ordbog af italiensk eller japansk, tutorials, lydoptagelser.

Udvikle kreativitet i dig selv. Lav et vers, en sang eller en historie. Efter nogen tid vil du helt sikkert gerne læse den.

Drøm det Dette er sjovt og nyttigt. Drømme udvikler fantasi og får dig til at nå målet. Forestil dig dit liv i en anden status. Prøv at udvikle ideer, mulige perspektiver. Tænk på, hvad du vil ændre.

Guldpenne

Hvis du er tilbageholdende med at tænke, beslutte hvad du skal gøre, når du er syg, så arbejde med dine hænder. Fysisk arbejdskraft vil kun styrke immunsystemet, hvilket tvinger kroppen til at gå hurtigere til genopretning.

Strikning eller broderi vil hjælpe. De siger, at egerne i hænderne er helt rolige i nervesystemet, og det er også en god måde at tage fritiden på, især med gavn. Faktisk om nogle dage med visse færdigheder vil du være i stand til at strikke eller brodere nogle originale ting.

Find interessante opskrifter i gamle kogebøger eller på internettet. Forbered noget velsmagende og sundt. Dette vil helt sikkert løfte dine ånder.

Tilbage til fortiden

Hvis du ikke ved hvad du skal gøre, når du er syg, så bare spring ind i minderne. Se gamle film fra din ungdom eller barndom.

Få et familiefotoalbum, se på billederne. Du kan finde nogen fra dit tidligere liv på dem og vil genoptage kommunikation.

Ring til dine gamle venner, tal med dem, husk smukke øjeblikke fra fortiden, det vil helt sikkert fylde dig med glæde.

Gå gennem de sociale netværk. Måske er det tid til at rydde konti og sider fra unødvendige links og udfylde dem med nye.

Du kan også spille dine yndlings videospil, lytte til musik eller spille kabal. Øv maleri, massage dine ben eller male dine negle. Enhver aktivitet, der skyr dig op, er velkommen.

Tre grunde til at blive hjemme, hvis du er forkølet

Så snart de første forkølelser kommer, bliver antallet af personer, der bliver syge med akutte åndedrætsinfektioner eller akutte respiratoriske virusinfektioner (folk ofte kalder disse sygdomme kolde) stigende. På trods af at personens trivsel forværres dramatisk - hans hoved gør ondt, han lider af forkølelse, hoste, svaghed fremstår - han har ikke travlt med at tage sygefravær, men skynder sig at arbejde. Ønsket om at arbejde, ikke at svigte kolleger og arbejdsgiveren er lovværdigt, men hvis du er bekymret for dig selv og hele arbejdsgruppen, er det bedre at tage sygefravær og ligge hjemme. Så du hjælper dig selv og dine kolleger og din chef. På hvilken måde? Om dette og tale.

Pas på dig selv

At tage vare på ens egen sundhed er ikke et udtryk for egoisme. Hvis du har det godt, kan det ikke lade dine kære være så godt. En alvorligt syg person skal ivaretages, besøge ham på hospitalet, bruge store summer på medicin, overvåge hans ernæring mv. Derfor plejer omsorg for sig selv at passe andre, for tætte mennesker. Selv om indkomsten som følge af at modtage et hospital er lidt reduceret, har været syg hjemme, vil du hurtigt komme tilbage på dine fødder og komme tilbage til arbejde med nye kræfter. Dem, der lider af akutte åndedrætsinfektioner eller SARS på deres fødder risikerer at få komplikationer. Derefter vil behandlingen og genopretningen tage meget mere tid, det vil sige at du bliver nødt til at tage et hospital i flere uger eller måske måneder. Ifølge statistikker fra Verdenssundhedsorganisationen dør hvert år omkring 250-500 tusinde mennesker af komplikationer af influenza og andre akutte respiratoriske virusinfektioner. Så disse sygdomme er ikke så harmløse som det almindeligvis er troet. Selvfølgelig forekommer størstedelen af dødsfald i de såkaldte tredjelandslande, men i udviklede lande forårsager luftvejssygdomme i luftvejen betydelige skader på folkesundheden.

En person, der har haft forkølelse på hans fødder, kan have følgende komplikationer:

bihulebetændelse eller bihulebetændelse;
otitis media, dvs. inflammation af høreorganerne;
angina, faryngitis og andre sygdomme, hvor inflammatoriske processer påvirker strubehovedet;
bronkitis eller lungebetændelse, hvis en host opstår med ARVI;
alvorlige komplikationer kan forekomme: pyelonefritis, meningitis, meningoencephalitis.

Selvfølgelig bør du ikke skjælve i det mindste coryza med frygt ved tanken om komplikationer. Hvis du har en stærk immunitet, og du fører en sund livsstil, så kan din krop let bekæmpe bakterier og vira. Det er dog ikke værd at risikere, at arbejde: den ekstra byrde og risikoen for at inficere andre opvejer de tvivlsomme fordele ved en nysenearbejder på arbejdspladsen.

Pas på kollegaer

Sygdom er ikke kun et tvunget afslag på arbejde, men også en ændring i alle planer. Måske skulle du til teatret eller lovede børnene at gå til parken i weekenden, eller måske har du tilmeldt dig en mesterklasse med dit barn, og han glæder sig til søndag. Ligesom dig har hver af dine kolleger egne planer. Det er usandsynligt, at de er klar til at give dem lyst i seng med feber og stærk forkølelse. Hvis du kommer i arbejde med en forkølelse, kan du inficere alle dem, der er tvunget til at arbejde sammen med dig i samme rum, samt tilfældige kolleger rejsende, der rejser med dig på bussen eller berører de samme elevator knapper som dig. At en person ikke bliver syg efter kontakt med dig, betyder ikke noget, da inkubationsperioden kan vare fra 2 til 7 dage, hvilket ofte afhænger af den inficerede persons immunsystem.

Patienten bliver smitsom, selv før de første symptomer på sygdommen opstår og forbliver farlig for mennesker omkring 7-10 dage uanset hvordan og ved hvad han behandles.

Hvordan kan du få:

Luftbårne, når virussen bevæger sig fra person til person sammen med de mindste dråber i spyt, når man taler eller når man hoster.
Gennem forskellige objekter: borde, elevator knapper, bøger. Hvis patienten nyset eller hostede, dækkede munden med sin håndflade og derefter rørte denne hånd med spyt og dråber af slim til genstande på kontoret, kunne han have forladt en virus på dem. På plast- og metalgenstande opretholder virussen sin virulens i nogen tid. Hvis en anden person bruger de samme ting, og med en snavset hånd ridser han næse eller tørrer øjnene, spiser noget uden at vaske hænderne, han kan let blive smittet.
Under håndtrykket. Hvis du kommer til kontoret syg, så i første øjeblik kan du "belønne" alle dine kolleger med baciller, hvis du hilser dem ved hånden.

Forskere fra University of Arizona, USA, gennemførte et interessant eksperiment. Undersøgelsen overvåger 80 personer, der arbejder på samme kontor. Hånden af en af dem blev behandlet med en opløsning indeholdende virussen og resten med simpelt vand. Hvem præcist med virusen, har forskere gemt af emnerne. Så gik folk på arbejde som de plejede. Efter 4 timer undersøgte lægerne værelset og kontrollerede arbejdstagerens hænder. Halvdelen af kontorpersonalet fandt en virus i deres hænder, og det var også på hver anden overflade. Mest sandsynligt, om 8 timer, hvilket er et fuldtidsjob, vil de skadelige baciller ende i alle hænder og genstande i ethvert rum. Denne undersøgelse hjalp med at bekræfte, at selv en syg person kan inficere et stort antal mennesker, der arbejder sammen med ham på samme kontor.

Som du kan se, kan sygdommen spredes på mange måder, og du kan ikke kontrollere dette. Selv en maske er ikke en garanti for, at du ikke vil inficere andre, da det let passerer inficerede partikler gennem materiale eller fra siderne. Derudover skal masker ændres hyppigt, ellers bliver de selvkilder. Nå, hvis dine kolleger har et godt helbred. Husk dog, at de vil bære vira til deres hjem, hvor børn og ældre forældre venter på dem. Ikke underligt læger råder patienter til at begrænse kontakt med børn og gamle, der bliver syge meget hurtigere.

Pas på den fælles årsag

Det ser ud til mange, at hvis de ikke kommer til arbejde, vil de lade myndighederne nede, da ledelsen skal presse efter en erstatning. Men hvis du tænker på det, gør du en stor tjeneste, hvis du tager sygefravær. Hvorfor?

En syge kan ikke fungere godt. Du har hovedpine, næse strømmer, jeg vil ligge ned. Hvilken slags effektivt arbejde kan vi tale om i denne sag? Selv hvis du klare daglige aktiviteter, vil der helt sikkert være mange fejl i dokumenterne. Og folk, der udfører tungt fysisk arbejde, vil sandsynligvis ikke være i stand til at gøre noget, eller endda blive såret eller skade deres kolleger.
Ill medarbejder skræmmer kunder. Sygdommen er ikke det mest behagelige tidsfordriv. Selv om en person er meget træt, drømmer han om en ferie, ikke en sygeorlov. Derfor er det ikke sandsynligt, at en potentiel kunde vil kommunikere med en medarbejder, der knuser sin næse og taler med ham i en hæs stemme. En sådan episode kan endda bringe din virksomhed en vred rekord i gæstebogen.
En syg medarbejder vil let inficere andre medarbejdere, så vil der simpelthen ikke være nogen til at arbejde. Enig, det er usandsynligt at drage fordel af denne almindelige årsag.

Som vi ser, bør du ikke gå i arbejde med forkølelse, fordi i dette tilfælde risikerer du ikke kun at få alvorlige komplikationer, men også lade dine kolleger og manager ned. Et par dage brugt på hospitalet, hjælper dig hurtigt med at håndtere sygdommen og vender tilbage til de daglige opgaver. Bør ikke forkølle på dine fødder, tag dig af dig selv og dit helbred!

Hvad skal man gøre, hvis man bliver syg: 11 måder at hjælpe med at klare en kold hurtigere på

Insidious ORVI lurker os bogstaveligt talt ved hver tur, især i offseasonen. Og hvis virussen allerede er kommet ind i kroppen, kan den ikke stoppes, men det er muligt og endda nødvendigt at lette tilstanden. Vi fortæller, hvordan man kan kurere en forkølelse og styrke immunforsvaret.

Tag vitaminer

Zink og C-vitamin er vigtige for det menneskelige immunsystem, så sørg for at få nok af dem. Zink findes i fuldkorn og mælk og C-vitamin i appelsiner, jordbær og ananas. Du kan tage disse stoffer i piller.

Hvil mere

Forsøg at opretholde sengeluften til det maksimale og gå i seng så tidligt som muligt for at få den optimale mængde søvn pr. Nat.

"Immunsystemet har brug for hvile til at regenerere," forklarer Dr. Aian Tong. "En god søvn hjælper med at opretholde et sundt immunsystem."

Stand ved med sporten

Sport er selvfølgelig nøglen til at opretholde sundhed, men under en kold træning er det bedre at udskyde.

"Hvis du er en ivrig atlet, skal du erstatte intensive øvelser med nemme gåture, indtil du har det bedre," siger lægen.

Vær ikke nervøs

Psykisk sundhed, ifølge eksperter, påvirker fysisk sundhed. Og stress kan håndtere et alvorligt slag mod immunsystemet. Enkle anti-stress-anordninger hjælper med at holde roen.

Drik mere vand

Vand er afgørende for immunsystemets funktion. Da kroppen taber vand under en forkølelse, skal reserverne konstant genopfyldes. Men husk: Du skal drikke vand, frugtdrikke eller saft. Ingen koffein eller alkohol.

Må ikke nægte at spise

Selvom der ikke er nogen appetit, så prøv at spise så ofte som muligt.

"Sygdom er arbejde. Kroppen forbrænder mange kalorier og bekæmper sygdommen, så det er nødvendigt at give det nok brændstof til at vinde, "understreger Dr. Tong.

Spar din energi

Ja, ingen møder med venner og familiebegivenheder - bare en afslappende ferie.

"Tillad dig at hvile og genoprette. Spar energi til din krop - det har brug for det for at komme sig, "siger lægen.

Gå ikke på arbejde

Eksperter anbefaler kraftigt at nægte at arbejde for en forkølelse. Ikke alene hviler din krop, du risikerer også sundheden for dine kolleger.

Må ikke fryses

Hvis du fryser, mister kroppen værdifuld energi, som vi allerede har fundet ud af, er meget vigtigt for en hurtig genopretning.

Opretholdelse af hygiejne

Vask dine hænder ofte og korrekt: i mindst 20 sekunder med varmt vand og sæbe. Hvis du ikke har adgang til en vask eller sæbe, skal du bruge et desinfektionsmiddel.

Se din læge, hvis du føler dig virkelig dårlig

Hvis du oplever symptomer, der ligner tegn på influenza (feber, kulderystelser eller svær træthed), må du ikke overbelaste med en læge. At starte en influenzebehandling er meget vigtig inden for 48 timer efter udviklingen.

Tip 1: Sådan beskytter du dig selv, hvis patienten er hjemme

1. Isoler patienten fra resten af familien. Den bedste mulighed er at tildele et separat rum til dette.

2. Luft alle rum i huset regelmæssigt. Luk ikke vinduerne med tykke gardiner, som solens stråler trænger ind i rummet dræbe bakterierne. Det er meget godt, hvis patienten selvstændigt går ud i frisk luft mindst en gang om dagen.

3. Vedligeholde fugt og temperatur i huset optimalt (temperatur - 18 - 22 ° C; fugtighed - ca. 70%).

4. Daglig våd rengøring af alle værelser. Der skal lægges særlig vægt på det rum, hvor patienten er.

5. Patienten skal bruge de retter, der er tildelt ham.

6. Alle familiemedlemmer bærer om muligt masker. Hvis en patient skal tage sig af et barn, skal du sørge for at bære en maske!

7. Sundt behov flere gange om dagen, vask din næse med saltvand.

8. Kassér klude. Ideelle - våd desinfektionservietter.

9. Hvis der er en baby i familien, og moderen er syg: Hvis det er muligt, bør pleje og pleje af barnet tages til andre (sunde) familiemedlemmer. Mamma bør nærme sig barnet kun i et bandage og med grundigt vaskede hænder. Barnet har brug for mere tid til at gå i frisk luft. Det er nødvendigt for barnet at skylle næsen flere gange om dagen med en saltvandsløsning, og luften børnehave regelmæssigt.

10. Plant et værelse citron. Citrus blade udsender phytoncides i luften, der kan dræbe mange bakterier i luften. Over tid vil det blive bemærket, at husstanden er blevet meget mindre tilbøjelig til at blive syg med smitsom og forkølelse.

Det skal bemærkes, at gennemførelsen af alle ovennævnte handlinger ikke giver en 100% garanti for forebyggelse af en smitsom sygdom, men det er stadig muligt at beskytte dig selv.

Du skal vide, at voksne lider af forkølelser og virussygdomme meget sjældnere end børn.

Der er flere grunde til dette:

- Selvkontrol Voksne er mere ansvarlige for deres helbred (de udfører næsten alle handlinger med sigte på at forebygge en smitsom sygdom).

- Hos voksne er der en stærk immunitet overfor mange vira (de havde været syg med disse vira tidligere).

Hvad hvis du er syg?

"Åh, jeg blev syg, og i morgen er en test!" - med disse ord begynder skolebørn ofte en ny dag, når de bliver syge. Kold - det betyder at blive hjemme i en uge, og så i det mindste. Selvfølgelig er der blandt dine jævnaldrende ærlige tropper, der nogle gange er bare glade for deres sygdom. Men hvis du ikke tilhører dem, så er hele teksten, der er skrevet nedenfor, beregnet til dig.

Så løsningen af problemer i fysik og matematik derhjemme er en fuldstændig løselig og korrekt opgave. Du kan spørge dine klassekammerater lektier og gøre det hjemme. Det ville ikke være dårligt at skrive hvad resten af klassen gjorde i skolen, mens du var hjemme. Du skal bare holde øje med resten og holde trit med skoleprogrammet.

Det bliver aldrig overflødigt at åbne en lærebog i seng og læse. Du bør ikke genstarte dig selv ved en temperatur og føle dig utilpas. Stadig er sundhed vigtigere end skolehjemmearbejde. Jeg har ikke meget at skrive for meget - kun få mennesker ville sætte pris på dine bestræbelser undtagen dig.

Prøv ikke at overdrive det med "resten" i sygdomsperioden. Mange teenagere har tendens til at sidde ved computeren mere, se så mange film og tv-shows som muligt og bare have det godt. En sådan fordeling af tiden vil kun skade dit velvære og underminere dit helbred. I lydighed til den behandlende læge og dine forældre skal du gå til opsving.

At løse problemer i kemi for 8. klasse er en optimal og frugtbar besættelse med et langt fravær i skolen. Kemi, som et af de sværeste emner, tager en betydelig del af tiden. Og under sygdom, når der er masser af fritid, er der altid et punkt i at gøre noget nyttigt. Kort sagt, du skal "patch" alle hullerne i din akademiske præstation og forbedre det betydeligt...

Nå, hvad med at være en ivrig shirker der lykkeligt opfatter nogen nyheder om hans forværrede tilstand? Bare tag det og, som de siger, fra sjælens dybder at hænge ud fuldt ud. Igen skal du ikke overbelaste nervesystemet som hovedmotor i menneskekroppen. En studerende med en sådan tankegang på skolen vil have alle de pædagogiske bekymringer, forskellige logiske opgaver inden for datalogi og matematik, andre emner...

Det er ikke skadeligt at kontakte læreren og lære af ham for mere information om emnet og materialet som helhed. Denne praksis i vores land er endnu ikke meget udviklet, men tro mig, læreren vil aldrig nægte at hjælpe den studerende.

Forresten, tag aldrig din tid - du er stadig hjemme. Hvis problemet fejler hurtigt, kan det udskydes til senere. At bryde dagen i skolen er ikke vasket væk, fordi du også vil slappe af, uanset hvor smart og assiduous du er. For det første vil ingen vide om din ledighed, alligevel; For det andet ønsker enhver skolepige at forkæle sig med dyrebare frihedsdage, selvom den er i en smertefuld tilstand.

Så sommetider er det endda nyttigt at være syg - her kommer du i gang med mange emner, og du vil blive hjemme, og du vil bare hvile... I vores alder er der altid mulighed for at kontakte klassekammerater via internettet - du vil ikke kede sig!

Hvad hvis du bliver syg - 10 top tips

Om vinteren sender lave temperaturer, mangel på vitaminer og epidemier af vira nu og da til hospitalet. Hvad skal man gøre, hvis man bliver syg, og du allerede føler de første tegn på forkølelse? Her er nogle tips til at hjælpe dig med at holde dig cool i en uge.

Til at begynde med, lad os sige et par ord om betydningen af rettidig påvisning af de første symptomer på en forkølelse. I livets hektiske tempo er vi sjældent opmærksomme på uopsættelsen, indtil den når en kritisk skala. Det vil sige, når din krop har lidt ondt, står du opbrudt om morgenen og ikke kan finde styrken til at arbejde, er det usandsynligt, at det er en alarmklokke - du vil nok skrive det for almindelig træthed og mangel på søvn. Men i virkeligheden kan du starte en forkølelse. Sørg også for at bemærke, om du har været i kontakt med inficerede personer eller har frosset stærkt på gaden.
Og nu går vi til tipsene, hvad de skal gøre, hvis du begyndte at blive syg.

1. Hold varmen

Vi stod længe i busstoppestedet og ventede på bussen, og du føler, hvordan dine ben er frosset? Når du vender hjem, skal du tage et dampbad. Hvis du ikke kan gå i badet, i det mindste varme op i et varmt bad, damp dine fødder med et bad med tør sennep. Drik te med hindbær marmelade eller honning, pakk dig i en varm trøje eller kappe og undgå hypotermi, for ikke at forværre situationen.

2. Bliv hjemme

Hvis du allerede har bemærket de første symptomer i dig selv - feber om aftenen, generel svaghed, hoste, løbende næse - hold dig hjemme og undergå behandling. Mange vil hævde, at det på arbejdspladsen ikke er så nemt at tage en dag, du skal arbejde, blokere osv. Men tro mig, det er bedre at falde ud af livet i en dag end at gå på hospitalet i mindst en uge og skal stadig beskæftige sig med resterende symptomer i lang tid.

3. Giv dig selv en pause.

Mange mennesker, især kvinder, føler at de begynder at blive forkølede, bliver virkelig hjemme, men de accepteres til at gøre alle de ting, de ikke nåede. Selve kendsgerningen at gå udenfor, i kulden, er ikke så vigtigt for helbredet som at give kroppen et hvilestilstand, der bevarer styrke for at bekæmpe sygdommen. Derfor er der ingen grund til at skynde sig rundt i huset med en klud og starte en forårsrengøring - ligge og hvile. Hvis du slet ikke kan gøre noget, skal du læse en bog eller se din yndlings tv-serie. Spild ikke den styrke, du har brug for at besejre sygdommen.

4. Accept antiviral

Find tegn på ARVI, følg anvisningerne Arbidol, Amiksin, Lavomax eller Viferon. Disse lægemidler er særligt effektive kun i de indledende stadier af sygdommen. Apotekeren hjælper dig med at vælge den bedst egnede medicin, hvis du ikke har tid eller lyst til at gå på en aftale med en læge.

5. prøv at svede

Drik varm te med hindbær og honning, træk en varm sweater og klatre under to eller tre tæpper, indtil du sveder. Denne procedure hjælper kroppen med at besejre virus hurtigere. I dette tilfælde kan du bare sove, men du sover rastløs og har en vane med at smide tæpperne, det er bedre at sidde foran fjernsynet og holde sig vågen.

6. drik flere væsker

Myten om, at vand hjælper med at behandle forkølelse og influenza er bare en myte. Imidlertid lider kroppen udtørring i sygdomsperioden, og selv i sygdommens indledende fase er det vigtigt at opretholde den korrekte vandbalance. Prøv at drikke rent vand, ikke kaffe, te eller kulsyreholdige drikkevarer. Du kan tilføje et stykke ingefærrod, honning eller citron til vandet, samt købe en flaske mineralvand.

7. Spis rigtigt

Når kroppen kæmper svært for ikke at undergrave sygdommen, så prøv ikke at overbelaste den med fed og tung mad. Foretag lette supper, bouillon, poretter. Spis frugt og grøntsager, forsyn dig med vitaminer for at opretholde immunitet, drik te med citron. Og selvfølgelig skal du ikke glemme kyllingsuppe, om de gode egenskaber, som uden overdrivelse har legenden det.

8. Luft rummet

Hvis du ikke gør dette, vil din lejlighed snart blive et hotbed af dine egne mikrober og bakterier. Og det forhindrer ikke kun kroppen i at bekæmpe sygdommen, men øger også risikoen for at inficere din husstand til virksomheden. Selvfølgelig ventilere rummet, forlader det, for ikke at forværre tilstanden ved lave temperaturer - især når det fryser udenfor.

9. Brug engangstørklæder.

Gaffel over en pakke eller to af engangsdækkede lommetørklæder - de er ikke så dyre, men de vil retfærdiggøre deres fordel. Et almindeligt lommetørklæde, efter flere anvendelser, bliver til en samling af bakterier, og du vil også slette det, når du har en dårlig forkølelse. Og disponible lommetørklæder er hygiejniske og nemme at bruge.

10. Behandle symptomer

Det er velkendt, at det ikke anbefales at skyde temperaturer op til 38 grader, så kroppen kan bekæmpe infektion. Dette gælder dog ikke for de resterende symptomer. Hvis du ikke slippe af med en forkølelse, vil du begynde at trække vejret gennem din mund og sandsynligvis vil du have ondt i halsen. Et ondt i halsen og hosten behøver i princippet ikke at udholde. Køb dråber i næse, pastiller eller hostesirup, eller brug folkemæssige midler.

Halsbetændelse