Ascorbinsyre Dosering: Respektregel

Få mennesker ved om fordelene ved nikotinsyre eller ravsyre. Men selv små børn har hørt om C-vitamin eller om "ascorbic".

Ascorbinsyre har ikke tilfældigvis den bredeste popularitet. I høj grad på grund af den aktive forfremmelse af dets antioxidantegenskaber, evnen til at styrke immunsystemet og fungere som forebyggelse af forkølelse.

Ca. på en sådan liste over nyttige egenskaber ender kun kendskabet til en almindelig forbruger om ascorbinsyre normalt. Og det faktum, at dets forkerte brug er fyldt med ubehagelige konsekvenser, og endnu færre indbyggere er opmærksomme på.

Lad os dvæle på egenskaberne af C-vitamin og forsøge at finde ud af, hvorfor kroppen har brug for det. Hvor meget præcist, i hvilke doser og hvordan det er nødvendigt og muligt at anvende ascorbinsyre for at modtage mindst mulig skade og så meget som muligt. Herunder - for at beskytte dig mod de ødelæggende virkninger af urbanisering og dårlig økologi og forhindre for tidlig aldring.

Korrekt indtag af ascorbinsyre kan betydeligt forbedre sundheden og endda tjene som en forebyggende foranstaltning for kræftsygdomme: kræft i spiserør, blære, tarm.

Mangel på C-vitamin eller askorbinsyre fremkalder hyppige forkølelser, smitsomme sygdomme. Kan forårsage en tilstand af depression, følelsesmæssig ubalance. Dårlig og langvarig helbredelse af sår, træthed kan også indikere mangel på ascorbinsyre. Hos små børn kan dens mangel fremkalde den ukorrekte dannelse af skeletets knogler. Med en stærk mangel er udviklingen af ​​en så alvorlig sygdom som skørbugt mulig.

Vores krop ved ikke, hvordan man fremstiller ascorbinsyre alene, derfor er der kun to måder at tilfredsstille sine behov for dette vitamin:

1. Sørg for at indtage en daglig dosis af produkter.
2. Brug ascorbinsyre stoffer.

Daglige doser af ascorbinsyre

Den sædvanlige daglige dosis på grund af kroppens behov for C-vitamin er fra 0,05 g til 100 mg. Men det øges signifikant med øget anstrengelse, tung fysisk arbejdskraft, mental stress, følelsesmæssige lidelser, med smitsomme sygdomme, smerte, under graviditet.

For at forhindre intern modtagelse:

Dosis for voksne varierer fra 50 til 100 mg pr. Dag (1-2 tabletter 0,05 g hver).

For børn fra 5 år er den anbefalede daglige dosis 50 mg (1 tablet).

Behandlingsdoser:

Voksne anbefales 50-100 mg (1-2 drageer) ascorbinsyre tre gange eller fem gange om dagen. Efter måltidet.

Med en mangel på C-vitamin hos børn, er de normalt tildelt 0,05-0,1 g (1-2 piller) til en enkelt dosis. Det anbefales at gentage det to eller tre gange.

Maksimale doser af ascorbinsyre

For voksne: enkeltdosis - ikke mere end 200 mg daglig - ikke over 500 mg.

For børn op til 6 måneder - 30 mg om dagen. Ikke over 35 mg pr. Dag - dosis til babyer i alderen fra 6 måneder til et år. Fra et år til tre år er doseringen af ​​vitamin stiger til 40 mg. Fra 4 år til 10 år - 45 mg; og 50 mg er til børn fra 11 til 14 år.

Anvendelse af ascorbinsyre under graviditet

I II - III trimester skal en gravid kvinde modtage mindst ca. 60 mg ascorbinsyre pr. Dag.

Under graviditet og under amning kræver en kvinde ret store doser ascorbinsyre - op til 300 mg (6 tabletter) kan tages dagligt.

Overdosering og dens konsekvenser

Når der tages for højt høje doser ascorbinsyre i længere tid - mere end 1 g pr. Dag - kan bivirkninger forekomme:

• Hovedpine;
• Kvalme, opkastning, diarré, gastritis;
• Fejl i bugspytkirtlen;
• Nyreskade
• Reduced capillary permeability, increased blood clotting;
• Truslen om ophør af graviditet;
• Allergiske reaktioner;
• Øget spænding i centralnervesystemet
• Overtrædelse af metaboliske processer;
• Andre lidelser.

Hvis du oplever ubehagelige symptomer, skal du øjeblikkeligt ophøre med at tage ascorbinsyre.

Hvis du tager for høje doser under graviditeten, kan det være en trussel mod barnets helbred. Og i en gravid kvinde - at provokere et abort.

Den dosis af vitamin, der ikke har tid til at blive absorberet af kroppen, udskilles af nyrerne i sin rene form. Og dette byrder dem urimeligt. Et af de værste konsekvenser er dannelsen af ​​sten.

Hvis du oplever ubehagelige symptomer, skal du øjeblikkeligt ophøre med at tage ascorbinsyre. Det er nødvendigt at overvåge blodtrykket og tilstanden i bugspytkirtlen under behandlingen med ascorbinsyre.

Anbefalede doser af ascorbinsyre (i gram)

Et overskud af ascorbinsyre: hvordan man genkender og forhindrer

Ascorbinsyre skal være til stede i hver persons legeme i tilstrækkelige mængder. Der er normer for brugen af ​​vitamin C, hvis manglende overholdelse som en person kan føle sig værre og manifestere forskellige reaktioner i kroppen, både ekstern og intern.

introduktion

Ascorbinsyre eller C-vitamin er en organisk lavmolekylær forbindelse, der er nødvendig for den menneskelige krop.

Derfor er ascorbinsyre et fælles, overkommeligt og populært stof, som både voksne og børn bruger med glæde.

Det er nødvendigt at forstå, at ud over fordelene ved dette vitamin kan du få en negativ reaktion fra kroppen, hvis den overdoserer.

Hvad er ascorbinsyre?

Ascorbinsyre er en organisk forbindelse med kemisk formel C6H8O6, som er et af de mest væsentlige stoffer til menneskekroppen.

Med nok af dets brug virker knogle og bindevæv normalt.

C-vitamin er en antioxidant, udfører de biologiske funktioner af et reduktionsmiddel og et co-enzym af mange metaboliske processer.

I naturen findes en større mængde ascorbinsyre i grøntsager og frugter.

Hvis vi beskriver ascorbins fysiske egenskaber, ser det ud som et hvidt surt smør med en krystallinsk struktur af molekyler.

Dette pulver er let opløseligt i vand og i alkohol. Temperaturen ved hvilken ascorbinsyre kan smelte er 190 - 192 ° C.

Narkotika spiller rollen som en stærk antioxidant, mens den bruges til normalisering af syre-reducerende processer.

Læger foreskriver det for:

• smitsomme sygdomme
• forgiftning
• akut strålingssygdom
• sygdomme i mave-tarmkanalen og leveren,
• helminthiasis
• cholecystitis,
• ulcera,
• forbrændinger,
• fysisk og mental træthed,
• til at fylde kroppen med nyttige elementer under graviditeten.

I efteråret-vinterperioden anbefales ascorbinsyre at blive brugt af alle mennesker.

På disse tidspunkter af året er der en akut mangel på C-vitamin i fødevarer, og kroppen behøver bare at udfylde sin mangel på stoffer, der indeholder dette vitamin.

Hvad sker der, hvis du spiser meget vitamin C?

Med en overdosis af ascorbinsyre kan en person blive syg. Hans tilstand afhænger af mængden af ​​det medtagne lægemiddel.

Et overskud af vitamin kroppen vil mærke cirka to timer efter dets anvendelse.

En person med en lille overdosis kan føle generel svaghed og angst, han kan føle sig svimmel og hjertebanken.

Hvis en person har kvalme og selv opkast, er forgiftningen ret alvorlig.

Efter rigelig opkastning øger patienten dannelsen af ​​gas i tarmene og lider af flatulens.

På denne baggrund har offeret svært ved at sove, søvn er forstyrret og irritation fremkommer.

I tilfælde af overdosis kan allergiske udslæt af urticaratypen mærkes på huden.

Da vitamin C udskilles fuldstændigt af urinen, kan mange mennesker med et godt arbejde i det urogenitale system og stærk immunitet, når de bruger en overdreven mængde af stoffet, ikke have nogen alvorlige reaktioner overhovedet.

Mennesker, der har en svækket tilstand af kroppen, selv en lille overdosis af stoffet kan alvorligt skade deres trivsel.

Kan jeg spise en pakke eller en askorbinbeholder?

I barndommen sker det, at barnet på grund af den søde smag af vitaminer med glukose ikke kan stoppe, og uden overvågning af voksne kan han nemt spise hele pakken.

Men hvis du overskrider dosen på 2 gram af lægemidlet, falder absorptionen i blodet af næringsstoffer indeholdt i det markant.

Faktum er, at C-vitamin er helt opløseligt i et flydende medium, og hvis koncentrationen overskrides op til 10 g (2 dåser på 100 tabletter hver), kan den let udskilles med urin.

Akutte symptomer på overdosering hos en person kan forekomme efter at have taget 20-30 gram vitamin.

Således kan der ikke ske noget alvorligt fra en dåse ascorbisk drage til en voksen, barnet kan udvikle allergiske hududslæt og andre symptomer afhængigt af barnets helbred.

Hvor mange piller kan du spise om dagen?

Ascorbiske drageer er som regel pakket i 50 eller 100 stykker pr. Pakke.

Det gennemsnitlige indhold af vitamin C i et vitamin er 50 mg eller 0,05 g.

Det samlede indhold af askorbinsyre pr. Hætteglas vil være 2500 mg eller 2,5 g og 5000 mg eller 5 g.

Det gennemsnitlige daglige indtag af ascorbinsyre afhænger af følgende indikatorer:

De mennesker, der ryger meget eller misbruger alkohol, er det ønskeligt at øge dagpenningen til 2 g.

Dette skyldes, at C-vitamin delvis påvirkes af alkohol og nikotin, og for personer med dårlige vaner er brugen af ​​en standarddosis ikke tilstrækkelig.

Det anbefales også at øge daglig indtagelse af C-vitamin til gravide kvinder og ammende mødre til 80 mg.

Dette skyldes det faktum, at en kvinde i sådanne afgørende perioder øger risikoen for venesygdomme og huddefekter (strækmærker), og ascorbinsyre hjælper med at stimulere produktionen af ​​kollagen og elastin og forhindrer sådanne negative virkninger med helbred.

Et barns bryst trækker alle de nødvendige næringsstoffer ud af modermælken. Derfor bør en tilstrækkelig mængde C-vitamin altid leveres til kvindens krop for hende og for hendes baby.

Overdoseringssymptomer

Symptomer på en overdosis af C-vitamin ligner tegn på forgiftning af kroppen med stoffer.

De vigtigste symptomer på forgiftning kan være:

• rastløs søvn;
• øget angst
• urimelig irritabilitet
• svimmelhed;
• kvalme og selv opkastning
• fordøjelsesbesvær, som manifesterer sig i form af diarré og øget gasdannelse
• magekramper.

effekter

En overdosis slutter normalt med forgiftning af kroppen.

En person skal straks skylle maven og forårsage opkastning.

Hvis dette ikke er gjort i tide, kan der være en række ubehagelige konsekvenser:

• en lidelse i nyrernes normale funktion, herunder bugspytkirtlen;
• gastritiske manifestationer og mavesår;
• fordøjelighed af ny indtastning af vitamin C aftager
• kronisk C-vitaminintolerans fremstår;
• blodkoagulation er forværring;
• kvinder mister deres menstruationscyklus;
• blodtryk stiger hos ældre mennesker.

På grund af et kraftigt fald i kroppens styrke på grund af overdosering af stoffet hos mennesker reduceres kroppens immunsystem, og det begynder ofte at lide af luftvejssygdomme.

Hos gravide er et overskud af vitamin C i kroppen manifesteret af skarpe opkastninger og stærke tarmspasmer.

En sådan reaktion er forbundet med en intensiveret kamp af organismen med en overdosis mod baggrunden for beskyttelse ikke kun af den fremtidige mor, men også af hendes foster.

Hvis en kvinde ofte overser dette vitamin, så kan hun som følge af hendes barn være allergisk overfor forskellige stimuli.

Ofte kan disse børn ikke tolerere citrusfrugter og omhyggeligt spise friske frugter og grøntsager, da de lider af hududslæt af anden art.

En temmelig ubehagelig og ret almindelig konsekvens af forgiftning er en akut allergisk reaktion.

Det manifesterer sig som anafylaktisk shock eller angioødem. Desværre kan en sådan reaktion i kroppen føre til yderligere død.

Forebyggelse af forgiftning

For at undgå overdosering med ascorbinsyre og ikke forgiftes, skal du følge reglerne for modtagelse, som altid foreskrives i vedlagte instruktioner til lægemidlet.

Derudover anbefales C-vitamin at tages om vinteren eller i slutningen af ​​efteråret.

Det er i disse perioder, at avitaminose er særligt akut, og kroppen absorberer med glæde og uden konsekvenser alle næringsstoffer.

Om sommeren er det bedre uden lægeens anbefaling at ikke anvende ascorbin, da C-vitamin er rigeligt indeholdt i friske frugter og grøntsager i denne periode.

Du skal forstå, at stoffer baseret på ascorbinsyre også kan forårsage skade på kroppen, såvel som overdosis med nogen medicin.

Derfor er det vigtigt at følge anbefalingerne for brugen af ​​daglige doser af lægemidlet og ikke overstige den tilladte sats.

Nyttig video

I forlængelse af emnet - pædagogisk videoklip.

konklusion

Ascorbinsyre er en væsentlig bestanddel, som i tilstrækkelige mængder skal forsynes med den konsumerede føde i menneskekroppen.

Det skal huskes, at et overskud af vitamin C i kroppen også er uønsket, såvel som dets mangel.

Derfor bør du forsøge at overholde normerne for brugen af ​​ascorbiske lægemidler og for at forhindre ukontrolleret indtagelse af piller af små børn.

Hvem, hvor meget og hvordan man tager C-vitamin

For den normale funktion af vores krop er vitaminer essentielle. Herunder meget vigtigt C-vitamin, også kendt som ascorbinsyre. I vores artikel vil vi tale om fordelene, årsagerne til manglen og overbuddet samt det daglige behov afhængigt af alder.

Kort beskrivelse og rolle i kroppen

Ascorbinsyre (almindeligt ascorbisk) tilhører gruppen vandopløselige vitaminer, er en stærk antioxidant, regulerer redoxprocesser, deltager aktivt i produktionen af ​​collagen og procollagen, der er nødvendig for metaboliske processer af folsyre og jern. På grund af dets virkning reguleres blodkoagulationsfrekvensen, tilstanden af ​​kapillærer er normaliseret. Derudover har den antiinflammatorisk og antiallergisk virkning.

Ascorbinka beskytter kroppen mod negative virkninger og stress. Derudover bidrager det til forbedring af reparative processer og øger modstanden mod forskellige infektioner.

På grund af dets vandopløselighed kan den ikke akkumuleres i kroppen, så du skal hele tiden genopbygge sin bestand.

Daglig forbrugsfrekvens

Afhængig af alder kræver menneskekroppen en anden mængde ascorbinsyre. Overvej den daglige dosering.

Til babyer

Den daglige sats for babyer under 5 måneder er 30 mg. Med et halvt år kan du øge dosen til 35 mg om dagen.

For børn

For piger og drenge i alderen 1 til 3 år er den daglige dosis 40 mg, fra 4 år til 10 år, satsen kan øges til 45 mg, og fra 10 til 11 år kan et barn gives 50 mg dagligt.

Til drenge og piger

For både drenge og piger er den daglige standard for ascorbing 60 mg.

For voksne

For voksne er den daglige dosis ascorbinsyre 90 mg til mænd og 75 mg til kvinder.

For de ældre

Den daglige norm for askorbinki for mennesker over 50 år er 100 mg.

Med forkølelse

Under sygdommen svækkes immunsystemet, så menneskekroppen har brug for en øget dosis. Det anbefales at bruge 500-1000 mg hver dag afhængigt af patientens tilstand.

For gravide kvinder

Under graviditeten øges den daglige dosis, da ikke kun kvinden, men også fosteret har behov for ascorbat. Hver dag anbefales det at tage 200-400 mg ascorbinsyre. I laktationsperioden bør hastigheden også øges.

Til atleter

Da idrætsudøvere udsættes for stor fysisk anstrengelse, er den daglige dosis for dem meget større end for en almindelig person, og er 200-300 mg.

Hvor skal man lede efter vitaminer: fødevarer, der indeholder C-vitamin

Vi tilbyder dig en liste over produkter med det højeste indhold af askorbinki (pr. 100 g produkt):

Hvordan er vitamin bevaret, når det er kogt?

Overvej eksemplet på kartofler, friskkål og surkål, hvilket tab af vitamin C til forskellige former for behandling.

kartofler:

• når der laves i uniformer, hvis neddykket i koldt vand - 25%;
• i almindelig madlavning, hvis nedsænket i koldt vand - 35%;
• i almindelig madlavning, hvis nedsænket i kogende vand - 75%;
• hvis kogt i suppe - 50%;
• hvis gryderet - 80%;
• hvis du laver kartoffelmos - 72-88%.

Frisk kål:

• hvis kogt i suppe - 20-50%;
• hvis gryderet - 70%.

• hvis koge - 50%;
• hvis gryderet - 20-65%.

Find hjælp i apoteker

Desværre er det ikke altid muligt at opnå den ascorbike-sats, der er nødvendig for organismen fra produkter. I dette tilfælde kommer til støtte for særlige lægemidler, der kan købes på apoteket.

• "C-vitamin Nicomed";
• "Asvitol";
• Vitrum Plus C-vitamin;
• "Upsavit vitamin C".

Derudover kan du i ethvert apotek købe de velkendte ascorbinsyre tabletter, pakket i form af et stort slik. Oftest indeholder en tablet 25 mg ascorbinka. Fordelen ved dette lægemiddel er en interessant emballage og en behagelig smag. De kommer med jordbær, hindbær, appelsin og andre smagsoplevelser, som er meget populære hos børn.

Mulige problemer: Faren for et overskud af C-vitamin

Tror ikke, at jo mere du bruger askorbinsyre, desto bedre. Et overskud af askorbinki kan være skadeligt.

grunde

WHO-udvalget indførte de særlige begreber "ubetinget acceptabel daglig dosis af C-vitamin" og "betinget tilladt dosis af C-vitamin". Den første er beregnet på basis af 2,5 mg pr. 1 kg legemsvægt og den anden - 7,5 mg pr. 1 kg legemsvægt.

Overskrider den betingelsesmæssigt acceptable dosis er årsagen til hypervitaminose, der forekommer i sådanne situationer:

• om vinteren og foråret, for at beskytte sig mod sygdomme, behøver folk ofte ikke at overskride doseringen;
• brugen af ​​store mængder af produkter indeholdende ascorbinsyre;
• Brug for store doser til behandling af sygdomme.

symptomer

• diarré;
• kvalme;
• svimmelhed;
• allergiske reaktioner på huden;
• maveirritation
• reduceret koncentration af vitamin B12;
• skader på tandemaljen;
• højt blodtryk
• forværring af pancreas funktion.

Ud over mulige lignende virkninger bør ascorbinsyre med ekstrem forsigtighed tages af mennesker, der lider af diabetes, med forhøjet blodkoagulation og tendens til at danne blodpropper.

Hvad skal man gøre

Der er to typer overdosis: kronisk og enkelt. I kronisk anbefales det at drikke meget vand. Takket være det indkommende vand kan nyrerne hurtigt fjerne stoffet fra kroppen.

Den anden type er en enkelt overdosis. Ofte opstår, hvis den tilladte dosis overskrides med 20 gange eller mere. I dette tilfælde er det nødvendigt at iværksætte visse foranstaltninger så hurtigt som muligt, så syren ikke har tid til at fordøje, nemlig:

Udfør en maveudrensning. Af denne grund opkastes og drikker rigeligt med vand. Dette vil medvirke til at forhindre udtørring, maven bliver skyllet, og syren vil ikke komme ind i blodet. Tag aktivt kul.

Hvis du forstår at du har taget for meget ascorbinsyre, skal du midlertidigt fjerne produkter, der indeholder det fra kosten.

Hvad er faren for mangel på C-vitamin

Manglende ascorbinsyre i kroppen kan også føre til negative konsekvenser.

grunde

Hovedårsagerne til hypovitaminose omfatter:

• ukorrekt kost - utilstrækkelig mængde grøntsager og frugter i menuen, deres anvendelse efter varmebehandling;
• Tilstedeværelsen af ​​gastrointestinale sygdomme - som følge heraf forstyrres absorptionen af ​​syre i tarmene;
• metaboliske lidelser, lidelser i skjoldbruskkirtlen - mens vitaminer udskilles stærkt fra kroppen;
• Perioder, hvor kroppen har brug for ascorbin mere end normalt - graviditet, amning, forekomst af infektioner, stress.

symptomer

Blandt de vigtigste symptomer på hypovitaminose er følgende:

• føler sig træt hurtigt
• væsentligt reduceret ydeevne
• ofte er der forkølelser;
• hovedpine;
• hele dagen er der en stærk irritabilitet;
• der er problemer med søvn;
• huden er blevet blege;
• ofte smerter i musklerne
• med nederlaget i huden øger blødningen.

Hvad skal man gøre

For at supplere koncentrationen af ​​C-vitamin i kroppen, brug følgende anbefalinger:

• inkludere flere frugter og grøntsager i din kost
• opgive dårlige vaner - ryge og drikke alkohol
• undgå stress og hypotermi
• sove mindst 8 timer
• Tag 100-200 mg C-vitamin dagligt.

Forholdsregler eller farerne ved selvbehandling og selvdiagnose

For ikke at skade dit helbred, bør du være særlig forsigtig med doseringen af ​​ascorbinka. Du bør ikke overskride den anbefalede sats, og hvis du har sygdomme, bør du kontakte din læge om, hvorvidt du kan tage denne eller den pågældende dosis.

Desuden kan du under alle omstændigheder ikke engagere sig i selvdiagnose og uden lægeens kendskab til at ordinere askorbinsyre. Husk at at tage for meget eller for lidt kan skade dit helbred.

Nyttige vitaminer

Foruden ascorbinsyre er der andre nyttige vitaminer. Overvej dem.

Vitamin A

Dette vitamin tilhører gruppen af ​​fedtopløselige. Det er nødvendigt at opretholde en normal synsstilling, for sunde knogler, hud, hår og korrekt funktion af immunsystemet. Den daglige sats for en voksen er 900 mikrogram for mænd og 700 mikrogram for kvinder.

Vitamin D

Dette vitamin fremmer absorptionen i kroppen af ​​magnesium og calcium, der er nødvendig for korrekt udvikling af tænder og knoglevæv. Desuden er det nødvendigt for normal funktion af nervesystemet. Den daglige sats for en voksen er 5 mg.

E-vitamin

På grund af dets tilstedeværelse i kroppen opstår vævregenerering meget hurtigere, blodcirkulationen forbedres. Det bruges også til behandling af mange kvindelige sygdomme, forbedrer hud og hårtilstand. Den daglige dosis for voksne kvinder er 8ME, for mænd - 10E.

Så, ascorbinsyre, som andre vitaminer, er meget vigtig for kroppens normale funktion. Dog skal man sørge for at undgå mangel eller overskud af disse stoffer. De kan kun få gavn ved moderat brug.

Ascorbinsyre - brugsanvisninger. Fordelene ved ascorbinsyre til kroppen

Siden barndommen har mange givet piller eller tabletter af C-vitamin til deres forældre. Dette element er ansvarlig for vigtige biokemiske og biologiske processer. Udvendigt er lægemidlet en klar skygge af citron-flavored krystaller. Men ikke alle mennesker er opmærksomme på alle stoffers egenskaber.

Hvad er nyttigt ascorbing

Mange mennesker tager C-vitamin uden at tænke på, hvordan det virker på menneskekroppen. Først og fremmest er ascorbinsyre en meget kraftig antioxidant, der hjælper med at neutralisere frie oxygenatomer, hvilket forårsager skade på menneskekroppen. En mangel på C-vitamin fører til et svækket immunsystem. Ved at tage lægemidlet i tabletter, ampuller eller pulver styrkes det naturlige forsvar af den menneskelige krop af enhver alder. Virkningen af ​​ascorbinsyre indbefatter neutralisering af forgiftning.

Hvorfor er C-vitamin nyttigt?

1. Alle hud kosmetik med kollagen indeholder dette stof. Ascorbinsyre stimulerer produktionen af ​​fibroblastceller, som bidrager til dannelsen af ​​epitel- og bindevæv.
2. Det er meget vigtigt at huske, hvorfor C-vitamin er nødvendigt i det hæmatopoietiske system. Uden den er den korrekte udveksling af folsyre og jern umulig. En mangel på dette vitamin kan forårsage anæmi.
3. Anvendelsen af ​​ascorbicum undertrykker inflammatoriske reaktioner og reducerer risikoen for at udvikle allergier.
4. Ascorbinsyre kan påvirke produktionen af ​​steroidhormoner og catecholaminer, så det er vigtigt at bruge dette stof til normal funktion af de nervøse, seksuelle og endokrine systemer.
5. C-vitamin styrker blodkarrene, fremskynder blodkoagulationen, forhindrer udviklingen af ​​ødem hos kvinder (under menstruation).
6. Anvendelsen af ​​tabletter, ampuller, pulver eller piller af dette lægemiddel hjælper med at overvinde stress. Derudover forhindrer dette stof udviklingen af ​​infektionssygdomme, som angriber menneskekroppen under stress, depression, svækket immunitet.

Daglig dosis af ascorbinsyre

Inden du begynder at bruge stoffet, anbefales det at finde ud af behovet for en voksen og et barns krop til dette stof. Hvor meget kan du spise ascorbinsyre om dagen? Under normale forhold - højst 50-100 mg. Doseringen stiger signifikant (en gang - op til 1 g pr. Dag), hvis kroppen udsættes for høj fysisk og psykisk stress, hyppig eksponering for lave og høje temperaturer. Hertil kommer, at anvendelsen af ​​ascorbinka i et øget volumenbehov:

• kvinder under graviditet og amning
• atleter, der er stolte af bodybuilding;
• patienter under behandlingen.

Hvordan man tager ascorbinsyre

Patienten kan gives, hvis det er angivet, intravenøse eller intramuskulære injektioner, brusende opløsning af pulver eller tabletter. Det anbefales at få en individuel instruktion fra lægen om, hvordan man tager ascorbic for at undgå bivirkninger. Doseringen og administrationsformen afhænger af den menneskelige krops funktion, der har brug for støtte.

Hvordan man tager ascorbinsyre i piller? Stoffet skal tages efter måltider i følgende mængder:

1. Børn - 25-75 mg (profylakse), 50-100 mg dagligt tre gange (behandling).
2. Voksne - 50-100 mg (profylakse), under behandling, øges den angivne dosis til 200-400 mg fordelt på flere doser.
3. Under graviditeten skal du tage 2 uger til 300 mg, og derefter reducere doseringen tre gange.

De kan ordinere injektioner med glukose - 1-5 ml natrium ascorbatopløsning op til tre gange dagligt. Til behandling af beriberi foreskriver børn pulver i poser på 0,05-0,1 g. Det er vigtigt at følge instruktionerne. Lægen ordinerer behandlingsforløbet individuelt for hver patient ifølge indikationer. Den maksimale mængde dagligt stof er ikke mere end 0,5 g (til en voksen patient), for børn - 30-50 mg (afhængigt af barnets alder og individuelle instruktioner til brug af lægemidlet).

Ascorbinsyrepris

Det er billigt at købe dette lægemiddel på ethvert apotek, eller at bestille og købe fra online-butikken. Producenternes kataloger indeholder mange forskellige versioner af vitamin C. Som regel varierer prisen fra 13 til 45 rubler. Omkostningerne påvirkes af fabrikantens mærke, form for frigivelse. Prisen på ascorbinsyre (dragee) i krukker på 200 stk. (50 mg) er ikke meget forskellig for forskellige farmaceutiske virksomheder. Imidlertid kan en signifikant oprydning detekteres ved køb af ascorbinsyre-tabletter. Producenterne øger prisen for lyse emballager og aromaer.

Hvordan man vælger askorbinsyre

Eksperter anbefaler at få C-vitamin fra naturlige produkter. Det kan indeholde grøntsager, urter, frugter. Med en stærk mangel på elementet kan du købe askorbinsyrepulver. Den mest almindelige form for profylakse er piller eller tyggetabletter. Injektioner er som regel ordineret af lægen i tilfælde af alvorlig forgiftning eller under graviditet for at opretholde kroppen.

Hvad vil der ske ved en overdosis af ascorbinsyre

Nogle tager fejl, og tænker, at ascorbicas kan absorberes i ubegrænsede doser og ikke fremkalde sygdomme. Der er maksimale daglige mængder af dette stof, som ikke kan overskrides. Når man bliver spurgt, om der er meget at spise ascorbinsyre, vil lægerne sige ja - nej! Ellers venter patienten på:

• problemer med mave-tarmkanalen;
• søvnløshed;
• irritabilitet;
• kvalme.

Kontraindikationer for at tage ascorbinsyre

Som noget stof har ascorbic en række kontraindikationer. For eksempel er det ikke nødvendigt at involvere sig i vitaminer med diabetes, urolithiasis, sideroblastisk anæmi, oxalose. Kan gravide kvinder med ascorbinsyre? For denne kategori af patienter er C-vitamin meget vigtigt, men det anbefales ikke at bruge det mere end den etablerede norm for ikke at skade det ufødte barn og dig selv.

Video: Hvad vil der ske, hvis du spiser en pakke ascorbinsyre

anmeldelser

Jeg tager konstant ascorbic i ampuller - ikke mere end 1 tsk. Tilsæt stoffet til cocktails, kolde drikkevarer eller smoothies. Det hjælper med at bevare kroppens forsvarssystem i god stand, forbedrer tilstanden af ​​hud, negle og hår. På grund af brugen af ​​C-vitamin er det meget sjældent at holde fast i forskellige infektioner, influenza eller forkølelse.

Catherine, 44 år gammel

Tidligere var ascorbinsyre-tabletter pakket i candy meget bedre og førte ikke til en overdosis af C-vitamin, selvom barnet spiste en pakke ad gangen. Et moderne lægemiddel gives til børn med forsigtighed, fordi pillerne har meget sukker, og der er risiko for en allergisk reaktion. Men vitaminer er nyttige, og prisen er lille, så vi køber nogle gange.

Jeg har et lille barn med hvem vi hele tiden går på gaden. Han kører, jeg ser kun efter ham, derfor er jeg kold, og for ikke at blive forkølet begyndte jeg at tage ascorbinsyre i en dragee. Om fordelene ved vitamin C, lægen fortalte mig, så tag hele familien. I de tidlige stadier af en forkølelse eller influenza forhindrer dette udviklingen af ​​sygdommen.

Hvad er den daglige dosis ascorbinsyre eller hvor meget kan du spise ascorbin om dagen?

Ascorbinsyre er en kemisk organisk forbindelse, der tilhører gruppen af ​​vandopløselige vitaminer. Den kemiske forbindelse blev isoleret i sin rene form i 1928 af den ungarske videnskabsmand Albert Saint-Gyorgy. Ascorbinsyre anvendes hovedsageligt i medicinalindustrien og fødevareindustrien. I det første tilfælde som et lægemiddel eller kosttilskud, i det andet - som konserveringsmiddel.

C-vitaminværdi

Vitamin A er meget vigtigt for den menneskelige krop. De vigtigste fysiologiske processer, som et stof deltager i, er:

1. Regulerer oxidations- og reduktionsprocesser.
2. Deler i syntese af catecholominer, collagen, steroidhormoner.
3. Stimulerer metabolismen af ​​folsyre og jern.
4. Deltager i blodproppens processer.
5. Styrker væggene i blodkar og normaliserer kapillærpermeabilitet.
6. Øger resistens over for bakterielle og virale patogener.
7. Øger stressmodstanden.
8. Reducerer risikoen for atherosklerose på grund af indvirkningen på lipid (fedt) stofskifte.

Vitamin krav

Ascorbinsyre har ikke evnen til at akkumulere i kroppen, derfor er det nødvendigt med en konstant tilførsel af vitamin udefra. Behovet for vitamin til hver person er individuel og afhænger stort set af en række faktorer: alder, køn, sundhed, fysiologisk tilstand, intensitet af fysisk anstrengelse, tilstedeværelse af dårlige vaner. Gennemsnitlige daglige doser er:

• babyer op til et år - 30-35 mg;
• børn fra et år til 10 år - 40-45 mg;
• unge fra 11 til 18 år gamle - 50-60 mg;
• voksne - 60 mg.

Behovet for vitaminforøgelser under graviditet og under amning. Ascorbinsyre stimulerer produktionen af ​​elastin og kollagen, og er derfor et godt profylaktisk middel til udvikling af vene-sygdomme og huddefekter (strækmærker). Da stoffet er i stand til at påvirke hudens elastik, øges vævets strækbarhed under kursusforløb, hvilket er vigtigt i fødselsprocessen. Et tilstrækkeligt vitaminindtag fra en gravid kvinde sikrer også den normale udvikling af det ufødte barn. Behovet for ascorbinsyre hos gravide kvinder er 70-80 mg pr. Dag.

Vitaminindtagelse under amning er også vigtigt. Med modermælk giver en ammende mor babyen det meste af vitaminerne, herunder vitamin C. Derfor er det nødvendigt at forbruge op til 100 mg vitamin om dagen for at give barnet tilstrækkelig ascorbinsyre og forhindre mangel i moderens krop.

Hypovitaminosis - mangel på vitaminer

Med mangel på ascorbinsyre i kroppen udvikler sig uanset alder, køn og fysiologisk tilstand hypovitaminose, hvilket kan manifestere sig som følger:

1. Fald i kroppens forsvar, hvilket fører til hyppige gentagne luftvejsinfektioner.
2. Øget træthed, døsighed.
3. Lang helbredelse af små sår og revner i huden.
4. Brøndløg, sløvhed og hårtab.
5. Smerter i led og muskler.
6. Udseendet af blå mærker og blødninger, selv med mindre skader.
7. Inflammatorisk tyggegummi sygdom, der kan føre til tand tab.
8. Dårlig humør, nervøsitet, depression.

Kilder til ascorbinsyre

Særligt akut disse symptomer kan udtrykkes i efterår-forår perioden. Når hypovitaminose opstår, er recepten af ​​et vitamin i form af medicin angivet. På det moderne farmaceutiske marked er der en hel del stoffer, der omfatter ascorbinsyre.

De hyppigst ordinerede lægemidler til hypovitaminose:

• Ascorbinsyre i ampuller i form af en opløsning til intramuskulære og intravenøse injektioner. Udpeget til terapeutiske formål under forhold forbundet med akut mangel på C-vitamin, med mave og tarmsygdomme, om nødvendigt parenteral ernæring.
• Ascorbinsyre, dragee. Doseringsformen indeholder 50 mg vitamin C. Det er ordineret til voksne og børn i løbet af sæsonbestemt forekomst af respiratoriske infektioner under behandling af virale infektioner samt gravide og ammende kvinder for at forhindre hypovitaminose.
• Ascorbinsyre med glucose. Sammensætningen af ​​hver tablet fører 100 mg vitamin C. Indikationer er de samme som for lægemidlet i form af piller.
• C-vitamin, brusende tabletter indeholdende 1000 mg ascorbinsyre. En tablet indeholder en dosis af ascorbinsyre. Lægemidlet anbefales til brug ved første tegn på en akut virussygdom (ARVI). 1000 mg er den maksimale dosis, der anbefales til behandling af forkølelse.

Ascorbinsyre er også inkluderet i nogle kombinationsmidler, der bruges til at behandle forskellige patologier:

• Sorbifer Durules. Fremstillingen af ​​jernsulfat og ascorbinsyre. Tildele et middel til jernmangel i kroppen. I nærvær af C-vitamin absorberes jern meget bedre.
• Askorutin. Lægemidlet indeholder ascorbinsyre og rutosid. Det er ordineret til vaskulære sygdomme, ulcerative hudlæsioner og stofskifteforstyrrelser.
• Forskellige kombinations multi-komponent medicin til lindring af symptomer på influenza og ARVI. Med en forkølelse stimulerer C-vitamin immunforsvaret og derved hjælper kroppen med at bekæmpe infektion. Disse stoffer omfatter Maxicold, Theraflu, Viks aktive symptomer, Rinzasip, Coldrex og andre.

Ud over ovenstående præparater indeholder næsten alle vitamin-mineralske komplekser ascorbinsyre. Ascorbinsyre findes også i de fleste kosttilskud.

Ud over kilder til C-vitamin af syntetisk oprindelse findes ascorbinsyre i mange fødevarer i sin naturlige form.

Hovedprodukterne indeholdende C-vitamin er: Bulgarisk rød peber (260 mg), jordbær (67 mg), citron (55 mg), sorrel (65 mg), blomkål (70 mg), mandarin (35 mg), krusebær mg), rødvin (40 mg), spinat (35 mg), kål (45 mg), appelsin (55 mg), tomater (40 mg), æbler (35 mg), tranebærer (20 mg), tørret rosehip 1200 mg), rogn (25 mg), grønne løg (30 mg), radise (45 mg), melon (15 mg). Denne mængde mg i produkter er baseret på 100 g produkt.

Den daglige dosis ascorbinsyre kan indtages i næringsstoffer, underlagt reglerne for afbalanceret ernæring:

1. Spis flere friske grøntsager og frugter uden varmebehandling.
2. Drikk frisklavede grøntsager og frugtsaft uden at tilsætte salt af sukker.
3. Ud over at vitaminisere mad ved at tilsætte ascorbinsyre eller tage komplekse vitaminpræparater, især i efterår og forår.

Under varmebehandlingen af ​​produkter i færd med at lave mad, bliver ascorbinsyre delvist ødelagt. Det meste af vitaminet opbevares i forberedelsen af ​​tallerkener ved dampbehandling, bagning og uden varmebehandling. Ødelæggelsen af ​​C-vitamin sker under langvarig kogning af fadet og stegning.

Ascorbicum er nyttig til børn og voksne i aldersdoser. Dagligt indtag af C-vitamin i perioden med høj forekomst vil hjælpe voksne og børn i forskellige aldre overleve den kolde årstid uden forkølelse og lidelser.

Ascorbinsyre: Hvor meget kan være om dagen

Et af de vigtigste elementer for kroppens normale funktion er ascorbinsyre; Hvor meget kan du tage C-vitamin om dagen, ikke alle ved det. Det menes at dette vitamin er meget nyttigt og afgørende for en person, men dets forkerte dosering kan føre til dårlige konsekvenser.

Ascorbinsyre er meget ens i dets egenskaber til glucose. Dette er også en organisk forbindelse, som er nødvendig for menneskets knogler og bindevæv. C-vitamin er en kraftfuld antioxidant, nedsætter oxidative processer i væv og organer. En stor dosis ascorbinsyre findes i friske grøntsager og frugter, det meste i surbær og citrusfrugter.

Denne forbindelse blev opdaget i begyndelsen af ​​det tyvende århundrede, men selv før denne tid havde mennesket mistænkt, at utilstrækkeligt dagligt behov for C-vitamin var fyldt med en sådan forfærdelig sygdom som skørbugt. Mangel på ascorbinsyre fører til utilstrækkelig produktion af collagen og som følge heraf ødelæggelsen af ​​væv. De fleste af søfolk led af skørbugt. I flere måneder spiste de ikke frisk frugt. Massive sygdomme af skørbugt opstod under magre år og krige, da der ikke var nok mad. I den moderne verden fra skørbuggen lider meget mindre. Manglende ascorbinsyre opfattes af beboere i nord og ørkenområder, søfolk samt fanger.

Hvorfor kroppen har askorbinsyre

C-vitamin er måske det vigtigste sporelement til menneskekroppen. Ascorbinsyre er længe blevet betragtet som et godt redskab til hovedbehandling af mange forkølelser og smitsomme sygdomme. C-vitamin er ikke et lægemiddel og kan ikke uafhængigt helbrede eller endda lindre sygdommen. Ascorbinsyre kan tages for at understøtte og forhindre kroppen i løbet af forkølelsen.

Nylige undersøgelser har vist, at kemisk udskilt ascorbinsyre ikke har en så positiv virkning som vitamin, der er indeholdt i frugt og bær.

Der er flere funktioner af ascorbinsyre, som mange mennesker ikke ved om.

Helbredelse og genopretning af funktioner. Ascorbinsyre har en gavnlig effekt på produktionen af ​​collagen. Fibrene i dette element er ansvarlige for tilstanden af ​​hud, knogler og bindevæv. Med en utilstrækkelig mængde syre i kroppen, helbreder sårene langsommere. C-vitamin er også nødvendigt for mennesker med skrøbelige knogler, der er tilbøjelige til hyppige brud.

C-vitamin som en antioxidant. Med mangel på ascorbinsyre i menneskekroppen kan redoxprocesser forstyrres, vener og arterier bliver tilstoppede med farligt kolesterol. C-vitamin opløses bogstaveligt plaques, som kan føre til tilstopning af blodkar, reducere deres elasticitet og øge sandsynligheden for trombose.

Hæmatopoietisk funktion. Med mangel på C-vitamin absorberer kroppen jernet værre, hvilket fører til anæmi - svaghed, nedsat immunitet, hæmning af kroppens hovedfunktioner.

Rengøringsfunktion. Ascorbinsyre i store doser bør tages af personer, hvis arbejde er forbundet med tungmetaller såvel som beboere i store industriområder. C-vitamin bryder ned og fjerner forbindelser af chrom, bly, kviksølv og andre fra kroppen.

Restaurativ funktion. Ved at øge frigivelsen af ​​interferon og antistoffer mod mange sygdomme øges askorbinsyre immuniteten og er et profylaktisk middel i kampen mod kræft.

Metabolisk funktion. Det har vist sig, at brugen af ​​citrusmetabolisme i kroppen stiger betydeligt, de metaboliske processer accelereres og nedbrydning af fedtvæv opstår.

Dagligt behov for C-vitamin

Det daglige behov for ascorbinsyre afhænger af mange indikatorer: alder, køn, kropsvækst, tidligere sygdomme, epidemiologiske forhold i samfundet, behovet for andre vitaminer.

Det daglige indtag af C-vitamin er mere end andre vitaminer. Dette skyldes det store behov og deltagelse af ascorbinsyre i mange processer i kroppen. Det er nødvendigt for assimilering af andre vitaminer og mineraler. Det daglige krav til en voksen er 100 ml (til mænd) og 75 ml (til kvinder). Et lille overskud af forbrug kan ikke føre til abnormiteter i kroppen og forårsage alvorlig hypervitaminose. Tværtimod kan den maksimale dosis ren ascorbinsyre øges til 1 g pr. Dag pr. Person i følgende tilfælde:

• øget fysisk aktivitet på arbejdspladsen eller på grund af sports træning
• perioden med akutte åndedrætssygdomme (perioden med hyppige forkølelser - fra slutningen af ​​oktober til december og fra slutningen af ​​februar til april)
• under en influenzapidemi
• med alkohol og nikotinafhængighed
• under graviditet og amning, især hvis flere børn forventes, og moderens krop behøver ikke dobbelt, men en tredobbelt mængde vitamin C.

Normalt er ascorbinsyre tilstrækkelig i friske frugter og bær, juice, kompotter og frugtdrikke. Det er nok for børn at spise flere citrusfrugter, æbler eller en håndfuld bær om dagen for at forhindre mangel på vitamin C. I nogle tilfælde er syren ikke nok, og dosen kan øges ved hjælp af specielle præparater. Dette er ascorbinsyre i form af små sfæriske pastiller til resorption, såvel som C-vitamin med glucose. C-vitamin kan være til stede i nogle medicinske og profylaktiske midler som et hjælpeelement.

Yderligere doser af C-vitamin i form af ascorbinsyre tabletter kan ordineres:

• med hyppige forkølelser og influenza
• med mangel på andre vitaminer og usund kost;
• unge børn med et væksthul fra deres jævnaldrende;
• i tilfælde af langvarige komplekse smitsomme sygdomme (feber, kronisk infektion, svækkelse af kroppen efter langvarig brug af antibiotika)
• til forbrændinger og andre hudlæsioner
• i nogle sygdomme i mave-tarmkanalen;
• efter operationer og skader
• efter alvorlig stress
• under graviditet og især efter fødslen
• i behandlingen af ​​alkohol og nikotinafhængighed.

Hvem skal tage forsigtighed ascorbinsyre

Med forsigtighed skal du tage ascorbinsyre til mavesår og gastritis i maven, hvis du har dårlig tandbehandling. Det er forbudt at tage syntetisk C-vitamin i diabetes mellitus, tilstedeværelsen af ​​urolithiasis, nogle vaskulære og blodsygdomme.

En overdosis af C-vitamin kan reducere blodpropper, føre til øget dannelse af gasser og oppustethed, nedsat afføring. En stor mængde ascorbinsyre krænker absorptionen af ​​selen og kobber, kan reducere antallet af hvide blodlegemer. Det første symptom på en overdosis af C-vitamin er en allergisk reaktion på huden, ledsaget af alvorlig kløe og brænding.

Mærkeligt nok er den største mængde af elementet ikke indeholdt i citrusfrugter - appelsiner og citroner, men i rosehips.

Naturlige kilder til ascorbinsyre

Brugen af ​​vitaminer fra naturlige kilder øger deres fordøjelighed, reducerer risikoen for bivirkninger og overdosering. Højt forbrug af fødevarer højt i C-vitamin kan føre til allergiske reaktioner.

En lille håndfuld af disse bær indeholder den maksimale dosis af vitamin C. Mest af alt er askorbinsyre nødvendigt for en person om vinteren, når der er en hel del friske bær og frugter. Med henblik på forebyggelse kan du høste tørrede rosenkål og tilføje dem til te og kompoter.

For det andet ved indholdet af C-vitamin er en meget populær og velsmagende grøntsag - bulgarsk peber. Den kan bruges i salater og frisk.

En stor mængde vitamin er i sure bær: havtorn, sort og rødbønner. Lidt mindre end det i vilde hvidløg, bjergaske, Kalina og jordbær.

Selvfølgelig er en stor mængde nyttige og let fordøjelige C-vitamin indeholdt i oversøiske frugter - citrus og kiwi. Grøntsager såsom spiring og blomkål, sylt hvidkål, peberrod, hvidløg og varm rød peber, indeholder en lille mængde ascorbinsyre.

Brugen af ​​disse produkter på daglig basis hjælper med at undgå mangel på ascorbinsyre i kroppen og give det med andre sporstoffer.

Hvad vil barnet, hvis du spiser meget ascorbinsyre

Forældre begrænsede ofte mængden af ​​"ascorbin" givet pr. Dag. De motiverede det ved, at en stor mængde vitaminer kan være skadelig. Ofte lyttede børnene til voksne og forsøgte ikke at overvære disse vitaminer. Og siden da har mange spekuleret på, hvad der vil ske, hvis du spiser meget askorbinsyre, og om frygt for voksne var berettiget.

Human Ernæring

Den menneskelige krop modtager kun de fleste af de nødvendige stoffer gennem passende ernæring:

• proteiner er måder at sikre væksten af ​​børn, samt at opbygge voksen muskelvæv;
• kulhydrater absorberes godt af kroppen, nogle er allerede inkluderet i udvekslingen en time efter måltidet;
• splittelse fedtvæv giver meget energi;
• vitaminer er beriget med fødevarer af animalsk og vegetabilsk oprindelse;
• En afbalanceret kost indeholder mange sporstoffer og makronæringsstoffer.

Ofte på grund af travle skemaer er der problemer med ernæring eller mere præcist med sin regelmæssighed. Dette afspejles i figuren og generelt velvære: en konstant følelse af udmattelse, dramatisk vægttab.

Men selv om der er tre gange om dagen i den rigtige mængde, er det umuligt at hævde, at vitaminmangel ikke manifesterer sig. Det der betyder noget mere er ikke mængden af ​​mad, men kvaliteten er parret med sort. Derfor skal vitaminer indgå i kosten i form af kosttilskud, og det kræver at finde ud af, hvor meget ascorbinsyre kan spises om dagen.

Manglende vitamin C i kroppen

For flere århundreder siden var det umuligt at finde grøntsager og frugter til søs, så skørbugt var sømænds største svøbe. Manglen på disse produkter førte til udviklingen af ​​en kronisk mangel på C-vitamin hos både barnet og den voksne.

Konsekvenserne af denne ernæring var ikke den mest behagelige for en person:

• hår brud;
• tør hud;
• tand tab;
• vægttab og udmattelse
• kronisk blødning fra munden, næse, ører.

Vascular væggen led meget, blodkarrene blev meget skrøbelige og begyndte at passere blodet nemt. Normalt bør dette ikke være. Hvis vi tager højde for det tunge fysiske arbejde sammen med en øget grad af skader på sejlerne, kan enhver blødning ende op dårligt. Dette forværrede arbejdet i mave-tarmkanalen.

Efter et par måneder med sejlads blev mange af besætningen deaktiveret, og de så meget smertefulde på samme tid. Så var der barske tider og måtte tage sådanne risici.

Selv selvom der var "populære metoder", vidste de fleste, at det var nødvendigt at spise og drikke for at undgå udviklingen af ​​en ubehagelig sygdom. Men kun ved opdagelsen af ​​C-vitamin hos mennesker blev disse data tildelt en videnskabelig begrundelse.

Fordele ved ascorbinsyre

Før man finder ud af, hvor meget ascorbinsyre kan spises, skal en person vide, hvad fordelene er. Det kan have en kompleks virkning på den menneskelige krop:

• om stofskifte
• på vaskulærvæggen
• på betingelse af huden
• Det stimulerer processen med steroidhormoner og proteinsyntese;
• styrker kroppen ved at øge proteinproduktionens niveau
• på grund af syntesen af ​​kollagen beskytter epidermis mod forskellige former for skade;
• deltager i metabolismen af ​​kulhydrater ved at udføre redoxfunktioner;
• forhindrer udviklingen af ​​blodsugning af underliggende væv;
• Elastin giver hudelasticitet, som gør det muligt at bevare ungdom i længere tid;
• interagerer med andre vitaminer, med en gruppe B, A, E;
• giver styrke og elasticitet af blodkar
• fremskynder helingsprocessen af ​​nedskæringer og ridser.

Det skal bemærkes, at vitaminet kan have en positiv effekt på blodsystemet. Leukocytter er ansvarlige for inflammatoriske processer. Ascorbinsyre sænker antallet af disse celler i blodet, hvilket bidrager til forbedring af den menneskelige tilstand og svækkelsen af ​​den inflammatoriske proces.

Overdose fare og symptomer

Hvad vil der ske, hvis du overser ascorbinka - et spørgsmål, der spænder mange. Og med rette, fordi en overdosis af et vitamin ikke kan kaldes spekulation, er det et rigtig rigtigt faktum!

Desværre giver forskellige kilder forskellige oplysninger om den optimale daglige dosis af C-vitamin, så det ved ikke alle, hvordan man tager det korrekt, og hvorfor du ikke kan spise meget ascorbinsyre, fordi der er en solid fordel i det. Men som en overdosisforebyggelse anbefales det at begrænse indtaget af syre, er 100 mg dagligt nok. I nærvær af visse sygdomme kan det være ca. 1000 mg. Men sådanne aftaler kan kun komme fra den behandlende læge. Uafhængigt kan du ikke foreskrive dig selv brugen af ​​hele pakker af ascorbinka.

Overdosering kan forekomme, hvis dosen øges ti gange. Såvel som med systematisk anvendelse i betydelige doser over en længere periode kan der opstå akkumulering i dette stofs krop. Men i det virkelige liv møder læger sjældent sådanne situationer. Kun børnelæger, og så i ganske sjældne tilfælde, da voksne blev overset, og en fuld ascorbikankank faldt i hænderne på børn.

Et barn uden forældrenes pleje kan spise selv hele pakken af ​​askorbiner og voksne. Ved opdagelse af sådanne, spørg sig straks, hvad der vil ske, hvis de overvurderer askorbinsyre. Dette vil få barnet til at få et overdoseringssymptom. Derfor er det bedre at passe på dine børn og holde C-vitamin ude af rækkevidde. Så er der ingen problemer. Alligevel kan ascorbic tilskrives farmakologiske lægemidler, forbrugt ubesværet, hvilket klart ikke er det værd.

Symptomer på overdosering er normalt generelle. Derfor kan de forveksles med noget. Disse omfatter:

• hovedpine, generel følelse af indisposition;
• følelse af svaghed, træthed;
• kvalme, det kan være ledsaget af opkastning
• halsbrand - det kan forblive i lang tid;
• diarré - et tegn på problemer med mave-tarmkanalen;
• leukopeni - et markant fald i antallet af leukocytter;
• Allergi til syre tillader ikke at bruge den yderligere.

Det er værd at bemærke, at mange af disse symptomer ekko dem, der udvikler sig med mangel på det samme vitamin. Du kan kun ikke være bange for blødning, da vaskulærvæggen ikke lider meget af et overskud af syre.

Men der kan være langsigtede virkninger af misbrug af dette vitamin:

• vitamin metabolisme lidelser;
• problemer i bugspytkirtlen, forstyrrelse af enzymsystemet;
• gastritis, det kan spildes i mavesår, der er næppe nogen, der ønsker at få mavesmerter på grund af brugen af ​​vitaminer;
• hypertension, især det vil være farligt for ældre og under graviditet;
• ekstra anstrengelse falder på udskillelsessystemet, de kan udvikle nyresygdom.

Misbrug af ascorbinsyre

Hvis et barn har haft tid til at spise en masse ascorbic, bør det ikke medføre alvorlige konsekvenser. Men jo mindre barnet og det mere lykkedes det at spise, så er risikoen for overdosering højere. For en voksen er den tilladte daglige dosis f.eks. 120000 mg, hvorefter de ubehagelige symptomer beskrevet ovenfor helt sikkert vil fremgå.

For børn er der specielle tabeller, der skal styres af den daglige levering af vitamin C. Det hele afhænger af barnets alder:

1. Spædbørn op til seks måneder: Hastigheden af ​​vitaminindtag per dag er 40 mg.
2. Spædbørn fra syv til tolv måneder: 50 mg om dagen.
3. Børn fra et til tre år: 20 mg.
4. Børn fra fire til otte år: 30 mg.
5. Børn fra ni til fjorten: 45.
6. Piger i alderen femten til atten: 65.
7. Drenge fra en alder af femten til atten: 75.
8. Kvinder fra nitten år - 75, mænd - 90 mg / dag.

Normalt på pakken indikerer syreindholdet i en tablet, så det er nemt at tælle, hvor meget vitamin der leveres til barnet. Sørg for at være opmærksom på alarmklokkerne med overdosis, som omfatter: hovedpine, kvalme, svimmelhed, halsbrand, diarré, svaghed, døsighed og generel utilpashed. Lad disse symptomer have en generel karakter, men det er meget nemt at forbinde dem med den nylige anvendelse af flere pakninger ascorbin.

På et tidspunkt er det svært at tage ascorbine så mange, at det medfører udvikling af alvorlige problemer, men du skal stadig tage nogle vitaminer, der begrænser børnene til at få adgang til dem. Og voksne bør ikke bruge dem i store mængder blot på grund af det, de ønsker.