Er det muligt at spille sport i tilfælde af ondt i halsen

Er det muligt at spille sport med angina - dette er spørgsmålet sportsfolk og tilhængere af en aktiv livsstil spørger. Selv efter mindre pauser er det svært at vende tilbage til det foregående tempo af træning. Der er en opfattelse, at lysbelastninger i tilfælde af sygdomme "over halsen" har en gavnlig effekt.

Udtalelse fra læger

Tonsillitis er en akut infektiøs inflammatorisk sygdom med læsioner af svælgets slimhinder. Symptomer:

• kropstemperatur 38 ° C;
• nasal congestion;
• ondt i halsen
• smerter, svaghed i muskler, leddene
• hovedpine;
• generel svaghed
• træthed;
• dysfunktion i fordøjelseskanalerne (kvalme, opkastning, diarré);
• kulderystelser;
• feber.

Læger anbefaler at opgive fysisk træning i den akutte periode med angina. Yderligere belastning på patientens krop vil føre til en forringelse af patientens tilstand og øge sandsynligheden for komplikationer fra hjerte, kar, muskler, led og åndedrætsorganer.

Til terapeutiske formål ordineres patienten:

• antibakteriel og antiviral behandling rettet mod destruktion af patogen flora;
• symptomatisk behandling: skylning af svælg, indånding, antipyretiske, immunostimulerende midler og andre lægemidler.
• særlig kost;
• rigeligt drikke regime (varmt vand, urtete med citron honning, mælk);
• bed hvile, overholdelse som vil bidrage til hurtigt at klare sygdommen, reducere sværhedsgraden af ​​symptomer og genoprette styrken brugt til bekæmpelse af smitsomme stoffer.

Det er nødvendigt at nægte at besøge fitnesscentre, danser, swimmingpool, yoga og andre fysiske aktiviteter indtil fuld genopretning. Ved store belastninger vil genopretningsfunktionen af ​​kroppen helt svækkes, den anbefalede behandling vil ikke medføre de ønskede resultater.

Nogle læger hævder, at let træning under en ondt i halsen ikke er kontraindiceret. I løbet af denne periode har aktiviteten en positiv effekt på patientens krop: forbedrer tilstanden, hjælper med til lettere at overføre symptomerne på tonsillitis (nasal congestion, hovedpine), styrker immunsystemet. Det vigtigste - besøg ikke offentlige steder for at forhindre infektion af andre.

Sportens indflydelse på kroppen

Fysisk aktivitet skaber en særlig tilstand, hvor kroppen forbliver i træningsperioden efter den på grund af processen med genopretning af muskelfibre. Efter sport er kroppen sårbar, og pludselige ændringer i temperaturen kan forårsage en ny sygdom.

Under den akutte periode med tonsillitis i kroppen opstår der en stigning i kortisolsyntese. Hormonet har en destruktiv virkning på muskulatursystemet (det ødelægger protein, muskelceller).

Intensiv produktion af kortisol forbedrer processen med at tiltrække næringsstoffer, giver ernæring til cellerne, hvilket er nødvendigt for at genoprette styrken. På grund af den destruktive virkning syntetiserer cortisol, der deltager i processen med proteinafbrydelse, de nødvendige aminosyrer for at genoprette patientens immunitet. Hormonet fremmer produktionen af ​​glykogen (et byggemateriale til organvæv) fra glucose.

Sport og temperatur

Sår hals - årsagen til dårlig sundhed, svaghed, varme, smerte i kroppen, hals. Samlet set begrænser tegn på tonsillitis patienten i seng, hvilket gør det umuligt at dyrke sport.

Ved temperaturer over 38 C, ledsaget af smerter i musklerne, hovedet, halsen, følelsen af ​​svaghed, føles patienten udmattet. Med sådanne indikatorer er det nødvendigt at opgive belastningen og holde sig til sengeluften. Hvis du ikke følger lægenes anbefalinger, må du ikke bringe temperaturen ned, et normalt ondt i halsen kan føre til alvorlige komplikationer, selv døden.

Sport er forbudt mod forbuddet med en temperatur på 37 ° C. Denne indikator betragtes som mere farlig, da det er umuligt at slå ned antipyretiske lægemidler. Temperatur 37 er et tegn på kroppens aktive kamp med patogen flora.

Efter afslutningen af ​​behandlingen for tonsillitis indikerer subfebril temperatur begyndelsen af ​​udviklingen af ​​komplikationer eller gentagelsen af ​​tonsillitis - du bør konsultere en læge og følge terapeutiske anbefalinger.

Regel "over halsen"

I atleter, tilhængere af en aktiv livsstil, er der en regel "over halsen": belastninger er tilladt for forkølelser og andre sygdomme, hvis det kliniske billede udvikler sig over halsen. Klasser er tilladt for hovedpine, næsestop, tandpine, ondt i halsen.

Advarsel! Folk, der overholder reglen hævder, at minimal fysisk aktivitet i tilfælde af sygdomme "over halsen" ikke påvirker kroppen, men hjælper snarere med at klare ubehagelige symptomer hurtigere og styrke immunsystemet.

Læger deler ikke denne holdning af atleter. Lymfesystemet er ansvarligt for bekæmpelse af smitsomme stoffer. I en sund person er lymfekarrene og knuderne i en normal tilstand. Ved gennemtrængning af patogen flora udvides lymfesystemet, som aktivt producerer hvide blodlegemer for at bekæmpe infektion. Med strømmen af ​​lymfetoksiner er afledt fra kroppen, affaldsprodukterne af vitens vitalitet.

Hvis en person deltager i sport under en sygdom, styrker lymfesystemet kræfter for at opretholde kroppen under træning og udfører ikke beskyttelsesfunktionen mod patogene mikroorganismer. Infektionen multiplicerer aktivt og spredes gennem kroppen. Dette kan føre til alvorlig tonsillitis eller udvikling af komplikationer.

Motion efter sygdom

Det er muligt at vende tilbage til fysisk anstrengelse efter fuldstændig opsving, bekræftet af den behandlende læge. Det er nødvendigt at udøve sport efter en ondt i halsen med mindre intensitet og reducere tiden i gymnastiksalen.

Ved den første lektion er det vigtigt at overvåge trivsel. I tilfælde af lidelser - stop træning, forynge hjemme uden intensive belastninger. Hvis du i løbet af de første 10 minutters øvelse føler en bølge af styrke og energi, kan du gøre det sikkert, med hver træning øge belastningen.

Det tager 2-4 uger for kroppen at komme sig tilbage fra en ondt i halsen, underlagt lægens anbefalinger vedrørende administration af immunostimulerende lægemidler, kost og andre anbefalinger.

Sport som forebyggelse af angina

Hvis du kan lide at spille sport, er dette dit erhverv, du oplever sjældent sygdomme af en smitsom natur eller sygdomme forekommer i mild form, fysisk aktivitet:

1. Styrker muskuloskeletalsystemet - intensiv træning forbedrer iltstrømmen til vævene og ændrer deres sammensætning, forbedrer metabolisme, reducerer risikoen for sygdom.
2. Styrker nervesystemet og danner mental stabilitet - kroppen er resistent over for stress og negative miljøpåvirkninger, hvilket fører til et fald i immuniteten.
3. Forbedrer kardiovaskulærsystemet - styrker hjertemusklen, vaskulærnet, giver god transport af ilt, hvilket har en gavnlig effekt på kroppens forsvar.
4. Det forbedrer funktionen af ​​organerne i åndedrætssystemet - en fremragende sygdomsforebyggelse som følge af stigningen i lungekapaciteten.
5. Forbedrer metaboliske processer - reducerer risikoen for endokrine lidelser, overvægtige.
6. Styrker immunsystemet takket være normaliseringen af ​​alle organers arbejde.

Forskere har fundet: daglig motion i 20-30 minutter er en fremragende forebyggelse af sygdomme. Den mest fordelagtige virkning har morgenkørsler, svømning i poolen.

Advarsel! Det anbefales at kombinere tempereringsprocedurer og korrekt ernæring med sport. Det er vigtigt at opgive dårlige vaner, som har en skadelig virkning på kroppen.

Sport under ondt i halsen er kontraindiceret, da de kan føre til en forringelse af patientens tilstand og et langt forløb af sygdommen. Under disse sessioner er der risiko for infektion i andre organer, hvilket kan forårsage alvorlige komplikationer. Fysisk aktivitet er en fremragende forebyggende foranstaltning for sygdomme i forskellige etiologier.

Med en forkølelse er det muligt at spille sport? Anbefalinger til feber, ondt i halsen og hoste til motion

Med begyndelsen af ​​koldt vejr og lavsæsonen er mange mennesker udsat for forkølelse. Sådanne sygdomme er betydeligt ubestemt, men er de en kontraindikation for at spille sport?

Træning under ARVI

Det ser ud til at fordelene ved sport for sundhed absolut ingen tvivl. Derfor har mange mennesker, der regelmæssigt engagerer sig i fysisk anstrengelse, selv under sygdom, ikke travlt med at opgive dem. Imidlertid er de fleste træner og læger sikre på, at svaret på spørgsmålet om, om det er muligt at spille sport med forkølelse, er negativt. Malaise og fysisk aktivitet er ikke for kompatible. Derfor er det bedre at tænke omhyggeligt før du går på træning usundt.

Fitness klasser hvis du har ondt i halsen

Det ser ud til, at et lille ondt i halsen ikke er forstyrret. Undersøgelser viser imidlertid, at enhver kold (ligefrem ukompliceret) forsinker anabolske processer og udløser produktionen af ​​et katabolisk hormon under navnet kortisol. Dette stof kan ødelægge musklerne. Sportsaktiviteter tilskynder kun kataboliske processer, som på baggrund af en langsommere metabolisme reducerer effekten af ​​træning til nul og krænker muskelvævets integritet.

Sår hals normalt opstår i begyndelsen af ​​ARVI, jo tættere på genopretning - jo mindre alvorligheden af ​​dette symptom. Derfor er det bedre at udskyde med en sådan overtrædelse af velvære klasser i gymnastiksalen indtil senere.

Er det værd at gå i salen med forkølelse eller ej?

Nogle gange er en løbende næse næsten det eneste symptom på en forkølelse. Et sådant tegn kan også observeres ved det afsluttende stadie af genopretning, når alle organer og systemer gradvist vender tilbage til det normale. Men kan en løbende næse forhindre sport? Der er flere interessante teorier om dette:

• Mange erfarne atleter hævder, at fysisk aktivitet kan eliminere symptomerne på næsestop, som blod accelererer under sport. Denne effekt finder sted, især når man praktiserer udendørs. Men det er temmelig kortvarigt, straks efter afslutningen af ​​klasserne vender trængsel tilbage, og på baggrund af generel træthed kan det mærkes endnu mere udtalt.
• Netværket indeholder også "reglen over nakke" teorien, som siger at med koncentrationen af ​​symptomer på ubehag kun i området i halsen og næse, er det helt muligt at fortsætte med at udøve. Men sådan tillid blev fuldstændig ødelagt af verdensforskere. Menneskekroppen er en holistisk mekanisme, og alle dets organer og systemer er tæt indbyrdes forbundne. Du kan ikke behandle halsen og næsen separat.
• Nogle læger advarer om, at sygdomsfremkaldende mikroorganismer med ENT-sygdomme blokeres af lymfeknuder, og fysisk aktivitet aktiverer lymfestrømmen og kan provokere deres spredning i hele kroppen.

Læger tillader ikke for intens træning, når den løbende næse har en ikke-infektiøs karakter eller er resterende og ikke påvirker dit velbefindende overhovedet.

Sport vil ikke hjælpe med at komme af med en forkølelse snart. Og hvis du svinger i et støvet rum eller svømmer i poolen, kan en forkølelse blive endnu værre.

Gym og hoste

Hoste er en anden tilstand, hvor gå i gymnastiksalen er bedre udskudt til senere. Under træning er en person tvunget til at foretage hyppige dybe vejrtrækninger gennem munden, hvilket kan forværre problemet med hoste og bidrage til smittefordelingen. Læger advarer om at træne i en gyngestol eller intensiv træning på kardiovaskulære maskiner, når hoste øger chancerne for komplikationer. Som følge heraf er selv mindre hoste fyldt med udviklingen af ​​bronkitis eller lungebetændelse.

Risikoen for komplikationer stiger flere gange under træning i lukkede rum og med en skare af mennesker.

Er det tilladt at træne med temperatur?

Temperatur er et alvorligt symptom. For det første angiver denne manifestation af indisposition den aktive fase af sygdommen, og for det andet indikerer det, at kroppen aktivt bekæmper sygdommen.

Træning ved en temperatur er strengt kontraindiceret, selvom forringelsen af ​​helbredet ikke er for udtalt. Denne anbefaling forklares meget enkelt:

• Ved temperaturen bruger kroppen hele sin styrke til at bekæmpe infektionen, og enhver øvelse vil svække den og reducere dens modstand. Som følge heraf kan sygdommen sprede sig mere end det kunne.
• Øget temperatur påvirker øjeblikkeligt hjerteets arbejde. En træning fremskynder hjerterytmen endnu mere. Og dette er farligt: ​​du kan komme over for arytmi, myokard overbelastning og inflammation (myocarditis).
• Når temperaturen er ønskelig for at efterkomme sengeluft eller semitilstand. Hvis du bærer sygdommen på dine fødder, kan du stå over for farlige komplikationer i nyrerne, leddene og andre organer og systemer.

Selvom livet er underlagt rigid disciplin og jern vil i den aktive fase af sygdommen det være bedre at give dig selv en slap og bare ligge. Dette hjælper med at komme hurtigt og undgå komplikationer.

Hvornår skal man vende tilbage til fysisk anstrengelse?

Det er muligt at vende tilbage til sport efter en forkølelse igen først efter en endelig genopretning. I dette tilfælde skal du følge flere enkle regler:

• Gør kun halvt strøm, hvilket reducerer træningens varighed.
• Med et godt helbred eller endda med sin forbedring kan du øge belastningen lidt.
• Hvis du føler dig utilpas, bør du nægte at fortsætte med at træne og hvile.
• At træne i et reduceret tempo skal være mindst en uge efter sygdommen.

Læger og trænere er sikre på, at der ikke er nogen præcis definition af, hvor meget du skal give op til fysisk træning efter en sygdom. Denne gang for hver person bestemmes individuelt afhængigt af sundhedstilstanden.

Sport og kulde. Er det muligt at spille sport med forkølelse?

Sport og kulde. Er det muligt at spille sport med forkølelse?

Sport med forkølelse: Er det godt eller er det farligt for helbredet? Er det muligt at spille sport med forkølelse? Og hvad kunne konsekvenserne af denne tilsyneladende nyttige virksomhed ved første øjekast?

Når fitness og sport er blevet en så integreret del af dit liv, at selv et hoppe over klasser får dig til at have anger, så om en pas i ugen eller mere, er det generelt skræmmende at tænke! Men hvad nu hvis du bliver syg: er det værd at fortsætte med at gøre regelmæssig træning eller er det bedre at lægge sig hjemme uden fysisk anstrengelse?

Enhver fysisk aktivitet har altid en positiv indvirkning på vores generelle trivsel og hjælper vores krop til at være mere modstandsdygtig over for uønskede manifestationer af miljøet. Men som det viser sig, ikke altid! Der er tidspunkter, hvor det er bedre at udelukke enhver fysisk anstrengelse på din krop, og en af ​​disse øjeblikke er forkølet.

De fleste mennesker, 2-4 gange om året, lider af forkølelse, og udviklingen i de seneste år viser, at fitness er ved at blive mere og mere hvert år, så dette emne er efter min mening meget relevant.

Der var en tid, hvor spørgsmålet "er det muligt at øve med forkølelse?" Jeg var meget interesseret i personligt. Og så besluttede jeg at finde ud af alt, der var forbundet med det, og få det mest detaljerede svar på mit spørgsmål. Nu vil jeg dele denne viden med dig.

Når du besluttede at gå i gymnastiksalen, gøre aerobic eller begynde at løbe, var din vigtigste drivmotiv selvfølgelig målet om at blive attraktivt: at tabe sig, bygge muskler, pumpe op balderne osv. Men i det underbevidste har vi alle et andet vigtigt mål - at være sunde. Måske tænker ikke alle på det, når de begynder at engagere sig i en eller anden sport, men det er ikke nødvendigvis det vigtigste, som det er i vores sind. Så hvad fører jeg til? Sportsaktiviteter med forkølelse begynder at virke på vores krop i en helt modsat retning fra vores skjulte mål "at være sund" og indlysende - "at være mere attraktiv". Nu vil jeg forklare, hvorfor dette sker?

Hvad sker der med vores kroppe, når vi bliver syge og fortsætter med at spille sport?

Forskere af videnskabsmænd har fastslået, at efter intensiv fysisk øvelse er menneskekroppen i en svagt svækket tilstand, derfor anbefales det ikke at straks gå ud om vinteren i kolde eller på steder af massemøder af mennesker. Så vi taler kun om en normal tilstand, når en person er helt sund og ikke klager over hans helbred. Og når en person allerede har optaget en virus, er hans immunitet i en helt anden tilstand, ordren er mere alvorlig end normalt efter en træning.

Enhver katarralsygdom reducerer de anabolske processer i vores krop, herunder muskler, og øger produktionen af ​​katabolisk hormon kortisol, som ødelægger muskelvæv.

Lidt teori.

Cortisol er et katabolisk hormon, der bryder ned proteiner, herunder muskelproteiner, og forårsager også en stigning i blodglukose og fedtopbygning. Dens produktion aktiveres, når kroppen oplever overarbejde, stress, frygt, fasting, motion og under sygdom. Dens hovedopgave, mærkeligt nok, er at hjælpe vores krop, nemlig: mobilisering af næringsstoffer og næringsstoffer. Så bryder proteiner ned til aminosyrer og glykogen - til glucose. Dette giver kroppen yderligere byggemateriale til nyttiggørelse i den negative periode for det, hvilket er en hvilken som helst sygdom.

Spørg dig selv eller din træner om spørgsmålet om, hvorvidt du kan spille sport med en forkølelse, tænk over effekten af ​​kortisol, og svaret bliver øjeblikkeligt klart. At lave sport med forkølelse giver ingen mening! Træning er ikke kun blottet for nogen positiv effekt på din krop, men bidrager også til ødelæggelsen af ​​dine egne muskler.

Men dette er ikke det værste, der kan ske for dig under aktiv sport under din sygdom.

På internettet kan du finde forskellige artikler, der gentager reglen "over halsen". Det hedder følgende: Hvis dine symptomer på sygdommen er over halsen (løbende næse, ondt i halsen), så kan du gøre det. Forskere fra hele verden har en anden mening om dette.

Det menneskelige lymfesystem er repræsenteret af særlige kapillarer fyldt med lymfeknuder og lymfeknuder. Lymfe er et væske, som hjælper væv med at fjerne skadelige nedbrydningsprodukter og stofskifte, forskellige toksiner og bakterier; og lymfeknuderne er en samling af immunceller. I en person, der er helt sund, er lymfeknuderne ikke synlige, men når de forstørres og kan mærkes på nakken, signaliserer dette nogle patologiske processer i kroppen.

Hvis der opstår en inflammatorisk proces i hovedet eller halsen (tonsillitis, bihulebetændelse, tandpine), kommer mikroberne ind i lymfeknuderne, hvor den aktive kamp af hvide blodlegemer med disse mikrober begynder, hvorfra lymfeknuderne kan stige i størrelse. Således skaber de en barriere for spredningen af ​​farlige infektioner i hele kroppen.

Så for alle kendte akutte respiratoriske virusinfektioner kan lymfeknuderne vokse og stadig være smertefulde, når de presses på dem. Dette tyder på, at en persons immunitet kæmper mod den infektion, der er indtrådt. Og hvis du på dette tidspunkt går til dit yndlingsgymnastik og får en fuld øvelse, så infektionen, som var i lymfeknuderne og ikke spredte sig i hele kroppen, sammen med blodet "vil gå på rejse" og "genoprette orden" i alle dine organsystemer. Og det vil helt sikkert føre til komplikationer, måske endda meget alvorlige. Så som du kan se, er reglen "over halsen" fuldstændig tull! Sport med forkølelse er kategorisk kontraindiceret, især hvis du mærker en stigning i dine lymfeknuder. Ligge i et par dage hjemme, vil det være bedre for dig end at ligge en anden måned på hospitalet med komplikationer af forskellige slags.

OBS!

Er det muligt at spille sport, når du har influenza? Dette spørgsmål vil være det samme kategoriske svar - NEJ! Influenza er en type ARVI, men kun med endnu mere alvorlige konsekvenser og komplikationer. Influenzaen går hårdere og forårsager letargi og høj feber. Og ved en temperatur er sport generelt kontraindiceret, ellers kan det føre til komplikationer i hjertet, nyrerne og lungerne. Så vær forsigtig, hvis du føler selv de mindste tegn på influenza, stop dine klasser og besøg bedre end lægen. I dette tilfælde vil han være mere nyttig end din favorit træner.

Efter sygdommen er væk, kan du efter 3-4 dage begynde dine regelmæssige træningsprogrammer. Men husk at du skal øge belastningen gradvist, og ikke straks haste ind i "puljen af ​​dit hoved" og udstød din krop med hård træning. For en fuldstændig tilbagesendelse af kroppen vil det tage mindst en uge mere, så ved at spare din egen styrke hjælper du din krop til at komme ind i sin sædvanlige tilstand af fysisk aktivitet og træning.

Jeg håber, at denne artikel har besvaret dig, om det er muligt at gøre fitness med forkølelse. Jeg ønsker dig at spille sport for sundhed og aldrig blive syg!

Med dig var der din træner, Janelia Skrypnyk!

Kan jeg træne for en forkølelse?

Du kan gøre sport med forkølelse, løbende næse og andre sygdomme, men kun gennem et letvægtsprogram, da kroppen kæmper for patogener, og den ekstra belastning på muskelsystemet forværrer situationen. Hvis du går i gymnastiksalen for forkølelse, træner hårdt og gør fitness, reduceres den positive effekt på helingsprocessen. Derfor anbefales det ikke at træne og engagere sig i stærke fysiske øvelser, når du er syg, indtil kulden er helt nedsat.

Hvad sker der i kroppen?

Med forkølelse er der en stigning i produktionen af ​​hormonet kortisol på grund af de skadelige virkninger på muskelvæv. Cortisol er et hormon, med katarralsygdomme, der produceres i store mængder, præget af ødelæggelse af proteiner og muskelfibre. Cortisol fremstilles i store mængder, når den udsættes for følgende faktorer:

• overarbejde (efter træning);
• frygt;
• stress;
• fastende;
• kulde, ondt i halsen og andre sygdomme.

Men dette hormon har også en nyttig funktion, som består i at tiltrække ernæringsmæssige komponenter. Når du er syg, har kroppen brug for byggematerialer, som er aminosyrer og glykogen. Hormonet er involveret i nedbrydning af proteiner i aminosyrer og glucose i glykogen. I dette tilfælde lagres kroppen med de byggematerialer, der kræves til genopretning efter SARS.

At lave sport, hvis du kan være forkølet med en forkølelse, men du bør ikke, er der ingen positiv dynamik i det. Sport forbedrer ikke staten. Hertil kommer, at virkningen af ​​hormonet cortisol ikke er gavnlig for fysisk anstrengelse, men bidrager kun til ødelæggelsen af ​​muskelmasse. Derfor motion, gå i gymnastiksalen for at øve øvelserne, er det ikke nødvendigt.

Regel "over halsen"

Blandt ivrige atleter er der en sådan regel, som kaldes "over halsen". Den særlige egenskab ved denne regel er, at det er muligt at dyrke sport i en gyngestol med forkølelse, hvis symptomerne på sygdommen kommer frem over nakken. Det vil sige, hvis du har hovedpine, tænder, hals, tøs næse eller tonsiller er betændt, så kan du gøre det. Kun navnet på grundlæggeren af ​​denne regel er ukendt, hvilket uundgåeligt fører til forskellige komplikationer, hvis det følges.

For at finde ud af, hvorfor vi ikke anbefaler at holde fast i "over nakken" -reglen og træne med en forkølelse, overvej lymfesystemet. Så er lymfesystemet repræsenteret i form af lymfeknuder og andre små fartøjer. Disse fartøjer er fyldt med lymfevæske, som er aktivt involveret i eliminering af toksiner og skadelige stoffer. I den normale tilstand, når en person er sund og ikke gør noget, er lymfeknuderne usynlige, men hvis viraer overvælder ham, vokser disse knuder i størrelse.

Forstørrede lymfeknuder indikerer en overvejelse af patologiske processer. De øges og skaber en slags barriere for vira, således at de ikke spredes til andre organer og systemer, hvilket tyder på, at der er en aktiv kamp for leukocytter med mikrober.

Hvis i tilfælde af forkølelsessygdom symptomer manifesteres i form af næsetopstød, hoste, hovedpine, motion, træning og motion, så vil infektionen spredes gennem hele kroppen. Dette skyldes det faktum, at lymfeknuderne ikke vil være i stand til at skabe en barriere under træning, så viruset spredes til alle organer og systemer. Det anbefales, at du i løbet af ugen skal gennemgå et behandlingsforløb og ligge hjemme, hvorefter, når kulden kommer til intet, begynder du at hærge musklerne.

Sport ved en temperatur

Koldt, forkølelse, tonsillitis manifesteres ofte med udviklingen af ​​høj kropstemperatur. Desuden afhænger temperaturværdien af ​​sygdommens komplikation, men termometermarket når ofte 38,5-39 grader. I dette tilfælde kan folk, der forsøger at træne og spille sport, simpelthen ikke gøre dette. Hvorfor? Årsagen er, at med udviklingen af ​​en sådan temperatur er der fuldstændig impotens og svækkelse, ondt i halsen, kulderystelser. Derudover er en person feber, og hvis du ikke slår ned temperaturen, kan det være fatalt. Hvordan er der i situationer, hvis temperaturen holdes på omkring 37 - 37,2 grader, og hele kroppen gør ondt og gør ondt?
Situationen tyder på, at bekæmpelsen af ​​infektion. Temperatur 37 - 37,2 grader og ondt i halsen - dette er endnu værre end 38 eller 39, da en sådan temperatur ikke kan nedskydes. Sportsaktiviteter til patienter med en temperatur på 37,2 grader eller med forkølelse er også forbudt.

Ofte forårsager temperaturen på 37 grader følgende sygdomme:

• hepatitis;
• hormonelle lidelser;
• astma;
• tuberkulose;
• ondt i halsen

Symptomatisk, der forårsager udviklingen af ​​37-graders kropstemperatur, forekommer under påvirkning af forskellige alvorlige sygdomme. Derfor skal du i stedet for at spille sport ved en kropstemperatur på 37 grader, og selv med en forkølelse, skynde dig til hospitalet: at behandle halsen, akutte luftvejsinfektioner og andre forkølelser.

Hvordan hurtigt komme sig?

Hvis du skyndte dig at gå i gymnastiksalen til en træning på trods af alt, så er det vigtigt at vide, at for en hurtig genopretning skal du reducere belastningen to gange. Træningstiden reduceres til 40 minutter. Under træning skal du drikke rigeligt med vand i små slanger. Vand skal ikke være koldt, for ikke at provokere komplikationer.

Hvis du stadig ønsker at spille sport, er det vigtigt at give fortrinsret til følgende typer øvelser:

• kører på banen
• træ aerobic;
• meditation;
• strækning;
• fitness klasser.

I tilfælde af forkølelse er sportsaktiviteter, der kræver stærk fysisk anstrengelse, dødløft, bænkpress og squats forbudt. Vis dit maksimum med en forkølelse, du ikke har råd til, så det er bedre at forlade disse belastninger, indtil du har fuld inddrivelse. Hvis du føler en forringelse af sundheden under fitness og øvelser, bør du stoppe udmattelse og konsultere en læge.

genopretning

Når kulden er faldet, vil halsen stoppe med at gøre ondt, og lægen bekræfter dit opsving, du kan gå i gymnastiksalen og begynde at træne. Før du udfører fysiske øvelser, bør du afklare nogle punkter:

• Du bør ikke lave tunge øvelser lige efter en forkølelse, f.eks. Køre 20 km eller lave en 100 kg presse.
• Du skal starte med lette øvelser, fordi svækkelsen endnu ikke er gået, og kroppen vil være i en lignende tilstand i omkring 7-10 dage.
• For at fremskynde styrken af ​​kroppen er det nødvendigt at undgå motion, drikke vitaminer, styrke immunsystemet. Ellers, hvis du forsøger at øve og træne på 100% umiddelbart efter inddrivelse, vil det påvirke dit helbred negativt.
• Efter 1-2 uger kan du vende tilbage til de tidligere typer laster og gå til gymnastiksalen. Det anbefales at gøre dette gradvist for ikke at forstyrre genoprettelsesprocessen.

Hvis en person har tendens til at deltage i regelmæssig fysisk træning, er han udsat for sjældne manifestationer af sygdomme eller sygdomme, der forekommer i mild form. Sport styrker ikke kun det muskulære og kardiovaskulære system, men også immunitet og muskuloskeletale systemet. Regelmæssig fysisk aktivitet bidrager til en stigning i immunsystemets modstand til forskellige lidelser.

Hvis du kan lide at løbe, vil morgenkørsler i 30 minutter øge dine chancer for ikke at blive forkølet. Selv hvis du bliver syg, med den rigtige tilgang, bliver kulden mild og vil ikke provokere komplikationer. For altid at sige "nej" til en forkølelse er det nødvendigt ikke kun at udøve regelmæssigt og løbe, men også at temperere, opretholde en god ernæring, opgive dårlige vaner.

I sjældne tilfælde kan sport fungere som en årsag til udviklingen af ​​en forkølelse. Men sådanne tilfælde er sjældne og forklares af det faktum, at en person blot overbelaster kroppen til det fulde, uden at det hviler. I dette tilfælde falder immuniteten, og kroppen reagerer på eventuelle negative faktorer.

Nu ved du hvorfor du ikke kan spille sport under forkølelse. Og hvis dit helbred er kært for dig, er det bedre at starte med medicinsk behandling af sygdommen, og derefter begynde træning.

Jeg har ondt i halsen og løbende næse. Kan jeg gå i gymnastiksalen?

Hjem → Bevægelse → Hvor korrekt → Jeg har ondt i halsen og en løbende næse. Kan jeg gå i gymnastiksalen?

Dmitry Troshin

Olga Malinovskaya

Med akutte symptomer på sygdommen er ingen belastning nyttig. Nogle gange sker det, at en person planlægger at gå til en træning, men oplever atypisk smerte og ubehag i ryggen og benets muskler. Dette kan være det første tegn på en sygdom, der er forbundet med symptomer på forgiftning. Og det er helt muligt, at den uforståelige uopsættelighed om aftenen nemt kan blive til forhøjet temperatur og hovedpine om morgenen. Hvis du pludselig vil uforglemmeligt ligge på sofaen mod baggrunden for uopsættelighed, er det bedre at være ked af dig selv, selvom livet er underlagt jernvilje og militær selvdisciplin.

Kan jeg spille sport med tonsillitis

Før du beslutter svaret på spørgsmålet om, hvorvidt du kan spille sport med tonsillitis, skal du huske hvad der er tonsillitis, hvordan det går videre, og hvad er mulige komplikationer af sygdommen. Alt dette er nødvendigt for at komme til en bevidst forståelse af situationen.

Tonsillitis er en sygdom hos tonsiller, forårsaget i de fleste tilfælde af virkningen af ​​de patogene bakterier Streptococcus, Staphylococcus, mindre almindeligt virus eller svampe. Akut tonsillitis er et ondt i halsen, en meget sindssyg sygdom, ledsaget af intens smerte i halsen, udtalt generel forgiftning af kroppen og høj feber. Kronisk tonsillitis, som de fleste sygdomme, foregår i mindre udtalt form uden alvorlig forgiftning, feber eller subfebril.

Sport med mild forkølelse

Det er ikke altid muligt at bestemme ondt i halsen, mild eller moderat forkølelse eller forkølelse uden en lægeundersøgelse. Den største forskel mellem forkølelse og akutte respiratoriske virussygdomme fra klassisk ondt i halsen er, at der aldrig er en rhinitis med ondt i halsen. Derfor, hvis en ondt i halsen ikke opdages, er plagerne mindre, og dit ønske om ikke at gå glip af træningen er uimodståelig, gå i klassen. Du skal huske om dit helbred og andres sundhed, fordi både forkølelsen og ondt i halsen er smitsomme sygdomme. Hvis sporten afholdes i et rum med et stort folkemængde, skal du passe på andre og blive hjemme.

Du bør også være opmærksom på at med ARVI aktiveres hormonet kortisol, hvilket ødelægger muskelvæv, så styrkeøvelser vil ikke give et positivt resultat overhovedet.

Når du skal opgive fysisk aktivitet

Motion er absolut kontraindiceret i akut tonsillitis. Under en sygdom forværres vores tilstand af velvære betydeligt, og de fleste af os har ideen om at gå ind for sport, og så forekommer det ikke for os. Derudover er et ondt i halsen fyldt med alvorlige komplikationer, såsom:

Derudover kan en ondt i halsen være en samtidig sygdom i smitsomme sygdomme som:

Med muligheden for sådanne komplikationer og intensiv forgiftning af kroppen anbefales stramt sengestil.

Efter normalisering af temperatur, overført angina og velvære er to ugers motion og sport kontraindiceret. Børn i skolealderen efter at have lider en sår hals børnelæge frigør fra klasser i fysisk uddannelse i to uger, så voksne bør følge denne taktik.

Med kronisk tonsillitis er alt meget mere kompliceret. Det er nødvendigt at konsultere en læge i hvert enkelt tilfælde. Situationen vil blive påvirket af tonsils tilstand, resultaterne af en blodprøve, generel trivsel, tilstedeværelsen eller fraværet af samtidige sygdomme eller komplikationer.

Hvilke former for fysisk aktivitet er tilladt for forkølelse

Med mild forkølelse vil morgendagens styrkende kompleks af fysiske øvelser ikke gøre nogen skade. I løbet af klasserne er blodet bedre fyldt med ilt. Hvis slim ophobes i luftvejene om natten, som følge af en lille fysisk anstrengelse, vil den bevæge sig hurtigere væk. I et stille tempo kan du svømme i poolen. Overhovedet må du ikke overbelaste kroppen med styrkeøvelser og høj intensitet quadrionloading.

Øg mængden af ​​forbrugte vitaminer, og især vitamin C. Det hjælper med at klare en forkølelse. Drikke aktivt vand og ikke være nidkær.

Hjælper sport med at genoprette?

Ved kronisk tonsillitis i remission er fysisk uddannelse og sport afgørende. Sådanne øvelser vil forbedre immuniteten væsentligt og styrke sundhed, vil bidrage til langsigtet remission og fuld tilbagesendelse. Ved valg af belastninger anbefaler vi også at konsultere en læge.

Når tonsillitis anbefales spil sport, gå, åndedrætsøvelser. Det anbefales ikke at deltage i hockey, jogging, skiløb og skøjteløb.

Sport som forebyggelse af angina

Regelmæssig motion er en af ​​de bedste måder at forebygge åndedrætssygdomme på. Hvis vi tager højde for det faktum, at de vigtigste kontingenter hos patienter med tonsillitis er børn i alderen 4 til 14 år, vil hærdning, mobil sport øvelser i frisk luft, sommer udendørs aktiviteter i sundhedsinstitutioner og på kysten være en vidunderlig forebyggelse af angina.

Desværre er der nogle gange situationer, hvor et barn, en teenager eller en ung person, der er involveret i sport aktivt og regelmæssigt deltager i konkurrencer, er tvunget til at springe over træning og andre sportsaktiviteter på grund af hyppige forværringer af kronisk tonsillitis og hyppige ondt i halsen.

Derudover kan tilstedeværelsen af ​​en bakteriel infektion i kroppen og aktiv sport bidrage til spredning af infektion i andre organer. I sådanne situationer kan lægen anbefale en operation til at fjerne tonsillerne - tonsillektomi. Og selv om mandlerne tjener som en naturlig barriere mod infektioner i bronkier og lunger, er det nødvendigt at fjerne dem, da de vender sig fra forsvarsorganerne til et hotbed af infektion.

Kan jeg spille sport med tonsillitis

Er det muligt at spille sport med tonsillitis - dette spørgsmål plager mange atleter og bare elskere af en sund livsstil. Folk der har været involveret i sport i lang tid ved, at selv efter en kort pause er det problematisk at vende tilbage til det tidligere træningsregime. Der er en dom, at svag motion i patologierne i åndedrætssystemet kun vil gavne. Artiklen fortæller om, hvornår sport er tilladt i tilfælde af ondt i halsen, og i så fald skal de opgives.

Sport med mild forkølelse

Betændelse i kirtlerne betragtes som en hyppig sygdom, der påvirker de øvre stier. Palatine mandler er en vigtig afdeling for kroppen, deres vigtigste opgave er at identificere infektionen, der er kommet ind i slimhinden og fjerne den. Regelmæssige bakterielle læsioner svækker signifikant de beskyttende egenskaber, patienten udvikler forsømt tonsillitis. Kirtlerne består af lymfoidt væv, der regelmæssigt betændes, fortykkes. De danner purulent plaque, der samles i trafikpropper. I løbet af perioden med betændelse bliver mandelsporene (lacunae) en gunstig yngleplads for bakterier. Patogener spredes til nærliggende organer.

Angina og sport er kompatible ord, men der er visse nuancer. Hvis sygdomsgraden er katarral eller forsømt (ikke i perioden med tilbagefald), vil fysisk træning ikke være skadelig.

Sports moderat belastning stimulerer stigningen i immunitet, forbedrer den generelle sundhed.

Anbefal at ty til yoga, fitness, løb, aerobic, tennis og anden let sport. Belastninger bør være minimale for ikke at overskride kroppen kæmper infektion.

Atleter, elskere af en aktiv livsstil, er der en specifik regel - "over halsen". Det indebærer at spille sport med forkølelse, hvis læsionen har udviklet sig over livmoderhalskvarteret.

Øvelser er tilladt under følgende betingelser:

• smerte i hovedet
• næsestop, vejrtrækningsbesvær
• smerter i tænder og hals.

Sports fans tror, ​​at den mindste fysiske aktivitet hjælper med at komme hurtigt fra sygdommen, der er ingen skadelig virkning på sundheden. Læger deler ikke denne udtalelse. De hævder, at lymfesystemet er ansvarligt for kampen mod patogener, og enhver fysisk stress påvirker deres funktion. Kroppen og så bruger en masse energi til at bekæmpe det inflammatoriske fokus, og den ekstra belastning hæmmer kun helingsprocessen.

Når du skal opgive fysisk aktivitet

På et bestemt stadium af tonsillitis er det bedre at undgå sportsøvelser. I den akutte periode med patologi (ved høj temperatur, hovedpine, smerter i halsen, kvalme, opkastning) bør du ikke ty til fysiske øvelser, det er bedre at opgive dem og følge sengeluften. Yderligere belastning på patientens krop fører til en forringelse af patientens generelle tilstand, og risikoen for komplikationer øges. I den akutte fase af tonsillitis er det værd at nægte at besøge gymnastiksalen, danse og svømme i poolen, det er bedre at udskyde disse hobbyer, indtil fuld genopretning. Med flittige belastninger svækker genoprettelsesfunktionen af ​​kroppen, giver terapi ikke de ønskede resultater. Sportsaktiviteter under laryngeal inflammation fører til en forringelse af den menneskelige tilstand og en stigning i sygdommens varighed. Infektionen kan også trænge ind i andre organer.

Nogle læger mener at lette fysiske øvelser i angina er ikke forbudt. Fysisk aktivitet har en positiv effekt på sundheden, patienten tolererer kliniske manifestationer lettere, og hovedpine falder.

Hvornår for at undgå sportsbelastninger?

1. Når hypertermi over 38 grader ledsaget af ømhed i musklerne, hovedet, halsen.
2. Hvis temperaturen er steget til 37 grader. Denne tilstand indikerer kroppens kamp mod patogene stoffer.

Mange er interesserede i kronisk tonsillitis er det muligt at spille sport? Generelt, hvis ikke under gentagelse af patologi, er fysisk anstrengelse tilladt. Det vigtigste, som sundhedstilstanden tillod, og træning var moderat.

Hvilke former for fysisk aktivitet er tilladt for forkølelse

I tilfælde af sygdomme i åndedrætssystemet i en let form, er det tilladt at ty til sportsaktiviteter. De vil gå til gavn for en kompetent tilgang.

1. Hvis en person har udviklet en mild forkølelse, vil et generelt styrket kompleks af fysiske øvelser (motion) om morgenen ikke have skadelige virkninger. Under sådanne hændelser er blodet mættet med ilt, slim fra luftvejene evakueres hurtigere.
2. Svømning i poolen kan heller ikke skade patienten. Det er selvfølgelig værd at overholde visse regler: Brug en gummihætte, ikke superkøling.

Det er umuligt at ty til cardio belastninger og styrke øvelser i tilfælde af angina. For at hjælpe kroppen med at klare sygdommen hurtigere, bør du tage vitamin C. Dette sporelement vil øge immuniteten og genoprette helbredet. Du bør også drikke masser af væsker. Egnet juice, frugtdrikke, frugtdrikke, te. Disse manipulationer vil bidrage til at eliminere forgiftning, forhindre dehydrering.

Læger anbefaler at vende tilbage til sporten efter gradvis at komme i gang med tonsillitis. Øvelsen skal være svag, du bør reducere tiden i gymnastiksalen. Ved den første lektion er det vigtigt at overvåge trivsel. Hvis der opstår problemer - træningen skal afsluttes. For fuldt ud at komme sig ud af sygdommen skal kroppen have 14-30 dage.

Hjælper sport med at genoprette?

Moderat motion stimulerer regenerering af muskelfibre. Efter klasser er kroppen i en sårbar tilstand, og pludselige ændringer i temperaturen kan forårsage nye patologier. Under den akutte fase af angina øges cortisolsyntese. Dette hormon giver en ødelæggende virkning på muskelsystemet. Accelereret produktion af cortisol har en gavnlig effekt på celle ernæring, hvilket er vigtigt for energiudvinning.

Læger mener, at idrætsforøgelse øger hastigheden af ​​genoprettelsen. Kroppen modtager energi, musklerne slapper af, metabolisme accelererer.

Sport som forebyggelse af angina

Motion giver en masse positive effekter for kroppen. Som regel har folk, der leder en sportslivsstil, bedre sundhed, immunitet, mindre tilbøjelige til at gennemgå forskellige sygdomme.

Til forebyggende formål tilbyder sport følgende fordele.

1. Det muskuloskeletale system styrkes, iltforsyningen til vævene forbedres, stofskiftet stimuleres, og chancen for at udvikle patologier falder.
2. Takket være sportsbelastninger styrkes nervesystemet, dannes modstandsdygtighed mod stress.
3. Styrker musklerne i hjertet, blodkar.
4. Forøger lungekapaciteten.
5. Forhindrer risikoen for hormonforstyrrelser, eliminerer overskydende vægt.
6. Alle organers funktion er normaliseret, kroppens beskyttende egenskaber styrkes.

Læger siger, at regelmæssig sport, i det mindste i en halv time om dagen, tjener som effektiv forebyggelse af respiratoriske sygdomme af forskellig art. Det anbefales at kombinere fysiske øvelser med hærdning, afbalanceret kost. Det er også værd at holde op med at ryge, tage alkoholholdige drikkevarer.

Sport og kulde. Kold behandling

Indholdet

En forkølelse, forkølelse eller influenza (forårsaget af influenzavirus) er en akut infektiøs inflammation i det øvre luftveje. Symptomer på sygdommen er nysen, rennende næse (rhinitis), ondt i halsen (laryngitis), sværhedsvanskeligheder og ondt i halsen (pharyngitis, tonsillitis), hoste med serøs, derefter med purulent sputum (tracheitis, bronkitis), muskelsmerter, feber og forværring generel betingelse. Navnet på sygdomsstaten "forkølelse" opstod fra tidligere accepterede ideer om, at sygdomsårsagen er hypotermi. Oftest er sygdommen forårsaget af vira (Rino, adenovirus og parainfluenzavirus), som er tildelt til patienter, når nysen eller hosten er som en "aerosol".

Kan jeg træne for en forkølelse? At regere

En nylig undersøgelse foretaget under American College of Sports Medicine har vist, at sport med milde kolde symptomer i moderat tempo ikke er skadeligt for helbredet. Mens vægt træning (bodybuilding eller powerlifting) forværrede udvindingshastigheder. Det er almindeligt anerkendt, at sport kan reducere risikoen for forkølelse, men det har hidtil ikke været klart, hvordan sport og kulde kombineres på samme tid. Under alle omstændigheder var de fleste læger enige om at spille sport kan forværre forkølelsen, selv med godt helbred og svage symptomer.

Kolden fanger som regel hver person i gennemsnit 2-5 gange om året, og i varighed kan den nå 1-2 og endog tre uger indtil fuld genopretning. Dette viser, at selv mindre forkølelser alvorligt kan hæmme udviklingen i bodybuilding og andre sportsgrene.

Under undersøgelsen, under ledelse af professor og MD Thomas G. Weidner fra American University of Indiana, blev omkring 50 frivillige testet, hvis liste blev lavet af studentfrivillige, blev de injiceret med inficeret serum og observeret i 10 på hinanden følgende dage. Halvdelen af ​​dem udøvede sig ikke under hele sygdommen, mens andre fortsatte med at træne aktivt.

Den første gruppe blev udsat for daglige stress som at køre og udøve på simulatorer. Efter afslutningen af ​​undersøgelsen fandt forskerne, at der i begge grupper var identiske hastigheder, hvoraf det kan konkluderes, at moderat træning ikke påvirker helingsprocessen, sværhedsgraden af ​​symptomer eller udviklingen af ​​komplikationer. Det er vigtigt at bemærke, at de forsøgspersoner, der har gennemgået højintensitets træning (som faktisk svarer til den sædvanlige bodybuilding-træning) havde de værste genopretningsrater.

Forskningskritik Rediger

I denne undersøgelse blev der brugt en mild stamme af den kolde virus, hvilket næsten aldrig forårsager helbredskomplikationer. Men i det normale liv er en person udsat for en række virusser, der kan påvirke lungevæv, bronkier og vigtigst af alt det kardiovaskulære system og muskler.

For eksempel er influenza undertiden næsten umuligt at skelne fra milde akutte respiratoriske virusinfektioner. Hvis du træner på det tidspunkt, hvor du bliver syg med influenza, selv med godt helbred og næsten fuldstændig fravær af kolde symptomer, risikerer du alvorlige komplikationer i hjertet, da influenzavirus forårsager myokardiebetændelse. Motion fører til myokardisk overbelastning, og kan udvikle irreversible komplikationer!

Enhver catarralsygdom (selv mild) fører til undertrykkelse af anabolske processer i musklerne og aktiverer udskillelsen af ​​katabolisk hormon kortisol, som ødelægger musklerne. Fysisk aktivitet forværre katabole processer, og i nærværelse af en forsinket anabolisme får du ikke en positiv effekt fra styrketræning, og tværtimod vil træning ødelægge dine muskler.

Konklusion Rediger

Kold og sport er naturligvis uforenelige. Du får ikke positive resultater fra træning på sygdommens højde. Udøve ikke, hvis du er forkølet, indtil alle symptomer på sygdommen forsvinder, og du føler dig ikke godt. Hvis sygdommen er alvorlig, er det nødvendigt at afstå fra træning i 3-4 ekstra dage indtil fuld genopretning for at undgå komplikationer og muskelsødelæggelse.

Foranstaltninger til fjernelse af symptomer (ikke fremskynde genopretning):

• Antipyretika (komplekse middel TheraFlu anbefales specielt som et symptomatisk middel). Det skal imidlertid forstås, at temperaturen først skal sænkes, ikke hvis den er hævet, men hvis den er hævet over en vis grænse, som kan kaldes temperaturen 38 grader. I hvert tilfælde skal du fokusere på kroppens evne til at tolerere denne temperatur samt tilstedeværelsen af ​​andre sundhedsproblemer (for eksempel hjerteproblemer, neurologi). Jo højere temperaturen er, desto lettere er det for kroppen at bekæmpe infektionen, men jo højere er risikoen for andre problemer. Løsning af dette problem er bedst for lægen. Det skal også bemærkes, at de mest fashionable antipyretiske lægemidler, der annonceres på tv, er baseret på øre-lægemidler, paracetamol og ibuprofen.
• Lollipops at undertrykke hoste og smertelindring (Travisil, etc.)
• Hvis der er udtalt hoste, skal du bruge Libexin (strengt ifølge indikationer), Glycodin eller Tussin + sirup.
• Sprayer for at fjerne følelsen af ​​ondt i halsen og irritation i næsen - Kameton.
• Vasoconstrictor dråber (Naphthyzinum, dyrere handling på en lignende måde, men kan mere effektivt dække overfladen af ​​slimhinden) med næsestop.
• Tsinepar (piller) er det hurtigste lægemiddel, der hjælper med at eliminere symptomet med det samme (lader dig glemme kulden helt i et stykke tid) og muligvis fremskynder genopretningen.

I en ny undersøgelse [1], offentliggjort i 2017, er der en bemærkning om, at C-vitamin og echinacea ikke mindsker forkølelsen. En ny metaanalyse antyder imidlertid, at zink tabletter er mere effektive. Ved den 5. dag blev 70% af de mennesker, der tog zink, genfundet fra en forkølelse sammenlignet med 27% af de personer, der fik placebo. Forfatterne mener, at zink vil tredoble tilbagegangshastigheden.

Symptomatisk behandling af forkølelsen Rediger

Etiotrop behandling med antivirale lægemidler er endnu ikke mulig. Kolde symptomer går væk alene. Brug af medicin er valgfri. Normalt ordineret behandling er rettet mod at lindre symptomerne.

Løbende næse Dannelsen af ​​en hemmelighed kan reduceres af anticholinergika, men andre atropinlignende virkninger af disse midler bør tages i betragtning. For tiden anvendt anticholinerge effekt af H1-antihistaminlægemidler (del af mange kolde midler). Lokalt (næsedråber) anvendes a-adrenomimetika, hvilket forårsager vasokonstriktion og følgelig et fald i hævelsen af ​​næseslimhinden (næsepåvirkning genoprettes) samt en svækkelse af sekretionen. Ved langvarig regelmæssig brug af a-adrenerge mimetika er der risiko for skade på næseslimhinden ("mucosal hypertrofi").

Svært at svale, ondt i halsen. Sulfoner, der indeholder lokalbedøvelsesmidler (lidokain, benzocain, tetracain) svækker symptomerne i kort tid, men kan forårsage allergiske reaktioner.

Hoste. Forsvagning af hoste på grund af et fald i hostrefleksen er kun tilrådeligt, når en unødig hoste (tør hoste). Codeine og noscapin svækker hoste ved at virke på centralnervesystemet, hvilket reducerer hostens refleks. Clobutinol har en anden, men også ufuldstændig forklaret virkningsmekanisme, som er forskellig fra opioidlægemidler. Overbevisende tegn på effektiviteten af ​​kolde midler til forkølelse er ikke tilgængelig.

Svært sputum. Ekspektorantmidler forbedrer sputumseparation på grund af dens flydende virkning: de bryder ned sputumkomponenter (mucolytika, for eksempel N-acetylcystein) eller øger produktionen af ​​den flydende del af sekretionen (for eksempel varm drikke). Muligheden for at ordinere mucolytika for forkølelse forbliver tvivlsom, ligesom bromhexins og ambroxols evne til væsentligt at ændre sputumets konsistens. Acetylcystein er ordineret til cystisk fibrose. Den kliniske virkning af N-acetylcystein i kronisk obstruktiv bronkitis (men ikke kold) er vist: hyppigheden af ​​eksacerbationer falder ved konstant anvendelse.

Høj temperatur Antipyretika (aspirin, paracetamol) er angivet ved høj temperatur. En stigning i temperaturen er kroppens naturlige reaktion på infektion; kontrol med kropstemperaturen er en af ​​de vigtige indikatorer for sygdomsforløbet.

Smerter i lemmerne, hovedpine. Antipyretika er også effektive.

• Tag et vitamin- og mineralkompleks 2-4 gange om året
• Meta-analyse af 25 kliniske undersøgelser [2] viste, at regelmæssigt indtag af D-vitamin kan reducere sandsynligheden for akut respiratoriske infektioner og influenza.
• Overarbejde ikke
• Tag glutamin
• Tag ekstra portioner af C-vitamin under epidemien
• Tag et echinacea-ekstrakt (en planteimmunomodulator) under en epidemi
• Øvelse temperering

Myokarditis Rediger

Myokarditis er en inflammation i myokardiet, som normalt skyldes Coxsack B-virus. Typiske kliniske manifestationer omfatter træthed, brystsmerter, åndenød og nogle gange hjertebanken. Risikofaktorerne for den pludselige død er ikke blevet fastslået, men da en sådan fare eksisterer, anbefaler den 26. Bethesda-konference at afbryde aktiviteterne i konkurrencedygtig sport i ca. 6 måneder. En atlet kan kun konkurrere med normal hjertefunktion og størrelse ifølge ekkokardiografi og i fravær af arytmi under Holter EKG-overvågning.

Infektiøs mononukleose

Infektiøs mononukleose er forårsaget af Epstein-Barr-viruset og manifesteres som regel ved træthed, ondt i halsen, forstørrede lymfeknuder og palatinmandiller og splenomegali. Fysisk aktivitet er normalt begrænset af sig selv på grund af stigende svaghed. Ifølge litteraturen kan atleter fortsætte til kontaktløs træning uden frygt for skadelige virkninger, så snart kroppens temperatur vender tilbage til normal. Det vigtigste, som lægerne især holder opmærksom på under infektiøs mononukleose er en udvidelse af milten, da bruddet er muligt. Det forekommer hos 0,1 - 0,5% af patienterne, normalt spontant. Sandsynligheden er maksimal i de første 3 uger af sygdommen - i løbet af perioden med rigelig lymfocytisk infiltration, der strækker milten og øger dets skrøbelighed. Der er ingen klare anbefalinger om hvordan man vurderer størrelsen af ​​milten (og dermed risikoen for brud) - ved hjælp af palpation eller ultralyd. Det er pålideligt fastslået, at palpation har lav følsomhed, men spørgsmålet om optagelse til sportsaktiviteter bestemmes kun afhængigt af om milten er palpabel eller ej. Det antages, at brystet på en pålidelig måde kan beskytte selv en forstørret milt, men igen er der ingen beviser for eller imod denne antagelse. Selvom der ifølge litteraturen kun var et par huller i forbindelse med sport, anbefales forsigtighed, især i de første uger af sygdom. American Academy of Pediatrics anbefaler, at i tilfælde af en akut stigning bliver sportaktiviteter helt opgivet, og i tilfælde af kronisk stigning behandles spørgsmålet individuelt.

Akut viral hepatitis Rediger

Viral hepatitis kan forekomme på forskellige måder - asymptomatisk og fulminant med dødelig udgang. De vigtigste manifestationer er træthed, myalgi, artralgi, anoreksi og kvalme. Leverskader forstyrrer kroppens normale energiforsyning under træning, bidrager til hypoglykæmi og ændringer i lipidmetabolisme. Hormonmangel og koagulopati er også mulige. Øvelse kan påvirke intrahepatisk hæmodynamik, som teoretisk øger risikoen for komplikationer. Ifølge anbefalingerne er det nødvendigt at opgive tunge belastninger og konkurrence før normalisering af de biokemiske indikatorer for leverfunktion og leverstørrelse, men tilgængelige data tyder på, at en moderat belastning helt sikkert er tilladt i betragtning af den kliniske vurdering af atletens tilstand.

HIV infektion Rediger

HIV-infektion er en kronisk sygdom, forskelligartet i sin forløb og i de fleste tilfælde ikke i krænkelse af de inficeres normale liv. HIV-infektion har sædvanligvis form af transport, men alvorlig træthed og andre lidelser er mulige. reducere effektiviteten af ​​både selve sygdommen og administration af antiretrovirale lægemidler. Der er intet bevis for, at motion er farlig; Tværtimod kan moderat anstrengelse endda styrke immunsystemet (udover andre gunstige somatiske og mentale påvirkninger) og bør tilskyndes. Spørgsmålet om yderligere sportsaktiviteter afgøres individuelt under hensyntagen til idrætsudøverens sundhedstilstand, sporten og sandsynligheden for infektion.

Generelt er risikoen for overførsel af hiv og hepatitis vira i de fleste sportsgrene ekstremt lille, så nu er næsten alle eksperter enige om, at infektion alene ikke er nok til at blive fjernet fra konkurrencen. På den anden side er det ikke klart, hvordan man skal håndtere de sportsgrene, hvor risikoen for overførsel af vira helt sikkert er øget: brydning, boksning og kampsport. Der er imidlertid ingen tvivl om, at tavshedspligt altid skal opbevares og almindelige forholdsregler træffes.