Vitaminer til immunitet for voksne - vurdering af komplekser

I betragtning af de økologiske og andre faktorer er problemet, som vitaminer er bedst for voksne at tage i immunitet, allerede interesseret i mere end en generation. Det er meget vigtigt at vælge vitaminkomplekset korrekt, således at immunforsvaret fra en svag organisme efter en sygdom eller under sæsonbetinget avitaminose styrkes.

Forskelle i immunitetsstramningspræparater

Udvalget af medicinske præparater er enormt. Særligt tilfreds med et stort udvalg af lægemidler, hvis indsats er rettet mod at aktivere immunsystemet. Det første skridt er at konsultere en læge og finde ud af årsagen til progressiv vitaminmangel, og derefter bestemme vitaminkomplekset sammen med en specialist. De væsentligste forskelle i strammende præparater til immunitet er i specificiteten af ​​den naturlige eller kemiske formel, form for frigivelse, anvendelsesmåden. Så A-vitamin garanterer stabiliteten af ​​immunceller, og C-vitamin sikrer deres dannelse.

Lægen foreskriver ofte i behandlingsregimen vitaminer til immunitet hos voksne. Bedømmelsen af ​​repræsentanter for denne farmakologiske gruppe giver os mulighed for at bedømme, hvilke stoffer der er mest efterspurgte. Ved klassificering kan disse være:

• profylaktiske lægemidler;
• vitaminer til den kombinerede behandling
• midler til rehabilitering efter sygdom.

Kvinde vitaminer til immunitet

Accept af immunstimulerende midler er vigtigt for hver repræsentant for svagere køn, og det anbefales at gentage det profylaktiske kursus op til 3 gange om året. Teenage piger har brug for at normalisere menstruationscyklussen. I graviditeten anbefales kvinder vitaminer til immunitet for at føde en sund og stærk baby. I en alder af 50 år og ældre er det tid til at bruge multivitaminkomplekser til at styrke immunresponset mod blink og andre tegn på overhængende overgangsalderen. De bedste vitaminer til immunitet hos voksne kvinder er:

1. Retinol. Han tager en aktiv rolle i skabelsen af ​​nye immunceller, beskytter den kvindelige krop mod vira og bakterier, regulerer det kardiovaskulære, åndedrætssystems arbejde.
2. Tocopherol. En anden naturlig forbindelse, der stimulerer produktionen af ​​specifikke antistoffer. Dette er en fremragende forebyggelse af dannelsen af ​​kræftceller og tumorer samt en effektiv komponent til eliminering af frie radikaler.
3. Ascorbinsyre. Kilden til interferon, som stimulerer de vigtigste funktioner i indre organer og systemer. Leder i rangordningen af ​​midler til at styrke immunforsvaret.

Mandlige vitaminer til forbedring af immuniteten

Med hensyn til en menneskes sundhed er i dette tilfælde opmærksom på flere andre organiske forbindelser for et stabilt immunrespons af kroppen. Disse er ikke kun repræsentanter for gruppe C, E, A, men også andre lige krævede komponenter, som på kortest mulig tid forbedrer immunitetsarbejdet. Det handler ikke om intramuskulære injektioner, men om sunde fødevarer. Så er de væsentlige komponenter af mannlige vitaminer til immunitet vist nedenfor:

1. Repræsentanter for gruppe B, som hjælper med at håndtere negative faktorer, der hæmmer immunsystemets funktion.
2. Selen. Forøger antallet af specifikke antistoffer, dvs. accelererer udryddelsen af ​​patogen flora.
3. Jern. Ansvarlig for produktion og koncentration af leukocytter - Røde blodlegemer, der er ansvarlige for kroppens vitale aktivitet.
4. Zink. Et vigtigt element i sammensætningen af ​​vitaminer, der er gunstig for kroppen at modstå smitsom, viral miljø.

Complivit

Dette er en række effektive midler, der kan øge immuniteten for voksne og børn. Complivit indtager en ledende position i rangordningen af ​​multivitaminkomplekser, der har en forebyggende virkning, har vist sig i den farmakologiske industri. Lægemidlet sælges i et apotek, kommer i tabletter. Før du starter kurset, anbefales det at tale med lægen eller omhyggeligt læse annotationen:

1. I den naturlige sammensætning af vitaminer til immunitet hos voksne koncentrerer Complivit 11 vitaminer og 8 mineraler i en acceptabel koncentration.
2. Hvis du vælger disse vitaminer til immunitet over for voksne, er den betingede vurdering genopfyldt med flere favoritter fra producenten - Complivit Women 45+, Complivit Antistress.
3. Voksne tager 1 tablet en gang daglig, behandlingsforløbet forhandles individuelt med din læge.
4. Tilfælde af overdosering er udelukket, kontraindikationer og bivirkninger i minimumsbeløbet (kun overfølsomhed over for naturlige stoffer).

Vitrum

I rangordningen af ​​effektive lægemidler til forbedring af immunresponset kan vitaminer sondres for at forbedre immuniteten hos voksne Vitrum. De vælges af mange kvinder for problemer med tænder, negle og hår, da antioxidanterne i den naturlige sammensætning, selen, magnesium og zink hjælper med hurtigt at genskabe kvindelig skønhed og visuel appel. Udnævnt og fysisk og følelsesmæssig træthed, sæsonbetonet svækkelse af immunsystemet, efter en sygdom.

Vitrum er kontraindiceret i hypervitaminose og i barndommen har bivirkninger i form af allergiske hudreaktioner på huden. Disse vitaminer til opretholdelse af immunitet hos voksne er ikke tilladt for gravide under amning. Hvis der ikke er sådanne begrænsninger, er det nødvendigt at tage oralt 1 tablet om dagen efter måltider, drik masser af væsker.

Vitaminer for at forbedre immuniteten hos voksne

Det er blevet fastslået, at 13 vitaminer og 20 mineralske elementer regelmæssigt skal ind i menneskekroppen for normal funktion af alle organer og systemer. Et sundt immunsystem er kun muligt, hvis alle de fordelagtige forbindelser er til stede i kroppen. Hvis mindst ét ​​vigtigt stof er mangelfuldt, udvikler sygdomme. For at undgå sundhedsproblemer bør voksne regelmæssigt tage apotek vitaminer til immunitet.

Tegn på immunitetsmangel

Immunitet er et komplekst og multifunktionelt system, som hjælper kroppen med at bekæmpe negative faktorer, hovedsageligt virale og bakterielle infektioner. Uden immunsystemet ville en person dø af en almindelig forkølelse. Immunmidler er forskellige celler: hvide blodlegemer, lymfocytter, makrofager, neutrofiler. En del af immuniteten kan også kaldes hud og slimhinder, der kan syntetisere stoffer, der er skadelige for patogene mikroorganismer.

Det er svært at holde immunsystemet sund. Under påvirkning af forskellige negative faktorer svækker kroppen og mister sin evne til effektivt at modstå infektioner og andre skadelige stoffer. De vigtigste symptomer på svag immunitet er:

• hyppige sygdomme
• langsom opsving
• svaghed;
• kronisk træthed
• lang helbredelse af beskadiget hud
• forværring af hud og slimhinder
• betændelser på huden;
• urimelig smerte i forskellige dele af kroppen.

Med svækket immunitet er alle organer og systemer under angreb. Hvis en person ikke begynder at træffe foranstaltninger for at øge immuniteten, så kan han dø.

At forstå, at årsagen til en svækket organisme er en vitaminmangel er ikke let. Tegn på vitaminmangel er en række patologiske fænomener: forstyrrelse af fordøjelseskanalen, hjertet, blodkarrene, nervesystemet, svækkelse af håret, udtynding og afskalning af negleplader, forringelse af huden. Men disse samme fænomener kan signalere udviklingen af ​​alvorlige sygdomme, der ikke er relateret til vitaminmangel. Derfor, når udseendet af mistænkelige symptomer ikke bør selvmedicinere og gennemgå en lægeundersøgelse.

Årsager til svækket immunitet

Svækkelse af immunitet er en konsekvens af virkningen på kroppen af ​​mange negative faktorer:

• konstant stress;
• dårlig kost;
• senile ændringer;
• svækker sygdommens krop;
• dårlig arvelighed.

Visse kategorier af mennesker har brug for en øget udbud af nyttige stoffer, da deres immunsystem arbejder i en forbedret tilstand. Disse kategorier af mennesker omfatter:

• gravide kvinder;
• ammende mødre
• atleter;
• patienter, der lider af alvorlige infektionssygdomme
• arbejdstagere beskæftiget med udmattende fysisk og intellektuel arbejdskraft.

En person kan ikke øge immuniteten, svækket på grund af alvorlige sygdomme. Dette kræver hjælp fra en læge. Men for at styrke immunsystemet, deprimeret hypovitaminose, er det nok at drikke multivitaminer.

Nyttige stoffer til kvindelig immunitet.

Vitamin- og mineralkomplekser skal tages af hver kvinde. Desuden er det ønskeligt at drikke et kursus af vitaminer 3 gange om året. Unge piger har brug for vitaminer til at stabilisere menstruationscyklussen. Vitaminpræparater er ordineret til gravide, så babyen udvikler sig fuldt ud i livmoderen. Ældre kvinder har brug for vitaminer til at støtte kroppen i overgangsalderen for at lindre menopausale symptomer.

De vigtigste vitaminer til kvinder er anført nedenfor.

1. Retinol (A). Deltager i syntese af immunceller, har antiviral og antibakteriel virkning. Normaliserer hjertet, kredsløbssystemet, åndedrætssystemet.
2. Ascorbinsyre (C). Nødvendig for dannelsen af ​​interferon - et immunprotein. C-vitamin er en kraftfuld antioxidant, der spiller en central rolle i styrkelsen af ​​immunsystemet.
3. Tocopherol (E). Deltager i produktion af antistoffer. Det renser kroppen af ​​frie radikaler, så det er vigtigt for forebyggelse af kræft. Forbedrer tilstanden af ​​hud og negleplader.

Nyttig til mandlige immunitetsstoffer

Vitaminerne A, E og C er også nødvendige for mænd at opretholde deres immunitet, men den mandlige krop har også brug for B-vitaminer og visse sporstoffer. For at kroppen skal forblive stærk og immunforsvaret skal fungere ordentligt, har mænd hver dag brug for at inkludere i menuen fødevarer, der er mættet med jern, zink, selen.

1. Vitaminer i gruppe B. Kraftfulde immunostimulerende midler. Bekæmpe skadelige midler, der hæmmer immunsystemets arbejde.
2. Jern. Det er ansvarlig for syntesen af ​​hvide blodlegemer - hvide blodlegemer, der er en del af immunsystemet.
3. Zink. Hjælper kroppen med at bekæmpe en virusinfektion.
4. Selen. Stimulerer syntesen af ​​antistoffer, der ødelægger patogener.

Hvilke fødevarer er rige på vitaminer?

Om muligt opnås næringsstoffer bedst ikke fra lægemidler, men fra produkter. For at kroppen får nok vitaminer og mikroelementer, bør mejeriprodukter, plantefødevarer, kød og fisk indgå i den daglige kost. Men de bedste kilder til stoffer, der er nyttige til immunitet, er vegetabilske retter og friske frugter. Derfor bør plantefødevarer være til stede i menuen hele året rundt.

1. Retinol. Dens rige kilder er appelsin og gule vegetabilske produkter: græskar, gulerod, abrikoser, ferskner, søde peberfrugter. Af animalske produkter, der indeholder vitamin A i tilstrækkelige mængder, kan det noteres fisk, lever, smør, æggeblomme.
2. Ascorbinsyre. Alle vegetabilske produkter er mættet med det. Men mest af alt er C-vitamin i kronblade, sød peber, citrus.
3. Tocopherol. Dens vigtigste kilder er vegetabilske olier.
4. Calciferol. Det er indeholdt i tilstrækkelig mængde i leveren, mejeriprodukter, fisk. Derudover syntetiseres D-vitamin i huden, som påvirkes af solens ultraviolette stråler.
5. Vitaminer i gruppe B. De er rige på nødder, grøntsager, mejeriprodukter, klidbrød, korn.

Desværre er i øjeblikket butiksvarer fattige i næringsstoffer. Derfor skal selv en højkvalitets og fuldt ernæringsmæssig person regelmæssigt købe i apotekets komplekser af vitaminer og mineraler.

De bedste vitaminpræparater til voksne

Apoteker sælger mange vitaminpræparater for at forbedre immuniteten hos voksne. Nedenfor er de højeste kvalitet og effektive immununderstøttende komplekser.

1. Complivit. Billig og populær multivitaminer for at genoprette immuniteten. Komplekset indeholder 19 aktive stoffer. Disse tabletter er nyttige for ældre mennesker, især dem, der har brug for vitaminer og sporstoffer til at opretholde kroppen. Lægemidlet koster omkring 340 rubler.
2. Alfabet. Et populært kompleks af vitaminer og mineraler, fordelt optimalt i tabletter af 3 typer for bedre absorption i kroppen. Drikkepiller anbefales til hypovitaminose og mineralmangel, for at styrke tilstanden af ​​hele kroppen med høj fysisk og intellektuel stress, dårlig kost, graviditet, efter sygdom eller operation. Vitaminer er billige, prisen er et gennemsnit på 360 rubler.
3. Vitrum. Dette antioxidantkompleks, produceret af det amerikanske firma Unipharm, er optaget på listen over de bedste lægemidler til at hæve immuniteten. Om stoffet, som indeholder 15 nyttige stoffer, svarer køberne exceptionelt godt. Disse piller anbefales at modtage for at forbedre trivsel, lindre symptomer på træthed, tilsæt energi til kroppen, rense væv og organer fra frie radikaler. Vitaminer er dyre, den gennemsnitlige pris er ca. 940 rubler.
4. Centrum. Dette vitaminkompleks har længe været med i rangordningen af ​​det bedste apotek for at øge immuniteten. Omfatter 24 gavnlige stoffer. De aktive ingredienser i lægemidlet har en antioxidant effekt, styrker immunsystemet, øger kroppens tone. Komplekset koster i gennemsnit 570 rubler.
5. Immunal. Gode ​​budget vitaminer, solgt i piller og i form af en opløsning til oral administration, herunder echinacea purpurea ekstrakt. Sammensætningen af ​​lægemidlet indbefatter kun naturlige ingredienser. Komplekset af næringsstoffer er designet således, at det mest effektivt påvirker immunsystemet. Pris - omkring 300 rubler.
6. Multi-tabs Immuno Plus. Højkvalitets og stærke vitaminer, der øger immuniteten, implementeres i form af tyggetabletter. Sammensætningen af ​​lægemidlet indbefatter næringsstoffer, som ikke kun hæver immunforsvaret, men også styrker hjerte og blodkar, normaliserer nervesystemet. En yderligere aktiv ingrediens er lactobacillus. Det anbefales at tage komplekset om efteråret og foråret, når immuniteten er mest sårbar. Pris - omkring 650 rubler.
7. Supradin. Meget gode multivitaminer anvendes med nedsat immunitet. Lægemidlet anbefales at modtage hypovitaminose, udføre tungt fysisk arbejde, amme et barn såvel som i forår og vinter for at forhindre sæsonbetingede infektionssygdomme. Komplekset koster omkring 680 rubler.
8. Gerimaks Energi. Et godt kompleks, der indeholder 17 nyttige forbindelser og ginseng ekstrakt. De aktive komponenter i lægemidlet forbedrer immuniteten, hjælper med at normalisere søvn. Komplekset anbefales til generel kropsstyrkelse under konstant stress, tungt fysisk eller intellektuelt arbejde efter en smitsom sygdom. Den gennemsnitlige pris er 540 rubler.
9. Velma. Mineralpræparat, skabt til mænd. Det hjælper med at øge immuniteten, forbedre reproduktionssystemet, forhindrer hjertets patologier, blodkar, fordøjelseskanalen, skeletet. Komplekset koster i gennemsnit 580 rubler.
10. Ladys Formel. Vitaminpræparat til kvinder. De aktive komponenter i den komplekse tone kroppen, normalisere metabolisme, reducere sandsynligheden for abnormiteter i reproduktionssystemet, øge fysisk aktivitet, fjerne bivirkninger efter brug af hormonelle stoffer. Lægemidlet er dyrt, det koster omkring 2.400 rubler.

Man bør huske på, at for at opretholde immuniteten er det ikke bare nødvendigt at spise og tage vitaminpræparater fuldt ud, men også at lede et aktivt liv, tage daglige vandreture, undgå stressede situationer, observere søvnmønstre.

Hvordan man tager vitaminpræparater?

Detaljerede adgangsregler er skrevet i instruktionerne. Men normalt fremstiller producenter forberedelser, så den daglige dosis af de aktive stoffer er indeholdt i en tablet. Derfor indikerer de fleste instruktioner, at du skal tage 1 tablet om dagen.

Komplekse stoffer bør tages kurs, men ikke konstant. Normalt laves en to-måneders pause efter hvert kursus. Hvis du drikker vitaminer uden afbrydelse, vil afhængigheden udvikle sig, kroppen vil stoppe med at absorbere de indgående næringsstoffer.

Vasketabletter bør ikke være drikkevarer, men kun med vand. Drikkevarer svækker absorptionen af ​​aktive stoffer. Det er strengt forbudt at drikke alkohol med vitaminer.

Inden du vælger et vitaminpræparat i et apotek, er det tilrådeligt at konsultere en læge. Lægen vil anbefale det mest passende middel til svag immunitet.

Hvilke vitaminer skal voksne for at styrke deres immunitet?

Konstant reduceret kropsbestandighed har oftest genetiske rødder eller endda "motiverede". Infektioner er på andenpladsen, begyndende med intrauterinerne, og den "tomme" diæt med hensyn til indholdet af vitaminer og mikroelementer optager kun den tredje mest almindelige stilling. Vitaminer til immunitet for voksne foreskrevet i sådanne tilfælde. Dette gælder især for bedre fordøjelige plantelægemidler.

Vitamins rolle i styrkelse af immuniteten

Systemet af modstandsdygtighed er dannet af flere mekanismer og agenter, der arbejder "i et hold". Under opførelsen af ​​disse proteiner og kroppe, jages og beslaglæggelse af patogener, forbruges biologisk signifikante stoffer - primært proteiner, fedtstoffer og kulhydrater, men ikke kun.

I C-reaktivt protein er navnet "ascorbinsyre". Og foruden hende er det nødvendigt at opretholde beskyttelsesorganernes aktivitet mest:

• Retinol er en bestanddel af fornyelsen og funktionen af ​​epidermis. Dette stof dækker op til 90% af kropsområdet og tjener som det primære "skjold" til at afvise angreb udefra. I tilfælde af hudsygdomme tilføjes forsvarssystemet til besværet. Det har brug for ca. 3 g pr. Dag;
• tocopherol - akkumuleret af erythrocytter og deres hvide "modifikation" af lymfocytter. Det er også afgørende for at opretholde elastikken og modstandsdygtigheden af ​​ledbånd, sener, hår, hud, negle. E-vitamin tjener som en hepatoprotektor, men er giftig for det, idet man starter med en tredobbelt "brute force" dosering. Og det er maksimalt 8-10 mg pr. Dag. Mere plejer at tage kvinder for at øge frugtbarheden;
• Cholecalciferol er en kemisk "partner" af calciummineralet, som er ansvarlig for dets transport til knogleceller. Inkluderet i makrofagerne, monocytter (bærere af lysozym - et bakteriostatisk enzym), lymfocytter, cytokinproteiner syntetiseret af makrofager. Løvenes andel af D-vitamin er fremstillet af menneskelig hud, men for en sådan reaktion har den brug for ultraviolet lys. Dens daglige sats er 600-800 mg, og om vinteren skal 20-45% af den være fuld af fiskeolie.

Beskyttelsessystemet kræver også mineraler selen, zink, magnesium.

Skal alle tage

Vitaminer til at øge immunitet over for en voksen - indbyggerne i storbyen er normalt vigtigere end indbygger i "bagland", på grund af den afsides beliggenhed levestederne for frisk frugt og grøntsager. Plus, de er ikke vist til enkeltpersoner med:

• autoimmune sygdomme;
• patologier i leveren, nyrerne og skjoldbruskkirtlen;
• knoglemarvscancer;
• maligne ændringer i blodet og lymfekirken (leukæmi, lymfom).

På trods af reklamekrav, bør sådanne kosttilskud ikke være vilkårligt dunkede under graviditet og amning - kun en læge har ret til at ordinere dem.

De bedste vitaminkomplekser til forbedring af immuniteten hos voksne

Ved udarbejdelsen af ​​vurderingen af ​​midler til at understøtte modstand er det mest rimelige at fokusere på sammenfaldet af præparatets egenskaber med organismens behov og udvekslingsegenskaber. Ideen om de bedste af dem stammer mere fra optimal tolerabilitet end kompleksets oprindelse eller omkostninger. Det er nødvendigt at huske om kompositionens fylde, at nærme sig valget af komplekse vitaminer som menuopsamling - jo mere fuldstændig de er, desto bedre er det for kroppen og immuniteten.

alfabet

Tops listen, fordi den er omfattende med hensyn til at eliminere mangler af stoffet med 27 komponenter (vitaminer og mineraler) i sammensætningen. Hans særlige "bonus" - adskillelse for bedre fordøjelighed i grupper (kemiske par). Option AlphaVit Classic - den mest komplette.

I løbet af dagen skal du drikke 1 tablet hver af 3 farver, 14 dage. Dens styrke modstandsoption kaldes AlfaVit i den kolde årstid, men det viser sig at blive modtaget ikke kun i efteråret. Det er beriget med liposyre og ravsyre - stimulanter af metabolisme og respiration, herunder cellulære, der er gavnlige for huden. Indeholder 21 elementer mod 27 i den klassiske "præstation". Klassisk form kan købes til 390-400 rubler, og alfabetet i den kolde årstid - for 305-320 rubler.

Immunetika

I modsætning til den forrige er stoffet helt naturligt og lettere at fordøje på grund af dets flydende form (i dråber). Består af elementer af 2 grupper. Anlægget er repræsenteret af ekstrakter af forskellige dele af 15 planter, herunder frugterne af det afrikanske ginkgo biloba-træ og anerkendt i kinesisk medicin som en stærk immunostimulerende Cordyceps-svamp.

Dyret består af produkter fra apiary (royal jelly, propolis, submor), bævermusk (mættet med kortikosteroider) og dræbentfedt (rig på vitaminer A og B, kolesterol). Disse dråber for at forbedre modstanden er vist at modtage tre gange om dagen, 10 dråber i en halv time før måltider, en 20 dages kursus. Fabrikanten sælger dem til 990 rubler.

Doppel Hertz Aktiv fra A til Zink

Særligt glædeligt at det er opløseligt (absorberet hurtigere, mindre irriterende for mavesårene i mave og tarm) og en forholdsvis fuld sammensætning (i mængden af ​​27 "enheder").

Doppel Hertz Aktiv fra A til Zink - disse er også billige vitaminer, priserne for dem må ikke overstige 450 rubler. til 30 stk. De er berusede 1 tablet om dagen og venter på, at de opløses i en ikke-kold drink i kurser på 30-45 dage med intervaller på højst 1 måned.

Immunale

En interessant samling af 6 alpine urter. Opskriften i sig selv er af tibetansk oprindelse og har tusindvis af år med helbredende immundefekter af forskellig sværhedsgrad.

Drogen er også dryp. Det har 2 separate fordele:

• den relative enkelhed af sammensætningen - det vil sige god tolerance i enhver kombination af sygdomme;
• 100% "udenlandskhed" er en garanti for, at beskyttelsessystemet vil overveje det nødvendigt at "overveje" det (det opfatter "nye genstande" med mistanke), og derfor er det aktiveret.

2 planter på 6 har antitumoraktivitet. Værktøjet er taget om morgenen, før morgenmaden, 10 dråber opløst i vand. Kurset er lang - 30 dage. Lægemidlet koster 990 rubler.

Vitrum

Så tæt som muligt på de ideelle vitaminer til at hæve immuniteten hos voksne, fordi de er komplette (30 komponenter - hele kosten er 1 tablet). Dette gælder dog kun for hovedformularen til en pris på fra 510 til 1900 rubler. (afhænger af emballagens omfang).

Vitrum Antioxidant designet til at styrke modstand Vitrum indeholder kun 7 elementer (3 vitaminer og 4 mineraler) og koster ca. 400 rubler. Han har en anden ulempe - kun tabletformen. Vitrum skal være fuld i 15-30 dage, 1 stk. om 24 timer

solgar

Amerikanske vitaminer anses for gode på grund af fuldstændig naturlig oprindelse og en række af deres egne egnede udviklinger (den vandopløselige form af curcumin i præparatet med det naturlige - kun fedtopløselige).

Men de har også ulemper:

• mono-eller ikke for forskellig sammensætning - som et vitamin C eller det samme curcumin til hele pakningen med 50-100 kapsler med en pris på 1.500 rubler. Et særskilt proimmunkompleks af sådanne monodivers skal indsamles uafhængigt, og det vil koste et rekordbeløb;
• fraværet af en ændring, der rent faktisk er nyttig for modstandssystemet - hvilket gør samlingen af ​​en sådan "samling" uundgåelig.

Blandt de færdige Solgar-komplekser er Multi-I den mest omfattende for 1200-1500 rubler, og den nærmeste "i betydning" til immunmodulatorer er det kombinerede ekstrakt af shiitake, mayitaka og reishi-svampe. Det koster omkring 2500 rubler.

ARONIA +

Finske multivitaminer på et naturligt grundlag fra firmaet Ursapharm. Til basis for ekstraktet af chokeberry (sort chokeberry) tilsat vitaminer B₆ og D, magnesium, zink og selen.

Fabrikanten angiver ikke dette, men på bekostning af dette grundlag er stoffet et godt valg for mænd over 35 og kvinder over 45 år. Anbefalingen er forbundet med den kendsgerning, at sort chokeberry er anerkendt af den officielle medicin som et middel mod hypertension og hot flashes i forbindelse med temperaturændringer (kold luft udenfor, varm indendørs) om vinteren. Det vil koste 1125-1150 rubler.

immunitet

Immunitet er et flydende immunmodulerende middel på animalsk planten adaptogener med tilsætning af mineraler - fund af traditionel medicin (ikke kun indenlandsk).

Ekstrakter af dræbende svin og bævermusk kombineres med stenolie (magnesiumaluminiumaluminium, kendt i Mellemøsten endnu bredere end mumie) og en kilde til desinfektion af terpenoider i form af harpiks (frisk harpiks) ceder.

På plantens side er der koncentrater af cordyceps (kinesisk traditionel medicin) og chaga (indenlandsk produktion), jordbær og vild rose rig på vitamin C, antiinflammatorisk ældrebær og sort kummin. Lægemidlet doseres i 10 dråber om morgenen og aftenen på en tom mave. Accepter 2 ugers kurser, sælg på 990 rubler.

Bevipleks

Injektionspræparat til intramuskulær administration, kilde til 6 B-gruppe vitaminer - niacin, thiamin, calciumpantothenat, pyridoxin og cyanocobalamin.

De er ikke direkte relateret til immunitet, men de kan punkteres for at forbedre det centrale / perifere nervesystem (og det kardiovaskulære system, som det styrer, hvilket leverer beskyttelseslegemer til væv) af fornyelsen af ​​alle lag i huden og slimhinderne ("forreste linje" af kropsresistens).

Lyofilisat fra hver "pulver" -ampulle blandes med 3 ml vand fra "vandet" og injiceres straks uden opbevaring. En indsprøjtning er lavet i skinkens øvre løber, 1 ampul, op til 2 gange om dagen, i løbet af op til 14 dage (eller hvis angivet). Lægemidlet kan forårsage hudangivelser svarende til allergier - lokal kløe, rødme, udslæt. Bed om det 350-430 rubler.

Supradin

Den største fordel ved lægemidlet er tilstedeværelsen af ​​opløselige tabletter med en frugtsmag. Dette er ikke at sige, at disse er de bedste vitaminer til voksne 'immunitet på grund af fraværet af selen.

Men de fordøjes let og har en sammensætning, der er universelt egnet til at kompensere for nogen manifestationer af hypovitaminose (21 elementer). Tidsplanen for deres modtagelse er også enkel - 1 opløst "pop" om dagen, det er bedre (men ikke nødvendigt) før måltider, fra 2 uger til en måned. Priserne for dem er 450-500 rubler.

Hvad siger anmeldelserne?

Patienter, der tager multivitaminer for at styrke deres immunitet, som det burde være i sådanne tilfælde, bemærker en gradvis stigning i resistens, stabilisering af metaboliske processer uden pludselige manifestationer i en ånd af "jeg er kommet tilbage i 1 dag."

Nina, 23 år gammel:

"Nå, jeg har sådan en interessant overtrædelse, og endda en arvelig, at der ikke var meget håb om vitaminer... Endnu hjælper Immune mig ganske godt, især om efteråret og vinteren. Jeg drak måneder og i 3-4 måneder kan du glemme halsbetændelsen. "

Sergey, 29 år gammel:

"Immunitetskomplekset viste sig at være pænere end dem alle, selvom jeg ikke engang vil tænke på bi storm, når jeg drikker det. Alle disse amerikanske opfindelser ligner stærkt den samme GMO, kun plus et farvestof. Vores er altid mere naturlig og sikrere, uanset hvad der er skrevet på pakken. "

Irina, 35 år gammel:

"Jeg fanger mere kold hvert år. Begyndte at blive behandlet med Supradina. Jeg følte mig ikke noget særligt, kun i foråret indså jeg, at jeg ikke havde hostet endnu en gang om vinteren. Jeg foretrækker det, men en gang om året "fortynder jeg det med kurset" Immunale ". Det er dråber med en klar og enkel sammensætning, jeg kan godt lide dem. "

Hvilke vitaminer bedst tages af voksne

I den moderne verden har mennesker ikke altid tid til at tage sig af deres helbred. På grund af det fremskyndede tempo i livet ser en person ikke altid ud, hvad han spiser og hvad han drikker. Ofte indeholder de produkter, vi bruger, ikke næringsstoffer. Og hvis de indeholder, så i meget små mængder. Som regel påvirker vitaminerne direkte vores velbefindende. For at opretholde immunitet er der komplekser, der indeholder det nødvendige forhold mellem sporstoffer, mineraler og multivitaminer. Sådanne komplekser tilhører kategorien af ​​kosttilskud, og det er ikke svært at købe dem uden recept. Men det er tilrådeligt at konsultere din læge først.

Effektive vitaminer til immunitet

Apoteker tilbyder et bredt udvalg af produkter til at styrke kroppen. Hver dag skal en voksen tage mere end ti typer af multivitaminer og sporstoffer. Efter alt fører deres mangel til træthed, avitaminose, forkølelse. Så hvilke vitaminer hjælper med at styrke immunforsvaret?

Overkommelige vitaminer

En af mange vigtige faktorer ved valg af prisklasse spiller. Billig køb kan være i apoteket eller internettet sådanne komplekser:

1. Complivit. Dragee indenlandske produktion. Indeholder omkring tyve typer af stoffer og mineraler. Anvendt til:

• med mangel på sporstoffer;
• med beriberi;
• efter forkølelse og smitsomme sygdomme
• til forebyggende formål.

2. Alfabet. Komplekset, som på grund af dets sammensætning kompenserer for manglen på vitale stoffer. Og har også en bred vifte af arter. Velegnet til både etårige børn og den ældre generation på ethvert tidspunkt af året. Anvendt til:

• at opretholde immunitet
• med øget fysisk anstrengelse
• at styrke nervesystemet
• i løbet af sæsonen af ​​forkølelse og virussygdomme.

Ovennævnte komplekser passer perfekt til kategorien "vitaminer til hele familien". Da sammensætningen indeholder de vigtigste vitale stoffer, og de kan tages både til voksne og børn.

Komplekser til opretholdelse af mænds sundhed

Hver krop har brug for vitaminer. I modsætning til kvinder kræver mænd komplekser af stoffer:

• at reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme
• til forebyggelse af muskuloskeletale systemet;
• at øge reproduktionsfunktionen.

I dette tilfælde hjælper komplekser, der indeholder jod, calcium, fosfor, kalium, B-vitaminer, især B12. Disse omfatter:

1. Duovit. Tabletter, som omfatter multivitaminer og mineraler, der er nødvendige for mænds aktive liv. De er godt taget:

• under fysisk og psykologisk stress
• under dietten
• med dårlig absorption af næringsstoffer.

2. Wellman. Dette er et kompleks af mineraler specielt designet til mænd. Det har særlige egenskaber:

• forbedrer reproduktiv funktion
• styrker immunsystemet
• reducerer risikoen for sygdomme i kardiovaskulære, fordøjelses- og muskuloskeletale systemer.

Det anbefales at tage det om efteråret og foråret.

Restorative vitaminer til kvinder

På grund af kroppens fysiologiske egenskaber har kvinder brug for en række sporstoffer og gavnlige komponenter i en vis andel.

For at bevare trivsel, skønhed og sundhed hos kvinder er der sådanne komplekser:

1. Supradin. Kombinationen af ​​effektive multivitaminer og mineraler. Anvendes af:

• under tung fysisk anstrengelse
• til forebyggelse af forkølelse og virussygdomme (i perioden efterår - vinter);
• med vitaminmangel
• under amning.

2. Multi-faner. En tablet indeholder et afbalanceret kompleks af multivitaminer og mineraler tæt på det daglige indtag. Anvendes af:

• til normal funktion af immunsystemet
• at opretholde en sund hud;
• at opretholde normal vision;
• under underernæring og kostvaner.

3. Ledy's formel. Biocomplex specielt designet til at styrke den kvindelige krop. Det særlige i dette kompleks:

• forhindrer udviklingen af ​​kvindelige sygdomme
• forbedrer stofskiftet;
• reducerer træthed og døsighed
• eliminerer bivirkninger på hormoner.

Der er også en række vitaminer designet til piger at forbedre ansigtets hud, genoprette håret og styrke neglene.

Hvornår er det bedst at tage vitaminer

Som sådan er det generelle kursus, som er egnet for alle uden undtagelse, nej. Der er trods alt et stort antal kombinationer af komponenter og mikroelementer. Som regel foreskriver læger udnævnelsen af ​​multivitaminer og mineraler. Der er perioder, hvor kroniske sygdomme forværres, forkølelser og sygdomme aktiveres. Og for at øge immuniteten skal du drikke vitaminer, som vil hjælpe med at eliminere årsagerne og symptomerne på lidelser.

Selvfølgelig skal du hele året bevare dit helbred. Men oftest ses sygdomsperioden i efteråret og efter vinteren. Om sommeren har vi mulighed for at få naturlige vitaminer fra frugt og grøntsager, og i kolde perioder bliver denne mulighed knap. Kom derfor til hjælp af komplekser, som er udviklet ved kemiske midler.

Kan jeg altid drikke vitaminer?

Meget ofte kan du læse anbefalinger på fora, at drikke vitaminer ikke anbefales hele tiden. Det kan trods alt forårsage hypervitaminose. Med andre ord, i mennesker er der en glut af vitaminer. For at forhindre dette sker den korrekte dosering. Og derudover sover de fleste vitaminer i lang tid ikke i kroppen. Ellers ville vi ikke skulle drikke dem så ofte.

anmeldelser

Jeg havde brug for billige vitaminer til hele familien. En apoteket i et apotek rådede Supradin til at drikke. Jeg tog de brusende tabletter til mig selv og min mand og tygede slik til børnene. Da de i modsætning til andre vitaminer ikke behøver at tygge. Ofte drikker vi dette kompleks om vinteren. Jeg har bemærket, at jeg blev syg lidt mindre.

For omkring et år siden begyndte han aktivt at dyrke sport. Træneren foreskrev et helt kursus: ordentlig ernæring, daglig diæt, vitaminer. Der lægges særlig vægt på sidste afsnit. Han anbefalede piercing folsyre og vitaminer B12, og tager alt andet i piller. Han forklarede dette ved, at doseringen i alle komplekserne er svag, og jeg er involveret i en forbedret tilstand. For cirka seks måneder siden fortalte en sportskammerat mig, at Wellman drikker, og han havde lige nok. Han begyndte at tage og bemærkede - ingen værre piller. Ja, og det er mere bekvemt for mig end at grave.

Tidligere så vi forskellige komplekser: Duovit, Complivit, Vitrum. Men for nylig bemærkede jeg træthed, mangel på søvn, ansigtets hud blev blege. Jeg gik til forummet for råd og besluttede at prøve Multi-Tabs. Til hver sin egen, som de siger. Kurset er brugt på drikke måned. Jeg begyndte at føle mig bedre. Selvfølgelig er træthed ikke helt væk. Efter alt har ingen aflyst arbejdet. Men der er forbedringer, og det gør mig glad. Ansigtet har fået en lille naturlig farve. Jeg bemærkede også, at negle og hår ikke er så tørre.

Hvad er de bedste vitaminkomplekser - Vurdering

Med mangel på vitaminer i kroppen begynder sundhedsproblemer. For at kompensere for manglen på essentielle stoffer og for at forhindre organernes funktionssvigt og udviklingen af ​​sygdomme er det nødvendigt at drikke vitaminkomplekser, der sælges i apoteker.

Den bedste måde at fylde underskuddet på er at bestå test og finde ud af, hvilke vitaminer og mineraler du har brug for og acceptere kun dem, der er under normale. Men i vinterhalvåret kan du købe mineral-vitaminkomplekser for at opretholde immunitet og sund funktion i kroppen. Især hvis du føler dig utilpas, generel svaghed, øget træthed. I denne artikel fortæller vi dig, hvordan du vælger dem korrekt og hvilke vitaminkomplekser der er bedst til voksne og børn.

Hvorfor købe og tage vitaminer?

Hvis du tror at købe vitaminer du bruger for mange penge forgæves, så vær ikke så kritisk. I modsætning til antallet af kemiske stoffer, der er dyre og ikke altid effektive, kan komplekser hjælpe med at undgå en række sæsonbetingede sygdomme som forkølelse og andre, hvilket forårsager mangel på et bestemt element, og det vises ikke umiddelbart, ofte med alderen.

For at kroppen skal fungere korrekt, er der også behov for vitaminer foruden proteiner, fedtstoffer og kulhydrater. Når de ikke er nok, begynder personen at gøre ondt, hans syn forværres, depression og fysisk træthed fremkommer.

Vitamin A er ansvarlig for tilstanden af ​​huden. Hvis det ikke er nok, er der skrælning, revner i hælerne, læberne knækker og klemmer vises i hjørnerne. Liste over produkter, der indeholder den her.

Mangel på vitamin B1 påvirker hjernen negativt, som ledsages af hovedpine og forringelse af hukommelsen.

Disse er kun to vitale vitaminer. Der er mere end 10 typer af dem. Og foruden dem er der stadig brug for mineraler til livet. Den mest kendte af disse er jern, som er involveret i dannelse af blod og er ansvarlig for transport af oxygen gennem hele kroppen.

Magnesium er ansvarlig for tilstanden i centralnervesystemet, når der opstår ringe irritation, som kan blive depression. Calcium styrker knogler, og kalium med natrium styrer det kardiovaskulære system. Denne liste er ikke udtømmende, det kan fortsættes, hvilket vi vil gøre i en separat artikel.

For at få en daglig dosis af vitaminer og mikronementer, for at alle kroppens systemer skal fungere, skal en person spise flere æbler, appelsiner, citroner, pærer og andre frugter, et par klaser af grønne og et par kilo kød og lever. For det første bliver det klart, at der ikke er meget at spise, og for det andet, med kvaliteten af ​​moderne produkter, er det usandsynligt, at de er så nyttige med deres tilsætningsstoffer.

Det vigtigste ved brug af, følg doseringen som angivet i instruktionerne. Et overskud af vitaminer er heller ikke godt, såvel som deres mangel.

Hvis kroppens lidelse er vedvarende, skal lægen ordinere det efter undersøgelsen og bestemmelsen af ​​årsagen.

Det rigtige valg af vitaminer

For at få det bedste kompleks af vitaminer i apoteket, skal du vide, hvad der skal inkluderes i det.

1. Mindst stivelse, sukker, lactose og talkum. Tilladt dosis på 5 til 10 mg. Tilføj disse stoffer for at øge tabletten.
2. Vitaminer og mineraler skal drikke separat. Absorption af nogle reducerer absorptionen af ​​andre. Tag i 5 timer. Hvis en tablet har alt på én gang, passer den ikke. Vitaminer og mineraler adskiller sig meget mere.
3. Skal bestå af:

• B-vitaminer;
• ascorbinsyre;
• tocopherol (vitamin E);
• retinol (vitamin A);
• vitamin D.

1. Nødvendige mineraler:

1. Tilstedeværelsen af ​​ølgær. Ikke obligatorisk, men anbefales af eksperter. De er rige på protein, som hjælper med at opbygge alle kroppens strukturer. De indeholder mange vitaminer fra gruppe B.
2. Tilstedeværelsen af ​​aminosyrer: tryptophan, leucin, alanin, valin, tyrosin, asparagin. Selv om de ikke indtræder i syntese med stofferne i kroppen, er de uundværlige for andre funktioner. De påvirker proteinsyntese, transformeres til andre aminosyrer og fremmer funktionen af ​​spaltningsenzymer.

Doseringen af ​​stoffet er angivet i instruktionerne i henhold til alderskategori og vægt, det skal overholdes.

Hvilken form for frigivelse at vælge hver bestemmer for sig selv. Normalt er vitaminer af god kvalitet tilgængelige i flere former for at tilfredsstille valget af hver forbruger, de kan være i form af:

Ved køb skal du være opmærksom på de oplysninger, som fabrikanten angiver på pakken.

Før du køber et kompleks, skal du læse etiketten, hvor fabrikanten skriver følgende oplysninger, som er nødvendige for køberen:

• navnet på elementerne i lægemidlets sammensætning foretrække at give den, der indeholder alle de nødvendige kropskomponenter;
• sammen med komponenten skal angives den kilde, hvorfra den blev modtaget
• del størrelse, hvilket betyder doseringen af ​​modtagelse
• Antallet af elementer i sammensætningen af ​​en portion.

Top 10 bedste vitaminkomplekser

Ifølge vurderinger fra forbrugere, fagfolk og apotekere er der foretaget en vurdering efter effektiviteten af ​​deres anvendelse. Top 10 indeholdt følgende vitaminkomplekser:

1. Complivit

Består af 11 vitaminer og 8 mineraler plus liposyre. Velegnet til alle aldre. Det anbefales at tage for at supplere de nødvendige elementer, og i tilfælde af øget fysisk og mental aktivitet. Efter afsluttet kursus i 1 måned, 1 tablet pr. Dag, reduceres risikoen for forkølelse med 30%.

2. Alfabet

Komplekset, skabt på grundlag af videnskabelig rådgivning om separat og fælles modtagelse af nyttige elementer. Denne tilgang er nøglen til bedre absorption af stoffer og forebyggelse af allergiske manifestationer. I de tre tabletter defineret til modtagelse på tidspunktet for dagen indeholdt forskellige komponenter:

• i morgendelen af ​​vitamin B1, til normal bloddannelse;
• i frokostdosis antioxidanter, der beskytter mod virkningerne af skadelige radikaler;
• i aftenpille, vitamin D3, som sammen med retinol, biotin og calcium virkelig styrker kroppen.

3. Supradin

Effektivt vitamin-mineralsk kompleks, som det fremgår af positive anmeldelser om det. Indeholder vitaminer A, gruppe B, vitamin D3, E, H, PP, i kombination med de mest anvendelige sporstoffer. Det er vist til brug for at genopbygge elementerne i kroppen med stor fysisk og psykisk stress for at forbedre tilstanden af ​​hår, hud og negle. Det anbefales at tage efter sygdom, for at genoprette immunforsvaret, samtidig med at der tages antibiotika eller hormonelle midler til forebyggelse.

4. "Daily Formula"

Indeholder i sig 25 vitaminer og mineraler, såsom A, gruppe B, C, D, E, de vil styrke immunsystemet, og forkølelse med influenza vil ikke være bange. Mineralerne i form af magnesium, kalium, calcium og fosfor vil forbedre nervesystemet, gøre sunde knogler og muskelvæv. Komplekset indeholder også selen, krom, flere enzymer, der normaliserer mavetarmkanalen. Anbefales som et biologisk kosttilskud.

5. Vitrum

Kompleks for voksne består den af ​​14 vitaminer og 17 mineraler, som fuldstændigt fylder manglen på nødvendige stoffer. Forøg kroppens forsvar mod forkølelse. Effektiv med kostmenuer, fremmer vægttab i kombination med motion.

6. "Multitabs"

Komplekset med et stort antal antioxidanter, som bidrager til forbedring af stofskifte, hudtilstand, øger immuniteten.

7. "Pikovit"

Det bedste vitamin- og mineralkompleks til børn. Indeholder 9 essentielle vitaminer. Tilgængelig i form af sirup og tabletter. Det anbefales til brug med det medicinske formål og til forebyggelse af hypovitaminose.

8. "Centrum fra A til Zink"

Multivitaminkompleks med 13 vitaminer og 17 mikroelementer. Kan tages fra 12 år. Udpeget som kosttilskud til at fylde underskuddet på alle elementer.

9. "Univit"

De er de bedste multivitaminer til børn fra 3 år og teenagere. Det er taget med utilstrækkelig mængde vitaminer i kroppen med det formål at forebygge og under aktiv vækst.

10. Undevit

Multivitaminer kommer fra Sovjetunionen. Kan tages af børn, voksne, under graviditet. Tilgængelig til en pris. Ulempen er en lille dosis af elementerne i en tablet, voksne skal tage op til 10 tabletter om dagen.

Kombinationsfunktioner

For at reducere bivirkningerne til nul under brug af vitaminkomplekser, skal du vide, at forskere ikke anbefaler at kombinere følgende elementer:

• mangan med zink;
• mangan med nikkel;
• jern med zink;
• vitaminer B1 og PP;
• mangan med kobber
• kobber med zink;
• kobber med jern.

For at vitaminer giver flere fordele, skal du vide det:

• C-vitamin, kobber og kobolt sammen har en virkning på at forbedre jernabsorptionen. Og tilstedeværelsen af ​​calcium og mangan forværrer opgaven.
• Fluor i tandem med natrium og magnesium virker godt på nervesystemet og muskelvævets arbejde.
• Vitaminer B2 og B6 øger hinandens handlinger.
• En stor dosis zink påvirker absorptionen af ​​jern og kobber negativt.
• Utilstrækkelig mængde zink fører til funktionsfejl i absorptionen af ​​tocopherol.

På baggrund af ovenstående oplysninger kan du nemt finde gode vitaminer og give kroppen de stoffer, den har brug for.

Hvor ofte skal man tage vitamin- og mineralkomplekser i løbet af året

Vitamin- og mineralkomplekser indeholder den nødvendige mængde stoffer til forebyggelse af hypovitaminose. Tag alle lægemidlerne i overensstemmelse med instruktionerne for at undgå hypervitaminose, hvilket kan være endnu mere farligt.

I betragtning af befolkningens nuværende levestandard, tilstanden og kvaliteten af ​​fødevarer er det nødvendigt at med jævne mellemrum tage vitaminpræparater.

Hvis din kost er varieret, og du er sikker på at du får alle de nødvendige elementer med mad, mens du har et godt helbred, bør multivitaminer kun træffes med henblik på forebyggelse.

Til forebyggende formål rådes læge-specialister til at tage vitamin- og mineralkomplekser to gange om året om vinteren og foråret. Indtrædelsens varighed bør ikke overstige 2 måneder. Kurset gentages ikke mere end 3 gange om året. Længere anvendelse er mulig for folk, der leger sport, hårdt fysisk arbejde eller skadelige arbejdsvilkår, bor i områder med svære klimaer.

Tilskud skal tages for at forhindre hypovitaminose, både børn og voksne. Hvad slags multivitaminer at vælge, det er bedre at konsultere en læge. Formen for frigivelse af lægemidlet til anvendelse kan vælges ved køb på apoteket

Når man vælger et vitaminhjælpemiddel, skal man i tillæg til sin effektivitetsbedømmelse også være opmærksom på sammensætningen, for ikke altid hvad der hjalp andre til at hjælpe dig personligt.

Vitaminer, som voksne bør være opmærksomme på i foråret

Forår er tiden til at vække natur og positive følelser. Men også denne årstid er præget af en øget fare for udviklingen af ​​avitaminose hos mennesker. Indholdet af næringsstoffer i friske grøntsager og frugter er minimal. Bag vinteren - en periode med lav motoraktivitet, forbliver begrænset i frisk luft, virussygdomme og ubalanceret ernæring. Et ekstra indtag af vitaminkomplekser kan være en reel livredder i denne situation. Blandt de mange forskellige stoffer i apoteker behøver man bare vælge de rigtige vitaminer, der bedst tages af voksne om foråret. Overvej de mest effektive stoffer, såvel som mad, især nyttige i denne periode.

Symptomer på mangel på vitaminer

Avitaminose er en patologisk tilstand som følge af utilstrækkelig indtagelse af næringsstoffer fra naturlige kilder i kroppen.

• øget træthed
• dårlig humør og irritabilitet;
• reduceret turgor og tør hud;
• tørt, skørt og hårtab
• hududslæt;
• sprøde negle;
• udseende af skæl, svært at helbrede zaede i læbernes hjørner;
• hyppige forkølelser.

Når avitaminose forværrer symptomerne på eksisterende kroniske patologier.

Hvilke vitaminer har voksne brug for?

En voksens kost afhænger af køn, alder, livsstil og sundhed. Mænd har et øget behov for elementer til opbygning af muskelvæv: proteiner, kulhydrater og vitaminer fra gruppe B.

Kvinder har brug for mindre protein, men vitaminerne A, E, D, ascorbinsyre, B-vitaminer, der er nødvendige for at bevare skønhed og sundhed i hår, hud, negle, forebyggelse af for tidlig aldring, kommer frem i forgrunden.

Fremtidige moms, såvel som kvinder under amning, har brug for en masse calcium og jern. Desuden er behovet for en gravid kvinde i næringsstoffer vanskelig at tilvejebringe kun naturlige kilder. I det overvældende flertal af tilfælde introduceres farmaceutisk kosttilskud nødvendigvis i kosten i denne periode.

For voksne, der fører en aktiv livsstil, spiller sport eller hårdt fysisk arbejde, har du brug for mange B-vitaminer, askorbinki og biotin til hurtig genopretning af kroppen.

På aldringsstadiet er det vigtigt for mennesker at forbruge en tilstrækkelig mængde antioxidanter - retinol (A), tocopherol (E), ascorbinsyre, D-vitamin i kombination med calcium til knogleresundhed.

Naturlige kilder til vitaminer

I foråret i friske frugter og grøntsager tilbydes køberen er næringsindholdet minimalt. At stole på dem som den eneste kilde til vitaminer er lunken. I foråret kost af en voksen, selvfølgelig, skal være til stede friske frugter, grøntsagssalater, for eksempel hvid eller rødkål, grønne, radise. Men hovedfokus på dette tidspunkt af året bør ske på korn, kød og fisk. For at forhindre hypovitaminose kan naturlige vitaminkilder efter samråd med lægen om nødvendigt suppleres med syntetiserede.

Vitamin- og mineralkomplekser til voksne i foråret

I foråret er sandsynligheden for hypovitaminose stigende. Derfor, i tilfælde af symptomer på denne tilstand, samt for at forhindre dets udvikling, anbefales det at tage kunstige vitaminer. Vitaminkomplekser til voksne fremstilles i forskellige former - i tabletter, dråber, opløsninger, kapsler, tyggetabletter og ampuller. Det er rigtigt, når formularen, typen af ​​stof, samt dens dosering vil blive valgt af lægen.

Det skal forstås, at kunstige vitaminer langtfra er harmløse for mennesker. De kan forårsage bivirkninger og bidrage til udviklingen af ​​hypervitaminose - en sundhedsfarlig tilstand. Hvis komplekse kosttilskud besluttes at drikke om efteråret på vilje uden anbefaling fra en læge, skal du nøje følge instruktionerne og ikke overskride den angivne dosis.

Overvej vitaminpræparater, der kan anbefales til voksne til behandling af foråret beriberi.

Vitrum

Komplekse supplement, herunder alle nødvendige vitaminer og sporstoffer til en voksen krop. Lægemidlet er beregnet til patienter over 18 år.

Indikationer for brugen:

• forebyggelse af mangel på vitaminer og mineraler i kroppen;
• inddrivelsesperiode efter en lang sygdom
• øget fysisk og psykisk stress
• behovet for slankekure
• utilstrækkeligt indtag af vitaminer med mad.

De vigtigste kontraindikationer er individuel intolerance over for komponenterne, et overskud af retinol og calciferol, graviditet og amning. For at genoprette ernæringsbehov hos en voksen er 1 tablet pr. Dag tilstrækkelig.

Centrum

Dette vitaminkompleks karakteriserer en velvalgte sammensætning.

Lægemidlet er foreskrevet:

• som et middel til sæsonbestemt forebyggelse af beriberi;
• med fysisk og mental overbelastning
• med træthed og nedsat præstation
• med begrænset eller ukorrekt kost
• efter lang behandling med antibiotika.

Den vigtigste kontraindikation for udnævnelse af Centrum - individuel intolerance over for komponenterne i værktøjet. Den dosering anbefalet af instruktionen er 1 tablet om dagen, hvilket gør lægemiddeladministrationen praktisk til en moderne byboer med en rig rytme af livet.

Alfabetet

Et af de mest succesfulde vitamintilskud til indenlandsk produktion. Komplekset indeholder de vitaminer og mineraler, der ikke ofte findes i mad. Hovedfordelen ved lægemidlet Alphabet Classic er den korrekte gruppering af elementerne i tabletterne, som ikke blander hinanden for fuldstændigt at fordøje. Dette reducerer sandsynligheden for en allergisk reaktion på additivets komponenter, hvilket er særlig vigtigt for personer der er der.

Gerimaks

Om foråret, når immunsystemet hos en voksen er svækket efter vinteren og forkølelsen, kan du tage vitaminkomplekset Gerimaks. Ud over dets væsentlige vitaminer og sporstoffer indeholder den også grøn teekstrakt. Lægemidlet anbefales som et middel til at forhindre avitaminose og forkølelse samt at genoprette kroppen efter en sygdom, normalisere metabolisme og forbedre præstationen.

Spirulina

Hovedværktøjet i dette værktøj er en helt naturlig sammensætning. Grundlaget for Spirulina er et pulver afledt af blågrønne alger. Tilsætningen indeholder 11 vitaminer og mineraler, aminosyrer, umættede fedtsyrer. Den naturlige oprindelse af stoffet forklarer den høje fordøjelighed af dets komponenter sammenlignet med syntetiske analoger.

Et yderligere indtag af vitaminer i foråret vil bidrage til at forhindre udvikling af hypovitaminose og eliminere symptomerne på denne tilstand. Tusindvis er den mad, vi spiser, ikke altid i stand til at dække kroppens behov for nyttige stoffer, der er nødvendige for sundheden. Men valget af komplekser skal kontaktes ansvarligt. Hvilke vitaminer at drikke om foråret, det er bedre at tjekke hos lægen.