En voksen lider ofte af forkølelse: hvad skal man gøre og hvordan man hæver immuniteten

En person, der lider af en løbende næse, influenza og andre akutte respiratoriske virusinfektioner 6 gange om året eller mere, anses ofte for syg. Årsagerne til dette fænomen ligger næsten altid i en virusinfektion.

Men som de bliver ældre, forstyrrer hyppige forkølelser ikke længere hver måned. Ifølge normerne kan en voksen blive syg mere end to gange om året.

. I dette tilfælde bør årsagerne til sådanne sygdomme være en sæsonbetinget kold epidemi.

Men ikke alle har så stærk immunitet, fordi ifølge statistikker forekommer influenza og løbende næse i en gennemsnitlig voksen 3-4 gange om året. Og indbyggerne i megalopstillinger kan få forkølelse hver måned, derfor er de nødt til at tage medicin næsten konstant. Alt dette skyldes svækket immunitet, som bidrager til mange grunde.

Immunitet: hvad er det

Immunsystemet er en beskyttende barriere i menneskekroppen, især - det er en kompleks reaktion, som beskytter den mod indtrængen af ​​ondsindede stoffer:

1. bakterier;
2. parasitter;
3. vira og deres levebrød;
4. egne celler, der er ændret på grund af patologiske processer (onkologi);
5. donorvæv.

Invasionen af ​​antigenet i kroppen fremkalder et immuncellulært respons, der manifesteres af syntagen af ​​fagocytter - specielle celler, der indfanger og neutraliserer fremmede materialer.

Der er også en humoral immunitet, ifølge hvilken antigenet neutraliserer antistoffer (kemisk aktive molekyler). De er serumblodproteiner, de kaldes også immunoglobuliner.

Den tredje linje af beskyttende funktioner, som hver organisme har, er ikke-specifik immunitet. Det er en barriere der skaber slimhinder, hud, enzymer, specifikke destruktive organismer.

Hvis virussen kommer ind i cellen, så begynder interferon (et særligt cellulært protein) i en voksen med en god immunfunktion at blive produceret som reaktion. Denne tilstand er altid ledsaget af en meget høj temperatur.

Så der er flere måder at beskytte kroppen mod aggressive forstyrrende bakterielle og virale infektioner. Men desværre har få mennesker i dag stærk immunitet.

Hvorfor sker dette, og hvilke årsager bidrager til dette?

Hvorfor forværre kroppens beskyttende funktioner?

Den mest globale faktor i svækkelsen af ​​beskyttende kræfter er at opretholde en forkert livsstil. Således kan immuniteten falde, selvom en person:

• overspisning;
• bruger raffinerede fede fødevarer
• spiser kræftfremkaldende mad (stegt og røget mad) og enkle kulhydrater.

Hyppige forkølelser kan udvikle sig på grund af manglende fysisk aktivitet. Menneskekroppen skal bevæge sig, fordi dens mekanismer og systemer kun kan fungere normalt kun med tilstrækkelig fysisk anstrengelse, og de fleste mennesker fører en infalktiv livsstil, som forårsager en løbende næse eller influenza, der skal behandles ved hjælp af potente stoffer.

Desuden kan influenza og løbende næse opstå, hvis en person stadig trækker vej i forurenet luft. Denne grund er meget relevant, fordi skadelige urenheder: smog, husholdningskemikalier, chloreret vand, nitrater og andre skadelige elementer angriber kroppen hver dag.

Og konstant støj og elektromagnetisk stråling er en anden faktor, der besvarer spørgsmålet om, hvorfor folk ofte lider af forkølelse.

Selv hyppige forkølelser vises, hvis en person konstant oplever og oplever alvorlig stress, så han skal drikke beroligende midler. Desuden observeres et fald i immunitet på grund af kronisk mangel på søvn eller træthed, på baggrund af hvilken influenza, rhinitis og andre forkølelser udvikles.

Også en person bliver ofte syg på grund af dårlige vaner. Disse omfatter overdreven drik og rygning.

Desuden har forskere konkluderet, at betingelserne for øget sterilitet har en negativ effekt på immunsystemet. Dette kan være kogende redskaber, brugen af ​​antibakterielle sæbe eller brugen af ​​antimikrobielle stoffer med mindre manifestationer af forkølelsen.

Sådanne faktorer tillader ikke, at de beskyttende kræfter træner i kampen mod patogene mikroorganismer. I dette tilfælde svækkes immunsystemet, hvilket fører til en persons raffinerede liv. Desuden kan tilstanden forværres, selvom det hele tiden er for varmt til at bære og tilbringe det meste i et velopvarmet rum.

Desuden kan hyppige forkølelser forekomme på grund af en parasitisk sygdom. For eksempel i nærvær af giardiasis eller orm angreb.

Og immunsystemet er forbundet med den gastrointestinale mikroflora. Så, en mangel på lacto- og bifidumbus kan føre til, at der er en løbende næse, influenza eller allergi.

Hvordan bestemmer man, at immuniteten er faldet?

Tegn på dårlig aktivitet af kroppens beskyttende funktioner omfatter:

1. hyppige forkølelser
2. irritabilitet, konstant stress, aggressivitet;
3. forværringer af kroniske patologier
4. dårlig tilstand af huden (tilstedeværelsen af ​​inflammatorisk foci, tørring, acne, peeling);
5. forstyrrelser i funktionen af ​​mave-tarmkanalen (svage afføring, forstoppelse, oppustethed)
6. utilpashed, døsighed, træthed.

Tilstedeværelsen af ​​en af ​​disse faktorer eller deres kombination kræver en gennemgang af livsstil og gennemførelse af passende foranstaltninger. I dag er der mange måder, hvormed du kan øge kroppens forsvar. De er opdelt i to grupper:

Fysiologiske metoder til forbedring af immuniteten

I kosten af ​​en sund person skal plante- og animalske proteiner overveje, hvis de ikke er til stede, så virker immuncellerne dårligt.

Derudover skal fødevarer være fyldt med de nødvendige mineraler og vitaminer (B, E, A, C).

Nyttige proteiner findes i nødder, kød, bælgfrugter, æg og fisk. Og vitamin B er rig på fødevarer som:

1. nødder;
2. kød;
3. solsikkefrø;
4. leveren;
5. klid;
6. rå æggeblommer;
7. fuldkornsmel;
8. mejeriprodukter.

E-vitamin er rigeligt i hvede, avocado og vegetabilsk olie. Og vitamin A findes i frugt og grøntsager med klar farve - græskar, gulerødder, abrikoser, paprika, tomater. Derudover er dette værdifulde sporelement i leveren, æggene og smørret.

Det er værd at bemærke, at styrkelsen af ​​immuniteten afhænger af, hvordan kroppen er beriget med disse vitaminer. Desuden er forebyggelse af forkølelse den regelmæssige brug af mejeriprodukter, som vil understøtte tarmmikrofloraen.

For ikke at behøve at behandle influenza eller løbende næse, tage antivirale lægemidler, skal du observere den korrekte tilstand af dagen og udføre øvelser. For kroppens fulde funktion kræver en sund otte timers søvn, gå i frisk luft, en normal arbejdsplan og selvfølgelig fysisk aktivitet.

Især kan du hurtigt øge immuniteten, hvis du er involveret i svømning og vintersport. I dette tilfælde skal rummet være konstant ventileret og sove med et åbent vinduesblad.

Men den bedste forebyggelse af udviklingen af ​​forkølelse er hærdning. I dag er der mange måder at hærde på. Disse kan tørre med et vådt håndklæde, dousing med koldt vand, eller du kan simpelthen lave fodbad i køligt vand.

Men for ikke at skade kroppen er det bedre at starte sådanne procedurer om sommeren og hver måned for at sænke vandets omfang. Dette vil igen tillade at undgå fremkomsten af ​​sygdomme som rhinitis og influenza.

Hertil kommer, at selv om der opstår forkølelse, opstår det i mild form, hvilket gør det muligt ikke at tage medicin, der har mange bivirkninger.

Farmakologiske metoder til forbedring af immuniteten

Hostprofylakse involverer hver 3. måned at tage adaptogene stoffer:

1. aloe;
2. Sibirisk ginseng;
3. Echinacea tinktur;
4. Gylden rod;
5. Ginseng.

Disse naturlige antivirale midler bør tages om aftenen og om morgenen. Derudover, hvis der er stresslidelser, så skal du inden du går i seng, og du skal drikke afkalkninger af morwort og citronmelisse.

Desuden indebærer forebyggelsen af ​​forkølelse, især under epidemien, at tage homøopatiske lægemidler. En anden tre gange om året i en måned skal du drikke en pause (Bifidumbakterin, Linex, etc.).

Listen indeholder populære antivirale lægemidler, som forhindrer udviklingen af ​​sygdomme som influenza og rhinitis:

• Oxolinisk salve;
• Panavir (stearinlys);
• Arbidol (kapsler);
• Viferon (stearinlys);
• Milife (pulver);
• Genferon (stearinlys) og andre.

Afslutningsvis anbefaler vi, at du ser videoen i denne artikel om emnet immunitet og hvordan du forbedrer det.

Hver kolde måned: hvad skal man lave?

Hyppige forkølelser hæmmer immuniteten og forværrer ikke kun en persons fysiske tilstand, men også hans psykiske sundhed. De forstyrrer også professionel implementering.

Hyppige forkølelser

Ofte patienter spørger lægen: "Hvorfor har jeg en forkøling hver måned?" Besvar kun dette spørgsmål efter en omfattende undersøgelse.

De mest almindelige årsager til hyppige forkølelser og ARVI er følgende sygdomme og tilstande:

• Fokus på kronisk infektion.
• Ufordelagtige arbejdsforhold.
• Jernmangel anæmi.
• Hypothyroidisme.
• Immundefekt af forskellig oprindelse.

Fokus på kronisk infektion

Hvis små børn hyppige akutte åndedrætsinfektioner er normen på grund af at møde nye vira, så skal det ikke være for voksne. Deres krop har en tilstrækkelig mængde antistoffer, som er blevet udviklet under tidligere kontakter med patogener.

Under normal immunitet lider en voksen kold ikke mere end tre eller fire gange om året, og det sker normalt under en influenza- eller ARVI-epidemi.

Hvis sygdomme forekommer oftere, er det første skridt at omorganisere fokus for kronisk infektion. For at gøre dette, besøg en otolaryngolog og en tandlæge.

Sygdomme i mundhulen og svælg fører oftest til reaktivering af opportunistisk mikroflora under påvirkning af eksterne faktorer. Hvis en person har kronisk rhinitis (løbende næse), pharyngitis, tonsillitis eller otitis medier, vil de forværre efter hypotermi, en stærk vind og et møde med en virusinfektion. Karies kan også være en provokerende faktor.

For tilstrækkelig rehabilitering af sådanne foci er bakteriel aflivning af oropharynx og næsehulen nødvendig for at bestemme floraens følsomhed for antibiotika.

Hvis remission af kroniske sygdomme kan opnås, nedsættes hyppigheden af ​​forkølelse sædvanligvis signifikant.

Uønskede arbejdsvilkår

Ufordelagtige arbejdsvilkår er den mest fremtrædende faktor. Disse omfatter:

1. Monotont arbejde i et rum med høj luftfugtighed og lav lufttemperatur.
2. Aktiviteter udendørs, især i den kolde årstid og blæsende vejr.
3. Bliv i et udkast.
4. Konstant kontakt med mennesker under ARVI's epidemi.

Hyppige sygdomme hæmmer immunsystemet og fremkalder gentagne exacerbationer. Ofte vender patienterne tilbage til arbejde uden behandling og bliver kold igen. I dette tilfælde er sygdommen allerede ved at blive sværere. Hvad skal man gøre i denne situation?

At ændre arbejdsvilkårene til gunstigere fører til normalisering af menneskers sundhedstilstand.

Jernmangel anæmi

Mangel på jern i kroppen er en almindelig årsag til vedvarende forkølelse. Men selv læger glemmer undertiden dette forhold.

Normaliseringen af ​​blodjernniveauer genopretter imidlertid immuniteten meget hurtigt, og patientens modstand mod infektioner øges betydeligt.

I en ung alder er jernmangelanæmi mere almindelig hos kvinder og er forbundet med følgende faktorer:

• rigelig menstruation
• graviditeter, især hyppige.
• blodtab i arbejde.

Hos mænd er anæmi forårsaget af kroniske blødninger - med mavesår, hæmorider. Denne sygdom kræver omhyggelig undersøgelse for at fastslå kilden til blodtab. I alderdommen følger anæmi ofte med onkopatologi.

Jernmangel er ikke altid indlysende - med et fald i antallet af røde blodlegemer og hæmoglobin. I nogle situationer er disse indikatorer på den nederste grænse for normen, men når man bestemmer niveauet af serumjern i blodet, afsløres dets mangel.

Patienter med hyppige katarralsygdomme kræver nødvendigvis udelukkelse af anæmi eller latent jernmangel.

Denne patologi bidrager også til sygdommens langvarige forløb, og ofte kan forkølelsen fortsætte i bølger i flere uger eller en måned.

hypothyroidisme

Hypothyroidisme kaldes en reduceret funktion af skjoldbruskkirtlen. Det er et organ i det endokrine system, som regulerer hormonal og generel metabolisme i kroppen. Påvirker skjoldbruskkirtlen og immunsystemet.

Ved utilstrækkelig produktion af dets hormoner svækkes forsvaret og modstanden mod forkølelse falder. En patient har ofte en akut respiratorisk sygdom, og de kan også være komplicerede. Dette undertrykker immunsystemet yderligere, og uden at genoprette funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen er det svært at komme ud af en sådan cirkel.

Hvis patienten har haft en forkølelse i en måned eller mere, bør han anbefale bestemmelse af skjoldbruskkirtelstimulerende hormon. Hypothyroidisme kræver lang, undertiden livslang erstatningsterapi med tyroxin (thyroidhormon).

immundefekter

Hyppige forkølelser observeres ofte med immundefekter hos forskellige ætiologier. De kan være forbundet med:

• Medfødt insufficiens af enhver del af immunsystemet.
• Inhibering af immunitet ved influenzavirus, Epstein-Barr, cytomegalovirusinfektion.
• Oncopathology.
• Accept af cytostatika og steroidhormoner.
• Strålebehandling og kemoterapi.
• HIV infektion.

Immundeficienser er primære og sekundære. De manifesteres af hyppige virale eller bakterielle sygdomme - afhængigt af læsionsniveauet.

Immunitet kan genvinde efter influenza alene efter et par uger. Nogle gange er der brug for et ekstra vitamin.

Hvis hyppige sygdomme er forbundet med hiv, primære immundefekter, er høringen af ​​beslægtede specialister - en smitsomme sygeplejerske og en immunolog angivet.

I en situation, hvor forsvaret undertrykkes af immunosuppressive midler (hormoner, cytostatika), vil korrektionsterapi hjælpe.

Private og langvarige forkølelser hos voksne - et tegn på problemer i kroppen. Det er vigtigt, at du ser en læge og gennemgår en omfattende undersøgelse for at etablere en nøjagtig diagnose.

Jeg har en forkølelse hver måned, hvordan man kan forbedre immuniteten? Natalia, Rostov-til-Don

Natalya, med en moderne rytme af livet, er ikke overraskende, at meget få mennesker kan prale af fremragende immunitet. For at øge det, skal du først revidere din kost. Det skal indeholde en tilstrækkelig mængde proteiner, kulhydrater, vitaminer og sporstoffer. Hver af dem udfører sin egen specielle funktion i dannelsen af ​​kroppens beskyttende funktion.

Proteiner findes i mejeriprodukter, kød, fisk, æg, bælgfrugter og nødder. Fedtstoffer er til stede i smør og vegetabilsk olie, fedt. Kulhydrater findes i forskellige korn, frugter og grøntsager.

Hvad angår vitaminer spiller gruppe A, B, C og E en vigtig rolle. De kan spises sammen med fødevarer, eller de kan hente specielle lægemidler sammen med deres terapeut.

Blandt mikroelementer spiller jern, calcium, zink, jod, selen og mangan den største rolle i dannelsen af ​​immunitet. Alle er indeholdt i friske urter, frø, fuldkorn.

Det er meget vigtigt at opgive dårlige vaner (rygning, alkohol).

Af stor betydning er sport, går i frisk luft og hærder kroppen.

Under epidemier kan du også bruge specielle antivirale lægemidler, der kan forhindre udvikling af kulde. De mest almindelige blandt dem er:

Det må ikke glemmes, at hyppige belastninger og manglen på ordentlig hvile kan gøre immunsystemet svagere.

Det er også vigtigt at overveje, at immunitet kan hæmme forskellige sygdomme, så det vil ikke være overflødigt at blive undersøgt.

Jeg anbefaler at studere profylakseafsnittet på vores hjemmeside. Den indeholder en masse nyttige oplysninger om immunitet.

Jeg bliver syg hver måned

Hvad siger du? Jeg har været syg siden januar, i fjerde gang bliver jeg syg nøjagtigt i menstruation, feber og pharyngitis, scenarie 1 på arbejdspladsen er allerede ubelejligt.

*** Emnet blev flyttet fra konferencen "Om din, om pigen"

Se Laura for en start. Måske tonsiller kan vaskes gennem, derfra infektion.
Hvordan man behandler faryngitis, ved jeg det.
Hvordan man ikke bliver syg, ved jeg ikke.

Har du brug for at snakke meget på arbejdspladsen? 04/10/2014 1:37:06 fra St. Petersborg

Swabs på flora gør normalt. På antibiotisk følsomhed. Ikke et panacea. Men en gang med succes vasket det rigtige antibiotikum, straks bedre.

Så er det på en eller anden måde nødvendigt at styrke kroppen.

Bronhommunal rådgiver, men jeg drikkede ikke.

Nogle gange hron. stress er manifesteret. Trite, men det er alt sammen. 04/10/2014 2:31:26 PM, Skt. Petersborg

Årsager til hyppige forkølelser hos voksne

En løbende næse, ridser halsen og kontinuerlig nysen er typiske tegn på forkølelse. Men årsagerne til hyppige forkølelser hos voksne forbliver ofte i mysterium. Hvorfor opstår sygdommen flere gange om året? Hovedfaktoren er nedsat immunitet.

Hvad er immunitet?

Immunitet er kroppens evne til at modstå ydre og indre påvirkninger (sygdomme, forskellige stoffer, stress). Det er opdelt i medfødt og erhvervet. Som navne antyder, er medfødt immunitet til stede under kroppens udvikling. Erhvervet udvikler sig i løbet af en persons liv.

Hvorfor svækker kroppen sine beskyttende funktioner?

Sæsonbetinget sygdom er en ubehagelig ting, men du kan klare det. Men konstante forkølelser, der bringer en person til lægen flere gange om året, forårsager følelsen af, at en række sundhedsproblemer aldrig vil ende, at der ikke findes nogen medicin, der vil hjælpe. Hyppige forkølelser er et tegn på en krænkelse af kroppens forsvar! Immunsystemet virker ikke korrekt.

Den mest almindelige globale årsag til et utilstrækkeligt immunrespons er underernæring, hovedsagelig på grund af udviklingslande, hvor utilstrækkelig indtagelse af essentielle næringsstoffer hindrer korrekt udvikling og funktion af immunsystemet.

Under vores forhold er de hyppigste årsager sekundære immunforstyrrelser erhvervet i løbet af livet. Disse lidelser indbefatter især utilstrækkelig eller ukorrekt behandling af infektionen. Hver nuværende infektion stimulerer immunsystemet, aktiverer det, skaber et effektivt forsvar og immunhukommelse. Dette giver et hurtigt svar, mere effektiv og fysisk ikke-krævende eliminering af patogenet i tilfælde af tilbagevendende sygdom. Utilstrækkelig eller overdreven (for eksempel virusinfektioner uden bakterielle symptomer) brug af antibiotika kan påvirke denne proces negativt.

Den forkerte sammensætning af mad og den korte genopretningstid efter sygdom, som er nødvendig for regenerering af beskadigede infektioner i slimhinderne, andre væv og immunsystemet, påvirker negativt tilstanden af ​​kroppens forsvar. Utilstrækkelig restaureret immunitet bliver sårbar. Hvis han bliver angrebet af en anden infektion, kan det efterhånden føre til udmattelse, svække evnen til at modstå infektioner.

Den næste årsag til immunsystemets sekundære lidelse er en usund livsstil, mangel på søvn, konstant stress, dårlige vaner og andre "bivirkninger" af civilisationen, hvilket forårsager ukorrekt udvikling og funktion af immunsystemet og derved reducerer resistens mod infektioner. Derfor lider en person ofte af forkølelse, influenza.

Mindre almindeligt forekommer primære eller medfødte lidelser, hvoraf de fleste forekommer i tidlig barndom, at reducere immuniteten. Eksperter beskæftiger sig med disse problemer. Behandlingen består i at give kroppen med de manglende komponenter i immunsystemet, som kroppen ikke kan oprette på egen hånd.

Alle de ovennævnte lidelser i immunsystemet forårsager gentagne eller langvarige langvarige infektioner, tilstander af træthed.

Årsager til hyppige forkølelser

I de fleste tilfælde kommer infektionen fra en anden person smittet med viruset. Dette overholdes normalt, når man rører overfladen, hvor mikrober er til stede (tastatur, dørhåndtag, skeer) og efterfølgende kontakt med næse eller mund. Infektion forekommer også, når du er i nærheden af ​​en syg person, der ikke dækker munden under nysen.

Påbegyndelsen af ​​forkølelse opstår, når virusset ligger på næsens eller halsens slimhinde. Immunsystemet - beskyttelse mod bakterier - sender hvide blodlegemer i kamp med "invaderen". Hvis en person ikke tidligere har oplevet en helt identisk stamme af virussen, fejler den oprindelige kamp, ​​forekommer symptomer på en forkølelse. Næse og hals betændt, producerer meget slim. På grund af den store mængde energi, der bruges til at bekæmpe virussen, bliver en person, der lider af forkølelse, træt, føler sig svag.

Det er vigtigt! Hypotermi eller blødgøring betyder ikke en tvungen kold sygdom.

Der er grunde til, at forkølelsen forekommer oftere 1-2 gange om året. Faktorer, som øger følsomheden overfor sygdommen, ud over nedsat immunitet omfatter:

• øget tendens til sygdom
• langvarig træthed (kronisk træthedssyndrom)
• følelsesmæssig overstyring;
• allergi, manifesteret af irritation i halsen og næsehulen.

Hvordan forbedrer immuniteten?

Immunsystemets beskyttelsesevne er i nogen grad bestemt af genetiske dispositioner. Men det påvirkes også af livsstil, virkningen af ​​det ydre miljø. Derfor bør man ikke forsømme den daglige bekymring for integriteten og funktionen af ​​hud og slimhinder, som er den første beskyttelseslinie af immunitet, der forhindrer indtrængen af ​​virus eller bakterier.

Bliv i frisk luft og bevægelse

Den væsentligste årsag til sygdommen er ikke kold, men frem for alt et fald i slimhindernes og luftvejens stabilitet til forskellige typer af virus og bakterier. Ophold i frisk luft støtter blodcirkulationen af ​​slimhinderne og luftvejene, hvilket øger deres modstand. En sund del af sollys er også en god måde at øge dine forsvar på.

Obligatoriske faktorer: regelmæssig bevægelse, fysisk aktivitet, signifikant øget antal og aktivitet af celler, der er ansvarlige for stærk immunitet. I mangel af bevægelsesbeskyttelse reduceres. En person, der er modstandsdygtig over for kulde, pludselige ændringer i vejret, er modstandsdygtig overfor kulde.

Hærdning af kroppen

Selvfølgelig er det umuligt uden forberedelse, gritting tænderne, svøm i hullet om vinteren! Korrekt hærdning har sine egne principper. En god måde at øge immuniteten, forbedre blodcirkulationen, forberede kroppen til temperaturændringer, overgange fra opvarmede lokaler til gaden - dette er et kontrastbruser. Saunaen har en positiv effekt på kroppen, fjerner skadelige stoffer fra det, som byrder immunsystemet og forhindrer det i at bekæmpe mikrober effektivt.

Det er også værd at være opmærksom på korrekt ventilation og rumopvarmning. Den ideelle temperatur i lejligheden er omkring 20ºС. Den optimale temperatur, der er egnet til søvn, er ca. 17-19º.

Det er vigtigt! Glem ikke om befugtning!

Nok søvn

En person skal sove omkring 6-8 timer om dagen. Men ikke kun mængden af ​​søvn er vigtig, men frem for alt dens kvalitet. Med en god søvn virker beskyttelsessystemet meget mindre, hvilket giver det tid til at komme sig. Mangel på søvn gør det modsatte - svækker immunsystemet, reducerer produktiviteten.

Sund mad

Korrekt formuleret kost er grundlaget for et stærkt legemeforsvar. Med en langvarig fravær af vigtige mineraler, vitaminer, nedsættes immunsystemets evne, og modtagelsen mod infektioner øges.

Spis en bred vifte af fødevarer, følg drikkeregimet, spis gærede mejeriprodukter (de har en gavnlig virkning på tarmene, hvilket er centrum for immunitet), græskarfrø (øget beskyttelse på grund af højt zinkindhold), brasilødder (indeholder selen), drikker grøn te.

probiotika

Probiotika (fordelagtige bakterier) er indeholdt i fermenterede mejeriprodukter, der beriger kroppen med calcium og i modsætning til frisk mælk forværrer det ikke. Når mælkintolerans, prøv gærede grøntsager - kål, gulerødder, radiser.

De fleste af cellerne i immunsystemet er i tarmslimhinden. Probiotiske bakterier har en gavnlig virkning på tilstanden af ​​tarmmikrofloraen, hæmmer virkningen af ​​uønskede organismer. Probiotika opretholder optimal pH, hvilket bidrager til en god tilstand af immunceller, hvilket derfor styrker immunsystemet.

Beta glucaner og urter

Betaglucaner er naturlige stoffer, som understøtter immunsystemet, regenererer kroppens forsvarssystem. Kilder til beta glucaner: svampe, byg, havre, gær.

Echinacea beskytter mod infektioner, forbedrer immuniteten, har en udpræget antibakteriel virkning, fremskynder opsvinget fra sygdomme.

En lignende effekt har en nasturtium plante. Nogle herbalists hævder endog, at det er mere egnet til organismerne i centraleuropæiske borgere.

Ginger (især gingerte) er for nylig blevet et populært middel til at øge beskyttelseskræfterne. Healing rod effektivt forhindrer infektioner, opvarmer kroppen, ødelægger bakterier, genopretter vitalitet og lindrer betingelsen for feber sygdomme.

vitaminer

Ud over ovennævnte støtteforanstaltninger er det vigtigt ikke at glemme tilstrækkelig brug af vitaminer, mineraler, især i vintermånederne, når risikoen for forkølelse er forhøjet.

C-vitamin

Voksens behov for dette vitamin er 75-100 mg / dag. Men hvis kroppen allerede er inficeret, øges det krævede beløb op til 10 gange. Tilstrækkelig C-vitaminindtagelse forkorter behandlingsperioden for en nuværende infektion.

En populær form for ascorbinsyre er piller, men det er bedre at give præference for friske frugter og grøntsager. Dens vigtigste kilder er citrusfrugter, hvilket ikke er helt sandt. For eksempel vil surkål give kroppen den nødvendige mængde vitamin C, K, kalium, β-caroten, fiber, thiamin, folsyre. Derudover indeholder den næsten ingen kalorier. En god mulighed er rødbeder, ud over vitamin C, der indeholder magnesium, kalium og naturligt rødt energiforsyende farvestof.

• hund steg;
• havtorn;
• citrusfrugter (lime, citron, appelsin, grapefrugt);
• kartofler;
• tomater;
• peber;
• papaya;
• broccoli;
• solbær;
• jordbær;
• blomkål;
• spinat;
• kiwi;
• tranebær.

Vitamin A

På samme måde som ascorbinsyre har vitamin A (caroten) også en positiv effekt på immunsystemet, øger resistens mod infektioner.

Det er vigtigt! Vitamin A kan overdosis, hvilket er manifesteret af hovedpine, knoglesmerter, træthed, dobbelt vision, døsighed, appetitløshed.

• fiskeolie;
• leveren;
• gulerødder;
• grønne og gule blade
• spinat;
• kål;
• persille;
• kålrabi;
• melon;
• abrikoser;
• broccoli;
• majs;
• græskar;
• smør;
• æggeblomme;
• mindre mælk;
• fed fisk;
• kirsebær, sød kirsebær

B-vitaminer

B-komplekset understøtter kroppens funktion som helhed. Naturlige kilder omfatter gær, bælgfrugter, nødder, fisk.

• korn;
• bælgfrugter;
• kartofler;
• kål;
• blomkål;
• broccoli;
• hvedekim;
• ølgær;
• kød (fjerkræ, svinekød);
• slagteaffald (lever, nyre, hjerte).

B5 (pantothensyre):

• svinekød;
• fisk;
• leveren;
• æg;
• bønner;
• fuldkornsbrød;
• nødder;
• gulerødder;
• kål;
• blomkål.

• oksekød lever;
• mælk;
• æggeblomme;
• sojabønner;
• ris (upoleret);
• ølgær.

B9 (folinsyre):

Er der vitaminer B4 og B8? Stof B4 eller adenin eksisterer, men kaldes ikke vitamin. Det er vigtigt for menneskers sundhed, især for et sundt hjerte, korrekt udvikling af fosteret under graviditeten. B8 er heller ikke en del af vitaminerne. Det er imidlertid en vigtig antioxidant, der virker som forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme.

Vitamin D

D-vitamin påvirker metabolismen af ​​calcium og fosfor og derved deltager i dannelsen af ​​knogler og dentalvæv. Dens betydning for immunsystemet er repræsenteret ved "bevæbning" af celler til bekæmpelse af infektion. Derfor er langvarig vitamin D-mangel forbundet med øget følsomhed overfor forkølelse, influenzaen.

Kilder til D-vitamin:

• sollys;
• torskeleverolie;
• svinefedt;
• bacon;
• laks;
• østers;
• sardiner;
• kaviar;
• rejer;
• æggeblommer.

Resultater og anbefalinger

For at forbedre immuniteten skal du først og fremmest tilpasse livsstilen. Foretag ændringer i din kost, reducer stress, sørg for nok søvn. Glem ikke om vitaminer og mineraler (C-vitamin, zink, selen), probiotika. Det er nødvendigt at begynde at styrke de beskyttende kræfter inden starten af ​​risikable vintermåneder, for at fortsætte i lang tid. Sådanne foranstaltninger vil reducere sandsynligheden for ondt i halsen, hoste, løbende næse, især i farlige perioder.

Jeg bliver kold hver måned, hvad skal jeg gøre?

For nylig bemærkede jeg, at jeg begyndte at blive syg ofte. Snot, hals, temperatur.
Terapeuten rådede til at drikke complivit (hjalp ikke), så imunal (hjalp heller ikke).
Hvad skal man så gøre? Selv om sommeren sårede snot sin knytnæve!
Hurtige, kyndige mennesker. Kan nogen komme på tværs af dette.

Det er nødvendigt at behandle nasopharynx korrekt hos ENT-lægen.
Godt, glem ikke om enkle, men effektive metoder til at styrke din krop - hærdning, fysisk uddannelse, arbejde og hvile.

Citat: Oprindeligt indsendt af ahin:

Godt, glem ikke om enkle, men effektive metoder til at styrke din krop - hærdning, fysisk uddannelse, arbejde og hvile.


Plus meget

Citat: Oprindeligt indsendt af Higgins:

Fange en forkølelse hver måned


Send immunogrammet.

Først skal du undersøge fuldt ud. Start med en vandretur til ENT, måske har du en krumning af den nye septum, som bidrager til udviklingen af ​​rhinitis. Hvis alt er morfologisk korrekt med åndedrætsorganerne, så gå til immunologen og tag immunogrammet og advarselstestene. Og allerede på basis af alt dette vil immunostimulerende terapi blive valgt.

Hvis du ikke vil gøre alt dette, men du ønsker at blive behandlet, underkaste dig selv en autohemoterapi session. Immunitet stimuleres, bivirkninger er minimal. Sandhed og effektivitet er ikke en springvand. Tag 1-2 kuber af dit blod fra en vene og injicér dig selv i muskelen.

Kroppen opfatter sådan latterliggørelse som en skade, og begynder at ikke-specifikt forbedre immunresponset, som et resultat, for en tid øges intensiteten af ​​immunsystemet. Effektiv nok mod bakterieinfektioner, meget svagt effektive mod viral.

Ca. i begyndelsen af ​​topstarteren fik jeg afkald på forkølelse ved blot at tage et koldt brusebad hver dag. Og det hjalp nøjagtigt, da han tog det. Hvis det var dovent, så begyndte det igen efter et par måneder.
Og det hjalp virkelig.

At acceptere og score på denne vrøvl. På hospitalet gå ikke, bøj ​​en kuld alene på benene. Behandles symptomatisk. Temperatur - febrifuge, løbende næse - næse dråber. Alt, hvad der blev rådgivet her, vil sandsynligvis ikke hjælpe, bare spilde dine tankeløse undersøgelser og ubrugelig behandling. De vil finde dig med en masse relaterede patologier og vil gøre en hypokondriac til alt andet)))

Jeg tror ikke på effektiviteten af ​​min egen blodtransfusion.
Og immunologen skal nok gå. Og ENT er nok den samme.
Nå så. Takket være alt, vil jeg reflektere.

Citat: Oprindeligt indsendt af goga312:
krumning af septum, som bidrager til udviklingen af ​​rhinitis
Jeg har ligget ud her (jeg troede, pludselig skulle jeg gå til VU). Fyrre minutter mejsel under lokalbedøvelse.

Så hvad? Gennemtrængen kan være den samme, da den nu er følsom inde på den ene side. Og rhinitis rhinitis, selv ORVI, endog pollinose.

ske af tang på dag.

Mine børn gik til børnehaven og begyndte at blive syge, så jeg er sammen med dem hele tiden, men før det, måske 1-2 gange om året. Nu ser det ud til at være normalt. Tilsyneladende var der kun en håndfuld nye vira, som på en eller anden måde ikke stødte på mig, før jeg scorede på denne sag, for som lægerne siger, er en reel nedsat immunitet et ganske sjældent og alvorligt fænomen, og modtagelighed for virus er en meget individuel ting, der afhænger dårligt af hærdning, spise vitaminer og hvidløg. Og de fleste forkølelser er virale. Derfor er det bedre ikke at genere sig

citat: Jeg scorede på denne sag, for som lægerne siger, er en reel nedsat immunitet ganske sjældent og seriøst fænomen, og modtagelighed for virus er en meget individuel ting, der er svagt afhængig af hærdning, spiser vitaminer og hvidløg. Og de fleste forkølelser er virale. Derfor er det bedre ikke at genere sig
+meget. TC, når du går til lægerne og de ikke hjælper dig, håber jeg, du vil forstå denne simple sandhed

Og hvordan hjælper du dig selv?

I dette tilfælde ved jeg ikke. Filosofisk relaterer, tror jeg. Folk har tendens til at blive syge.

Salme 89:10 "Vores vore dage er halvfjerds år og med en større fæstning - 80 år, og deres bedste tid er arbejde og sygdom."

2,5 tusind år siden blev det skrevet..

Kontrastbruser. 2 gange om dagen.

Citat: Kontrastbruser. 2 gange om dagen.
Jeg er enig.

Og spis flere vitaminer. At øge kroppens modstand.

citat: Og spis flere vitaminer.
Ja, det er bare hvad?

Bare måske provokerer du din krop med mad. Jeg ved ikke, om du er overvægtig, men hvis det er, så prøv ikke at spise mejeri, mejeriprodukter, kager og bagværk (bagning) samt solanaceous og rød. Kashki, supper osv. og krydderier med tørringsegenskaber (gudfædre, kardemomme osv.), fordi snot stadig er slim

citat: prøv ikke at spise mejeriprodukter, mejeriprodukter
Ffse?! Forlad kroppen uden calcium? Du er sjov.

Om en måned, gør en douche. Og jeg forsøger at sove i 6-7 timer, og ikke fire, som det var i de sidste par år. Og jeg synes ikke snørret.
FIG ved, hvordan kontrastbruser virker, men det ser ud til at fungere! Min tilfredse hidtil!
Jeg fortsætter med at teste. Og overvægt er stadig til stede. Og fra mel og mælk nægter jeg ikke, og jeg vil ikke nægte. Og ikke helt fanget, hvad har krydderierne? Jeg havde ikke mavesmerter, men en hals og næse.

citat: Og ikke helt fanget, hvad har krydderierne? Jeg havde ikke mavesmerter, men en hals og næse.
Vær ikke opmærksom. Dette er spam

Citat: Oprindeligt indsendt af idv1:

At acceptere og score på denne vrøvl. På hospitalet gå ikke, bøj ​​en kuld alene på benene.


Option. Du rådgiver dine børn i første omgang.
På kulden, lad dem tolerere på deres fødder. Og lad dem dykke i hullet, når de bliver syge. Meget hjælpsom. Virkelig.
Så vil jeg fortælle dig, hvor du kan købe billigere monumenter.

Vitaminer virker ikke! Jeg spiste komplivit, derefter immun, og nogle flere. Jeg følte mig ikke noget.

Citat: Oprindeligt indsendt af Higgins:
Og jeg forsøger at sove i 6-7 timer, og ikke fire, som det var i de sidste par år.

Hvad alvorligt i 4 timer sovet et par år? Jeg ville være død en måned efter dette)

Citat: Mulighed. Du rådgiver dine børn i første omgang.
På kulden, lad dem tolerere på deres fødder. Og lad dem dykke i hullet, når de bliver syge. Meget hjælpsom. Virkelig.
Spørgsmålet handlede ikke om børn. Han delte sin holdning til denne slags problemer.
citat: Så vil jeg fortælle dig, hvor du kan købe billigere monumenter.

Er du i livet så modig eller bare "i computeren"? )))

Citat: Oprindeligt indsendt af idv1:

Er du i livet så modig eller bare "i computeren"? ))


Okay, jeg gik for langt, undskylder.

Bare dit råd til folk kan virkelig ødelægge helbredet. Læger gentages gentagne gange - det er ikke nødvendigt at bære kulde og temperatur på deres fødder. Det kan ende op dårligt - du kan tjene komplikationer.
Hvis folk syg, lad ham finde ud af, hvad der skete med ham, og ikke "gerochiski" bærer det hele på hans fødder. Ingen har brug for denne heltemod.

Citat: Oprindeligt indsendt af Higgins:

Om en måned, gør en douche


Hvor præcist har du fortalt?

Nå, hvordan - i lyset af naturlig dovenskab kun fra morgenen af ​​sekunder 20-30 under varmt, hvor meget kan du udholde. Så skarpt under det kølige - også så længe som nok tålmodighed. Og så to gange tre. Nå, sidste gang under kulden.
Men jeg læste et sted, at denne slags sjæl - provokerer kroppen til at stresse, og derfor er det nødvendigt at bruge kontrastbruser ikke mere end en måned. så skal du give det (kroppen) en hvile. Xs sandt eller ej.

Citat: Oprindeligt indsendt af idv1:

Ja, det er bare hvad?

Multipak sport er god, og fra apoteket anbefaler vores familie læge "Bion 3."

Citat: Oprindeligt indsendt af Higgins:
Nå, hvordan - i lyset af naturlig dovenskab kun fra morgenen af ​​sekunder 20-30 under varmt, hvor meget kan du udholde. Så skarpt under det kølige - også så længe som nok tålmodighed. Og så to gange tre. Nå, sidste gang under kulden.
Men jeg læste et sted, at denne slags sjæl - provokerer kroppen til at stresse, og derfor er det nødvendigt at bruge kontrastbruser ikke mere end en måned. så skal du give det (kroppen) en hvile. Xs sandt eller ej.

Jeg vil tilføje mine anbefalinger baseret på anbefalinger fra en sportsdokters ven:
1. Du skal begynde gradvist. Varmt vand, derefter 3-5 sekunder koldt, så varmt til en opvarmning følelse, og derefter kold i 3-5 sekunder. Dagligt øge varigheden af ​​et koldt brusebad i 1-2 sekunder på grund af trivsel, lad op til 20 sekunder. Der er ingen mening i yderligere at øge varigheden, og der vil ikke være nogen virkning.
2. Det er nødvendigt at gøre "kontrasterende" mindst 3 gange, i en måned kan du tilføje 1 gang, det maksimale antal "kontraster" - 5.
3. En gang hver 2-3 måneder for at tage en pause i en uge eller to. Af velvære.
4. Vi bør ikke glemme, at dusjen har en stærk effekt på hjerte-kar-systemet, så du skal være meget forsigtig.
5. Det anbefales ikke at gøre med hjerteproblemer med forsigtighed - med forværring af eventuelle kroniske sygdomme.

Citat: Oprindeligt indsendt af Higgins:
. under det kølige.

Under kulden. Under den kølige - der vil ikke være nogen effekt, eller omvendt, en kulde er provokeret.

Indtil jeg havde en kold * fie * fie.

Her er en sådan afskrækkende tekst fanget:

Den tidligere hockeyspiller fra Chelyabinsk "Traktor", sportsdirektør, fortalte, hvordan han forsøgte at bevare sin helbred. I hans arsenal løb, skiløb, faste og hærdning. I en samtale med mig skjulte han ikke, at han ved hjælp af de angivne midler stadig ikke kunne sikre et godt helbred. Jeg husker især, hvad der var forbundet med hærdning. "Jeg vil springe ind i ishullet om morgenen og gå op til 15 timer i en tilstand af eufori og komfort" er begyndelsen af ​​eksperimentet. Men et år er gået, og ispressens virkning varer i fem minutter. Jeg var nødt til at forklare min modstykke, hvad der var sket med ham. Føreren af ​​sport, der er i stand til at arbejde på hockeyjorden som en "maskine", har et kraftigt energisystem. De vigtigste energihormoner er glukokortikoider - adrenalhormoner. Hvor kraftfulde disse hormoner er smidt væk fra sportens mestre, ved du allerede. Hvorfor reduceres deres produktion så drastisk? Reduceret binyrefunktion. Figurativt set blev binyrerne "ned i hullet" i løbet af denne tid.
Populariteten af ​​hærdning med koldt vand er genereret af følelse af komfort, eufori, der opstår efter processionen. Glukokortikoider er hormoner af energi og stress. De er den ene og den anden i en person. Hælde iskoldt vand på er en stor stress. Binyrerne udsender øjeblikkeligt glucocorticoider, som, som spredes med blod, hurtigt udløser mekanismerne for energiproduktion i celler. Men disse mekanismer implementeres ved at forøge friradikaloxidationen af ​​lipider af cellemembraner, og derfor lider karrene primært. Jeg husker reaktionen på denne information af en af ​​mine ældre lyttere (A. P. Levchakov, Serpukhov): "Jeg så Porfiry Ivanov, han har sorte ben." Eksperten fra HLS Bulletin of the Healthy Lifestyle A. A. Loshchilin udtalte ved denne lejlighed, at han havde set P. Ivanov, da han allerede havde gangrene. Men eksempler på ofre for denne procedure er i overflod. Husk at en sund person aldrig bliver vant til koldt vand. Koldens virkning fører altid til en stressreaktion med immunosuppression og vaskulær ødelæggelse. Gennemføre procedurer dagligt, frarøver du dig selv hele dagen på dagen for pålidelig immunbeskyttelse og brænder skibene. Lad være med at blive bedraget af staten af ​​glæde og trøst efter en spand isvand. Konsekvenserne ses i måneder og år.

Åh hvordan. Og stemningen efter et kontrastbruser forbedres virkelig.

Så hvad sker der, er der slet ingen mulighed for at øge immunforsvaret uden stærke negative bivirkninger?

Nå, giv en fjols x. glas, han vil bryde det og skære hænderne. Vaughn, for et par år siden, døde en mand under en konkurrence om badesport.
http://www.rae.ru/snt/?section. article_id = 5506
Nysgerrig artikel.

citat: Tag 1-2 kuber af dit blod fra en vene og injicér dig selv i muskelen. meget udbredt i Sovjetunionen. han selv er en synder. Han udnævnte. og faktisk. CHSKH hjalp. Jeg har altid tænkt - sikkert hvad en god immunitet for boxere og andre karatekas... At bringe en transfusion er faktisk den samme gode. Lyulina - blødning i musklen - og de sørger konstant for sådanne blødninger uden sprøjter

Citat: Oprindeligt indsendt af ahin:

Nå, giv en fjols x. glas, han vil bryde det og skære hænderne


Det tror jeg også. Hvis du tempererer i moderation for sundheds skyld og ikke for optegnelser om vinter svømning, er det usandsynligt, at du vil tjene gangrene.

meget gode tips til sjældent at blive koldt - omhyggeligt tjekke og helbrede dine tænder, bære sådanne tøj og sko, hvor kroppen altid er tør, sveder ikke.
Jeg har også en ubehagelig situation - jeg bliver ikke syg ofte, men med næsten ingen stigning i temperaturen, så jeg er forsinket i lang tid. (

Citat: Jeg tror det også. Hvis du tempererer i moderation for sundheds skyld og ikke for optegnelser om vinter svømning, er det usandsynligt, at du vil tjene gangrene.

Så det er ikke ekstreme idioter og gangren.
De vigtigste baghold, som de skriver om, er, at kroppen bliver vant til brusebad.
Derfor ønskede vi at øge immuniteten, og på produktionen får vi det samme niveau om seks måneder, men for at opretholde det, skal vi lave daglige procedurer.
Godt eller reduceret - uden douche.
dvs. situation som med antibiotika eller smertestillende midler.

Citat: Oprindeligt indsendt af Farragut:

Så det er ikke ekstreme idioter og gangren.
De vigtigste baghold, som de skriver om, er, at kroppen bliver vant til brusebad.
Derfor ønskede vi at øge immuniteten, og på produktionen får vi det samme niveau om seks måneder, men for at opretholde det, skal vi lave daglige procedurer.
Godt eller reduceret - uden douche.
dvs. situation som med antibiotika eller smertestillende midler.

Samme tekst

citat: Husk at en sund person aldrig bliver vant til koldt vand.

Artiklen er skrevet "for masserne" og indeholder en modsigelse i teksten. Det er sådan. Men hvis de ikke tog fejl ved at beskrive mekanismen for, hvad der sker, og deres immunitet stiger på grund af frigivelsen af ​​hormoner af binyrerne, vil der være afhængighed.

Ja, til helvede med disse brusere, begyndte jeg at håndtere!

Citat: Oprindeligt indsendt af Higgins:

Jeg begyndte at håndtere!


glad mand.

Citat: Jeg er begyndt!
Sandet faldt, chtol?

For sand ret tidligt IMHO

citat: her har jeg også en ubehagelig situation - jeg bliver ikke ofte syg, men med næsten ingen stigning i temperaturen - så jeg trækker på i lang tid. (

Her er nøjagtig det samme problem. Halsen gør ondt, hostende brystsprækker, snoet strømmer som en flod - og temperaturen er 36,7. Og endnu mindre. Selv hospitalet vil ikke blive afladet.
Men det ser ud til at være dårlig - kroppen kæmper ikke med infektion, fordi Immuniteten er meget svag. Selvom jeg ikke får forkølelse meget ofte, går næsten alle forkølelser på denne måde.

citat: Det er nøjagtigt det samme problem. Halsen gør ondt, hostende brystsprækker, snoet strømmer som en flod - og temperaturen er 36,7. Og endnu mindre. Selv hospitalet vil ikke blive afladet. Men det ser ud til at være dårlig - kroppen bekæmper ikke infektion fordi Immuniteten er meget svag. Selvom jeg ikke får forkølelse meget ofte, går næsten alle forkølelser på denne måde.

hvad man skal gøre i en sådan situation er generelt uforståelig. Bliv hjemme i uger? eller på arbejde? at blive behandlet overhovedet er ikke klart hvordan.

Peel! Jeg er forkølet. * facepalm.jpg

det er kun for at behandle forkølelse, som de gamle romere (og måske grækerne gjorde ikke noget) rådes til at behandle hovedpine med foragt

Generelt - "at bede, hurtigt og tør radioen Radonezh" (c). På grund af forekomsten af ​​kronisk frontal bihulebetændelse og bihulebetændelse behandler jeg forkølelse som uundgåelig.

Reduceret immunitet er en væsentlig årsag til hyppige forkølelser hos voksne.

Temperaturvariationer i efteråret-foråret bliver til mange en test af styrke. Vænnet til sommervarmen, er pludselig angrebet af kold luft og en gennembrydelig vind. Ofte er resultatet mange forkølelser, nogle gange kræver langvarig behandling og omkostningerne ved nervøs og økonomisk.

Definition af sygdommen

Hvad menes med det daglige ord "koldt"? Der er en række forkølelser forårsaget af hypotermi, eller ARI. Forkølelse er som regel ledsaget af betændelse i slimhinderne, hvilket uvægerligt fører til udseende af rhinitis. I mennesker omfatter forkølelser ofte influenza, ARVI og herpes, hvilket er fundamentalt forkert, da disse sygdomme har patogener - vira.

Forkølelse udvikler sig gradvist, mens vira oftest inficerer pludseligt, ledsaget af et spring i temperaturen. Med en forkølelse øges følgende symptomer gradvist:

• Øget løbende næse, undertiden ondt i halsen;
• Når hævelsen går fra strubehovedet til bronchi begynder hosten;
• Tegn på generel ulempe: svaghed, smerter, mangel på appetit
• Temperaturen stiger ikke over 38 ° C;

Respiratorisk sygdom, når den ignoreres, bliver årsag til bronkitis, bihulebetændelse, otitis, rhinitis, tonsillitis, lungebetændelse, laryngitis, pharyngitis.

Hyppige forkølelser - resultatet af fejl i det menneskelige immunsystem, forårsaget af forskellige årsager.

Reduceret immunitet - årsagen til hyppige forkølelser.

Immunitet gives til en person fra fødslen, og når sygdomsresistens har en høj tærskel, siger de, at en person har et godt helbred. Faktisk taler vi om niveauet af immunitet, fordi det er han, der er den største barriere mellem menneskekroppen og mange patogene mikrober.

Et højt niveau af immunitet kan tilvejebringes på genniveauet (arveligt) eller kunstigt modelleret (vaccinationer). Sommetider er immunitet mod sygdommen erhvervet som følge af sygdommen (erhvervet immunitet).

Hvis immunforsvarets arbejde af flere årsager er forstyrret i mindst et led, begynder menneskekroppen at lide en fiasko, når man angriber sygdomme i forskellige områder, og en af ​​de første, der påvirkes, er det øvre luftveje - porten til infektionen. Som et resultat - hyppige forkølelser, op til 4-6 om året.

Tegn på nedsat immunitet

At bestemme et fald i immunitet alene uden yderligere forskning er ret problematisk, men der er en række tegn, der kan medføre en appel til en læge:

• Forværring af generel trivsel (kronisk træthed, svaghed, hovedpine, smertestillende muskler og led);
• Tilstanden af ​​hud, hår, negle (plet og skrælning af huden, hævelse under øjnene, håret er tørt og skørt, falder stærkt ud, neglene er blegne og skøre);
• Langvarig og tilbagevendende ARVI og ARI;
• Mangel på temperatur med forkølelse;
• Forværringen af ​​kroniske sygdomme og stigningen i antallet af nye sygdomme.

Forekomsten af ​​autoimmune sygdomme og hyppige allergiske reaktioner er tegn på et fald i immuniteten - tegn på immune systemets forkerte funktion. Årsagerne til dette kan være følgende:

• Ubalanceret ernæring;
• Mangel på motion;
• Konstant stress;
• Uønskede levevilkår (mangel på søvn, overarbejde, dårlig økologi);
• Ukontrolleret indtagelse af antibiotika.

Årsagerne til nedgangen i immunitet omfatter også en stigning i hygiejneniveauet i moderne levevilkår, hvilket fører til "ledighed" og dermed en svækkelse af immunsystemet. Ofte forårsager disse samme årsager en allergisk reaktion, når harmløse antigener som pollen, husstøv, kosmetik og parfume er genstand for angreb af immunceller.

Mulige komplikationer

Konsekvenserne af nedsat immunitet manifesteres i øget sårbarhed over for forskellige infektioner og især forkølelser. Uendelige SARS og akutte åndedrætsinfektioner angriber en svækket krop og modtager ikke tilstrækkelig modstand. Som et resultat bliver det nødvendigt at bruge mere og mere kraftfulde stoffer, som igen sænker immunsystemet yderligere.

Manglende immunitet bliver ofte årsagen til autoimmune og allergiske sygdomme. Ofte mod baggrunden af ​​immunsystemets dysfunktion forekommer multipel sklerose, Crohns sygdom, systemisk lupus erythematosus, leddets rygsygdomme.

Sådan hæver du immuniteten

Hævelse af immunitet er en kompleks og omhyggelig opgave, som omfatter en række foranstaltninger, der tager sigte på at eliminere svigtet i et bestemt område af immunsystemet. Kun en kvalificeret specialist kan bestemme dette område.

Gennemførelse af foranstaltninger til at øge immuniteten skal koordineres med din læge eller (i tilfælde af lægemiddelbehandling) en immunolog. Selvmedicin er fyldt med uforudsigelige konsekvenser for immunforsvaret og hele kroppen.

hærdning

For at opnå den ønskede effekt fra hærdningsprocedurerne for at hæve immuniteten er det nødvendigt at have en ide om hærdningsmekanismen. Når nogle områder af huden udsættes for hurtig afkøling, søger kroppen at reducere varmetabet gennem blod og lymfedræning fra afkølede områder og vasokonstriktion. Som et resultat er der en accelereret rensning af væv fra slagger og døde celler, de er helbredt og forynget, og deres modstand forbedres.

Men for kroppen er det en betydelig udgift af energi, belastningen falder på nyrerne, leveren, lymfesystemet. Og hvis en person ikke har en energibesparelse, kan de ressourcer, der er nødvendige for at aktivere kroppens arbejde, under hærdet overstige kapaciteten i kroppen. Der er en overbelastning af systemer, og en person får en sygdom, der ofte er forbundet med en forkølelse, i stedet for at få sundhed.

Før man går i gang med tempereringsprocedurer, er det nødvendigt at føle og acceptere principperne om temperering:

• Revider livsprioriteterne og afstem til troen på menneskekroppen.
• Planlæg intensiteten og varigheden af ​​tempereringsprocedurer baseret på kroppens fornemmelser, observeringen af ​​foranstaltningen;
• Overhold princippet om gradvished - kroppen skal modstå belastningen i stigende tempo og ikke tage rekordbarrieren på farten, ellers er der risiko for skade i stedet for et højt resultat;
• Udover eventuelle medicinske procedurer vil hærdning kun resultere i regelmæssige hændelser. En savnet procedure (som at tage et antibiotikum) kan negere tidligere resultater;
• Selv med et godt helbred fører hærdningsforanstaltninger til betydeligt energiforbrug, så efter procedurerne er det nødvendigt at fylde dem - gnid med et hårdt håndklæde eller varm op under et varmt brusebad (i badet), hvorefter varmen skal klæde sig.

Hærdning er et af de grundlæggende principper for forbedring af immuniteten, men tilgangen til den skal være så grundig som muligt, da hærdningsprocedurer, der udføres analfabeter, kan være skadelige.

Fysisk aktivitet

Bevægelse er liv, en af ​​de mest skæmmende fjender i den moderne mand - hypodynamien. Det afspejles på immunitet. Uden bevægelse sænkes blodcirkulationen, og lymfedræning sænkes. Dette betyder øget slaggning af kroppen og manglen på essentielle næringsstoffer i væv, hvilket fører til immundefekt.

Men ligesom hærdning skal fysisk aktivitet respekteres i moderation igen baseret på kroppens ressourcer. For f.eks. Pensionister i alderen 60-70 år er 15 minutters daglig motion tilstrækkelig til at reducere risikoen for slagtilfælde og hjerteanfald betydeligt.

Den unge organisme er i stand til at modstå meget stærkere belastninger, men selv her er det nødvendigt at kende den linje, over hvilken overbelastningen begynder og derfor skade i stedet for gavn. Intense belastninger i 1,5 timer gør en person udsat for sygdom i 72 timer efter træning.

Udover hærdning giver fysisk aktivitet kun positive resultater med respekt for proportionalitetsprincippet, regelmæssigheden og gradvisheden.

medicin

Læger bruger medicin medicin til at øge immuniteten i de mest alvorlige tilfælde. Dette skyldes det faktum, at immunsystemets mekanisme ikke er blevet undersøgt nok, kan effekten på nogle komponenter føre til undertrykkelse af andre.

Ikke desto mindre er der flere grupper af lægemidler ordineret med et fald i immunitet:

• Plant Immunostimulanter: Eleutherococcus, Ginseng, Kinesisk Schizandra, Kalanchoe, Echinacea, Rhodiola Rosea, Hawthorn, Aloe;
• Præparater af animalsk oprindelse: thymalin, timaktid, timogen, mielopid, T-aktivin, vilozen, immunofan;
• Midler til mikrobiel oprindelse: Bronhomunal, Imudon, Likopid, IRS-19, Pyrogenal, Ribomunyl;
• Interferoninducerende midler (stimulanter): Amiksin, Dipyridamole, Lavomax, Cycloferon, Arbidol, Kagocel, Neovir.

Alle medicinske lægemidler til hævelse af immunitet har bivirkninger, og selvbehandling med disse lægemidler er fyldt med uforudsigelige konsekvenser.

Traditionel medicin

Folkerecept til ophævelse af immunitet omfatter fødevarer, der indeholder en række vitaminer og sporstoffer, der er nødvendige for hele kroppens systemers fulde liv. Først og fremmest bør du lave en diæt, som indeholder i tilstrækkelig mængde:

• Vand (2,5 - 3 l);
• Mejeriprodukter;
• hvidløg;
• Bær (blåbær, jordbær, hindbær), frugt (æbler, persimmon, bananer, granatæble), grøntsager (gulerødder, paprika, græskar, courgetter);
• Fisk og skaldyr;
• Nødder og frø, honning og bi-produkter;
• Kød og fisk, bønner og æg.

Hvert produkt bidrager til kæden af ​​normalisering af processer i kroppen, herunder immuniteten. Der er en række opskrifter til hævelse af immunitet:

• Hakket ingefærrot (ca. 2 cm lang) koges i 2 liter kogende vand i ca. 10 minutter. Drik et glas to gange om dagen med tilsætning af honning og citron;
• En blanding af honning og knust bi-brød tager 1 tsk. 3 gange om dagen for en kvart time før måltider;
• En afkogning af rosenkål (100 g frugt pr. 1 liter vand koges i 5 minutter) efterlades i 8 timer for at infuse, tag 1 ss. l. efter at have spist
• Kog et glas unpeeled havre i 800 ml mælk i 2 minutter, smør i 30 minutter., filtrer og klem. Drik 200 ml bouillon 3 p. pr. dag i 30 minutter før måltider er behandlingsforløbet 2 måneder;
• Lav en blanding af 5 g mumie, saft af 3 citroner og 100 g knust aloe blade, insister 24 timer på et mørkt sted og tag 3 gange om dagen og 1 el. l.

Folkerecept indeholder forskellige produkter, der kan have en negativ bivirkning på din krop. Før du bruger dem, skal du forsøge at få omfattende information om komponenterne.

video

Hvad skal man gøre, hvis stemmen er væk under forkølelse, se denne artikel.

fund

Metoder til helbredelse af kroppen og forbedring af immunitetsspil, selvfølgelig en vigtig rolle i forebyggelsen af ​​forkølelse. Der er dog stadig faktorer, der har stor indflydelse på kroppens modstand. De vigtigste er dårlige vaner og konstant stress.

En moderne persons liv, som følge af den stigende informatisering af alle aspekter, stiger konstant. Nervesystemet klare ikke mængden af ​​fordøjelige oplysninger og svigter ofte. Vi begynder at blive forstyrrede over baggrunde, altid irriteret, travlt et sted og hele tiden har vi ikke tid. Men der er kun få årsager til stress, heldigvis i hverdagen.

Giv ikke sygdomme en ekstra chance, styrke din krop, hjælpe din immunitet - og han vil svare dig med et godt helbred.