Første læge

Sygdommen er utvivlsomt et af de største problemer i livet. Ikke kun det under sygdommen, vi falder ud af livet i et par dage, så også efter det føler vi i lang tid, at vi er gæster på vores hjemmeplan.

For hurtigt at kunne vende tilbage til livets normale rytme skal den person, der har været syg, tage særlige forholdsregler.

Sådan genopretter du efter en sygdom og genvinder præstation på kort tid - læs på denne side af kvinders websted "Smukt og vellykket."

Svaghed efter sygdom: hvad skal man gøre?

Tab af styrke, lav ydeevne, døsighed, apati - alle disse symptomer på svækkelse af kroppen efter en sygdom er ret forklarlige. Faktisk i løbet af perioden med at bekæmpe en infektion mistede kroppen en masse energi og spildte en betydelig del af sine vitale ressourcer.

Heldigvis har den kloge natur tænkt på alt: i enhver organisme lagde den evnen til at regenerere, takket være hvilken, efter at have lidt sygdommen, kan den ikke kun opretholde vitalitet, men også blive endnu stærkere. Paradoxalt nok bliver immuniteten efter genopretningen mere resistent overfor sygdomme, fordi de beskyttende celler, som soldater efter øvelserne, erhverver nye færdigheder til at bekæmpe infektion.

Imidlertid genvinder kroppen ikke straks. Særlig lang genopretningstid er hos unge børn og hos alderen.

Desværre tillader den moderne rytme ikke altid en person at hvile og vente til kræfterne vender tilbage til ham. Ofte lige efter en sygdom skal vi gå på arbejde, gå tilbage til husarbejde. Derfor er der spørgsmål om, hvordan man hurtigt kan komme sig efter en sygdom, hvilke stoffer kan fremskynde en tilbagevenden til en normal rytme af livet.

Site sympaty.net har fundet flere svar på dette spørgsmål. Der er et sæt foranstaltninger til regenerering af kroppens systemer efter infektion:

1. Den målte rytme af livet med doseret fysisk og psykisk stress.
2. Korrekt ernæring.
3. Afvisning af dårlige vaner.
4. Brug af medicinske lægemidler.

Hver af de ovennævnte foranstaltninger består af en lang række handlinger, der er værd at diskutere mere detaljeret.

Genopretning af fysisk styrke efter sygdom: Livets korrekte rytme

På trods af opsving kan en person, der for nylig har haft en sygdom, ikke straks vende tilbage til det aktive liv. Svaghed og døsighed passerer kun hurtigt med den korrekte tilstand af dagen, som skal bygges i henhold til følgende love:

1. Afvisning af dårlige vaner. Alkoholmisbrug, rygning og overspisning - ved at slippe af med nogen af ​​disse dårlige vaner kan du hjælpe kroppen med at genvinde den styrke, der bruges til at bekæmpe sygdommen.
2. Nok søvn. Hvor mange hasteforhold du har samlet under sygdommen, få nok søvn. Varigheden af ​​en nats hvile efter en sygdom skal være mindst 8-9 timer. Det er nødvendigt at gå i seng før starten på 10 pm. Før du går i seng, kan du tage en tur, tage et afslappende bad, læse en lysbog. Det er umuligt at se fjernsyn eller lave husholdningsopgaver sent på aftenen: det spænder nervesystemet og forhindrer at falde i søvn.
3. Går i frisk luft. Efter en sygdom er det meget vigtigt at besøge gaden oftere, for at indånde frisk luft: kroppens væv, mættet med ilt, vil komme sig hurtigere.
4. Korrekt ernæring. Der er produkter, der hjælper immunsystemet, og dem der ødelægger det. Den første anbefales at bruge i enhver periode af livet og især efter sygdommen. Den anden skal være under et særligt forbud under sygdommen og efter det. Farlige produkter omfatter:

• Slik. Højt blodsukker påvirker skibene negativt. De bliver skøre, og dette forringer aktiviteten af ​​alle kroppens systemer og påvirker det generelle trivsel negativt. Efter en sygdom er den søde under et særligt forbud, fordi de skibe, der har været udsat for skadelige mikroorganismer, allerede er svage.
• Røget produkter, stegte retter, syltede grøntsager og frugter. Alle disse produkter er kilder til frie radikaler, forbindelser der påvirker alle celler negativt. Det er derfor, at de retter, de er i, svækker kræfterne.
• Mayonnaise og ketchup samt instant fødevarer indeholdende mononatriumglutamat. I sig selv har smagsmagten ingen særlig fare for vores helbred. Men de produkter, hvori den er indeholdt, kan næppe betragtes som nyttig: normalt smager forstærkeren de ikke meget behagelige kvaliteter af mad.

Friske grøntsager og frugter, fisk, cottage cheese, yoghurt, mælk, tallerkener fra forskellige korn er nyttige til sundhed. Alle disse produkter er kilder til mikroelementer og vitaminer, der er nødvendige for, at kroppen fungerer korrekt. Det er især vigtigt at give dem en organisme efter en sygdom.

1. Positive følelser. Tristhed, frygt, fjendtlighed - disse følelser under genoprettelsesperioden bør undgås, da de virker destruktivt. Brug kilder til positive følelser - god musik, interessante film og vigtigst af alt kommunikation med hyggelige mennesker.
2. Opladning. Hvis du før sygdommen ikke havde vane med at udføre et sæt øvelser om morgenen, så er det helt muligt at begynde at udgøre vanen med at lave øvelser: En lille opvarmning hjælper kroppen med at opmuntre sig, få styrken og trænge hurtigere ind. Respiratorisk gymnastik og yoga har bemærkelsesværdige genoprettende egenskaber.

Alle disse ret rimelige genopretningsforanstaltninger er meget effektive. Hvis du hurtigt skal vende tilbage til arbejde og et fuldt liv efter en alvorlig sygdom, kan du henvise til yderligere metoder til regenerering af kroppen.

Sådan recuperate efter en lang, alvorlig sygdom

Hvis vi taler om tilbagevenden af ​​styrke efter en lang behandling, så vil den sædvanlige tilstand af dagen og mad være lille. Trods alt, for mange sygdomme anvendes medicin til en masse bivirkninger. For at neutralisere deres skade er det nødvendigt at tage yderligere stoffer:

1. Probiotika. Efter antimikrobiell eller laserterapi dør den fordelagtige intestinale mikroflora helt, og det er faktisk en garanti for sundhed og trivsel for både voksne og børn. Eventuelle probiotika hjælper med at genoprette denne mikroflora: Linex, Enterohermin, Lacidofil, Bifidumbacterin, etc.
2. Vitaminer og mineralkomplekser. Kroppen bruger alle sine ressourcer til at bekæmpe sygdommen. Særligt stærk sygdom kan ødelægge barnets og ældres legeme. Særlige komplekser af vitaminer og mineraler hjælper hurtigt med at genoprette disse ressourcer.
3. Urter, der har en tonisk og immunostimulerende virkning. Vores fjerne forfædre vidste godt, hvordan de skulle komme sig efter en sygdom og fjerne svaghed. Traditionel medicin tilbyder en række opskrifter, der hjælper dig med at genvinde styrke. For eksempel er nogle af dem:

• Bouillon havre. Kornene af denne korn (300 g) skal hældes 3 liter afkølet kogt vand, hvorefter koges i ilden og koges i 20 minutter. Derefter skal du sætte bouillon i 24 timer på et varmt sted, hvorefter du kan spænde det, bland det med naturlig honning (100 g), varm det indtil kogning, og sæt saften i klemme fra en citron til en varm bouillon. Den resulterende afkogning skal tages i omkring et halvt glas om morgenen og aftenen. Denne folkemedicin er særligt god til at genvinde fra et barns sygdom.
• En blanding af nødder og tørrede frugter - en anden stor folkemedicin for at styrke immunforsvaret. Forberedelse af en blanding af 100 g tørrede abrikoser samt rosiner, valnødkerner, svesker, vegetabilsk olie (fortrinsvis sesam), honning, taget ved 100 g, fra citron. Alle ingredienser blandes og formales i en blender eller i en kødkværn. Blandingen forbruges i en teske hver dag 1-2 gange. Det er egnet til genopretning af et barn, en voksen og en ældre person, fordi den ikke kun har nyttige egenskaber, men også en behagelig smag.
• Propolis er en stor hjælper til kroppen, der har lidt en sygdom. Som et støttende folkemedicin kan propolis forbruges i sin råform ved simpelthen at sluge et lille stykke tjære en gang om dagen. Men denne metode til rekreation vil ikke virke for et barn: propolis er et stærkt allergen.
• Echinacea ekstrakt. Denne tonic behandler helt med problemet med, hvordan man kan komme sig efter en sygdom hos en ældre person eller en voksen. Du kan anvende echinacea og børn, hvis de ikke har en planteallergi. Det er bedre for barnet at tage echinacea i form af tabletter, voksne og ældre kan drikke alkoholtinktur: en spiseske 3 gange om dagen.
• Gulerodssaft Med en sammenbrud skal du drikke 100 ml frisk gulerodssaft hver morgen i tom mave. Dette folkemidlet afhjælper betændelse, genopretter maven, returnerer hæmoglobinniveauer til normal og giver kroppen karoten og antioxidanter.

Med andre ord er genopbygning efter sygdom ikke så vanskelig som det kan synes. Nogle gange er det nok at bare henvende sig til en sund livsstil og til nogle folkemæssige retsmidler. Vores krop er designet på en sådan måde, at selvhelbredende mekanismer kan lanceres i det selvstændigt.

Generelt er enhver sygdom et tegn på, at noget er forkert i livet. Derfor jo hurtigere du beslutter dig for at ændre, jo hurtigere bliver du bedre. Lyt til din krop. Tænk hvorfor det ikke vil adlyde? Måske i sammenbruddet for at bebrejde den konstante overbelastning? Måske er langsigtet svaghed efter en sygdom en protest mod organismen mod en stillesiddende livsstil?

Hvis du er nødt til at komme ud af sygdommen, er det uønsket at køre hestene og forsøge at gøre det hurtigt for at begynde at spinde egern i hjulet igen. I livet har hvert fænomen sine normale vilkår. Prøv at give kroppen en mulighed for at vende tilbage til normale belastninger i en naturlig rytme, før du går ind i et vanvittigt tempo, og din tålmodighed vil blive belønnet med en følelse af styrke og lethed i hele kroppen.

Tip 1: Hvordan genoprette sig fra en sygdom

• genopretning efter sygdom

Tip 3: Sådan genopretter du appetitten

• der er ingen appetit efter antibiotika

• - salvie;
• - St. John's wort;
• - malurt;
• - cottonweed;
• - padderok;
• - en række
• - burdock rødder;
• - rødder devyasila;
• - kamille;
• - calendula blomster;
• - iris;
• - boghvede mel;
• - kefir.

Opdeling med forkølelse

Når en person bliver syg med influenza eller forkølelse, udover de sædvanlige symptomer i form af forkølelse og temperatur, opstår konstant træthed og svaghed. Dette forklares ved, at kroppen bruger al sin energi til genopretning, og der er ikke længere nogen styrke tilbage til almindelige ting. Disse symptomer kombineret med hovedpine og feber gør livet uudholdeligt. Men den mest forfærdelige ting er, at selv efter sygdommens lidelse kan alvorlig træthed fortsætte i lang tid, og i nogle tilfælde udvikler asthenisk syndrom.

Hvordan viser svaghed, når du er forkølet?

Under en forkølelse og efter det kan en person føle sig deprimeret og træt. På genoprettelsen af ​​kroppens forsvar og slippe af med spor af den tidligere sygdom tager normalt to uger. På dette tidspunkt kan svaghed være til stede, hvilket er udtrykt på to måder:

fysisk - en person føler sig træt, nogle gange selv efter søvn, der er ingen styrke til at udføre hverdagens bekymringer; psykologisk - nervøs udmattelse. Kan manifestere i irritabilitet, søvnløshed, depression, apati. Senere er der en lidelse af opmærksomhed og koncentration.

Under en forkølelse, når en person er hjemme, har han råd til komplet hvile. Men når det er nødvendigt at vende tilbage til de sædvanlige opgaver, giver svaghed en særlig ulejlighed. Faktisk ud over konstant træthed, manglende evne til at hvile, er en person ikke i stand til at koncentrere sig om arbejde, især hvis det kræver mental indsats. Denne tilstand er farlig, fordi den forårsager tab af appetit og reducerer motoraktiviteten, hvilket yderligere forværrer situationen. Avitaminose og udmattelse kan forekomme. Alt dette er grundlaget for udviklingen af ​​nye patologier.

Svaghed og søvnighed: årsager og komplikationer

I en syg person bruges magten til at bekæmpe virussen. Når kroppen producerer antistoffer, stiger dens temperatur. Og med tab af varme og energi er brugt. Nogle gange er en person tværtimod rystende, hans vejrtrækning øger, muskelsmerter mærkes. At klare denne organisme skal også bruge en stor indsats. Derfor svaghed, svimmelhed, døsighed - de sædvanlige symptomer på luftvejssygdomme.
Blandt de fysiologiske årsager, der forårsager svækkelsen af ​​kroppen under og efter sygdommen, skelnes der følgende:

Forgiftning. Nederlag en virus deaktiverer individuelle celler og forstyrrer indre organers funktion. Energikostnader er nødvendige for at genoprette dem. Sænker funktionen af ​​nerveceller. Hypoxi. Inficerede celler modtager ikke den nødvendige mængde ilt. Dette er især tydeligt i vinterperioden ved lave temperaturer og en kort lysdag. Manglende ilt påvirker også produktionen af ​​melatonin - et af lykkens hormoner. Langsom metabolisme. Dette observeres både simpelthen med begyndelsen af ​​koldt vejr og i tilfælde af sygdom.

Træthed efter sygdom i kort tid er normal. Men hvis denne tilstand trækker på og forværres, er specialhjælp nødvendig. Dette kan være et signal om udviklingen af ​​komplikationer. Farlige symptomer efter at have influenza er:

smerter i hovedet, kvalme - betændelse i meninges er muligt; brystsmerter - en komplikation af det kardiovaskulære system; alvorlig hoste med purulent sputum, feber - latent lungebetændelse er mulig.

Konsekvensen af ​​en forkølelse er asteni.

Permanent svaghed og træthed efter forkølelse kan blive en uafhængig sygdom, der kræver separat behandling. Denne tilstand kaldes asteni. Ofte forekommer det i tilfælde, hvor en person overarbejdede før sygdommen og følte en mangel på energi. Asteni udvikler sig gradvist. Når en person ignorerer de første tegn på svaghed, eller han er tvunget til straks at vende tilbage til arbejdet, og ikke lade kroppen genoprette sig, er der en endnu større forringelse af helbredet. Så svag træthed slutter med søvnløshed, migræne og depression.

Hvis en person har lidt en stærk infektionssygdom, for eksempel influenza eller lungebetændelse, så er sandsynligheden for astenisk syndrom højt. Dette er forbundet med store tab under genopretning. Hele kroppen bliver sårbar. Døsighed og træthed tager ofte ikke mærke til eller finder en anden forklaring til dem. I mellemtiden udvikles asteni. Dens vigtigste forskelle fra almindelig træthed er:

lang varighed kroppens manglende evne til at hvile selv efter en lang søvn; behov for medicinsk intervention.

De vigtigste symptomer på asthenisk syndrom er svaghed og træthed. De ledsagende symptomer falder i tre kategorier:

Problemer med at sove Øget natts søvnighed fører til konstant søvn i dagtimerne. Selvom du formår at sove helt om natten, om morgenen er der en træthed. Følelsesmæssig ustabilitet. Umuligheden af ​​fysisk hvile påvirker moralen. Hos mennesker er præstationsniveauet og evnen til at koncentrere sig om opgaver faldet. Dette fører til irritabilitet, humørsvingninger, angst og konstant stress. Fejl i det autonome nervesystem. Dette system styrer glat funktion af forskellige indre organer. Overtrædelser forårsaget af asteni, fører til tab af appetit, hovedpine, nedsat seksuel lyst, hjertearytmi, øget svedtendens, manglende luft, en skarp opfattelse af kraftige lyde.

I et tidligt stadium udtrykkes asthenisk syndrom i en ændring i en persons adfærd - inkontinens, irritabilitet, øget excitabilitet, utålmodighed og et fald i selvkontrollen. Denne form for forstyrrelse kaldes hypersthenisk. Der er også en hyposthenisk variation i denne patologi, når passivitet og apati råder over patientens adfærd. Samtidig har en person ikke tilstrækkelig styrke til at udføre almindelige handlinger, døsighed og udmattelse mærkes.

Hvor skal man tage styrke under sygdom og efter det?

Ved forkølelse har komplekse stoffer en positiv effekt. De sigter mod at fjerne ubehagelige symptomer: feber, rhinitis, hovedpine og muskelsmerter samt svaghed. Men du bør være forsigtig, når du vælger disse værktøjer, da nogle af dem er antihistaminer og forårsager døsighed, såvel som et fald i koncentrationen.

Korrekt ordineret medicin hjælper ikke kun med at håndtere kolde symptomer, men også for at overvinde svaghed. Dette opnås på grund af tilstedeværelsen af ​​koffein og ascorbinsyre. Koffein har en forfriskende effekt på patienten og aktiverer hjertersystemet. Han er også i stand til lidt at forbedre humøret. C-vitamin er nødvendigt for den normale funktion af forskellige kropssystemer. Med en forkølelse er behovet for det specielt godt, da det øger patientens immunforsvar. Den aktive bestanddel af mest komplicerede lægemidler er paracetamol. Det normaliserer menneskets kropstemperatur og bidrager dermed også til forbedringen af ​​hans fysiske tilstand.
Så den simple træthed efter forkølelse udvikler sig ikke til en ny sygdom, det er nødvendigt at tage tid til at genopbygge kroppen. For at gøre dette skal du genoprette fysisk sundhed, styrke immunforsvaret og psykologisk indstille sig til kraftig aktivitet. Du kan gøre dette ved at udføre enkle procedurer:

Vandterapi - svømning i poolen, afslappende bad med havsalt eller æteriske olier, brusebad, sauna. Lille fysisk anstrengelse - morgenøvelser, gå, yoga. Samtidig er det vigtigt ikke at overarbejde. Massage - vil forme musklerne og hjælpe dig med at slappe af. Frisk luft - ud over at gå, er det nødvendigt at lufte rummet, især før sengetid. Tilstrækkelig sol eksponering. Under påvirkning af ultraviolet i kroppen producerer et hormon, der øger humør. Positiv holdning. I nogen tid skal du forsøge at fjerne stressede situationer og kommunikation med ubehagelige mennesker.

Ernæring tager et særligt sted i kampen mod svaghed og træthed forårsaget af forkølelse. Kost af en svækket person bør omfatte følgende komponenter:

Vitaminer. Disse kan være særlige komplekser, der sælges i et apotek, men de skal ordineres af en læge. Nyttige produkter kan anvendes: frugt, vild rose, fuldkornsprodukter, spirede frø, magert fisk og kød, nødder. Jod. Indeholdt i havkål og skaldyr. Enzymer. Nok enzymmangel vil blive hjulpet af daglig forbrug af fermenterede mejeriprodukter, friske grøntsager og grøntsager. Urtete, frugtdrikke. Disse drikkevarer har en beroligende effekt og renser kroppen af ​​toksiner dannet i sygdomsperioden. Gingerte, immortelle afkog, lingonbær og tranebær frugtdrikke er godt tonet.

Alvorlig svaghed og døsighed forårsaget af forkølelsen er forstyrrende symptomer, der ikke kan ignoreres. Ved at tage tid til at genoprette kroppen, kan du undgå mange sundhedsmæssige problemer i fremtiden.

Hvorfor med kold svaghed

I efteråret begynder årstidens forkølelse. Beskyttelse mod forkølelser i perioden med massepidemier er vanskelig. På arbejde, i offentlig transport er der altid en person, der nyser, hoster eller en person er forkølet. Viruset kommer hurtigt ind i vores kroppe, og vi bliver syge. Et af de første tegn på en forkølelse er den optrådte svaghed, smerter i hele kroppen, apati. Vi føler os fuldstændig overvældet. Det er svært for os at komme ud af sengen om morgenen, og det er svært at nå lægen. Hvis vi stadig beslutter at gå på arbejde i denne tilstand, så føler svagheden endnu mere. Når vi er kommet til arbejde, forstår vi ofte, at vi er syge og forlader til behandling.

Årsagen til svaghed, træthed under forkølelse er forgiftningen af ​​vores krop med toksiner af bakterier og vira. Når temperaturen stiger, ser vores krop ud til at "bryde". Dette er en manifestation af smerte, hvis årsag er også forgiftning. Det udtømmer vores krop indefra, og sygdommen kan trække i to lange uger. Ifølge neurologer, under sygdommen, er der en krænkelse af neurons metabolisme i hjernen og som følge heraf svaghed, hovedpine, muskelsmerter, smerter i knogler og led. Forskningsdata viser, at 44% af sagerne bliver svage under en forkølelse.

Svaghed med forkølelse hvad man skal gøre

For at svaghed er gået, er du nødt til at tage bracing foranstaltninger. Korrekt ernæring for forkølelse - nøglen til hurtig genopretning. Kosten skal indeholde fødevarer med tilstrækkelig glucose og vitamin C. Druer, bananer, gulerødder, kirsebær, kirsebær, jordbær, blommer, korn, korn, kål - disse fødevarer er rig på glukose. Grøntsager og frugter i rød og gul indeholder beta-karatin. I kroppen omdannes det til vitamin A. Det høje indhold af dette vitamin er i leveren, æggene og smørret. Den største mængde af vitamin C er indeholdt i vilde rosenrød, sød peber, havtorn, kiwi, persille, citron. Glem ikke hvidløg. Det har gode bakteriedræbende egenskaber.

For at immunsystemet skal fungere ordentligt, skal kroppen modtage de proteiner, den har brug for. Protein er rig på fisk, kød, bælgfrugter. For korrekt ernæring bør fisk og kød være på vores borde hver dag. Måltider af ærter, bønner eller linser kan spises en gang om ugen.

For at kroppen får mere ilt, ventilere rummet ofte om dagen. Udfør aktive genoprettende vandbehandlinger. Melanin og serotonin er ansvarlige for vores følelsesmæssige stemning, og derfor for svaghedstilstanden. De har uden problemer brug for sollys. Om vinteren er menneskekroppen væsentligt mangelfuld i sollys. Hvis rummet er lyst nok lys, vil det genskabe balance og svaghed vil blive følt mindre.

Hvis vi taler om narkotika, så er vi godt væk fra paracetamols svaghed for forkølelse. Den består af aktive stoffer, som reducerer følelsen af ​​svaghed og hovedpine. Paracetamol-komponenter påvirker centrum for smerte og termoregulering. Det hjælper med at reducere kropstemperaturen, reducere smerter i halsen, i led og ben. Du kan tage paracetamol i ren form, men du kan lægge stoffer indeholdende det. Apoteker tilbyder nu et bredt udvalg af lægemidler, der indeholder paracetamol.

Forskere siger, at at tage zink mest effektivt hjælper i perioden af ​​forkølelse. Ved at tage zinkholdige lægemidler halveres sygdommens varighed. Dette skyldes virkningen af ​​zink på immunsystemet. Zink findes i fisk og skaldyr, lam, bælgfrugter og græskarfrø.