Første læge

Efter en sygdom føler vi ofte uvel og magtesløse. Svaghed efter forkølelse forklares af virkningen af ​​bakterier og vira på kroppen, såvel som bivirkningen på alle former for stoffer. Immunsystemet efter forkølelse bliver svagt, fordi der bruges meget energi på at bekæmpe virussen.

For at undgå tilbagefald og komplikationer er det nødvendigt at hjælpe kroppen med at genvinde styrke og energi. Ved gode forhold og rettidig behandling tager genopretningen ikke mere end to uger.

Hvordan virker en kold manifest svaghed?

Følelsen af ​​svaghed skyldes manglende styrke og energi. I denne tilstand udfører alle elementære handlinger, selv bevægelser, en person med stor vanskelighed.

Svaghed efter sygdommen manifesterer sig i to varianter:

1. Fysisk svaghed - en følelse af konstant træthed. Det sker, at en person ikke klarer at hvile på alle, og selv en langvarig søvn hjælper ham ikke med at genvinde styrke.
2. Psykologisk svaghed - En krænkelse af nervesystemet. Der kan være negative tanker, apati til alt der sker og et ønske om at være alene.

Ofte ledsages svaghed af uopmærksomhed og distraktion. En person udfører næppe tilfælde, der kræver koncentration og mental belastning. Også efter en forkølelse kan der ikke være nogen appetit, hvilket fører til bleg hud og svimmelhed.

Inden for to uger efter sygdommen kan en forøget kropstemperatur og muskelsmerter forblive, hvilket skyldes en svækkelse af immunsystemet.

Hvorfor hviler kroppen ikke?

Efter infektion begynder immunsystemet at arbejde aktivt for at beskytte kroppen. Dette fremkalder en stigning i kropstemperaturen. Kroppen mister varme, og varme er energi.

Sygdommen er normalt ledsaget af ubehagelige symptomer: kuldegysninger, migræne, muskelsmerter, tyngde i brystet. Kroppen oplever konstant ubehag og belastning.

Årsager til svaghed og indisposition efter en forkølelse:

• Intoxicering - virkningen af ​​virus og bakterier på kroppens celler, der ledsages af udtømning af indre organer. Når smitten er besejret, bruger kroppen hele sin styrke til at genoprette beskadigede organer, hvilket forklarer utilpashed og træthed.
• Svækkelsen af ​​nervesystemet - på grund af den negative effekt af infektion i hjernen. Efter genoprettelse forbliver neuronernes arbejde langsomt i nogen tid, hvilket påvirker det generelle velfærd.
• Manglen på ilt er resultatet af celleskade af virussen. I iltstærktilstanden kan kroppen ikke producere den nødvendige mængde melatonin - et hormon, der er ansvarligt for hvile og ordentlig søvn. Hårdeste iltmangel mærkes om vinteren, når kulden varer lang tid, og kroppen får lidt sollys. Af denne grund er svagheden efter en vinterkuld meget stærkere.
• Forstyrrelse af metabolisme - sløvhed i hele organismenes arbejde, der er forbundet med sygdommen.

Følelse svag efter en sygdom er en normal tilstand. Kroppen bruger en masse energi på at genoprette beskadigede organer og celler. Vigtigst er, at svagheden ikke udvikler sig til asteni.

asteni

Nogle gange bliver en simpel ulempe til en mere kompleks proces - asteni. Dette er en langvarig tilstand af psykologisk og fysisk svaghed, der skal behandles.

Særlige træk ved asteni:

• svaghed vedvarer i lang tid (mere end to uger);
• selv langvarig søvn eller hvile forbedrer ikke trivsel;
• asteni passerer ikke uden ordentlig behandling.

Efter sygdommen kan asthenisk syndrom udvikle sig på grund af manglen på ilt i cellerne og forstyrrelsen af ​​proteinmetabolisme, der ledsages af en stigning i mængden af ​​ammoniak i blodet. Dette påvirker nervesystemets funktion og kan forårsage asteni.

Typer af asteni efter forkølelse:

1. Hypersthenic - vises efter mild forkølelse eller influenza. Sådan asteni ledsages af distraktion, irritabilitet, ubehag. Nogle gange reduceret menneskelig ydeevne betydeligt.
2. Hypostenic - opstår efter komplekse sygdomme. En person føles ikke kun psykologisk svaghed, men også muskuløs. Patienten forlade ikke følelsen af ​​døsighed, han kan ikke udføre selv almindelige daglige opgaver. Irritabilitet kan dramatisk udvikle sig til raseri.

I tilfælde af asteni, tilføjes andre vanskelige symptomer til den sædvanlige utilpashed.

Symptomer på asteni:

1. Søvnforstyrrelser - søvnløshed om natten og øget søvnighed i løbet af dagen. Efter en nats søvn føler personen ikke hvile, træthed forbliver.
2. Følelsesmæssig ustabilitet - konstant spænding, angst og irritabilitet. Der kan forekomme hyppige humørsvingninger, mental retardation.
3. Funktionelle lidelser - alle symptomer forbundet med kroppens arbejde. Disse omfatter: øget svedtendens, migræne, nedsat appetit, øget hjerteslag. Seksuel lyst forsvinder hos en patient, opmærksomheden falder, og enhver støj forårsager alvorlig irritation.

Asteni gør verden omkring os grå og ikke interessant, og livskvaliteten er væsentligt reduceret, primært på grund af øget irritabilitet og fravær. Denne sygdom går ikke væk uden intervention, så hvis du finder tegn på asteni, skal du konsultere en specialist.

Komplikationer efter forkølelse

Efter en aktiv kamp mod viruset svækkes en persons immunitet og kan ikke beskytte kroppen mod nye sygdomme tilstrækkeligt. Hvis svagheden forbliver i lang tid, kan dette tyde på udvikling af komplikationer.

Komplikationer, der kan ledsages af svaghed:

1. Meningitis og encephalitis - sammen med svaghed, kvalme og feber, hovedpine.
2. Hjertesygdom - tyngde og smerter i brystet.
3. Lungebetændelse - feber, hyppig hoste med sputum. Nogle gange går lungebetændelsen forsigtigt og ledsages ikke af alvorlige symptomer.

Hvis det sammen med svagheden af ​​de ovennævnte symptomer forekommer, anbefales det at konsultere en læge.

Hvordan man kan komme sig fra en forkølelse?

Nøglen til effektiv genopretning fra sygdom er ordentlig hvile og korrekt ernæring. Kroppen bruger en stor indsats på genopretning, og tilførslen af ​​næringsstoffer reduceres. Denne bestand skal genopfyldes. Det er også nødvendigt at genoprette fysisk velvære og styrke nervesystemet.

Fysisk genopretning:

• Opladning - giver energi hele dagen og aktiverer hele organismen.
• Vandbehandlinger - lindrer spændinger i kroppen. Et varmt brusebad og et bad hjælper med at slappe af og forbedre trivsel. Et besøg i poolen og saunaen anbefales også. Det stimulerer blodcirkulationen og styrker immunforsvaret.
• Massage - genopretter svækkede muskler, forbedrer stofskiftet i huden. Ikke kun genoprettende, men også afslappende massage anbefales.

Genoprette fysisk tilstand, man bør ikke glemme resten, fordi kroppen svækket efter en forkølelse ikke kan overvældes.

Genopretning af psykologisk tilstand:

• Herbal medicin - en række te og infusioner vil hjælpe roen ned og forbedre stemningen.
• Solens stråler - er ansvarlige for produktionen af ​​serotonin og melanin - hormoner der forbedrer humør. Indendørs anbefales det at tænde det elektriske lys, med hvilket du kan narre kroppen.
• Frisk luft - gågadevandringer hjælper med at mætte kroppen med ilt og genoprette nervesystemet. Specielt nyttige vandreture i naturen. Det anbefales også at ventilere rummet, især inden sengetid.

For hurtigt at genoprette den psykologiske tilstand har du brug for en positiv holdning. Undgå negative følelser og irritation.

Genopretning af vitaminreserven:

• Ernæring - inkludere i kosten fødevarer rig på vitaminer. En masse næringsstoffer findes i magert kød og fisk, grøntsager og frugter, nødder. Det anbefales at forbruge fødevarer med indhold af jod (skaldyr) og indeholder jern (lever, spinat, bælgfrugter). En vigtig rolle er spillet af enzymer - stoffer der er ansvarlige for fordøjelsen og aktiviteten af ​​nerveimpulser. De findes i fermenterede mejeriprodukter, urter, frugt og grøntsager.
• Vitaminer og mineraltilskud - medicin indeholdende vitaminer og mineraler fra forskellige grupper. De vil hjælpe med at genoprette immuniteten og styrke nervesystemet.
• Afgiftning - fjernelse af skadelige stoffer fra kroppen. For at gøre dette skal du drikke masser af væsker - vand, urtete og afkog, vitaminjuice.

Alle disse anbefalinger vil hjælpe med at klare svaghed og utilpashed. Kombinationen af ​​alle metoder giver en positiv effekt efter nogle få dage.

Følelse svag efter ARVI

Mange mennesker, der lige har haft en akut respiratorisk virusinfektion, klager over en svag og svag tilstand. Meget ofte er feber, hoste, løbende næse og andre symptomer på sygdommen erstattet af svær svaghed.

Faktisk er det ikke overraskende. Når alt kommer til alt i kampen mod forkølelsevirus sygdom, bruger menneskekroppen meget energi og styrke. Derfor, efter at sygdommen er tilbagekaldt, tager det et par dage for en person at vende tilbage til normal.

Den endelige opsving efter ARVI kan accelereres. For at gøre dette skal du overholde den korrekte tilstand.

Symptomer på svækket tilstand

Efter at ARVI er efterladt, klager voksne og børn ofte på nye ubehagelige symptomer. De er ganske individuelle, men de kan spores og generelle mønstre. Så omfatter disse:

• vedvarende følelse af svaghed;
• reduceret ydeevne;
• mangel på ordentlig appetit
• lav koncentration af opmærksomhed;
• kan føle sig svimmel;
• træthed;
• sløvhed og døsighed
• irritabilitet.

I denne situation taler nogle læger om asteni eller astenisk syndrom. Denne patologiske tilstand er præget af generel svaghed i kroppen, humørsvingninger, humørhed og tårefuldhed. Et hyppigt symptom på asteni er også en sænket kropstemperatur fra 35,5 til 36,3 grader. Alle yderligere oplysninger findes i publikationen "Temperatur efter SARS i et barn og en voksen."

Hvis du ikke betaler passende opmærksomhed på asthenisk syndrom, kan det blive kronisk. Hvis du ikke træffer foranstaltninger, der er passende for situationen, kan det desuden bidrage til udviklingen af ​​sygdomme i hjerte-kar-systemet.

Hvad skal man gøre?

Hvis du har svaghed og apati efter den overførte ARVI, skal der tages en række bestemte handlinger. Du kan endda tale om den nødvendige tilstand, som skal overholde en person, der genvinder fra en forkølelse.

1. Først og fremmest, efter at symptomerne på sygdommen er forsvundet, skal man ikke straks vende tilbage til sin aktive, mættede rytme af livet. Denne proces skal være langsom og gradvis. Du kan ikke overarbejde.
2. Det er meget vigtigt at slappe helt af. Stor betydning er søvnkvaliteten. Hviletid skal være tilstrækkeligt.
3. Vandprocedurer kan hjælpe med at genoprette vitaliteten. Først og fremmest er det værd at tale om en kontrastfuld sjæl. Også en god mulighed ville være et bad med havsalt. Sådanne procedurer kan dog ikke misbruges.
4. Sørg for at tage ture i frisk luft. Bedst at komme ud i naturen. For beboere i større byer kan en bypark eller et torv være et sted for sådanne vandreture.
5. Nerveskud og overbelastninger bør også minimeres. Positiv psykologisk tilstand er meget vigtig. I den henseende bør du gøre, hvad du virkelig elsker. Overvældende astheni kan hjælpe hobbyer og chatte med venner.
6. Korrekt ernæring spiller også en vigtig og måske afgørende rolle i den endelige sejr over en akut respiratorisk viral infektion.

Korrekt ernæring efter sygdom

At spise ordentligt er ikke kun nødvendig under en akut respiratorisk virusinfektion, men også efter at symptomerne er nedsat. Det er fødevarefaktoren, der bliver en af ​​de afgørende faktorer i kampen mod posthæsestheni.

Feltet ARVI fra din kost bør helt eliminere fede og tunge fødevarer. Må ikke misbruge melprodukter. Præference bør gives til korn, fisk, magert kød, fisk og skaldyr, mejeriprodukter, friske grøntsager og frugter.

Hvis du har haft en akut respiratorisk virusinfektion, står du over for mangel på appetit, så bør du ikke tvinge dig selv til at spise. I dette tilfælde anbefaler vi kylling bouillon. Du kan tilføje et hårdkogt æg og hakket greens.

Frisk bi honning kan være et glimrende alternativ til konditorvarer.

Det er også vigtigt at drikke masser af væsker. På dagen skal du drikke mindst 2 liter væske. Der bør gives fortrinsret til varm og sød te med citron. Dette vil hurtigt besejre asthenisk syndrom.

Glem også om vitaminer. Ud over friske grøntsager og frugter, drik nogle multivitamin kursus. Bedst af alt, hvis din behandlende læge vil anbefale dig specifikke vitaminer. Desuden læs artiklen "Hvordan man ikke får influenza."

Svækkelsen af ​​kroppen efter SARS

Indholdet af artiklen

Årsager til postviral asteni

Asteni kaldes sløvhed, træthed, uvilje til at gøre noget. En sådan svaghed bekymrer sig ofte efter SARS. Følgende symptomer er observeret:

• sløvhed;
• apati;
• søvnforstyrrelser
• irritabilitet;
• træthed.

Ud over ændringer i trivsel kan en person, der har haft akut respiratorisk virusinfektion, forringe tilstanden af ​​hans hår, hud og fordøjelsesproblemer.

Ofte skylder folk svaghed efter akutte respiratoriske virusinfektioner for alvorlig stress, fysisk udmattelse, ændringer i atmosfærisk tryk osv. Årsagen er dog sædvanligvis selve sygdommen. Så efter overførsel af en smitsomme sygdom i kroppen, er sådanne ændringer observeret:

• immunforsvaret svækkes af vira;
• åndedrætssystemet genopretter arbejde - det regenererer den beskadigede slimhinde, sputumresterne udvises fra luftvejene;
• stoffer, der bruges til at bekæmpe infektion, kan forstyrre mave-tarmkanalen (især antibiotika), lever og nyrer;
• kroppen lider af mangel på vitaminer.

Man kan sige, at kroppen under indførelsen af ​​virussen aktiverer alle systemerne og bruger al den tilgængelige energi til at bekæmpe sygdommen, som følge af, at personen føler sig svag i efterinfektionsperioden.

Hvad kunne gemme sig bag en svaghed?

Nogle gange sker der, at en person tager en dårlig tilstand for en post-viral asteni, og han udvikler faktisk en komplikation af ARVI. Hvordan undgår man det?

Til at begynde med foreslår vi at du gør dig fortrolig med de patologiske processer, hvis symptomer kan forveksles med post-viral asteni:

1. Neuroinfections - komplikationer af ARVI af viral eller bakteriel karakter, der påvirker nervesystemet, oftest - hjernen eller rygmarven. I neuroinfections multiplicerer mikroorganismer på foringen af ​​hjernen (forårsager meningitis) eller i hjernens substans. Mikroorganismer beskadiger nervecellerne, forgifter dem med produkterne af deres livsvigtige aktivitet. Symptomer på neuroinfektion:

• forhøjet kropstemperatur - med kronisk neuroinfektion kan være subfebril og med akut - op til 39 grader;
• kvalme;
• svimmelhed;
• hovedpine;
• mørkere øjne
• tab af balance
• manglende evne til at gøre mentalt arbejde.

Disse symptomer kan være intermitterende eller konstante, afhængigt af sygdomsfasen. Hvis der efter SARS eller en anden smitsom sygdom efter svimmelhed i SARS, bekymret for svaghed, hovedpine mv., Konsulteres en læge med det samme.

2. Hypovitaminose - en tilstand, hvor kroppen er mangelfuld i vitaminer. Det ses specielt i slutningen af ​​vinteren og om foråret, når folkens kost er betydeligt dårligere i frugt, grøntsager og grønt. Hypovitaminose kan ikke kun optræde efter at være forkølet, men øger også sandsynligheden for at få ARVI.

3. Kronisk træthed er en sygdom hos dem, der ikke altid har tilstrækkelig tid til ordentlig hvile. Sådanne mennesker bærer ofte ARVI "på deres fødder." Som følge heraf har de endnu flere grunde til udviklingen af ​​post-viral asteni end andre mennesker.

Vi genvinder efter SARS

Hvad skal man gøre for at overvinde svaghed efter ARVI? Det er på den ene side nødvendigt at kompensere for tabet af vitaminer og mikroelementer, og på den anden side - for at tvinge dig selv til at genoprette normal fysisk aktivitet.

Kost efter en forkølelse

Selvfølgelig bør der gives betydning for ernæring. I løbet af en sygdom er det bedre at begrænse mængden af ​​mad for ikke at overbelaste kroppen, i løbet af genopretningsperioden skal du kompensere for tab af næringsstoffer og vitale sporstoffer som vitaminer og mineraler. Det betyder ikke at overeat - det er den rige sammensætning af fødevarer, der er vigtig, og dens volumen skal forblive normal. Også vigtigt er vandbalancen. Overdriven drik er nødvendig både under kampen mod infektionen og efter genopretning.

Hvilke fødevarer skal inkluderes i kosten:

• friske grøntsager og frugter, samtidig med at man foretrækker bedre sæsonmæssige og lokale frugter;
• grønne - et lagerhus af vitaminer og fibre;
• bælgfrugter, fisk, kød - til at give kroppen med proteiner;
• vegetabilske olier er ikke kun en værdifuld energikilde, men holder også sund hud, kardiovaskulær system og andre organer;
• korngrød har en god indflydelse på fordøjelseskanalen
• yoghurt, kefir og andre mejeriprodukter hjælper med at genoprette tarmmikrofloraen;
• te med urter, bær, citron, rent vand.

Farmaceutiske tilsætningsstoffer

For at genoprette styrken kan du også købe kosttilskud, såsom:

• vitamin- og mineralkomplekser;
• planteekstrakter - ginseng, eleutherococcus, citrongræs osv.
• tinktur af echinacea (har en immunostimulerende effekt);
• lactobaciller til tarmene;
• Glycin - for at forbedre humør, søvn, reducere toksiske virkninger på hjernen.

Fysisk aktivitet

Normalt vender kræfterne tilbage til patienten, når han begynder at bruge dem - han vender tilbage til udførelsen af ​​arbejdet, forbereder, møder mennesker og hviler aktivt. Det bedste middel til træthed er at gå i frisk luft, cykle, svømme i poolen. De kræver ikke for meget energi, men bidrager til genoprettelsen af ​​åndedrætssystemet, fremskynder metabolismen, en positiv effekt på den følelsesmæssige tilstand.

Fuld resten

I den postinfektiøse periode skal fysisk aktivitet skifte med hvile. Dens vigtigste komponent er en fuld søvn.

Du skal sove i et køligt rum, men under et varmt tæppe eller i pyjamas. Så du fryser ikke og samtidig ånder frisk luft. Før sengetid er det nyttigt at slukke for alle gadgets, bruge mindst en time i stilhed. Aftenvandring afspejles godt i søvnkvaliteten.

Tip 1: Hvordan genoprette sig fra en sygdom

• genopretning efter sygdom

Tip 3: Sådan genopretter du appetitten

• der er ingen appetit efter antibiotika

• - salvie;
• - St. John's wort;
• - malurt;
• - cottonweed;
• - padderok;
• - en række
• - burdock rødder;
• - rødder devyasila;
• - kamille;
• - calendula blomster;
• - iris;
• - boghvede mel;
• - kefir.

Gendannelse fra en sygdom: hvordan er det bedst at gøre det?

Sygdommen er utvivlsomt et af de største problemer i livet. Ikke kun det under sygdommen, vi falder ud af livet i et par dage, så også efter det føler vi i lang tid, at vi er gæster på vores hjemmeplan.

For hurtigt at kunne vende tilbage til livets normale rytme skal den person, der har været syg, tage særlige forholdsregler.

Sådan genopretter du efter en sygdom og genvinder præstation på kort tid - læs på denne side af kvinders websted "Smukt og vellykket."

Svaghed efter sygdom: hvad skal man gøre?

Tab af styrke, lav ydeevne, døsighed, apati - alle disse symptomer på svækkelse af kroppen efter en sygdom er ret forklarlige. Faktisk i løbet af perioden med at bekæmpe en infektion mistede kroppen en masse energi og spildte en betydelig del af sine vitale ressourcer.

Heldigvis har den kloge natur tænkt på alt: i enhver organisme lagde den evnen til at regenerere, takket være hvilken, efter at have lidt sygdommen, kan den ikke kun opretholde vitalitet, men også blive endnu stærkere. Paradoxalt nok bliver immuniteten efter genopretningen mere resistent overfor sygdomme, fordi de beskyttende celler, som soldater efter øvelserne, erhverver nye færdigheder til at bekæmpe infektion.

Imidlertid genvinder kroppen ikke straks. Særlig lang genopretningstid er hos unge børn og hos alderen.

Desværre tillader den moderne rytme ikke altid en person at hvile og vente til kræfterne vender tilbage til ham. Ofte lige efter en sygdom skal vi gå på arbejde, gå tilbage til husarbejde. Derfor er der spørgsmål om, hvordan man hurtigt kan komme sig efter en sygdom, hvilke stoffer kan fremskynde en tilbagevenden til en normal rytme af livet.

Site sympaty.net har fundet flere svar på dette spørgsmål. Der er et sæt foranstaltninger til regenerering af kroppens systemer efter infektion:

1. Den målte rytme af livet med doseret fysisk og psykisk stress.
2. Korrekt ernæring.
3. Afvisning af dårlige vaner.
4. Brug af medicinske lægemidler.

Hver af de ovennævnte foranstaltninger består af en lang række handlinger, der er værd at diskutere mere detaljeret.

Genopretning af fysisk styrke efter sygdom: Livets korrekte rytme

På trods af opsving kan en person, der for nylig har haft en sygdom, ikke straks vende tilbage til det aktive liv. Svaghed og døsighed passerer kun hurtigt med den korrekte tilstand af dagen, som skal bygges i henhold til følgende love:

1. Afvisning af dårlige vaner. Alkoholmisbrug, rygning og overspisning - ved at slippe af med nogen af ​​disse dårlige vaner kan du hjælpe kroppen med at genvinde den styrke, der bruges til at bekæmpe sygdommen.
2. Nok søvn. Hvor mange hasteforhold du har samlet under sygdommen, få nok søvn. Varigheden af ​​en nats hvile efter en sygdom skal være mindst 8-9 timer. Det er nødvendigt at gå i seng før starten på 10 pm. Før du går i seng, kan du tage en tur, tage et afslappende bad, læse en lysbog. Det er umuligt at se fjernsyn eller lave husholdningsopgaver sent på aftenen: det spænder nervesystemet og forhindrer at falde i søvn.
3. Går i frisk luft. Efter en sygdom er det meget vigtigt at besøge gaden oftere, for at indånde frisk luft: kroppens væv, mættet med ilt, vil komme sig hurtigere.
4. Korrekt ernæring. Der er produkter, der hjælper immunsystemet, og dem der ødelægger det. Den første anbefales at bruge i enhver periode af livet og især efter sygdommen. Den anden skal være under et særligt forbud under sygdommen og efter det. Farlige produkter omfatter:

• Slik. Højt blodsukker påvirker skibene negativt. De bliver skøre, og dette forringer aktiviteten af ​​alle kroppens systemer og påvirker det generelle trivsel negativt. Efter en sygdom er den søde under et særligt forbud, fordi de skibe, der har været udsat for skadelige mikroorganismer, allerede er svage.
• Røget produkter, stegte retter, syltede grøntsager og frugter. Alle disse produkter er kilder til frie radikaler, forbindelser der påvirker alle celler negativt. Det er derfor, at de retter, de er i, svækker kræfterne.
• Mayonnaise og ketchup samt instant fødevarer indeholdende mononatriumglutamat. I sig selv har smagsmagten ingen særlig fare for vores helbred. Men de produkter, hvori den er indeholdt, kan næppe betragtes som nyttig: normalt smager forstærkeren de ikke meget behagelige kvaliteter af mad.

Friske grøntsager og frugter, fisk, cottage cheese, yoghurt, mælk, tallerkener fra forskellige korn er nyttige til sundhed. Alle disse produkter er kilder til mikroelementer og vitaminer, der er nødvendige for, at kroppen fungerer korrekt. Det er især vigtigt at give dem en organisme efter en sygdom.

1. Positive følelser. Tristhed, frygt, fjendtlighed - disse følelser under genoprettelsesperioden bør undgås, da de virker destruktivt. Brug kilder til positive følelser - god musik, interessante film og vigtigst af alt kommunikation med hyggelige mennesker.
2. Opladning. Hvis du før sygdommen ikke havde vane med at udføre et sæt øvelser om morgenen, så er det helt muligt at begynde at udgøre vanen med at lave øvelser: En lille opvarmning hjælper kroppen med at opmuntre sig, få styrken og trænge hurtigere ind. Respiratorisk gymnastik og yoga har bemærkelsesværdige genoprettende egenskaber.

Alle disse ret rimelige genopretningsforanstaltninger er meget effektive. Hvis du hurtigt skal vende tilbage til arbejde og et fuldt liv efter en alvorlig sygdom, kan du henvise til yderligere metoder til regenerering af kroppen.

Sådan recuperate efter en lang, alvorlig sygdom

Hvis vi taler om tilbagevenden af ​​styrke efter en lang behandling, så vil den sædvanlige tilstand af dagen og mad være lille. Trods alt, for mange sygdomme anvendes medicin til en masse bivirkninger. For at neutralisere deres skade er det nødvendigt at tage yderligere stoffer:

1. Probiotika. Efter antimikrobiell eller laserterapi dør den fordelagtige intestinale mikroflora helt, og det er faktisk en garanti for sundhed og trivsel for både voksne og børn. Eventuelle probiotika hjælper med at genoprette denne mikroflora: Linex, Enterohermin, Lacidofil, Bifidumbacterin, etc.
2. Vitaminer og mineralkomplekser. Kroppen bruger alle sine ressourcer til at bekæmpe sygdommen. Særligt stærk sygdom kan ødelægge barnets og ældres legeme. Særlige komplekser af vitaminer og mineraler hjælper hurtigt med at genoprette disse ressourcer.
3. Urter, der har en tonisk og immunostimulerende virkning. Vores fjerne forfædre vidste godt, hvordan de skulle komme sig efter en sygdom og fjerne svaghed. Traditionel medicin tilbyder en række opskrifter, der hjælper dig med at genvinde styrke. For eksempel er nogle af dem:

• Bouillon havre. Kornene af denne korn (300 g) skal hældes 3 liter afkølet kogt vand, hvorefter koges i ilden og koges i 20 minutter. Derefter skal du sætte bouillon i 24 timer på et varmt sted, hvorefter du kan spænde det, bland det med naturlig honning (100 g), varm det indtil kogning, og sæt saften i klemme fra en citron til en varm bouillon. Den resulterende afkogning skal tages i omkring et halvt glas om morgenen og aftenen. Denne folkemedicin er særligt god til at genvinde fra et barns sygdom.
• En blanding af nødder og tørrede frugter - en anden stor folkemedicin for at styrke immunforsvaret. Forberedelse af en blanding af 100 g tørrede abrikoser samt rosiner, valnødkerner, svesker, vegetabilsk olie (fortrinsvis sesam), honning, taget ved 100 g, fra citron. Alle ingredienser blandes og formales i en blender eller i en kødkværn. Blandingen forbruges i en teske hver dag 1-2 gange. Det er egnet til genopretning af et barn, en voksen og en ældre person, fordi den ikke kun har nyttige egenskaber, men også en behagelig smag.
• Propolis er en stor hjælper til kroppen, der har lidt en sygdom. Som et støttende folkemedicin kan propolis forbruges i sin råform ved simpelthen at sluge et lille stykke tjære en gang om dagen. Men denne metode til rekreation vil ikke virke for et barn: propolis er et stærkt allergen.
• Echinacea ekstrakt. Denne tonic behandler helt med problemet med, hvordan man kan komme sig efter en sygdom hos en ældre person eller en voksen. Du kan anvende echinacea og børn, hvis de ikke har en planteallergi. Det er bedre for barnet at tage echinacea i form af tabletter, voksne og ældre kan drikke alkoholtinktur: en spiseske 3 gange om dagen.
• Gulerodssaft Med en sammenbrud skal du drikke 100 ml frisk gulerodssaft hver morgen i tom mave. Dette folkemidlet afhjælper betændelse, genopretter maven, returnerer hæmoglobinniveauer til normal og giver kroppen karoten og antioxidanter.

Med andre ord er genopbygning efter sygdom ikke så vanskelig som det kan synes. Nogle gange er det nok at bare henvende sig til en sund livsstil og til nogle folkemæssige retsmidler. Vores krop er designet på en sådan måde, at selvhelbredende mekanismer kan lanceres i det selvstændigt.

Generelt er enhver sygdom et tegn på, at noget er forkert i livet. Derfor jo hurtigere du beslutter dig for at ændre, jo hurtigere bliver du bedre. Lyt til din krop. Tænk hvorfor det ikke vil adlyde? Måske i sammenbruddet for at bebrejde den konstante overbelastning? Måske er langsigtet svaghed efter en sygdom en protest mod organismen mod en stillesiddende livsstil?

Hvis du er nødt til at komme ud af sygdommen, er det uønsket at køre hestene og forsøge at gøre det hurtigt for at begynde at spinde egern i hjulet igen. I livet har hvert fænomen sine normale vilkår. Prøv at give kroppen en mulighed for at vende tilbage til normale belastninger i en naturlig rytme, før du går ind i et vanvittigt tempo, og din tålmodighed vil blive belønnet med en følelse af styrke og lethed i hele kroppen.