Åndedrætsøvelser for bronkitis og lungebetændelse

Respiratorisk gymnastik med en så alvorlig sygdom som bronkitis er meget vigtig og nyttig for en person. Det reducerer symptomerne på manifestationen af ​​sygdommen og bidrager endda til den hurtige genopretning. Øvelser kan udføres selv af børn, for der er specielle komplekser. Som følge af vejrtrækningsøvelserne er der accelereret transport af sputum, forbedring af blodcirkulationen i luftvejene og lungerne samt rensning fra slim og sputum.

Hvordan vejrtrækninger virker

Bronchitis er en kompleks sygdom, der kræver en omfattende tilgang til behandling. Læger ordinerer ofte patientens vejrtrækningsøvelser, der bidrager til hurtig udslip af sputum, samt leverer kroppen med ilt.

Hvis sygdommen varer lang tid, taber lungerne og membranen gradvist deres styrke, idet de er opbrugt af en langvarig hoste. I dette tilfælde sørger gymnastik for normalisering af deres aktivitetsmåde og forbedring af udholdenhed.

Respiratorisk gymnastik med bronkitis anvendes i enhver alder. Det giver dig mulighed for at opnå følgende resultater:

• stimulerer blodcirkulation processer;
• forbedrer luftcirkulationen;
• fremskynder vævsregenerering
• øger udholdenhed
• sikrer normalisering af oxygenstrømmen i blodet;
• eliminerer mulige pigge;
• forbedrer en persons neurologiske og psykologiske tilstand.

Det er vigtigt, at vejrtrækninger til bronkitis i kombination med resten af ​​behandlingen øger accelerationen af ​​helingsprocessen. De bidrager også til at forbedre trivsel for en person som helhed.

Et sæt øvelser skal vælges af den behandlende læge, da der er mange af dem, og de har alle forskelle og egenskaber. Teknikkerne er alle meget effektive, men kun når de anvendes korrekt.

Hvis du begynder at udføre åndedrætsøvelser i tide, når de første tegn på bronkitis vises, kan du senere undgå alvorlige komplikationer, såsom udseende af lungebetændelse, adhæsioner og inflammatoriske processer i bronchi.

Fordelene ved korrekt vejrtrækning

Under bronkitis har folk ofte åndenød. Det fører til forværring og forværring af hoste. Derudover er det et af symptomerne på en forværret situation.

Bronkitis behandles med komplekse foranstaltninger, primært læger ordinerer medicin, urtemedicin, vitaminer samt åndedrætsøvelser. Deres mål er at fjerne stagnation i lungerne og fremskynde udslip af sputum.

Respiratorisk gymnastik til bronkitis er nyttig:

• eliminerer stagnation i lungerne og bronchi;
• fremskynder regenerering;
• reducerer inflammation
• fremskynder sputum udledning
• letter en persons tilstand
• normaliserer den generelle tilstand
• forbedrer blodcirkulationen
• øger lokal immunitet
• reducerer klæbende processer.

Gymnastik anbefales at udføre ikke kun under akutte forhold. Selv med kroniske former af sygdommen og selv med bronchial astma, er det yderst nyttigt at udføre øvelser til korrekt vejrtrækning.

Åndedrætsøvelser er ordineret selv for børn fra en vis alder. Samtidig virker de ekstremt positivt på hyperaktive børn, der beroliger deres nervesystem og reducerer tone i ekstremiteterne. Hertil kommer, at ved hjælp af sådanne aktiviteter lærer børnene nemt at slappe af og roe ned på egen hånd.

Kontraindikationer

Som enhver anden form for stress på menneskekroppen har åndedrætsøvelser med bronkitis, kronisk eller akut, mange kontraindikationer. Blandt dem bemærker eksperter:

• graviditeten og amningen
• hypertension;
• alvorlig nærsynethed
• en historie med myokardieinfarkt;
• alvorlig hjertesygdom
• glaukom.

På trods af at under amning det er kontraindiceret at udføre de fleste øvelser i respiratorisk gymnastik, lægger lægerne i denne periode ofte for nogle af dem, når det er yderst nødvendigt. Alligevel er vejrtrækning ikke en fremmed indføring i kroppen, og øvelserne udføres uden at bruge urenheder eller medicin. Så hvis et ammende barn allerede er over seks måneder, kan du diskutere spørgsmålet om behandling med øvelser med din læge.

Generelle regler

Lung- og bronchiale sygdomme er meget modtagelige for personer, der ikke fører en aktiv livsstil, såvel som de ældre efter 60 år, rygere og dem, der lever i ugunstige miljømæssige bosættelser. Sådanne mennesker bør være yderst forsigtige med deres helbred, og i det mindste tegn på bronkitis skal man konsultere en læge for udpegning af en kompetent vejrtrækningsteknik.

Respiratorisk gymnastik med bronkitis eliminerer hoste, forbedrer spækdannelsen og reducerer smerten.

Under sygdommen reduceres permeabiliteten af ​​nerveimpulser, hvilket skyldes en forringelse af reguleringen af ​​bronchialtone. Dette øjeblik fjernes godt ved hjælp af specielle teknikker.

Øvelsenes hovedmål er at gøre en persons vejrtrækning lettere og mere fri og for at lindre ham af ubehagelige følelser og hoste. Derudover er en stor rolle i dette tildelt til forebyggelse af forekomsten af ​​komplikationer og bivirkninger efter lider af bronkitis.

Ved åndedrætsøvelser er det vigtigt at overholde følgende regler:

• Indendørsluften skal være ren og ikke for kold;
• Værelset skal være ventileret;
• Støv skal omhyggeligt rengøres på forhånd, våd rengøring skal udføres;
• vejrtrækning skal være ret rytmisk, trygt, gennem næsen;
• under indånding skal membranen og underlivet fremspringes så langt som muligt fremad, mens udånding skal trækkes så langt som muligt mod rygsøjlen;
• bør holde din ryg lige.

Under behandlingen er det vigtigt at holde luften i rummet tilstrækkeligt fugtig. For at gøre dette, solgt i øjeblikket mange fugtighedscreme. Hvis det ikke er muligt at købe en sådan enhed, kan du bruge de tilgængelige værktøjer ved at væde et stort ark og hænge det i rummet.

Egenskaber af øvelserne

Åndedræt under gymnastik skal udføres dybt nok og rytmisk, mens det er ønskeligt at indånde gennem næsen. Hvis bronkitis er kompliceret af en forkølelse og vejrtrækning gennem næsen er vanskelig, kan du først anvende vasokonstrictor medicin.

Ældre mennesker bør være særlig forsigtige, selvom de er mest modtagelige for sådanne sygdomme som bronkitis.

Under udseendet af bronkitis kan du også ikke kun trække vejrtrækninger, men også fysioterapi øvelser. Øvelse terapi under denne sygdom tillader rehabilitering af bronkiernes funktion. Derudover øger træningsterapi vævregenerering og fremskynder helingsprocesser.

Specielt brugt fysisk terapi hos børn, fordi de har lidt udviklet muskelvæv i luftveje, som også aktivt er involveret i sputumfrigivelsen.

Det er vigtigt at huske, at klasser kun kan udføres i mangel af høj temperatur. For det første er behandlingen af ​​bronkitis, især obstruktiv, lavet ved hjælp af stoffer. Først efter at have passeret gennem den akutte fase af sygdommen kan du begynde at udføre vejrtrækninger.

Hvad træner træning for bronkitis?

Øvelse terapi for bronkitis lindrer bronchi fra sputum, giver dig mulighed for at fjerne det så hurtigt som muligt og fremskynder regenerering af alle processer i kroppen.

Respiratorisk opladning med bronkitis øger aktiviteten af ​​muskelvæv i luftvejene, hvilket gør genopretning hurtigere.

Fuld og lav vejrtrækning

Forskellige teknikker til behandling af bronkitis med specifik vejrtrækning er rettet mod forskellige øvelser. For eksempel er Buteyko gymnastik rettet mod korte og grundige vejrtrækninger og udåndinger. Mens Strelnikova-teknikken tværtimod er rettet mod gennemførelsen af ​​dybe og komplette åndedrætscykler.

Hver af teknikkerne er yderst effektive, men hvilken som er egnet til en bestemt person udvælges af en ekspert individuelt. De vigtigste ligheder udføres åndedræt og udånding - de bliver altid lavet af maven uden at ty til at hæve skuldrene.

Populære teknikker

En af de populære metoder til bronkitis er gymnastik Strelnikova. Det har en meget positiv effekt på hele kroppen som reddende ham, ikke kun for tegn på bronkitis, men også for at reducere inflammatoriske processer i halsen og bihulerne.

Denne teknik bruges af mange kendte personligheder. Læger ordinerer ofte det og dem, hvis arbejde er forbundet med oratory. Denne tekniks unikke karakter ligger i den kendsgerning, at slimmet, som akkumuleres i luftvejene, skal fjernes ved hjælp af specifik vejrtrækning. I dette tilfælde er der en udledning og dens fjernelse fra stierne, hvilket hjælper med at lette tilstanden.

Ifølge Strelnikova gymnastik ordineret til følgende patologier:

• bronkitis;
• tracheitis;
• bronchial astma
• lungebetændelse;
• til forebyggelse af lungeinfektioner.

Inspirationsteknik bør udføres kort, aktivt, ved hjælp af næsen. Samtidig arbejder maven også aktivt. Luft går ind i lungernes midterdel, der dvæler der i nogen tid. Hænderne kan placeres i taljenområdet, så det er lettere at kontrollere indånding og udånding.

Resultatet holdes en til 4. Dvs. åndedrættet er lavet på en tælling, hvorefter der bliver lavet en pause, og åndedrættet udføres igen. I alt skal de være ca. 32 gange. Antallet af tilgange er normalt omkring 5 gange.

Hvis en person føler sig forværret af hans tilstand, svimmelhed og andre ubehagelige symptomer under vejrtrækningen, bør man reducere antallet af tilgange og konsultere din læge.

Grundlæggende øvelser koger også ned til håndbevægelsen. Udvanding dem til siderne, et passivt ånde tages, hvorefter udåndingen udføres lydigt og kraftigt. Når du trækker vejret trækker maven tilbage til ryggen så meget som muligt.

En anden vejrtrækningsteknik er Buteyko gymnastik. Det er det modsatte. I oldtiden blev det antaget, at dyb vejrtrækning kan skade dig selv, fordi for meget kuldioxid kommer ind i den. Derfor er teknikken rettet mod lavt, grundt vejrtrækning.

Fordelene ved denne teknik er udvidelse af blodkar, udvidelse af bronchi og accelereret blodcirkulation i bronchi og lunger.

En person skal tage et lavt åndedrag og holde det i et par sekunder, hvorefter der udføres en udånding på 4 sekunder.

Teknikker til Strelnikova og Buteyko er meget forskellige, men begge er ekstremt effektive til enhver form for bronkitis.

Øvelser for bronkitis

Øvelser til behandling af bronkitis ved forskellige metoder er baseret på generelle principper. Behandling tager normalt omkring 4 uger, hvor en person bør finde en forbedring af deres helbredstilstand.

1. De stående arme skal være bøjet 90 grader og sat foran siderne, for at gøre en skarp dyb indånding og komprimere næver, så slappe af og udånder gennemføre hænder.
2. Lidt vippe kroppen fremad, hænderne ned, så tag en dyb støjende indånding og bøj endnu mere, og ånd ud og vende tilbage til den lodrette tilstand.
3. Jeg vil sprede mine arme til siderne, tage en dyb støjende indånding, så kram dig selv tæt sammen med dine hænder og ånder ud stærkt.
4. Klemme håndflader i stærke næver, læg dine hænder på taljen, så skarpt inhalere og rette dine arme, næver åbnes.

Hver tilgang bør gentages omkring 8 gange, kun i dette tilfælde vil der være en sandsynlig effektivitet af alle øvelserne.

Gymnastik varer normalt omkring 30 - 40 minutter, men du kan tage pauser mellem øvelser, hvis personen føler sig træt.

Hvis der pludselig er stærke hoste, bør du ikke holde det tilbage, i så fald vil sputumet afvige endnu mere intensivt end normalt.

Åndedrætsøvelser til børn med bronkitis

Desværre lider børn ofte af bronkitis af mange årsager. I tilfælde af barndoms sygdom skal speciel vejrtrækning anvendes hurtigst muligt, især med obstruktiv bronkitis, for at undgå komplikationer.

Normalt er en specialist involveret med børn, da forældrene undertiden ikke kan forklare deres barn korrekt for rigtigheden af ​​teknikken. Men forældre skal være til stede i lektionen for at hjælpe og støtte barnet.

Med obstruktiv bronkitis skal du være meget forsigtig og bruge vejrtrækninger kun efter at have passeret eksacerbationstrinnet. I dette tilfælde skal belastningen øges langsomt, gradvist.

Virkninger af respiratorisk gymnastik

Effektiviteten af ​​enhver respiratorisk gymnastik ligger i den tidligst mulige udledning og eliminering af sputum, forbedring af vævsregenerering, samt eliminering af udseendet af ubehagelige konsekvenser.

Derudover giver klasser dig mulighed for at undgå gentagelse efter genopretning. De styrker kroppen fuldstændigt som helhed og øger immuniteten.

Gymnastik, udført ved en af ​​metoderne, bør kun udføres, efter at den har passeret gennem det akutte stadium. Udfør ikke åndedrætsøvelser og ved høje temperaturer, samt med stærk svaghed.

Hvis du tager alle forholdsregler og udfører øvelserne korrekt, vil gymnastikkens effektivitet være stor, og genopretningen kommer hurtigere, end det ville være uden brug af sådanne teknikker.

Åndedrætsøvelser til bronkitis til børn og voksne

Respiratorisk gymnastik med bronkitis hos børn og voksne bidrager til fjernelse af sputum, slippe af med hoste, normaliser vejrtrækningen. Åndedrætsøvelse fører til langsommere atrofiske processer i slimhinden i bronkierne, genoprette struktur, forbedre effektiviteten af ​​medicinsk behandling, fremme tidlig genopretning. Korrekt og regelmæssig gennemførelse forhindrer udvikling af lungebetændelse, lungemfysem, pleuris og andre komplikationer. Derudover bidrager vejrtrækninger til eliminering eller reduktion af hovedpine, kronisk træthed, neurose og depression.

Gymnastik bronkitis udføres bekvemt derhjemme, kræver ingen særligt udstyr til det, de øvelser kan gøres på næsten ethvert tidspunkt - om morgenen i sengen eller før de går til at sove, en tur, i løbet af ferien.

Et sæt øvelser henter den behandlende læge. Klasser skal startes under tilsyn af en specialist i fysioterapi øvelser (fysioterapi), efter at have udarbejdet de teknikker, de kan fortsættes uafhængigt.

Ved korrekt udførelse er åndedrætsøvelser en meget effektiv metode, der effektivt supplerer den primære behandling, og nogle gange virker som hovedterapien.

Respiratorisk gymnastik Strelnikova

Åndedrætsøvelser med Strelnikova-metoden er en af ​​de mest effektive for bronkitis. Gymnastikskomplekset er designet til at involvere musklerne i underlivet, arme, ben, hvilket øger dets effektivitet.

Træningsregler:

• Alle bevægelser skal udføres under indånding;
• indånding skal være kort, du bør ikke trække vejret meget, ånden skal være naturlig;
• udånding skal være naturlig, udånder munden stille, man bør ikke holde vejret eller stimulere udånding;
• bør skifte vejret gennem munden og gennem næsen.

Øvelse for at stoppe et hosteangreb: Under et angreb skal du trække dybt indånding og straks trække vejret ud og holde vejret i et stykke tid. Gentag 3-5 gange.

Øvelse på bronkial obstruktion: i en egnet beholder (. Skål, panorering osv) hældes i vand, er det sænkes i en cocktail halm. Patienten trækker dyb indånding og udåndes gennem røret i vandet. Øvelse anbefales i 5-15 minutter flere gange om dagen.

Også med obstruktiv bronkitis anbefalede øvelse, der forbedrer udledning af akkumulerede slim morgen, ikke komme ud af sengen, tænde for ryggen, først at fjerne en pude og et tæppe, tage en dyb indånding, udånder kraftigt, kaster så meget som muligt med maven, og hoste. Gentag flere gange.

Det anbefales at øve indånding og udånding ved at opblåse balloner.

Gymnastikmetode Strelnikova skal udføres 2 gange om dagen i 2-3 uger. Komplekset af øvelser tager fra 8 minutter til 10-15. Øvelser anbefales at gøre i frisk luft eller i det mindste for at sikre strømmen af ​​frisk luft ind i rummet. Hvis patienten har en åndenød og / eller svimmelhed under udførelsen, bør der tages en kort pause, hvorefter gymnastikken skal fortsættes.

Afhængigt af patientens tilstand kan antallet af gentagelser og gymnastiks samlede varighed justeres. Komplekset er kontraindiceret i rygmarvsskader, traumatiske hjerneskade, osteochondrose i livmoderhalsen eller thoracale rygsøjlen.

Åndedrætsøvelser i henhold til Buteyko-metoden

Buteyko gymnastik kan bruges til både akut og kronisk bronkitis. I starten blev komplekset udviklet til behandling af bronchial astma, men det viste sig at det er effektivt i mange lungesygdomme, herunder at demonstrere høj effekt i bronkitis. At holde vejret tillader ikke kun at bekæmpe hosteangreb, men hjælper også med åndedrætssvigt, hjerterytmeforstyrrelser. Sådan gymnastik gør det muligt at stoppe hostepisoder uden medicin, giver dig mulighed for at opnå remission hurtigere og vedligeholde det i lang tid.

Metoden er egnet til voksne og børn, men kan kun anvendes efter høring og under tilsyn af en læge, som vælger de nødvendige øvelser og bestemmer deres varighed. Før starten af ​​Buteyko-klasserne skal der udføres en dyb indåndingstest.

Gymnastik på Buteyko er lavet på tom mave, mens vejrtrækningen skal være en næse. Den anbefalede varighed er mindst 3 timer om dagen.

De mest populære øvelser for bronkitis:

• alternativ indånding, ånde og hold pusten i 5 s;
• indånder skiftevis venstre og højre næsebor (mens anden næsebor er fastspændt);
• en dyb indånding (varighed 7,5 sekunder), mens kaste mave maksimal udånding slapper de abdominale muskler (også 7,5 s) og holde vejret i 5 sekunder.

Øvelser gentages som regel 10 gange.

Patienter, der udfører øvelser i overensstemmelse med metoden Butejko kan være en midlertidig forværring af sygdommen (øget spyt, feber), som anses for gunstig tegn.

Medicinsk gymnastik til bronkitis er praktisk at udføre hjemme, det kræver ikke noget specielt udstyr.

Under øvelsen bør ikke være tilladt en stærk mangel på luft.

Åndedrætsøvelser i behandling af bronkitis

Åndedrætsøvelser i den akutte form af sygdommen med til at reducere inflammation, normalisering af blodcirkulationen og lymfe flow i karrene i åndedrætsorganerne, øger immunitet, forebyggelse af kronisk bronkitis og udvikling af komplikationer.

I tilfælde af anti-infektiøse behandling i akut bronkitis gymnastik sædvanligvis tildelt til 2-3 dag fra starten af ​​behandlingen, når kropstemperaturen er reduceret, og patientens tilstand stabiliseres. Hvis patienten anbefales sengeluft, på nuværende tidspunkt udfører statiske øvelser med åndedrætsøvelser, så fortsæt til dynamikken. Øvelser kan suppleres med massage, terapeutisk træning.

Åndedrætsøvelser i kronisk bronkitis tildelt styrke respiratoriske muskler, output den akkumulerede slim forbedret ventilation, reduceret dyspnø, hvilket fører til forbedring af den generelle tilstand af patienten.

Kronisk obstruktiv bronkitis er en almindelig sygdom. Komplet eller delvis obstruktion af bronchi kan også forekomme i den akutte form af sygdommen. I dette tilfælde klager patienten på ekspiratorisk dyspnø (svær vejrtrækning), hvilket fører til overbelastning af respiratoriske muskler. Respiratorisk gymnastik med obstruktiv bronkitis bidrager til udvidelsen af ​​bronkiernes lumen, renser dem mod slim og genopretter den berørte slimhinde.

I tilfælde af allergisk bronkitis hjælper øvelser med at styrke kroppens forsvar, bryst og dorsale muskler og forhindre udvikling af åndenød.

I tilfælde af bronkitis, lungebetændelse, kompliceret, med en tilfredsstillende generel tilstand af patientens krop og en temperatur på højst subfebrile værdier åndedrætsøvelser kan tildeles fra de første dage af behandlingen.

Øvelser kan udføres på næsten hvilket som helst tidspunkt - om morgenen i sengen eller inden du går i seng, på en tur, i hvile.

Åndedrætsøvelser til bronkitis anbefales til børn fra 3 år, gravide, såvel som ældre patienter uden aldersbegrænsninger. Med bronkitis hos børn udføres gymnastik i form af et spil.

Respiratorisk gymnastik er ikke ordineret i tilstedeværelsen af ​​blodblanding i sputum, respirationssvigt III grad, abscess lungebetændelse, astmatisk status, lungens atelektase og nogle akutte tilstande. Arteriel hypertension med tendens til blødning, maligne neoplasmer er også en kontraindikation for den.

Ved korrekt udførelse er åndedrætsøvelser en meget effektiv metode, der effektivt supplerer den primære behandling, og nogle gange virker som hovedterapien. Det giver dig mulighed for at fremskynde opsvinget, reducere lægemiddelbelastningen på kroppen og har næsten ingen bivirkninger. Sjældne komplikationer er forbundet med ukorrekt træning, instruktørens inkompetence eller mangel på sådan instruktion, idet man ignorerer lægeens anbefalinger.

video

Vi tilbyder at se en video om emnet i artiklen.

Åndedrætsøvelser for bronkitis og lungesygdom. Øvelser på Strelnikova, Buteyko, Frolov

Åndedrætsøvelser er en vigtig komponent i kompleks behandling af bronkitis. De øger effektiviteten af ​​lægemiddelterapi, letter patientens tilstand, fremskynder genopretningen af ​​kroppen efter en alvorlig sygdom.

Hvordan vejrtrækningsarbejde virker, dets opgaver

Bronchitis forårsager infektiøse mikroorganismer - pneumokokker, streptokokker, stafylokokker, svampe. Inflammation, som kroppen reagerer på invasionen af ​​fremmede flora, og affaldsprodukter fra patogener indsnævrer bronkulens lumen med sputum, hvilket fører til mangel på ilt, hoste, åndenød.

Obstruktiv bronkitis med nedsat luftgennemtrængelighed er særlig farlig for børn, deres små luftveje optager infektionen meget hurtigt, forpusten øges med orkanhastigheden.

Bronkopulmonale sygdomme er også underlagt:

• mennesker fra 50 år og ældre;
• tunge rygere
• kroniske alkoholikere;
• arbejdstagere af farlige industrier
• folk med et stort overskud af normal vægt;
• befolkning af økologisk ugunstige områder.

En lille vejrtrækning som følge af bronchopulmonale sygdomme åbner kun adgang til lungerne. Alveoli (bobler i lungehulen, som kapillarerne er "forbundet") afskæres fra iltforsyningen, gasudvekslingsprocessen falder ud.

Respiratorisk gymnastik med bronkitis, astmatisk syndrom sikrer påfyldning af hele lungerne. En bølgelignende indånding løber først op i maven (luft kommer ind i lungernes nedre lober), og udvider brystet (midterdelene er fyldt) og til sidst åbner de stigende klaverer adgang til de øverste lober.

Udåndingen sker i omvendt rækkefølge - skuldrene sænkes, brystet falder, maven trækkes tilbage.

Således arbejder hver "pumpning" af luften forsigtigt for at rydde luftvejen fra stagnation af sputum, eliminere hoste, intensiv vævsmætning med blod og ilt. Kombinationen med en lille fysisk belastning på pressen, skulderbælte, lemmer vækker aktiviteten af ​​immune og kompenserende mekanismer.

Fordelene ved korrekt vejrtrækning i bronkitis og lungesygdom

Den terapeutiske virkning af øvelser til åndedrætssystemet er bekræftet af mange års medicinsk praksis. Læger er enige om, at det alene med lægemidler uden regelmæssige dybe vejrtrækninger er svært at forkorte rehabiliteringsperioden, for at opnå fuldstændig bæredygtig genopretning og for at forhindre tilbagefald.

Følgende fakta vidner om den positive effekt af træningsterapi:

Gymnastik er nyttig, ikke kun under sygdom, men også i hele livet.

Korrekt vejrtrækning sikrer hele organismenes harmoniske aktivitet:

• stimulerer absorptionen af ​​ilt på cellulært niveau;
• øger modstanden mod negative faktorer;
• eliminerer overskydende vægt
• helbreder når vegetativ-vaskulær dystoni;
• stimulerer stofskifte, udskillelse af toksiner;
• ventilerer hele lungevolumenet;
• bremser hurtig puls;
• udvider blodkarrene, reducerer blodtrykket på væggene;
• kæmper fedt reserver
• giver dig mulighed for at reducere doseringen af ​​stoffer.

Kontraindikationer

Åndedrætsplanøvelser anbefales ikke under:

• hypertermi (feber);
• høje hastigheder af ESR (mere end 30 mm / time);
• krovoistecheny;
• tuberkulære, akutte tromboflebitiske, onkologiske processer.

Generelle regler for gennemførelse af klasser for børn, voksne, seniorer

En patient med bronkitis kan øve sig i sin seng, sidde på en stol eller stående, alt afhænger af, hvordan han føler. Komplekserne af fysioterapi er generelt universelle, giver ikke aldersbegrænsninger med undtagelse af et par nuancer: lave tilbøjeligheder anbefales ikke til ældre mennesker, børn skal arrangere aktiviteter med spilelementer og ofte give mulighed for at hvile.

Åndedrætsøvelser for bronkitis udføres i henhold til følgende regler:

• I den varme årstid skal du åbne vinduet (uden udkast) i kulden - 10 min. for-ventilere rummet
• til befugtning af tør luft
• omfatte stille afslappende musik;
• at arbejde med en mave, der ikke har mad;
• koncentrere sig om en jævn, fuld næse indånder, udånder munden langsomt uden spændinger med tanken om at bronchi er renset, alle dårlige ting forlader kroppen;
• at observere rytmen af ​​vejrtrækning og bevægelser, stop for hoste og fortsæt;
• udføre et kompleks i flere tilgange, arrangere kort afslapning
• Begynd hver eneste lektion med statiske øvelser kun, når åndedrætssystemet opløses for at starte dynamiske øvelser;
• færdiggør komplekset ved at klappe på brystet, tilbage i bronchi;
• med øget følelse af svaghed, svimmelhed, arrangerer uplanlagt pusterum.

Børn og voksne vil have det sjovt at blæse balloner sammen, ved hjælp af udåndingskræfter for at få en let båd flytte ind i bækkenet eller give acceleration til sæbebobler.

Hvor ofte har du brug for at gøre og hvor meget tid til at bruge gymnastik?

Det er nødvendigt at udvikle sputumbelastning to gange dagligt i 30 minutter. De første tegn på forbedring vil ses i slutningen af ​​anden uge. For at de skal kunne blive bæredygtige skal mindst en måned passere.

For at undgå tilbagefald skal du gøre hele dit liv og kombinere om muligt med andre former for fysisk aktivitet. Det antages, at unge børn trækker vejret dybt nok om morgenen og før sengetid i 10 minutter under deres sygdom. med 1-2 pause.

Populære teknikker

Problemet med kampe med broncho-lungesygdomme påvirker hele befolkningen på planeten, så i mange år har mange internationale åndedrætsteknikker akkumuleret.

1. Ved terapeutisk vejrtrækning af Strelnikova fokuseres der på en række aktive åndedræt.
2. Buteykos overfladiske vejrtrækningsmetode tager sigte på at øge koncentrationen af ​​kuldioxid. Metoden med lav-amplitude åndedræt, mange hjælper med at slippe af med ENT, bronchial, atherosclerotic, allergiske lidelser, IRR.
3. Qigong kombinerer harmonisk langsomt dyb vejrtrækning, to gange strakte udåndinger, anden åndedrætsbesiddelse. Østpraksis ledsages af målte bevægelser, meditativ frigivelse af energikanaler, positive tanker om helbredelse. Den amerikanske Qigong-mester Lee Holden omfatter akupressur i hans teknik.
4. Indisk yoga består af en kæde af statiske poser, i hver af dem er du nødt til at opnå fri dyb vejrtrækning på grund af fysisk og psykologisk afslapning.
5. Bodyflex blev mønstret i Amerika for at tabe sig. Samtidig heler helbredelsen af ​​isometrisk (statisk), isotoniske (dynamiske) og strækøvelser i den korrekte vejrtrækning effektivt kroppen.
6. Oxysize-teknikken fra den russiske M. Korpan adskiller sig fra body flex ved tilsætning af hver membraninhalation og hver udånding af 3 små for at opnå maksimal dybde. Denne teknik bruges sammen med øvelser til forskellige muskelgrupper.
7. Mullers system (dansk atlet) består af et sæt aktive øvelser, der hjælper den dybe adgang til luft. Det har til formål at genoplive livskraften ikke så meget i musklerne som i de indre organer, herunder lungerne. Klasser suppleres med vandprocedurer, selvmassage.
8. Gymnastik af Pam Grout (USA) anerkender kun nasal vejrtrækning. Den indeholder elementer af qigong, østlige åndedrætspraksis af kung fu, selvmassage. Energi "cocktails" anbefalet af forfatteren hjælper med at udvide brystet, øge lungevolumen, intensiv smeltning af overskydende fedt, styrke hver biofunktion og organismen som helhed.
9. Solmålemetoden har en gavnlig virkning ved at stimulere nerveenderne i næsen ved at skifte vejrtrækning af en og anden næsebor.
10. Vietnamesisk 4-faset gymnastik giver fuldstændig ventilation af lungerne ved at skifte dyb indånding med åndedræt i toppen og dyb udløb med samme accent.

Dynamiske øvelser

I bronkitis udføres isotoniske åndedrætsøvelser med en tydelig rytme af den membraniske eller kombinerede diafragmatiske bryst vejrtrækning.

1. Stående arme som spredsvinger hæver over skuldre, mens udånding glat sænker. Kør for at starte 5-6 gange, efterligne den uhyrede flyvning af en stor fugl.
2. Net på stolen, hænder på taljen. Inhalation, drej sagen til venstre med den ensomme hånd rettet til siden. På udånder gå tilbage. Samme til højre.
3. Variationen af ​​flyvningen på kørslen er kendetegnet ved glat viftning i underlivets opblæsningsfase med luft. Derefter går arme ned samtidigt med sammentrækning af underlivet. Running forsigtigt giver plads til en langsom gåtur. Lav 5 korte cykler.
4. Udfør en analog løftehænder over hovedet, kun i den bakre position. Bryst, hjertet skal være fri og komfortabel. Ved hjælp af den membraniske indånding skal du stille dine hænder bag hovedet, på udåndningen, ned langs torsoen.
5. De samme lidt bevægelige hænder, skiftevis skifte dem på udåndingstidspunktet.
6. Fødderne efterligner pedalens rotation. Med en kort åndedræt pauser man. Gentag indtil træt i benene.
7. Liggende med forsiden ned, armene strakt ud til kroppens sider, må du ikke bruge dem i øvelsen. Plukker op luft i brystet, løft hovedet op til stopet, lad luften gå tilbage. Efter flere gentagelser skal du forbinde dine hænder og strække dem til et virtuelt objekt.
8. Tænd siden, benene er lidt bøjede. Træk armen op, hvilket giver maksimal strækning af leddene, frigørelsen af ​​kroppens indre rum. Tilsvarende på den anden side.

Ugentlig tilføj et par gentagelser, bring dem til 14. Hold fuld belastning til genopretning.

Let åndedrætskompleks

Produktionen af ​​intrabronchial slim i betændelse øges signifikant. Slaget bliver tykkere, stikker til væggene, bliver svært at udskille. Vibrerende blodpropper forårsager smertefuld hoste, og evakuering forekommer ikke. Congestions øges, hvis patienten har sengeluft.

Lette vejrtrækninger hjælper med at klare blodpropper:

1. Den enkleste metode tilladt i den akutte periode er at lægge dine hænder under ryggen, indånder dybt med din næse, ånder ud gennem lidt adskilte læber for at skabe modstand. Når nasal vejrtrækning er vanskelig, kan du bruge vejret gennem munden.
2. Forstærket modstand mod udløb af et fast rør eller en fleksibel slange af lille diameter, sænket i den ene ende i en krukke vand. I en kvart time med stop for hvile og hoste skal du indånde luften godt med din næse (munden), så langsomt, men så meget som muligt frigive den brugte kulsyre gennem et rør komprimeret med dine læber, så vandet begynder at koge. Sådan ventilation er nødvendig i løbet af hver dag, da sputum konstant ankommer, indsnævring af lumen.
3. Liggende med forsiden op, trækker luft ind i konto 1, 2, 3. Ved nummer 4 udføres en stærk udånding, presser pressen og omhyggeligt hoste. Målet er at øge trykket på lungerne ved hjælp af membranen, hvilket bevirker udsprøjtningen af ​​sputum.
4. Mere intensive muligheder: 1 - når du trækker vejret, bøj ​​bent ben til maven, hold dem hoste; 2 - i udåndingsfasen klemmer skuldrene så meget som muligt, frigør luftstrømmen med et løft.
5. Lukkede fingre på armene for at efterligne en logs slagtning. Hænder bag hovedet - indånder, på tidspunktet for fældning - ånder ud.
6. Over tid, når trivsel forbedres tilstrækkeligt, kan nogle øvelser udføres siddende og stående. I løbet af denne periode bliver "Skiing" tilgængelig. Fødder sat på gulvet med hele foden, lidt fra hinanden. Pick up korte pinde eller forestille dem. Hæv kroppen på tæerne, bøj ​​deres hænder, tag et åndedræt. På udåndningen, krum ned til forsiden, så dine knæ når maven og dine arme går baglæns. Gør endnu 2-3 fjedrende squats, så tilbage til begyndelsen af ​​øvelsen, mens du indånder.

Lyd gymnastik

Respiratorisk gymnastik med bronkitis vil blive mere effektiv, hvis det ledsages af at udtale forskellige bogstaver. Indadrettet vibrationer, modstandsdygtighed over for blæser kan bryde stagnationen af ​​slim i små klumper, lettere evakueret ved hoste. Det anbefales at bruge en hviske i kronisk bronkitis, summende og summende lyde i astma.

Lydpusteøvelser bruges også til bronkitis.

1. Tag fuld åndedræt, løft dine arme op, strækkes ud på dine tæer. Sænk forsigtigt ned på dine hæle og lad luften komme ud med dine læber med en "y" lyd. Gentag mindst 5 gange.
2. Sid dig ned, kryds dine ben som i meditation. Blæser maven for at skubbe op næver. Ved at trække i underlivet, udter lyden "x".
3. Sid på en stol eller under væggen på måtten. Løft dine arme til siden - indånder, lavere - lang udånder med en sniff af "f-f."
4. Efter at have etableret benene på kort afstand, sving dine arme frem og tilbage, kombinere dem henholdsvis med udånding, indånding og med lydene af "rr", "wf", "zhh".
5. I standen "ben sammen" i et trin med et åndedrag for at hæve højre hånd op, venstre side at tage. I fase med langsom hissende udånding "a-a" ændres positionen af ​​de øvre lemmer.

Du kan også selv vælge effektive lyde: o, zhzhruh, dg, kch, prruhh, ssuhh, sh-sh, mm.

Dræning gymnastik

Positiv udskillelse af viskøs eller purulent slim letter tilstanden ved kroniske broncho-lungesygdomme. Afløb udføres efter en halv time efter modtagelse af aerosoler, endotracheale injektioner, bronchodilatormedicin, ekspektorant te.

Afløbsøvelser udføres to gange om dagen. Patienten tager en stilling, der giver spontan udstrømning af slim tættere på luftrøret og dets efterfølgende hoste op.

1. Fra racket med hænderne ned trækker luften ind, tæller først til 3, senere til 6. Ved udånding skal du udvide tællingen med 1-2.
2. Ligge for at hæve dine hænder med et åndedrag, nå for loftet. Udånder jævnt ned.
3. I en pose på ryggen ligger en hånd langs kroppen, den anden bliver bragt længere end hovedet. I fri vejrtrækningstilstand, skift lemmer på steder.
4. Ryg og fod på gulvtæppet. Tager i luften, løfter hofterne op og frigiver - for at vende tilbage til tæppet.
5. I den bageste stilling, indånder, udånding, strækker dine arme til fødderne. Lig tilbage på indåndingen.
6. Rull over på maven. Mens du indånder, hæv den øverste del af kroppen, bøj ​​ned til taljen, vend tilbage med udånding.

Afløbsøvelser kombinerer med massering af brystet. Med styrken af ​​åndenødsklubben stopper.

Strelnikova Kompleks

Forfatteren af ​​effektive gymnastiksangeren A. Strelnikova, der blev lærer, besluttede at hjælpe fremtidige vokalister med at mene teknikkerne for korrekt vejrtrækning, der beskytter dem mod erhvervssygdomme i åndedrætssystemet.

For at lære det grundlæggende i teknikken skal du lægge dine hænder på midterkanten og presse dem let under ribbenene. Lav næsen kort som et skud inhalere, sende luft ind i maven. Samtidig skal taljen åbne sine arme. Membranen strækker i øjeblikket fjendtlig og vender tilbage til den normale position, stimulerer den spontane fuldstændige udstødning af luft gennem munden.

Antallet af accentpuster er et multiplum på 4:

• første 4 støjende vejrtrækninger;
• som udvikling af praksis - 8, 16, 32;
• så skifter de til Strelnikovsky Hundred - 32 vejrtræk i 3 sæt med pauser;
• fuld belastning - fra 1500 vejrtrækninger pr. 2 lektioner pr. dag.

Den generelle rytme af vejrtrækning bør ikke fremskyndes, og lungerne skal være overfyldte. Når metoden bliver kendt, kan du gå videre til øvelserne. Deres design er paradoksalt - indånding udføres på tidspunktet for hældning, vridning, kompression af brystet.

1. Stående, sidder eller lyver, spredes ud på udåndningen, bøjede arme til siden, og på indånder kram selv, men rør ikke underarmen.
2. Stående at bøje, hænder som om flyt pumpehåndtaget under knæene. Mentalt forestille indgangen af ​​luft gennem nedre ryg. Øvelse kræver ikke fuld forlængelse. Ved halvdelen af ​​stigningen skal der optræde en automatisk udånding.
3. Under den rytmiske musik på åndedrættet for at gøre omverden af ​​kroppen. Armene bøjede i albuerne.

Respiratorisk gymnastik på Buteyko

Fysiolog K. Buteyko valgte den modsatte teknik - lavt vejrtrækning med akkumulering af kuldioxid. Det anbefales til daglig 3-gangs udførelse.

1. Hold pusten så meget som muligt. Derefter ånde lang med en minimums amplitude.
2. Mens du går, skifte de ikke-åndede faser med en fuld luftstrøm.
3. Sidder, ligger eller står for at trække vejret i overensstemmelse med princippet om fladning af et stearinlys (minimum), hvilket giver denne evne til 10 minutter.

Komplekset fra Yuri Vilunas

Akademiker-historikeren Vilunas hævder, at hans metode er i stand til helt at helbrede kroppen, aflaste enhver smerte. Han selv var helbredt af diabetes, iskæmi, hypertension. På denne "snigende" måde blev patienterne helbredt af bronkitis.

Åndedrætsøvelser for bronkitis i Vilunas:

• kort anden åndedræt (ca. halvt fra fuld);
• en skarp halv anden udånding med et stille "ha";
• åndedrag for præcis 3 s.

Til forebyggelse er 1 cyklus per dag tilstrækkelig. Til behandling skal du udføre øvelserne hver time - først flere gange i 1 cyklus og i slutningen af ​​en time - 3 i træk.

Gymnastik af Frolov

Biokemisten V. Frolov oprettet TDI-01 simulatoren til vejrtrækning af bjergetype. Luftdråbeblandingen danner sjældne, lave iltforhold som ved høj højde. Dette øger graden af ​​absorption af ilt, hydrering forekommer, massage lungerne, aktiv sputum udskillelse, rensning af bronchialtræet.

For effektiv virkning af hypoxi bør:

• holde næsen med et specielt tøjspindel, træk i den befugtede luft fra røret, der er forbundet med den lille ballon, og slip den også der;
• injicér ballonblandingen skarpt (2-3 s), aktiver membranen;
• udånder i 1-1,5 min., trækker i maven.

Sessioner sidste 20-30 minutter. af velvære. Under hensyntagen til denne faktor reguleres vandniveauet i cylinderen og dets modstand. Træning foretrækkes på en tom mave i en måned. En meget positiv psykologisk holdning er meget vigtig. Enheden er godkendt til behandling af børn fra 4 år.

En sund person bruger ikke alle de indgående ilt, som udånder resten sammen med kuldioxid. Med bronkitis er procentdelen af ​​resterende ilt meget højere. Symbiose af åndedræt og gymnastik flere gange øger mængden af ​​ilt absorberet, samtidig med at metabolisme, blodtilstand forbedres, effektivt lindrer luftveje fra slim.

Nyttige videoer om forskellige teknikker for respiratorisk gymnastik til bronkitis

Respiratorisk gymnastik Strelnikova:

Gymnastik til luftvejssygdomme:

Alt om åndedrætsøvelser med bronkitis

Respiratorisk gymnastik - et sæt øvelser med det formål at forbedre funktionen i åndedrætssystemet. Gymnastik er ekstremt effektiv til bronkitis og bronchial astma - resultatet af motion er en god udledning af sputum, rensning af luftveje og mætning af kroppen med ilt.

At være opmærksom på korrekt vejrtrækning kan fremskynde genopretningen og forhindre gentagelser af sygdommen. Således kan denne teknik betragtes som en anstændig behandling af luftvejssygdomme, som absolut ikke kræver økonomiske omkostninger.

Hvordan vejrtrækninger virker

Øvelser fører til en forøgelse af åndedrætsapparatets funktionelle evner, som ikke kun omfatter luftvejene, men også musklerne. Det langvarige forløb af luftvejssygdomme fører til træthed i muskler og membran. Gymnastik fjerner overdreven stress, øger udholdenhed, vender tilbage til normal drift. Dette opnås ved hjælp af følgende virkningsmekanisme:

1. Stimulering af metaboliske processer og blodtilførsel til lungevæv.
2. Restaurering af den nervøse regulering af luftudvekslingsprocessen.
3. Lindring af nasal vejrtrækning.
4. Eliminering af morfologiske forandringer (adhæsioner) og stagnation.
5. Korrektion af patologiske forhold i brystet og rygsøjlen.
6. Forbedring af patienten med hensyn til neuros psykologisk og følelsesmæssig tilstand.

På niveau med fysiologi opnås dette ved at forbedre gasudvekslingsprocessen i alveolerne, som er det vigtigste sted, hvor ilt og kuldioxidændring finder sted.

Fordelene ved korrekt vejrtrækning

Øvelser for åndedrætssystemet er nyttige for patienter af enhver alder og køn. Særligt effektiv er åndedræt gymnastik med bronkitis og bronchial astma, når den første opgave er at fjerne bronkierne og lette vejret til patienten.

Den vigtigste effekt, som klasser giver, er forbedringen af ​​vævsåndånd og iltabsorption. De vitale funktioner i alle celler i menneskekroppen afhænger af dette. Resultatet er normaliseringen af ​​arbejdet i forskellige organer og systemer, ikke kun luftvejene.

Korrekt vejrtrækning og motion kan både være en metode til behandling og vedligeholdelse af helbredet under remission. Ved kronisk bronkitis skal øvelser for lungerne blive normen i hverdagen. Øvelser vil forbedre ikke kun tilstanden i luftvejene, men også forbedre den generelle immunitet.

Kontraindikationer

Betingelser, hvor terapeutisk vejrtrækning ikke anbefales:

1. Høj temperatur
2. Værdierne af ESR i den kliniske analyse af blod over 30 mm pr. Time.
3. Blødning.
4. Tuberkulose.
5. Akut tromboflebitis.
6. Onkologiske sygdomme.

Generelle regler

Teknikkerne kan variere afhængigt af den valgte teknik. Generelle anbefalinger er dog:

1. Koncentration på vejret. Det er det rigtige åndedræt, og dets kombination med fysisk indsats er gavnlig. Udånding skal være passiv, uden muskelspænding.
2. Hvis patienten føler sig utilpas eller skal rydde halsen, er en pause mellem øvelser tilladt, men de annulleres ikke.
3. Klasser udføres bedst før måltider.
4. Indånding sker i næsen og udånding ved munden.
5. De fleste teknikker indebærer rytmiske øvelser og vejrtrækninger. Resultatet går til otte, rytmen skal overholdes i hele sessionen.
6. Gennemførelsens regelmæssighed er meget vigtig. Beskæftigelse skal gives mindst 30 minutter to gange om dagen.

Egenskaber af øvelserne

For klasser behøver du ikke noget specielt værktøj, du behøver kun en stol eller en seng.

Komplekset gentages 8 gange, og flere tilgange laves med korte intervaller for hvile.

Det anbefales at fysioterapi øvelser bliver normen og udføres gennem hele livet.

Før klasser anbefales det at tænde afslappende musik, slukke for telefonen og give frisk luft.

Hvad træner træning for bronkitis?

Uanset den valgte teknik bidrager kombinationen af ​​fysiske øvelser og den korrekte proces ved indånding og udånding til helingen af ​​hele organismen. Klasser har indflydelse på:

1. Membranen.
2. Kardiovaskulær system.
3. Psyko-følelsesmæssig tilstand.
4. Gennemfører nerveimpulser og smerter.
5. Hudtilstand
6. Udvekslingsprocesser, især spaltning af fedtstoffer.
7. Glatte muskler i bronchi.
8. Kvaliteten af ​​bronchiale sekretioner.

Fuld og lav vejrtrækning

Ved lav vejrtrækning fylder kun den øverste del af lungerne luften, og kun ved inhalation involveres ribben, kraveben og skuldre. Yoga anser en sådan metode for at være en af ​​de værste, da kvaliteten af ​​vejrtrækning er meget lav. Dette skyldes, at ilt ikke kommer ind i alveolerne og ikke er involveret i gavnlig gasudveksling.

Fuld vejrtrækning har maksimale fordele. Det involverer hele vejrtrækningsapparatet - lunger, luftveje, mavemuskler, membran, ribben, skulderbælte. Processen ligner en bølge og sker meget forsigtigt og smidigt:

1. Maven bevæger sig fremad og brystet udvider sig.
2. Luften fylder den nedre og derefter den midterste del af lungerne.
3. Derefter stiger kravebenet, hvilket gør plads i lungernes øvre sektioner. Underlivet begynder at trække ind, og udåndingen finder sted.

Denne metode stimulerer stofskiftet, fremskynder fjernelsen af ​​toksiner, øger den generelle modstand mod negative faktorer, giver tillid og ro i sindet. Et fuldt dybt åndedræt lukker fuldstændigt lungerne, sænker pulsfrekvensen, sænker blodtrykket og stimulerer fordøjelsen.

Populære teknikker

Strelnikova teknik. Åndedrætsøvelser Strelnikova med bronkitis og lungebetændelse - den ideelle terapeutiske metode til sputumafladning. Al opmærksomhed betales til åndedrættet, som skal være skarpt og stærkt.

Yoga. Målet er at kontrollere den åndelige tilstand gennem forbindelsen mellem fysiologiske og mentale funktioner.

Qigong teknik. Et kompleks af meditative og vejrtrækninger, der skal kombineres med kostbehov.

Krop flex. Det udføres for at helbrede kroppen og tabe sig. Målet er at forbrænde overskydende fedt og omdanne det til muskelmasse på grund af ordentlig vejrtrækning og øget metabolisme.

Buteyko metode. Designet til behandling af sygdomme ved lav vejrtrækning. Det hjælper med allergiske sygdomme, træthed, aterosklerose, dystoni, ENT sygdomme.

Muller system. Grundlaget består af åndedrætsøvelser, som skal blive en livsstil. Efter klasser ordineres vandbehandlinger og selvmassage.

Gymnastik Pam Groot. Formålet med at tabe sig på grund af det faktum, at ilt optimerer næringsabsorptionen og fremskynder omdannelsen af ​​fedt til energi.

Solmontering. Det menes at alternative vejrtrækning gennem næseborene stimulerer nerveenderne og sender signaler til hjernen. Dette gør det muligt at kontrollere hjerteslag, temperatur og andre fysiologiske processer.

Vietnamesisk gymnastik. Mellem en dyb indånding og en udånding bliver der lavet en pause. Teknikken hjælper med at etablere et stofskifte og massere de indre organer.

Oksisayz teknik. Du skal trække vejret kontinuerligt og cyklisk. Parallelt udføres nogle fysiske øvelser for at maksimere åbningen af ​​brystet og adgangen til ilt.

Øvelser for bronkitis

Hvordan forbedres vejret i akut bronkitis? Her er nogle øvelser til sputumafladning:

1. Sænk dine arme og vippe kroppen fremad. Tag en støjende næse med hovedet lidt fremad. På udånder skal du rejse sig op igen. En pause kan foretages efter 8 gentagelser.
2. Læn dig lidt frem og indånd stærkt. Hold pusten så længe du kan. En sådan afgift hos en voksen er meget effektiv ved hoste og svært at adskille sputum.

Åndedrætsøvelser til børn med bronkitis

Børn er nemmere at udføre vejrtræknings- og dræningsøvelser på en legende måde. Hvordan styrker barnets bronkier og hvordan man gør øvelserne:

1. Lung træning med en ballon. Indblæs balloner med dit barn. Et alternativ kan være sæbebobler eller blæse en fjer.
2. Placer barnet på maven, så hovedet er under kroppen. Mens han trækker vejret, skal han trykke let på ham på bagsiden, udtale et digt eller tælle. Efter træning skal du hoste.

Respiratorisk gymnastik med obstruktiv bronkitis reducerer antallet af angreb og udvider bronkiernes lumen. at fortsætte klasser med barnet og efter genopretning.