Forberedelser til at hæve immunitet hos børn: som er effektive

Eksterne faktorer kontrollerer hele tiden barnets immunsystem for styrke. Hvis det er svagt, så er babyen konstant syg, føler sig dårlig og kaldes denne tilstand - immundefekt. Denne situation kræver korrektion, og det kan gøres på flere måder. En af dem - betyder immunitet for børn, som vil blive beskrevet detaljeret nedenfor.

Hvordan hæve barnets immunitet

Et barns krop i op til 6 måneder modtager alle de nødvendige antistoffer sammen med modermælk, men så er dets beskyttelsesmekanisme tvunget til at klare sig selvstændigt med alle eksterne stimuli. For at være immun for at modstå forkølelser, vira, er det nødvendigt at blive vaccineret og udføre brystprocedurer. I nogle situationer kan immunmodulatorer være påkrævet, men inden du giver stoffer til immunitet for børn, bør du bruge metoder til at hæve kroppens forsvar uden brug af medicin:

Korrekt ernæring. De fleste af de vitaminer, som kroppen har brug for at øge immuniteten, kommer med mad. Afvise fra næringsmiddel, fastfood, hver dag bør være i kosten af frugt, grøntsager (løg, hvidløg, kål), mejeriprodukter, bælgplanter.
Eliminer kilderne til mulige kroniske sygdomme: karige tænder, bihulebetændelse, tonsillitis. Immunsystemet er konstant under angreb fra disse patologier.
Forsøg at skabe et positivt humør til dit barn, stress og oplevelser har en negativ indvirkning på børns immunitet.
Hærdning hjælper meget med at øge immuniteten hos børn. Start proceduren om sommeren. Sørg for at han ligger nede i tide og ikke opholder sig på en computer eller et tv.
Barnet skal udøve. Regelmæssig fysisk anstrengelse vil styrke alle systemer i hans krop, maksimere beskyttelse mod eksterne aggressive miljøfaktorer, reducere forekomsten af smitsomme sygdomme.
Nogle forældre er for ivrige efter at beskytte barnet. Immunitet vil ikke fungere, hvis han ikke har noget at kæmpe med, så man bør ikke være bange for at lade børn gå udenfor, til børnehave eller skole.

Immunostimulerende lægemidler til børn

Per definition refererer denne gruppe af lægemidler til immunomodulatorer. Disse lægemidler til hævning af immunitet hos børn er i stand til at øge aktiviteten af barnets forsvarssystem for effektivt at bekæmpe sygdomme. Der er en bred liste over stoffer, der bruges afhængigt af årsagen til sygdommen hos barnet. Et spørgsmål, der bekymrer mange forældre - er det værd at tage piller til børn overhovedet? Dette bør afgøres af den behandlende læge, som vurderer graden af immundefekt. Af samme grund foreskrive lægemidlet og doseringen, bør behandlingsregimen være børnelæge.

Hvordan man vælger et middel til at øge immuniteten for børn

Omsorgsforældre forsøger altid at finde den sikreste måde at styrke barnets immunsystem på. I nogle tilfælde øger mængden af frugt i kosten, hyppigere går i frisk luft. Forberedelser til at hæve immunitet hos børn er virkelig nødvendige, hvis:

Diagnostiseret af en specialist immunsvigt.
Alle mulige årsager til nedsat immunitet blev udelukket, og stigningen i beskyttende funktioner blev ikke observeret.
Yderligere betingelser for forhøjelse af immunitet blev observeret (afbalanceret ernæring, hærdning, vitaminkomplekser, hjemmelavede folkerecept), men der var ingen positiv effekt.
Alder er egnet til brug af immunokorrektor.

At vælge den rigtige medicin til at hæve immuniteten kan kun en læge, baseret på diagnosens resultater. Han vil bestemme behandlingsregimen, dosen, baseret på barnets alder, graden af immundefekt. Typen af immunreparation skal nødvendigvis svare til sygdommen, for eksempel når ARVI har brug for plantelægemidler eller interferonpræparater. Sidstnævnte vil kun hjælpe mod luftvejsinfektioner, mens førstnævnte kan bruges som profylakse.

Plante oprindelse

Denne type medicin fremstilles på basis af planter, som har immunstimulerende, adaptogene egenskaber. Forberedelser til forbedring af immunitet for børn i denne gruppe er repræsenteret af sådanne kendte lægemidler:

Immunal;
Citrongræs kinesisk;
ginseng præparater;
Echinacea lilla.

Disse lægemidler er et godt antiviralt middel til børn. De gives til behandling af selve sygdommen eller som en forebyggende foranstaltning. Lægemidlet vil være effektivt om efteråret og vinteren, når epidemier af katarre sygdomme opstår. Du kan give Immunal drikke før du sender barnet til børnehave. Forløbet af profylaktisk optagelse bør ikke overstige to måneder.

Folkemidler til styrkelse af børns immunitet

I barndommen svækkes kroppens beskyttende funktioner. I løbet af året kan et barn lide af forkølelse op til 6-7 gange. Folkemidler til at øge immuniteten hos børn vil bidrage til at reducere modtagelsen over for virus. Naturkomponenter aktiverer beskyttelsesfunktioner og vil ikke skade den umodne organisme.

Ikke-traditionelle metoder til styrkelse af børns immunitet

Det er bevist, at barnet er mindre syg, når han har en ordentlig organiseret daglig rutine. For at øge immuniteten bør børn bruge mere tid udendørs. Høj kvalitet og langvarig søvn vil give kroppen styrke i kampen mod vira og infektioner. For at øge beskyttelsesfunktioner hos børn kan folkemidlet også være ved hjælp af vitaminer.

Beskyttelse af løg og hvidløg

De bedste folkemæssige retsmidler til immunitet for børn er grøntsager rig på phytoncides. Løg med hvidløg beskytter ikke kun mod vira, men bekæmper også skadelige bakterier, der allerede er kommet ind i kroppen.

For at styrke immunforsvaret om vinteren vil hjælpe løgblandingen. For at forberede sammensætningen vil kræve:

200 gr. sukker;
250 gr. løg;
500 ml vand.

Løgene knuses med en blender. Alle komponenter ændres, opvarmes i ilden til sirupstilstand. Barnet får et middel 3 gange om dagen før måltiderne til 1 tsk.

Hvidløg-citronblanding har en stærk immunforsvar. Sammensætningen af stivende drikke omfatter:

Hvidløg er grund til en tilstand af vandløb. Skivede citronskiver. Alle komponenter blandes og rengøres i 4 dage på et mørkt, køligt sted. Strained blanding af 2 ml tilsættes til babyen i te i 1 måned.

Sur mælk beskyttelse

Tarmsystemet spiller en vigtig rolle i dannelsen af immunitet. Det er i det producerer det største antal beskyttende celler i kroppen. Mælkedrik med præbiotika og mælkesyrebakterier hjælper med at opretholde normal intestinal mikroflora. For immunitet anbefales børn at give deres egen yoghurt eller kefir, lavet på basis af gæren.

Ved hyppige forkølelser i de resulterende drikkevarer skal du tilføje et par dråber hvidløg. Undersøgelser har vist, at børn, der spiser fermenterede mejeriprodukter dagligt, er mere modstandsdygtige mod virus og infektioner. I tilfælde af infektion er sygdommens varighed meget lavere, og symptomerne er mindre udtalte.

Honning-citron beskyttelse

Biavlsprodukter vil medvirke til hurtigt at øge barnets immunitet. Høj surhed af honning skaber et destruktivt miljø for virus og bakterier. Drikke citron øger mængden af metaboliske processer og stimulerer kredsløbssystemet. Desuden reducerer dets bestanddel ascorbinsyre varigheden af sygdommen.

For at styrke immuniteten kan honning og citron gives til børn i deres rene form ved at tilføje dem til te, varmt vand eller mælk eller til at skabe immune cocktails baseret på dem:

Vitaminblanding. Hakkede ingefær (300 gr.) Og 1 citron blandes med honning (200 gr.) Og tillader sammensætningen at infuse i en dag. Det færdige produkt tilsættes til mad til 1 tsk. i 2-3 uger.
Honning-citron tinktur med hvidløg. Citron (5 stk.) Og hvidløg (4 hoveder) er jorden i en blender. Bland og 200 ml honning spredes i en dyb skål, hæld 3 liter kogt vand ved stuetemperatur og rengør på et mørkt, køligt sted i 3 dage. Strained sammensætning gives til børn 1 gang om dagen, 50 ml. For at øge immuniteten efter en alvorlig forkølelse skal du tage en infusion i mindst 1 måned.
Frugtblanding. Til forberedelse af struktur passere gennem kødkværn valnødder, tørrede abrikoser, en citron, svesker og rosin. Hakkede frugter hæld honning og bland. Tørrede frugter og honning er taget i lige store mængder, 150-200 gr. Børn tager frugtblandingen 3 gange om dagen i 30 minutter. før måltider til 1 tsk.

Forældre skal huske, at det er muligt at opdrage børns immunitet ved hjælp af honning, når den når 3 år. Hertil kommer, at styrke beskyttelsesfunktionerne, således at det kun er muligt i mangel af allergi for bi-produkter.

Juice for at forbedre immuniteten

Friskpressede grøntsager og frugtdrikke bidrager til forbedring af beskyttelsesfunktioner. På grund af deres antioxidanter og C-vitamin virker babys immunsystem godt og svækker ikke selv under epidemier.

Juice baseret på vil bidrage til at rejse barnets immunitet:

appelsiner;
abrikoser;
grapefrugt;
citroner;
gulerødder;
havtorn;
græskar;
roer;
solbær;
rosen hofter;
æbler.

Om ønsket kan komponenterne blandes. Til sunde drikkevarer skader ikke børnenes krop, de skal fortyndes med kogt vand i lige store mængder.

Berry-urte beskyttelse

Herbal decoctions vil bidrage til at blive bedre med sygdommen og styrke svækket sundhed. Kamille betragtes som det bedste immunforsvar. Medicinsk afkogning er rig på antioxidanter, bioflavonoider og polyphenoler.

For at forberede infusionen, 3 ss. l. blomster, hæld 200 ml vand (temperatur 60-70 °) og sæt blandingen på dampbadet i 15 minutter. Den afkølede og filtrerede afkogning gives 3 gange om dagen, 150 ml mellem måltiderne.

Som et immunforsvar kan du også bruge decoctions baseret på:

lakridsrød;
mor og stedmor;
oregano;
elecampane;
citronmelisse;
morgenfrue;
timian;
timian;
lungwort;
Perikon;
arv
brændenælde.

Ledende position i styrkelsen af immunsystemet blandt bærene er vildrosen. Frugten indeholder vitaminer E, K, B og C, phytoncider, citronsyre og æblesyre samt æteriske olier. Til forberedelse af helbredende bouillon nok 2 el. l. bær, hæld 500 ml vand og kog i 4-5 minutter. Tag infusionen skal være daglig 50 ml i 2 uger.

Sammen med dogrose har tranebær også nyttige egenskaber. Den indeholder sjældne syrer: rav og oxal. Med mængden af C-vitamin overgår det endda en appelsin. Til madlavning bouillon 500 gr. Tranebær og blåbær er blandet med 250 gram. sukker og hæld 2 liter vand. Kog blandingen i 2-3 minutter og afkøles. Tag en infusion på 100-150 ml dagligt i mindst 10 dage.

Bær vil også hjælpe med at beskytte børn mod forkølelse:

sorte og røde ribs;
sort ashberry;
tranebær;
bjergaske;
brombær;
Viburnum;
hindbær.

Berry og urtet har en stærk immunforsvar. For dens forberedelse vil kræve:

50 gr. hindbær;
30 gr. rowan bær;
10 stk. sortblade blade.

Komponenter hæld 1 liter kogende vand og bland dem i 10-15 minutter. Brug vitamin te 2 gange om dagen i 3 uger.

Fisk olie for at beskytte immunsystemet

Børns krop har brug for omega-3 fedtsyrer til at bekæmpe vira, infektioner og bakterier. For at få de nødvendige vitaminer i kosten skal barnet have fisk og skaldyr.

Du kan også genopbygge din omega-3 ved hjælp af fiskeoliepiller. Dette er en naturlig immunmodulator, der ud over flerumættede syrer indeholder vitaminerne A, E og D, magnesium, chlor, jod og calcium. Immunologer anbefaler at tage 1-2 kapsler fiskeolie dagligt i efteråret-vinterperioden, når der er en særlig mangel på sollys, og der ses en stigning i sygdommen.

Nyttige tips

Det er muligt at styrke beskyttelsesfunktionerne ikke kun ved hjælp af urter, bærdekoder eller frugt og grøntsagssammensætninger. Der er andre dokumenterede måder at understøtte en svækket krop på:

morgen øvelser, sport og udendørs spil;
daglige vandreture
hærdning;
sæsonbestemt vaccination
regelmæssige massage kurser;
multivitamin kompleks.

Nøglen til en sund immunitet er en ren næse. Når næseslimhinden er tør, er bakterier og vira lettere at komme ind i kroppen. Beskyttelse mod infektioner hjælper daglig skylning af næsen med saltopløsninger. Fugt den slimede kan være farmaceutiske lægemidler i form af en spray eller dråber, eller tilbered en løsning derhjemme - opløse 1 tsk. salt i 200 ml afkølet kogt vand.

Undlad at forkaste styrkelsen af immunsystemet og plante adaptogener. Disse omfatter:

Det er muligt at tage børn på basis af ginseng og Eleutherococcus først i første halvdel, da de bidrager til nervøs overeksponering.

Forbedring af immunitet i et barn ved hjælp af folkemiddag er en hjælpemetode til behandling. Det er således muligt at reducere antallet af sygdomme og øge kroppens modstand under epidemier. Men det er stadig værd at observere foranstaltningen. Baseret på børns smag præferencer, bør du skifte mellem opskrifter og hver dag ikke hjælpe dem.

Forfatter: Anna Ivanova,
specielt til Mama66

Når det er koldt - hver måned. Hvad skal du give barnet for immunitet

Ofte syge børn i børnehave og skole. Sådan forbedrer du immuniteten

Barnet begyndte at gå til børnehave, men det meste af tiden bruger han sig hjemme - han er syg. Skolepige kommer ikke ud af forkølelse. "Sandsynligvis svag immunitet," forældre tænker og leder efter opmærksomme læger og passende medicin. Barnelæge Yuri Staroverov snakker i detaljer om "midler til immunitet", men først tilbyder han at håndtere årsagerne til hyppige forkølelser.

Der er børn, der ofte lider af forkølelse, og mange af dem har langvarige sygdomme (3-6 uger). I en alder af over 3 år anses børn, der ofte har en forkøling oftere end fem gange, syg og over 5 år oftere end fire gange om året. I nogle af disse børn overstiger intervallet mellem sygdommene ikke 1-2 uger. Disse børn er syge hele året, uanset årstid.

Barnets helbredstilstand er ofte omvendt proportional med graden af hans overdrevne omsorg. Fra de første dage af livet ser det ud til, der er alt, hvad barnet har brug for. Varm lejlighed, ingen udkast, varmt tøj, går kun i godt vejr, når vinden lukker sit ansigt med et tørklæde - men han er stadig uendeligt syg. En lille våd fødder - snot, blæste ud af vinduet - hostede.

Den mest almindelige årsag til sådanne sygdomme er tabet af barnets medfødte evne og beredskab til at tilpasse sig ændringer i hans livs naturlige forhold.

Årsager til hyppige forkølelser

Årsagen er den kunstige skabelse af drivhusforhold for barnet: kun utilstrækkeligt varme værelser, for varme tøj, kun varmt vand, der forhindrer kontakt med luftens bevægelse. Men det er umuligt at dyrke en person i en inkubator hele dit liv. Før eller senere falder det under regnen, vådder dine fødder og står over for den kolde vind. Og jo senere jo jo værre konsekvenserne er, jo større er sandsynligheden for, at han bliver syg.

Normalt er disse børn med lav modstand, hvis årsager er forskellige for hvert barn. Sammen med overfølsomhed overfor de sædvanlige virkninger af miljøfaktorer er arvelig disposition vigtig. Husk, og hvis du, dine forældre, havde du lige så mange sygdomme i din barndom? Hvis der var, forklarer det meget, men bør ikke afholde dig. Hvis du er gået i alderen, betyder det ikke, at dit barn vil ende også.

Predisposition kan udtrykkes i form af diathesis: exudativ, allergisk, lymfatisk. Kroniske spiseforstyrrelser, kroniske sygdomme i leveren, nyrer, fordøjelseskanalen, endokrine system (diabetes, fedme), sygdomme i nervesystemet er vigtige.

Årsagen til den hyppige forekomst kan være et fald i resistens mod baggrunden for mangel på vitaminer i kroppen mod baggrund af anæmi. Der er et par børn, der ikke spiser rationelt. For eksempel spiser et barn villigt melprodukter, slik, men nægter grøntsager, mejeriprodukter. Efter et stykke tid begynder hun at blive syg ofte. Forstyrret vitaminbalance.

Mater langvarig eksponering for negative miljømæssige faktorer. Lad os sige, at familien bor i et industriområde. Produktionsaffald, der kommer ind i barnets luftveje, reducerer slimhindernes barrierefunktion og deres modstandsdygtighed mod infektioner. En lignende mekanisme for tilbagevendende sygdomme hos børn i familier, hvor det er sædvanligt at ryge i hjemmet. Barnet i sådanne tilfælde er en passiv ryger.

Ofte forsøger ofte syge børn at behandle med særlig iver. Anvendelsen af visse lægemidler (antibiotika, lokale hormonelle midler) undertrykker imidlertid immunresponset på den overførte infektion og reducerer resistensen mod infektioner generelt og letter deres gentagelse. Selvfølgelig er der sygdomme, hvor brugen af antibiotika er en frelse for barnet. Men deres ukontrollerede brug kan medføre væsentlig skade på kroppen.

Stress fra skole og børnehave

Reduceret immunitet mod infektioner skyldes ofte psyko-følelsesmæssig og fysisk overbelastning samt stress. Dads og moms vil gerne se deres børn som fremtrædende personer i fremtiden. Men forsøge ikke samtidig at bestemme barnet i musik og kunstskole. Barnet vil ikke stå op med at deltage i kunstskøjteløb, tennis og danseliv. I bedste fald vil det ofte lide af forkølelse, i værste fald - der vil være neurotiske reaktioner.

Ofte bliver børn ofte syge, når de begynder at gå på børnehave. Samtidig er forældrene "synd" på forholdene i børnehaven, om uforsigtigheden af personalet. Det sker også. Men hvis kun dit barn ofte er syg, så er sandsynligvis problemet i ham - han er endnu ikke moden til at være i et hold. Uendelighed kan relateres til hans psykologiske uforberedelse til adskillelse fra familien (under stress, modstand mod infektioner undertrykkes). Og måske på grund af det uhærdede barn. Betingelserne i førskoleinstitutionerne er selvfølgelig ikke spartanske, men de er heller ikke fokuserede på "drivhuse" børn. Og endelig er ikke alle børn i alderen 3 år klar til at komme tæt sammen med børneholdet i overensstemmelse med immunsystemets modenhed.

Immunsystemet hos børn begynder at udvikle sig hurtigt efter fødslen. De første måneder af livet er barnet beskyttet mod en række infektioner af moderne antistoffer opnået i utero fra moderen. Denne passive immunitet opretholdes af antistoffer, som moderen passerer til barnet med modermælk. Barnets egen immunitet når et beskyttelsesniveau med i gennemsnit tre år. I gennemsnit, men ikke alle børn. Nogle har lidt tidligere, andre lidt senere. Overvurder derfor ikke barnets beskyttelsesevne og giv det til børneholdet før 3 år, men hvis barnet er ældre og stadig syg i børnehave, anbefales det at forlænge hjemmetilstanden i yderligere 1 år.

Sådan forbedrer du immuniteten

Behandling af hyppigt syge børn bør primært sigte på at fjerne eksterne årsager til nedsat modstandsdygtighed mod infektioner. Talrige undersøgelser har vist, at implementeringen af stimulerende terapi, som vi nu taler om, kan opnås for at reducere hyppigheden af sygdomme. Men hvis barnet fortsætter med at leve i et miljømæssigt uvenligt område, hvis han hele tiden indånder forurenet luft, hvis han er overbelastet i skolen, eller han ikke har et forhold til sine klassekammerater, vil han ofte begynde at blive syg igen.

Af stor betydning er dagens rationelle tilstand og en varieret kost. Med hyppige sygdomme i barnets krop øges forbruget af vitaminer og mineraler, som ikke kompenseres af deres indhold i fødevarer. Derfor er en obligatorisk komponent i genopretning af hyppigt syge børn vitaminbehandling, hvor det er tilrådeligt at anvende multivitaminkomplekser beriget med mikroelementer.

kan øges Den ikke-specifikke modstand af barnet ved gentagne behandlinger med bio-stimulerende stoffer: ginseng, Eleutherococcus, kinesisk eller Fjernøsten Schizandra, levzei, echinacea, immunala, apilaktozy (gelée), apilikvirita (gelée med lakrids), propolis (bi lim), Linetol (forberedelse af hørfrøolie), pantocrinum (ekstrakt fra hornet af en hjorte).

Polyvalente præparater fremstilles for øjeblikket for at sikre dannelsen af et barns beskyttelse mod et stort antal patogener af respiratoriske infektioner. Sådanne lægemidler omfatter bronchomunal, IRS-19 (dråber i næsen) samt kombination af egenskaberne af vacciner og immunokorrigerende midler Ribomunil (tabletter eller poser af granulater). Disse lægemidler bruges til lange (op til 6 måneder) intermitterende kurser. For at opnå den ønskede effekt har du brug for tålmodighed og flid.

Specifikke vacciner er udviklet til forebyggelse af nogle af de alvorligste forkølelser. Sådanne sygdomme omfatter primært lungebetændelse forårsaget af den hæmofile bacillus og influenza.

Den næste retning i behandlingen af ofte syge børn kan være brug af immunomodulatorer - midler, som direkte påvirker de enkelte dele af immunsystemet. Sådanne midler indbefatter levamisol (decaris), prodigiosan, natriumnukleinsyre, polyoxidonium, lakopid, immunix. Med samme formål anvendes stoffer, der er afledt af tymkirtlen, til et af immunsystemets centrale organer (taktivin, thymalin, timogen). For at forhindre forkølelse og anvende homøopatiske midler. For eksempel har stoffet ocillococcinum været populært i det seneste.

I nogle tilfælde er langvarig omsætning af viruset i barnets krop muligt. I dette tilfælde kan lægen ordinere dit barn et kursus af interferon-antivirale lægemidler (Alfaferon, Locferon, Viferon, Roferon, Reaferon) eller midler, der stimulerer deres dannelse i kroppen (Cycloferon, Amixin, Radostin, Poludan).

Intervention i immunsystemet kræver forsigtighed. Valget af det optimale til dit barns lægemiddel, som stimulerer en bestemt svækket del af immunsystemet, valget af behandlingsregime, doser og varighed af terapi-kurser, skal foretages af lægen. Din opgave er at forstå behovet for streng gennemførelse af hans anbefalinger.

Forberedelser til forbedring af barns immunitet

Mange forældre står over for hyppige smitsomme sygdomme hos børn, såvel som deres kroniske - for eksempel som med tonsillitis, bihulebetændelse mv. Efter at have lider akutte respiratoriske virusinfektioner såvel som i lavsæsonen med øget sandsynlighed for at blive syg såvel som i kontakt med de syge, opstår der spørgsmålet om, hvordan man hjælper med at genoprette hurtigere eller beskytte mod infektion, vælge et effektivt stof til at forbedre barnets immunitet. Ikke alt, der passer til 2 år, er egnet til brug efter 3 år.

Selvom immunomodulatorer og adaptogener i mange tilfælde er vanskelige at overvurdere, er det ikke let at vælge med al mangfoldighed af sådanne produkter på det farmaceutiske marked. Lægemidler, der har en regulerende effekt på immunsystemet, er ikke "vitamintilskud" og tages af læge. I nogle tilfælde kan indtagelse af immunomodulatorer endda skade helbredet, bidrage til udviklingen af autoimmune sygdomme i de efterfølgende år. Derfor, ubevidst at købe stoffer for at øge immunitet og modstand mod børn, det vil sige, bør du ikke eksperimentere med et barn.

Hvordan vælger man en måde at styrke immunsystemet, der passer til dit barn?

De bedste midler til forbedring af sunde barns immunitet er hærdning, men som et understøttende adaptogent middel efter en sygdom kan du give stoffer (kapsler, tabletter) for at opretholde immuniteten for at forbedre sundheden, aktivere vitaliteten.

Først skal du identificere hvilke almindelige og velkendte stoffer, der ikke bør gives til barnet. Disse er Anaferon, Kagocel, Arbidol, og også Otsillocoktsinkum, Stodal, Viburkol og andre, som mange giver børn til de første symptomer på sygdommen.

Mange eksperter siger i det hele taget, at stoffer, der er placeret i post-sovjetiske lande som immunmodulatorer og "immunforsvarende stoffer", er for overvurderede.

Blandt midlerne til forbedring af immunitet hos små børn:

plantelægemidler
interferonpræparater;
thymus præparater;
bakteriepræparater;
homøopati;
vitaminkomplekser;
nukleinsyrebaserede midler.

Men ikke alle grupper af midler bør gives, og meget afhænger af dets alder, tilstedeværelsen af kroniske sygdomme mv.

For spædbørn er det mest effektive lægemiddel Akvadetrim, et vitaminpræparat fremstillet i form af dråber, som ud over dets gavnlige virkninger på calcium-fosformetabolisme også har en tonic effekt. Men lægemidlet bør kun gives efter høring af en læge. Men som enhver anden, især når det kommer til meget små børn. Børn over 2 år og børn fra 3 år får medicin til forbedring af immuniteten i pulverform, fortyndet i vand. Babyer over 5 år for immunitet kan gives i form af tabletter.

Valget af et effektivt lægemiddel til opvækst af børns immunitet

Blandt stofferne til at forbedre og styrke immunsystemet er der dem, der er meningsløse at tage, men hver gruppe af midler vil blive diskuteret i detaljer nedenfor. Med ARVI er behandlingsperioden 5 dage eller lidt længere, men børn, der lider af hyppige og langvarige forkølelser, er længere sygefravær.

Urtepræparater

Du kan bruge tinkturer, medicinske gebyrer, der anvendes i kombination med basale lægemidler.

Børns medicin til plantebaseret immunitet - Immun, tinktur af ginseng og schisandra, tinktur af echinacea, tinktur af ekstrakt af Eleutherococcus. Tinkturer kan fremstilles uafhængigt:

Immunal. Et middel, der er betroet af mange mødre, baseret på Echinacea - et lægemiddelværk kendt for dets immunomodulerende egenskaber og adaptogene virkninger. Ofte ordineret som et profylaktisk middel i perioder med lavsæson, når forekomsten er højere, især de børn, der er tilbøjelige til hyppige akutte respiratoriske virusinfektioner. Du kan tage Immunal ikke mere end to måneder.
Tinktur af ginseng rod er uønsket at give til børn under 12 år, dog som enhver tinktur. Til modtagelse er det nødvendigt at fortynde tinkturen med vand. Værktøjet har stor effektivitet til profylakse af infektionssygdomme i luftvejene.
Tinktur af et ekstrakt af Eleutherococcus-toner har en kraftig forfriskende virkning, fordi den kun påføres om morgenen, og behandlingen udføres ikke mere end en måned.

Alle disse værktøjer har kontraindikationer, og derfor bør du læse nøje vejledningen til lægemidlet.

Bakterielle lægemidler

Liste over tabletter til immunitet:

Disse er immunstøttende stoffer til børn med bakteriel oprindelse, hvis handling ligner en del af inokulationsprocessen. Punktet er, at når fragmenter kommer ind i kroppen, er forskellige patogener strengt i en bestemt koncentration, og i en strengt defineret aktivitetsgrad bliver barnet ikke syg, fordi de i mindre koncentrationer og inaktive tilstand ikke er i stand til at skade børn. Men kroppen producerer de nødvendige antistoffer og modtager efterfølgende beskyttelse mod disse patogener.

Anvend disse stoffer i tilfælde, hvor børn lider af akut respiratorisk viral ekstremt, lider af kroniske sygdomme - tonsillitis, rhinitis, bihulebetændelse, bihulebetændelse, otitis media.
Der er også oplysninger, der tager sådanne lægemidler, øger vaccinationens effektivitet, men et sådant lægemiddel bør gives strengt efter lægens recept.

Interferon præparater

Accept af sådanne lægemidler bør være meget forsigtig. Disse omfatter:

Grippferon;
Altevir;
Algeron;
Ingaron;
Betaferon;
Avonex;
INTERAL;
Roferon og mange andre.

Syntetiske lægemidler

Syntetiske lægemidler til immunitet hos børn:

Sådanne lægemidler er vist i sekundære immundefekter, med udviklingen af komplikationer af sygdomme af både bakteriel og viral ætiologi.
Hvis du er overfølsom over for det aktive stof, skal du ikke tage det. Blandt de mulige bivirkninger er hudreaktioner mere almindelige.

Thymus præparater

Immunostimulerende lægemidler til børn - thymuspræparater. Thymus kaldes thymus kirtel, som er organet af lymfopoiesis. Dette betyder at thymus er ansvarlig for dannelsen af lymfocytter, immunsystemets vigtigste celler. De er afledt af tymuskirtlen af kvæg. Denne gruppe af lægemidler omfatter:

vilozen;
Timoptin;
taktivin;
Timostimulin;
Timogen og mange andre.

De nukleinsyrebaserede lægemidler indbefatter Derinat, Kavezan, Ridostin. De vandt moms og lægeres tillid til korrektion af immunbristestater.

Sådanne lægemidler er effektive til stimulering af immunitet, generel styrkelse. Forberedelser af thymus tager ikke mere end en og en halv måned, og hvis der ikke er nogen forbedring, forløber kurset igen.

Homøopatiske midler

Sådanne midler til småbørns immunitet giver ikke mening at bruge, fordi de er fuldstændig ineffektive. "Behandling" på en sådan måde truer ikke noget, med undtagelse af budgettet forgæves udgifter. Men hvis barnet er syg, er antibakterielle midler ordineret, og moderen ignorerer lægenes anbefalinger og foretrækker "naturlig og harmløs homøopati", sandsynligheden for komplikationer, herunder systemiske dem, er høj. Purulent tonsillitis kræver for eksempel altid antibiotika, og konsekvenserne af at ikke behandle sådanne sygdomme er pitiable - komplikationer på leddene, på hjertet og så videre.

Det skal huskes, at kosttilskud ikke er stoffer. Det betyder, at de ikke har helbredende virkning, og derfor hjælper de ikke de syge. De kan bruges til forebyggende formål, men selv denne mulighed er stillet i tvivl af nogle eksperter.

Samtidig er det ikke tilrådeligt at tage let brug af kosttilskud og give børn den første ting, der kommer til hånden. Sådanne lægemidler er ofte vitamin- og mineralkomplekser, påvirker balancen af stoffer, stofskifteprocesser, og derfor vil overdreven indtagelse ikke kun give fordele, men kan også skade.

Dette er især vigtigt for de mødre, hvis børn er tilbøjelige til allergi og også har hypervitaminose. Når man vælger et middel, er det kun nødvendigt at overveje kun komplekser til små - de vil ikke være egnet til voksne.

Kosttilskud kan opdeles i 2 typer:

Som nævnt ovenfor er kosttilskud ikke stoffer. Vigtigt: Lægemidler gennemgår kliniske forsøg, og specialister har ægte information om, hvordan lægemidlet virker. Det samme kan ikke siges om kosttilskud - de gennemgår ikke nogen kliniske undersøgelser, og det er desværre i hænderne på uærlige iværksættere, som sælger ukontrollerede, ineffektive og undertiden farlige produkter til troværdige mennesker. I de senere år er sådanne kosttilskud i stigende grad solgt på farverige enkeltsider, og reklamer lover hurtig lindring fra besværlige sygdomme. Sådanne midler skal under alle omstændigheder ikke bestilles, børn - endnu mere.

Under ingen omstændigheder bør kosttilskud erhverves "for hånd" eller via internettet (med undtagelse af onlineapoteker, som alle har tillid til).

Lyt ikke til råd fra venner - hensigtsmæssigheden af brugen af et værktøj bestemmer kun lægen.

Hvilke vitaminkomplekser at vælge, sammenligning

Selv om vitaminpræparater ikke har immunstimulerende egenskaber, spiller de en vigtig rolle, og i nogle tilfælde er det simpelthen nødvendigt at genoprette den samlede tone, forbedre trivsel og ordineres ikke kun efter SARS og andre infektionssygdomme, men anvendes aktivt under genopretningsperioden, for eksempel neurologiske sygdomme, og også når man genvinder skader.

Vitaminer er involveret i alle metaboliske processer, og en mangel på mindst en påvirker alvorligt ikke blot barnets voksende krop, men også for voksne. Der er mange multivitaminkomplekser på det farmaceutiske marked, og valg af den mest egnede kan føre til en blindgyde. Det er imidlertid vigtigt at vide, at det forkerte, overdrevne indtag af vitaminer til babyer kan føre til alvorlige ændringer, sygdomsudviklingen, og derfor bør sådanne komplekser tages strengt i henhold til instruktionerne og efter høring af en læge. Multitabs immuno plus er meget populært, for eksempel, som indeholder mange af de nødvendige elementer.

Hvordan vælger man? Det er nødvendigt at tage hensyn til alder, tilstedeværelsen af kroniske sygdomme, hypo-, hypervitaminose samt fabrikantens pålidelighed.

Komplekser Multitabs i følgende versioner:

Multitabbs baby. Multivitamin kompleks, herunder vitaminer A, C, D. Et fremragende værktøj til forebyggelse af hypovitaminose, forhindrer rickets, anæmi. Giver dig mulighed for hurtigt at genoprette aktiviteten efter en sygdom. Fås i form af dråber. Tildel børn til at styrke immunforsvaret.
Multitatably Immuno Kids. Tilgængelig i form af tabletter og tilladt at acceptere børn fra 4 år.

Peaks. Børn i forskellige aldre er ordineret forskellige stoffer, nemlig:

Lægemidler, der øger immuniteten hos børn

Brug af stoffer til forbedring af immuniteten hos børn bliver kendt for hver anden forælder. Den tidligere generation har en negativ holdning til newfangled metoder. Bedstemoderne anbefaler at styrke kroppens forsvar, ikke med medicin, men med hærdning og god ernæring. Barnets kosthold i tilstrækkelige mængder bør omfatte vitaminerne B, E, C, A, samt andre mikronæringsstoffer. Som et naturligt middel til at øge immuniteten kan urter bruges, hvis der ikke er allergi. Sådanne milde måder er dog ikke egnede til alle børn. Barnets immunitet oplever flere krisemomenter i hele dannelsesperioden. På dette tidspunkt må barnet muligvis modtage immunostimulerende midler.

Den første kritiske periode er den nyfødte. At være i livmoderen tager barnet antistoffer fra mor. Dette danner passiv immunitet. Han er imidlertid ikke i stand til fuldt ud at beskytte mod alle sygdomme. Manglende amning, ugunstige levevilkår og et svagt beskyttelsessystem for moderorganismen er en negativ indikator for udviklingen af immunsystemet.
Ved seks måneders alder dør passiv immunitet væk. På dette tidspunkt begynder den anden kritiske periode.
Om 2 år begynder barnet aktivt at komme i kontakt med omverdenen, gå på børnehave. Dannelsen af immunbeskyttelse fortsætter, men de eksisterende antistoffer kan ikke beskytte mod ukendte sygdomme.
Ved 6 år er næsten alle vaccinationer allerede blevet lavet, så situationen er ved at blive bedre. På 6-7 år begynder skoletiden. Dannelsen af et beskyttelsessystem er endnu ikke afsluttet, så barnet kan få brug for ekstra støtte.
I ungdomsårene begynder puberteten. Ændringer i hormonniveauer kan påvirke forsvarssystemet. Derfor kan medicin kræves for at genoprette immunfunktionen.

Hvordan kan jeg hæve barnets immunitet?

Den brede fordeling af immunforstærkende midler gør det muligt for forældre at styrke beskyttelsesegenskaberne ved babyens krop ved hjælp af stoffer. Det første, der skal gøres, er imidlertid at eliminere de negative virkninger af eksterne faktorer. Hvis et barn lever under ugunstige miljøforhold, har utilstrækkelig ernæring, overskydende vægt, ånder forurenet luft, så vil han stadig være syg. Lægemidler ordineret af en immunolog vil ikke hjælpe meget. Derfor, før du løser et problem med narkotika, bør du gennemgå regimet, kost, sundhed og omsorg for at organisere den rigtige.

Ikke-specifik kropsbestandighed kan reguleres ved brug af naturlægemidler: Eleutherococcus, Ginseng, Echinacea, Propolis, Ginger. At hæve immuniteten hos børn, der brugte multivalente stoffer: IRS, Bronhomunal, Ribomunyl og andre. Specifikke vacciner, hvis sammensætning konstant bliver gennemgået og forbedret, tilvejebringer kunstig immunitet mod farlige infektioner.

Anvendelsen af immunomodulatorer bliver det sidste led i kæden til styrkelse af børns immunitet. Stimulerende lægemidler påvirker forskellige dele af kroppens beskyttende egenskaber. En børnelæge foreskriver følgende retsmidler for børn: Reaferon, Amiksin, Poludan, Izoprinosin, Polyoxidonium, Timogen, Dekaris, Lykopid. Alle lægemidler er opdelt i grupper, hver af dem har visse indikationer og begrænsninger.

Valg af det rigtige stof

Uafhængigt vælge stoffer, der forbedrer immunsystemet i et barn, bør ikke være. Ethvert middel, selv om det er af vegetabilsk oprindelse, bør udpeges af en specialist efter en objektiv undersøgelse. Hvis der er grund til at bruge stimulanter, vælges den rigtige. Samtidig evalueres de forventede fordele og mulige risici. Moderne medicin har et arsenal af følgende stimulanter:

grøntsag - lavet på grundlag af naturressourcer
bakteriel - indeholder antigener, der ikke er i stand til at skade kroppen, men er designet til at forårsage et immunrespons
nukleinsyrer - styringsmidler, der anvendes til forebyggelse og behandling;
interferoner - toniske, berigende midler til immunitet, som også modvirker vira;
thymus præparater - regulere arbejdet i den organ, der er ansvarlig for central immunitet
næringsstoffer - stimulere forsvarssystemet ved hjælp af produkter af animalsk og vegetabilsk oprindelse
vitaminkomplekser - forbedre kroppens funktion, regulere metabolisme og aktivere beskyttende egenskaber.

Det bedste middel til at øge immuniteten hos et barn

For de fleste forældre er spørgsmålet om hvordan man styrker barnets immunsystem i første omgang - børn lider ofte af katarre- og virussygdomme. Læger anbefaler at lægge større vægt på forebyggelse af sygdomme og forbedre immunitet hos børn under 5 år. Det er i denne periode, at de overførte virus- og bakterieinfektioner er farlige med komplikationer. Hvis barnet ofte er syg, vil det vigtigste middel til at beskytte det voksende legeme være midlerne til at øge immuniteten hos børn.

Når man vælger de egnede metoder til genopretning og styrkelse af børns immunitet, bør man foretrække sikre og effektive muligheder. I den henseende vil mange forældre være interesserede i at lære at hæve barnets immunitet ved hjælp af folkemæssige retsmidler. Opskrifter til alternativ medicin er baseret på brugen af naturlige ingredienser, der ved korrekt måling ikke kan skade selv nyfødte babyer.

Årsager til at reducere selvforsvar

Det er tilrådeligt at hæve immuniteten fra en tidlig alder. Hos børn i alderen 1 til 3 år er immunrespons ustabil og ofte svag. Styrken af immunresponsen afhænger af kroppens tilstand. Som regel er spædbørn i op til et år ikke erhvervet (adaptivt) immunrespons, der er baseret på receptorer, der er designet til at genkende udenlandske stimuli.

Erhvervet immunitet er dannet gennem hele livet.

Fra fødsel til år gammel er han i sin barndom. Der er faktorer, der hæmmer den normale udvikling af immunsystemet hos børn under tre år og øger følsomheden over for forkølelse af viral og bakteriel ætiologi. Blandt dem er:

medfødte patologier i åndedrætssystemet og mave-tarmkanalen;
svækkelse af det lokale immunrespons, hvilket fører til dannelsen af lokale foci for kronisk infektion i nasopharynx og mundhule;
allergi;
struma;
forgiftning og hypoxi i svangerskabsperioden.

Separat er det værd at nævne andre grunde, der bidrager til øget sygelighed hos børn i den yngre aldersgruppe:

kontakt med et stort antal mennesker under besøg på børnehave, grundskole, offentlige steder (butikker, offentlig transport, spilrum, børneunderholdningscentre);
utilfredsstillende miljøforhold
mangel i kroppen af vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer;
komplikationer udløst af infektionssygdomme i tidlig barndom;
urimelig brug af antibiotika og andre lægemidler
stress, overdreven psykologisk stress
mangel på hygiejne og sanitet i stuen.

Når du søger efter svaret på spørgsmålet om, hvordan du forstærker barnets immunitet med folkedirektiver, er det bedre at først rådføre sig med en børnelæge. I statskassen af folkeklinikker er der mange effektive opskrifter rettet mod at forbedre immuniteten for et ofte syge barn, men deres udnævnelse skal tage hensyn til mulige kontraindikationer.

Traditionelle måder at øge modstanden af barnets krop mod infektioner

De første skridt i hvordan man hæver immuniteten hos et barn, der allerede er 3-4 år, fokuserer på at eliminere årsagerne til et fald i kroppens naturlige forsvar mod infektioner. En stor rolle er spillet af den korrekte tilstand af dagen og god ernæring. Terapiprogrammet omfatter modtagelse:

komplekse vitaminpræparater. Under og efter sygdommen øges forbruget af vitaminer og mineraler, hvilket er vanskeligt at kompensere ved at spise regelmæssig mad;
biostimulerende additiver fremstillet på basis af naturlige komponenter (adaptogener). Adaptogener hæmmer aktivt udviklingen af sygdommen eller bidrager til dens lette strømning. Disse er tinkturer, afkogninger, ekstrakter fra ginsengrod, fra schisandra (kinesisk og fjernøsten), eleutherococcus, echinacea, propolis. Apotekets modstykker - Immunorm, Immunorm, Immunex (echinacea), Apilicvirit (Bismælk, Lakrids), Politabs (Fermenteret pollen), Cernilton (ekstrakt opnået fra tør pollen), Fitit "(Extracts of medicinal plants)," Likol "(olie af kinesisk Schizandra);
farmaceutiske lægemidler med immunmodulerende virkninger. Lægemidler "IRS-19", "Ribomunil", "Bronhomunal" er ordineret fra en tidlig alder - med deres hjælp er det muligt at øge immuniteten selv om et spædbarn. Disse stoffer indeholder uskadelige babyfragmenter af bakterier, der oftest er årsagsmidler til infektionssygdomme, der forekommer i halsen, nasopharynx og bronchi. Narkotika virker ifølge vaccine metode. At komme ind i en lille patients legeme tvinge de immunsystemet til uafhængigt at tilpasse sig patogener, reagere på deres indtrængning og producere antistoffer, der lokaliserer aktiviteten af patogene bakterier og vira.

Forældre, der tænker på, hvordan man forbedrer barnets immunitet i 3-4 år, bør være opmærksom på, at behandling med adaptogener og immunmodulatorer kræver en systematisk tilgang. For at opnå det ønskede resultat tages disse stoffer kontinuerligt i lang tid. Efter behandlingsforløbet dannes immunitet, som vil beskytte kroppen mod infektioner i en vis tid (en individuel indikator).

Efter en 2-3 måneders pause tilbydes revaccination normalt. Doseringen, indlæggelsens varighed og tidspunktet for genoptagelse bestemmes af børnelæger.

For at øge immuniteten for børn, der er udsat for allergi, skal du omhyggeligt ordinere medicin, der indeholder honning og bi-produkter. Hvis der er observeret tilfælde af allergi over for sådanne stoffer, skal honningbaserede lægemidler kasseres.

Andre måder at forbedre barnets helbred på

I betragtning af hvordan man forbedrer immuniteten for et barn i alderen 2 år og yngre, bør du være opmærksom på hærdet, hvilket vil medvirke til at opretholde på eget niveau kroppens eget forsvar. Hærdning af barnet anbefales at starte fra en meget tidlig alder - fra 1,5-2 måneder. Til disse formål udføres der regelmæssigt hærdningsprocedurer:

gå med bare fødder. Barnet bør få lov til at gå barfodet på gulvet og gradvist øge varigheden af sessionen. Om sommeren er det bedre at gå på gulvet på grund af at gå i barfodet på græsset. Derefter bæres babyen tørre sko og tvunget til aktivt at bevæge sig for at forbedre blodcirkulationen;
dousing af fødder. Proceduren udføres normalt om aftenen før sengetid. Vandetemperaturen i den første session er 20 ° C. Varighedsvarighed - 30 sekunder. Hver 3-4 sessioner falder temperaturen ved 1 ° C. Hvis en lille patient hurtigt tilpasser til bruseren, og proceduren ikke forårsager ubehag, kan du gradvist øge eksponeringstiden for køligt vand op til 2 minutter.
fod bade. Sæt barnet i et bad fyldt med køligt vand. Under sessionen skal han flytte fra den ene fod til den anden;
Kontrastfodbade - en effektiv hærdningsmetode, som vil være nyttig for forældre, der ønsker at lære at forbedre barnets immunitet med folkemæssige midler. Til proceduren forberede to bade. I en af dem opvarmes vandet til 37 ° C, i den anden er vandtemperaturen 20 ° C. Alternativt sænk barnets ben først i et bad og derefter i et andet. Efter fire dykker i vand med forskellige temperaturer bliver barnets fødder tørret tørt og lagt på varme sokker. Efterhånden falder temperaturen i køligt vand til 15 ° C, og temperaturen på varmt vand stiger til 42 ° C;
profylaktisk gurgling Skylningen af halsen har køligt vand med en temperatur på 22 ° C. Proceduren udføres om morgenen og om aftenen under vask. Hver ugentlige daglige session sænkes temperaturen på skyllevandet med 1 ° C;
Hyppige vandreture i frisk luft. Fra og med anden uge af livet skal du gå med barnet hver dag i 30-40 minutter. Om sommeren anbefales det at gå en tur flere gange om dagen.

Forældre, der er interesserede i at genoprette barnets immunitet i hjemmet, bør være opmærksomme på akupressur. Regelmæssig massering af bestemte punkter på barnets ansigt og krop fører til en forbedret produktion af stoffer, som øger deres egen immunitet. Disse er interferon (et protein, der udskilles af kroppen som reaktion på virusets indførelse), lysozym (et antibakterielt middel), komplement (et sæt immunsystemproteiner, der er ansvarlige for immunresponset). Aktive punkter er placeret:

i midten af brystet på niveauet af den femte ribben;
i jugulært hulrum;
ved næsens bund
foran forkanten af aurikulærbrusk;
lidt over bunden af den nasolabiale fold på næsens vinge;
på bagsiden af hånden mellem pegefingeren og tommelfingeren.

For at genoprette kroppens immunsystem skal man daglig massage de aktive punkter med et kursus på 10-14 dage samt ved de første tegn på forkølelse, efter at barnet kommer i kontakt med en patient med ARVI. Fremgangsmåden udføres ved at trykke let på cirkulære bevægelser af tommelfingeren, indekset eller langfingeren. Rotationen udføres først med uret og derefter i modsat retning. Eksponeringstiden er 4-5 sekunder i begge retninger.

Medicinsk gebyr og blandinger for at styrke immunforsvaret

Folkemidler til immunitet over for børn omfatter afkog og infusioner lavet af medicinske planter. Lægemiddelopskrifter, der opretholder høje niveauer af deres egne immunforsvar:

urte indsamling. Bland tørret græs - lakridsrod og elecampan (en efter en), elderbær (2 dele), hindbærblade (4 dele). En teskefuld råmateriale hældes med vand (150 ml), koges og koges over lav varme i et minut, derefter filtreres. Klar bouillon bør gives til barnet 2-3 gange om dagen før måltiderne. Behandlingsforløbet er en måned;
urte indsamling. 4 spiseskefulde blandinger af urter (2 dele oregano og coltsfoot, 1 del af calamus, 4 dele viburnum og hindbær blade) hæld 0,5 liter kogende vand, insister 5-10 minutter, filtrer, giv barnet en drink 2-3 modtagelse. Varigheden af behandlingen er en måned;
afkog af bær af vild rose. 2 spiseskefulde tørrede bær hæld 0,5 liter vand, kog og kog i 5-7 minutter;
vitaminblanding. Valnødder, rosiner, datoer (1 glas hver), mandler (0,5 kopper), to citroner, friske aloe blade i mængden 100 g passeres gennem en kødkværn. I massen tilsættes 400-500 ml honning, blandes grundigt, lad i køleskabet i tre dage. Giv barnet 1 dessertsked to gange om dagen;
vitaminblanding. 1 citron og 0,5 kg tranebær bær passeres gennem en kødkværn. Bland i massen 2 spsk honning blandet grundigt. To gange om dagen, giv barnet 1 spiseskefuld sammen med varm te (helst urte, fra fennikel, kamille, mynte, hindbær blade, linden blomster).

For at styrke immunforsvaret er det nyttigt at tilsætte frugter og kompotter lavet af tranebær, sort currant, viburnum, hindbær til menuen for en lille patient. Mejeriprodukter (hytteost, ryazhenka, yoghurt, kefir), friske, kogte og dampede grøntsager og frugter skal være til stede i den daglige kost.

Forebyggelse