Sådan forbedrer du immuniteten, hvis du ofte bliver syg med forkølelse

Næsten hver person bekymrer sig om hans krops evne til at modstå forskellige sygdomme. På trods af dette er der objektive risikogrupper af mennesker, der har et fald i immuniteten.

For det første er et fald i immunfunktionen karakteristisk for nyfødte og ældre. Det lignende fænomen kan observeres efter den udførte kirurgiske behandling. Ligeledes svækker kroppen efter store belastninger og regelmæssig stress.

På grund af alle disse faktorer lider folk ofte af forkølelse. Hvordan man forbedrer immuniteten på forskellige måder, overvejes i denne artikel.

Narkotika der øger immuniteten

Det er nødvendigt at være opmærksom på de stoffer, der indeholder mikroelementer i deres sammensætning, som direkte øger immuniteten. Blandt plantelægemidlerne er de mest effektive produkter, der indeholder echinacea-ekstrakt.

Syntetiserede præparater (Trekrezan) hjælper også med at styrke immuniteten, som desuden har en foryngende effekt på kroppen.

Sådan forbedrer du immuniteten, hvis du ofte bliver syg med forkølelse: Tag flere lægemidler til kompleks behandling. I dette tilfælde reduceres chancen for at forårsage en bivirkning ved overdosering med et lægemiddel. Lægemiddelbehandling anbefales ikke mere end 4 gange om året.

Vær opmærksom! Virkningen af ​​lægemidler, der øger immuniteten, manifesteres ikke tidligere end en uge efter kursets start.

Syntetiserede præparater (Trekrezan) hjælper også med at styrke immuniteten, som desuden har en foryngende effekt på kroppen.

Først og fremmest kæmper de foreskrevne lægemidler mod de eksisterende infektioner. Næste kommer normalisering af intracellulære processer og metabolisme. I de endelige faser af kroppen skal være mættet med vitaminer og essentielle sporstoffer.

De mest populære midler til forbedring af immuniteten er Anaferon, Blasten, Immunal, Manax og andre.

Vitaminkomplekser for at forbedre immuniteten

Blandt de mange kendte vitaminer udfører antioxidanter en beskyttende funktion for kroppen.

B-vitaminer er ikke karakteriseret ved en typisk immununderstøttende virkning. Men uden dem producerer kroppen ikke antistoffer, som effektivt bekæmper forskellige vira, frie radikaler og kræftceller.

Stoffer i denne gruppe er i stand til at aktivere kroppens beskyttende funktioner, normalisere blodets sammensætning efter sygdom.

De største fordele for immunitet findes i følgende vitaminer:

1. E-vitamin - fremmer sårheling, fugter huden og forhindrer udseende af rynker. Desuden kæmper dette sporelement med dannelsen af ​​blodpropper i blodet, forhindrer inflammatoriske processer.
2. C-vitamin - er meget populært blandt folk, der ofte lider af forkølelse. Sådan øger immuniteten af ​​disse elementer, mange mennesker ved: det ødelægger molekylerne af bakterier og vira, og frigiver dem ikke fra blodbanen. Vitamin forbedrer kroppens evne til at modstå patogener på det cellulære niveau.
3. Vitamin A - dets hovedfunktion er at beskytte synets organer såvel som det kardiovaskulære system fra læsioner af forskellig art. Interfererer med udviklingen af ​​maligne tumorer i prostata og bryst.
4. P9-vitamin - er en vigtig komponent for knoglemarvets funktion. Denne struktur er produktionsgrundlaget for alle celler i det humane immunsystem. Derfor afhænger immunitetens styrke direkte af tilstedeværelsen af ​​dette element i kroppen.

Vitaminer har den største fordel, når de anvendes i kombination med mineraler. Derfor kan du i den kolde årstid registrere komplekser: Vitrum, Complivit, Alfabet.

Jeg bliver ofte syg med forkølelse: hvordan man forbedrer immuniteten ved hjælp af produkter

Det mest komplette sæt vitaminer findes i grøn asparges. Desuden er dette produkt beriget med mikroelementer, som ikke kun forbedrer menneskets immunitet, men også bremser aldringsprocessen i kroppen.

Asparges kæmper med overskydende salt i kroppen, fjerner perfekt toksiner og slagger. Dette hjælper nyrerne til bedre at klare udførelsen af ​​deres funktioner. Asparges har en gavnlig virkning på tarmene.

Hvis du ofte lider af forkølelse, vil grøn asparges bidrage til at øge immuniteten.

Stor værdi for at styrke immunsystemet har havfisk. Især de typer af det, der indeholder nok fedt. Næsten alle skaldyr kan styrke immunforsvaret på grund af den zink, der findes i dem.

I surkål er der stoffer, der ligner deres virkning for bifidobakterier. Disse komponenter normaliserer tarmens arbejde - kilden til immunceller. På grund af at surkål er rig på vitamin C, fluor, zink og iod, bliver dette produkt den vigtigste leverandør af næringsstoffer i efteråret-vinterperioden.

En kilde til fiber, jern og en hel kompleks af vitaminer er frisk radise. Det normaliserer kredsløbs- og fordøjelsessystemet, hjælper til behandling af lungesygdomme, styrker kroppens beskyttende funktioner. Den maksimale fordel ved brugen er på foråret, når kroppen er svækket efter vinteren.

Æblet har den højeste jernkoncentration blandt frugter. Det er den mest nyttige afgrøde i det tempererede klimaområde. Den største fordel er den lange holdbarhed. Mange sorter kan opbevares i løbet af vinteren og til og med indtil det tidlige forår, når der ikke er nogen friske grøntsager eller grønne endnu.

Krydderier, der styrker og forbedrer immuniteten

Forbedre immunitet kan ikke kun lægemidler. Gourmeter kan nå dette mål ved at bruge deres yndlings krydderier i madlavning.

Ginger har en antipyretisk og analgetisk virkning. Det forhindrer udviklingen af ​​inflammatoriske processer og patogene bakterier. Traditionel medicin bruger denne krydderier til at behandle fordøjelsesforstyrrelser hos både børn og voksne. Ingefær er i stand til at lindre symptomerne på toksikose hos gravide kvinder.

Rosemary er en kraftfuld antioxidant, der har en yderligere svampeffekt. Den påføres frisk og tør. Undersøgelser af denne plante afslørede i sammensætningen af ​​stoffer, der forhindrer udviklingen af ​​hjerneslag og andre sygdomme. For at forbedre immuniteten under forkølelsepidemien er det nødvendigt at bruge mindst 4 g frisk rosmarin.

Rosemary er en kraftfuld antioxidant, der har en yderligere svampeffekt. Det hjælper med at forbedre immuniteten med hyppige forkølelser.

Hvidløg er den mest tilgængelige og velkendte krydderi, som styrker immunsystemet. Den består af mere end 100 kemikalier, der er gavnlige for menneskekroppen. I vintermånederne anbefales det at spise mindst 1 fed hvidløg.

Dette vil være nok til at bekæmpe infektioner og reducere varigheden af ​​forkølelse. Det har været klinisk bevist, at hvidløg har en stærkere terapeutisk virkning end de fleste stoffer.

Drikkevarer for at øge immuniteten

En af de mest overkommelige og sunde drikkevarer er tranebærsaft. Den kan fremstilles af frisk eller frosne frugter. Blandt de gavnlige egenskaber ved drikken er værd at bemærke kampen mod bakterier, styrkelse af immunsystemet, samt forbedring af nyrernes og blærens funktioner.

Til madlavning er det værd at bruge hakket bær, fyldt med kogende vand. Tilsæt naturlig honning eller sukker efter smag. Infunder i 5 min. Tag mindst 3 gange om dagen i små sip.

Gingerte er en helbredende drik, som hjælper med at opretholde immunitet næsten hele året rundt. Til forberedelse af helbredelse vil infusionen kræve 1 spsk. l. shredded ingefær rod. Hæld 200 mg kogende vand og tæthold tæt i en beholder. Drikken vil være klar til at drikke om 15 minutter.

Hvis det ønskes, kan citron eller honning tilsættes til te. Tag før måltider tre gange om dagen.

Rosehip infusion indeholder en rig kompleks af næringsstoffer, som ikke kun styrker immunforsvaret, men også har en gavnlig effekt på hele kroppen.

Brew rosehip bedre termos. Til 1 liter vand tilsættes 3 el. l. knuste bær.

Tilsæt drikken i 14 timer. For at forbedre de gavnlige egenskaber ved infusionen af ​​rosenhopper, tilføj honning. Tag tinkturen skal være efter et måltid, 200 mg tre gange om dagen.

Vigtigt at vide! Rosehip drikke er nyttig ikke kun når de ofte bliver syge med forkølelse. Det er egnet til forbedring af immuniteten i tilfælde som kirurgi, ved diagnosticering af pancreatitis, hepatitis og cholecystitis.

Livsstil ændrer sig som en måde at øge immuniteten på

Ofte syg med forkølelse (hvordan man forbedrer immuniteten vil blive diskuteret yderligere) mennesker, der fører en usund livsstil. Moderat belastning og korrekt ernæring vil bidrage til at ændre situationen.

En stillesiddende livsstil og fritid fører til et fald i kroppens overordnede tone. Du bør stræbe efter fodgængervandringer i den maksimale opgivelse af personlig transport. Forbedre sundhed vil hjælpe regelmæssigt besøg i poolen eller motionsrummet. At se tv er bedre at erstatte aktive former for rekreation.

Det er nødvendigt at overvåge søvnkvaliteten. Regelmæssig stress, problemer i hjemmet og andre livsforstyrrelser fremkalder en overtrædelse af natsøen. Som følge heraf bliver en person irritabel, hans ydeevne og opmærksomhed reduceres, træthed ophobes og til sidst forværres hans tilstand af sundhed.

En interessant kendsgerning! På grund af overflod af aktive punkter på fødderne har regelmæssig fodgængerfod (i naturen og i hjemmet) en positiv effekt på immuniteten. Medicinske forskere har bevist, at elskere af at gå uden sko ikke er bange for problemer forbundet med et svækket immunsystem.

Hærdning og bad for at forbedre immuniteten

Udover indtagelsesmåden er der foranstaltninger af fysiske virkninger på kroppen, som også effektivt kan styrke immunforsvaret.
Den mest almindelige af disse er hærdning.

Denne procedure skal begynde at øve med en behagelig vandtemperatur, der gradvist sænker den.

Selv om en person ofte lider af forkølelse og stræber efter at forbedre immuniteten så hurtigt som muligt, bør han ikke skynde sig hovedet i ishullet for at teste sine grænser. En sådan foranstaltning gør kun ondt i helbredet.

Forbedre sundhed vil hjælpe regelmæssigt besøg i poolen eller motionsrummet.

Den mest behagelige procedure for at styrke immunsystemet er et regelmæssigt besøg i badet eller saunaen. Under påvirkning af damp og høj lufttemperatur bliver kroppen fri for toksiner, blodkar bliver renere, og immunsystemet styrkes.

Det er værd at afstå fra denne procedure for gravide kvinder, personer, der for nylig har lidt skader og personer, der lider af sygdomme i det kardiovaskulære system.

Folkerecept i kampen mod dårlig immunitet

De vigtigste fordele ved folkeopskrifter er:

• tilgængeligheden af ​​komponenter, der er nødvendige til fremstilling af lægemidler
• alle komponenter er af rent naturlig oprindelse;
• nem forberedelse og brug;
• uvurderlig omfattende hjælp til hele kroppen.

Tabellen nedenfor opsummerer de vigtigste anbefalinger til styrkelse af immuniteten:

Midler til at opretholde immunitet og styrke kroppens immunsystem under sygdom

Modstandssystemet er konstant aktivt. Beskyttelse kommer fra både eksterne og interne trusler. Hvis en mekanisme af en harmonisk struktur fejler, lider alle retninger i organismens funktion. Personen begynder at gøre ondt, den generelle sundhedstilstand forværres, nervøsiteten stiger. For at forebygge fejl i arbejde modstand anvendes mange måder at opretholde immunitet.

Hvad er immunitet?

Modstandsdygtighed eller immunitet overfor sygdomsfremkaldende stoffer, giftige stoffer, som kan opretholde en konstant intern proces, er resistens.

Systemet er et sæt organer, mekanismer og reaktioner, som beskytter strukturen, bidrager til genoprettelsen af ​​beskadigede dele efter sygdom, skade eller operation.

Princippet om indflydelse manifesteres i ændringen i mekanismernes og reaktionernes funktionelle aktivitet i tilfælde af trussel: detektion, genkendelse, ødelæggelse, udnyttelse af henfaldsprodukter. Der er defensive forsvarslinier.

• Specifikke - inflammation, fagocytose, dannelse af antistoffer, interferoner;
• Ikke specielt - slimhinder, hud, væv af lymfoid type, interstitielle væsker.

Beskyttelsesstrukturen af ​​resistens giver hemostase, det vil sige miljøets konstantitet i cellulære og molekylære divisioner.

Skelne immunitet efter type:

• Medfødt - genetisk transmitteret;
• Erhvervet - dannet i hele livet ved infektion og helbredelse og vaccinationsselskab.

Immunitetssystemet omfatter organer:

• Perifert: milt, lymfatisk struktur, mandler, lever;
• Central: thymus, rød knoglemarv.

For resistente celler indbefatter:

• makrofager;
• lymfocyt;
• Type T hjælpere;
• neutrofiler;
• eosinofiler;
• basofile;
• Natural killers.

Samspillet mellem alle dele af strukturen forårsager starten af ​​et immunrespons, hvis styrke afhænger af reaktionshastigheden:

• Ikke-specifik - ødelæggelsen af ​​patogenet, begyndelsen af ​​processen med inflammatoriske virkninger;
• Specifikke - anerkendelse, memorisering og eliminering af en fremmed agent forekommer. Der er to typer: cellulær dannelse af cytotoksiner) og humoral (syntese af immunglobuliner).

Der er også sygdomme af modstand forbundet med en lidelse af effektiviteten af ​​reaktioner og mekanismer:

• Allergiske processer;
• immundefekt;
• Opfattelse af ens egne celler som fremmed;
• Sjogren syndrom.

Forårsager svækkelse

I øjeblikket kan en sjælden person prale af et stærkt system af modstandsdygtighed. Der er mange faktorer, der reducerer effektiv modstand mod infektioner og mutationer af ens egne celler.

To kilder kan sondres: ekstern og intern.

Den første er:

• Ukorrekt kost, streng diæt;
• Manglen på tilstrækkeligt indtag af mikro og makro;
• Overdreven fysisk eller psykisk stress
• Stillesiddende livsstil;
• Dårlige vaner: alkohol, rygning, medicin;
• Høj radioaktiv baggrund
• Dårlig økologi med konstant eksponering for negative komponenter, hvilket fører til forgiftning;
• Brugen af ​​hormoner, antibiotika, tung medicin;
• Kemoterapi af kræftpatienter;
• Dårlig mad, vand, luft.

Interne årsager omfatter:

• anæmi;
• Depression, stress;
• Natterbrud
• Kroniske sygdomme;
• immundefekt;
• Nedbrydningen af ​​herpesviruset;
• Kirurgiske operationer;
• anæstesi;
• Kræft, forskellige typer af onkologi;
• HIV;
• Tandforfald;
• ENT sygdomme;
• Respiratoriske infektioner;
• Autoimmune processer, syndromer;
• Diabetes.

Modstanden kan også falde med hormonelle forandringer i kroppen under graviditet, overgangsalder, alder modning. Skader, forbrændinger og hypotermi påvirker faldet i reaktionernes effektivitet.

Tegn på nedsat immunfunktion:

• træthed;
• depression;
• nervøsitet;
• Søvnløshed, konstant lur;
• træthed;
• Kvalme, hovedpine;
• Ubehag i muskler, led,
• Hyppige forkølelser;
• Forværring af kroniske patologier.

I tilfælde af smertefulde tilstande, træthed og konstant svaghed, bruges midler til at opretholde immunitet.

Vaccination udføres for at skabe modstandskraft, såsom influenza.

Hvordan man kan øge

Støtte til immunitet med stoffer finder sted først efter etablering og behandling af årsagerne, som fremkaldte forringelsen af ​​resistensfunktionerne. En blodprøve er udført for at identificere alle links:

• Generelt - klinik;
• biokemisk;
• Immunogram - om effektiviteten af ​​de vigtigste indikatorer.

På grundlag af de opnåede resultater er tildelt:

• Narkotika til behandling af sygdommen;
• Vitaminkomplekser i tabletter til voksne, sirupper eller tyggetabletter til et barn;
• Stimulerende og modulerende midler.

Meninger fra mange praktiserende læger og børnelæger er tilbøjelige til at tro på, at det uafhængige udvalg af medicin fører til dårlig sundhed. Du kan fange en forkølelse på et hvilket som helst tidspunkt af året: om vinteren, om foråret, om sommeren, om efteråret og sygdoms forløb og udfald afhænger af hvordan livsstilen udføres og hvad der opretholdes for at bevare modstanden.

Således siger den velkendte børnelæge Komarovsky konstant, at "det er nødvendigt ikke at misbruge de magiske piller", men snarere at bruge mere tid til at gå, spise rigtigt, drikkevand. Og kun at anvende på stoffer i de mest presserende øjeblikke, og derefter efter udnævnelsen af ​​en læge.

Sund livsstil

Det er ikke en myte, at den normaliserede daglige behandling har en god effekt på det generelle velvære.

Konstantiteten i dagens tidsinterval: løft, spisning, hverdagsliv, går i seng - giver dig mulighed for at fordele kroppens kræfter i hele tiden.

Sund natsøvn tillader alle interne systemer at genoprette, slappe af, behandle de modtagne oplysninger.

Ud over regimet er det nødvendigt at være opmærksom på korrekt ernæring og fysisk og psykisk stress.

Fødevarer skal være af høj kvalitet, kogte sparsomt. Den fulde værdi af vitaminer og en række indkommende stoffer vil forhindre manglen på mikro og makroelementer.

Til morgenmad er det bedre at bruge kulhydratkorn, grøntsager eller mælkeproteiner.

Til frokost foretrækkes fedt: magert kød. Til middag er lette lunger let fordøjelige. Sørg for at overholde drikkeordningen - mindst to liter væske om dagen uden at tage supper. Dette vil give en rensning af kroppen, forhindre stagnation af lymfe, øge blodvæske.

For at opretholde immunitet for forkølelse vil det medføre afkog af lægeplanter, bærfrugtdrikke og frugtkompot fra tørrede frugter.

Fysisk aktivitet udvikler det muskuloskeletale system, forbedrer tilstanden af ​​muskelvæv, øger kroppens udholdenhed. Forhindre sygdomme i hjertet og blodkarrene. Lange ture i frisk luft lindrer stress, beriger blodet med ilt.

hygiejne

Renlighed i hjemmet, krop - grundlaget for sundhed. Der er ikke behov for at skabe sengevilkår i huset, især hvor der er et lille barn.

Vådrensning, ventilation af værelser, anvendelse af antibakterielle midler til rengøring af gulve, vægge, badeværelse - en af ​​de grundlæggende regler for renlighed i huset. Men for at blive involveret i desinfektionsmidler er det ikke værd, en gang om ugen er nok. Da konstant brug ødelægger hudens beskyttende egenskaber, kan peptidforbindelser i tarmene og lejlighedsvis rhinitis udvikle sig til sundhedshotende sygdomme.

Personlig hygiejne består i behovet for at vaske hænder før man spiser efter at have besøgt overfyldte steder. Også at tage et bad hver dag for at opdatere huden, vask af snavs og sved.

Bad og vandhærdning

I hjemmet anses en procedure med temperaturkontrast for at være en meget god måde at forbedre immuniteten på.

For at sikre gavnlige effekter, før der påbegyndes brug af metoder til styrkelse af resistens, er det nødvendigt at konsultere en læge for tilstedeværelse af kontraindikationer.

Hærdning - fysioterapeutiske virkninger af vand under visse betingelser.

Fordelene ved systematiske procedurer med stigende intensitet er at:

• Styrker det kardiovaskulære system;
• En beskyttende reaktion på temperaturudsving udvikles;
• Termisk kontrol er normaliseret;
• Blodgennemstrømningen øges;
• Positiv effekt på hudens lokale immunitet, åndedrætsorganerne.

Kost til immunitet

Ud over at bruge næringsprincippet er der en række produkter, der forbedrer modstanden, øger effektiviteten af ​​reaktionerne:

• sauerkraut;
• Sort currant, hofter;
• Løg, hvidløg;
• Spirer af korn;
• Bee produkter.

Sådan styrkes kroppens immunsystem:

• At spise i små portioner 5-6 gange om dagen, må ikke overeat;
• Koger til et par, bage, koge;
• Spis ikke fede, stegte, dåse, røget, halvfabrikata;
• Foretage friske grøntsager og frugter;
• Tre gange om ugen er der fisk, skaldyr;
• Spis rugbrød, bagværk af fuldkornsmel
• Inkluder i kosten af ​​nødder, tørrede frugter, blander honning.

Observation af en immun kost:

• Blod rengøres, organer i fordøjelseskanalen;
• Reproduktion af patogen mikroflora er undertrykt;
• Øget præstation;
• Avitaminose er forhindret.

Farmaceutiske præparater

Er det muligt at styrke immunsystemet under anvendelse af farmakologiske midler. Et klart svar på spørgsmålet kan ikke gives.

Når du selv bestemmer hvilken medicin der skal vælges for at øge modstanden, forbliver der høj risiko for komplikationer.

Hver organisme er individuel, som hjalp en person ikke nødvendigvis med at hjælpe en anden. Derfor bør valget af medicin foretages med råd fra en kvalificeret ekspert.

For at normalisere resistente funktioner skal du anvende:

• Homeopati - forbedre stofskiftet;
• Vitaminkomplekser - forhindre mangel på næringsstoffer;
• Derivater af nukleinsyre-typen;
• Stimulerende midler af B, T-lymfocytter, mikrobielle, gæroprindelse;
• Proteinforbindelser øger aktiviteten og stimulerer produktionen af ​​interferon;
• BAA - forbedre ydelsen af ​​interne systemer;
• Medikamenter fra tymus kirtel, peptider;
• Infusioner, tørre rå medicinske urter;
• Herbal Immunostimulants;
• Geler, sprayer til støtte for lokal modstand (Epigen);
• Andre stoffer til at genoprette modstandens funktioner: propolis, fiskeolie.

Sundhedsfremme folkemidler

Nogle gange er det værd at være opmærksom på ikke-traditionelle behandlingsmetoder og hæve immuniteten derhjemme.

For at anvende afkogninger er infusioner, inhalationer, blandinger kun nødvendige i kompleks terapi og med tilladelse fra lægen.

Sådan forbedrer du immuniteten under sygdom:

med forkølelse og influenza, recuperate, forbedre reaktionerne af interne strukturer vil hjælpe:

• Te med ingefær, tyttebær;
• afkok af hindbær frugt;
• Infusion af vilde rosenbær;
• Vitaminblanding af tørret frugt, honning og nødder.

Styrker immunforsvarets masse af citrusmasse, gulerodssaft, radise, tranebær, Cahors og honning.

At hæve modstanden ved hjælp af medicinske urter i samlingen:

Eller en blanding af linden, morwort, koriander, oregano, citronmelisse er også effektiv.

Det er populært at bruge hvidløg og løggrav samt aloe zhesok.

Med øget mental eller fysisk belastning anvendes opskriften ofte:

• Hasselnødder - finmalet;
• mælk;
• Vanille ekstrakt;
• Med.

Veltoner og giver vitalitet til juice presset fra grøntsager og frugter. Det er nødvendigt at drikke kurser, fortynding med kogt vand.

Det bør tages i betragtning ved udarbejdelsen af ​​folkemyndigheders alder, især kroppens tilstand (gravide eller ammende kvinder).

Sådan styrkes immunsystemet mod forkølelse, ARVI og influenza

Uanset hvor stærk immuniteten er, begynder eller begynder en person at nyse og hoste. Og nu begyndte sæsonen af ​​"apchi". Mere end tusinde mennesker vender sig til læger hver uge med klager over kolde symptomer og ARVI. Endvidere er influenzasager allerede blevet rapporteret.

Kulden, heldigvis, lidt dæmpet denne epidemi brand. Men så snart vejret bløder lidt, vil forkølelser og vira angribe med hævn.

Det skal bemærkes, at mennesket i mange årtusinder har akkumuleret stor erfaring i behandling af forkølelse. Men ARVI og influenza i århundreder blev betragtet som dødelige sygdomme. Og kun i det 20. århundrede lærer lægerne at håndtere dem effektivt.

Den største influenzapandemi

Eller som folkene sagde da, skete spanierne i 1918. Historikere foreslår, at dets første udbrud opstod i Kina. Men kun dokumenterede tilfælde af sygdommen "spansk feber" i USA og i havnebyerne i Frankrig, Spanien, Italien. Senere lider indbyggere i andre lande af denne pandemi. Fra de "spanske", ifølge de mest optimistiske data, døde 20 millioner mennesker. Og især ramte hun ofte unge mennesker. Synderen for denne pandemi var H1N1-stammen af ​​influenzaviruset.

I 1957-1958 opstod en pandemi, der blev kaldt asiatisk influenza. Stammen af ​​H2N2-influenzaviruset raste den tid.

I 1968-1969 led befolkningen i mange lande af epidemien af ​​Hongkong influenza forårsaget af stammen H3N2. Derefter slog døden mest folk over 65 år. I alt dræbt 33.800 mennesker.

Sådan styrkes barnets immunitet med forkølelse

Mange forældre klager over, at deres børn ofte bliver syge. Især når de går til børnehave eller skole. Lad os se, hvad dette foregår og hvad de skal gøre.

Først svar på spørgsmålet: Er det skadeligt for ondt? De fleste af jer vil udbrede: selvfølgelig! Men det afhænger af hvad og hvordan.

Børn har ikke medfødt immunitet mod forkølelse og producerer det efter fødslen.

Men hvis babyen er hjemme, hvor vil han "blive bekendt" med disse meget vira? Han gør det, når han går til børnehave eller skole. Herfra og mange forkølelser. Dit barns krop producerer simpelthen immunitet.

Forresten, derfor bør du ikke straks give barnet immunostimulerende midler, hvis han ofte er syg. Efter alt er han og så den aktive dannelse af immunitet, og hvis kunstigt skubber denne proces, kan du nedbryde kroppens ressourcer. Det er da barnet virkelig vil være forsvarsløst, ikke kun mod vira og andre infektioner.

Forældre forsøger ofte at beskytte et ofte syge barn fra kulden. I mellemtiden er en af ​​måderne at styrke immunforsvaret hærdning og frisk luft. Læger har længe vist, at børn, der vokser op i drivhusforholdene, er syge oftere end dem, der lever i naturen. Derudover er det vigtigt ikke, hvor ofte barnet er syg, men hvor lang tid sygdommen er.

Hvis din baby hoster og har en temperatur på mere end 14 dage, bør du være mere opmærksom på dens helbred.

Sådan beskytter du mod vira

Mange tror, ​​at hvis du bliver i kulden i lang tid, kan du få en forkølelse. Det er det virkelig. Men vi bliver slet ikke syge på grund af våde fødder eller mangel på en kasket. Og fordi kroppens forsvar er reduceret.

I mellemtiden kommer vira oftest ind i kroppen gennem næsen. Samtidig blokerer den normale slimhinde i næsepassagerne infektionen perfekt, da den udskiller ca. 500 ml bakteriedræbende væske om dagen. Desuden er den indre overflade af næsen dækket af cilia af det cilierede epitel, som synes at opfange vira. Derfor kommer den allerede desinficerede luft ind i lungerne. Men så snart immuniteten er reduceret, ophører næsen med at udføre sine beskyttende funktioner.

En anden myte er, at masker pålideligt beskytter mod influenza og forkølelse. En undersøgelse med 1.607 sundhedsarbejdere viste imidlertid, at stofmasken savner 97 procent af patogener. Et gazeforbandage indeholder 57 procent af vira og bakterier, og sparer også spyt fra dråber, der er i miljøet på grund af nysen. Men efter 2 timer er denne maske forurenet af patogener.

Det menes at virus af influenza og forkølelse kun overføres af luftbårne dråber. Men de kan også smittes ved kontakt. Derfor, hvis du rører ved dit ansigt, gnid dine øjne eller næse, så vær ikke overrasket over, at du begyndte at nysen og hoste.

Vores mødre fortalte os konstant, at oxolinske salve og vaskevaskeblokke virus. Men effektiviteten af ​​disse midler er endnu ikke videnskabeligt bevist. Et andet spørgsmål er essentielle olier, for eksempel gran eller eukalyptus. De har helt sikkert bakteriedræbende egenskaber såvel som desinficere luften. Nogle andre æteriske olier har en immunostimulerende virkning. Begræns kun dem i næsen, hvis du vil undgå alvorlig irritation af slimhinderne. Du skal bare trække i olier, snuse en åben flaske eller anvende et par dråber på tøj tæt på din næse.

For nylig er det blevet mode at blive behandlet med immunmodulatorer eller bruge dem til forebyggelse af forkølelser og virussygdomme. Men nogle læger tror på, at du ikke hele tiden kan stimulere immunsystemet. Dette kan føre til udtømning af sine ressourcer. Og som et resultat at falde i naturlige immuniteter af immunitet.

En af de mest almindelige folkedrætsmidler til behandling af forkølelser og virusinfektioner er løg og hvidløg. Og læger er enige om, at disse grøntsager er virkelig effektive i tilfælde af sygdom. Men kun som forebyggende eller adjuvans til de vigtigste behandlingsmetoder, som lægen skal ordinere.

Hvad er anderledes kold og SARS

Ofte dør folk af influenza, fordi de ikke går til lægen i tide. De tror, ​​de har forkølelse eller ARVI. Derfor er det værd at kende forskellene mellem disse sygdomme.

Med forkølelse sker forværringen af ​​sundhed gradvist, med ARVI - hurtigt, med influenza - pludselig og hurtigt.

Kropstemperatur i tilfælde af forkølelse stiger normalt ikke højere end 37,5 grader. Virale infektioner forårsager termometeret at hoppe til 38 grader og lidt højere. Men influenzavirusen forårsager feber ved 39-40 grader. Og det ser pludselig ud og varer 3-4 dage.

Koldt forårsager ikke forgiftning af kroppen. Med ARVI har en person øget træthed.

Under kold og forkølelse leds normalt løbende næse af nysen. Men med influenza, nyser manden næppe. Ubehag i halsen og forkølelsen, og ARVI, og influenza opstår på den anden dag efter hypotermi.

Under en forkølelse har patienten næsten ingen øjenproblemer. Som med SARS. Men når influenza øjne ofte rødmer og gør ondt.

Med forkølelse er der ingen hovedpine. Men med influenza og ARVI - det er almindeligt. Og nogle gange gør hovedet såre, at smertestillende midler er nødvendige.

Træthed og søvnløshed med en forkøling heller. Med ARVI forekommer de kun, hvis den høje temperatur varer mere end en dag. Med influenza føler personen sig træt og sover ikke godt i endnu 2-3 uger efter genopretning.

Hærdning og andre tips

For at undgå sundhedsproblemer skal du begynde at hærde barnet i barndommen. Væg ikke det, vænner dig til dousing med koldt vand, konstant ventilere børnenes værelse. Lad barnet også gå oftere og længere, sove om sommeren med vinduet åbent, og om vinteren - med vinduerne åbne.

Ofte har rygere børn også forkølelse. Fordi de hele tiden indånder cigaretrøg, og derfor slipper deres næses slimhinder deres beskyttelsesfunktioner.

Allergikrævende er også i fare. Immunsystemet fungerer trods alt ikke korrekt. Børn bliver sårbare over for virus og bakterier, som konstant fyldes med antipyretiske selv ved lave temperaturer. Oftere syge, store og lange børn er syge. De er gjort sårbare mod infektioner ved medfødte træk ved fysik og metabolisme.

Og et sidste tip:
Engagere i forebyggelse af dysbiose hos børn. Fordi immunitet svækker krænkelsen af ​​mikroflora. Og det udvikler sig oftest på grund af indtagelse af antibiotika.

Det viser sig en ond cirkel: blive syg - tag antibiotika, ødelæg tarmfloraen - bliv syg igen.

Sådan styrkes immunsystemet med hyppige forkølelser og holder op med at gøre ondt

Immunitet er kroppens evne til at modstå alle mulige sygdomme såvel som at undertrykke mikrober, som allerede er kommet ind i kroppen, forhindrer deres yderligere spredning i kroppen og producerer antistoffer for at ødelægge nye typer mikrober. Faktisk er immunitet en immuncelle, som bæres af lymfeknuder og skibe, som er lymfocytter, der bekæmper mikrober, der er kommet ind i kroppen.

Immunitet er medfødt og erhvervet. Medfødt immunitet er niveauet af resistens mod sygdom, som er dannet hos mennesker ved fødslen, uanset deres livsstil.

Erhvervet immunitet er niveauet for menneskelig modstand mod sygdomme opnået som følge af målbevidste handlinger og ordentlig livsstil.

I tilfælde af manglen på den krævede mængde nyttige stoffer, såvel som efter sygdom, kan immuniteten reduceres betydeligt. Styrkelse af immunitet er en vigtig opgave for alle, der ønsker at holde op med at blive syge.

Hvad føler du med nedsat immunitet

Utilstrækkelig immunitet manifesteres primært i det faktum, at du ofte lider af forkølelse (mere end 2 gange om året), sygdommens forløb er lang, og symptomerne virker signifikant. Hvis du ikke har tid til at styrke immunforsvaret før begyndelsen af ​​koldt vejr, øges sandsynligheden for at føre kolde sygdomme betydeligt.

Derudover er der andre tegn på lav immunitet, som omfatter:

• høj træthed
• sløvhed, døsighed i løbet af dagen;
• manglende koncentration og koncentration
• depression, mangel på positive følelser;

Hvornår skal man begynde at styrke immunforsvaret

Det er klart, at behovet for forbedret immunitet er mere relevant i efterår og vinter end for eksempel om sommeren. Dette betyder imidlertid ikke, at immunitet bør bringes i "øget bekæmpelsesberedskab" med begyndelsen af ​​koldt vejr. For at foranstaltningerne for at styrke immuniteten til fulde kan tage ca. 1 måned, hvilket betyder, at den bedste tid til at styrke immuniteten er august-september, når den første forkølelse er nær, men ikke er kommet endnu.

Effektive måder at styrke immunsystemet på

Immunitetsforstærkning er en hel kompleks af forskellige handlinger, der har en positiv effekt på immunsystemets arbejde og hjælper en person til at klare alle slags sygdomme. De mest effektive måder at styrke immunsystemet på er:

Fuld søvn

Den første ting at begynde med er at normalisere søvn. Forskere har fundet ud af, at kronisk søvnmodtagelse kan føre til et fald i resistens overfor virussygdomme med 50%. Dette skyldes det faktum, at om natten den mest intensive opsving af immunreaktioner opstår.

Således er en fuld søvn en af ​​de vigtigste trin i din søgen efter at styrke immunsystemet, og for at normalisere det skal du følge nogle få enkle regler:

• sove mindst 8 timer dagligt
• stå op og gå i seng på samme tid - hver dag, selv i weekenderne;
• sove i et godt ventileret område

Vitaminbehandling

Et lige så vigtigt skridt er at mætte kroppen med den nødvendige mængde vitaminer, der er ansvarlige for at styrke immunsystemet. Disse omfatter:

Vitamin A er nødvendigt for fuld gennemførelse af beskyttelsesmekanismerne for humane immunceller; fremmer en stigning i antallet af antistoffer, der er centrale for immunsystemet. Vitamin A findes i æggeblomme, gulerødder, rød paprika, kylling og oksekød lever.

B-vitamin er nødvendigt for metabolisme processer; fremmer effektiv energiudveksling. Af B-vitaminerne spilles den vigtigste rolle i dannelsen af ​​immunitet af vitamin B6, som er indeholdt i spinat, jordbær, nødder, citrusfrugter.

C-vitamin er altid blevet betragtet som den vigtigste følgesvend af stærk immunitet. Dette skyldes hans direkte deltagelse i dannelsen af ​​antistoffer, der konfronterer virussygdomme. C-vitamin absorberes bedst af naturlige frugter - kiwi appelsin, æbler. Om vinteren anbefales det at tage ascorbinsyre, som sælges i et apotek. Dette vitamin som intet andet vil hjælpe dig på kortest mulig tid for at styrke immunforsvaret og stoppe med at gøre ondt.

Vitamin D - er involveret i genoprettelsen af ​​beskyttende skaller af nerveender, sikrer absorption af calcium, magnesium og fosfor i kroppen. Den vigtigste kilde til D-vitamin er sollys. For at supplere det daglige indtag af D-vitamin er det nok at være under solen 10-15 minutter om dagen. Men om vinteren kan D-vitamin også fås fra sild, æggeblomme, smør.

Fysisk aktivitet

Alle ved, at professionelle atleter er ekstremt syge eller slet ikke bliver syge. Hvorfor sker det her?

Faktum er, at enhver sport er forbundet med mobilitet, hvilket øger aktiviteten af ​​immunceller.

Derudover øger aktiviteten i luftvejene i fysisk aktivitet, således at lungerne ryddes fra mikrober, der falder der under respiration, hvilket reducerer risikoen for deres yderligere spredning i kroppen.

Under fysisk anstrengelse forbedrer blodcirkulationen i kroppen signifikant, og temperaturen stiger, hvilket betyder, at immunceller cirkulerer mere intensivt gennem kroppen, hvilket utvivlsomt har en positiv effekt på kroppens immunitet, og takket være den periodiske temperaturstigning er de mikrober, der allerede er kommet ind i kroppen, neutraliseret.

For at fysisk aktivitet har en gavnlig virkning på immunitet, er det ikke nødvendigt at kræve en intens fysisk indsats, og endnu mere - overarbejde. Det mest nyttige er ifølge forskerne følgende typer af aktiviteter:

• gå, mindst 30 minutter om dagen;
• fitness eller fitness - 3 gange om ugen;
• aktive spil: fodbold, basketball tennis;
• cykling;
• svømning;
• let løbende;

Sport vil ikke kun hjælpe dig med at styrke immunforsvaret, men også forbedre alle processer i kroppen, som vil hjælpe dig til at føle sig bedre og holde op med at blive syg.

Folkelige retsmidler

Blandt folkemæssige retsmidler er urtete og urtete de mest gavnlige for immunitet.

Ivan te er en drink kendt for sine gavnlige egenskaber. Det virker som et fremragende immunsystemstimulerende middel, naturlig antiseptisk og antioxidant. Det anbefales at tage et kursus på 2-4 uger, hvorefter en pause på mindst en måned.

Broth hofter - meget almindelig i traditionel medicin drikker, mængden af ​​C-vitamin, der er ti gange højere end vitaminindholdet i citron. Rose hofter indeholder også vitamin B6, mangan, kalium, fosfor - generelt er det nyttigt ikke kun for immunitet, men også for genopretning af hele organismen.

Honning - en af ​​de mest populære produkter til forkølelse. Det skal dog tages, ikke når kulden allerede har overvundet kroppen, men regelmæssigt, især om efteråret og vinteren. Honning er en fremragende naturlig antiseptisk, indeholder en stor mængde protein og jern, og vigtigst af alt - det skader ikke kroppen og kan forbruges selv dagligt. Honning, som intet andet produkt, vil hjælpe dig med at styrke dit immunforsvar og glemme forkølelse.

hærdning

Hærdning, dvs. gradvis udvikling af lav temperatur modstand i kroppen - med den rigtige tilgang hjælper det at glemme sygdomme. Du skal dog følge visse forholdsregler modsat, ikke skade kroppen:

• Det er nødvendigt at begynde hærdning i den varme årstid, så kroppen har tid til at tilpasse sig effekten af ​​lave temperaturer;
• Den bedste start til hærdning er en douche - det vil sige alternerende koldt og varmt vand med intervaller på 10 til 20 sekunder. Efter flere uger af sådanne procedurer kan temperaturen af ​​vandet gradvist reduceres;
• Hældning af koldt vand er den mest effektive måde at hærde på, men du kan begynde at hælde kun en måned efter at du har forberedt kroppen med mindre koldt vand. Først skal dousing med koldt vand gøres 1 gang om dagen, gradvist at flytte til 2-3 douches ad gangen;
• Efter nogen hærdningsprocedurer går det ikke straks ud i en halv time;
• Den bedste tid til hærdning er aften, fordi og et brusebad og koldt vand hælde er en vis stress for organismen, og om morgenen er det helt ubrugeligt;
• Hvis du er under 18 år, er et kontrastbruser den foretrukne form for hærdning;

Overholdelse af forsigtighedsnormerne i en sådan sag som hærdning er nødvendig. Hvis du skynder dig, og lad kroppen ikke gradvis vænne sig til lave temperaturer, i stedet for at styrke immunsystemet og stoppe med at skade - svække kroppens beskyttende funktioner.

Lægen-immunolog

Hvis du følger alle anbefalingerne, men sygdommen stadig overhalter dig mere end 2 gange om året - sørg for at konsultere en specialist - en immunolog. Takket være en særlig undersøgelse - en blodprøve til undersøgelse af immunstatus - vil en specialist spørge dig præcis, hvad der skal gøres for at styrke immunforsvaret.

For at konsolidere resultatet, råder jeg dig til at se denne korte video om, hvordan man styrker immunforsvaret og holder op med at gøre ondt:

konklusion

Få mennesker vil såre. Men få mennesker tror, ​​at enhver sygdom kan true med komplikationer og efterlader et uudsletteligt mærke på kroppens generelle tilstand. Udsæt ikke spørgsmålet om at styrke immunforsvaret til senere start, lige i dag, og meget snart vil du kunne glemme forkølelser i lang tid.

Forbedring af immuniteten mod influenza, ARVI og forkølelsen

Forøgelse af din immunitet mod influenza og forkølelse, du fremskynder helingsprocessen. Lær hvordan du hjælper kroppen med at håndtere sygdom.

Immunitet - den bedste beskyttelse mod infektioner.

Immunitet er det mest komplekse system i kroppen, der består af individuelle organer, væv, celler og makromolekylære komplekser. Beskyttelsessystemer skal klart styre deres funktioner på alle niveauer i kroppen.

En person er i konstant risiko for infektion. Millioner af patogene mikroorganismer (vira, bakterier, svampe) er i luften, som konstant kommer ind i kroppen ved indånding. Imidlertid ødelægger de lokale elementer i immunsystemet, som ligger på slimhinderne i det øvre luftveje, straks bakterierne, hvilket ikke tillader sidstnævnte at trænge ind i blodbanen.

Hvis immunsystemet fungerer normalt, er personen meget sjældent syg, og med forkølelse og influenza opstår genopretningen meget hurtigt, fordi kroppen effektivt modstår sygdommen.

Desværre kan vi i moderne forhold ikke "prale" af et godt helbred. Dårlig miljømæssige forhold, usund kost og stillesiddende livsstil påvirker helbredet, herunder immunitet. Derfor er det i dag lettere end nogensinde at fange en forkølelse. Det er værd at stå lidt på udkastet eller komme under regnen, og en løbende næse er garanteret.

Den første regel - gør ingen skade!

Ikke alene er vores immunitet på sygdomstidspunktet svækket, men vi klarer også at skade det. Først og fremmest vedrører det de workaholics, der er villige til at udholde sygdommen på deres fødder, bare for ikke at gå glip af arbejde. Læger anbefaler stærkt at tage sygeorlov under sygdom. Ellers vil kroppen tabe endnu mere styrke, og sygdommen vil udvikle sig.

Ukontrolleret indtagelse af stoffer - en anden populær måde at skade immunforsvaret på. Først og fremmest vedrører det antipyretiske lægemidler og antibiotika. Husk på, at en stigning i temperaturen er en beskyttende reaktion i kroppen, der opstår som reaktion på en infektion. Ved høje temperaturer er virus og bakterier sværere at reproducere. Således slår vi ned temperaturen, vi handler på hånden af ​​patogene patogener. Modtagelse af antipyretiske lægemidler er berettiget, når temperaturen er steget til niveauet 38-39 grader og derover, såvel som i tilfælde hvor patienten er svært at tolerere en temperaturstigning.

Antibiotika hæmmer også immuniteten, så du skal kun tage disse lægemidler på recept.

Immunitetsforbedring

Under sygdommen forsøger immuniteten på alle måder at modstå sygdommen. Patientens opgave i denne kamp er at "bringe ammunition" til sin forsvarer. Hvordan gør man det? På kort sigt (når immunstatus skal opstå på kort tid), vil medicinske urter være nyttige til disse formål, som længe har været anvendt som immunomodulerende midler.

Den mest populære immunmodulerende plante anses for at være echinacea, som er blevet brugt som en almindelig tonic siden oldtiden. Echinacea-rhizomerne indeholder biologisk aktive komponenter, der forøger immunforsvarets fagocytiske aktivitet (indfangning og destruktion af patogene mikroorganismer).

I øjeblikket er der mange forskellige immunomodulerende midler baseret på echinacea og andre medicinske planter. En af de mest populære er Esberitox - et kombineret lægemiddel, hvis handling er rettet mod at øge kroppens forsvar.

Esberitox er ikke bare et stof med echinacea! Ud over ekstrakter af rhizomes af Echinacea purpurea og Echinacea pallida, indeholder den ekstraktet af rhizomer af baptisia farvestof, samt ekstraktet af unge skud af thuja blade. Alle disse komponenter af lægemidlet har en positiv effekt på forskellige niveauer af immunsystemet: de forøger fagocytisk aktivitet, stimulerer dannelsen af ​​lymfocytter og antistoffer og hæmmer også viral aktivitet. Desuden har Esberitox antiinflammatoriske og antibakterielle egenskaber, hvilket er særlig vigtigt for forkølelse med komplikationer (lungebetændelse, otitis og andre).

Esberitox er et helt naturligt stof, så der er næsten ingen bivirkninger. Sikkerheden af ​​lægemidlet er bekræftet af talrige kliniske undersøgelser gennemført i Europa. Esberitox indeholder ingen smagsstoffer, konserveringsmidler og farvestoffer, det kan tage børn fra 4 år.

Modtagelse af Asberitox anbefales allerede i de indledende stadier af sygdommen. I dette tilfælde er du meget hurtigere at klare sygdommen, hvilket ikke giver hende en chance for progression. Det bemærkes, at med Asberitox reduceres genoprettelsesperioden i gennemsnit med 3 dage.

Sådan beskytter du mod infektion og styrker immunforsvaret

Er det nødvendigt at løbe til apoteket i løbet af den kolde årstid for at styrke immuniteten? Faktisk er det bedste, du kan gøre for dit immunforsvar, at tage så få stoffer som muligt for at opretholde det. Dette betyder "tung artilleri", læger ordinerer dem af strenge medicinske grunde.

I de senere år har mange overvejet immunstimulerende midler næsten et panacea for influenza og forkølelse. Selvom eksperter ikke bliver trætte af at gentage, at det faktisk er farligt at bruge dem hensynsløst. Faktum er, at disse stoffer fører immunsystemet til en tilstand med øget opmærksomhed, hvilket er virkelig nødvendigt for at beskytte mod vira og bakterier. Men hvis det er tankeløst og ofte at bruge disse stoffer profylaktisk, vil immunitet, efter at have stemt ind i en alvorlig krig, forsøge at finde fjenden. Og ikke at finde fjenden i form af patogene bakterier eller vira, vil begynde at angribe sin egen krop. Resultatet er meget farlige autoimmune sygdomme (systemisk lupus erythematosus, sklerodermi, autoimmun thyroiditis, etc.). Det er sådan, at gode hensigter med at styrke immunforsvaret bliver til alvorlige problemer.

Ofte anbefaler lægerne for intranasale former for interferon med ARVI. Ja, disse stoffer bekæmper virkelig virus. Men hvis du "behandler" din næse med den mindste mistanke om en løbende næse, begynder kroppen at være doven og producerer sine egne interferoner i mindre mængder. Og hvorfor, fordi ejeren stadig drikker interferon i næseboret? Men det betyder ikke, at interferoner ikke skal tages. Lægen kan ordinere dem i alvorlig sygdom, med komplikationer eller comorbiditeter, så er deres udnævnelse berettiget. Og i milde tilfælde af ARVI er kroppens forsvar nok.

Fordele ved vaccinationer

Influenzavaccinen er blevet endnu mere tilgængelig i efteråret. Vaccination point er placeret selv ved indgangen til metroen. Men på trods af den indlysende bekvemmelighed gik de fleste muscovitter forbi dem. Mange fortsætter med at overveje: man kan alligevel ikke gætte med belastningen, og beskyttelsestiden er kortvarig.

Ikke desto mindre bliver supportere af den årlige influenzavaccine i vores land mere. Og faktisk er effektiviteten af ​​influenzavaccinen blevet bevist gentagne gange. Hvert år vurderer Verdenssundhedsorganisationen (WHO) på grundlag af seriøs forskning, hvilke virusstammer sandsynligvis vil forekomme i en given region i den kommende epidemiologiske årstid. Baseret på disse undersøgelser udarbejdes en opdateret influenzavaccine hvert år.

Det er ikke nødvendigt at frygte, at effekten af ​​efterårsvaccinationen vil dø tættere på en sandsynlig epidemi. På den nordlige halvkugle er det optimalt at blive vaccineret fra september til november, fordi vi har epidemier som regel fra november til marts, og produktionen af ​​antistoffer tager cirka to til fire uger. Den højeste koncentration af antistoffer efter vaccination varer i flere måneder. Senere formindskes den gradvist, men immuniteten opretholdes i mindst et år.

Hvis du sammen med influenzavaccinen rådes til at introducere en anden - mod pneumokokinfektion - er enig. Det introduceres en gang hvert femte år. Et mindre kendt faktum: 60% af ARD er forårsaget ikke af vira, men af ​​pneumokokker. Denne bakterie sætter sig i nasopharynx og forårsager ikke kun lungebetændelse, men også otitis, bihulebetændelse, bronkitis, faryngitis og endog arthritis. Pneumokokker er farlige, fordi der stadig er mindre og mindre antibiotika, der påvirker det. Særlig relevant pneumokokvaccination til dem, der bliver koldt flere gange om vinteren og for rygere.

Hvordan styrker man kroppen?

Hver person er født med en eller anden reserve af beskyttende kræfter i kroppen, det er næsten umuligt at ændre dette potentiale, siger skeptikere.

Men ikke alt er så pessimistisk. For at styrke kroppen og øge modstanden mod lidelserne er det først og fremmest nødvendigt at genvinde efter hver sygdom (herunder den seneste forkølelse). Prøv løbende at træne kroppen. For at gøre dette kan du bruge enkle og overkommelige midler: varme og kulde, vand, lys, luft, sol. Her er de enkleste naturlige immunostimulerende midler, der fremmes af alle praktiserende læger, både infektiologer og immunologer. Sættet af antivirale procedurer omfatter: bad, bad, sauna, phyto og klimatoterapi, afslapningsøvelser, massage, lydsøvn og sex.

Motiveringen for mobilisering af interne ressourcer vil også tjene: fysisk aktivitet, velsmagende og fuldgod mad, godt humør og positive følelser.

I traditionel medicin, for eksempel i tibetansk, virker selv smerte som et stimulerende middel. For at mobilisere kroppens svækkede kræfter er specielle punkter på kroppen cauterized. Men irriterende terapi er kun effektiv, hvis kroppen er i stand til at reagere på det. Når en persons forsvar er i grænse, taber en sådan teknik sin betydning og kan endda skade.

Top 7 beskyttelsesregler mod virus og infektioner

Det bedste du kan gøre nu for din egen beskyttelse mod vira er at følge enkle, men meget effektive regler.

· Få nok søvn. Enhver, der sover mindre end syv timer om dagen, får influenza, akutte respiratoriske virusinfektioner og forkølelse næsten tre gange oftere.

· Gå ikke på en kost nu. Vent til april - i november behøver vi stadig bestande, afsat af en forsigtig organisme til kulde og kulde. Lige nu, i løbet af vejret ændres, når immunitet specielt har brug for støtte, bør du ikke fratage dig en god ernæring, som indeholder proteiner, fedtstoffer, kulhydrater og vitaminer i den krævede andel. De er trods alt på en eller anden måde nødvendige for, at immunitet og andre kropssystemer virker tilfredsstillende. En lavprotein diæt er særlig farlig, da immunoglobulinerne, der giver resistens mod sygdomme, er proteinerne, og deres syntese kræver hele sæt essentielle aminosyrer, der findes i kød, mejeriprodukter og æg. Den, der observerer den hurtige, skal få masser af vegetabilsk protein fra svampe og bælgplanter.

· Vær ikke ked af det. Det kan virke underligt for dig, men et godt humør hjælper også i kampen mod vira. Det handler om hormoner af glæde endorfiner, som i positive mennesker produceres i tilstrækkelige mængder og stimulerer indre beskyttelse. Samtidig er sandsynligheden for at fange en forkølelse højere, hvis du er nervøs af nogen grund. Negativ stress dæmper immunsystemet.

· Vær ikke nidkær i gymnastiksalen. Kraftig motion i den kolde årstid reducerer immuniteten. Reducer antallet af tilgange til gymnastiksalen, det er bedre at gøre yoga, Pilates, stretching, sportsdans. Men har sex oftere - en stor cardio og en masse positive følelser - alt dette har en gavnlig effekt på immunsystemet.

· Hærde moderat Koldt brusebad, kontrastfarve på benene - stress for huden, hvorfra kroppen er beskyttet af frigivelse af antistoffer. Derudover trænes væggene i blodkar med denne temperering. Imidlertid kan for lave temperaturer ikke misbruges. Sådanne incitamenter er noget som vores, de kan ikke bruges konstant, ellers vil immunsystemet blive brugt og stoppe med at reagere på dem.

· Sæt desinficerende klud eller gel i tasken og lommen, vask dine hænder ofte. De fleste tilfælde af infektion med influenza og ARVI opstår, når vi ryster hænder, åbner kontordørene, tager fat i håndlister i transport, tager penge fra en pengeautomat. En person, hvis han har en dårlig forkølelse, ser ud til at smøre sine hænder med vira, rører ved hans næse eller lommetørklæde, og efterlader dem derefter på genstande, som andre så rører ved. Virusen kan vente på sit næste offer på dørhåndtaget eller på håndsættet i 180 minutter! Den, der gnider sine hænder fem gange om dagen eller vasker dem, hoster mindre, nyser og har mindre influenza.

· Lagre på slik og gurgle. Opløs lollipops, når du forlader huset. Spyt er udskilt fra slik, det fugter halsen, og det er en ekstra beskyttelse mod infektion. Men du bør ikke misbruge sødt: Husk om dets bivirkninger. Gurgle om morgenen og efter at have vendt tilbage fra arbejdet med afkog af medicinske urter, som kamille, for at vaske væk fra bakterier og vira, der formåede at klamre sig til og dermed smutte ind i vores hjem.

Af den måde!

5 fejl i infektion

· Prøv at få influenza eller ARVI på dine fødder.

· Tag antibiotika (vira, der forårsager SARS og influenza herunder antibiotika virker ikke).

· Påfør antipyretisk ved temperaturer under 38,5 ° C.

· "Heal" med peber vodka. (alkohol på immunsystemet er deprimerende).

· Ventil ikke rummet (i et sådant rum øger koncentrationen af ​​vira).

Rosanna Gardashnik, familielæge, børnelæge, hovedlæge i børneklinikken "European Medical Center"

For mig som en familie læge er det indlysende, at tegn på nedbrydning af immunitet afhænger af personens alder. For eksempel hos nyfødte og børn i op til et år kan tegnet være tøs i munden, et ikke-helende navløbssår, træg blæredermatitis og blæseudslæt uden indlysende tegn på allergi, tilbagevendende conjunctivitis uden anatomiske problemer i lacrimal-nasalkanalen.

Hos børn over et år er disse hovedsageligt hyppige eller langsigtede forkølelser. Ofte anses et barn for at have lidt akutte luftvejssygdomme (almindeligvis kaldet forkølelse) mere end fem gange om året. Det er muligt at tale om en svigt i immunitet hos børn i børnehavealderen, hvis de lider af akutte luftvejsinfektioner eller ARVI mere end fire gange om året. Ældre studerende og voksne - mere end tre gange om året. En vigtig indikator er sygdommens varighed. Hvis ARD ikke slutter om en uge, kompliceres af andre sygdomme - bihulebetændelse, bindebetændelse, bronkitis og andre sygdomme i øvre og nedre luftveje - du bør være opmærksom på immunsystemets tilstand.

Hvis det samlede antal dage med en akut åndedrætsperiode er over 25 eller antallet af dage af alle akutte sygdomme om året, er over 70 - det er den såkaldte langvarige syge. I dette tilfælde er det nødvendigt at finde ud af årsagerne til det langvarige forløb af infektioner. Og først efter det udvikler en individuel ordning for genopretning og rehabilitering.

Evgeny Zero, homøopatist, Kraftway bioenergi terapeut

Jeg ville ikke adskille støtte fra immunitet ved hjælp af homøopati, da det nu er moderigtigt at gøre. Den homøopatiske metode indebærer en holistisk tilgang til behandling og personen, og vi er ikke tilbøjelige til at opdele kroppen i organer og systemer.

Processen med at vælge stoffer er altid strengt individuelt og udføres af et homøopat over hele sættet af historie og symptomer på hver enkelt patient.

At sige det i homøopati er der stoffer, der specifikt har til formål at opretholde eller forbedre immuniteten, og som kan forskrives til alle i træk, i det mindste forkert.

I praksis ser vi regelmæssigt, at immuniteten af ​​vores patienter er normaliseret (det øges ikke altid, som oftest i allergiske og autoimmune tilstande, tværtimod er det nødvendigt med et fald i immunsystemets overdrevne respons). Men disse processer løber parallelt med normaliseringen af ​​hele organismens funktioner. Mange mennesker forvirrer homøopati (behandling med mikrodoser) og urtemedicin - behandling med stoffer af vegetabilsk oprindelse. Dette er en helt anden historie.