Den mest almindelige og populære favoritdrink er kakao, ikke kun velsmagende, men også nyttig til kroppen. Det genopretter perfekt muskets ydeevne og hæver tonen. Den er forberedt hurtigt og nemt. Hæld 2-3 spsk kakaopulver i en metalbeholder, tilsæt sukker til smag og fyld alt sammen med frisk mælk. Blandingen koges og fjernes fra varme. Cool lidt.
En forfriskende blanding af honning og citroner vil ikke kun genoprette kroppens styrke og aktivere det hele dagen, men også mætte det med vitaminer. Skær bare 2-3 citroner i en bekvem beholder, tilsæt 2 spsk honning til det og bland godt. Blandingen skal placeres på et koldt sted og tages om morgenen til 2-3 spsk efter morgenmaden.
Til den næste forfriskende blanding skal du have valnødder, tørrede abrikoser, honning, svesker og honning. Alle ingredienser skal blandes i en blender eller mixer. At tage en så næringsrig og værdifuld i sin sammensætning er blandingen nyttig både om morgenen og hele dagen.
Drikkevarer fremstillet af værdifulde rosehips forårsager en enorm strøm af energi, belastning med kraftig energi og holde nervesystemet i tone. Derfor anbefales det at bruge dogrose-baserede drikkevarer om morgenen. Og de er forberedt som følger.
Metode 1. 2 spsk. l. Bland tørrede rosenbrød med samme mængde tørrede sorte blade. Tilsæt 2 spsk. l. honning og hæld alt kogende vand. Blanding insisterer på 1,5-2 timer. Du kan tage det som en selvstændig drink eller tilføje den til din morgente.
Metode 2. 2-3 spsk rosehip frugt, 2 spsk. presset havtornbær bær og 1 spsk. Hagtorn bær bærer kogende vand i et metal eller emaljeret skib og insisterer 3 timer. Tag som forrige drink.
Naturlig grøn te er især rig på væsentlige for kroppens sporstoffer som jod, mangan, kobolt, silicium. Derfor er det ikke kun nyttigt at hæve tonen, men i nogle tilfælde har det endda en helbredende effekt.
Home tonic
Tonic drikkevarer anbefales at blive taget om morgenen, og det er bedre at spise morgenmad. De genopretter styrke, forbedrer stofskiftet og giver yderligere energi. Forberedelse af sådanne drikkevarer derhjemme er slet ikke svært.
Alle opskrifter laves lige så let. Brew på princippet om almindelig te. Den eneste betingelse er, at tallerkenen skal være emaljeret eller glas, da C-vitamin ødelægges i metalskåle.
Rosehip Tonic Opskrifter:
Se også:
Spise grød er nyttig ikke kun for atleter, men også for mennesker, der fører en ikke meget aktiv livsstil. Grød som morgenmad er ikke kun ansvaret for kroppen med lange kulhydrater hele dagen, men også genopfyldningen af kroppens reserver med nyttige vitaminer og mikroelementer.
I den udmattende sommervarme kan et glas af en kølig, let drink ikke kun slukke din tørst, men også genoplade med energi og løfte dine ånder. Især hvis denne drink er lavet hjemme fra de bedste produkter og reneste vand.
Hvis en person bliver stillet et spørgsmål om, hvilket organ ifølge hans mening er en af de vigtigste i vores krop, vil han helt sikkert svare på, at dette er hjertet og ikke vil forveksle, fordi det er dette vitale organ, der giver os liv. Ud over de cardio belastninger, der hjælper med at træne vores hjerte, har det brug for næringsstoffer, som vi får fra den rigtige mad. For at støtte dit hjerte anbefaler lægerne at inkludere følgende 7 fødevarer i din kost, der hjælper med at styrke dit hjerte.
Proteinkage er en nyttig behandling til en atlet, der savner desserten. Forbered hurtigt og nemt! Ideel til folk på en kost!
De bedste produkter, der giver dig mulighed for at slippe af med sult og ikke vil skade figuren.
En fuld kost er ikke mulig uden kød. Kød er rig på gavnlige aminosyrer og jern, uden hvilken kroppen bliver svært at forblive sund, finde den ønskede form og modstå intens fysisk anstrengelse. I artiklen finder du 5 lækre diætetiske opskrifter fra kød.
Meget ofte vågner vi om morgenen vi drikker et glas vand, fordi vi føler tørst. Dette skyldes det faktum, at i løbet af søvnen taber kroppen vand og den skal genopbygge sine reserver. Forskere og ernæringseksperter siger, at det er meget mere nyttigt at drikke om morgenen, ikke kun et glas vand på tom mave, men et glas vand med citron. 5 grunde til, at du bør gøre dette.
Om morgenen den 1. januar er dette nok det sværeste øjeblik i det nye år! Er tømmermændsopdeling og hovedpine? Der er et svar! Specielt for dig har vi udarbejdet en liste over arbejdsopskrifter til behandling af tømmermænd, som succesfuldt anvendes af mennesker fra forskellige lande i verden. Denne liste indeholder en bred vifte af opskrifter fra forståelige og velkendte til de mest eksotiske!
Hjertet, som du ved, kan ikke bestille. Og hvis det desperat beder om slik og bagt, og årsagen tilskynder til ekstra kalorier, kan du altid finde et kompromis, der er gavnligt for begge. Og kostbagning hjælper med det. Medmindre du selvfølgelig kommer kreativt ind i virksomheden.
Hvad skal man drikke for energi og energi - 6 drikkevarer til hjemmet madlavning
Menneske tager energi og styrke ikke kun fra mad. Der er et stort antal opskrifter, drikkevarer, der giver energi og en følelse af munterhed til mænd: te, infusioner, cocktails.
Det er meget bekvemt, fordi drikker absorberes hurtigere, giver kroppen næringsstoffer og samtidig tjener til at slukke tørst.
De er fremstillet af planter: urter, frø, rødder, grøntsager, frugt, vand, juice, mælk eller flydende mejeriprodukter. Alle forfriskende drikkevarer lød nedenfor er nyttige til den menneskelige hjerne, men det er vigtigt at kende deres specifikke egenskaber og regler for madlavning og drikke.
Top 6 forfriskende drikkevarer
Den mest berømte energidrik er kaffe, te, afkog og infusioner på vand. De er bekvemme, fordi de kan koges meget hurtigt hjemme: råmaterialerne er altid til stede, du kan vælge, hvad du kan lide mest og smag af sundhedsmæssige årsager.
Så hvad er bedst at drikke for at øge energien for mænd og kvinder? Her er en liste over 6 effektive drikkevarer, der giver vitalitet og motivation.
1. Kaffe
Dette er en af de mest populære drikkevarer på planeten, der er legender: nogle giver kaffe med fantastiske egenskaber for at give en person energi og styrke, mens andre tror at kaffetoner kun er tid for, hvornår energiforbruget opstår.
Faktisk kan enhver tonic drikke være en individuel reaktion, og du skal vælge en drink baseret på denne reaktion i kroppen og sundhedstilstanden.
Generelt er kaffe nyttig ved at det:
- øger blodtrykket lidt, så det er godt at drikke det i begyndelsen af arbejdsdagen;
- lindrer hovedpine med hypotension
- forbedrer blodcirkulationen, udvider blodkar, der er placeret i hjertet og musklerne;
- hjælper fordøjelsen;
- forhindrer forekomsten af onkologi
- kaffe kan forbedre hukommelsen og forbedre ydeevnen;
- Kaffe har også vist sig at være gavnlig for hjernen, da det reducerer risikoen for at udvikle mange kognitive sygdomme.
Efter kaffe kan virkelig komme træt. Oftest skyldes dette overdreven brug og forstyrrelse af vandbalancen. Hvis du følger reglerne, kan kaffe kun medføre gavn og glæde.
Følgende faktorer påvirker effekten:
- Type kaffe. Toning uden sundhedsskader kan kun naturlig kogt kaffe, som opnås ved at brygge kaffebønner. Granuleret, sublimeret og pulveriseret drikke indeholder mange smagsstoffer og andre tilsætningsstoffer, der nedsætter sundheden og forårsager mange afvigelser i sundhedsstatus.
- Mængden fuld. Uden skade kan du drikke 1-3 kopper kaffe om dagen: kun dette beløb forfrisker; at øge dosen fører til den modsatte virkning.
- Bevar vandbalancen. Drikke kaffe er bedst om morgenen. Men da det er et diuretikum, er det bedst at bruge det efter et glas vand. Efter en halv time er det rationelt at drikke vand igen. I dette tilfælde vil urinsystemet ikke have krænkelser, og hjernen bliver ikke dehydreret.
2. Sort og grøn te
Sort og grøn te er også kendt for deres toniske egenskaber. Men de bruges på forskellige måder.
Det antages, at sort te er bedre at drikke om vinteren og i kulden og grønt - i varmt vejr. Sort bør foretrækkes til hypotonisk, da det øger blodtrykket og grønne hypertensive, fordi det efter den første trykstigning har en efterfølgende hypotonisk effekt.
Takket være koffein, mineraler, vitaminer, katekiner og andre gavnlige stoffer, både sort og grøn te:
- forbedrer blodcirkulationen generelt og især blodcirkulationen i hjernen;
- indeholder en stor mængde antioxidanter og derved opretholder ungdom og energi;
- forhindrer kræft;
- te opfrisker og forbedrer humør, forbedrer hukommelse og opmærksomhed, er et fremragende antidepressivt middel;
- øger hastigheden af mentale operationer mv.
3. Ginseng
Ginseng rod brygges som en selvstændig drik og tilsættes til andre te. Dette er en af de mest effektive naturlægemidler, der er nyttige til hjernen, hvilket hjælper med hurtigt at forbedre den samlede tone og tilføje styrke.
Biologisk aktive stoffer ginsenosider hjælper produktionen af hormoner, som aktiverer hjerneceller. På grund af dette, samt vitaminer, et specielt sæt mikro- og makronæringsstoffer, ginseng te:
- stabilisere udveksling af energi
- lindrer kronisk træthed
- hjælper med at få nok søvn i en kortere periode;
- positiv effekt på hukommelsesegenskaber;
- skærper opmærksomhed og reaktioner.
4. Eleutherococcus
Eleutherococcus er ens i sammensætning og virkning for ginseng. Det er også nyttigt at brygge i form af te og tage det til:
- forbedre ydeevnen
- stigende fysisk og mentalt udholdenhed;
- eliminering af overarbejde symptomer;
- forværring af hørelse og syn.
Eleutherococcus betragtes som et godt adaptogen anvendt i nervøs stress og fysisk anstrengelse.
5. Citrongræs kinesisk
Dette er også et velkendt adaptogen, som let kan bruges, brygger i form af almindelig te. Organiske syrer, flavonoider, anthocyaniner, mineraler:
- hjælpe med at lindre træthed
- regulere reflekser;
- hjælpe med at koncentrere sig
- hjælpe med at styrke hukommelsen og forbedre ydeevnen.
Men med hypertension, med hjertesygdom, epilepsi og i en tilstand med stærk ophidselse, er kinesisk magnolia vinstokke ikke brugt til at undgå exacerbation. Det anbefales heller ikke at tage det under graviditet og amning.
6. Ginger te
Gingerte er bedst brygget ved hjælp af frisk rod, selvom infusionen af pulveret også vil have sin virkning. Ginger kan infunderes ved at skære det eller male det i en blender alene eller i en blanding af citron og honning.
Gingerte bruges hyppigere som et antiinflammatorisk og anti-koldt middel. Men han også:
- gode toner;
- renser blodkarrene i hjernen fra kolesterolvækst og forbedrer dermed aktiviteten af hele det kardiovaskulære system;
- normaliserer blodtrykket og forbedrer blodcirkulationen i hjernen.
Ginger er bedst brygget i jorden eller jorden, direkte med huden, fordi den indeholder den største mængde gingerol - et stof der er ansvarlig for indgivelsen af ingefær på humør og ydeevne.
2 opskrifter til forbedring af præstationen
En god mulighed for at øge niveauet af energi er en række smoothies og cocktails. De er nærende blandinger, der er smage, absorberes hurtigt og mætter kroppen med fugt, hvor tilstedeværelsen også bestemmer kroppens tone.
Tonic smoothies
En smoothie er en pisket blanding af sunde urte ingredienser og en slags væske: mælk, sur mælk, juice eller bare vand. Smoothie opskrifter - mange: Du kan eksperimentere med deres ingredienser.
- Med banan og datoer. En banan, fire datoer og et glas mælk er nok til at forberede en energidrik, som er særlig nyttig inden udendørs aktiviteter eller sport.
- Med hindbær og rødbeder. Om morgenen vil en god energidrik være en smoothie fra en mediumkogt bete, en banan, en halv orange, et halvt glas hindbær og 50 ml mælk.
- Fra avocado og bær. En duftende og koncentreret smoothie vil godt øge kroppens tone på ethvert tidspunkt af dagen. For at gøre dette skal du grille i en blender en halv skrællet avocado, 125 g bær, 2 teskefulde honning og et og et halvt glas mælk: ko, mandel eller kokosnød.
Energy Cocktails
For at forberede en forfriskende cocktail er det nok at blande flere energisk mættede væsker. Det kan være juice, mælk, flydende mejeriprodukter.
- Gulerødder, æble, persille. Hvis kronisk træthed og nervespænding er ophobet, kan du gøre et kursus i 1-2 uger, når du om morgenen drikker en blanding af friskpresset æble og gulerodssaft, taget i halvdelen, samt en flok persille. Denne cocktail er især nyttig for hypertensive patienter. Hvis det ønskes, kan du male persille i en blender og føje til cocktail. Dette vil ikke forkæle sin smag, men vil gøre cocktailen sundere.
- Æble, appelsin, bær. Hæve tonen kan være ved hjælp af en cocktail med et højt indhold af vitamin C. For at gøre dette blandes saftene af et æble, en appelsin og en håndfuld af alle bær. Hvis bærene ikke er med hårdt eller groft sandpapir og har ømt papirmasse, så kan du tilføje dem til cocktailen i form af kartoffelmos, og ikke juice.
- Havre, jordbær, banan. En blanding af 200 ml mælk, 40 g forvædet havregryn, en banan og ca. 10-15 bær friske eller frosne jordbær vil hjælpe med at øge dit humør og lindre træthed.
Andre vigtige anbefalinger
For at holde dig i god form er det ikke nok fra tid til anden at drikke sunde te eller lave smoothies. Andre regler for vedligeholdelse af energi skal følges.
- Daglig menu for at forbedre hjernefunktionen. Udover te fra nyttige planter understøttes energi af andre fødevarer. Disse er alle grøntsager, frugter og grøntsager, nødder, vegetabilske olier med direkte udvinding, krydderier, bitter chokolade, magert kød, korn, fuld hvede brød, fede havs fisk og skaldyr.
- Afskaffelsen af skadelige for hjernens mad. Der er en kategori af retter og produkter, der i stedet for at levere energi til kroppen, tager det væk fra det. Dette er for fedtet kød og mejeriprodukter, raffineret smør og sukker, spreads, margarine, kager, kager, mad til madlavning, chips, saltede jordnødder og andre snacks.
- Korrekt drikke regime. For at opretholde energi skal en voksen drikke op til 2 liter vand om dagen. Ellers er alle bånd i kroppen ødelagt og energi går ned.
Interessant video
Og nu tilbyder vi dig at blive bekendt med videoen:
Korrekt kost betyder meget for dem, der har til hensigt at få maksimal energi fra deres kost. Det er nødvendigt for både mænd og kvinder. Drikkevarer spiller en vigtig rolle ved at forsyne kroppen med energi, så du skal nøje overveje deres brug og bruge dem til det maksimale i den daglige menu.
Opskrift på hjemmelavet energidrikke
Mange beboere i moderne byer står over for problemet med konstant træthed og døsighed. Og for at overvinde sådanne ubehagelige symptomer er det ikke let. Selv en god nats hvile og en ordentlig afbalanceret kost hjælper ikke altid med at forbedre trivsel og stimulere tænkning. Og her hjemmelavede hjemmelavede produkter, der kan fylde kroppen med energi og hjælpe det med at arbejde i fuld kraft, kan hjælpe. De er meget sikrere end butiksbaserede lægemidler med en uforståelig kemisk sammensætning. Lad os tale om, hvordan man forbereder en hjemmelavet energidrik, opskriften på dette er en bevist.
Energidrikke kan fremstilles af forskellige ingredienser: fra simple improviserede midler eller mere komplekse farmaceutiske komponenter. For at gøre deres brug virkelig effektiv, glem ikke at spise ordentligt og udøve mere.
Hvordan laver man en energidrik hjemme?
En simpel og effektiv energi cocktail derhjemme kan fremstilles af et minimum af ingredienser. For denne drink skal du forberede et glas vand (egnet til dig temperatur), smæk en cirkel citron i vandet og tilsæt en lille knivspids cayenne peber. Du kan drikke op til fem glas af denne drink om dagen.
Til hurtig tilsætning af energi
En sådan drink er kun nyttig til periodisk brug, og i intet tilfælde skal du drikke det om natten, medmindre du selvfølgelig planlægger at gøre det uden søvn. For at forberede en sådan drink skal du forberede et glas varmt vand, en og en halv til to teskefulde honning af høj kvalitet, to og en halv centimeter frisk gingerrot, en fjerdedel af en tsk kardemomme og en fjerdedel af en teskefuld gurkemeje.
Rens først ingefærrot og gnid det på terke. Sæt den resulterende masse i en kop, tilsæt krydderier der også. Fyld de tilberedte komponenter med kogende vand og bland godt. Efter at drikken er afkølet lidt, skal den spændes og søde med honning. Det er værd at bemærke, at nogle komponenter i denne drik har visse kontraindikationer at bruge. Så ingefærrotten, hvis helbredende egenskaber ikke er i tvivl blandt læger eller helbreder, er strengt forbudt for mennesker med fordøjelsessygdomme.
Energisk for hele dagen
For at genoplade batterierne med energi og energi hele dagen, skal du drikke følgende enkle cocktail om morgenen. For at gøre det skal du forberede en moden banan, en kvart kop rå mandler eller et par spiseskefulde mandelolie, et par kålblad, en halv kop yoghurt, en spiseskefuld linfrø, et glas mælk (du kan ikke kun bruge køer, men også soja og jordnødder).
Alle komponenter skal hakkes grundigt ved hjælp af en blender.
Enkel energi til fitness
For at lave et kompleks af drikkevarer skal du opbevare på 3 liter koldt vand, seks hundrede milliliter friskpresset appelsinjuice, tre gram salt og halvtreds gram sukker.
For at forberede den første cocktail skal du opløse 50 gram sukker og 1 gram salt i en liter varmt varmt vand. Rør godt og drik hele dagen for at opretholde elektrolytniveauer og stabilisere blodet.
For at skabe en anden energisk, kombineres syv hundrede milliliter vand, to hundrede millimeter frisk appelsin og et gram salt. Drik denne blanding under træning.
For at få den tredje energi skal du forbinde en liter vand med fire hundrede milliliter appelsinsaft og salt. Den resulterende blanding er værd at drikke efter træning.
Energisk med kaffe og smør
Denne version af hjemmekraften er populær i Latinamerika. Den har en delikat smag og giver et godt ansvar for munterhed. For at lave en sådan drink, kog et par kopper naturlig kaffe og filtrer det. Et par spiseskefulde smør af høj kvalitet, sat i en blender, hæld i samme kaffe og tilsæt lidt kanel og sukker til smag. Tør blandingen, indtil der opnås et fluffy skum.
Klassisk energidrik til fysisk anstrengelse (træning)
For at forberede en så enkel og effektiv drik skal du brygge en stærk, kvalitets te. Stamme og køle det. Hæld et glas te i flasken, fortyndet med koldt vand (1: 1 forhold). Derefter tilsættes 20 tabletter ascorbinsyre til beholderen og rør indtil vitaminet er opløst. Send den færdige drikke i køleskabet.
Honning drikke opskrift
For at lave en velsmagende, sund og effektiv energidrikke, opbevares med to hundrede millimeter skummetmælk, en kop espresso af høj kvalitet, en spiseskefuld honning, en teskefuld kanel, 80 gram bær (hindbær, jordbær og brombær) og et stykke kakaopulver (slik).. Send alle de tilberedte ingredienser i en blender, bland dem godt. Kold honning energisk i køleskabet.
Specialister af traditionel medicin hævder, at der er mange urter i verden, der kan tilføre vitalitet og styrke til kroppen. Så om morgenen kan du lave en vidunderlig energidrikke. For ham bliver du nødt til at kombinere lige store mængder timian, johannesørt, yarrow, catnip og frugter af citrongræs. Fem teskefulde af en sådan samling brygger en halv liter kogende vand og sender i en termos til infusion (i det mindste - højst en time - for natten). Tag den færdige medicin til et halvt glas om morgenen og aftenen.
Astragalus har bemærkelsesværdige toniske kvaliteter. Et hundrede gram friske råvarer, hæld en liter tørvin og lad i tre uger fylde. Glem ikke at jævnligt ryste op med at forberede medicin. Tag den filtrerede tinktur på tredive milliliter tre gange om dagen ca. en halv time før måltidet.
For at øge kroppens overordnede tone, forbedre fysisk og mental præstation, kan du bruge selleri. Et par spiseskefulde hakket rod, bryg et glas koldt vand og lad i to timer for at blande. Klargør hele dagen.
Med moderat forbrug kan de fleste husholdningsdrikkevarer ikke skade sundheden. Men rabat ikke sandsynligheden for allergiske reaktioner.
Hud tonic derhjemme
Toning agents vil hjælpe med at lette træthed og gøre huden mere frisk og ren, så masker og lotioner fra forskellige grønne er ganske nyttige. Der er mange opskrifter, der kun er relevante om sommeren. Men der er naturlige opskrifter, der kan
Toningforbindelser vil hjælpe med at lette træthed og gøre huden mere frisk og ren, så masker og lotioner fra forskellige grønne er ret nyttige. Der er mange opskrifter, der kun er relevante om sommeren. Men der er naturlige opskrifter, der kan bruges til enhver tid på året.
Anti-aging agent, persille.
Når du bruger en juicer, kan du få saften fra frisk persille, blandes med en lige så meget ubearbejdet mælk. Den færdige sammensætning skal smøre huden en gang om dagen. Dette middel ligner en flydende maske. Hold i 15 minutter og skyll. Denne opskrift er nyttig for de damer, der lider af lyse frynser.
Fra de første rynker på panden gemmes en enkel og almægtig agurk - frisk eller saltet. Alt essensen i en kombination af juice af en agurk og massage. Skær et stykke og flytte agurk fra venstre til højre i en cirkelformet bevægelse over ansigtet. Når den absorberes, beroliger saften huden, og udtørring skaber også en maskeffekt.
En anden stærk opskrift på huden er "blandet op" på afløb. En lille mængde gær (for at dække ansigtet), fortyndet med mælk til syrenes tilstand, læg huden på og hold i 15-20 minutter, skyll derefter.
Hvordan slippe af med en drøm: opskrifter forfriskende drikkevarer
I hvert liv er der situationer, hvor du skal forblive energisk og brugbar og sove... godt, det vil jeg virkelig gerne. Hvad skal man gøre Kaffe hjælper ikke alle og ikke altid, energidrikke i banker er skadelige.
For at hjælpe os med at komme grøn te med ginseng eller citrongræsekstrakt, kompis. Men der er andre måder.
For eksempel, den oprindelige: Du skal spise et lille stykke syltet agurk eller sild. Eller noget meget krydret. Men også en lille mængde. Det viser sig, at fedtfattige, krydrede eller salte fødevarer har en opfriskende opskrift.
Derudover er der produkter, der har en tonic effekt.
Hendes forfriskende duft vil straks få dig til at vågne op. Mint toner hjernen, indeholder mange vitaminer og æteriske olier, det er et glimrende middel til beriberi. Du kan tilføje det til te og til munterhed - bare tyg et blad af frisk mynte. Men mynte anbefales kun til kvinder, det kan have en negativ effekt på mænd, da det reducerer mængden af mandlige hormoner.
Mørk chokolade
Et magisk værktøj til at gøre dine hjerner til at fungere bedre. Det indeholder trods alt serotonin, koffein og phenylethylamin (et stof svarende til amfetamin). Men du skal kun bruge sort, bitter chokolade med det højest mulige indhold af kakao i det (mindst 50%). Og lidt efter lidt: du begynder at tabe energi - spis et par kvadrater. Ved en chokoladestuderende, der forbereder sessionen, kan man holde ud hele natten.
citrus
Orange, citron, grapefrugt, lime, bergamot og kumquat - alle store og venlige citrusfamilier indeholder en masse vitamin C. Derfor har den en forfriskende og tonic effekt. Med den sædvanlige sammenbrud hjælper glædelig appelsinsaft meget godt, et glas om dagen. Citrusjuice og skræl anvendes også i forfriskende drikkevarer.
Opskrifter forfriskende drikkevarer
Med C-vitamin
2 spsk. rosehip sirup
Citronsaft til smag
2 tabletter af svampet C-vitamin
Trin 1. Varmt vand, sirup, honning og saftblanding.
Trin 2. Kast en ascorbisk cocktail.
Citron Honning
¾ kop varmt vand
Trin 1. Klem en citron i et glas. Tilsæt honning, bland alt.
Trin 2. Tilsæt kogt vand, bland igen.
Frugtblanding
Trin 1. Skræl bananer og kiwi, bland dem i en blender.
Trin 2. Klem saften fra æble og citron. Tilsæt til kartoffelmos. Bland alt sammen.
Trin 3. Du kan tilføje iscrumb.
enebær
1 spsk. enebær bær
500 ml varmt vand
Trin 1. Hæld kogende vand over enebærbær og lad den gå i en time under et stramt låg.
Trin 2. Stamme, tilsæt kalk til drikken.
Gingerte
10 cm ingefærrot
Trin 1. Skræl gingerrot, hugg fint og grind i en blender. Hæld kogende vand og lad det brygge.
Trin 2. Tilsæt citronsaft og honning.
Kaffeinfusion
½ tsk instant kaffe
2 stykker mørk chokolade
1/2 kop mælk
Vaniljesukker, kanel efter smag
Trin 1. Chokoladerister, tilsæt kaffe til det og hæld al den varme mælk.
Trin 2. Tilsæt vaniljesukker og kanel.
Ananas + ingefær
2 cm ingefærrot
1 flok persille
1 spsk. citronsaft
Trin 1. Ananas, persille og skrællet ingefær sættes i en blender og mos.
Trin 2. Tilsæt et glas vand. Tilsæt citronsaft og honning.
Aktuelle spørgsmål "Køkken"
Populære
kommenterede
2019 Argumenty i Fakty JSC Generaldirektør Ruslan Novikov. Chief redaktør af den ugentlige "Argumenter og fakta" Igor Chernyak. Direktør for digital udvikling og nye medier AiF.ru Denis Khalaimov. AIF.ru chefredaktør, Vladimir Shushkin.
Hvordan man laver en naturlig tonic drikke hjemme
En hjemmelavet tonic kaldet "Amber Lights" er ikke kun perfekt (og harmløst) toner kroppen, men er også meget god til fordøjelsen og har en god effekt på immunsystemet. Ideel til overarbejde og hårdt arbejde, hvis det tages dagligt. Ingredienserne i denne sammensætning er minimal, og alle er nemme at få, men denne opskrift på den bedste måde afslører alle de bedste egenskaber af den mest nyttige æblecidereddike og honning. Den anbefalede daglige servering er et glas i 240 ml om morgenen og eftermiddagen.
ingredienser:
- honning,
- Æblecider eddike
- Drikkevand,
- Jord kanel,
- Jord ingefær.
1. I en ren krukke (vask det ordentligt, da du ikke kun blander sammensætningen, men også opbevarer den i lang tid), hælder vi ca. 120 ml drikkevand - nøjagtigheden er ikke kritisk her, så hæld den på øjnene. Tilsæt en lille mængde æblecidereddike (1-2 spsk) til vandet. Desuden afhænger den ønskede mængde honning (afhænger kun af dig hvor meget; 2 spsk er nok til en sød men ikke sukkerholdig sammensætning). Syren af æblecidereddike vil hjælpe med at give honningen en mere flydende konsistens og helt opløse honningen i vand.
2. Hvordan skal opløses - vi introducerer i sammensætningen 1/8 tsk. jord kanel og 1/8 tsk. jord ingefær. Vi blander kraftigt alt dette og sikrer, at ikke engang små klumper tørre krydderier forbliver i vandet, men honningen opløses endnu bedre.
3. Afslut præparatet ved at tilsætte ca. 150 ml vand, og bland det igen godt sammen igen.
Tilsætninger og advarsler:
- Ægdets surhedsgrad beskadiger tænderne emalje, så hvis du har tænkt dig at drikke sammensætningen regelmæssigt, brug et halm, træk drinken i små portioner og rull det ikke i munden, "smag" - straks sluge;
- På grund af ovenstående kan du måske reducere mængden af tilsat honning, fordi for søde drikkevarer med det kan være svært at sluge - der er en spasme i halsen;
- Om vinteren og kolde sommeraftener kan og bør drikkevarmen opvarmes: På denne måde får du dobbelt fordele (men under ingen omstændigheder over 40 grader, ødelæg ellers halvdelen af de nyttige stoffer i sammensætningen);
- Du kan holde drikkevaren ud af køleskabet i flere uger (afhængigt af kvaliteten og friskheden af de oprindelige ingredienser), men ikke i solen eller i nærheden af en varmekilde (batterier, komfur osv.);
- Hvis sammensætningen ikke berøres i et stykke tid, kan et bundfald dannes nederst - det er normalt: Bland før drikken, drik med en ske;
- Ud over de ovenfor beskrevne krydderier kan du tilføje eget valg og dermed ændre smag af drikken;
- Når du laver en drink, kan du tilføje isterninger til den: sidstnævnte hjælper med at genoprette elektrolytter bedre med denne sammensætning efter en hård dag, samt perfekt slukke din tørst i den varme årstid.
Sammensætningen beskrevet ovenfor er et helt naturligt kosttilskud til almindelig ernæring. Og hvis du har et valg, er det bedre for tabletter-kosttilskud at foretrække tonic "Amber shine".
Restorative, immunostimulerende folkemekanismer
Fortificerende, vitamin te fra rowan
2 spsk. sked af tørrede bær af bjergaske almindelig hæld i en termos 0,5 liter kogende vand, lad i 1-2 timer, stamme og drik 1/3 kop 3 gange om dagen som en berigende og vitamin afhjælpning.
I bjergaske rødt er der mange biologisk aktive (beskyttende) stoffer (vitaminer, mikroelementer, organiske syrer osv.) Der kan forhindre (eller behandle) en eller anden sygdom hos mennesker.
Rowan på grund af amygdalin indeholdt i det øger ligeledes kroppens modstandsdygtighed mod hypoxi (dvs. iltstød). Endvidere er der opnået nylige beviser, der viser, at amygdalin modvirker lipidperoxidationen (som et resultat af selvoxidering, er cellulære stoffer dannet inden i cellefedtstoffer ). Intracellulære fedtstoffer er også beskyttet mod oxidation (har antioxidantegenskaber) og vitaminer C og E indeholdt i rowanfrugter. Virkningen af disse biologisk aktive stoffer giver i et vist omfang forebyggelse af aterosklerose og forbedrer kroppens generelle tilstand.
Primrose og hypovitaminose
Brug primrose blade i salater. De er meget rige på C-vitamin. Deres vigtige fordel er, at de er ømme og velsmagende. Denne første forårsgreen er yderst hjælpsom. Det vil hjælpe dig med at tilfredsstille vitaminsult, styrke og forbedre din krop.
Tørrede primrose blade kan tørres i et pulver, der er godt opbevaret - selv efter et år mister de stoffer, der er indeholdt i det, ikke deres aktivitet. Pulveret kan bruges til at forberede infusionen, tilføje til det første kursus. Det er meget effektivt i hypovitaminose, ledsaget af tab af styrke, plaster, tør hud, mangel på appetit og i alle andre tilfælde, når kroppen er mangelfuld i vitamin C og A.
Sprudt korn - et værdifuldt folkemøde for immunitet
Tag 100 g tørhvede korn til mænd og 80 g for kvinder, sort, vask i varmt kogt vand, skyll derefter med koldt vand og drys på et vådt håndklæde på et skyggefuldt sted, så den anden ende af håndklædet kan dække toppen af hveden. Krympe en dag eller mere, indtil skuddene når en størrelse på 1 mm, men ikke overstige 1,1 mm. Så forsigtigt skylle dem, ændre vand tre gange, og har et godt tygget som obsheukreplyayuschee sredstvo- Hvis du har svært ved at tygge kornet, så pund det i en porcelænsmorter (brug en kaffemølle kan ikke anbefales, da dens arbejde bliver meget høj temperatur og nogle biologisk inaktiveret aktive forbindelser; det er også forbudt at hælde kogende vand over kornet).
Valnødtinktur - befæstende og helbredende folkemøde
Tag 15 umodne frugter, hugg, hæld 0,5 liter alkohol i en flaske og insistere i solen i 14 dage.
Tag 20-30 ml efter måltider til gastritis, enterocolitis, diabetes, samt vitamin og tonic.
Broth havre med honning - effektiv styrkelse folkemusik afhjælpe
Tag 1 kop havregryn, hæld 1 l kogt vand og lad dem simre, indtil 1/4 af væsken fordamper. Derefter spændes og tager halvt glas, opløses honning efter smag, 3-4 gange om dagen før måltider som tonic, såvel som i inflammatoriske sygdomme i mave, tarm, smerter i leddene, der ledsager udveksling af arthritis.
Restorative middel med honning og tørrede abrikoser
Forbered en blanding af følgende sammensætning:
Honningbi (helst maj) 1,5 kopper
Tørrede abrikoser 1 kop
Valnødder (kerner) 1 glas
Raisin (frøfri) 1 kop
Citron med skræl 2 stk.
Grind, hæld honning og bland godt, tag 1 el. ske 3 gange om dagen i en halv time før måltider (børn, 1 tsk eller dessertske, afhængigt af alder) som tonic. I løbet af modtagelse - 1-2 sådanne dele af blandingen.
Sorcerer befæstning
Tag lige dele (fx 200 g hver) fedt, honning, smør og kakao. Alle lægges i en aluminiumspande og opløses ved lav varme og omrøres konstant med en ske (for ikke at brænde). Når blandingen koger, fjern fra varme og lad den afkøles. Sæt det derefter i en glasburk, luk låget tæt og opbevar det på et køligt sted.
Opløs en teskefuld af blandingen i et glas varm mælk og drik 1-2 timer før du spiser. Tag 3 gange om dagen for anæmi, den indledende fase af lungetuberkulose, og også som tonic efter lidelse svækkende sygdomme.
Folk Tonic
Tag hele hvede korn, skyll med koldt vand, hæld vand i en bred skål flush med det øverste lag hvede, dække med våd gaze og sæt på et varmt sted i 10 timer. Derefter afløb vandet og dække kornet med fugtig gasbind foldet i 3-4 lag. Så snart frøene spire fra kornene, skal du sortere hele hvede, så kun korn med hvide spirer (korn med grønne spirer er giftige). De skal formales ved at tilføje svesker eller rosiner samt honning efter smag, og der er 50 g af blandingen 1-2 gange om dagen til et forstærkende middel, der hjælper med at genoprette styrke (for eksempel efter lidelse svækkende sygdomme - lunger i tuberkulose, sår og etc.).
Tonisk blanding
Tag 100 g aloe juice, 500 g knust valnødkerner, 300 g honning og saft med 3-4 citroner. Bland godt og tag 1 dessertskje 3 gange om dagen i 30 minutter. før måltider som en almindelig tonic.
For at få saften, brug aloe ikke yngre end 2 år:
skære store nedre og mellemste blade, efterlader intakt toppen af planten, samt de 3-4 øverste blade, skyl med kogende vand, fjern derefter nelliker, skære bladene i små stykker, mos dem og presse saften gennem en dobbelt foldet gaze (hakkekød eller tryk ved hjælp af en juicer).
Den såkaldte biostimulerede saft er især værdsat (metoden blev foreslået af akademiker V. P. Filatov). For at opnå det er de vasket blade af aloe anbragt på en plade, dækket med papir og anbragt på et mørkt sted i køleskabet i 10-12 dage. Under disse betingelser danner aloe celler stoffer, der kaldes "biogene stimulanter", der stimulerer cellens vitale aktivitet. I slutningen af perioden fjernes bladene fra køleskabet, vaskes med vand, tørres, nellikerne og mørkede ender fjernes fra dem, og saften presses.
Det er nyttigt at vide, at aloe er kontraindiceret i akutte sygdomme i nyrer, mave-tarmkanalen, stor graviditet, akutte inflammatoriske processer i de kvindelige kønsorganer, sygdomme i det kardiovaskulære system i den fase af dekompensation, akut forværring af tuberkulose kompliceret af hæmoptyse, og hæmorider. Du bør heller ikke tage aloesaft og dens andre lægemidler for længe, især i højere doser (for eksempel som afføringsmiddel), da dette forårsager tarmmotilitet, irritation af slimhinden og inflammation kan forekomme.
Valnødder med honning - en stor styrkende folkemøde
Bland knuste valnødkerner og bi honning i lige store vægtdele. Spis op til 100 g af blandingen om dagen til 3-4 doser til patienter med tuberkulose, samt til alle svækkede patienter, gravide, ammende mødre og børn som en almindelig tonic remedy.
Denne blanding er meget nyttig i hypertension og anæmi, aterosklerose, leverersygdomme, mave, forstoppelse, kardiovaskulær insufficiens, nyresygdom, fysisk og mental træthed.
Rosehip Infusion - Vitamin og Tonic Folk Remedy
20 g tørt knuste rosenkål hæld 0,5 liter kogt vand, koge og kog på lav varme i 10 minutter med låget lukket, så insistere på varm
placér 4-6 timer, filtrer og drik 1/2 kop 2-3 gange om dagen med mangel på vitamin samt en tonic, der fremmer hurtigere helbredelse og øger kroppens modstand mod infektionssygdomme, forgiftninger og virkningerne af negative meteorologiske faktorer.
Rosehip afkog med honning - tonic og terapeutisk drikke
Tag 2 spsk. skeer tørt knuste rosenkål, hæld 0,5 liter kogt vand, kog i 10 minutter på lav varme i en emalje skål med låget lukket, lad i 1-2 timer, afløb, tilsæt 2 spsk. skeer af honning, rør indtil det er helt opløst og tag 1/2 kop 2-3 gange om dagen som forstærkningsmiddel. Drikken er særlig nyttig for svækkede individer, patienter med hjerte og nyrer.
Uddrag af Eleutherococcus er et effektivt tonisk og adaptogent folkemøde.
Tag 2 ml alkoholisk ekstrakt af Eleutherococcus stikkende en halv time før måltider 2-3 gange om dagen med mental og fysisk træthed, i løbet af konvalescens efter svækkende sygdomme, og også som et berigende og adaptogent middel.
Uddrag af Eleutherococcus har en stimulerende, tonisk og udtalt styrkende virkning. Det skærper hørelse, syn, øger mental og fysisk ydeevne, seksuel styrke og øger ligeledes kroppens modstand mod akutte åndedrætssygdomme og skadelige miljøfaktorer.
Lægemidlet er kontraindiceret ved febrile tilstande og hypertensive kriser.
Tørrede abrikoser - en fremragende styrkende folkemøde
Spis 100-150 g tørrede abrikoser om dagen for svækkede personer, der genvinder en sygdom, der lider af kroniske sygdomme (for eksempel tuberkulose), gravide og børn som forstærkningsmiddel.
Tørrede abrikoser er højt kalorier (indeholder mange let fordøjelige kulhydrater). Den er rig på kalium. Det indeholder også calcium, magnesium, fosfor, jern, vitaminer, organiske syrer og andre nyttige stoffer.
Ginseng er en glimrende tonic og styrkende folkemedicin.
Tag 15-20 dråber ginseng åndtinktur (1:10) eller 0,15-0,3 g ginsengpulver (eller tablet) til fysisk og mental træthed efter langvarig sygdom for hypotension, neurastheni, vegetativ neurose, depressive tilstande, hovedpine, med rigelig nattsved, diabetes, anæmi, impotens samt et stofskifteregulerende middel.
Orientalsk medicin hævder, at ginsengpræparater bidrager til forlængelse af liv og unge, i forbindelse med hvilke de ikke ordineres til personer, der er svage og syge, men også sunde efter 40 år.
Det er nyttigt at vide, at ginsengpræparater er mest effektive i efteråret-vinterperioden. På foråret og om sommeren falder den toniske og stimulerende virkning af "livets rod" til et minimum.
Broth jordbær - et godt tonic og diuretisk folkemøde middel
50 g tør jordbær hæld 0,5 liter kogt vand, kog ved lav kogning i 10 minutter, lad i 2-3 timer, spænd og drik halvt glas - et glas 3-5 gange om dagen som et vitamin og tonic og også et vanddrivende middel med gigt, sten i nyrerne og leveren og med blære sygdomme.
Infusion af byg malt - antiinflammatorisk og styrkende folkemedicin
3-4 spsk. ske i pulveriseret byg malt hæld i en termos 0,5 liter kogende vand, insister 1-2 timer, stamme og drik 1/3 - 1/2 kopp 2-3 gange om dagen som et anti-inflammatorisk, omsluttende og berigende middel.
Infusion af bygmalt har en positiv effekt på nervesystemet. Det er også meget nyttigt for gastrointestinale sygdomme, hoste, hæmorider, blære og urinveje, nyresten og hudsygdomme.
For at opnå bygmalt bør kornkorn få lov til at spire og tørre dem derefter.
Birch sap som et folkemiddel til behandling og forebyggelse af alle sygdomme
Drik det 1 glas 3 gange om dagen med lungesygdom (bronkitis, lungebetændelse, lungetuberkulose etc.), gigt, urolithiasis, metabolisk arthritis, eksem, beriberi og andre sygdomme som en behandling (i kombination med andre lægemidler), profylaktisk og fortificerende middel. Behandlingsforløbet er 1 måned. Efter en 1-2 ugers pause kan den gentages.
Balm, der fremmer børns sundhed
Forbered følgende ingredienser:
Æble eller pære 1 stk. Tørrede frugter 1 el. Sked Valnødder 1 el. Sked honningbi 1 el. Sked Havregryn 7 ss. ske vand kogt 3 spsk. Skeer Citron 1/2 stk.
Havregryn insisterer 3-4 timer i vand, derefter tilsættes saften af en halv citron, revet frisk frugt, bland godt og drys med hakkede tørrede frugter og knuste valnødkerner - Spis i 2-3 doser som et berigende middel.
Te fra bladene af solbær og hypovitaminose
2-3 spsk. skeer tørre knuste blade af sort currant hæld i en porcelæn tekande 0,5 liter kogende vand, insistere 10-15 minutter og drik som et vitamin, tonic og profylaktisk middel.
Immunostimulerende te fra Hypericum
1 spsk. en sked af tørrede hakkede urter skal hældes i en porcelænspotte med 0,5 liter kogende vand, infunderes i 10 minutter og drikker 1/2 kop (du kan tilføje syltetøj eller honning efter smag) som en tonet te, som stimulerer aktiviteten af indre organer og systemer og øger kroppens forsvar.
Mumiye som en immunitetsstimulator
Tag mumie 0,15 g to gange om dagen (fortyndet i Art. Sked af kogt vand) i 15-20 dage med skjulte immunodeficiency tilstande (hvis den oprindelige immunstatus er normal, så observeres ingen virkning).
Rhodiola rosea fra overarbejde
Tag 5-10 dråber af et alkoholholdigt ekstrakt af Rhodiola Rosea 2 - Zraza om dagen til en stimulant og tonic for astheniske tilstande, træthed, vegetativ dystoni osv.
Lægemidlet forbedrer præstationen, har en adaptogen egenskab (det vil øge kroppens modstand mod negative miljøfaktorer).
Golden rod med propolis - et effektivt immunostimulerende middel
Bland i lige dele 20% alkohol ekstrakt af Rhodiola rosea (gylden rod) med 20% alkoholisk propolis tinktur og tag 10 dråber om 3 uger i en lille mængde vand 2-3 gange om dagen 20-30 minutter før måltider som et tonisk og immunostimulerende middel. Efter pausen kan behandlingsforløbet gentages.
Dette lægemiddel er især nyttigt for dem, der er tilbøjelige til akutte åndedrætssygdomme og influenza, har forstadier med sygdomme (f.eks. Mavesår, kronisk anacid gastrit eller ulcerøs colitis), ugunstig arvelighed på grund af onkologiske sygdomme såvel som dem, der har gennemgået kirurgi for ondartede neoplasmer., har gennemgået massiv kemoterapi eller strålebehandling (for at styrke kroppens forsvar og forhindre metastase) osv.
Balmforbedrende forsvar
Forbered en blanding af følgende sammensætning:
Aloe Vera, saft. 150,0
Honningbi (helst maj) 250,0
Rødvin (fortrinsvis "Cahors") 350,0 •
Bland alt, hold i køleskabet i 4 - 5 dage og tag 1 spsk. ske 3 gange om dagen i 30 minutter før du spiser som en almindelig tonic.
For at få aloe juice, brug en plante ikke yngre end 2 år.
Melonjuice - et fremragende forstærkende og antiinflammatorisk folkemøde
Klem melonsaften og drik et glas 2-3 gange om dagen for kronisk bronkitis, halssygdomme, anæmi, såvel som tonic, forbedrer fordøjelsen og antihelminthic.
Melonsaft indeholder vitamin C, P, PP, provitamin A, folinsyre, mineralsalte (især meget jern), æteriske olier og andre stoffer, der er nyttige til kroppen. Det blødgør hosten, forbedrer fordøjelsesorganernes sekretoriske og motoriske funktion, stimulerer bloddannelse, har beroligende og antiinflammatorisk virkning og er blandt andet et fremragende anthelmintmiddel.
Restaurerende og beroligende bad med oregano
Tag 500 g tørkede urter af oregano, hæld en spand kogende vand, insister 1-1,5 timer, spænd og hæld infusionen i badet. Brug det med øget nervøs irritabilitet, hovedpine, hudsygdomme, samt en generel tonic.
Indånding af æteriske olier stimulerer immunsystemet
Sæt en flaske med æterisk olie af en plante (mynte, basilikum, spidskommen, lavendel, salvie, timian, visifor eller yarrow) indendørs. Indånding af deres flygtige fraktioner stimulerer immunsystemet. Reduktion af dens effektivitet (det såkaldte sekundære underskud) kan opstå på grund af stofmisbrug, miljøforurening, akutte og kroniske sygdomme, fysisk og følelsesmæssig overbelastning. For at forbedre kroppens forsvar bruges der normalt immunostimulerende syntetiske stoffer, men de har bivirkninger, og derfor er anvendelsen af ufarlige æteriske olier i stedet for dem mere attraktive.
Tonic aromaer mod træthed
Hvis du er træt, føl dig træg, det vil opfriske dig og hjælpe dig med at forynge duften af jasmin, lavendel eller kamfer træ. Undersøgelser har vist, at jasmin smag stimulerer bedre end kaffe. Indånding af phytoncider af disse planter er særligt gunstig i første halvdel af dagen.
Duften af lavendel eller mynte æterisk olie og godt humør
Sæt en flaske lavendel eller mint æterisk olie i dit hjem. Deres flygtige dampe vil øge luftens biologiske aktivitet. Inhaling det vil have en positiv effekt på sundhed, forbedre sundhed, humør, ydeevne, hjælpe med at identificere de skjulte reserver i kroppen.