Ascorbinsyre skal være til stede i hver persons legeme i tilstrækkelige mængder. Der er normer for brugen af vitamin C, hvis manglende overholdelse som en person kan føle sig værre og manifestere forskellige reaktioner i kroppen, både ekstern og intern.
introduktion
Ascorbinsyre eller C-vitamin er en organisk lavmolekylær forbindelse, der er nødvendig for den menneskelige krop.
Derfor er ascorbinsyre et fælles, overkommeligt og populært stof, som både voksne og børn bruger med glæde.
Det er nødvendigt at forstå, at ud over fordelene ved dette vitamin kan du få en negativ reaktion fra kroppen, hvis den overdoserer.
Hvad er ascorbinsyre?
Ascorbinsyre er en organisk forbindelse med kemisk formel C6H8O6, som er et af de mest væsentlige stoffer til menneskekroppen.
Med nok af dets brug virker knogle og bindevæv normalt.
C-vitamin er en antioxidant, udfører de biologiske funktioner af et reduktionsmiddel og et co-enzym af mange metaboliske processer.
I naturen findes en større mængde ascorbinsyre i grøntsager og frugter.
Hvis vi beskriver ascorbins fysiske egenskaber, ser det ud som et hvidt surt smør med en krystallinsk struktur af molekyler.
Dette pulver er let opløseligt i vand og i alkohol. Temperaturen ved hvilken ascorbinsyre kan smelte er 190 - 192 ° C.
Narkotika spiller rollen som en stærk antioxidant, mens den bruges til normalisering af syre-reducerende processer.
Læger foreskriver det for:
- smitsomme sygdomme
- forgiftning
- akut strålingssygdom
- sygdomme i mave-tarmkanalen og leveren,
- helminthiasis
- cholecystitis,
- ulcera,
- forbrændinger,
- fysisk og mental træthed,
- til at fylde kroppen med nyttige elementer under graviditeten.
I efteråret-vinterperioden anbefales ascorbinsyre at blive brugt af alle mennesker.
På disse tidspunkter af året er der en akut mangel på C-vitamin i fødevarer, og kroppen behøver bare at udfylde sin mangel på stoffer, der indeholder dette vitamin.
Hvad sker der, hvis du spiser meget vitamin C?
Med en overdosis af ascorbinsyre kan en person blive syg. Hans tilstand afhænger af mængden af det medtagne lægemiddel.
Et overskud af vitamin kroppen vil mærke cirka to timer efter dets anvendelse.
En person med en lille overdosis kan føle generel svaghed og angst, han kan føle sig svimmel og hjertebanken.
Hvis en person har kvalme og selv opkast, er forgiftningen ret alvorlig.
Efter rigelig opkastning øger patienten dannelsen af gas i tarmene og lider af flatulens.
På denne baggrund har offeret svært ved at sove, søvn er forstyrret og irritation fremkommer.
I tilfælde af overdosis kan allergiske udslæt af urticaratypen mærkes på huden.
Da vitamin C udskilles fuldstændigt af urinen, kan mange mennesker med et godt arbejde i det urogenitale system og stærk immunitet, når de bruger en overdreven mængde af stoffet, ikke have nogen alvorlige reaktioner overhovedet.
Mennesker, der har en svækket tilstand af kroppen, selv en lille overdosis af stoffet kan alvorligt skade deres trivsel.
Kan jeg spise en pakke eller en askorbinbeholder?
I barndommen sker det, at barnet på grund af den søde smag af vitaminer med glukose ikke kan stoppe, og uden overvågning af voksne kan han nemt spise hele pakken.
Men hvis du overskrider dosen på 2 gram af lægemidlet, falder absorptionen i blodet af næringsstoffer indeholdt i det markant.
Faktum er, at C-vitamin er helt opløseligt i et flydende medium, og hvis koncentrationen overskrides op til 10 g (2 dåser på 100 tabletter hver), kan den let udskilles med urin.
Akutte symptomer på overdosering hos en person kan forekomme efter at have taget 20-30 gram vitamin.
Således kan der ikke ske noget alvorligt fra en dåse ascorbisk drage til en voksen, barnet kan udvikle allergiske hududslæt og andre symptomer afhængigt af barnets helbred.
Hvor mange piller kan du spise om dagen?
Ascorbiske drageer er som regel pakket i 50 eller 100 stykker pr. Pakke.
Det gennemsnitlige indhold af vitamin C i et vitamin er 50 mg eller 0,05 g.
Det samlede indhold af askorbinsyre pr. Hætteglas vil være 2500 mg eller 2,5 g og 5000 mg eller 5 g.
Det gennemsnitlige daglige indtag af ascorbinsyre afhænger af følgende indikatorer:
De mennesker, der ryger meget eller misbruger alkohol, er det ønskeligt at øge dagpenningen til 2 g.
Dette skyldes, at C-vitamin delvis påvirkes af alkohol og nikotin, og for personer med dårlige vaner er brugen af en standarddosis ikke tilstrækkelig.
Det anbefales også at øge daglig indtagelse af C-vitamin til gravide kvinder og ammende mødre til 80 mg.
Dette skyldes det faktum, at en kvinde i sådanne afgørende perioder øger risikoen for venesygdomme og huddefekter (strækmærker), og ascorbinsyre hjælper med at stimulere produktionen af kollagen og elastin og forhindrer sådanne negative virkninger med helbred.
Et barns bryst trækker alle de nødvendige næringsstoffer ud af modermælken. Derfor bør en tilstrækkelig mængde C-vitamin altid leveres til kvindens krop for hende og for hendes baby.
Overdoseringssymptomer
Symptomer på en overdosis af C-vitamin ligner tegn på forgiftning af kroppen med stoffer.
De vigtigste symptomer på forgiftning kan være:
- rastløs søvn;
- øget angst
- urimelig irritabilitet
- svimmelhed;
- kvalme og selv opkastning
- fordøjelsesbesvær, som manifesterer sig i form af diarré og øget gasdannelse
- magekramper.
effekter
En overdosis slutter normalt med forgiftning af kroppen.
En person skal straks skylle maven og forårsage opkastning.
Hvis dette ikke er gjort i tide, kan der være en række ubehagelige konsekvenser:
- en lidelse i nyrernes normale funktion, herunder bugspytkirtlen;
- gastritiske manifestationer og mavesår;
- fordøjelighed af ny indtastning af vitamin C aftager
- kronisk C-vitaminintolerans fremstår;
- blodkoagulation er forværring;
- kvinder mister deres menstruationscyklus;
- blodtryk stiger hos ældre mennesker.
På grund af et kraftigt fald i kroppens styrke på grund af overdosering af stoffet hos mennesker reduceres kroppens immunsystem, og det begynder ofte at lide af luftvejssygdomme.
Hos gravide er et overskud af vitamin C i kroppen manifesteret af skarpe opkastninger og stærke tarmspasmer.
En sådan reaktion er forbundet med en intensiveret kamp af organismen med en overdosis mod baggrunden for beskyttelse ikke kun af den fremtidige mor, men også af hendes foster.
Hvis en kvinde ofte overser dette vitamin, så kan hun som følge af hendes barn være allergisk overfor forskellige stimuli.
Ofte kan disse børn ikke tolerere citrusfrugter og omhyggeligt spise friske frugter og grøntsager, da de lider af hududslæt af anden art.
En temmelig ubehagelig og ret almindelig konsekvens af forgiftning er en akut allergisk reaktion.
Det manifesterer sig som anafylaktisk shock eller angioødem. Desværre kan en sådan reaktion i kroppen føre til yderligere død.
Forebyggelse af forgiftning
For at undgå overdosering med ascorbinsyre og ikke forgiftes, skal du følge reglerne for modtagelse, som altid foreskrives i vedlagte instruktioner til lægemidlet.
Derudover anbefales C-vitamin at tages om vinteren eller i slutningen af efteråret.
Det er i disse perioder, at avitaminose er særligt akut, og kroppen absorberer med glæde og uden konsekvenser alle næringsstoffer.
Om sommeren er det bedre uden lægeens anbefaling at ikke anvende ascorbin, da C-vitamin er rigeligt indeholdt i friske frugter og grøntsager i denne periode.
Du skal forstå, at stoffer baseret på ascorbinsyre også kan forårsage skade på kroppen, såvel som overdosis med nogen medicin.
Derfor er det vigtigt at følge anbefalingerne for brugen af daglige doser af lægemidlet og ikke overstige den tilladte sats.
Nyttig video
I forlængelse af emnet - pædagogisk videoklip.
konklusion
Ascorbinsyre er en væsentlig bestanddel, som i tilstrækkelige mængder skal forsynes med den konsumerede føde i menneskekroppen.
Det skal huskes, at et overskud af vitamin C i kroppen også er uønsket, såvel som dets mangel.
Derfor bør du forsøge at overholde normerne for brugen af ascorbiske lægemidler og for at forhindre ukontrolleret indtagelse af piller af små børn.
C-vitamin i produkter, medicin, hvor meget der skal tages om dagen
C-vitamin (ascorbinsyre) er en vandopløselig organisk forbindelse, der er en del af de fleste planteprodukter. For første gang blev det isoleret fra citronsaft i 20'erne af det sidste århundrede.
Forskere har længe værdsat betydningen af dette stof for menneskers sundhed. Det viste sig, at hans fravær i de forbrugte produkter fører til en alvorlig sygdom - skørbugt. Dens mangel forårsager hypovitaminose, hvilket negativt påvirker sundhedstilstanden.
Desværre kan menneskekroppen ikke selvstændigt syntetisere det. Vitamin kommer med mad: frugt, grøntsager, bær, grønne. Med mangel på vegetabilske fødevarer anbefales det at tage specielle præparater, der indeholder ascorbinsyre.
Virkningen af ascorbinsyre, C-vitamin i produkter, medicin, hvor meget skal man tage om dagen? Tal om det i dag:
Den vigtige rolle af C-vitamin
Dette stof er en stærk antioxidant. Han deltager i redoxprocesser, produktion af collagen og procollagen. Vigtigt for den normale metabolisme af folsyre, jern. Deltager i syntese af steroidhormoner, catecholaminer.
Vitamin påvirker blodkoagulation, hjælper med at forbedre tilstanden af blodkar, da det normaliserer deres permeabilitet. Det er nødvendigt for processen med bloddannelse, har antiinflammatoriske, anti-allergiske egenskaber.
Det er vigtigt at opretholde et normalt niveau af dette stof i kroppen. Så er en person mindre modtagelig for de negative virkninger af stress, allergener og er beskyttet mod indtrængen af forskellige infektioner. I forskellige sygdomme, svækket immunitet, anbefaler eksperter yderligere at tage farmaceutiske præparater med vitamin C.
C-vitamin - stoffer
Normalt anbefales det, at præparater, der indeholder C-vitamin, tages til forebyggelse eller behandling af hypovitaminose. Dette vitamin er ordineret til gravide kvinder, der er ammende mødre. Det er nødvendigt for folk, der er involveret i fysisk arbejde, atleter. Det anbefales at tage det med øget mental eller følelsesmæssig stress.
C-vitamin er inkluderet i den komplekse behandling af infektionssygdomme, forgiftning (for eksempel carbonmonoxid), forgiftning af kroppen. Forberedelser med ascorbisk sygdom er foreskrevet for leversygdomme, forskellige brud. Anvendes med kompleks behandling af lange ikke-helbredende sår. Til behandling, forebyggelse af aterosklerose, anbefaler lægerne at inkludere et højt indhold af fødevarer, der er rigtige på C-vitamin i kosten.
Ascorbinsyrepræparater
Apoteker tilbyder vitamin C i forskellige doseringsformer. De mest populære er:
- Dragee (50 mg).
- Tabletter til intern administration i doser på 25, 50, 75 mg, såvel som 500 mg og 2,5 g.
- Tuggetabletter: Asvitol (dosis 200 mg), lægemidlet Vitamin C 500,
- Effervescent tabletter med en dosis på 250, 500 mg eller 1000 mg.
- C-vitaminpræparater: Ascovit, Celascon Vitamin C, Additiv Vitamin C.
Derudover er der andre doseringsformer: granuler, pulver på 1 g og 2,5 g.
Om nødvendigt foreskrive C-vitamin intravenøst eller intramuskulært. For at forberede opløsningen skal du anvende: frysetørret 50 mg eller bruge ampuller med en forberedt opløsning på 50, 100, 150 mg / ml. Ofte ordineret medicin C-vitamininjektioner.
Hvor meget vitamin c kan jeg tage om dagen?
Det daglige behov for kroppen for dette stof afhænger af mange grunde. For eksempel er øget indtagelse nødvendigt for visse sygdomme, stress samt eksponering for de toksiske virkninger af det ydre miljø.
Det har vist sig, at regelmæssige, langsigtede orale p-piller øger behovet for ascorbic. Øget indtagelse er nødvendigt for gravide kvinder, ammende mødre, rygere mv.
For at forhindre hypovitaminose:
Voksne: 50-100 mg pr. Dag;
Børn: 25-75 mg pr. Dag;
Gravide, ammende kvinder: 300 mg / dag i de første 10 dage. Dosis reduceres derefter til 100 mg / dag.
Til terapeutiske formål:
Voksne: 50-100 mg - 3-5 gange om dagen, indgivelsestid: 2 uger.
Børn: 50-100 mg - 2-3 gange om dagen. Varigheden af behandlingen er ordineret af en læge.
For en tid siden var der en antagelse om, at et øget indtag af ascorbinsyre fremkalder dannelsen af nyrekalciumoxalatstener. Imidlertid viste observation af patienter i lang tid at tage høje doser, at indtaget ikke påvirker dannelsen af aflejringer.
Hvor kan jeg få C-vitamin, hvilke fødevarer har du?
For at forhindre hypovitaminose, for at forbedre dit eget helbred, er det nok at ændre din daglige menu til fordel for friske plantefødevarer: frugt, bær, grøntsager og grønt. Du skal spise flere grønne ærter, modne solbær, paprika.
En masse C-vitamin i havtornet bær, hofter, spire, rød, blomkål. En stor del af den er indeholdt i saltlage af hvidkål, revet peberrodsrødder.
Spis citroner og andre citrusfrugter. Spis flere friske æbler, abrikoser. Sørg for at spise friske greens, især grønne løg og bladsalat. Forbered vitamin salater med tilføjelse af unge nældeblad, burdock, kløver.
Husk, at en betydelig mængde af dette værdifulde vitamin er ødelagt ved varmebehandling, er også tabt af virkningerne af varme, lys, luft. Derfor er det bedst at bruge urteprodukter frisk, friskhøstet fra haven. Til salat skal du klippe dem så stort som muligt og tilberede retter lige før servering. Velsigne dig!
Spekulerer over C-vitamin fra amerikansk læge Bob Clifford (Bob Clifford, The Guardian)
• Amerikanernes forventede levetid er 75,5 år, mens den gennemsnitlige levealder for en læge kun er 58 år.
• Amerikaneren Alan Paul (Lynus Pauling), den mand, der vandt så mange som to Nobelpriser, sagde på et tidspunkt, at hvis en patient ønsker at forhindre kræft i kroppen, skal han forbruge 10.000 mg af det jævnt for en dag. Læger - modstandere, der argumenterede med ham, har længe gået til den anden verden, og Alan Paul arbejdede stadig i San Francisco ved University of California. Han var 93 år gammel i 1994, da han også forlod... Men hans 93 år og gennemsnitlige forventede levetid er noget anderledes.
Hvor meget om dagen at tage vitamin c
Hvor meget askorbinsyre kan jeg tage om dagen?
Mange små gule vitaminer i en brun krukke er kendt for mange siden barndommen. Det er svært at møde et barn, der ikke kan lide ascorbic. Med hendes hjælp styrket forældrene deres immunsystems immunsystem. Men ikke mere end en pille var tilladt pr. Dag. Og hvor meget askorbinsyre kan du faktisk spise om dagen? Det hele afhænger af de forfulgte mål.
Hvad er ascorbinsyre?
En organisk forbindelse, der har meget til fælles med glucose, er den velkendte ascorbic. Få mennesker ved, at dette er en af de vigtigste syrekomponenter i menneskekroppen. Ascorbinsyre har meget vigtige funktioner. Det er hun, der er ansvarlig for det normale forløb af metaboliske processer. Og hovedbestanddelen af ascorbinka er vitamin C. Dette stof er ansvarlig for at støtte kroppens forsvar på et anstændigt niveau. Det er ikke tilfældigt, at mange spekulerer på, hvor meget ascorbinsyre kan tages dagligt. Jeg vil trods alt forbedre immuniteten og ikke skade samtidig.
Ascorbinsyre er meget almindelig i naturen. Det findes i mange frugter og grøntsager. Og mest af alt vitamin C i citrus. Dem, der er interesseret i, om det kan forgiftes med ascorbinsyre, er det bedre at bruge flere vitaminer i deres naturlige form. Disse er frugter som citroner, appelsiner og mandariner. Overdosering i dette tilfælde er kun mulig, hvis personen har en tendens til allergiske reaktioner.
Hvem skal spise mere ascorbinsyre?
C-vitamin er i sig selv til gavn for absolut alle. Men i nogle tilfælde skal askorbinsyre nødvendigvis indgå i den daglige kost. For eksempel vil mennesker, som overlevede kulilteforgiftning, sikkert have brug for C-vitamin. Dette stof hjælper med at genskabe det normale miljø i kroppen, hjælper med at fjerne giftstoffer og skadelige stoffer. Hvor meget kan du forbruge askorbinsyre om dagen for forgiftning? Doseringen beregnes ud fra patientens kropsvægt. Per 1 kg vægt foreskrevet 0,25 ml vitamin C. På sygehuset, oftest injiceres stoffet.
Det anbefales at anvende ascorbinsyre under sæsonmæssige temperaturudsving. På dette tidspunkt er kroppen mindst beskyttet mod udsættelse for skadelige faktorer. C-vitamin stimulerer kroppens beskyttende funktioner og styrker immunsystemet. Hvordan og hvor meget askorbinsyre kan jeg tage om dagen? Narkotika har mulighed for at afvise. For at stimulere kroppens forsvar er det tilstrækkeligt at forbruge flere grøntsager og frugter indeholdende vitamin C.
Ascorbinsyre under graviditet
En stor mangel på C-vitamin, mange kvinder oplever under graviditet og amning. Derfor er at tage ascorbinsyre på dette tidspunkt meget vigtigt for moderens og babyens sundhed. Fødevarer, der indeholder C-vitamin, er ikke altid tilstrækkelige. Du kan bruge stoffet i piller eller tabletter. Hvor meget kan du bruge ascorbinsyre om dagen for en gravid kvinde? Det mindste behov i svangerskabsperioden er 60 mg pr. Dag. Under amning skal dosen øges lidt og må ikke være mindre end 80 mg. Derudover kan gravide og ammende kvinder spise æbler og bananer. Citrusfrugter overlades bedst til piger, der har tendens til allergiske reaktioner.
Det skal tages i betragtning, at ascorbinsyre i piller eller tabletter ikke er for alle. I sjældne tilfælde kan bivirkninger forekomme. Derfor, før du tager stoffet, er en gravid kvinde bedre at konsultere med din gynækolog.
Symptomer på vitamin C mangel
At anerkende en person, der skal tage ascorbinsyre, er ret simpel. Patienten vil føle overdreven træthed, generel utilpashed, svækkelse af kroppens forsvar. Patienter med vitamin C-mangel har normalt dårlig søvn, og i overskyet vejr føler man smerter i underbenene. Problemer i mundhulen kan også indikere avitaminose. Tandkød begynder at bløde, tænderne bliver mobile. Oftest er dette problem iboende hos ældre patienter, men kan forekomme i en ung alder.
Ascorbinsyre fremmer velvære og god søvn. Derfor, så de ovennævnte symptomer ikke vises, er det nødvendigt at bruge C-vitamin dagligt. I dette tilfælde afhænger fordele og ulemper af ascorbinsyre på doseringen. Inden du begynder at tage et stof i form af tabletter eller drageer, skal du konsultere din læge.
Kan skade ascorbinsyre?
I sig selv er C-vitamin helt sikkert. Men i nogle tilfælde er det kontraindiceret at tage stoffet på dets grundlag. Ascorbinsyre bør ikke tages af personer med tromboflebitis og diabetes. Det skal huskes, at ascorbic har en sammensætning svarende til glucose. På grund af indtagelsen af vitaminer hos mennesker kan blodsukkerniveauet øges. Af samme årsag er ascorbinsyre forbudt for personer, der har fruktoseintolerance. I sjældne tilfælde forårsager C-vitamin alvorlige allergiske reaktioner.
Ascorbinsyre ordineres med forsigtighed til patienter med nedsat nyrefunktion, anæmi, leukæmi, progressive maligne sygdomme. Accept af lægemidler bør kun finde sted under lægens vejledning. Hvor mange tabletter af ascorbinsyre kan spises i en bestemt sag, kun en specialist kan fortælle.
Længe tager C-vitamin bør konstrueres af en læge. Problemet er, at langvarig brug af store doser af ascorbinsyre bidrager til inhiberingen af funktionen af pankreas øreapparat. Derfor bør det konstant overvåges på hospitalet.
dosering
Ascorbinsyre i en dragee kan tages fra en tidlig alder. Giv ikke vitaminer til børn i op til tre år for at undgå snangulering. Hvor meget askorbinsyre kan jeg tage om dagen? Til forebyggelse er to piller om dagen nok til voksne. Børn under 5 år bør ikke tage mere end 1 tablet. Under sygdom for influenza eller SARS kan dosen øges flere gange. For at immunsystemet skal fungere fuldt ud, bør voksne tage ascorbic 3-4 gange om dagen. Børn tager vitaminer 2-3 gange.
Noget anderledes vil være dosis hos kvinder under graviditet og amning. Hvor meget kan du spise ascorbinsyre om dagen? I løbet af de første to uger af terapi bør en kvinde tage 6 piller om dagen. Endvidere reduceres doseringen med halvdelen (en kvinde tager 3 tabletter). Ascorbinsyre bør indtages under graviditeten. Afbryd stoffet kun, hvis der er en individuel intolerance.
Er det muligt at overdosere med ascorbinsyre?
Ascorbinsyre er fuldstændigt vandopløselig. Det betyder, at selv med en overdosis er den helt elimineret fra kroppen. Men det er ikke en grund til at bruge vitaminer uden begrænsninger. Overdosering kan forårsage ubehagelige symptomer såsom kramper, mavesmerter, diarré og halsbrand. I sjældne tilfælde kan ascorbinsyre forårsage gastritis. Hvis du har brug for at øge dosen af C-vitamin, skal dette ske gradvist og kun under medicinsk vejledning.
Fordelene og skaderne af ascorbinsyre afhænger helt af patientens egenskaber. Nogle kan spise 10 tabletter om dagen og føler slet ikke ubehag. Andre har kun 1 tablet til at mærke halsbrand eller mavesmerter. I nogle tilfælde forekommer allergiske reaktioner som kløende hud eller udslæt. Hvis du oplever individuel intolerance, er askorbinsyre fuldstændig udelukket fra kosten.
Interaktion med andre lægemidler
Før du bruger medicin, er det værd at læse instruktionerne, som nødvendigvis er indeholdt i pakken. Faktum er, at ascorbinsyre er uforenelig med nogle stoffer. Det kan ikke tages med stoffer, der indeholder jern, folinsyre, koffein. Det skal huskes, at C-vitamin hjælper med at øge tetracyclinerne i blodet. Dette betyder, at præparater baseret på dette stof skal tages sammen med ascorbinsyre med forsigtighed.
Antipsykotika sammen med C-vitamin bør også tages under lægeligt tilsyn. Hvordan finder man den daglige norm for ascorbinsyre i behandlingen af psykisk sygdom? I hvert tilfælde vil dette tal være anderledes. Det hele afhænger af, hvordan en person tager antidepressiva. Nogle gange er dosisjusteringen normalt ikke nødvendig, og patienten ordineres 2-3 tabletter ascorbinsyre om dagen.
Tag ascorbinsyre korrekt
Ascorbic er et helt uskadeligt vitamin. Men han vil være i stand til at bringe gavn, hvis den tages korrekt. Det første skridt er at korrekt beregne doseringen. Det anbefales at konsultere en læge. Specialisten vil kunne foreslå i hvilken form at tage stoffet bedst. På hospitalet bruges oftest C-vitamin i form af injektioner. I hjemmet er ascorbinsyre i piller eller tabletter optimal.
C-vitamin absorberes meget bedre, hvis det indtages straks efter et måltid. Men på tom mave anbefales det ikke at tage ascorbine overhovedet. Halsbrand og grobsmerter i maven kan forekomme.
For at opsummere
Mange tror fejlagtigt, at vitaminer ikke er overflødige. Faktisk kan ascorbing kun være nyttigt med den rigtige dosis. Voksne skal tage 80-100 mg dagligt, for et barn - 25-50 mg. Forøg mængden af forbrugt ascorbinsyre pr. Dag kun muligt i sygdomsperioden. Dette bør kun ske efter høring af en læge. I dette tilfælde må vi ikke glemme, at C-vitamin ikke er kompatibelt med alle stoffer.
Hvad er farlig overdosis af C-vitamin
C-vitamin er meget vigtigt for kroppen, men hvis "ascorbic" tages ukontrolleret dagligt i store doser, kan det forårsage uoprettelig skade på kroppen. En overdosis af C-vitamin til kroppen er en alvorlig fare. På den ene side kan symptomerne på overskud være forbigående, og på den anden side kan de være permanente, resterende selv efter normaliseringen af ascorbinsyreindhold i kroppen.
For at undgå de negative virkninger af overskud, skal du vide, hvad dagskursen for C-vitamin til en sund person, og når C-vitamin bruges i høje doser til behandling.
Anbefalede doseringer
Hvad er normen og hvor meget det kan tages om dagen med forkølelse og forebyggelse: Det afhænger i vid udstrækning af lægemiddelfrigivelsens form: tablet, indsprøjtning eller brusende med glukose. Sød "ascorbinka" er meget glad for børn, der ofte tager dem ukontrollabelt, hvilket i sidste ende fører til en overdosis af vitamin C.
hypovitaminose
Til behandling af hypovitaminose C anvendes ascorbinsyre i forhøjede koncentrationer. For at opnå terapeutiske mål kan dosis og dosis pr. Dag foreskrives af en læge i området 500-1500 mg pr. Dag.
Antal receptioner
Det daglige indtag af C-vitamin bør opdeles i to eller tre doser. Dette vil tillade jævnt i løbet af dagen at forsyne kroppen med den krævede mængde vitamin. Ellers fordeles det hurtigt, og overskyddet udskilles i urinen, så det vil være meget vanskeligt at håndtere mangel på vitamin, og den nødvendige mængde vil blive krænket.
Hvordan man tager ascorbiske bruseblade? Hvor meget dagligt kan jeg give til et barn? Dette er en anden form for frigivelse af dette lægemiddel. Tabletten skal opløses i et glas vand ved stuetemperatur og fuld. Tygge, sluge, opløs ikke behov. I varmt vand er vitaminet ødelagt. Den anbefalede dosis til børn er i beskrivelsen af lægemidlet.
Mange mennesker er bekymrede over spørgsmålet, hvor mange ascorbinka kan du spise om dagen? Det afhænger af dosis af vitamin i en tablet, som kan ses på pakken. Normalt producerer disse tabletter 250, 500 og 1000 mg. Den samlede dosis i behandlingsprocessen bør ikke overstige 1500 mg. Hvis der ikke er mangel på manifestationer, anbefales det ikke at spise mere end en 250 mg tablet dagligt.
Medicinske applikationer
C-vitamin er meget vigtigt i medicin til forebyggelse og behandling af en række sygdomme.
Hovedfunktionerne af vitamin C hos mennesker:
- Styrkelse af vaskulærvæggen
- Normalisering af blodkoagulationsprocesser
- Beskyttelse mod fri radikaloxidation ved ilt
- Forbedret immunstatus
- Sedation af nervesystemet
- Gum sundhed
- Anti-atherogen virkning forbundet med forebyggelsen af lipidperoxidation i sammensætningen af lipoprotein med lav densitet
- Sikring af æstetik i huden
- Hårelasticitet
- Normal vision fungerer
- Holde humør
- Læringsevne
- Normalisering af søvn
- Modstand fra kroppen til stressfaktorer.
Ascorbinsyre er ordineret i sådanne tilfælde:
- Behandling af hypovitaminose
- Øget fysisk aktivitet
- Øget intellektuel aktivitet
- "Ascorbinka" for forkølelse er et uundværligt redskab
- Asteno vegetativt syndrom
- Perioden for rehabilitering efter sygdom
- Drægtighedsperioden, især hvis den er multipel, samtidig med at den anbefalede dosis overholdes.
Med forsinkelsen af menstruation i kombination med hormonbehandling giver ascorbing mulighed for at opnå gode resultater, da det ikke genopretter følsomheden af receptorer mod hormoner. Med en forsinkelse i menstruationen er det nødvendigt at tage C-vitamin hver dag.
overskud
Den daglige dosis af "ascorbinka" bør ikke overstige det anbefalede. Ellers kan disse eller andre bivirkninger forekomme. Når den daglige dosis på mere end 1000 mg, symptomer fra nervesystemet, hovedpine, søvnløshed, øget neuro-refleks excitabilitet.
Hvis prisen pr. Dag er mere terapeutisk, øges risikoen for udvikling af sårdannelse i mave-tarmkanalen. Dette skyldes den direkte irriterende virkning af "ascorbin" på slimhinden. Klinisk manifesteres ulcerøs (ulcerativ) virkning af ascorbinsyre ved udvikling af sekundært mavesår eller duodenalsår samt udvikling af kronisk reaktiv gastritis.
Et overskud af C-vitamin har også en ekstremt negativ effekt på det endokrine system, hvilket kan føre til hæmning af insulinproduktionen i bugspytkirtlen, hvilket kan føre til en stigning i blodsukkerniveauet. Hyperglykæmi (især under graviditet og med forsinkelse af menstruation) påvirker en persons velvære negativt. I nogle tilfælde er der en paradoksal reaktion på "ascorbic", hvor glukoseindholdet i blodet ikke stiger, men falder.
Langsigtet behandling med medicin med C-vitamin fører til skade på urinsystemet. Det er meget vigtigt at følge doseringsanbefalingerne og ikke at krænke lægens recept. På den ene side kan læsionen være forbundet med udviklingen af nyresygdom på grund af en stigning i oxalsyre og dets salte (oxalater) i blodet, på den anden side er det muligt at forårsage direkte skade på nyrerne.
allergi
Allergi mod C-vitamin er en anden uønsket virkning, der kan udvikles under behandling med vitaminkomplekser. Som regel manifesteres allergi af hud symptomer, nemlig:
- udslæt
- rødme
- Blærer i svære tilfælde.
Et overskud af C-vitamin afspejles i analyseresultaterne. Vi taler om følgende ændringer:
- Forhøjet blodpladetal i blodet
- Forhøjet neutrofilniveau
- Reducering af antallet af røde blodlegemer
- Forhøjet blodtrombin
- Faldet kalium og forhøjet natrium i kroppen.
Ulempe ved overskydende
Der er to måder at udvikle en mangel på "ascorbinka." Symptomer på denne tilstand vises ikke umiddelbart, men efter nogen tid, når underskuddet bliver klinisk udtalt. Den første måde er realiseret med utilstrækkelig indtagelse af C-vitamin i kroppen. Det skyldes oftest manglen på friske grøntsager og frugter i kosten. Den anden måde er en overtrædelse af processerne for assimilering af ascorbinsyre, hvor den ødelægges.
Dette skyldes oftest følgende patologiske processer:
- pancreatitis
- enteritis
- colitis
- Gallsten sygdom og andre.
Indtag af store doser ascorbinsyre i kroppen i en kort periode medfører aktivering af dets eliminationssystemer. Som følge heraf kan det føre til hypovitaminose. Kliniske tegn på mangel omfatter følgende:
- Øget blødning fra tandkødet
- Tandtab på grund af svækket tandkød
- Det hurtige udseende af hæmatomer (blå mærker) selv på baggrund af minimal mekanisk påvirkning
- Dårlig vævningsevne i væv
- Generel svaghed
- Ligegyldighed til hvad der sker
- Øget hårtab
- Tørt og flakket hår
- Mindre irritabilitet
- Hyppige forkølelser
- Fælles smerte
- Dårlig humør
- Ubehag.
C-vitamin er tilgængeligt i friske grøntsager og frugter. Spise grønne vil undgå hypovitaminose. Det er værd at huske at i disse samme produkter er "askorbisk" ødelagt af temperatur, så kulinarisk behandling af retter anbefales ikke. Kogende grøntsager fører til ødelæggelsen af mere end 50% af vitamin C. Og selv en kort kogning ødelægger "ascorbic" forstyrrer processen med dens efterfølgende assimilering.
overdosis
Overdosering "ascorbic", hvis den anvendes i store doser, kan vise følgende symptomer:
- Kvalme, der kan føre til opkastning
- Halsbrand (især under graviditet og i fravær af menstruation)
- diarré
- flatulens
- Mavesmerter spastisk karakter
- Følelse varmt
- Hyppig smertefri vandladning
- Dannelsen af sten i urinvejen
- Søvnforstyrrelser
- Øget irritabilitet
- Sænket blodsukkerniveau.
For gravide kvinder
Ascorbinka under graviditet og i fravær af menstruation i høje doser kan forårsage uoprettelig skade. På den ene side øges risikoen for abort, og på den anden side øges risikoen for intrauterin mutationer, og barnet kan udvikle en vitaminafhængighed, som vil manifestere sig selv efter fødslen (tilbagetrækningssyndrom).
Men du kan ikke helt opgive dette vitamin. Dagpenge til gravide kvinder er 60 mg. I den optimale dosis forbedrer "ascorbin" forløbet af metaboliske processer i både moderen og barnet. Skilt i glukose, er C-vitamin et fremragende værktøj i kampen mod tidlig toksicose under graviditeten, reducerer virkningerne af forgiftning, og normaliserer også stofskiftet og styrer det i den rigtige retning.
Ascorbinsyre er et uundværligt stof til mange biokemiske og fysiologiske processer, der forekommer i kroppen under graviditet, forkølelse, øget immunitet. Først og fremmest er det styrkelsen af vaskulærvæggen. Med en markant mangel på "ascorbin" udvikler sigørbuebud, der manifesteres af øget blødning af tyggegummibeholderne og tab af tand, påvirkes kroppens antioxidantforsvar, immunitet og blodsukker.
Det er yderst vigtigt at observere den dosis, som lægen har ordineret, for ikke at øge den anbefalede daglige sats for at sikre, at børn ikke bruger "ascorbic" ukontrollabelt. Dette vil undgå symptomerne på hypervitaminose og dets mulige farlige konsekvenser for kroppen.
Norm for vitamin C for voksne: Hvor meget skal du drikke dagligt?
I forlængelse af vores samtale om kollagen skyndter jeg mig til at skrive, hvad er vitamin C for voksne, hvor meget der skal drikkes med aminosyrer, og hvorfor høje doser ikke længere er i mode!
Hvorfor kalder vi C-vitamin den mest nyttige ven? Fordi han aldrig vil give op i problemer!
C-vitamin er involveret i syntagen af kollagen, hvilket er vigtigt for smuk hud og dens elasticitet. Han opretholder årvågenhed og aktiverer adrenalin, hvis der er fare. Det vil sige, det fungerer som vores vagt, hvem vil hjælpe med at løbe væk eller blive med i kampen! ))
Andre vigtige funktioner af vitamin C: detox og antioxidant, det renser kroppen af toksiner og neutraliserer frie radikaler. Og det hjælper med at absorbere jern.
C-vitamin er særligt vigtigt for rygere, fordi det beskytter kroppen mod oxidativ stress og celler mod ødelæggelse, fjerner produktionen af cigaretrøg.
Det er vigtigt! For at reducere rynker og forbedre hudens hudpleje er det mere effektivt, når det påføres huden, end når det indtages, det virker hurtigere og mere effektivt.
C-vitamin er også populært for at understøtte immunitet i influenzasæsonen og akut respiratoriske infektioner. Doseringen er 250-1000 mg / dag, men det er bedst at tage det under hele koldsæsonen!
Hastigheden af vitamin C for voksne
RDA (anbefalede standarder) for C-vitamin er:
- 90 mg / dag for voksne mænd og 75 mg / dag for voksne kvinder
- yderligere 35 mg / dag anbefales til rygere
- 85 mg / dag til gravide og 120 mg / dag til pleje
Og nu opmærksomhed! Disse doser beregnes med en sund kost og mere end tilstrækkelig til normal kollagensyntese!
I visse situationer anbefaler eksperter at tage 500 - 1500 mg / dag. Sådanne doser antages at stimulere immunsystemet og forhindre visse sygdomme, såsom gigt.
Sikker dosis af C-vitamin: 500 mg
Den maksimale sikre dosis (UL) er 2000 mg / dag. Men ifølge nyere undersøgelser har et daglig indtag på 1000 mg og derover bivirkninger:
- kvinder har en øget risiko for katarakt
- hos mænd øges risikoen for nyre sten (calcium oxalat krystaller form)
- reducerer effektiviteten af statiner, antidepressiva og antikoagulantia
- høje doser af C-vitamin påvirker blodprøveresultater (sukker og kolesterol)
- nedsætter muskelfunktionen under udholdenhedstræning
Ikke meget behagelige effekter af høje doser af C-vitamin er enige. Desuden er disse virkninger ikke løst, når de tager 500 mg / dag.
Min sikre C-vitamin er 500 mg pr. Dag i foråret. Og folk, der er tilbøjelige til dannelsen af nyresten, anbefales at begrænse til 250 mg / dag af C-vitamin!
Vitamin Esther C til mennesker med høj surhedsgrad
Denne gang slog jeg mig på American Health-mærket. Citrus bioflavonoider i sammensætningen af dets komplekser øger absorptionen af vitamin C.
Esther C-form irriterer ikke maveslimhinden ved høje doser, hvilket er særlig vigtigt for personer med øget surhedsgrad og følsom mave. Og som altid vil jeg give en liste over muligheder, jeg har valgt for mig selv:
Dosering 500 mg
- American Health, Ester-C med Citrus Bioflavonoids, 500 mg, 120 kapsler (i 4 måneders indtagelse)
- American Health, Ester-C, Pulver med Citrus Bioflavonoids (pulver, praktisk)
- American Health, Ester-C med Tranebær Immun Health Complex (til immunitet)
- American Health, Ester-C, med probiotika, fordøjelse Immun Health Complex (med probiotika)
Dosering 250 mg
- American Health, Ester-C, Orange Flavour, 250 mg, 125 Tugbare Wafers (Chewable Tablets)
- Nordic Naturals, C-vitamingummi, Tartine Mandarin, 250 mg (den mest lækre, for børn og voksne)
Hvor meget askorbinsyre kan forbruges om dagen
Ascorbinsyre er en kemisk organisk forbindelse, der tilhører gruppen af vandopløselige vitaminer. Den kemiske forbindelse blev isoleret i sin rene form i 1928 af den ungarske videnskabsmand Albert Saint-Gyorgy. Ascorbinsyre anvendes hovedsageligt i medicinalindustrien og fødevareindustrien. I det første tilfælde som et lægemiddel eller kosttilskud, i det andet - som konserveringsmiddel.
C-vitaminværdi
Vitamin A er meget vigtigt for den menneskelige krop. De vigtigste fysiologiske processer, som et stof deltager i, er:
- Regulerer oxidations- og reduktionsprocesser.
- Deler i syntese af catecholominer, collagen, steroidhormoner.
- Stimulerer metabolismen af folsyre og jern.
- Deltager i blodproppens processer.
- Styrker væggene i blodkar og normaliserer kapillærpermeabilitet.
- Øger resistens over for bakterielle og virale patogener.
- Øger stressmodstanden.
- Reducerer risikoen for atherosklerose på grund af indvirkningen på lipid (fedt) stofskifte.
Vitamin krav
Ascorbinsyre har ikke evnen til at akkumulere i kroppen, derfor er det nødvendigt med en konstant tilførsel af vitamin udefra. Behovet for vitamin til hver person er individuel og afhænger stort set af en række faktorer: alder, køn, sundhed, fysiologisk tilstand, intensitet af fysisk anstrengelse, tilstedeværelse af dårlige vaner. Gennemsnitlige daglige doser er:
- babyer op til et år - 30-35 mg;
- børn fra et år til 10 år - 40-45 mg;
- unge fra 11 til 18 år gamle - 50-60 mg;
- voksne - 60 mg.
Behovet for vitaminforøgelser under graviditet og under amning. Ascorbinsyre stimulerer produktionen af elastin og kollagen, og er derfor et godt profylaktisk middel til udvikling af vene-sygdomme og huddefekter (strækmærker). Da stoffet er i stand til at påvirke hudens elastik, øges vævets strækbarhed under kursusforløb, hvilket er vigtigt i fødselsprocessen. Et tilstrækkeligt vitaminindtag fra en gravid kvinde sikrer også den normale udvikling af det ufødte barn. Behovet for ascorbinsyre hos gravide kvinder er 70-80 mg pr. Dag.
Vitaminindtagelse under amning er også vigtigt. Med modermælk giver en ammende mor babyen det meste af vitaminerne, herunder vitamin C. Derfor er det nødvendigt at forbruge op til 100 mg vitamin om dagen for at give barnet tilstrækkelig ascorbinsyre og forhindre mangel i moderens krop.
Hypovitaminosis - mangel på vitaminer
Med mangel på ascorbinsyre i kroppen udvikler sig uanset alder, køn og fysiologisk tilstand hypovitaminose, hvilket kan manifestere sig som følger:
- Fald i kroppens forsvar, hvilket fører til hyppige gentagne luftvejsinfektioner.
- Øget træthed, døsighed.
- Lang helbredelse af små sår og revner i huden.
- Brøndløg, sløvhed og hårtab.
- Smerter i led og muskler.
- Udseendet af blå mærker og blødninger, selv med mindre skader.
- Inflammatorisk tyggegummi sygdom, der kan føre til tand tab.
- Dårlig humør, nervøsitet, depression.
Kilder til ascorbinsyre
Særligt akut disse symptomer kan udtrykkes i efterår-forår perioden. Når hypovitaminose opstår, er recepten af et vitamin i form af medicin angivet. På det moderne farmaceutiske marked er der en hel del stoffer, der omfatter ascorbinsyre.
De hyppigst ordinerede lægemidler til hypovitaminose:
- Ascorbinsyre i ampuller i form af en opløsning til intramuskulære og intravenøse injektioner. Udpeget til terapeutiske formål under forhold forbundet med akut mangel på C-vitamin, med mave og tarmsygdomme, om nødvendigt parenteral ernæring.
- Ascorbinsyre, dragee. Doseringsformen indeholder 50 mg vitamin C. Det er ordineret til voksne og børn i løbet af sæsonbestemt forekomst af respiratoriske infektioner under behandling af virale infektioner samt gravide og ammende kvinder for at forhindre hypovitaminose.
- Ascorbinsyre med glucose. Sammensætningen af hver tablet fører 100 mg vitamin C. Indikationer er de samme som for lægemidlet i form af piller.
- C-vitamin, brusende tabletter indeholdende 1000 mg ascorbinsyre. En tablet indeholder en dosis af ascorbinsyre. Lægemidlet anbefales til brug ved første tegn på en akut virussygdom (ARVI). 1000 mg er den maksimale dosis, der anbefales til behandling af forkølelse.
Ascorbinsyre er også inkluderet i nogle kombinationsmidler, der bruges til at behandle forskellige patologier:
- Sorbifer Durules. Fremstillingen af jernsulfat og ascorbinsyre. Tildele et middel til jernmangel i kroppen. I nærvær af C-vitamin absorberes jern meget bedre.
- Askorutin. Lægemidlet indeholder ascorbinsyre og rutosid. Det er ordineret til vaskulære sygdomme, ulcerative hudlæsioner og stofskifteforstyrrelser.
- Forskellige kombinations multi-komponent medicin til lindring af symptomer på influenza og ARVI. Med en forkølelse stimulerer C-vitamin immunforsvaret og derved hjælper kroppen med at bekæmpe infektion. Disse stoffer omfatter Maxicold, Theraflu, Viks aktive symptomer, Rinzasip, Coldrex og andre.
Ud over ovenstående præparater indeholder næsten alle vitamin-mineralske komplekser ascorbinsyre. Ascorbinsyre findes også i de fleste kosttilskud.
Ud over kilder til C-vitamin af syntetisk oprindelse findes ascorbinsyre i mange fødevarer i sin naturlige form.
Hovedprodukterne indeholdende C-vitamin er: Bulgarisk rød peber (260 mg), jordbær (67 mg), citron (55 mg), sorrel (65 mg), blomkål (70 mg), mandarin (35 mg), krusebær mg), rødvin (40 mg), spinat (35 mg), kål (45 mg), appelsin (55 mg), tomater (40 mg), æbler (35 mg), tranebærer (20 mg), tørret rosehip 1200 mg), rogn (25 mg), grønne løg (30 mg), radise (45 mg), melon (15 mg). Denne mængde mg i produkter er baseret på 100 g produkt.
Den daglige dosis ascorbinsyre kan indtages i næringsstoffer, underlagt reglerne for afbalanceret ernæring:
- Spis flere friske grøntsager og frugter uden varmebehandling.
- Drikk frisklavede grøntsager og frugtsaft uden at tilsætte salt af sukker.
- Ud over at vitaminisere mad ved at tilsætte ascorbinsyre eller tage komplekse vitaminpræparater, især i efterår og forår.
Under varmebehandlingen af produkter i færd med at lave mad, bliver ascorbinsyre delvist ødelagt. Det meste af vitaminet opbevares i forberedelsen af tallerkener ved dampbehandling, bagning og uden varmebehandling. Ødelæggelsen af C-vitamin sker under langvarig kogning af fadet og stegning.
Ascorbicum er nyttig til børn og voksne i aldersdoser. Dagligt indtag af C-vitamin i perioden med høj forekomst vil hjælpe voksne og børn i forskellige aldre overleve den kolde årstid uden forkølelse og lidelser.
Norm for vitamin C for voksne: Hvor meget skal du drikke dagligt?
I forlængelse af vores samtale om kollagen skyndter jeg mig til at skrive, hvad er vitamin C for voksne, hvor meget der skal drikkes med aminosyrer, og hvorfor høje doser ikke længere er i mode!
Hvorfor kalder vi C-vitamin den mest nyttige ven? Fordi han aldrig vil give op i problemer!
C-vitamin er involveret i syntagen af kollagen, hvilket er vigtigt for smuk hud og dens elasticitet. Han opretholder årvågenhed og aktiverer adrenalin, hvis der er fare. Det vil sige, det fungerer som vores vagt, hvem vil hjælpe med at løbe væk eller blive med i kampen! ))
Andre vigtige funktioner af vitamin C: detox og antioxidant, det renser kroppen af toksiner og neutraliserer frie radikaler. Og det hjælper med at absorbere jern.
C-vitamin er særligt vigtigt for rygere, fordi det beskytter kroppen mod oxidativ stress og celler mod ødelæggelse, fjerner produktionen af cigaretrøg.
Det er vigtigt! For at reducere rynker og forbedre hudens hudpleje er det mere effektivt, når det påføres huden, end når det indtages, det virker hurtigere og mere effektivt.
C-vitamin er også populært for at understøtte immunitet i influenzasæsonen og akut respiratoriske infektioner. Doseringen er 250-1000 mg / dag, men det er bedst at tage det under hele koldsæsonen!
Hastigheden af vitamin C for voksne
RDA (anbefalede standarder) for C-vitamin er:
- 90 mg / dag for voksne mænd og 75 mg / dag for voksne kvinder
- yderligere 35 mg / dag anbefales til rygere
- 85 mg / dag til gravide og 120 mg / dag til pleje
Og nu opmærksomhed! Disse doser beregnes med en sund kost og mere end tilstrækkelig til normal kollagensyntese!
I visse situationer anbefaler eksperter at tage 500 - 1500 mg / dag. Sådanne doser antages at stimulere immunsystemet og forhindre visse sygdomme, såsom gigt.
Sikker dosis af C-vitamin: 500 mg
Den maksimale sikre dosis (UL) er 2000 mg / dag. Men ifølge nyere undersøgelser har et daglig indtag på 1000 mg og derover bivirkninger:
- kvinder har en øget risiko for katarakt
- hos mænd øges risikoen for nyre sten (calcium oxalat krystaller form)
- reducerer effektiviteten af statiner, antidepressiva og antikoagulantia
- høje doser af C-vitamin påvirker blodprøveresultater (sukker og kolesterol)
- nedsætter muskelfunktionen under udholdenhedstræning
Ikke meget behagelige effekter af høje doser af C-vitamin er enige. Desuden er disse virkninger ikke løst, når de tager 500 mg / dag.
Min sikre C-vitamin er 500 mg pr. Dag i foråret. Og folk, der er tilbøjelige til dannelsen af nyresten, anbefales at begrænse til 250 mg / dag af C-vitamin!
Vitamin Esther C til mennesker med høj surhedsgrad
Denne gang slog jeg mig på American Health-mærket. Citrus bioflavonoider i sammensætningen af dets komplekser øger absorptionen af vitamin C.
Esther C-form irriterer ikke maveslimhinden ved høje doser, hvilket er særlig vigtigt for personer med øget surhedsgrad og følsom mave. Og som altid vil jeg give en liste over muligheder, jeg har valgt for mig selv:
Dosering 500 mg
- American Health, Ester-C med Citrus Bioflavonoids, 500 mg, 120 kapsler (i 4 måneders indtagelse)
- American Health, Ester-C, Pulver med Citrus Bioflavonoid s (pulver, praktisk)
- American Health, Ester-C med Tranebær Immun Health Complex (til immunitet)
- American Health, Ester-C, med probiotika, fordøjelse Immun Health Complex (med probiotika)
Dosering 250 mg
- American Health, Ester-C, Orange Flavour, 250 mg, 125 Tugbare Wafers (Chewable Tablets)
- Nordic Naturals, C-vitamingummi, Tartine Mandarin, 250 mg (den mest lækre, for børn og voksne)