Hjælp rådgivning, hvordan du ikke bliver syg (akut!)

Ninella sagde: 11-11-2013 21:12

Hjælp rådgivning, hvordan du ikke bliver syg (akut!)

kanzela sagde: 11-11-2013 21:55

med peber
og vodka har brug for 25g i alt

kan være gram ascorbinka om natten, gram - om morgenen
Ginger + Citron + Hvidløg + Honning

men det hjælper mig, selvom jeg bliver syg

Sea Snake sagde: 11-11-2013 23:12

ju-ju sagde: 11-12-2013 00:03

P.S. undskyld for typografier.

Ekstreme foranstaltninger er usandsynlige. tage for givet. Forløbet af en ikke-viral koldhed er meget enkel - to eller tre dage før de første tegn på infektion er en inkubationsperiode. Det betyder at en mikrobe blev fanget for et par dage siden (antallet af dage afhænger af immunitet både før og under sygdommen). Så to dage fra de første tegn til toppen - ethvert middel til at håndtere konsekvenserne af lille hjælp, men moralsk motiveret. Nå, som en mand gør noget, drikker, udtværker, varmer.

Efter toppen, når det er ret dårligt, går der i et par dage fra øvre luftveje (næse, øjne) ned i halsen og bronkierne. Meget primitiv med god immunitet tager 7 dage fra de første tegn til mere eller mindre relief. Oftere - ti dage, vil denne forskel være, hvis du anvender forskellige behandlingsmetoder. Til hvem - hvidløg, vodka. skyl næsen.

Det maksimale, jeg har opnået med forskellige handlinger i hele mit liv - ved de første tegn på nysen stopper jeg med at spise helt og jeg drikker med en meget varm blanding af knust tranebær (lingonberries eller viburnum), citronsaft og lidt honning. Efter to dage er det lettere, så i stedet for syv dage varer mucken fem og passerer lidt lettere. Dette gælder selvfølgelig ikke for vira - det er ren immunitet, og hvem du har heldig (influenza er viral, så husk forskellen).

Hvad skal man gøre, hvis man begynder at blive forkølet: hvad skal man tage for ikke at blive syg?

En løbende næse, ondt i halsen, kulderystelser og hovedpine - alt dette er symptomer på forkølelse eller influenza i begyndelsen, efter at du har opdaget, at du forstår, at du begynder at blive syg.

Men selv ingen ønsker at være syg med den sædvanlige forkølelse, for nogle dage at blive isoleret inden for fire vægge.

Hvad skal man gøre for ikke at blive syg, hvis de første tegn på en akut respiratorisk sygdom blev opdaget? Hvilke medicin skal tages for at stoppe en løbende næse, slippe af med hoste og forhindre kulden i at komme ind i en mere alvorlig form?

Hvad skal man gøre, hvis man bliver syg

Til at begynde med, før du gør noget, skal du nøjagtigt afgøre, om du virkelig får en forkølelse eller bare en løbende næse. Selvfølgelig skal du ringe til en læge eller gå til klinikken.

Men hvad skal man gøre, hvis det er aften på gården, og du kom hjem og fandt ud af, at du havde en løbende næse, hoste?

Følgende symptomer angiver også en begyndelse ARI:

• Næsestop;
• Vandig rigelig udledning fra næsepassagerne;
• Hovedpine;
• Kittelse og ubehag i halsen
• kulderystelser;
• Nogle gange feber.

Det er ikke nødvendigt, hvis du bliver forkølet, så rhinitis ledsages af feber. Men det betyder ikke, at du ikke kan gøre noget. Selvom sygdommen er mild, er det bedre at handle straks og undertrykke sygdommens udvikling i begyndelsen.

Det er vigtigt ikke at forveksle begyndelsen af ​​en forkølelse med det sædvanlige overarbejde. Hvis en person er meget træt, omarbejdes eller ikke har haft nok søvn i lang tid, kan han opleve lignende symptomer.

På denne måde signalerer kroppen, at den skal hvile, og sætter personen i seng.

Hvad kan der gøres, hvis en forkølelse er startet

Enkle handlinger, der er nemme at udføre hjemme, vil hjælpe med at undgå komplikationer og ikke blive syge til sidst.

1. Wrap dine fødder varmt. Ofte begynder en akut respiratorisk sygdom på grund af hypotermi - patienten har vådt sine fødder, har frosset over for en gåtur eller i offentlig transport. Som et resultat - en løbende næse, nysen, hoste. Når du kommer hjem, skal du straks tørre dine fødder tørt og lægge uldsokker.
2. Drikk varm te med hindbær, honning og citron. Drik rigeligt med vand lige nu. Hvis der er et farmaceutisk pulver til at lave varme drikke i førstehjælpskassen - Coldrex, Rinza, Theraflu, og deres analoger - det ville være fint. Varm væske med vitaminer vil varme halsen og stoppe spredning af infektion.
3. Tag en ekstra vitamin C. Nu er det meget vigtigt at støtte immunsystemet, og det vil hjælpe vitaminkomplekser. Det er bedre at tage dem hele tiden. Men hvis dette ikke var sket, så skal du i hvert fald ved de første symptomer på akut respiratorisk sygdom drikke ascorbinsyre eller multivitaminer med sit høje indhold. Dette vil hjælpe kroppen med at håndtere infektionen.

Førstehjælp til forkølelse afhænger i vid udstrækning af symptomerne og patientens generelle tilstand. Meget god effekt giver varme bade til fødderne eller endog for hele kroppen. Men de kan kun gøres, hvis temperaturen ikke er steget. Eucalyptus eller nåletær æterisk olie kan tilsættes til vandet. Så vil badet ikke kun varme, men også have indflydelse.

Hvis der laves et fodbad, kan sennepspulver tilsættes til vandet. Efter at proceduren under ingen omstændigheder kan gå ud i mindst to timer.

Det er tilrådeligt at ligge under et tæppe og drikke varm te med hindbær, citron, jordbær blade eller en afkogning af kamille, linden, mynte.

Hvilke medicin du skal drikke, hvis du begynder at blive syg

Moderne lægemidler tilbyder en række produkter, der kan bruges både som helbredende og profylaktiske. Deres handling er rettet mod at genoprette og opretholde naturlig immunitet, hvorfor de kaldes immunomodulatorer.

De fremstilles oftest på plantebasis, fordi immunmodulerende lægemidler kan tages i lang tid.

Det anbefales at starte en profylaktisk behandlingsforløb med begyndelsen af ​​koldt vejr eller i begyndelsen af ​​en influenzapidemi. Det har vist sig, at de, der regelmæssigt tager immunmodulatorer, bliver kolde flere gange mindre og udfolder sygdommen meget hurtigere og lettere.

Med deres hjælp kan du helbrede en løbende næse og hoste i den indledende fase, slippe af med hovedpine og feber.

Hvilke stoffer skal købes på apoteket for at undertrykke begyndelsen koldt? Dette er:

• Aflubin i dråber eller tabletter - en homøopatisk medicin, der styrker kroppens forsvar;
• Amizon eller Arbidol - stærkere immunstimulerende midler, som du kan klare en viral infektion med;
• Echinacea tinktur er et apotek, der virker langsomt, men er også meget nyttigt for at forbedre immuniteten i løbet af kolde og influenzasæsonen.

Før behandlingen påbegyndes, anbefales det at rådføre sig med en læge eller i det mindste omhyggeligt at studere instruktionerne til brug. Hver af dem har sine egne kontraindikationer, nogle komponenter kan forårsage en allergisk reaktion, så du bør altid være forsigtig med ikke at tage alle produkter, der annoncerer eller rådgiver dine venner uden at regne.

Hvad mere kan du gøre, når kulden er startet

Faktisk er folk der mange opskrifter til begyndelsen af ​​en forkølelse, som du hurtigt kan helbrede kold og hoste.

Nogle af dem er ganske uventede. Den kendsgerning, at du har brug for at drikke meget, helst varm og sur drikke, er kendt for alle. De fleste patienter ved, at når du er forkølet, skal du lægge sennepspuds og svæveben.

Men der er en anden anbefaling, hvordan man ikke bliver syg og hurtigt genopretter, hvis infektionen stadig er ramt af. Har brug for nysen. Nysen er en defensiv refleks af kroppen, med dens hjælp det skubber vira ud af kroppen gennem nasopharynx. Derfor, hvis de første symptomer på ARD dukker op, skal du nysere så meget som muligt og oftere.

Nysen kan fremkaldes på følgende måder:

1. Irritation af næseslimhinden med en vatpind. Men det er vigtigt ikke at overdrive det og ikke at gøre ondt i slimhinden.
2. Juice Kalanchoe. Dette husplante er fra Afrika, hvis saft bruges til inddrivning i næsen med forkølelse. Juice irriterer slim og forårsager nysen. Derudover kan nogle stoffer i Kalanchoe-sammensætningen neutralisere virus og bakterier. Ren juice kan ikke indåndes, den skal fortyndes med vand.
3. Snuff. At lugte tobak anses for en dårlig vane. Men i dette tilfælde vil denne procedure være til gavn. Hvis der ikke er tobak, kan du snu hele krydderi fra tid til anden. Det vigtigste - at forårsage intens nysen.

En anden metode til at styrke immunsystemet og eliminere virusinfektion - massage. Nogle læger anbefaler at gnide hænder og fødder ved de første tegn på forkølelse. Ved at trykke på visse punkter kan du slippe af med høj feber og hovedpine.

En hoved- og ansigtsmassage udøves også. For at gøre dette skal du bruge trykmetoden til at finde de mest smertefulde punkter på hovedet og massere dem forsigtigt i 4-5 minutter flere gange om dagen. Normalt, når det er koldt, er oksipitale klumper, templer, øjenbryn sensitive.

Hvis symptomerne på trods af alle de trufne foranstaltninger ikke blev væk efter 2-3 dage, men mere intensiveret, bør du konsultere en læge og fortsætte til mere alvorlig behandling. Hvad man skal gøre ved det første tegn på forkølelse, fortæller videoen i denne artikel.

Sådan forhindrer du en forkølelse?

Er der stoffer til at forbedre immuniteten og stoppe udviklingen af ​​forkølelse? Hvad skal man tage på sygdoms første dag, for ikke at blive syg endnu mere?

Hvordan ikke at blive syg?

Hvis du er forkølet, og du vil stoppe det, skal du huske at det ikke er nok at drikke den magiske medicin og fortsætte med det normale hverdag. For virkelig at stoppe udviklingen af ​​en forkølelse er det vigtigt at tage forebyggende foranstaltninger og give din krop en komplet hvile - det vil lade det akkumulere energi til genopretning.

Husk imidlertid på, at kolde symptomer forekommer gradvist. I første omgang er der en svag svaghed, så lægger det næse, snoet optræder, personen begynder aktivt at nyse. Faktisk kan forsøg på at helbrede en forkølelse kun lykkes i de tidlige stadier af sygdommen, og det betyder ikke at slippe af med typiske symptomer.

Antivirale midler til forkølelse

Effektiviteten af ​​de fleste lægemidler, der annonceres som antivirale midler, immunmodulatorer eller "komplekse kolde midler", bekræftes ofte ikke af fuldgyldige kliniske tests, og i de fleste lande i verden sælges disse piller simpelthen ikke. Det mest slående eksempel er "Arbidol", som ingen har hørt om uden for Rusland og Kina.

Den internationale medicinske base Medline indeholder kun fire publikationer afsat til forskning af "Arbidol". To af dem, dateret 2008, beskriver kontroversielle test med ekstremt tvetydige resultater. Med andre ord har denne medicin ikke en solid bevisbase som et middel til at forhindre forkølelse og forøge immuniteten.

Forkølelse: betyder for profylakse

Undersøgelser afviser også effektiviteten af ​​mange andre populære lægemidler til standsning af forkølelsen. Oxolinisk salve til næsen, annonceret som profylaktisk, har faktisk ingen evidensbase. For ikke at nævne det faktum, at selve ideen om dens arbejde - der anvender salve på næseslimhinden, der kan stoppe virussen - er uvitende.

Et andet lægemiddel, rimantadin, har kun vist sig at være effektivt til bekæmpelse af influenza A-viruset, men det har ingen mærkbar effekt på behandlingen af ​​forkølelsen. Med andre ord, når de første symptomer på sygdommen ikke behøver at løbe til apoteket og købe en pakke dyre stoffer - chancen for, at de på en eller anden måde hjælper med at overvinde en forkølelse, har tendens til at være nul.

Paracetamol: Hjælper det med forkølelse?

Det er også vigtigt at bemærke, at paracetamolbaseret kold medicin (for eksempel Fervex, Coldrex, Theraflu og mange andre) helbreder ikke overhovedet, men lindrer kun symptomerne. Tag et godt kig på deres annoncer - de taler virkelig kun om at slippe af med kolde symptomer, men ikke om behandling eller fremskyndelse af genopretning.

Faktisk er paracetamol slet ikke i stand til at påvirke virussygdomme - dette lægemiddel er et antipyretisk og mildt analgetisk middel. Ud over paracetamol er kun phenylephrin, et lægemiddel, der midlertidigt fjerner nasal overbelastning, en del af det "komplekse kolde medicin". C-vitamin, tilsat disse stoffer, kan heller ikke stoppe en forkølelse.

Kold behandling med vitaminer

I modsætning til folkelig tro har hverken C-vitamin eller andre vitaminer praktisk talt nogen virkning på varigheden eller sværhedsgraden af ​​kolde og andre virussygdomme. Hertil kommer, at tage C-vitamin (selv i store doser) ikke er i stand til at forbedre immuniteten eller på nogen anden måde forhindre udvikling af luftvejssygdomme.

På trods af at vitaminer virkelig er nødvendige for at kroppen fungerer korrekt, kan de ikke fungere som komplette lægemidler. I enkle ord kan manglen på vitaminer i daglig nutrition forstyrre helbredet og svække immunforsvaret, men det ekstra indtag af vitaminer (især i form af tabletter) hjælper ikke med at stoppe forkølelsen.

Dagligt antal omega-3 syrer for at opretholde sundhed og immunitet. Hvordan man tager fiskeolie?

Det mest effektive middel til forkølelse

Hvis du allerede ser de første tegn på en forkølelse (svag uopsætning og næsestop), men din kropstemperatur er endnu ikke steget, tag et varmt bad og drik mere te med honning og citron. I en ideel situation anbefales det at tilbringe den første dag med forkølelse hjemme uden at overbelaste kroppen og ikke forsøge at overbevise os om, at kulden forsvinder af sig selv.

Den største fejltagelse vil tage medicin, der udtørrer symptomerne på en forkølelse og går på arbejde - i dette tilfælde risikerer du ikke kun at forværre din egen sygdom, men også smitte andre. En person er en aktiv bærer af viruset kun i de tidlige dage af forkølelse - påmind din arbejdsgiver om dette, hvis han ikke vil give dig tid på grund af sygdom.

Koldt eller influenza?

Afslutningsvis nævner vi, at symptomerne på en respiratorisk sygdom i de tidlige stadier kan ligne influenzalignende symptomer (og omvendt). Situationen forværres af, at en af ​​to hundrede forskellige patogene bakterier kan blive årsag til ARVI - og hver af disse bakterier er i stand til at danne sine egne og unikke kolde symptomer.

Influenza er faktisk en af ​​variationen af ​​ARVI - i de tidlige stadier kan det skelnes fra forkølelsen kun ved resultaterne af kliniske tests. Forskellen manifesterer sig om 2-3 dage - med influenza opstår der en karakteristisk kropssmerter, øjnene bliver røde, temperaturen stiger kraftigt. Det er derfor, at forsøg på at overleve en forkølelse på deres fødder nemt kan ende på et hospital.

Desværre kender videnskaben ikke stoffer, der kan stoppe udviklingen af ​​forkølelsen eller fremskynde kurset på nogen måde. De fleste af de komplicerede lægemidler til SARS lindrer kun symptomer (først og fremmest næsestop og hovedpine), men helbreder ikke overhovedet. Maskering af symptomerne er farlig, fordi personen måske ikke har forkølelse overhovedet, men en fuldfundet influenza.

Den første dag af forkølelse. Hvad skal man gøre, hvilken medicin hjælper, hvordan man ikke "bliver syg" endelig?

Du vågnede om morgenen, og din næse trækker ikke vejret, du har ondt i halsen og smerter i halsen, hovedet er strygejern, det slår en chill. Dette betyder næsten 100% at du har hentet en viral infektion, den er allerede blevet introduceret i kroppen og startede sin "sorte" virksomhed. Hvad skal man gøre Uopsættelig handling!

Du bør ikke være så selvsikker til at tro, at "det vil passere sig selv".

Til dine oplysninger!

Virussygdom går gennem fem faser:

- infektion (virus inficerer)

- replikation (viruset multiplicerer)

-betændelse (viruset indfanger og dræber sunde celler, fortsætter med at formere sig)

-forgiftning (de berørte celler dør og forgifter kroppen med nedbrydningsprodukter)

-genopretning (kroppen blokkerer spredningen af ​​viruset, fjerner toksiner, genopretter det ramte væv).

Den første dag vi forstår, at vi er syge, er normalt det stadium af replikation eller betændelse, der allerede er begyndt. Hvis dagen før du var i stand til at forhindre infektion (for eksempel anvende oxolin salve, vask din næse med saltvand eller varm hele dit åndedrætssystem med damp og forhindre viruset i at infiltrere), kan det andet trin ikke være sket.

Kohl har allerede optrådt "sopletechenie" og "hoste" - en sygdom i fuld gang. Nu er du nødt til at gå gennem alle faser.

Moral holdning

En almindelig fejl: En person løber straks til et apotek og beder om "nogle stærke, effektive, effektive, bedste" kolde medicin. Han accepterer ham og tænker på, at alt vil passere, han skynder sig om i sin sædvanlige forretning: at arbejde, studere osv. Det var ikke der. Lægemidlet vil lindre symptomerne i et stykke tid, og under dets "omslag" vil viruset aktivt formere sig, fortsætte med at ødelægge din krop.

Den rigtige beslutning: Afbryd al din virksomhed og få behandling. Det ser ud til at uden os ingen vil klare det, og det er umuligt at "falde ud" af livet for en dag. Du kan! Og du har brug for! Tag tid, advarsel om, at dagen ligger ".

medicin

Fejl: tag ikke straks alt det, som sælgeren i et apotek, en ven eller en nabo råder over. Der er ingen stoffer, der kan dræbe virussen! Dette kan kun gøres personligt af din krop. Alt hvad du behøver på den første dag: Miramistin eller endda bare almindelig saltvand (til vask af næse), vasokonstrictor dråber (det er bedre at tage en børns dosering). Farmaceutiske kolde midler indeholder ofte psyke-stimulerende ingredienser, såsom en stor dosis koffein. Dette vil hjælpe med at øge din spiritus, øge din arbejdskapacitet, men efter 4-5 timer vil tilstand uundgåeligt forringes.

Antibiotika mod virus er magtesløse. Deres modtagelse vil svække de allerede arbejder i en nødmodus immunitet.

Hvad angår antivirale og immunstimulerende lægemidler, der er aktivt annonceret i medierne, er det værd at forstå: deres effektivitet er ikke klinisk bevist. De handler på alle forskellige måder. Hvis nogen arbidol / anaferon / AGRI / polyoxidonium / ocillococcinum / etc. Vel hjalp din kæreste (eller endda du personligt sidste gang) - ikke det faktum at han nu vil handle på dig på samme måde.

Seng hvile

Søvn er den bedste kur mod en virusinfektion. En varm seng - det er her, ideelt set, du skal bruge den første dag med forkølelse. I 90% af tilfældene er dette nok til den aktive udvikling af sygdommen til at stoppe den næste dag. Hvis dette er umuligt, og du skal være "på dine fødder", er det mindst et par timer værd at sove og ligge om aftenen så tidligt som muligt.

Det vigtigste: udskyde alle anliggender uden for rummet. Strengt forbudt: ture, vandreture, generelt, ophold på gaden (selv på balkonen!).

Husk: Du kan ikke vaske og især vaske dit hår på den første dag af forkølelse.

drikke

Virusets forfaldsprodukter udskilles af nyrerne. Varm væske aktiverer metabolisme.

Det er meget vigtigt at drikke ofte og meget. Det er fantastisk, hvis det er hjemmelavede frugtdrikke, stuvet frugt, te med mynte, lime, citron og honning, grøn te, ingefærte.

Husk reglen: Hver anden time er en kop varm drikke en nødvendighed! Varmdrik er også en termisk procedure!

Et par ord om alkohol. Nogen siger, at vodka med peber eller varm øl samt mulledvin hjælper i kampen mod vira. Brazenly løgn. Alt dette forbedrer kun humøret midlertidigt og belaster arbejdet i lever og nyrer.

hede

Virus virker ikke som opvarmning. Næsten alle dør allerede på 39-45 grader. Derfor stiger temperaturen under en forkølelse, kroppen selv søger at dræbe virussen.

Fra begyndelsen er det vigtigt at "varme op": varme sokker (du kan sætte sennepspulver i dem, der opvarmer fødderne i overensstemmelse med princippet om sennepspuds), varme tøj og et uldklæde. Selvom du er hjemme og ikke forlader sengen - varme de "strategisk vigtige" steder: nakke, ben, ryg og bryst. Gamle mormors sjal kan arbejde undere!

Hvis du har feber, skal du ikke straks drikke antipyretisk. Giv din krop mulighed for at "kæmpe". Forudsat at temperaturen tolereres normalt, uden alvorlig hovedpine, kramper og forvirring, kan den reduceres til 38 - 39 grader. Mest sandsynligt vil det mindske sig om et par timer.

Hvis der ikke er nogen temperatur, er termiske procedurer nødvendige. Der er mange muligheder: ånder over damp eller kogte kartofler (10 minutter) to eller tre gange om dagen, varm næsebindene med et varmt kogt æg, lav en halvalkoholisk komprimering på halsen. Meget effektive midler - dampende fødderne. Vi holder vores fødder i et bassin med varmt vand i 15-20 minutter, så vi opvarmer os selv i sengen.

Advarsel. At gå til badet, til saunaen, at sidde i en cedertromme på den første dag af forkølelse er absolut umuligt. Dette vil kun anspore viruset!

mad

En stor fejl: Afslag på at spise på den første dag med koldt, snacking på slik og sandwich.

Glem ikke at mad er også en medicin. Korrekt ernæring på den første dag af en forkølelse kan betydeligt lindre tilstanden og hjælpe med at bekæmpe virussen. Ukorrekt ernæring forværrer sygdommen. Det er nødvendigt at spise ofte, gradvist, mad til at vælge lys og rig på protein.

Vi spiser: æggekage, flydende mælkegrød, supper, grøntsagssalater, fisk. Glem ikke grønne, løg og hvidløg. Det er strengt forbudt: røget, fedtet, saltt, stegt, fastfood.

Forresten: kylling bouillon er en naturlig anti-inflammatorisk!

Aromaterapi

Det er meget vigtigt, hvad en syg person puster. Denne faktor får normalt ikke nok opmærksomhed. I mellemtiden er det indlysende, at hvis du bruger den første dag med forkølelse i et rent rum, hvor der er et minimum af støv, er der gjort våd rengøring, luften er frisk - det øger chancerne for hurtig genopretning kraftigt.

Luften bør ikke være tør (brug befugtere eller blot placere våde håndklæder i rummet). Det er også værd at bruge den første dag af forkølelse i lokaler, hvor der er svamp og fugt.

Brug af aroma lamper med eucalyptus, te træ, citrus, enebær olier vil bidrage til at overvinde virussen. Det er også en god idé at ælte en tallerken med hakket hvidløg i sengens hoved. Phytoncides vil hæmme virussen på dine slimhinder.

Hvis du gjorde alt rigtigt, så vil ikke næste morgen føle en positiv trend.

OBS: Efter den første dag kommer det andet! Hvis du føler dig bedre, betyder det ikke, at du skal medtages tilbage i livets sædvanlige rytme.

SARS er snigende, det kan vende tilbage med en ny kraft.

Hvis det er muligt, fortsæt med at observere alle ovenstående, især med hensyn til varme, drikke regime og lægemiddelstøtte.

Hvis tilstanden forværres på anden dag, skal du straks konsultere en læge uden at vente på tracheitis, bronkitis, bihulebetændelse, laryngitis, angina eller otitis.

Hvad skal man tage for at ikke blive syg

Hvis du føler dig syg, skal du tage vitamin C, A, glutamin og zink i stedet for Arbidol eller lignende immunomodulatorer. Trods alt er effektiviteten af ​​mange ikke bekræftet klinisk.

Arbidol

Har ikke pålidelige undersøgelser hos mennesker. Det blev oprindeligt solgt som et middel mod influenza A og B, og annonceres nu som et middel til ARVI. Inkluderet i listen over stoffer med uprøvede virkninger af verdens sundhedsorganisation.

Oscillococcinum.

Undersøgelser foretaget på 3.5 tusind patienter bekræftede ikke lægemidlets effektivitet.

Oxolinisk salve

Det anbefales som en profylaktisk, effekt er heller ikke bevist.

rimantadin

Effektiv kun mod influenza A, med forkølelse har ingen effekt.

Disse og mange andre lignende stoffer sælges i alle vores apoteker, folk er villige til at betale nogen penge for ikke at blive syg.

Hvad du skal tage for virkelig at blive syg

glutamin

En vigtig aminosyre ansvarlig for immunitet. Det er den vigtigste energikilde for blodceller og immunsystemet. Mangel på glutamin reducerer kroppens forsvar og øger sandsynligheden for at blive forkølet.

For forebyggelse og vedligeholdelse af immunitet er det nok at tage 3 gram glutamin hver dag.

Hvis du er syg, skal dosen øges til 10 gram pr. Dag. Det er vigtigt at tage det i de første dage af sygdommen.

C-vitamin

Populær antioxidant og fighter med frie radikaler. Destroyser bærere af infektion i kroppen.

Indtaget af C-vitamin i de første dage af sygdommen fra 500 mg til 1000 mg 3 gange om dagen letter syndrom og fremskynder genopretningen.

Vitamin A

Det hjælper immunsystemets normale funktion og bekæmper infektion. Det beskytter mod forkølelse, influenza og luftvejssygdomme.

I de første dage af sygdommen skal du tage 2 gram vitamin A. For bedre absorption har du brug for fedt.

Som en forebyggende foranstaltning styrker zink kroppens immunsystem, og i de første dage af sygdommen hjælper man med at overvinde virussen.

Zinkindtag til profylakse - 25 mg. I de første dage af en forkølelse - 60 mg.

Ikke et vitamin, men meget vigtigt for at opretholde immunitet. Det er nødvendigt at sove mindst 7 timer om dagen, så sygdommen ikke kan overvinde dig, ellers vil ingen stoffer hjælpe dig.

Kære læsere!
Tak fordi du har læst vores blog! Få de mest interessante publikationer en gang om måneden ved at abonnere. Vi tilbyder nye læsere at prøve vores vand gratis, når du først bestiller, skal du vælge 12 flasker (2 pakker) BioVita mineralvand eller Stelmas drikkevand. Operatører vil kontakte dig og præcisere detaljer. Tlf. 8 (800) 100-15-15

* Handling til Moskva, Moskva-regionen, Skt. Petersborg, LO

Kontrol for forkølelse. Seks måder at ikke blive syge på

Det er nødvendigt at etablere tackværet - og vi begynder at nyse og hoste. Brug de nødopskrifter, der vil være pålidelige allierede i kampen mod forkølelse.

Saltbad

Skyl 2 gange om dagen næse og mund med en opløsning til forberedelse, som du vil bruge: et glas varmt kogt vand, 1/2 tsk salt (salt) salt, 3 dråber 5% jodtinktur. Hvis du ikke bærer iod, kan du bruge urteekstrakter og afkog af kamilleblomster, coltsfoot blade og plantain til vask.

Vitamin te

Forbered anti-kold te. Bland i lige store mængder tørt sorte blade, hindbær og mynte. En spiseskefuld af blandingen brygger et glas kogende vand, lad i 5-10 minutter. Drikke te i små slips med en tsk boghvede honning. Forresten blev salicylsyre fundet i hindbærblader og bær, takket være denne plante har en bakteriedræbende og antipyretisk virkning.

Citrus bade

Fysiologer mener: Under koldt og andre smitsomme sygdomme er vandprocedurer dobbelt nødvendige.

Med et duftende bad, vil du være glad for at indånde en frisk duft, fyldt med helbredende æteriske olier, der har antivirale, antiinflammatoriske og eksplosive egenskaber, forhindrer udseende af hoste og løbende næse.

Klem saften fra tre store grapefrugter og fire appelsiner med hjælp fra en juicer, hæld det i badet. Kast ikke det resterende kød og skind væk, men læg det i en stofpose og sænk det i vandet og hold det ved tryk.

Tag et duftende bad sidder eller halvlegende (vandstanden skal nå midten af ​​brystet) i 10-15 minutter to gange om ugen.

Urteinhalation

Om aftenen indåndes helbredende aromatiske dampe, der har antiinflammatorisk og antibakteriel virkning. Hæld i en lille skål vand, koge. I et kogende vand tilsættes en teskefuld salt, en spiseskefuld tørret eucalyptus blade og en spiseskefuld vegetabilsk olie, lad det koge. Fjern afkogningen fra varmen og luk forsigtigt over den, indånd den aromatiske dampe dybt gennem næsen i 5-10 minutter. Efter proceduren smøre næseborene med en nærende creme.

Antiviral dessert

Takket være denne søde medicin vil dit immunsystem bekæmpe infektionen mere aktivt. Træk gennem en kødkværn 200 g grapefrugt (uden skræl og sten), 200 g tranebær, 100 g friskfrosset sortkorn. I den resulterende masse tilsættes 200 g hindbær marmelade, bland alt grundigt. Lad "lægemidlet" stå i ca. en dag i en tæt lukket beholder. Tag en spiseske 3 gange om dagen, en halv time før måltiderne. Opbevares i køleskab i glasbeholder med låg.

Sennep fodbade

Hæld varmt vand i et bassin. Bland 1-2 spsk tørret sennep i vand. Dyp dine fødder i en skål, slappe af. Hæld varmt vand, når det køler af. Efter proceduren gnide dine fødder med et håndklæde, læg uldstrik og gå i seng.

Personlig mening

Sergey Litvinov:

- Under en kulde hjælper enhver varme godt. Hvis der er en mulighed for ikke at gå udenfor - dette er vidunderligt. Det er nødvendigt at øge halsen yderligere, drikke varm te, mælk med honning - alt dette har en positiv effekt på kroppen.

Flu og kulde: hvordan man ikke bliver syg

Tilmeld dig ENT

Golovanova Zhanna Vyacheslavovna

ENT
11 års erfaring

Budunov Ramazan Dibirovich

ENT
2 års erfaring

Podolskaya Elena Vladimirovna

ENT
37 års erfaring

Street 1905

Mamaeva Saybibat Nasrutdinovna

ENT
21 års erfaring

Pokrovskaya Irina Yuryevna

ENT
20 års erfaring

Novak Natalya Yuryevna

ENT
44 års erfaring

Saveliev Pavel Igorevich

ENT
8 års erfaring

Yakimov Andrey Vladimirovich

ENT
26 års erfaring

Zotova Marina Gennadievna

ENT
6 års erfaring

Timosjenko Tatyana Mikhailovna

ENT
36 års erfaring

Ved de første symptomer på forkølelse og influenza bør der træffes hasteforanstaltninger for at forhindre influenza og kulde i at blive syge og ikke være helt syg. Hvis du bemærker de første tegn på forkølelse: Det var et øm i halsen, en løbende næse, der er et par tips om, hvordan du ikke bliver syg helt.

Hvordan man ikke bliver syg med forkølelse

Ved de første symptomer på forkølelse og influenza bør der træffes hasteforanstaltninger for at forhindre influenza og kulde i at blive syge og ikke være helt syg. Hvis du bemærker de første tegn på forkølelse: Det var et øm i halsen, en løbende næse, der er et par tips om, hvordan du ikke bliver syg helt.

Folkemidler til forebyggelse af influenza og forkølelse

• Drik rigeligt med vand. Til influenza og koldt fik du ikke, drikke urtete med citron eller hindbær marmelade. Mælk med honning er et godt middel til forebyggelse af influenza og forkølelse (1 spsk honning pr. 1 glas mælk). 2-3 kopper varm te med ingefær og honning er meget nyttige til forkølelse. Forbered blandingen: kop ingefær, skræl, gitter, sæt 1 kop honning og kog. Sæt gruel i en kop te til ½ tsk.
• Varmt bad om natten. Hvis du ikke har temperaturen, kan du tage et varmt bad med eukalyptus, kamille eller mentol. Efter badet skal du hurtigt gå i seng og dække dig selv med et tæppe til at svede. Om morgenen af ​​influenza og forkølelse bør trække sig tilbage.
• Behandling af influenza og kulde uden medicin. Prøv at behandle en forkølelse uden medicin, brug folkemæssige midler til at behandle influenza. Det kan være indånding med mentol, eukalyptus, granolie eller kartoffel bouillon. Et godt middel til forkølelsen er kylling bouillon, som vil ødelægge mange bakterier. Næse kan være en saltopløsning (en knivspids salt for 1 kop varmt vand). Men saltlage bør ikke bruges i mere end 8 dage for at undgå tørring af næseslimhinden.
• Vask nasopharynx. Et nyttigt værktøj til behandling af nasopharynx er en opløsning med salt og iod. For at gøre dette: Tilsæt ½ tsk salt til 1 kop kogt vand og tilsæt 4 dråber 5% iodtinktur. Den resulterende opløsning trækkes ind i næsen og hældes gennem munden.
• Hvidløg er et godt middel til at forebygge influenza og forkølelse. Du kan bruge sammensætningen af ​​hvidløg og honning: gnid hvidløg på en fin rist, bland med kalkhoney i forholdet 1: 1. Tag sammensætningen af ​​1 spiseskefuld, drik varmt vand.
• Infusion af mælk med løg til forebyggelse af forkølelse og influenza. Til den infusion du har brug for: Rist 1 løg, hæld 0,5 liter mælk (kog ikke), lad den brygge i 30 minutter på et varmt sted. Drikk halvdelen af ​​infusionen om natten og den anden halv om morgenen også, varmt.
• Infusion af hindbær. Til forebyggelse og behandling af forkølelse ved hjælp af hindbær infusion med honning. For at gøre dette, bryg 2 spsk tørre eller friske hindbær med 1 kop kogende vand. Lad stå i 15 minutter, og tilsæt derefter 1 spiseskefuld honning, bland. Tag før sengetid i form af varme.
• Blanding til forebyggelse af rhinitis. Frisklavet gulerodssaft blandet med vegetabilsk olie 1: 1 og tilsæt et par dråber hvidløgsjuice. Indstil 2-3 dråber i hver næsebor flere gange om dagen.
• Et middel til at forhindre kulde og influenza fra bue. Tag 3 spiseskefuld finhakket løg, hæld 50 ml varmt vand, tilsæt ½ teskefuld honning, lad i 30 minutter. Begrave opløsning i næsen.

Sådan behandler du en forkølelse derhjemme

At drikke rigeligt med vand hjælper med at reducere symptomer på ondt i halsen og løbende næse, lindre overbelastning, reducere dehydrering og sandsynligheden for, at bakterierne akkumuleres.

Du skal drikke mindst 8 glas væske om dagen: vand, te med honning og citron, sportsdrikke, frisk juice, frugtdrikke, bouillon.

Begræns dit indtag af drikkevarer med et højt indhold af koffein og alkohol, da de forårsager dehydrering. Grøn og mint te har egenskaber, der forbedrer kroppens forsvar.

Mangel på søvn og sygdom er nært beslægtet. Hvis du ikke hviler nok, er din krop under stress, og du kan ikke fungere korrekt. Mangel på søvn fører til større modtagelighed for sygdom.

Det er tilrådeligt at sove 8 timer om dagen, så snart forkølelsen begyndte. Fuld søvn styrker immunsystemet, og hjælper kroppen med at bekæmpe vira.

Hvis du ikke er i stand til fuldt ud at slappe af om natten, skal du sove mindst 20-30 minutter om dagen.

Hvis det er muligt, skal du heller ikke gå i skole eller arbejde efter en forkølelse. Mens du er hjemme, forhindrer du også spredning af sygdommen.

For smerte og ubehag i halsen opløses ¼ eller ½ tsk salt i et glas varmt vand og skyll halsen med denne opløsning.

Salt fjerner overskydende vand i halsvævene, reducerer inflammation, renser slimhinden fra vira og bakterier. Du kan gurgle med en opløsning af kamille, salvie eller furatsilina.

Brug af saltvand umiddelbart efter begyndelsen af ​​kolde symptomer kan reducere dets manifestationer.

Fyld vandingssprøjten med saltopløsning, og læg sprøjtens spids i næsen, løsn opløsningen langsomt.

Hvis du ikke kan få saltvand på et apotek, kan du lave en hjemmelavet opløsning ved at tilsætte ¼ tsk salt og ¼ tsk sodavand til et glas varmt vand. Vand skal filtreres, destilleres eller koges i mindst et minut.

Hold fugtig luft

Tør luft bidrager til forsinkelsen og reproduktionen af ​​kolde vira. Ved at tilføre fugt til luften kan du lindre symptomerne ved at forhindre tørhed og hævelse af næsebindene.

Tænd luftfugtigheden i det rum, hvor du bruger det meste af tiden, eller tag et varmt brusebad for at skabe en masse damp.

Folk retsmidler for forkølelse

Kyllingesuppe har antiinflammatoriske egenskaber, reducerer hævelse i næsen og andre symptomer. Spise sunde kalorier er også vigtigt i de tidlige faser af en forkølelse, så kroppen kan kæmpe for viruset.

Nogle undersøgelser har vist, at små doser zinktilskud taget i de første to timer efter forkølelsen kan forkorte varigheden og reducere symptomernes sværhedsgrad.

Citronsaft indeholder en stor mængde vitamin C, og syrens syre lindrer symptomerne og reducerer mængden af ​​sputum. Klem et stykke citron i te eller drik limonade. For mere effekt, tag en citron med honning.

Ginger fremmer sund svedtendens, øger immuniteten i begyndelsen af ​​en forkølelse og renser kroppen, reducerer kropstemperaturen.

Dip et par stykker ingefær i varmt vand i et par minutter for at brygge urtete. Andre gingerprodukter er også velegnede.

Hvidløg indeholder allicin, som styrker immunsystemet og lindrer kolde symptomer. Krydse nogle fed hvidløg i varmt vand for at gøre afkog eller tilsæt hvidløg til kyllingesuppe.

Honning har antimikrobielle og antiinflammatoriske egenskaber. Det blødgør halsen og lindrer irritation, forbedrer immuniteten, reducerer hoste.

Tilsæt nogle varme peberfrugter til dit måltid. Spicy fødevarer bidrager til åbningen af ​​bihulerne, reducerer overbelastning og fortynding af sputum. Denne metode er imidlertid egnet, hvis du oplever symptomer i næsen og ikke i halsen.

Hvad skal man tage ved det første tegn på forkølelse

Nogle eksperter anbefaler at tage antivirale lægemidler til forkølelse, såsom Kagocel, Interferon, Arbidol, Amiksin, Ergoferon osv. Disse lægemidler har imidlertid aldersbegrænsninger og kontraindikationer, så du bør omhyggeligt læse instruktionerne.

Når temperaturen stiger og forbedre det generelle helbred, skal du tage kombinationsmedicin, såsom Theraflu, Rinza eller Fervex, Coldrexili ens.

Det er værd at huske, at børn ikke bør gives aspirin eller acetylsalicylsyre, da brugen kan føre til alvorlige bivirkninger.

Brug af antihistaminer (Clartin, Tavegil) anbefales til personer med allergiske reaktioner, men de forhindrer ikke forkølelse og forkorter ikke sygdommens varighed.

Det er ikke nødvendigt at bruge antibiotika ved de første tegn på forkølelse, da de ikke virker på vira, men er beregnet til bakterielle infektioner.

Hvis du føler dig værre, har feber eller kulderystelser, opkastning, svær hovedpine og andre forstyrrende symptomer, bør du konsultere en læge, da dette måske ikke er bare en forkølelse, men en influenza eller anden infektion, og du kan få brug for mere seriøs behandling..

Hvad skal man gøre for ikke at blive syg, hvis din hals begynder at gøre ondt i hjemmet

Et symptom på mange sygdomme i åndedrætssystemet er, at halsen begynder at smerte. Hvis du begynder at kæmpe med den patologiske tilstand i tide, kan sygdommen stoppes i den indledende fase af udviklingen. Og her er det vigtigt at vælge de nødvendige lægemidler for at fjerne smerter i strubehovedet. Patogene mikroorganismer vil dø, spredning af infektionen vil stoppe yderligere. Når der træffes foranstaltninger til tiden, så vil du ikke kunne smerte.

Årsager og første tegn på ondt i halsen

Ofte er et ondt i halsen et symptom på sygdomme forårsaget af vira og bakterier.

Der er smerter som følge af:

• respiratorisk viral infektion;
• halsbetændelse;
• pharyngitis;
• halsbetændelse.

ENT sygdomme skyldes udsættelse for pharyngvirus (faryngitis) eller bakterier (purulent tonsillitis) til væv. Afhængig af årsagen til sygdommen udvælges også behandlingen.

Sårhed i strubehovedet skyldes udviklingen af ​​en tumor, konstant halsbrand forbundet med øget surhed i maven, en allergisk reaktion på plantepollen, husholdningskemikalier. Overbelastning af vokalbånd under sang, græd fører til hævelse af svælghinden.

Sammen med smerter i strubehovedet føles en person forværret af at tale. En tør hoste blandes med den. Tør hals giver problemer med at sluge, tab af stemme.

Foruden smerte kan overbelastning i strubehovedet hos en patient øge kropstemperaturen. Infektionen invaderer også næseslimhinden. En løbende næse vises, åndenød, hovedpine.

Du behøver ikke at vente på staten, når kroppen er helt syg, du skal træffe foranstaltninger.

Hvad skal man gøre ved den første halsbetændelse?

Førstehjælp, hvis halsen begynder at gøre ondt, er det nødvendigt:

• Undgå fra kosten fødevarer, der irriterer halsslimhinden.
• Drikke i løbet af dagen så mange varme drikkevarer som muligt: ​​juice, frugtsaft, frugt te.
• At udføre daglig våd rengøring af værelser.

• Giv et stilhedsløfte uden at irritere larynks og vokalbånds betændte væv ved at tale.
• Spis 2-3 fed hvidløg dagligt.
• Massage ansigtet og brystet, gnid en blanding af tre dråber sandeltræolie og to-eukalyptus.
• Skyl det betændte strubehoved med varmt saltvand eller kamille te 3-6 gange om dagen.
• Tyg fødevaren grundigt, således at stykkerne ikke beskadiger slimhinden.

Hvis der i løbet af undersøgelsen af ​​halsen kun observeres rødme og svag hævelse, så er behandlingen straks startet, så infektionen ikke spredes til bronkier og lunger. Purulente punkter på tonsiller er et tegn på en bakteriel infektion. I dette tilfælde er det nødvendigt at anvende antibiotika til behandling.

Hvad skal man lave hjemme?

Du kan stoppe infektionen ved de indledende udviklingsstadier:

• drik rigeligt med vand
• skylning eller vanding af halsen
• dampindånding;
• smøring af betændte områder i halsen.

Fjern mikrober fra larynxvævets væv under væskens kraft, der skal indtages i store mængder. Almindeligt vand, kogt og afkølet til en temperatur på 36 grader, hjælper med at fjerne toksiner fra patientens krop. Det er nyttigt at drikke hver anden time et glas varmfrugtdrik, kompot. Velegnet til forkølelse, smerte gulerodssaft med honning, te med citron. Det anbefales at drikke varmemelk, hvor de tilsætter en teskefuld smør, bagepulver. Varmt drikke om natten kræver indpakning af nakken. Den næste morgen, efter sveden, vil personen glemme sygdommen.

Gurgle for at undertrykke den patogene flora, blødgøre halsen. Løsninger til proceduren fremstilles af Furacilin tabletter, en teskefuld hav eller almindeligt salt, citronsaft. Stoffer opløst i et glas varmt vand. I en procedure skal du bruge hele opløsningen.

Dampindånding anvendes med varme kartofler. Blødgør betændelsen i et par menthol, mynte. Æteriske olier flydende slim i svælg, bidrage til dens udledning, lindre smerter.

Procedurer for at fjerne smerter i strubehovedet, vil ikke blive syge alvorlige patologier.

Hvordan man hurtigt helbrede?

Hvad skal man gøre, hvis man hurtigt skal helbrede halsen? Om 2-3 dage kan larynks tilstand bringes tilbage til normal med aktuelle lægemidler:

• Sprays Ingalipt, Tantum Verde reducere smerte, ridset. Besidder antiinflammatorisk virkning. Narkotika anvendes aktivt i 4-5 dage fire gange om dagen.
• Lægemidlet Teraflu Ran er baseret på lidokain, som hjælper med at helbrede en ondt i halsen om dagen.
• Børns halsen kan behandles med pastiller indeholdende antiseptika, urteekstrakter. Faringosept, Strepsils anvendt tre gange om dagen. Behandlingsforløbet med pastiller er ikke mere end fem dage.

• Så at halsen ikke gør ondt, skal du tage Naproxen tabletter, Ibuprofen ikke mere end fem dage.
• Lugol smøring eller kunstvanding af halsområderne vil fjerne smerter. Sprøjtets aktive ingrediens er molekylært iod, som har en baktericid virkning på de berørte områder af strubehovedet. Vand med midler i halsen fire til seks gange om dagen. Proceduren er kontraindiceret til personer med skjoldbruskkirtel sygdom, såvel som kvinder, der bærer et barn, der ammer en baby.
• Ved indånding ved hjælp af en forstøvningsvæske skal du tage antiseptika Miramistin, hormoner, for eksempel Dexamethason. Start indånding med saltvand. Hvis den patologiske proces forværres af en bakteriel infektion, så gå til sådanne midler som Gentamicin. Men æteriske olier til indånding med en forstøver kan ikke anvendes. Derefter vil det være svært at rengøre enheden fra olierne.

Behandlingen vil være vellykket, hvis de tager hensyn til kontraindikationer til brugen af ​​lægemidlet. Praktiske råd kan give praktisk råd til, hvordan man hurtigt kan fjerne en ondt i halsen.

Hvordan man behandler folkeslag?

Så snart halsen begyndte at gøre ondt, kan du bruge tipene af traditionel medicin.

Slim opnået fra kvedefrø har en blødgørende effekt. Fem gram frø hældte hundrede gram varmt kogende vand og lad det brygge i femten minutter, lejlighedsvis omrøring af blandingen. Tag en spiseskefuld af slim tre gange om dagen for smerte forårsaget af laryngitis, pharyngitis.

Althea-præparater lindrer de betændte slimhinder, der hjælper dem med at klare patogene mikroorganismer. To spiseskefulde knuste rodplanter hæld 200 gram kogende vand. Drikke en infusion af varmt, halvt glas efter et måltid. Det er nyttigt at behandle halsen med en afkogning af rødderne af elecampan. Forbered medicinen fra en spiseskefuld knust råmaterialer og et glas varmt vand, kog i ti minutter på ilden. Efter at værktøjet har stået i fire timer, filtreres det og drukket en time før måltiderne.

Hvad du skal tage for at ikke blive syg og hurtigt overvinde en forkølelse

Hvad hvis du føler at du snart bliver syg? Ved at Arbidol og lignende stoffer er ubrugelige. Zink, C-vitamin og glutamin hjælper dig.

Husk, at effektiviteten af ​​mange lægemidler, der er annonceret som immunmodulatorer, ikke er klinisk bekræftet:

Arbidol - testet hos mus i 70'erne Der findes ingen pålidelige menneskelige studier. Oprindeligt placeret som et middel til bekæmpelse af influenza A og B, er det nu annonceret som et middel til ARVI. Verdenssundhedsorganisationen har noteret det med uprøvet effektivitet.

Oscillococcinum - det antages, at dets handling skyldes placebo-effekten, - troen på sig selv, at lægemidlet virker. Undersøgelser af 3500 patienter bekræftede ikke lægemidlets virkning, kun i nogle tilfælde var sygdommens varighed reduceret med 6 timer, hvilket er ubetydeligt.

Oxolinisk salve - anbefalet af producenten som profylaktisk middel. Effektivitet er ikke bevist.
Rimantadin - kun effektivt for influenza A, har ingen effekt på forkølelsen.

Listen kan fortsættes på ubestemt tid - i vores apoteker solgt dusinvis af lignende stoffer. Denne situation skyldes en ting - vi er klar til at betale nogen penge for ikke at blive syge.

Men hvad hjælper det virkelig med at forbedre immuniteten og beskytte mod forkølelse?

Aminosyre Glutamin og Immunitet

En af de vigtigste aminosyrer ansvarlig for immunsystemet er glutamin. Det er den vigtigste energikilde for immunsystemets blodceller. Manglende glutamin reducerer kroppens beskyttende funktioner og øger chancen for at blive forkølet og blive syg.

Dosering for at opretholde immunitet under udbrud af kulde og influenza - 3 gram dagligt. I de tidlige dage af sygdommen anbefales at tage op til 10 g glutamin.

C-vitamin

C-vitamin, den mest kendte antioxidant og kæmper mod frie radikaler, er koncentreret inden for bestemte celler - neurofiler, der er ansvarlige for ødelæggelsen af ​​infektionsbærere.

Modtagelse af store doser af C-vitamin i de første dage af sygdommen letter dets forløb og fremskynder genopretningen. Dosering - fra 500 mg til 1000 mg tre gange om dagen. Nogle læger anbefaler at tage meget store doser ad gangen - op til 10 gram.

Vitamin A

Vitamin A (retinol, caroten) er nødvendigt for immunsystemets normale funktion og er en integreret del af infektionskontrolprocessen. Beskytter mod forkølelse, influenza og åndedrætsinfektioner.

I de tidlige dage af sygdommen anbefales det at tage op til 2 g vitamin A. Husk at dette er et fedtopløseligt vitamin, og for dets absorption har du brug for fedt.

Med en mangel på zink er immun-T-cellerne mindre aktive, hvilket betyder, at chancen for at fange en kold stigning. Profylaktisk zinktilskud forbedrer kroppens immunfunktion, og zink i de første dage af sygdommen hjælper med at overvinde viruset - zinkioner binder og neutraliserer det.

Daglig dosering er 25 mg. I de første dage af en forkølelse anbefales 60 mg zink.

Husk at et vigtigt krav til opretholdelse af immunitet er tilstrækkelig søvn - hvis du sover mindre end syv timer om dagen, vil ingen magiske stoffer spare dig.