Hvilke vitaminer anbefales til generel kropsstyrkelse

Omsorg for sundhed hos voksne er tæt knyttet til styrkelsen af ​​vitaliteten. Balanceret ernæring er den vigtigste energikilde, men fødevaren kommer ikke altid i mængden af ​​næringsstoffer. Forholdet mellem vitaminer, mineraler, sporstoffer, der kræves for immunitet, observeres i de komplekser, som lægemiddelvirksomheder skaber.

Væsentlige vitaminer til voksne

Valget af stoffer i apotekskæderne er enormt. Næsten alle producenter i kataloget finder et generelt tonikompleks eller midler til at hæve immuniteten, så det er let at blive forvirret med dette valg. For at bevare sundhed og god fysisk tilstand skal en voksen forbruge mere end et dusin vitale vitaminer og mineraler dagligt. Manglen fører til forkølelse, apati, og at få den rigtige mængde mad opnås ikke altid. Så hvilke vitaminer forbedrer immuniteten?

Billig vitaminer

Vurdering af de mest populære stoffer for at øge vitaliteten omfatter nogle vitaminkomplekser i denne kategori. Overkommelig pris er en attraktiv faktor, indholdet er ikke meget ringere end den dyrere gruppe af multivitaminer, som kan forbedre immuniteten hos voksne. Det er billigt at købe på apoteket eller bestille online sådanne tilgængelige stoffer:

• Complivit - en række stoffer af indenlandsk produktion. Grundkomplekset indeholder næsten to dusin nyttige stoffer og liposyre. Det er muligt at tage stoffet til profylaktiske formål, med en markant mangel på nødvendige stoffer i sæsonen for forkølelse.
• Alfabetet er et andet billigt vitamin-mineralsk kompleks, der kompenserer for manglen på nyttige stoffer. Sammensætningen af ​​lægemidlet er mættet, det kan træffes for at styrke immunsystemet på ethvert tidspunkt af året. Tabletter af forskellige farver tages separat: så de absorberes ordentligt og hjælper med at komme sig ud af sygdommen.

De bedste komplekse vitaminer til mænd

Farmaceutiske vitaminer til forbedring af immuniteten hos voksne kan afvige i en anden vigtig funktion - seksuel. Behovet for den mandlige krop er forskelligt: ​​Det anbefales at opretholde muskel-skeletsystemet, hvilket reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Hvilke vitaminer øger immuniteten hos mænd? Vitaminkomplekser indeholdende fosfor, calcium, jod, vitamin B12, K er nyttige for repræsentanter for det stærkere køn, for eksempel:

• Duovit - et kombineret kompleks af vitaminer, mineraler til immunitet for voksne mænd, der fører en aktiv livsstil. Sammensætningen aktiverer metaboliske processer, hjælper med at lindre træthed, øger udholdenhed. Lægemidlet neutraliserer effekten af ​​frie radikaler og nedsætter aldringen.
• Velmen - er et tonikompleks, der er særligt nyttigt om efteråret og foråret med mangel på næringsstoffer. Sammensætningen af ​​vitaminer Wellman hjælper med at klare hukommelsesforstyrrelser, hovedpine, men kan forårsage allergiske reaktioner.

For de ældre

I årenes løb er behovet for næringsstoffer til normal kropsfunktion ikke faldende. Bevar sundhed, vitalitet, modstå sygdom - alt dette kræver energi, som ikke kan give en ubalanceret kost. For at kompensere for manglen anbefales folk i moden alder at bruge vitaminer til at opretholde immunitet hos voksne, for eksempel:

• Vitrum er en kombination af tre dusin nyttige stoffer, der opfylder kroppens daglige behov i de grundlæggende komponenter. Genoprettende kompleks er egnet til profylaktisk brug, det hjælper med at opretholde nervesystemet og kvinderne - og udseende. For at opretholde et godt helbred er en kapsel / tablet pr. Dag tilstrækkelig.
• Undevit - vitaminer, der øger immuniteten hos en voksen, produceret i form af piller. Forholdet mellem næringsstoffer hjælper med at opretholde synsstyrken, sænker aldringen. Voksne rådes til at tage disse multivitaminer med konstant psyko-følelsesmæssig stress.
• Spirulina er et naturligt middel, som helt absorberes af kroppen og forbedrer trivsel. Algerbaseret pulver er rig på næringsstoffer, og formen af ​​lægemidlet fremmer hurtig absorption. Komplekset indeholder aminosyrer, der genopfrisker energi ved en dårlig kost.

Restorative vitaminer: for hver celle i kroppen

Vitaminer - grundlaget for et fuldt liv, som giver fysisk og psykisk arbejde. Vitaminer til den menneskelige krop er nok og en lille mængde, der er tilfreds ved at spise og gå under solen.

Nogle vitaminer syntetiseres inde i kroppen, som mange mennesker ikke engang har mistanke om. Men det sker stadig, at deres mangel på kroppens væv ændrer sig markant (i foråret), og uforudsete problemer (sygdomme, stress, skønhedstab) opstår i menneskers sundhed. Hvordan man holder situationen med vitaminer under kontrol? For at gøre dette, opfandt de farmaceutiske præparater, hvori vitaminer syntetiseres industrielt og systematisk kan komme ind i menneskekroppen. Selvfølgelig absorberes de værre end fra naturlige vitaminprodukter, men for mange er det den eneste måde at mætte din krop på med vitaminer.

Hvilke vitaminer har folk brug for?

En person har brug for alle de vitaminer, der er kendt for videnskaben. Men der er sådanne vitaminkomplekser A og D, der opbevares i vævene i kroppen i lang tid, det vil sige de akkumuleres og som følge heraf kan være toksiske. Vitaminer er opdelt i:

Så, vitaminer, hvoraf en lille mængde i kroppens væv fører til patologiske forandringer:

1. Vitaminer A. Inkluder i dette begreb beta-caroten retinsyre, retinal, men det mest basale stof, der kaldes vitamin A, er retinol. Uden sin tilstedeværelse i kroppen opstår der en skarp synshæmmelse, hudvillts hos kvinder, hjernen virker mindre effektivt, og kardial aktivitet forstyrres. Betakaroten, retinol tager de ledende funktioner af proteinsyntese i kroppen, de gendanner kroppens celler, fremmer deres vækst og opdeling, genopretter hårfibrene, negle til kvinder, menneskelige hudcellemembraner indefra. Uden A-vitamin får børnene ikke mulighed for at vokse og udvikle sig, og i Sydafrika, som følge af vitamin A-mangel på A-vitamin, lever de nogle gange ikke til 5 år. Vitaminer i gruppe A bør tages i kombination med tocopherol (E-vitamin). Disse vitaminer er fedtopløselige, de er gensidigt fordelagtige for hinanden, for uden den ene bliver den anden ikke absorberet. Vitamin A er nødvendigt for atleter, fordi det bidrager til absorption af protein til mænd, hvor muskelmasse er bygget. For kvinder er det daglige behov udtrykt i tallet 700 mcg, for mænd - op til 900 mcg. Med belastninger på kroppen, med alderdom, graviditet, sygdom - dosen skal øges, for ikke at miste funktionen af ​​vitamin A.
2. Vitaminer E. Disse vitaminer er klassificeret som fedtopløselige. Hovedsageligt indeholdt i hvedekim, vegetabilsk olie. De nyder succes i skønhedsindustrien: de nærer hudceller fra kvinder og mænd, genopretter cellemembraner, etablerer bedre cirkulation og strømmen af ​​nyttige mikroelementer til dem. Dette vitamin er en stærk antioxidant. Det fanger frie radikaler i blodet, fjerner giftige nedbrydningsprodukter fra engang nyttige stoffer, hjælper med at slippe af med toksiner og plaques i kar. Han er den første assistent til skader, hjælper til hurtigt at genoprette epitelvæv, de beskyttende membraner i kroppen, ikke at glemme om immunmembranen. Det mest kendte og aktive lægemiddel af E-vitamin er alfa-tocopherol. Vitamin E til kvinder - dets vigtigste forsvarer fra alderdom, tidlig menopause, hormonal svigt. Uden dette vitamin er der ikke en enkelt graviditet muligt for en kvinde, fordi E-vitamin hjælper fostret til at plante organerne korrekt og udvikle sig korrekt. Og for mænd, E-vitamin - grundlaget for sæd, bestemmer det dets kvalitet og evne til at blive gravid. De rigeste i vitaminer E er greens, planter, hvede, olie. Men vi skal huske, at malet korn og raffineret olie indeholder meget mindre doser af dette vitamin.
3. Vitamin D. Fremstillet spontant i kroppen under påvirkning af sollys, syntetiseres i hudvæv. Også tilgængelig i fødevarer, men fordøjelighed af dem er værre. Hovedrolle er at hjælpe kalciumsalte og fosfor til at blive absorberet i tarmene, for at deltage i processerne for knoglemineralisering, for at styrke tandemaljen.
4. K-vitamin. Det regnes som fedtopløselige stoffer. Navnet på denne vitamingruppe (K1 og K2) fra ordet "koagulation" forekommer. Hovedtræk ved vitaminet - for at hjælpe blodpropper, helbredende sår. Vellykket anvendt til behandling af blodpropper og hæmofili.
5. Vitamin C. Antioxidant Vitamin. Succesfuldt kæmper med problemer med immunitet, tandkød, hyppige forkølelser, inflammatoriske processer. Det sørger for, at binyrerne fungerer normalt, beskytter kroppen mod det skadelige miljø, fjerner kolesterol fra kroppen, forhindrer det i at ophobes og bevæger sig ind i mere komplekse former. Fremmer ny cellevækst, sårheling, produktion af anti-stress hormoner og kollagen til huden.
6. De resterende vitaminer - P, U, N: Kan syntetiseres fra et materiale, der er til stede i menneskekroppen. Deres tilstedeværelse er mindre vigtig, men har stadig en vis fordel for kroppen: den bevarer leverens sundhed, beskytter mod sår og kapillær sårbarhed.
7. Vitaminer B. Disse er vandopløselige vitaminer, de langer ikke i kroppen, og derfor skal de genopfyldes hver 8. time, hvorefter de udskilles i urinen og giver op på alt, der er gavnligt for kroppen. De kan findes under forskellige navne, fordi der er mange undergrupper af vitamin B:

• B1-thiamin;
• B2 - riboflavin;
• B3 - nikotinamid, nikotinsyre;
• B4 - cholin;
• B5 - pantothensyre;
• B6 - den mest populære vitamin B i gruppen - pyridoxin;
• B7 - biotin;
• B8 - Inositol;
• B9 - anden i polaritet - folinsyre;
• B10-aminobenzoesyre;
• B11 - venstre carnitin;
• B12 - cyanocobalamin;
• B13 - orotinsyre;
• B15 er pangaminsyre.

Alle B-vitaminer beskytter menneskets nervesystems sundhed, og sørger også for det korrekte niveau af blod hæmoglobin, der beskytter personen mod anæmi. For ikke at tabe vitamin B i kroppen, skal du spise fiskprodukter, kødprodukter, grøntsager, bælgfrugter, mejeriprodukter, tomater, rødbeder dagligt.

Hvilke stoffer til at styrke kroppen til at vælge?

Sådanne vitaminkomplekser behandles ikke, de fylder kun mangel på lavsæson af vitaminer i humant blod, når vitaminmangel og hypovitaminose observeres. Fortificerende stoffer kan ikke tages kontinuerligt, fordi du kan opnå det modsatte resultat, slippe af med hypervitaminoseens virkning senere.

For en tonic effekt er det godt at tage følgende stoffer:

• askorbinsyre, ascorutin (indeholder vitamin C);
• aevit, komplevit alfabet: den indeholder de vigtigste vitaminer - A, B, C, D anbefales til mænd, fordi den hårde kamp med problemet med seksuel dysfunktion, øge effektiviteten, den energi potentiale;
• Centrum: indeholder vitaminerne A, B, E, D, PP, K og mange sporstoffer (kalium, selen, magnesium, fluor, zink, jod, mangan, molybdæn, silicium, chrom, kobber);
• Vitrum: Forberedelser til at opretholde skønheden hos kvinder (for hårets, negles, syns, hudens sundhed);
• Pikovit, Duovit, Askovit, Undevit, Revit, Selmevit: de mest populære vitaminkomplekser, hvor alle vitamingrupper er optimalt afbalancerede. Nogle af disse stoffer er specielt designet til kvinder, og nogle er lavet til mænd;
• doppelgerts aktiv omega 3: renser blodkar, forhindrer forekomst af slagtilfælde, hjerteanfald, er særlig vigtige for mænd, fordi de er mere tilbøjelige til sådanne sygdomme;
• Hematogen: god til børn fra 3 år - velsmagende og sund;
• Calcemin, Calcid: løser problemet med calciummangel hos mænd, fordi kvinderne i kvinder sparer vitaminer mere sparsomt, hvilket forklarer mænds kortere levetid
• fiskeolie: handlingen ligner omega 3 kapsler - hjælper hjernen til at arbejde, løser problemer med blokering og elasticitet af blodkar, sænker alderen
• bryggersgær: populær blandt kvinder, der hjælper med at genskabe skønhed til en kvinde;
• lutein: genopretter syn, har evnen til at akkumulere i kroppen;
• Magne-B6, Magnelis: genoprette nerveceller, forhindre virkningerne af stress;
• stone oil, optimen, oneday, onedaily, 8 formænd, Discovery mænd - vitaminer udelukkende til mænd. De er af særlig værdi for mænd, da deres indsats er rettet mod at øge testosteronproduktionen, styrke potensen, muskeltonen. Faktum er, at ikke alle vitaminer er egnede til mænd, da de måske ikke indeholder den daglige norm for et bestemt vitaminindtag, men i særlige komplekser for mænd tages der hensyn til forskellene mellem den kvindelige krop og den mandlige krop.

Hvad er de bedste vitaminkomplekser - Vurdering

Med mangel på vitaminer i kroppen begynder sundhedsproblemer. For at kompensere for manglen på essentielle stoffer og for at forhindre organernes funktionssvigt og udviklingen af ​​sygdomme er det nødvendigt at drikke vitaminkomplekser, der sælges i apoteker.

Den bedste måde at fylde underskuddet på er at bestå test og finde ud af, hvilke vitaminer og mineraler du har brug for og acceptere kun dem, der er under normale. Men i vinterhalvåret kan du købe mineral-vitaminkomplekser for at opretholde immunitet og sund funktion i kroppen. Især hvis du føler dig utilpas, generel svaghed, øget træthed. I denne artikel fortæller vi dig, hvordan du vælger dem korrekt og hvilke vitaminkomplekser der er bedst til voksne og børn.

Hvorfor købe og tage vitaminer?

Hvis du tror at købe vitaminer du bruger for mange penge forgæves, så vær ikke så kritisk. I modsætning til antallet af kemiske stoffer, der er dyre og ikke altid effektive, kan komplekser hjælpe med at undgå en række sæsonbetingede sygdomme som forkølelse og andre, hvilket forårsager mangel på et bestemt element, og det vises ikke umiddelbart, ofte med alderen.

For at kroppen skal fungere korrekt, er der også behov for vitaminer foruden proteiner, fedtstoffer og kulhydrater. Når de ikke er nok, begynder personen at gøre ondt, hans syn forværres, depression og fysisk træthed fremkommer.

Vitamin A er ansvarlig for tilstanden af ​​huden. Hvis det ikke er nok, er der skrælning, revner i hælerne, læberne knækker og klemmer vises i hjørnerne. Liste over produkter, der indeholder den her.

Mangel på vitamin B1 påvirker hjernen negativt, som ledsages af hovedpine og forringelse af hukommelsen.

Disse er kun to vitale vitaminer. Der er mere end 10 typer af dem. Og foruden dem er der stadig brug for mineraler til livet. Den mest kendte af disse er jern, som er involveret i dannelse af blod og er ansvarlig for transport af oxygen gennem hele kroppen.

Magnesium er ansvarlig for tilstanden i centralnervesystemet, når der opstår ringe irritation, som kan blive depression. Calcium styrker knogler, og kalium med natrium styrer det kardiovaskulære system. Denne liste er ikke udtømmende, det kan fortsættes, hvilket vi vil gøre i en separat artikel.

For at få en daglig dosis af vitaminer og mikronementer, for at alle kroppens systemer skal fungere, skal en person spise flere æbler, appelsiner, citroner, pærer og andre frugter, et par klaser af grønne og et par kilo kød og lever. For det første bliver det klart, at der ikke er meget at spise, og for det andet, med kvaliteten af ​​moderne produkter, er det usandsynligt, at de er så nyttige med deres tilsætningsstoffer.

Det vigtigste ved brug af, følg doseringen som angivet i instruktionerne. Et overskud af vitaminer er heller ikke godt, såvel som deres mangel.

Hvis kroppens lidelse er vedvarende, skal lægen ordinere det efter undersøgelsen og bestemmelsen af ​​årsagen.

Det rigtige valg af vitaminer

For at få det bedste kompleks af vitaminer i apoteket, skal du vide, hvad der skal inkluderes i det.

1. Mindst stivelse, sukker, lactose og talkum. Tilladt dosis på 5 til 10 mg. Tilføj disse stoffer for at øge tabletten.
2. Vitaminer og mineraler skal drikke separat. Absorption af nogle reducerer absorptionen af ​​andre. Tag i 5 timer. Hvis en tablet har alt på én gang, passer den ikke. Vitaminer og mineraler adskiller sig meget mere.
3. Skal bestå af:

• B-vitaminer;
• ascorbinsyre;
• tocopherol (vitamin E);
• retinol (vitamin A);
• vitamin D.

1. Nødvendige mineraler:

1. Tilstedeværelsen af ​​ølgær. Ikke obligatorisk, men anbefales af eksperter. De er rige på protein, som hjælper med at opbygge alle kroppens strukturer. De indeholder mange vitaminer fra gruppe B.
2. Tilstedeværelsen af ​​aminosyrer: tryptophan, leucin, alanin, valin, tyrosin, asparagin. Selv om de ikke indtræder i syntese med stofferne i kroppen, er de uundværlige for andre funktioner. De påvirker proteinsyntese, transformeres til andre aminosyrer og fremmer funktionen af ​​spaltningsenzymer.

Doseringen af ​​stoffet er angivet i instruktionerne i henhold til alderskategori og vægt, det skal overholdes.

Hvilken form for frigivelse at vælge hver bestemmer for sig selv. Normalt er vitaminer af god kvalitet tilgængelige i flere former for at tilfredsstille valget af hver forbruger, de kan være i form af:

Ved køb skal du være opmærksom på de oplysninger, som fabrikanten angiver på pakken.

Før du køber et kompleks, skal du læse etiketten, hvor fabrikanten skriver følgende oplysninger, som er nødvendige for køberen:

• navnet på elementerne i lægemidlets sammensætning foretrække at give den, der indeholder alle de nødvendige kropskomponenter;
• sammen med komponenten skal angives den kilde, hvorfra den blev modtaget
• del størrelse, hvilket betyder doseringen af ​​modtagelse
• Antallet af elementer i sammensætningen af ​​en portion.

Top 10 bedste vitaminkomplekser

Ifølge vurderinger fra forbrugere, fagfolk og apotekere er der foretaget en vurdering efter effektiviteten af ​​deres anvendelse. Top 10 indeholdt følgende vitaminkomplekser:

1. Complivit

Består af 11 vitaminer og 8 mineraler plus liposyre. Velegnet til alle aldre. Det anbefales at tage for at supplere de nødvendige elementer, og i tilfælde af øget fysisk og mental aktivitet. Efter afsluttet kursus i 1 måned, 1 tablet pr. Dag, reduceres risikoen for forkølelse med 30%.

2. Alfabet

Komplekset, skabt på grundlag af videnskabelig rådgivning om separat og fælles modtagelse af nyttige elementer. Denne tilgang er nøglen til bedre absorption af stoffer og forebyggelse af allergiske manifestationer. I de tre tabletter defineret til modtagelse på tidspunktet for dagen indeholdt forskellige komponenter:

• i morgendelen af ​​vitamin B1, til normal bloddannelse;
• i frokostdosis antioxidanter, der beskytter mod virkningerne af skadelige radikaler;
• i aftenpille, vitamin D3, som sammen med retinol, biotin og calcium virkelig styrker kroppen.

3. Supradin

Effektivt vitamin-mineralsk kompleks, som det fremgår af positive anmeldelser om det. Indeholder vitaminer A, gruppe B, vitamin D3, E, H, PP, i kombination med de mest anvendelige sporstoffer. Det er vist til brug for at genopbygge elementerne i kroppen med stor fysisk og psykisk stress for at forbedre tilstanden af ​​hår, hud og negle. Det anbefales at tage efter sygdom, for at genoprette immunforsvaret, samtidig med at der tages antibiotika eller hormonelle midler til forebyggelse.

4. "Daily Formula"

Indeholder i sig 25 vitaminer og mineraler, såsom A, gruppe B, C, D, E, de vil styrke immunsystemet, og forkølelse med influenza vil ikke være bange. Mineralerne i form af magnesium, kalium, calcium og fosfor vil forbedre nervesystemet, gøre sunde knogler og muskelvæv. Komplekset indeholder også selen, krom, flere enzymer, der normaliserer mavetarmkanalen. Anbefales som et biologisk kosttilskud.

5. Vitrum

Kompleks for voksne består den af ​​14 vitaminer og 17 mineraler, som fuldstændigt fylder manglen på nødvendige stoffer. Forøg kroppens forsvar mod forkølelse. Effektiv med kostmenuer, fremmer vægttab i kombination med motion.

6. "Multitabs"

Komplekset med et stort antal antioxidanter, som bidrager til forbedring af stofskifte, hudtilstand, øger immuniteten.

7. "Pikovit"

Det bedste vitamin- og mineralkompleks til børn. Indeholder 9 essentielle vitaminer. Tilgængelig i form af sirup og tabletter. Det anbefales til brug med det medicinske formål og til forebyggelse af hypovitaminose.

8. "Centrum fra A til Zink"

Multivitaminkompleks med 13 vitaminer og 17 mikroelementer. Kan tages fra 12 år. Udpeget som kosttilskud til at fylde underskuddet på alle elementer.

9. "Univit"

De er de bedste multivitaminer til børn fra 3 år og teenagere. Det er taget med utilstrækkelig mængde vitaminer i kroppen med det formål at forebygge og under aktiv vækst.

10. Undevit

Multivitaminer kommer fra Sovjetunionen. Kan tages af børn, voksne, under graviditet. Tilgængelig til en pris. Ulempen er en lille dosis af elementerne i en tablet, voksne skal tage op til 10 tabletter om dagen.

Kombinationsfunktioner

For at reducere bivirkningerne til nul under brug af vitaminkomplekser, skal du vide, at forskere ikke anbefaler at kombinere følgende elementer:

• mangan med zink;
• mangan med nikkel;
• jern med zink;
• vitaminer B1 og PP;
• mangan med kobber
• kobber med zink;
• kobber med jern.

For at vitaminer giver flere fordele, skal du vide det:

• C-vitamin, kobber og kobolt sammen har en virkning på at forbedre jernabsorptionen. Og tilstedeværelsen af ​​calcium og mangan forværrer opgaven.
• Fluor i tandem med natrium og magnesium virker godt på nervesystemet og muskelvævets arbejde.
• Vitaminer B2 og B6 øger hinandens handlinger.
• En stor dosis zink påvirker absorptionen af ​​jern og kobber negativt.
• Utilstrækkelig mængde zink fører til funktionsfejl i absorptionen af ​​tocopherol.

På baggrund af ovenstående oplysninger kan du nemt finde gode vitaminer og give kroppen de stoffer, den har brug for.

Hvor ofte skal man tage vitamin- og mineralkomplekser i løbet af året

Vitamin- og mineralkomplekser indeholder den nødvendige mængde stoffer til forebyggelse af hypovitaminose. Tag alle lægemidlerne i overensstemmelse med instruktionerne for at undgå hypervitaminose, hvilket kan være endnu mere farligt.

I betragtning af befolkningens nuværende levestandard, tilstanden og kvaliteten af ​​fødevarer er det nødvendigt at med jævne mellemrum tage vitaminpræparater.

Hvis din kost er varieret, og du er sikker på at du får alle de nødvendige elementer med mad, mens du har et godt helbred, bør multivitaminer kun træffes med henblik på forebyggelse.

Til forebyggende formål rådes læge-specialister til at tage vitamin- og mineralkomplekser to gange om året om vinteren og foråret. Indtrædelsens varighed bør ikke overstige 2 måneder. Kurset gentages ikke mere end 3 gange om året. Længere anvendelse er mulig for folk, der leger sport, hårdt fysisk arbejde eller skadelige arbejdsvilkår, bor i områder med svære klimaer.

Tilskud skal tages for at forhindre hypovitaminose, både børn og voksne. Hvad slags multivitaminer at vælge, det er bedre at konsultere en læge. Formen for frigivelse af lægemidlet til anvendelse kan vælges ved køb på apoteket

Når man vælger et vitaminhjælpemiddel, skal man i tillæg til sin effektivitetsbedømmelse også være opmærksom på sammensætningen, for ikke altid hvad der hjalp andre til at hjælpe dig personligt.

Hvilke vitaminer bedst tages af voksne

I den moderne verden har mennesker ikke altid tid til at tage sig af deres helbred. På grund af det fremskyndede tempo i livet ser en person ikke altid ud, hvad han spiser og hvad han drikker. Ofte indeholder de produkter, vi bruger, ikke næringsstoffer. Og hvis de indeholder, så i meget små mængder. Som regel påvirker vitaminerne direkte vores velbefindende. For at opretholde immunitet er der komplekser, der indeholder det nødvendige forhold mellem sporstoffer, mineraler og multivitaminer. Sådanne komplekser tilhører kategorien af ​​kosttilskud, og det er ikke svært at købe dem uden recept. Men det er tilrådeligt at konsultere din læge først.

Effektive vitaminer til immunitet

Apoteker tilbyder et bredt udvalg af produkter til at styrke kroppen. Hver dag skal en voksen tage mere end ti typer af multivitaminer og sporstoffer. Efter alt fører deres mangel til træthed, avitaminose, forkølelse. Så hvilke vitaminer hjælper med at styrke immunforsvaret?

Overkommelige vitaminer

En af mange vigtige faktorer ved valg af prisklasse spiller. Billig køb kan være i apoteket eller internettet sådanne komplekser:

1. Complivit. Dragee indenlandske produktion. Indeholder omkring tyve typer af stoffer og mineraler. Anvendt til:

• med mangel på sporstoffer;
• med beriberi;
• efter forkølelse og smitsomme sygdomme
• til forebyggende formål.

2. Alfabet. Komplekset, som på grund af dets sammensætning kompenserer for manglen på vitale stoffer. Og har også en bred vifte af arter. Velegnet til både etårige børn og den ældre generation på ethvert tidspunkt af året. Anvendt til:

• at opretholde immunitet
• med øget fysisk anstrengelse
• at styrke nervesystemet
• i løbet af sæsonen af ​​forkølelse og virussygdomme.

Ovennævnte komplekser passer perfekt til kategorien "vitaminer til hele familien". Da sammensætningen indeholder de vigtigste vitale stoffer, og de kan tages både til voksne og børn.

Komplekser til opretholdelse af mænds sundhed

Hver krop har brug for vitaminer. I modsætning til kvinder kræver mænd komplekser af stoffer:

• at reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme
• til forebyggelse af muskuloskeletale systemet;
• at øge reproduktionsfunktionen.

I dette tilfælde hjælper komplekser, der indeholder jod, calcium, fosfor, kalium, B-vitaminer, især B12. Disse omfatter:

1. Duovit. Tabletter, som omfatter multivitaminer og mineraler, der er nødvendige for mænds aktive liv. De er godt taget:

• under fysisk og psykologisk stress
• under dietten
• med dårlig absorption af næringsstoffer.

2. Wellman. Dette er et kompleks af mineraler specielt designet til mænd. Det har særlige egenskaber:

• forbedrer reproduktiv funktion
• styrker immunsystemet
• reducerer risikoen for sygdomme i kardiovaskulære, fordøjelses- og muskuloskeletale systemer.

Det anbefales at tage det om efteråret og foråret.

Restorative vitaminer til kvinder

På grund af kroppens fysiologiske egenskaber har kvinder brug for en række sporstoffer og gavnlige komponenter i en vis andel.

For at bevare trivsel, skønhed og sundhed hos kvinder er der sådanne komplekser:

1. Supradin. Kombinationen af ​​effektive multivitaminer og mineraler. Anvendes af:

• under tung fysisk anstrengelse
• til forebyggelse af forkølelse og virussygdomme (i perioden efterår - vinter);
• med vitaminmangel
• under amning.

2. Multi-faner. En tablet indeholder et afbalanceret kompleks af multivitaminer og mineraler tæt på det daglige indtag. Anvendes af:

• til normal funktion af immunsystemet
• at opretholde en sund hud;
• at opretholde normal vision;
• under underernæring og kostvaner.

3. Ledy's formel. Biocomplex specielt designet til at styrke den kvindelige krop. Det særlige i dette kompleks:

• forhindrer udviklingen af ​​kvindelige sygdomme
• forbedrer stofskiftet;
• reducerer træthed og døsighed
• eliminerer bivirkninger på hormoner.

Der er også en række vitaminer designet til piger at forbedre ansigtets hud, genoprette håret og styrke neglene.

Hvornår er det bedst at tage vitaminer

Som sådan er det generelle kursus, som er egnet for alle uden undtagelse, nej. Der er trods alt et stort antal kombinationer af komponenter og mikroelementer. Som regel foreskriver læger udnævnelsen af ​​multivitaminer og mineraler. Der er perioder, hvor kroniske sygdomme forværres, forkølelser og sygdomme aktiveres. Og for at øge immuniteten skal du drikke vitaminer, som vil hjælpe med at eliminere årsagerne og symptomerne på lidelser.

Selvfølgelig skal du hele året bevare dit helbred. Men oftest ses sygdomsperioden i efteråret og efter vinteren. Om sommeren har vi mulighed for at få naturlige vitaminer fra frugt og grøntsager, og i kolde perioder bliver denne mulighed knap. Kom derfor til hjælp af komplekser, som er udviklet ved kemiske midler.

Kan jeg altid drikke vitaminer?

Meget ofte kan du læse anbefalinger på fora, at drikke vitaminer ikke anbefales hele tiden. Det kan trods alt forårsage hypervitaminose. Med andre ord, i mennesker er der en glut af vitaminer. For at forhindre dette sker den korrekte dosering. Og derudover sover de fleste vitaminer i lang tid ikke i kroppen. Ellers ville vi ikke skulle drikke dem så ofte.

anmeldelser

Jeg havde brug for billige vitaminer til hele familien. En apoteket i et apotek rådede Supradin til at drikke. Jeg tog de brusende tabletter til mig selv og min mand og tygede slik til børnene. Da de i modsætning til andre vitaminer ikke behøver at tygge. Ofte drikker vi dette kompleks om vinteren. Jeg har bemærket, at jeg blev syg lidt mindre.

For omkring et år siden begyndte han aktivt at dyrke sport. Træneren foreskrev et helt kursus: ordentlig ernæring, daglig diæt, vitaminer. Der lægges særlig vægt på sidste afsnit. Han anbefalede piercing folsyre og vitaminer B12, og tager alt andet i piller. Han forklarede dette ved, at doseringen i alle komplekserne er svag, og jeg er involveret i en forbedret tilstand. For cirka seks måneder siden fortalte en sportskammerat mig, at Wellman drikker, og han havde lige nok. Han begyndte at tage og bemærkede - ingen værre piller. Ja, og det er mere bekvemt for mig end at grave.

Tidligere så vi forskellige komplekser: Duovit, Complivit, Vitrum. Men for nylig bemærkede jeg træthed, mangel på søvn, ansigtets hud blev blege. Jeg gik til forummet for råd og besluttede at prøve Multi-Tabs. Til hver sin egen, som de siger. Kurset er brugt på drikke måned. Jeg begyndte at føle mig bedre. Selvfølgelig er træthed ikke helt væk. Efter alt har ingen aflyst arbejdet. Men der er forbedringer, og det gør mig glad. Ansigtet har fået en lille naturlig farve. Jeg bemærkede også, at negle og hår ikke er så tørre.

Vitaminer til generel kropsstyrkelse

Vitaminer er organiske mikronæringsstoffer, der er involveret i de fleste vitale processer: metabolisme, syntese af hormoner og næringsstoffer, normalisere interne organers arbejde. De fleste vitaminer kommer med mad og vand, men deres mangel påvirker tilstanden af ​​hele organismen. Apotek vitaminer vil hjælpe med at holde situationen under kontrol.

Vitaminer for bedre sundhed

Vitaminer til at styrke kroppen er opdelt i to store grupper:

• Vandopløseligt. Kræves konstant, da de overskydende stoffer fjernes sammen med affaldsprodukter. Den intestinale mikroflora syntetiserer nogle vitaminer fra gruppe B, K, men i små mængder.
• Fedtopløseligt. Har evnen til at akkumulere i kroppen. Deres overskud er skadeligt, så før du tager monovitaminer, er det værd at tage prøver og sørge for, at kroppen virkelig mangler dem.

De vigtigste vitaminer til sundhed:

• Vitamin A (retinol). Også denne gruppe omfatter retinal, beta-caroten, retinsyre og andre. Vitaminer af denne gruppe er involveret i syntesen af ​​proteiner, stimulerer hjernen og kardiovaskulærsystemet, dannelsen af ​​muskelmasse. Cellregenerering, hår og hudtilstand forbedres, immuniteten øges. Uden retinol er fuld vækst og udvikling umulig. Absorberet i kombination med vitamin E. Daglig dosering på 600-900 mg. Fødevarekilder: kød, fisk, æg, gulerødder, græskar, abrikoser, ferskner.
• E-vitamin (tocopherol). Nødvendigt at styrke kroppens forsvar er en naturlig antioxidant. Det forbedrer blodcirkulationen, normaliserer metaboliske processer, renser kroppen af ​​toksiner. Normaliserer blodcirkulationen, forbedrer immunforsvarets og kredsløbets aktivitet, hormoner, regulerer kroppens reproduktive system. Fremmer den bedste absorption af vitamin A. Der skal opnås 10-20 mg dagligt. De vigtigste kilder til grønne, hvedekim, vegetabilske olier og æg.
• Vitamin D. Kan syntetiseres af kroppen under påvirkning af sollys. Dens hovedrolle er normalisering af calcium-fosformetabolisme, mineralisering af knoglevæv, forbedring af immunsystemet. Den gennemsnitlige dosis pr. Dag er 2,5-3 μg. Indeholdt i fisk, skaldyr, mejeriprodukter, korn.
• C-vitamin (askorbinsyre). Naturlig antioxidant, forbedrer celleregenerering, forbedrer immunitet, bekæmper inflammation. Deltager i redox reaktioner. Normaliserer binyrefunktionen, er nødvendig for det kardiovaskulære system. Deltager i produktionen af ​​kollagen og anti-stress hormoner, fjerner toksiner fra kroppen. En sund person skal have 70-100 mg vitamin om dagen. Indeholdt i vilde rosenrød, solbær, citrusfrugter, paprika, gulerødder.
• Vitamin K. Antihemoragisk vitamin, hvis vigtigste funktion er normalisering af blodkoagulering. Det forbedrer vævregenerering, er involveret i syntesen af ​​osteocalcin, fremmer absorptionen af ​​calcium ved kroppen. Regulerer mængden af ​​glukose i blodet, fjerner giftige stoffer. Normen for vitamin 65-80 mcg. Indeholdt i vegetabilske olier, grønne grøntsager, lever, æg og korn.
• Vitamin B. Det er mere korrekt at sige en gruppe vitaminer. Det er vigtigt for alle systemers funktion. Vitaminer praktisk talt ikke sulte i kroppen, påfyldning er påkrævet hver 8-10 timer. De forbedrer funktionen af ​​de nervøse, kardiovaskulære, reproduktive systemer, deltager i syntesen af ​​en række hormoner og næringsstoffer. Hovedkilder: kød, korn, fisk, slagteaffald, korn. Samt bælgfrugter og grønne grønne grøntsager.

Det er vigtigt! Apotekskomplekser til generel kropsstyrkelse er allerede afbalanceret, men inden du bruger dem, er det bedre at konsultere en læge

Vitamin Dropper

Som regel foreskrives vitaminer til forebyggelse af sygdomme i form af piller eller kapsler. En dråber med vitaminer transporterer næringsstoffer omkring mavetarmkanalen (GIT). Oralt optagne lægemidler har lav biotilgængelighed. Og intravenøse injektioner giver dig mulighed for at transportere vitaminer direkte ind i blodet.

Indikationer for vitamininjektioner:

• Sygdomme i fordøjelseskanalen, der forhindrer den naturlige absorption af vitaminer fra mad.
• Ældre alder, alvorlig udmattelse og tab af styrke.
• Hvis du har brug for at styrke immunsystemet på kort tid (før operationen, under rehabiliteringstiden).
• Intensiv fysisk anstrengelse (hårdt arbejde, magtsport).
• Sygdomme i indre organer, der er forbundet med et stort tab af energi - hepatitis, bronchial astma, lungebetændelse mv.
• Hvis det ikke er muligt at give patienten en pille (bevidsthedstab, sværhedsvanskeligheder).

Som regel er dråbernes basis saltvand eller glucoseopløsning. Næringsstofmangler kan hurtigt og præcist genopfyldes, bivirkninger eller overdosering kan udelukkes.

Ud over den toniske effekt af vitamin Droppers kan det være en afgiftning, genoprettende, anti-anæmisk effekt. I fordøjelseskanalen går nogle vitaminer tabt på grund af syreenzymer, mens droppere bevarer alle de fordelagtige stoffer.

For at styrke dråberens krop er det ønskeligt at punktere kurser. Ofte er de ordineret i forår eller efterår - perioder, hvor kroppen er mest udarmet og modtagelig for angreb af patogene bakterier og vira.

Oversigt over apoteket

Apotekstællere er bundet af forskellige navne på vitamin-mineralske komplekser. De er designet til at kompensere for manglen på mikronæringsstoffer og mineraler i hypo- og avitaminose. De mest populære komplekser er:

• Monopreparationer: indeholder 1-3 vitaminer, der tager sigte på at udfylde kroppens mangel på visse stoffer. For eksempel: ascorutin, ascorbinsyre, AEvit, tocopherol etc.
• Universelle komplekser: Vitrum, Duovit, Vitacap, Multitabs, Complivit, Alfabet, Centrum, Supradin og andre.
• Komplekser med retnings handling. De omfatter vitaminer, der er nødvendige for at understøtte et bestemt kropssystem. For eksempel, Doppelgerts Active - for kardiovaskulærsystemet, Vitrum Beauty - for at normalisere metabolske processer, forbedre hud og hår, Calcemin - for at styrke muskuloskeletalsystemet.
• Vitaminer af forskellige aldersgrupper. Mange virksomheder producerer komplekser, der tager hensyn til behovene på et bestemt stadium af livet. Herskere til børn, juniorer, voksne, ældre er repræsenteret af varemærkerne Vitrum, Supradin, MultiTabs, Solgar, Schonen osv.

Ikke alle mennesker ved, hvordan man tager vitaminer. For tips om valg af stoffer og myter om at tage dem, se den nyttige video nedenfor.

Hvilke vitaminer er bedre: anmeldelse af populære stoffer

Forfatter: Natalya Rodina

13. februar 2015

Siden barndommen ved vi, at du skal drikke vitaminer. Hvor korrekt er denne erklæring og præcis, hvilke midler har vi brug for? Vitaminkomplekser løser straks problemet og styrker immunforsvaret.

Sidste gang vi talte om vitamin B12 og dets rolle i færd med at tabe sig. Vi fandt ud af at det hjælper med vægttab, og dens genopfyldning er mulig ved hjælp af vores sædvanlige fødevarer. Men denne artikel er afsat ikke til produkter, men til vitaminpræparater, der vil hjælpe i mangel af en afbalanceret kost til at fylde kroppen med essentielle stoffer.

Før vi går videre til overvejelsen af ​​vitaminkomplekser, lad os se om du har brug for at drikke vitaminer overhovedet og i hvilke tilfælde. Måske har du nok normal ernæring?

Til en begyndelse, nogle interessante fakta.

4 interessante fakta om vitaminer

1. "Askorbinki" (Vit. C) er meningsløst at forbruge til forebyggelse af forkølelse. De formindsker virkelig sygdommens forløb, men kun hvis det allerede er ankommet. Disse data blev bekræftet af studier af Linus Pauling Institute i 2007.

2. Overdreven beta-caroten kan øge risikoen for kræft med 18%. Disse resultater blev præsenteret i bladet The New England Journal of Medicine for 1994, testet på en prøve på næsten 30 tusind mennesker. To år senere steg den amerikanske "Journal of the National Cancerinstitute" til 28% for rygere. Ifølge forskellige kilder varierer sikre doser af beta-caroten.
- fra 7mg. pr. dag (EVM UK)
- op til 20 mg. (Den Europæiske Fødevaresikkerhedsautoritet)

3. Dagligt overskud af en dosis retinol (Vit. A) er fyldt med en stigning i knoglesvaghed, med en enorm 68%! Denne konklusion er lavet af svenske forskere, der er bekymrede over den høje forekomst af brud i skandinaviske kvinder, der er ældre end 40 år.

4. Men D-vitamin reducerer risikoen for fedme, siger Dr. Hellman fra Uppsala Universitet i Sverige. Han undersøgte omkring 100 overvægtige mennesker, mens 70% viste en mangel i gruppe D. Efter regelmæssig indtagelse begyndte folk hurtigt at tabe sig selv uden at begrænse mængden af ​​mad. Hvis du har tænkt dig at begynde at tage vitamin D til vægttab, så glem ikke at følge tipsene om at tabe sig uden skade.
Desuden kan manglen på dette vitamin fremkalde osteoporose, forskellige former for kræft og hjerte-kar-sygdomme.

Dette er ikke en komplet liste over uventede opdagelser i de seneste år, hvis mål er en ting - omhyggelig opmærksomhed på deres helbred og at tage stoffer efter forundersøgelse.

Når alt kommer til alt, kan kun et specialt uddannet lægepersonale fortælle dig, hvor meget og hvilket stof du har brug for. Men overvej ikke dataene i sådanne undersøgelser "rædselshistorier".

Her er en liste over argumenter, der overbeviser om behovet for korrekt brug af vitaminer:
+ Hvert år vises mere og mere fastfood eller konserves på hylderne, og grøntsager, frugter og grøntsager dyrkes oftest i væksthuse. Dette er praktisk, men reducerer selvfølgelig niveauet af gavnlige forbindelser i fødevarer. + En anden 30% ascorbinsyre går tabt, når mad opbevares i køleskabet i 3 dage. Og glem ikke om varmebehandling. + Hvis produkterne opbevares i lyset, nedbrydes næringsstoffer i dem hurtigere.

+ Mange producenter tilføjer vitamintilskuddene kosttilskud med bogstavet E, hvis virkning er uforudsigelig i visse tilfælde.

Et par ord om kosttilskud

Oversigt over populære vitaminkomplekser

1. Revit.

2. CENTRUM.

3. Viardot.

4. Supradin, lavet i Sverige.

5. BEROCCA.

6. THERAVIT, fremstillet af USA.

Men hvilke vitaminer er bedre?

De fleste vitaminkomplekser er designet til at løse et specifikt problem, derfor bør de vælges under hensyntagen til den aktuelle sundhedstilstand. Genoprettende kosttilskud behøver ikke at blive konsumeret gennem året, det er bedre at holde en to-ugers kursus om en gang hver 3-4 måneder før koldt vejr eller ankomsten af ​​foråret. Og selvfølgelig skal du ikke glemme enkle og velkendte kilder til vitaminer - grøntsager og frugter, korn og bælgfrugter, kød og mælk, nødder og fisk, som ikke kun spreder kosten, men også støtter kroppen i vanskelige tider.

Kan du lide denne artikel? Del ny information om vitaminer på sociale netværk eller send en kommentar i nedenstående formular.
Hvilke slags vitaminer foretrækker du?

18 bedste multivitaminer

Karakteristika i rangordningen

Hver gang når det kommer til vitaminkomplekser i apotek, er der skeptisk en skeptiker, der tror, ​​at multivitaminer er et produkt af en total sammensværgelse af lægemiddelvirksomheder, der ikke ved, hvordan man indbetaler til forbrugerne. Men på trods af at den farmaceutiske virksomheds rentabilitet er ringere end salg af narkotika og våben, med vitaminpræparater, er alt ikke så simpelt.

Mennesket udviklede sig i et miljø, hvor fødevarer måtte enten indhente eller vokse og grave. Begge krævede betydeligt, ifølge moderne standarder, fysisk indsats, og derfor var behovet for mad meget mere end nu, når man kan få mad lige ved at åbne køleskabet. I midten af ​​det 20. århundrede blev næringsstandarder for borgerne beregnet på grundlag af 2000 kcal for kvinder og 3000 for mænd. Og ikke engageret i fysisk arbejde.

I dag er den gennemsnitlige pige, der ikke ønsker at gå i vægt, tvunget til at bruge ikke mere end 1500 kcal om dagen, og den mandlige norm er faldet til 2000 kcal. Desuden er de fleste af disse kalorier "tomme": halvfabrikata, sukkerholdige drikkevarer, raffinerede kulhydrater. Under ingen omstændigheder må vi uden at kritisere vores landsmænds spisevaner erkende: det er simpelthen umuligt at få den nødvendige mængde vitaminer fra en sådan ernæring. Læger siger det samme og bemærker, at i slutningen af ​​det 20. århundrede i vores land er vitamin C-mangel (selvom tilsyneladende surkål og solbær i nogen gartner) noteret hos 100% af befolkningen, og hos 60-80% af børnene med undersøgelse fundet hypovitaminose for gruppe B.

Vi tilbyder vores vurdering af multivitaminpræparater. Vi inkluderede ikke i det "bare vitaminer", det vil sige multifunktionelle multivitaminkomplekser. De kan fortjener særlig opmærksomhed, men vi vil gerne dvæle på de forskellige gruppers særlige behov som led i gennemgangen af ​​de bedste produkter. I udvælgelsen fokuserede vi på anmeldelser af læger og almindelige mennesker.

Bedste multivitaminer til gravide kvinder

I gamle dage blev det antaget, at en kvinde, der bar en baby, skulle spise for to. Moderne læger advarer mod dette: Et overskud af kalorier er ikke til gavn for moderen eller barnet. Men delvis var den gamle tro rigtig: under graviditeten øger kvindens behov for vitaminer 1,5 gange. En mangel på C-vitamin kan fremkalde en tidlig afslutning af graviditeten, mangel på folsyre og vitamin B2 kan forårsage føtal misdannelser, og en mangel på B6 kan øge manifestationerne af præeklampsi. På den anden side kan et overskud af vitamin A i første trimester have en teratogen virkning. Det er netop fordi en graviders organisme er meget følsom overfor ydeevnen, at der er skabt særlige multivitaminkomplekser for kvinder i denne periode.

3 Doppelgerts V.I.P. for gravid og lakterende

Et afbalanceret multivitaminkompleks fra en velkendt tysk producent af vitaminer er særlig populær blandt kvinder i en interessant position. På grund af den optimale sammensætning med indholdet af omega-3, calcium, D3, folsyre, vitaminer og mineraler, hjælper stoffet med at opretholde kvindens sundhed, den harmoniske udvikling af fostret minimerer sandsynligheden for medfødte abnormiteter.

Multivitamin kompleks er tilgængelig i pakninger med 30 stk. På dagen skal du tage 1 tablet direkte under måltidet. I anmeldelser kalder kvinder disse vitaminer bedst blandt hele apoteksområdet. De føler sig virkelig deres effektivitet på sig selv - omkring en måned efter deres indtag, fremkommer livmoder, tilstanden af ​​hår og hud forbedres, og immuniteten stiger. Den fælles bivirkning i form af kvalme klager i anmeldelser er ikke fundet. Den eneste ulempe, ifølge kvinder, er den høje pris for vitaminer og små emballager, som kun varer en måned.

2 Højre pronatal

I dag er det et af de bedste vitaminkomplekser: 12 vitaminer, 4 mineraler og sporstoffer i doser, der er nødvendige for kroppen af ​​en gravid kvinde. Udover den traditionelle folsyre, der er nødvendig for udviklingen af ​​føtalneuret og dannelsen af ​​røde blodlegemer, indeholder komplekset E-vitamin, hvis mangel kan forårsage abort, magnesium, der ikke kun er nødvendig for udviklingen af ​​muskel- og knoglevæv, men også som et antistresselement og andre stoffer.

På grund af den afbalancerede sammensætning af lægemidlet kan tages på planlægningsstadiet under hele graviditeten og fodringen. En tablet er nok om dagen. Kvinder i anmeldelserne skriver, at det er mere rentabelt at købe straks en pakke på 100 tabletter end tre gange til 30. Med hensyn til sammensætning og virkning, skal de forventede mødre lide stoffet, og derudover skal kun jod og calcium tages.

1 Femibion ​​Natalcare 2

Omega-3 flerumættede fedtsyrer er essentielle stoffer, der er nødvendige for normal funktion af det nervøse (docosahexaensyre) og hjerte-kar (eicosapentaensyre) systemer. Menneskekroppen kan syntetisere dem i et lille volumen, men skal normalt opnås fra mad, fra fed fisk. Under graviditet og amning øger behovet for dem og især for docosahexaensyre: det er nødvendigt for dannelsen af ​​barnets hjerne og nethinden.

Fembion Natalker 2 indeholder omega-3 flerumættede fedtsyrekapsler - hidtil er det desværre sjældent blandt multivitaminer. Derfor er komplekset fortjent blandt de bedste. Ud over Omega-3 indeholder kompositionen et komplet udvalg af stoffer, der er nødvendige for fostrets fulde dannelse og moderens velbefindende. I anmeldelser viser fremtidige mødre en afbalanceret sammensætning, tilgængelighed på apoteker. Den eneste ulempe, de betragter, er den høje pris for et vitaminpræparat, da det anbefales at anvende det fra den 13. uge af graviditeten indtil afslutningen af ​​amningen. En pakke værd på ca. 1000 rubler er nok til kun 30 dages brug.

Bedste multivitaminer til børn

Under aktiv vækst og udvikling øges behovet for vitaminer også. I 2016 offentliggjorde bladet "Pædiatri" en artikel om undersøgelsen af ​​vitaminstatus hos børn i Moskva-regionen. Artiklens forfattere bestemmer indholdet i barnets krop 4-7 år med vitamin C, B1, B2 og B6. Det viste sig, at 34,7% af børnene ikke har nok vitaminer C og B2, 62,1% har B1 og 71,4% mangler B6. Tegn dine egne konklusioner. Husk, at C-vitamin er nødvendigt til dannelse af bindevæv, herunder led og ledbånd, og B-vitaminerne - for nervesystemet. Det vil være muligt at citere tal om tilgængeligheden af ​​vitaminer og børn i skolealderen, men da vi ikke tilbyder dig et essay om medicin, men en vurdering af multivitaminer, skal du bare tage et ord - i andre aldersgrupper er tingene ikke bedre. Derfor anbefaler lægerne regelmæssigt at give børn vitaminpræparater.

3 Vitrum Teen

Adolescent er ikke kun en periode med hurtig vækst, men også hormonal tilpasning, som påvirker alle kroppens systemer. Vitrum Teenager indeholder den traditionelle amerikansk vitamins rige sammensætning, indeholdt i tyggepulver: det er ikke så nemt at få en teenager til at tage piller. Særligt bemærkelsesværdigt er vitamin D, der er nødvendigt for dannelsen af ​​skeletet, antioxidantkomplekset af vitamin C, E og selen, jern, der er nødvendigt for piger i denne alder for at forhindre anæmi og drenge til udvikling af myoglobindannelse; krom, der er nødvendigt for normal bugspytkirtelfunktion og regulering af fedtstofskifte, magnesium, regulering af blodtryk (mange unge ved først og fremmest hvad vaskulær dystoni er: en diagnose, der er blevet aflyst af den officielle medicin, men har ikke mistet sin relevans). Kort sagt, dette er det bedste multivitamin til teenagere.

De anbefales at blive taget af børn og teenagere fra 12 til 18 år, en pastille per dag. Under modtagelsen er det muligt at få farvning af urin, hvilket let kan forklares ved tilstedeværelsen af ​​riboflavin i sammensætningen. En kasse indeholder 30 pastiller, det vil sige nok for en månedlig kursus.

2 Vælg sirup

At få barnet til at drikke selv den mest nyttige pille i verden er en opgave, der kun kan sammenlignes i kompleksitet for at vaske en kat. Desuden må der ikke gives piller eller tyggetabletter til børn under 3 år - det antages, at de i denne alder ikke er i stand til bevidst at tage medicin og kan kvælge med dem. Sød sirup, som i øvrigt kan tilsættes til te eller frugtpuré, løser dette problem, hvilket gør produktet bedst til babyer. Doseringen af ​​lægemidlet afhænger af alder. Listen over vitaminer er ved første øjekast ikke for lang - "kun" ni, men det indeholder de fleste stoffer, der er nødvendige for vækst og udvikling. Godkendt til brug fra 1 år.

Derudover ordinerer børnelæger det til børn i skolealderen i perioder med øget mental stress, med svag immunitet, dårlig appetit, efter sygdom og som immunmodulerende middel til hyppige forkølelser. På trods af tilgængeligheden og lave omkostninger er forældre tilfredse med lægemidlets virkning. Periodiske indlæggelseskurser bidrager til at undgå sygdomme i offseasonen, bidrager til en harmonisk udvikling af børn.

1 doppelgerz kinder

Tæge pastiller med hindbær smag er designet til børn over 4 år. Ud over vitaminkomplekset, hvor kolin tiltrækker opmærksomhed - vitamin B4, som er nødvendigt for at opretholde helbred i lever, nyrer og hjerner, indeholder præparatet jod til skjoldbruskkirtlen og zink. Komplementerer det komplekse sæt "klassiske" vitaminer og elementer.

Lægemidlet fra den tyske producent anbefales som en hjælpekilde for vitaminer. Børn over 4 år får en pastille om dagen, børn over 11 år - to gange om dagen. Efter en måned efter at have taget et multivitaminkompleks, dømmer de af forældrene, at de mærker positive ændringer - børn er mindre syge, bliver mere aktive og afbalancerede.

De bedste multivitaminer til kvinder

Om funktionerne i den kvindelige krop har hørt alt. Men få mennesker tænker på, hvad disse funktioner fører til. Vi har allerede talt om kvindernes særlige behov i vitaminer under graviditeten. Og uden for graviditeten er et hyppigt kvindeligt problem ironmangelanæmi forårsaget af menstruationsblodtab (ifølge statistikker lider omkring 40% af kvinderne i en eller anden form). At komme ud af den fødedygtige alder bærer også sine egne vanskeligheder: hormonel tilpasning forårsager ikke kun kendte vegetative problemer (hot flashes) - knoglestyrken forstyrres. I vores vurdering forsøgte vi at overveje vitaminer baseret på behovene i forskellige aldersperioder.

3 komplite 45 plus

Vitaminer A og E opretholder hudens tilstand, rutin styrker væggene i blodkar, selen og magnesium beskytter mod stress, B-vitaminer forbedrer nervesystemet, L-carnitin stimulerer stofskiftet. Men de mest interessante for kvinder i moden alder, disse multivitaminer laver uddrag af motherwort og tsimitsifuga. Morwort normaliserer den neuropsykiatriske tilstand, der ofte lider under baggrunden af ​​aldersrelateret hormonal tilpasning. Og ekstraktet af zimitifugu regulerer niveauet af østrogen, udjævner hormonbalancen. Desuden er han i stand til at reducere blodtrykket og regulere blodsukkeret, hvilket også ofte er nødvendigt for voksne kvinder.

Men hovedformålet er fortsat forebyggelse af hypovitaminose efter 40-45 år på baggrund af hormonal tilpasning. For at opnå et udtalt resultat anbefales det at følge kurser i 3-4 måneder med en enkeltdosis. Efter lægens skøn kan den daglige dosis øges til to tabletter om dagen.

2 Duovit til kvinder

Vitamin- og mineralsk kompleks, udarbejdet på princippet om "intet ekstra". Vitaminer A, E, C til sund hud og hår, calcium, D-vitamin og magnesium mod osteoporose, jern og C-vitamin for at beskytte mod anæmi. Der er også inkluderet et sæt ekstra vitaminer og mikroelementer, som normalt indgår i de fleste multivitaminpræparater. Dette kompleks kan anbefales til kvinder op til 40-45 år, når hormonelle forandringer i kroppen på grund af den kommende overgangsalderen endnu ikke er begyndt i kroppen. Tag hans kurser op til en måned, en tablet om dagen.

Kvinder, der regelmæssigt tager Duovit i en anmeldelse, noterer sig positive virkninger af lægemidlet på sundheden. Sundhedstilstanden forbedres, energi vises, øget fysisk og mental belastning er lettere, og hyppigheden af ​​forkølelse falder. Som en bonus - forbedrer tilstanden af ​​negle, hud og hår.

1 Dame formel Mere end et multivitamin

Vitamin og mineralsk kompleks til kvinder med tilsætning af planteekstrakter. Den indeholder nok jern for at forhindre især kvindelige problemer, C-vitamin, som gør det muligt at absorbere, andre mineraler og vitaminer. Men det bedste gør det uddrag af medicinske planter. Betaine, som beskytter leveren mod skadelige virkninger og ifølge nogle data reducerer risikoen for at udvikle brystkræft. Quercetin, en stærk antioxidant, der bevarer ikke kun sundhed, men også skønhed. Inositol, som regulerer fedtstofskifte, normaliserer hukommelse og søvn. Mælketistel, bedre kendt som mælktistel, har en hepatoprotektiv virkning, og ginkgo og echinacea er berømte adaptogener.

Desværre er de sidste to planteekstrakter i stand til at øge blodtrykket. Derudover er der tegn på, at langvarig brug af ginkgo i kombination med acetylsalicylsyre, som ofte anbefales til kvinder i alderen til forebyggelse af hjerte-kar-problemer, kan øge risikoen for hæmoragisk slagtilfælde. Det er disse to faktorer, der utvivlsomt gør et fremragende vitamin-mineralsk kompleks uacceptabelt for kvinder i alderen. Men for unge kvinder under 40 år er "Dame formel: mere end multivitaminer" en af ​​de bedste muligheder.

Bedste multivitaminer til mænd

"Svagt sex" kaldes traditionelt kvinder. Men mænd har også deres egne sårbarheder. De tilpasser sig værre til dramatiske ændringer, betaler mindre opmærksomhed på deres eget helbred end hurtigt at bringe sig til kroniske sygdomme. Mænd har ofte brug for ekstra energikilder, som de forsøger at erstatte med alkohol, cigaretter og stimulanter. Vi forsøgte at finde multivitaminer, der i hvert fald delvis kan erstatte dem.

3 VP Laboratory Ultra Men's Sport

Balanceret kompleks, herunder en bred vifte af essentielle stoffer. De mest værdifulde forbindelser er jod, calcium, folinsyre, molybdæn, selen, zink. Derudover er komplekset beriget med plantekomponenter - blåbær, elderbær, acai bær, tranebær og mange andre. Det anbefales at understøtte immunsystemet, en tilfredsstillende tilstand af prostata, hjerte og blodkar i løbet af perioden med store belastninger og stressfulde levetider. På trods af den tilsyneladende høje pris viser køb af stoffet sig at være ret overkommeligt - der er 90 kapsler i en dåse. Da du kun skal tage en kapsel om dagen, varer pakken i tre måneder.

VPLab er et velkendt mærke af sports ernæring, så mænd behandler det med mere selvtillid end vitaminpræparater fra andre producenter. At dømme efter anmeldelser er perfekt til både atleter og folk, der ikke fører til den mest aktive livsstil. Mange mænd på sig selv mærker effekten af ​​stoffet efter at kurset tager - munterhed fremstår, bliver det lettere at vågne om morgenen. Det eneste negative - nogle kan ikke lide den stærke nok lugt der stammer fra vitaminer.

2 Alfabet til mænd

Russisk produktion, og som følge heraf er den relativt overkommelige pris ikke den eneste fordel ved disse multivitaminer. Beta-caroten, lutein, lakket, taurin forbedrer stofskiftet i nethinden, stimulerende syn. Derudover forbedrer taurin sammen med L-carnitin energi og metaboliske processer. Sibirisk ginseng (Eleutherococcus) er et velkendt adaptogen og stimulant, der forbedrer immunsystemet, hvilket giver aktivitet og kraft. Folinsyre, ud over dens virkning på dannelse af blod, stimulerer frugtbarhed: dets præparater bruges ofte til at forbedre spermogrampræstationen. Til samme formål anvender antioxidantkomplekser med zink, selen og magnesium, som også er indeholdt i dette kompleks.

På dagen skal du tage to piller - morgen og aften, holde mellem 4-6 timer mellem dem. En lille minus, ifølge brugerens tilbagemeldinger - tilstedeværelsen af ​​kontraindikationer til at modtage. For eksempel anbefales det ikke at tage lægemidlet for hyperthyroidisme, højt blodtryk, nervøs excitabilitet og søvnløshed.

1 mænds anti-stress formel

Komplekset af B-vitaminer og antioxidanter såsom C-vitamin, E, selen, magnesium suppleres med folsyre og zink. St. John's wort er et naturligt antidepressivt middel, hvis effektivitet er blevet bekræftet af mange undersøgelser - valerian og humle normaliserer neuropsykisk tilstand, hvilket virkelig hjælper med at bekæmpe stress. Fenugreek ekstrakt normaliserer blod kolesterol, beskytter blodkar og hjerte. Eleutherococcus, også kendt som sibirisk ginseng, stimulerer immunsystemet. Den harmoniske kombination af vitaminer og planteekstrakter gør dette multivitamin-kompleks virkelig det bedste.

Ud over plantelægemidler indeholder komplekset et ret komplet sæt af standard vitaminer og mikroelementer, som forhindrer udviklingen af ​​hypovitaminose i enhver alder. Men på grund af et sæt stimulerende urter anbefales dette vitaminpræparat ikke til hypertension, søvnløshed, øget nervøs excitabilitet, markeret aterosklerose. Det er nødvendigt at acceptere det på 1 kapsel om morgenen og om aftenen inden for en måned. Efter 30 dage kan kurset gentages, hvis det er nødvendigt.

Bedste multivitaminer til skønhed

Nogle gange, under indflydelse af en generel svækkelse af immunsystemet, hyppige sygdomme, ubalanceret ernæring, stress og andre negative faktorer, negle, hår og hud kommer til en beklagelig tilstand. For at bevare skønheden har producenter af vitaminer udviklet specielle komplekser. Vi inkluderede de bedste af dem i bedømmelsen.

3 "Evalar" Til hud, hår og negle

Multivitamin kompleks med et lige navn fra det velkendte firma "Evalar" er populært på grund af dets effektivitet. Dets handling er forårsaget ikke kun af de vigtigste sæt af sporstoffer og vitaminer, men også af unikke stoffer, som ikke anvendes af andre producenter. Denne methylsulfonylmethan er en kilde til spiseligt organisk svovl, som er hovedbyggematerialet af kollagen og keratin. Også inkluderet er lysin, cystin, som ikke syntetiseres af kroppen uafhængigt, men er nødvendige for at forhindre aldring af huden og produktion af collagen.

Ifølge anmeldelser fra kvinder, med en lang modtagelse, er tilstanden af ​​negle, hud og hår signifikant forbedret. Derudover noterer de sig den gavnlige effekt på sundhed - mere energi fremstår, træthed falder med øget mental og fysisk anstrengelse. Tag lægemidlet skal være 2 tabletter en gang om dagen i to måneder.

2 Doppelgerts Skønhed Skønhed og sundhedshår

Vitaminer fra det velkendte firma Doppelgerts kan anbefales til kvinder, der har brug for at forbedre deres hårstilstand. Præparatet indeholder linolsyre og linolensyre, zink, carotenoider, samt et rigt sæt vitaminer og mikroelementer. For at øge virkningen anvendte producenten hvedekimolie, druemarmekstrakt, borage og andre plantebestanddele.

For en udtalt effekt anbefales lægemidlet at tage kurser i en måned - en tablet to gange om dagen. Som følge heraf varer en æske på 30 kapsler kun to uger, så produktet er ret dyrt. På trods heraf lader kvinder kun positive tilbagemeldinger om ham, hvilket tyder på en signifikant forbedring af hårets tilstand inden for et par uger efter starten af ​​multivitamin-komplekset.

1 Vitrum Skønhed

Dyrt, men høj kvalitet og effektivt multivitaminmiddel til genopretning af negle, hår og hud. Lægemidlet består ikke kun af basiske stoffer, men også af aminosyrer, der fremmer dannelsen af ​​collagen og andre proteiner, har en antioxidantvirkning. Et komplet sæt af væsentlige elementer har en gavnlig effekt på udseende og sundhed. Derudover anbefales det ikke at tage andre vitaminer, da dette lægemiddel har alt, hvad du behøver for at forhindre hypovitaminose, styrke immunsystemet og øge effektiviteten.

Tag det på 2 tabletter om dagen i en måned. Med et stærkt hårtab eller øget sprødhed i neglene, kan dosen øges til tre tabletter. I anmeldelserne konstaterer kvinder, at de har bemærket fra deres egen erfaring effekten af ​​at tage et multivitaminpræparat. Den eneste ulempe er den høje pris. En kasse på mere end 1.500 rubler er kun nok i en måned.

De bedste multivitaminer til mennesker over 50 år

Hvis folk op til 30-40 år kan tage næsten alle vitaminer, efter at have overvundet det 50-årige mærke, vil kroppens behov ændre sig dramatisk. Ældre mænd og kvinder er bedre at give præference for specielle multivitaminpræparater, der er designet specielt til aldersrelaterede forandringer i kroppen.

3 Doppelgerts asset 50+

Dette tyske vitaminkompleks anbefales ofte til forbedring af humør, vitalitet og udholdenhed hos mennesker over 50 år. Den indeholder 9 vitaminer og 4 mineraler, der er nødvendige for at opretholde sundhed og forlænge ungdommen hos mennesker, der har krydset den femogtyve grænse. Takket være et specielt udviklet mineralsk kompleks forhindres udviklingen af ​​osteoporose, risikoen for at udvikle hjertesygdomme og aterosklerose er reduceret. Biotin normaliserer blodsukkerniveauet og reducerer sandsynligheden for diabetes. Komplekset af B-vitaminer understøtter nervesystemet.

Behandlingen er en tablet om dagen i en måned. Efter 30 dage kan kurset fornyes. Fordelene ved et multivitaminkompleks, mennesker tilskriver de relativt lave omkostninger ved lægemidlet, dets effektivitet. Et stort plus - vitaminer kan tages af diabetikere, der er ingen kontraindikationer, bortset fra individuel intolerance.

2 Vitrum Centuri

På grund af den afbalancerede sammensætning af værktøjet deltager i de vigtigste redox processer i kroppen. Med periodiske kurser for at tage et multivitaminkompleks reduceres sandsynligheden for at udvikle aterosklerose, hjertesygdomme og andre aldersproblemer. Folk, der tog dette kompleks, noterede sig forbedringen af ​​hukommelse og mental præstation.

Sammensætningen indeholder et komplet udvalg af vitaminer og sporstoffer i doser, der er nødvendige for det aldrende legeme. Tag det en tablet om dagen, lange kurser på 3-4 måneder. Langere kurser er mulige i opsvingstiden efter alvorlig sygdom med øget fysisk og psykisk stress.

1 alfabet 50+

Alfabet 50+ anbefales som kilde til uerstattelige stoffer til mennesker over 50 år for at forhindre aldersrelaterede sygdomme - osteoporose, hjertesygdomme, synshandicap. Vitamin D3 hjælper med at normalisere tilstanden af ​​knoglevæv, hvilket øger absorptionen af ​​calcium. Et bestemt sæt stoffer beskytter blodkar fra oxidativ stress. Lycopen og lutein bidrager til vedligeholdelse og bevarelse af normal vision.

Den daglige dosis er opdelt i tre tabletter, som giver den bedste fordøjelighed af de stoffer, der udgør komplekset. Det vil sige, du skal tage bøden tre gange om dagen. Den anbefalede kursusvarighed er 1 måned. Den eneste kontraindikation er hypertyreose. Anmeldelser af stoffet er gode - mange noterer sig en generel forbedring i sundheden, udseendet af lyshed og kraft.