loader

Vigtigste

Forebyggelse

Alt om åndedrætsøvelser med bronkitis

Respiratorisk gymnastik - et sæt øvelser med det formål at forbedre funktionen i åndedrætssystemet. Gymnastik er ekstremt effektiv til bronkitis og bronchial astma - resultatet af motion er en god udledning af sputum, rensning af luftveje og mætning af kroppen med ilt.

At være opmærksom på korrekt vejrtrækning kan fremskynde genopretningen og forhindre gentagelser af sygdommen. Således kan denne teknik betragtes som en anstændig behandling af luftvejssygdomme, som absolut ikke kræver økonomiske omkostninger.

Hvordan vejrtrækninger virker

Øvelser fører til en forøgelse af åndedrætsapparatets funktionelle evner, som ikke kun omfatter luftvejene, men også musklerne. Det langvarige forløb af luftvejssygdomme fører til træthed i muskler og membran. Gymnastik fjerner overdreven stress, øger udholdenhed, vender tilbage til normal drift. Dette opnås ved hjælp af følgende virkningsmekanisme:

  1. Stimulering af metaboliske processer og blodtilførsel til lungevæv.
  2. Restaurering af den nervøse regulering af luftudvekslingsprocessen.
  3. Lindring af nasal vejrtrækning.
  4. Eliminering af morfologiske forandringer (adhæsioner) og stagnation.
  5. Korrektion af patologiske forhold i brystet og rygsøjlen.
  6. Forbedring af patienten med hensyn til neuros psykologisk og følelsesmæssig tilstand.

På niveau med fysiologi opnås dette ved at forbedre gasudvekslingsprocessen i alveolerne, som er det vigtigste sted, hvor ilt og kuldioxidændring finder sted.

Fordelene ved korrekt vejrtrækning

Øvelser for åndedrætssystemet er nyttige for patienter af enhver alder og køn. Særligt effektiv er åndedræt gymnastik med bronkitis og bronchial astma, når den første opgave er at fjerne bronkierne og lette vejret til patienten.

Den vigtigste effekt, som klasser giver, er forbedringen af ​​vævsåndånd og iltabsorption. De vitale funktioner i alle celler i menneskekroppen afhænger af dette. Resultatet er normaliseringen af ​​arbejdet i forskellige organer og systemer, ikke kun luftvejene.

Korrekt vejrtrækning og motion kan både være en metode til behandling og vedligeholdelse af helbredet under remission. Ved kronisk bronkitis skal øvelser for lungerne blive normen i hverdagen. Øvelser vil forbedre ikke kun tilstanden i luftvejene, men også forbedre den generelle immunitet.

Kontraindikationer

Betingelser, hvor terapeutisk vejrtrækning ikke anbefales:

  1. Høj temperatur
  2. Værdierne af ESR i den kliniske analyse af blod over 30 mm pr. Time.
  3. Blødning.
  4. Tuberkulose.
  5. Akut tromboflebitis.
  6. Onkologiske sygdomme.

Generelle regler

Teknikkerne kan variere afhængigt af den valgte teknik. Generelle anbefalinger er dog:

  1. Koncentration på vejret. Det er det rigtige åndedræt, og dets kombination med fysisk indsats er gavnlig. Udånding skal være passiv, uden muskelspænding.
  2. Hvis patienten føler sig utilpas eller skal rydde halsen, er en pause mellem øvelser tilladt, men de annulleres ikke.
  3. Klasser udføres bedst før måltider.
  4. Indånding sker i næsen og udånding ved munden.
  5. De fleste teknikker indebærer rytmiske øvelser og vejrtrækninger. Resultatet går til otte, rytmen skal overholdes i hele sessionen.
  6. Gennemførelsens regelmæssighed er meget vigtig. Beskæftigelse skal gives mindst 30 minutter to gange om dagen.

Egenskaber af øvelserne

For klasser behøver du ikke noget specielt værktøj, du behøver kun en stol eller en seng.

Komplekset gentages 8 gange, og flere tilgange laves med korte intervaller for hvile.

Det anbefales at fysioterapi øvelser bliver normen og udføres gennem hele livet.

Før klasser anbefales det at tænde afslappende musik, slukke for telefonen og give frisk luft.

Hvad træner træning for bronkitis?

Uanset den valgte teknik bidrager kombinationen af ​​fysiske øvelser og den korrekte proces ved indånding og udånding til helingen af ​​hele organismen. Klasser har indflydelse på:

  1. Membranen.
  2. Kardiovaskulær system.
  3. Psyko-følelsesmæssig tilstand.
  4. Gennemfører nerveimpulser og smerter.
  5. Hudtilstand
  6. Udvekslingsprocesser, især spaltning af fedtstoffer.
  7. Glatte muskler i bronchi.
  8. Kvaliteten af ​​bronchiale sekretioner.

Fuld og lav vejrtrækning

Ved lav vejrtrækning fylder kun den øverste del af lungerne luften, og kun ved inhalation involveres ribben, kraveben og skuldre. Yoga anser en sådan metode for at være en af ​​de værste, da kvaliteten af ​​vejrtrækning er meget lav. Dette skyldes, at ilt ikke kommer ind i alveolerne og ikke er involveret i gavnlig gasudveksling.

Fuld vejrtrækning har maksimale fordele. Det involverer hele vejrtrækningsapparatet - lunger, luftveje, mavemuskler, membran, ribben, skulderbælte. Processen ligner en bølge og sker meget forsigtigt og smidigt:

  1. Maven bevæger sig fremad og brystet udvider sig.
  2. Luften fylder den nedre og derefter den midterste del af lungerne.
  3. Derefter stiger kravebenet, hvilket gør plads i lungernes øvre sektioner. Underlivet begynder at trække ind, og udåndingen finder sted.

Denne metode stimulerer stofskiftet, fremskynder fjernelsen af ​​toksiner, øger den generelle modstand mod negative faktorer, giver tillid og ro i sindet. Et fuldt dybt åndedræt lukker fuldstændigt lungerne, sænker pulsfrekvensen, sænker blodtrykket og stimulerer fordøjelsen.

Populære teknikker

Strelnikova teknik. Åndedrætsøvelser Strelnikova med bronkitis og lungebetændelse - den ideelle terapeutiske metode til sputumafladning. Al opmærksomhed betales til åndedrættet, som skal være skarpt og stærkt.

Yoga. Målet er at kontrollere den åndelige tilstand gennem forbindelsen mellem fysiologiske og mentale funktioner.

Qigong teknik. Et kompleks af meditative og vejrtrækninger, der skal kombineres med kostbehov.

Krop flex. Det udføres for at helbrede kroppen og tabe sig. Målet er at forbrænde overskydende fedt og omdanne det til muskelmasse på grund af ordentlig vejrtrækning og øget metabolisme.

Buteyko metode. Designet til behandling af sygdomme ved lav vejrtrækning. Det hjælper med allergiske sygdomme, træthed, aterosklerose, dystoni, ENT sygdomme.

Muller system. Grundlaget består af åndedrætsøvelser, som skal blive en livsstil. Efter klasser ordineres vandbehandlinger og selvmassage.

Gymnastik Pam Groot. Formålet med at tabe sig på grund af det faktum, at ilt optimerer næringsabsorptionen og fremskynder omdannelsen af ​​fedt til energi.

Solmontering. Det menes at alternative vejrtrækning gennem næseborene stimulerer nerveenderne og sender signaler til hjernen. Dette gør det muligt at kontrollere hjerteslag, temperatur og andre fysiologiske processer.

Vietnamesisk gymnastik. Mellem en dyb indånding og en udånding bliver der lavet en pause. Teknikken hjælper med at etablere et stofskifte og massere de indre organer.

Oksisayz teknik. Du skal trække vejret kontinuerligt og cyklisk. Parallelt udføres nogle fysiske øvelser for at maksimere åbningen af ​​brystet og adgangen til ilt.

Øvelser for bronkitis

Hvordan forbedres vejret i akut bronkitis? Her er nogle øvelser til sputumafladning:

  1. Sænk dine arme og vippe kroppen fremad. Tag en støjende næse med hovedet lidt fremad. På udånder skal du rejse sig op igen. En pause kan foretages efter 8 gentagelser.
  2. Læn dig lidt frem og indånd stærkt. Hold pusten så længe du kan. En sådan afgift hos en voksen er meget effektiv ved hoste og svært at adskille sputum.

Åndedrætsøvelser til børn med bronkitis

Børn er nemmere at udføre vejrtræknings- og dræningsøvelser på en legende måde. Hvordan styrker barnets bronkier og hvordan man gør øvelserne:

  1. Lung træning med en ballon. Indblæs balloner med dit barn. Et alternativ kan være sæbebobler eller blæse en fjer.
  2. Placer barnet på maven, så hovedet er under kroppen. Mens han trækker vejret, skal han trykke let på ham på bagsiden, udtale et digt eller tælle. Efter træning skal du hoste.

Respiratorisk gymnastik med obstruktiv bronkitis reducerer antallet af angreb og udvider bronkiernes lumen. at fortsætte klasser med barnet og efter genopretning.

Åndedrætsøvelser til bronkitis til børn og voksne

Respiratorisk gymnastik med bronkitis hos børn og voksne bidrager til fjernelse af sputum, slippe af med hoste, normaliser vejrtrækningen. Åndedrætsøvelse fører til langsommere atrofiske processer i slimhinden i bronkierne, genoprette struktur, forbedre effektiviteten af ​​medicinsk behandling, fremme tidlig genopretning. Korrekt og regelmæssig gennemførelse forhindrer udvikling af lungebetændelse, lungemfysem, pleuris og andre komplikationer. Derudover bidrager vejrtrækninger til eliminering eller reduktion af hovedpine, kronisk træthed, neurose og depression.

Gymnastik bronkitis udføres bekvemt derhjemme, kræver ingen særligt udstyr til det, de øvelser kan gøres på næsten ethvert tidspunkt - om morgenen i sengen eller før de går til at sove, en tur, i løbet af ferien.

Et sæt øvelser henter den behandlende læge. Klasser skal startes under tilsyn af en specialist i fysioterapi øvelser (fysioterapi), efter at have udarbejdet de teknikker, de kan fortsættes uafhængigt.

Ved korrekt udførelse er åndedrætsøvelser en meget effektiv metode, der effektivt supplerer den primære behandling, og nogle gange virker som hovedterapien.

Respiratorisk gymnastik Strelnikova

Åndedrætsøvelser med Strelnikova-metoden er en af ​​de mest effektive for bronkitis. Gymnastikskomplekset er designet til at involvere musklerne i underlivet, arme, ben, hvilket øger dets effektivitet.

Træningsregler:

  • Alle bevægelser skal udføres under indånding;
  • indånding skal være kort, du bør ikke trække vejret meget, ånden skal være naturlig;
  • udånding skal være naturlig, udånder munden stille, man bør ikke holde vejret eller stimulere udånding;
  • bør skifte vejret gennem munden og gennem næsen.

Øvelse for at stoppe et hosteangreb: Under et angreb skal du trække dybt indånding og straks trække vejret ud og holde vejret i et stykke tid. Gentag 3-5 gange.

Øvelse på bronkial obstruktion: i en egnet beholder (. Skål, panorering osv) hældes i vand, er det sænkes i en cocktail halm. Patienten trækker dyb indånding og udåndes gennem røret i vandet. Øvelse anbefales i 5-15 minutter flere gange om dagen.

Også med obstruktiv bronkitis anbefalede øvelse, der forbedrer udledning af akkumulerede slim morgen, ikke komme ud af sengen, tænde for ryggen, først at fjerne en pude og et tæppe, tage en dyb indånding, udånder kraftigt, kaster så meget som muligt med maven, og hoste. Gentag flere gange.

Det anbefales at øve indånding og udånding ved at opblåse balloner.

Gymnastikmetode Strelnikova skal udføres 2 gange om dagen i 2-3 uger. Komplekset af øvelser tager fra 8 minutter til 10-15. Øvelser anbefales at gøre i frisk luft eller i det mindste for at sikre strømmen af ​​frisk luft ind i rummet. Hvis patienten har en åndenød og / eller svimmelhed under udførelsen, bør der tages en kort pause, hvorefter gymnastikken skal fortsættes.

Afhængigt af patientens tilstand kan antallet af gentagelser og gymnastiks samlede varighed justeres. Komplekset er kontraindiceret i rygmarvsskader, traumatiske hjerneskade, osteochondrose i livmoderhalsen eller thoracale rygsøjlen.

Åndedrætsøvelser i henhold til Buteyko-metoden

Buteyko gymnastik kan bruges til både akut og kronisk bronkitis. I starten blev komplekset udviklet til behandling af bronchial astma, men det viste sig at det er effektivt i mange lungesygdomme, herunder at demonstrere høj effekt i bronkitis. At holde vejret tillader ikke kun at bekæmpe hosteangreb, men hjælper også med åndedrætssvigt, hjerterytmeforstyrrelser. Sådan gymnastik gør det muligt at stoppe hostepisoder uden medicin, giver dig mulighed for at opnå remission hurtigere og vedligeholde det i lang tid.

Metoden er egnet til voksne og børn, men kan kun anvendes efter høring og under tilsyn af en læge, som vælger de nødvendige øvelser og bestemmer deres varighed. Før starten af ​​Buteyko-klasserne skal der udføres en dyb indåndingstest.

Gymnastik på Buteyko er lavet på tom mave, mens vejrtrækningen skal være en næse. Den anbefalede varighed er mindst 3 timer om dagen.

De mest populære øvelser for bronkitis:

  • alternativ indånding, ånde og hold pusten i 5 s;
  • indånder skiftevis venstre og højre næsebor (mens anden næsebor er fastspændt);
  • en dyb indånding (varighed 7,5 sekunder), mens kaste mave maksimal udånding slapper de abdominale muskler (også 7,5 s) og holde vejret i 5 sekunder.

Øvelser gentages som regel 10 gange.

Patienter, der udfører øvelser i overensstemmelse med metoden Butejko kan være en midlertidig forværring af sygdommen (øget spyt, feber), som anses for gunstig tegn.

Medicinsk gymnastik til bronkitis er praktisk at udføre hjemme, det kræver ikke noget specielt udstyr.

Under øvelsen bør ikke være tilladt en stærk mangel på luft.

Åndedrætsøvelser i behandling af bronkitis

Åndedrætsøvelser i den akutte form af sygdommen med til at reducere inflammation, normalisering af blodcirkulationen og lymfe flow i karrene i åndedrætsorganerne, øger immunitet, forebyggelse af kronisk bronkitis og udvikling af komplikationer.

I tilfælde af anti-infektiøse behandling i akut bronkitis gymnastik sædvanligvis tildelt til 2-3 dag fra starten af ​​behandlingen, når kropstemperaturen er reduceret, og patientens tilstand stabiliseres. Hvis patienten anbefales sengeluft, på nuværende tidspunkt udfører statiske øvelser med åndedrætsøvelser, så fortsæt til dynamikken. Øvelser kan suppleres med massage, terapeutisk træning.

Åndedrætsøvelser i kronisk bronkitis tildelt styrke respiratoriske muskler, output den akkumulerede slim forbedret ventilation, reduceret dyspnø, hvilket fører til forbedring af den generelle tilstand af patienten.

Kronisk obstruktiv bronkitis er en almindelig sygdom. Komplet eller delvis obstruktion af bronchi kan også forekomme i den akutte form af sygdommen. I dette tilfælde klager patienten på ekspiratorisk dyspnø (svær vejrtrækning), hvilket fører til overbelastning af respiratoriske muskler. Respiratorisk gymnastik med obstruktiv bronkitis bidrager til udvidelsen af ​​bronkiernes lumen, renser dem mod slim og genopretter den berørte slimhinde.

I tilfælde af allergisk bronkitis hjælper øvelser med at styrke kroppens forsvar, bryst og dorsale muskler og forhindre udvikling af åndenød.

I tilfælde af bronkitis, lungebetændelse, kompliceret, med en tilfredsstillende generel tilstand af patientens krop og en temperatur på højst subfebrile værdier åndedrætsøvelser kan tildeles fra de første dage af behandlingen.

Øvelser kan udføres på næsten hvilket som helst tidspunkt - om morgenen i sengen eller inden du går i seng, på en tur, i hvile.

Åndedrætsøvelser til bronkitis anbefales til børn fra 3 år, gravide, såvel som ældre patienter uden aldersbegrænsninger. Med bronkitis hos børn udføres gymnastik i form af et spil.

Respiratorisk gymnastik er ikke ordineret i tilstedeværelsen af ​​blodblanding i sputum, respirationssvigt III grad, abscess lungebetændelse, astmatisk status, lungens atelektase og nogle akutte tilstande. Arteriel hypertension med tendens til blødning, maligne neoplasmer er også en kontraindikation for den.

Ved korrekt udførelse er åndedrætsøvelser en meget effektiv metode, der effektivt supplerer den primære behandling, og nogle gange virker som hovedterapien. Det giver dig mulighed for at fremskynde opsvinget, reducere lægemiddelbelastningen på kroppen og har næsten ingen bivirkninger. Sjældne komplikationer er forbundet med ukorrekt træning, instruktørens inkompetence eller mangel på sådan instruktion, idet man ignorerer lægeens anbefalinger.

video

Vi tilbyder at se en video om emnet i artiklen.

Effektiv behandling af bronkitis med motion

I første omgang skal du lære at hoste gennem din næse, ikke blive overrasket, men det er sandt, din mund skal lukkes på dette tidspunkt.

Hvordan hurtigt slippe af med hoste

Sådan hurtigt helbrede bronkitis og slippe af med irriterende hoste - disse spørgsmål vedrører mange mennesker, især i foråret-efteråret, når kroppen er svag og har brug for vitaminer. Mange forsøger ikke at kigge efter hurtige måder at slippe af med hoste, men brug forskellige teknikker til at føle sig i det mindste lidt lettelse, selvom det kun er lidt tid.

Alle ved, at narkotika nogle gange ikke har en særlig effekt. En stærk hoste er svært at helbrede med tabletter og sirupper, og det ser ud til, at sputum allerede har udviklet en stærk immunitet mod stoffer. Hvis du stadig håber på at finde et lægemiddel, der hurtigt kan lindre dig fra hoste, så er du nødt til at skuffe dig, i dag er der ingen effektive lægemidler, der hurtigt kan løse dette problem.

Selv de førende eksperter inden for medicin har gentagne gange udtalt, at absolut alle farmaceutiske præparater virker på placebo-princippet. Men dette er ikke en grund til at give op, men der er nogle teknikker, der kan lindre en persons tilstand under hans sygdom. At helbrede bronkitis og slippe af med irriterende hoste er helt muligt, hvis du udfører nogle vejrtrækninger.

Effektive måder at fjerne hoste på

Under hoste mister vores krop meget kuldioxid, hvilket er vigtigt for at opretholde normale luftvejsforhold. Utilstrækkelig mængde CO2 forårsager irritation af nerveceller og deres receptorer, hvilket fremkalder forekomsten af ​​hoste, samtidig er der et fald i iltniveauet ikke kun i hjernen, men i hele kroppen som helhed. Vedvarende stærk hoste kan forårsage patologiske effekter, akkumuleringen og styrkelsen af ​​dem til gengæld fremkalder endnu flere angreb. Hvordan man bryder denne kæde, helbreder bronkitis eller andre luftvejssygdomme?

Effektive øvelser med stærk eller kronisk hoste

I første omgang skal du lære at hoste gennem din næse, ikke blive overrasket, men det er sandt, din mund skal lukkes på dette tidspunkt. Du skal også lære at hoste med din mund, mens du holder din næse med fingrene. Disse to enkle øvelser giver dig mulighed for at normalisere koncentrationen af ​​kuldioxid i kroppen og berolige de irriterede receptorer.

Det er også nødvendigt at lære at indånde mindre luft for at øge niveauet af CO2 i luftvejene og at berige kroppens celler med ilt. Sådanne manipulationer kan forårsage ubehag, men det er ikke desto mindre en pålidelig måde at hurtigt fjerne hoste på.

Vær opmærksom! Brug af disse teknikker kræver forudgående konsultation med din læge!

Så snart du har en følelse af at et angreb nærmer dig, skal du finde et behageligt sted, sidde ned, slappe af og rette ryggen, og udfør derefter nogle enkle øvelser, der hjælper med at normalisere vejrtrækningen. Tag et godt ånde, luk munden og hold næsen med fingrene og hold pusten i et stykke tid. Det første korte ånde skal ske med næsen, der forbinder mavemusklerne og membranen, hvorefter du skal udånde jævnt. Gentag derefter øvelsen, indtil du føler dig lettet. Den vigtigste opgave med denne teknologi er at understøtte moderat ilt sult, det vil sige hele tiden, du bør være fristet til at indånde mere luft. En let åndedræt vil give kroppen mulighed for at iltge cellerne og øge kuldioxidniveauet i luftvejene.

For at stoppe en hoste er det nok at gøre disse øvelser i kun to minutter, det er virkelig den mest effektive måde at lette din tilstand på. Disse teknikker giver dig mulighed for at undertrykke selv natten angreb, og for at føle den maksimale lettelse, skal du overvåge din kropsposition, når du går i seng. For at undertrykke ønsket om at hoste om natten, skal du ligge på din venstre side eller på maven, men ikke på ryggen.

Ovennævnte øvelser er inkluderet i Buteyko-systemet, som har været kendt for alle siden Sovjetunionens dage. Sådanne vejrtrækningsteknikker er ikke kun effektive til behandling af langvarig men også kronisk hoste, og dette er blevet bekræftet af mange patienter, der har oplevet alvorlige sygdomme (bronkitis, astma, fibrose, tuberkulose, lungekræft, erhvervet immunbristsyndrom). Næsten alle patienter, der regelmæssigt lider af hoste, bekræftede, at sådanne øvelser virkelig hjalp dem. På trods af dette er Buteyko-systemet blevet kritiseret mere end én gang, så det er din ret til at tro på effektiviteten af ​​denne teknik eller ej, men det er bedre at gøre øvelserne selv og føle resultatet.

Selvfølgelig, selv i en person, der ikke har en højere lægeuddannelse, kan spørgsmålet opstå - hvordan opstår sputumudladning fra kroppen, hvis hosteprocessen er hæmmet? Det er nødvendigt at forstå, at Buteyko-metoden gør det muligt at normalisere iltbalancen i kroppen og derved eliminere årsagen til hoste og dermed reducere mængden af ​​sputum produceret af kroppen. Og du kan fremskynde opsving ved hjælp af yderligere øvelser.

En effektiv metode til at slippe af med bronkitis. Øvelser i kampen mod astma

Dette kompleks vil styrke ikke kun kroppen, men også genoprette helbredet. Det er bedre ikke at begynde at øve i perioden med katarrale eller mere alvorlige sygdomme. Men du kan stadig udføre flere øvelser, der hjælper med at slappe af rygsøjlen og brystet, hvilket fremmer sputumudladningsprocessen.

Den enkleste øvelse og måske den mest behagelige ting er "ruller" (ruller liggende på ryggen i forskellige retninger og frem og tilbage), du skal flytte langsomt og samtidig sikre, at ryggen er så rund som muligt. Men denne øvelse anbefales kun til dem, der ikke har problemer med rygsøjlen. Med denne massage vil det være muligt ikke kun at reducere hosten, men også for at helbrede hele kroppen, fordi der i ruller er tryk på ryggenes nerve rødder, som er ansvarlige for den normale funktion af alle organer og systemer. "Rollers" giver dig mulighed for at forbedre dit velvære og hjælpe dig med at vågne om morgenen med godt humør.

Bare nogle få øvelser vil hjælpe din krop med at komme af med alvorlige lidelser:

  • omlægninger. Udfører afbøjningen af ​​kroppen tilbage, der er en åbning af brystet, der er en forbedring i lungens og hjertet. Afbøjning af den øvre rygsøjle under et astmaanfald letter udåndingsprocessen. Tværtimod, hvis det er svært at indånde, er det nødvendigt at bøje fremad og bøjes i lændehvirvelområdet (hvis sådanne bevægelser ikke er kontraindiceret);
  • udgør "inverteret". For at sikre en god strøm af slim fra lungerne, skal du stå på dit hoved eller skuldre, og i sidstnævnte tilfælde kan du også forbedre blodcirkulationen og aktivere immunsystemet.
  • "Camel". Denne holdning gør det muligt at frigøre næsepassagen, fjerne svælg og lunger og aktivere også ansigtsvævene.
  • "Lion". Med denne øvelse er det muligt at aktivere larynxvæv, bronkioler og luftrørvæv, slippe af med tonsillitis, reducere betændelse i halsen og også styrke skjoldbruskkirtlenes brusk;
  • "Fisk". Denne position hjælper med at genoprette vejret, samt forbedre arbejdet i alle åndedrætsorganer (svælg, larynx, nasal passage).

Åndedrætsøvelser og træningsterapi til bronkitis

Bronchitis er en sygdom, der er kendetegnet ved hoste med fløjtede lyde, svimmelhed, smerte i brystet og åndenød. I begyndelsesfasen lægger mange patienter ikke meget vægt på sygdommen, men hvis tiden ikke begynder behandling, er der sandsynligheden for uoprettelige ændringer i lungesystemet. Efter en grundig undersøgelse af røntgenbilleder, læger ordinerer medicin, der letter sygdommens forløb, men eksperter anbefaler at bruge yderligere metoder. For eksempel har træningsterapi og respiratorisk gymnastik med bronkitis en positiv effekt i kompleks behandling og udfører vigtigt arbejde med at opretholde kroppen som helhed. Fordelen ved hjælp af hjælpemetoden er, at den er tilgængelig for alle, kan udføres både i en medicinsk institution og i hjemmet, og kræver ikke finansielle omkostninger.

At udføre respiratorisk gymnastik med bronkitis giver dig mulighed for at opnå en hurtig genopretning.

vidnesbyrd

En integreret tilgang til behandling af bronkial krævede både i den indledende og den kroniske fase af sygdommen. Læger ordinere motion terapi for bronkitis, som også omfatter åndedrætsøvelser, fordi det bidrager til genoprettelse af luftvejene og god bedring. Øvelse to gange fremskynde helingsprocessen og fjerne genopståen af ​​sygdommen, fordi den sædvanlige bronkitis efter et gennemsnit på 3 måneder, i nogle tilfælde om året, udvikler sig til kronisk og akut fase kan gå ind i lungebetændelse, astma eller lungebetændelse.

Således bemærker eksperter, at de nødvendige betingelser for effektiv behandling af bronkitis af enhver form er:

Respiratorisk gymnastik og motionsterapi er et supplement til den medicinske behandling af bronkitis

  • lægemidler ordineret af en specialist
  • fysisk aktivitet
  • terapeutiske vejrtrækninger
  • oxygenbehandling.

På tidspunktet for behandlingen er det også ønskeligt at holde op med at ryge.

Kontraindikationer

Kontraindikationer til respiratorisk gymnastik og motionsterapi samt anbefalinger til patienter:

  1. Øvelse er uønsket i den akutte periode af sygdommen, når sengestole anbefales.
  2. Hvis der er forværringer, der forstyrrer udøvelsen af ​​fysiske og åndedrætsøvelser, så før du træner, skal du helt sikkert kontakte en læge til en konklusion.
  3. Det er nødvendigt at omhyggeligt lave gymnastik med obstruktiv bronkitis, du kan starte kun efter den akutte periode er gået, der er ingen feber, svaghed og ingen stærke hosteangreb.
  4. Efterhånden som staten er lettere, skal du ikke starte træningsterapi med intense og vanskelige træningsproblemer. Det er bedre at starte lysopgaver, gradvist komplicere og øge belastningen.

Påvirkninger belastes på patientens krop

Hvert minut udfører en person omkring 16-18 åndedrætsbevægelser, deres opgave er at gøre tilførslen af ​​ilt i kroppen og fjerne kuldioxid fra organerne. Derfor anbefales gymnastik ikke kun under sygdommen som et supplement til den vigtigste behandling, men også løbende som forebyggelse af sygdomme i åndedrætssystemet.

Fysisk aktivitet har en gavnlig virkning på kroppen:

  • fremme sputum fjernelse;
  • øger lungevolumen, lindrer kramper og hvæsen;
  • stimulere blodcirkulationen, bronchial rensning;
  • udføre vævregenerering
  • genoprette vejret.

Opladning forhindrer udviklingen af ​​kroniske former, komplikationer og opfylder målet om at mætte celler med ilt. Gymnastik er en vigtig behandling for bronkitis og genopretning i en akut og svær tilstand.

Tilladt øvelse

Hovedmålsætningerne for komplekset er:

  • styrke musklerne i respiratoriske centre
  • forbedret ventilation og blodcirkulation;
  • øget dræning af sputum
  • øget immunitet generelt;
  • udfrielse fra åndenød, som i første fase føles som en mangel på luft under træning og derefter udvikler sig til en alvorlig respirationssvigt.

Klasser skal være permanente, du kan holde dem til enhver tid på dagen, om morgenen som en afgift eller om aftenen før sengetid.

Åndedrætsøvelser for bronkitis er vist for både voksne og børn.

  1. Indledende opgave. Indledende stilling: Sæt på en stol, sæt dine ben i en ret vinkel, fødderne er parallelle med hinanden. Derefter indånder dybt, så hæv de lige arme gennem siderne opad, mens du maksimalt udvider brystet. Når du ånder ud, sænk dine arme og krop til gulvet. Indånding skal ske langsomt gennem næsen, og ånder ud gennem munden. Gentag denne øvelse skal være 5-10 gange.
  2. Jobbet "U-sving". Det kan gøres ikke blot at sidde, men også i opretstående stilling. Fødderne skal sættes på bredden af ​​skuldrene, lave en fuld indånding og tage den ene arm tilbage, hoved og krop tur efter hånden, udånder dreje kroppen diagonal og sænk armen til gulvet, det samme gentage med den anden hånd. Det er tilrådeligt at lave 10 sæt til hver hånd.
  3. Opgave "Skib". Det er nødvendigt at ligge på maven, hænder placeret langs kroppen. Tag et stort dybt ånde og samtidig løft hovedet og skuldrene op til det maksimale, buk nedre ryggen, nå til loftet, vend tilbage til den indledende position, mens du indånder. Udøve bør være mindst 15 gange.
  4. Opgave "Ballon". Du skal ligge på en fast, flad overflade og lægge dine hænder på maven, mens du indånder, langsomt opblåse maven som en ballon og efter 5-10 sekunder blæser den også langsomt til sidst. Gentag øvelsen 10-15 gange. Det er vigtigt i denne træning at ikke skynde sig, hver vejrtrækning i udånding skal være langsom og bevidst.
  5. Quest "Rhino". I 5-10 minutter skal du bare trække vejret i hver næsebor og klemme det andet næsebor. Denne vejrtrækning hjælper også med en tøs næse eller forkølelse.
  6. Quest "Heron". De startpositioner skulle rette op og sætte fødderne skulder bredde fra hinanden, med åndedrættet at opløse hænder langt fra hinanden og afsløre brystet, løfte den ene ben bøjet til hende og omfavne hende med begge hænder, udånder langsomt sænke benet, bør det samme ske med den anden til fods. Det anbefales at udføre øvelsen mindst 10 gange på hvert ben.

Hvis et barn er sygt, er det bedre at udøve terapi for at blive til en underholdende børns spil, er det nok til at bede barnet til at puste en ballon, bobler eller spille indiske skrig. For ældre er det bedre at lave en moderat belastning på grundlag af fornemmelser og generel trivsel.

For at løse resultatet, anbefales træning gymnastik (massage) i slutningen af ​​træningen. For at gøre dette, skal du klappe din håndflade på forsiden eller bagsiden af ​​brystet, stregene skal være lette og aktive. Øvelse vil hjælpe sputum ud af luftvejene.

Sikkerhedsteknik

Ovennævnte sæt øvelser passer ikke kun til voksne, men også til unge og selv småbørn, hvis åndemuskler ikke er tilstrækkeligt udviklede, og sygdommen kan give en obstruktion. Under træningen er kontrollen med åndedrætten vigtig, den skal være rolig, lys og fri.

Hvis et kompleks finder sted for første gang, og i begyndelsen af ​​lektionen er der en svag svimmelhed, så skal du ikke bekymre dig, det vil fordampe ved gymnastikens afslutning. Hvis svimmelhed er stærk, kan du udføre et kompleks i en siddestilling, mens du laver pauser mellem øvelser.

For at genoprette cirkulation vejrtrækning øvelser skal vekslede med forfriskende for det efter 2-3 øvelser bør være at slappe musklerne i armene ved at ryste hænder og ben muskler ved at rulle dem én efter én med tå til hæl og gøre en cirkulær bevægelse fødder.

Medicinsk fysisk kultur med bronkitis

Forkortelsen "motionsterapi" står for "medicinsk og fysisk uddannelse kompleks." Øvelse terapi er en metode til komplementær behandling for mange sygdomme. Øvelse terapi for bronkitis er en af ​​de mest effektive metoder, som du kan besejre en sygdom.

Betydningen af ​​motionsterapi for bronkitis

Hovedformålet med fysioterapi i kronisk bronkitis er rehabilitering af bronchial funktion. Derudover har gymnastik følgende positive effekter:

  • forbedrer iltforsyningen til bronchi og lunger;
  • udvikler og styrker musklerne i åndedrætssystemet;
  • forhindrer mulige patologiske komplikationer;
  • forbedrer blodstrømsprocessen til pleuralområdet, hvilket bidrager til en bedre fortynding og sputumudtrængning;
  • øger kroppens optagelse af stoffer;
  • fremmer regenerering af bronkialvæv.

Derudover øger øvelsen med bronkitis immunitet. Kroppen bekæmper mere effektivt infektion - grundårsagen til bronkitis.

Funktioner øvelse terapi for børn og voksne

Med bronkitis i hulrummet i bronchus ophobes en betydelig mængde sputum, som forstyrrer den normale vejrtrækningsproces. Ofte på samme tid er der en spasme, hævelse, lungernes ventilation er brudt. Øvelse terapi er også effektiv til obstruktiv bronkitis. Ved hjælp af gymnastik løses følgende opgaver:

  • rensning af bronkiernes hulrum fra sputum
  • øget respiratorisk aktivitet
  • forbedring af blodgennemstrømningen til bronchi;
  • obstruktion af betændelse.

Især vigtig motionsterapi for bronkitis hos børn, da de ikke har udviklet musklerne i åndedrætsorganerne tilstrækkeligt, hvorfor processen med at trække slim er vanskelig. Øvelse terapi hjælper med at håndtere dette problem ved at stimulere musklernes arbejde.

Sæt med øvelser

Implementeringen af ​​kompleks træningsterapi i kronisk bronkitis begynder med opvarmning.

Bedst af alt, hvis det er en dræn massage. Hvis klasser holdes hjemme - så skal du først gøre følgende:

  1. Næseklemme indeksfingre. Inhalér dybt og ånder ud i 3 minutter.
  2. Læber gør et "rør". Indånd og ånd luft gennem luftvejen. Tid - 3 minutter.
  3. Positionspositionen ændres ikke. Inhalér gennem næsen, ånder ud gennem munden. Det næste åndedrag er det modsatte: med munden, udånding med næsen. Alternativ 10-12 gange.

Så snart opvarmning er afsluttet, begynder den primære fase af træningen. Standard sæt øvelser:

  1. Stille - liggende på ryggen, arme langs kroppen. Inhalere og langsomt hæve nedre lemmer, sætte dem på bagsiden af ​​hovedet. Sænk også langsomt under udånding.
  2. Tag en liggende stilling. Sæt den ene hånd under hovedet og den anden langs kroppen. Åndedrætsrytmen skal accelerere og dybere. Alternativ (helst hurtigt) positionen af ​​hænderne i tid med vejret.
  3. Træn "cykel". Liggende på ryggen, skal du hæve dine ben og begynde at forestille pedaler i luften med dem, som når man cykler.
  4. Lig ned på maven, arme fra hinanden og bøj ved albuerne, tryk dine palmer på gulvet (i skulderbælteområdet). Inhalér - tåre torso fra gulvet, bøj ​​taljen. Udånd - vend tilbage til forrige position.
  5. At ligge på maven, hænder - langs kroppen. Inhalér - løft dit hoved og skuldre, forsøger at gøre det til det maksimale. Udånding - den oprindelige position.
  6. "Ball". Stille - på maven. Hænder bag hovedet. Du skal forsøge at nå den imaginære bold og holde den så langt som muligt. Åndedræt er gratis, tempoet er rytmisk, indånder og udånder dybt.
  7. Læg på din venstre side, krøllet lidt op. Inhalér - løft din højre hånd op, stræk ryggen og ret. Udånding - den oprindelige position.
  8. "Skiing". Stå i en stilling som om skiløb. I hænderne på "tage" imaginære pinde. Inhalér - gå op på dine tæer, bøj ​​kroppen fremad, så dine knæ berører maven, hænderne tilbage. Udånding - startposition.
  9. "Lumberjack". Stå, ben skulderbredde. Hænderne er i udvidet stilling, håndens fingre er sammenflettet i en "lås". Inhalere - arme overhead, udånding - energisk sving ned, som om når man hugger træ.

Øvelser udføres 10-12 gange. Undtagelsen er "cyklen": den skal gentages så mange gange som den er stærk nok.

For børn anbefales det at udføre yoga figurer. Her er en liste over dem:

  1. "Crane". Inhalér - hånd sving op. Udånd - lavere, udtyd samtidigt lyden "ku" (uddrag).
  2. "Flight". Efterligning af flyvning af en fugl i form af feje. For det første begynder babyen at løbe og går gradvist til gang.
  3. "Beetle". Sid på gulvet, hænder næve mod siden af ​​bæltet. Breath - body sving, hånd (afhængig af retning parallelt med den) trækkes tilbage. Udånd - den tidligere position.

Hver øvelse gentages 5 gange. Så barnet er ikke frækt - Forældre anbefales at udføre øvelserne med ham.

Ved svære forhold, når sengeluften er ordineret: tag en slange eller et rør, den ene ende at lægge i en skål med vand, den anden - ved munden. Sid dig ned, indånder så dybt som muligt. Udånd langsomt, intermitterende i 15 minutter, spytte slim gennem røret.

Træningsregler

For at resultatet af udførelsen af ​​komplekset af træningsterapi for bronkitis skal være maksimalt - er det nødvendigt ikke at afvige fra visse:

  • udføre klasser om morgenen og om aftenen (60-90 minutter før sengetid)
  • for-ventilere rummet
  • temperatur i rummet - + 10-18 0;
  • Der bør ikke være nogen fremmede højt, irriterende og forstyrrende lyde;
  • spis ikke før klasser;
  • mellem øvelser er en pause på et halvt minut nødvendigt;
  • tøj skal være behageligt og ikke hindre bevægelse.

Åndedrætsøvelser

Basen på vejrtrækningsøvelser er indånding og udånding af forskellig intensitet.

Fysisk terapi til bronkitis - nemlig et sæt øvelser til vejrtrækning - udføres i 3 faser:

  • indledende,
  • grundlæggende,
  • den endelige.

En opvarmning foregår på forhånd: indånding udånding gentages 15 gange med munden og derefter med næsen.

Hvis der er en konstant udløsning af hostrefleksen, skal du først slippe af med sputum. For at gøre dette, stå op, ben skulderbredde fra hinanden, nakke muskler afslappet, hovedet lidt sænket. Brug fingrene til forsigtigt at trykke rundt på navlen, mens du hoster sputum. Ned kan du erstatte skålen med vand. Komplekse øvelser:

  1. Stå op, fødder skulderbredde fra hinanden. Åndedræt - Træk dig selv op på dine tæer, arme over, over dit hoved. Udånd - gennem luftrøret med lyden "y", hænderne ned.
  2. Skridt. At træde på stedet for at opløse hænder. Når du træder et trin - indånder, fod på gulvet - ånder ud. Varighed - 2 minutter.
  3. Lotus udgør På indånder - klem palmerne i næverne, armer op. Udånder uden haste, med lyden af ​​"x", hænder på samme sted.
  4. Bøl dine hænder. Åndedræt er dybt, rytmisk, i takt med bevægelser.
  5. Fødder sammen. Åndedræt - højre hånd op, venstre - parallelt med gulvet. Udånder langsomt, mens du skifter hænder på steder.
  6. Skråninger. Hænder langs kroppen. Åndedræt - vippe i en retning, udånding - i modsat retning. Skynd dig ikke, vejrtrækning målt.

Mahi og trin til at udføre inden for 2 minutter. De resterende øvelser til at udføre 5-6 gange. Den sidste øvelse er påkrævet 6 gange.

Yderligere ekspert anbefalinger

Eksperter anbefaler at kombinere øvelsesøvelser i kronisk bronkitis med en drænmassage. Anbefalet rækkefølge af klasser: øvelser, træningsøvelser, massage.

Aromaterapi er en god tilføjelse til gymnastik. Nåletræer har fremragende desinfektionsegenskaber. I stuen kan du sætte en kvist ceder, gran, fyr, enebær. Det er også tilladt at anvende olier af disse træer i oliebrændere.

Med bronkitis erstatter fysisk terapi ikke den primære behandling - men det vil betydeligt fremskynde helingsprocessen. Det er blevet fastslået, at de, der holder sig til øvelserne, klare sygdommen dobbelt så hurtigt som dem, der nægter motionsterapi. Øvelser og efter tilbagesøgning vil hjælpe med at undgå sygdommens gentagelse og perfekt styrke kroppens overordnede tilstand.

Tillæg: Strelnikova Gymnastik

Åndedrætsøvelser i henhold til metoden for А.N. Strelnikova som forebyggelse af øvre luftvejssygdomme hos børn med taleforstyrrelser.

Typer af respiratorisk gymnastik med bronkitis

Træning med bronkitis forbedrer patientens generelle tilstand, opløftende. Specielle øvelser til åndedrætssystemet giver gode resultater i kompleks behandling af bronkitis. Dette reducerer mængden af ​​anvendte lægemidler, fremskynder helingsprocessen.

Øvelser stimulerer bevægelsen af ​​ciliary epithelium, fjern hurtigt sputum og forurening fra åndedrætssystemet. Skjulte reserver i åndedrætssystemet er inkluderet, og der er hurtig genoprettelse af fri vejrtrækning.

Fordelene ved åndedrætsøvelser for bronkitis

Træning for åndedrætsorganerne hjælper med at forbedre sputumafladning og reducerer betændelsestiden væsentligt, patienten føler sig bedre. Virkningen af ​​terapeutiske øvelser:

  • immuniteten styrkes
  • blodcirkulationen er forbedret;
  • hæmoglobinniveauet øges;
  • Sundheden af ​​bronchi er genoprettet, sputum udskilles.

Gymnastik forhindrer udviklingen af ​​komplikationer af bronkitis, og volumenet af lungerne stiger. Som et resultat er cellerne bedre mættet med ilt. Begynd at udføre fysioterapi inden for få dage efter de foreskrevne lægemidler.

Grundlæggende regler for respiratorisk gymnastik af Strelnikova

Der er mange motion teknikker til åndedrætsorganerne, men anses for at være de mest effektive åndedrætsøvelser Strelnikova. Alexander Strelnikov vokal specialist, mener, at alle problemer nemt opstå på grund af dårlig ventilation, og deres fejl i mellemgulvet.

Denne teknik er meget godt for astma og obstruktiv bronkitis, genoprette vejrtrækning, lindrer hoste, lindrer spasmer og hvæsen i lungerne, lindrer under et hjerteanfald.

Øvelserne skal udføres korrekt og understøtter en bestemt vejrtrækning. Til dette har du brug for:

  • Aktiv kort ånde og rolig, næsten uhørlig udånding.
  • Inhalér hurtigt og skarpt gennem næsen. En sand ånde ledsager den støj, der frigiver næsen.
  • Indånding skal kun udføres under kørsel.
  • Åndedræt skal være blød og tavs. Udånder langsomt, jævnt, så luften kommer ud frit fra lungerne.
  • Rytmen af ​​vejrtrækning falder sammen med marchens rytme.
  • Tæl kun i sindet.
  • Åndedrætsøvelser udført siddende, liggende, stående. Det afhænger af patientens tilstand.
  • For de bedste resultater er det bedre at gennemføre klasser i frisk luft.

Alle øvelser skal udføres under tilsyn af en specialist. Hvis denne tilstand forværres, skal du stoppe klasser.

Strelnikova teknik har kontraindikationer:

  • tromboflebitis;
  • hjerneskade, rygmarvsskade;
  • forhøjet blodtryk
  • højt intrakranielt tryk.

Grundlæggende øvelser fra komplekset af respiratorisk gymnastik, udviklet af Strelnikova

De vigtigste åndedrætsøvelser under behandling af bronkitis bør udføres flere gange om dagen, et kursus på mindst en måned.

  • Stå lige, armene sænkes, palmer vender fremad.
  • Tag et skarpt ånde og knyt dine næver.
  • Under børstens udløb for at slappe af.
  • I begyndelsen af ​​klasser, lav 4 vejrtrækninger, gradvist stige til 96.
  • Under en let vippe af kroppen fremad, skal armene sænkes og afslappes.
  • Når du bukker fremad, tag et støjende åndedræt.
  • Udånd - tag startpositionen.
  • Gør motion, langsomt og uden spænding.
  • Gør dette mindst 8 gange.
  • Arme bør bøjes i albuer og hæves til skulderniveau.
  • Tag et skarpt ånde med armene krydsede, som om krammer din krop.
  • Ved udånding skal du adskille dine hænder.
  • Muskler på samme tid afslappet.
  • Gentag 13-16 gange.

"Otte" - motion hjælper med at slippe af med sputum fra åndedrætssystemet:

  • Tilt kroppen lidt fremad og hurtigt indånder og hold udåndningen.
  • Mentalt tæller til 10 flere gange og udånder stille.
  • Med stativet nøjagtigt palmen presset ind i en knytnæve, hænderne på hans bælte.
  • Skarpt støjende ånde, hænder ned, næver slappe af.
  • At gøre det som om de havde smidt af lasten.
  • Udånd, vend tilbage til den oprindelige position, slap af.
  • I den stående stilling rører skuldrene, armene ned, benene skulderbredde fra hinanden.
  • Åndedræt - bøj fremad, stræk armene til knæene.
  • Udånd - vend tilbage til startposition.
  • Fortsæt baglæns bevægelse, lidt bøjning i taljen.
  • Hænder bag ham.
  • Så stå lige, gentag øvelsen.

Resten anbefales efter gymnastik. Hovedet sænkes så lavt som muligt, hænderne sætter på maven. Hvis du ønsker at hoste, skal du ikke holde tilbage.

Åndedrætsøvelser for bronkitis ifølge Buteyko

Ikke alle er enige i denne teknik, så det anbefales ikke at bruge det alene. Eksperter mener, at gymnastik ikke er egnet til behandling af bronkitis, er ikke kun ineffektiv, men også farlig, kan forårsage et fald i lungemængden.

Essensen af ​​terapeutisk opladning i bronkitis er reduceret til at kontrollere vejrtrækningen. Konstantin Buteyko (kendt fysiolog) foreslår, at årsagen til alle luftvejssygdomme ligger i dyb vejrtrækning, hvilket fører til hyperventilering. Efter hans mening er lavt vejrtrækning meget mere gavnligt for kroppen. Gymnastik i Buteyko har vist sin effektivitet i astma, det har en positiv effekt på stofskiftet generelt, helbreder respiratoriske sygdomme i luftvejene, hjertet.

Patienten tager overfladisk åndedræt i 2-3 sekunder, og udåndes derefter hurtigt og roligt. Intervallerne mellem åndedræt gør så meget som muligt. For det første føler en person ubehag:

  • frygt, afvisning af gymnastik;
  • mangel på luft, svimmelhed, åndenød, svaghed;
  • nedsat appetit, smerte;
  • mulig eksacerbation af sygdommen.

I dette tilfælde kan du ikke stoppe og kaste klasser. Fortsat gymnastik forsvinder disse fornemmelser fuldstændigt.

Teknikken er praktisk, fordi det kan gøres på et hvilket som helst bekvemt sted, enkel, overkommelig, en patient i enhver alder kan gøre.

Kompleks af åndedrætsforanstaltninger for bronkitis fra Yuri Vilunas

Gymnastik "Sobbing breath" blev brugt af forfatteren mod diabetes. Men observationer har vist, at teknikken hjælper med forskellige sygdomme, især ved behandling og forebyggelse af kronisk bronkitis.

Metoden består af kort ånde og lang vejret.

For at forhindre bronkitis skal du gøre følgende øvelser:

  • lavt, roligt ånde gennem munden
  • udånder skarpt, ledsaget af lyden af ​​"ha";
  • pause 3 sekunder.

Hele proceduren varer et minut. Øvelse kan gøres flere gange om dagen.

Komplekse åndedrætsøvelser til behandling af kronisk bronkitis

Gymnastik med obstruktiv eller kronisk bronkitis hjælper med at slippe af med viskøs slim fra kroppen, som dannes ved hoste. Det er vigtigt at følge nogle regler:

  • udånder at gøre gennem munden;
  • overfladisk vejrtrækning. Et dybt åndedrag kan forårsage bronchospasme;
  • klassen afholdes om morgenen og aftenen
  • Hvis tilstanden ikke forbedres, stoppes gymnastikken.

Åndedrætsøvelser til patienter med bronkitis:

  • Ligge på dine bagben buk ved knæ og så tæt som muligt på brystet.
  • Samtidig med bevægelsen at trække vejret gennem munden. Gentag flere gange langsomt.
  • Når du sidder eller står, skal du lukke et næsebor, indånde og udånde gennem den anden.
  • Gør det samme med det andet næsebor.
  • Stående, spred dine arme til siderne, krydse armene over brystet, indånder, klem dine skulderblade.

Med obstruktiv bronkitis skal alle handlinger gøres med modstand. Tag en glasbeholder med vand og et halm. Dyb vejrtrækning, ånder ud gennem røret. Udfør øvelsen flere gange om dagen i 15 minutter.

Forbedrende øvelser i tilfælde af bronkitis med inddragelse af bukemembranen er liggende. Inhalér dybt, ånder udad. Det er godt at trække i maven. Med denne ånde skal du sørge for, at maven buler.

At udføre et sådant åndedræt kan du lave nogle hostebevægelser. Dette vil forbedre membranets arbejde, sputum lettere og hurtigere bevæge sig væk.

Åndedrætsøvelser vist til børn med bronkitis

Alle større teknikker er helt sikre og effektive for barnet. Barnets åndedrætsorganer og respiratoriske muskler er svagt udviklede, derfor kan sygdommen give alvorlige komplikationer. Respiratorisk gymnastik med bronkitis er en god forebyggelse.

Forsigtig udføre gymnastik med obstruktiv bronkitis. Begynd det efter en akut periode, når der ikke er nogen temperatur, og lægemiddelbehandling udføres i mindst 3 dage. Forøg belastningen gradvist. Børn bør deltage i specialterapi, under tilsyn af en specialist.

For et lille barn udføres gymnastik i form af et spil. Som en øvelse tilbydes barnet at blæse en ballon, sæbebobler, for at lade skibene i badeværelset bruge vejret som vinden. Nok en kvart time om dagen, og resultatet vil allerede ses i løbet af få uger.

For at konsolidere resultatet af gymnastikken udfører dræningsøvelser eller massage. Tryk let på forsiden og bagsiden af ​​brystet med håndfladen. Så slim fra luftvejene vil bevæge sig væk bedre, og det er lettere for barnet at hoste.