Forebyggelse af forkølelse

Ifølge WHO dør omkring 49.000 mennesker hvert år fra influenza og komplicerede akutte luftvejsinfektioner. Ved første øjekast er forkølelsen ikke farlig, men hvis den ikke behandles, giver den komplikationer til andre organer og systemer. Lancerede former for sygdom reducerer levestandarden, og nogle gange bliver årsagen til kortsigtet handicap.

Særligt farlige forkølelser hos børn, ældre, gravide kvinder. Det er disse kategorier af mennesker, der har svækket immunitet, derfor er mest udsatte for infektion.

Mange forældre har gentagne gange stødt på børn med problemer med næsestop, halsinfektioner, kulderystelser, feber. Derfor har de en tendens til at tro, at det er lettere at forhindre sygdommen ved de første tegn end at blive behandlet i lang tid bagefter.

Forebyggelse af sygelighed er et sæt foranstaltninger til forebyggelse af infektion i kroppen, opretholdelse af helbred, reducering af risikoen for mulige komplikationer. Særligt bemærkelsesværdigt er forebyggelsen af ​​barndom forkølelse.

Voksen Koldforebyggelsesaktiviteter

Forebyggelse af forkølelse hos voksne er specifik for bestemte grupper af mennesker. Disse omfatter gravide kvinder, ældre, patienter med kroniske sygdomme og en høj sandsynlighed for at indgå influenza (medicinsk, undervisning, militært personale).

Forebyggelsen af ​​influenzapidemier under graviditeten er meget vigtig i sammenhæng med truslen mod barnets udviklingspatologi. Første trimester er den farligste i dette tilfælde, da fosteret danner hovedorganerne og -systemerne. Derfor skal gravide kvinder ikke anvende særlige koldemedier til behandling i de første tre måneder efter opfattelsen.

Inaktiverede vacciner anbefales som profylakse for personer med lav immunitet eller risiko for overfølsom reaktion. De er beregnet til parenteral indføring i skulderens ydre overflade ved anvendelse af en engangs sprøjte.

Alle andre kategorier af mennesker kan også vaccineres med levende vacciner. Folk, der er tilbøjelige til hyppige forkølelser, bør undgå hypotermi, holde sig til en afbalanceret kost, tage vitaminer.

Generelle forebyggelsesmetoder omfatter de samme beskyttelsesforanstaltninger som i en massiv epidemi:

• iført personlige beskyttelsesmasker
• hyppig håndvask;
• reduceret kontakt med andre mennesker;
• forlængelse af skoleferier
• Annullering af besøg på steder for massemøde af mennesker (hospitaler, koncerter, undergrundsbane);
• regelmæssig luftning af lejligheden, våd rengøring af alle værelser (i tilfælde af at der allerede er en syge hjemme).

I de fleste tilfælde er kroppen i stand til at klare forkølelse. Med høj feber, hovedpine og muskel- og lemmernes tyngde kan medicin som Ibuprofen, Paracetamol tages. Begge stoffer har smertestillende, såvel som antiinflammatorisk (antipyretisk) aktiv bestanddel, så de er egnede til symptomatisk behandling af enhver form for kulde og influenza.

Tabletter som aspirin (acetylsalicylsyre) bør ikke gives til børn under 12 år. Optagelse af aspirin til behandling af en viral infektion kan forårsage Reye's Fatal Syndrome i 25% af tilfældene.

Ved behandling af influenza bør patienter drikke nok væsker. Desuden er inficeret vist sengestøtte. For at genoprette immunitet, styrke, har kroppen brug for hvile og hvile. Der er intet punkt i behandling af kold medicin, fordi viruset allerede har trængt ind indeni. Inficerede patienter er kun vist konservativ medicinbehandling under medicinsk vejledning.

Hvis forkølelsen er gået ind i influenza, er antibiotikabehandling nødvendigvis angivet. Ved at forsømme antivirale midler svækker virussen immunsystemet så meget, at sygdommen forårsager komplikationer i form af:

• bakterielle infektioner i halsen;
• lungebetændelse;
• akut bronkitis
• meningitis.

På trods af den lignende art og måder at inficere på, er akut luftvejsinfektion og influenza forskellige sygdomme. En forkølelse begynder gradvist, præget af en svag feber, ondt i halsen, næsestop. Spontane influenzalsymptomer: høj, vedvarende feber, muskelsmerter, led, øjenpine, svaghed.

Influenza forebyggelse

Den mest effektive måde at forebygge influenza på er en vaccine. I modsætning til andre er der et betydeligt problem med influenzavaccin, da hvert år muterer typen af ​​virus og ændringer i genomet.

Immunisering giver kun mening, hvis den opdateres årligt. Af denne årsag gennemføres der i stor skala vaccinationskampagner hvert år under en massepidemi (normalt fra oktober til november) for at immunisere stammer af influenzavirus, der cirkulerer på det tidspunkt.

Udgifterne til vaccination for nogle kategorier af befolkningen er fuldt dækket af staten, mens resten enten vaccineres for egen regning eller forsøger at dække omkostningerne ved privat sygesikring. Beslutningen om behovet for vaccination tager i sidste ende hver enkelt.

For at forhindre vaccination mod antivirale infektioner, inkl. Influenza anbefales

• førskolebørn;
• teenagere;
• patienter over 60 år
• gravide kvinder (fra graviditetens 2. trimester);
• voksne med øget sundhedsrisiko (på grund af kroniske sygdomme i leveren, nyrerne, lungerne, hjertet, kredsløbssystemet);
• diabetikere;
• patienter med multipel sklerose;
• HIV-positiv;
• plejehjem beboere;
• immunodeficiente patienter;
• mennesker med øget risiko for infektion med viruset (sundhedsarbejdere, lærere).

Ved at følge hygiejnebestemmelserne kan virusinfektioner forhindres. At være tæt på syge mennesker, bør du vaske og desinficere dine hænder hele dagen. Når du kommunikerer, når du kontakter en inficeret person, er det umagen værd at være på afstand eller lægge på ansigtsmaske. Tilstrækkeligt indtag af D-vitamin hjælper med at reducere risikoen for infektion, forhindrer infektion ved at stimulere dannelsen af ​​forskellige peptider med det formål at bekæmpe patogener.

Kold Forebyggelse

Klassificeringen af ​​forebyggelsesmetoder omfatter vaccineprofylakse, uspecifik profylakse (begrænsning af infektionens spredning gennem isolation, karantæne, øget personlig hygiejne, brug af desinfektionsmidler), kemoprofylakse (akut eliminering af virusinfektion i sygdommens udbrud). Nogle forebyggende metoder er beregnet til voksne, men der er universelle foranstaltninger, der passer til alle familiemedlemmer.

Under den første kategori falder årlig vaccination (gennemført fra oktober til november). Masseprofylakse med levende vacciner giver mulighed for en organisme til at reagere på lav virusinfektion, hvilket reducerer risikoen for infektion.

Hvert år opdateres immuniseringsprogrammer for voksne og børn. Børn i alderen 3-14 år vaccineres to gange med særlige børns sorter af vacciner intranasalt med en pause på en måned. Børn over 7 år vaccineres ligeligt en gang årligt.

Nogle af vaccinerne giver en symptomatisk reaktion i form af en stigning i temperaturen til 37,5 ° C, betændelse i slimhinden i det øvre luftveje. Lignende manifestationer varer ikke mere end tre dage fra vaccinationstidspunktet. De betragtes som en variant af normen uden at kræve nogen behandling. Imidlertid er vaccination kun en midlertidig profylaktisk. På grund af virusets konstante mutation kræver podning en årlig gentagelse.

Ikke-specifik profylakse af forkølelse og influenza hos børn omfatter:

• stofbrug
• procedurer, der øger kroppens respons på infektion;
• behandling med antivirale lægemidler.

For nyfødte og babyer er naturlig fodring en beskyttende metode mod forkølelse. Under fødslen modtager babyen beskyttende immunoglobuliner produceret af moderorganismen. Forsvarets reaktion varer, indtil barnet begynder at udvikle sin egen immunitet alene eller indtil amning stopper.

Babyer viser sig at blive taget for at forhindre forkølelse: varme, naturlige, økologiske fødevarer, vitaminterapi og brug af særlige antivirale lægemidler (hovedsageligt homøopatiske plantelægemidler).

Antivirale lægemidler er stoffer indeholdende en bestemt stamme af virussen i koncentrationer, som sikrer produktion af et bestemt immunrespons. De er spiselige, kan produceres i form af absorberede kapsler eller dråber.

Piller og stoffer til forebyggelse

Til forebyggelse af influenza og akutte respiratoriske virusinfektioner er to kategorier af lægemidler effektive: immunforstærkning og virusundertrykkende lægemidler. Alle kolde piller er betinget klassificeret i:

• neuraminidasehæmmere (blokkere af virusets spredning, den mest kendte i denne kategori - Relenza, Tamiflu);
• hæmmere af M-2 med det formål at blokere visse cellulære kanaler, der forhindrer infektion i dem (piller til forebyggelse af influenza, infektioner og forkølelser baseret på rimantadin, amantadin);
• interferon (et effektivt værktøj til bekæmpelse af forskellige typer af vira, styrkelse af immunsystemet).

Absolut alle antivirale lægemidler er ikke sikre, har kontraindikationer og bivirkninger af kroppen. Derfor anbefales de ikke uden en læge recept til at tage som profylaktisk middel til kvinder i situationen, ældre, børn, mødre under amning, voksne med alvorlige sygdomme.

Ofte i perioder med influenza-epidemier, ordinerer lægerne følgende lægemidler til patienter:

1. Remantadin (har en høj profylaktisk effekt på virale infektioner. Anbefales til voksne og børn fra 1 år). Børn fra 7 år, unge, voksne anbefales at tage 1 tablet 1-2 gange om dagen i 14-20 dage.
2. Arbidol (et middel mod influenzagrupper A, B i russisk produktion). Ud over den antivirale virkning med ARVI og influenza øger det kroppens produktion af sit eget interferonprotein, udfører en beskyttende funktion mod infektion. Den anbefalede dosis er en tablet hver 3-4 dage. Varigheden af ​​behandlingen er mindst tre uger. Børnelæger ordinerer dette middel til børn ikke tidligere end i en alder af tre.
3. Oxolinisk salve (beregnet til intranasal administration forud for tilsigtet kontakt med en inficeret person, der går udenfor, besøger offentlige steder, er indiceret til patienter i alle aldersgrupper).
4. Kagocel (inducerer interferonproduktion af eget protein, anbefales til brug fra 3 år). For at undgå catarralsygdomme er det nødvendigt at afslutte et kursus af antiviral profylakse (to tabletter om dagen). Varigheden af ​​behandlingen er to dage efterfulgt af en fem dages pause. Intensiteten af ​​terapi afhænger af varigheden og typen af ​​epidemien.
5. Tsitovir-3 (medicin til forebyggelse af influenza, akutte respiratoriske virusinfektioner og forkølelser, svær interaktion med kroppen, indeholder vazodilaterende stof bendazol, som er involveret i stimulering af dannelsen af ​​beskyttende celler og C-vitamin). Værktøjet er tilgængeligt i form af kapsler, pulver, sirup. Bruges mundtligt til 1 stk. mindst 1 gang om dagen. Kapsler anvendes til forebyggelse af forkølelse hos voksne, sirup - hos børn fra 12 måneder.
6. Amiksin (virusundertrykkende, har en positiv effekt på immunsystemet, egnet til børn fra syv år og voksne). På trods af at værktøjet har en minimal mængde uønskede symptomer, er det kontraindiceret under amning og graviditet.
7. Ingavirin (et immunstimulerende middel, som samtidig kan fjerne flere vira af forskellige typer umiddelbart efter brug). Kontraindiceret hos børn under 16 år, gravide, ammende kvinder.
8. Tamiflu (et effektivt lægemiddel, som aktivt påvirker influenzavirus og ARVI). Velegnet til børn fra 1 år gammel, kvinder under graviditet og amning. Det kan ikke bruges i lang tid, fordi ofte blandt bivirkningerne er psykose og depression.
9. Anaferon er en bred vifte af homøopatisk medicin. Velegnet til behandling af catarrale virusinfektioner af forskellige aldersgrupper af patienter. For børn udstedes en særlig formular, mærket "barn". Under en epidemi tages tabletter en ad gangen, ikke mere end en gang dagligt i 1,5-3 måneder. De har ingen bivirkning, må ikke forårsage afhængighed.
10. Oscillococcinum er et homøopatisk lægemiddel beregnet til forebyggelse og behandling af akutte respiratoriske virusinfektioner, mild og moderat influenza. Godkendt af læger og børnelæger. Tilladt til brug under graviditet. Taget på en tablet om dagen i epidemien.
11. Aflubin - et produkt af naturlig oprindelse, hvis formål er at fjerne symptomerne på forkølelse, styrkelse af immunsystemet, produktion af interferon. Egnet til brug fra en tidlig alder. Fås i tabletter og dråber. Det anbefalede behandlingsforløb med dette lægemiddel er 2-3 uger.
12. Ergoferon (homøopatisk antiviral, immunomodulerende, antihistamin, antiinflammatorisk virkning). Det anbefales som et profylaktisk middel til voksne og børn fra seks måneder. Daglig dosering - en tablet 1-2 gange om dagen. Varigheden af ​​behandlingen er 1-6 måneder.

Folkemidler til forebyggelse

Antivirale lægemidler af naturlig oprindelse er oftest indikeret til brug i tilfælde af nødforebyggelse af influenzapidemier.

På trods af reklame for lægemidler konkurrerer den hurtige fjernelse af tegn på infektion, traditionelle midler til forebyggelse af forkølelse, ubehag og influenza med dem. De mest effektive foranstaltninger til forebyggelse af viral morbiditet er:

1 Beskyttelse mod hypotermi

Brug altid varmt tøj i koldt vejr. Prøv at holde din krop afkølet. Glem ikke at sveden svækker immunsystemet. Tag altid udendørs tøj med dig, så du kan sætte den over toppen efter behov.

2 Styrkelse af immunsystemet ved at besøge saunaen

Virus dør ved høje temperaturer. Et koldt brusebad efter at have besøgt saunaen konstant rammer blodkarrene. På grund af de kraftige udsving i temperaturen (fra varmt til koldt), er kroppen hærdet, en person udvikler en stærk immunitet. Periodiske besøg i saunaen bidrager til kroppens tilbøjelighed til temperaturændringer, styrker immunforsvaret.

Med eksisterende sygdomme, er problemer med hjertet, nyrerne, svag immunitet, saunaen kontraindiceret. Besøg det anbefales kun til sunde mennesker og indtil kulden. Hvis viruset allerede er kommet ind i kroppen, har de første tegn på uopsættelighed vist sig, vil saunaen kun forværre dens aktivering.

3 Afvisning af at deltage i forskellige begivenheder, overfyldte steder (i mængden bliver viruset sendt meget hurtigt af luftbårne dråber).

4 går på en vitaminerig kost

Styrker kroppen under koldt vejr hjælper frisk, miljøvenlig, rig på vitamintræ. Især nyttigt at bruge vitaminer om efteråret og vinteren. Ascorbinsyre er det vigtigste vitamin, da det er et "brændstof" for kroppens forsvarsceller. Det findes i citrusfrugter, kål, solbær, kiwi, havtorn, hvedekim, sojabønner, bananer, druer.

5 Hygiejneoverholdelse

I den kolde årstid er det især vigtigt at holde hænderne rene. Du skal konstant vaske dem efter rejser i en bus eller tog, rystende hænder, gå på toilettet. I intet tilfælde skal du røre dit ansigt med uvaskede hænder, hvis du har rørt forskellige ting før.

6 Behandling af næse med en næsespray eller antiviral salve

For at forhindre viruset i at komme ind i kroppen, behandling og daglig profylakse, anbefales det, at du regelmæssigt skylder din næse med sprøjter indeholdende eukalyptus eller havsalt. Fed fløde, balsam på vaselin basis er vist som et middel til at beskytte næsen mod frostbit, hypotermi.

7 Kæmper tør varm luft

For slimhinderne i næsen for at forsinke patogener, bakterier og vira har du brug for et godt klima. For meget tør opvarmet luft tørrer næsen og reducerer beskyttelsesfunktionen. For at øge fugtigheden kan du bruge specielle luftbefugtere eller en almindelig beholder med vand.

8 Læber og håndbeskyttelse

Subzero temperatur, kold vind, vådt vejr påvirker huden negativt. Læber og hænder er særligt tilbøjelige til tørhed. Det er ikke nødvendigt at fugtige tørre læber med spyt, fordi de tørrer op og sprækker endnu hurtigere. Du kan bruge specielt hygiejnisk læbestift baseret på jojobaolie, bivoks, olivenolie, kokosolie. De vil hjælpe med at kompensere for tab af fugt. Hudenes hud skal jævnligt smøres med en fedtet creme.

9 Yoga og meditation

Ud fra et videnskabeligt synspunkt er det længe blevet bevist, at yoga og meditation fremmer sundhed gennem stressfrigivelse. Yoga øvelser lindre fysisk stress ved at reducere stress. M musik påvirker positivt den følelsesmæssige baggrund. Betaler kun 5 minutter om dagen med meditation eller yoga, blodcirkulationen er forbedret, arbejdet i de indre organer og vejrtrækning er normaliseret, immuniteten styrkes, kroppens beskyttende egenskaber forbedres.

10 Oxygenmætning

Oxygen spiller en vigtig rolle i metabolismen. På trods af forkølelsen bør du ikke opgive at gå i frisk luft. Mangel på ilt og mangel på fysisk anstrengelse er hovedårsagerne til træthed, impotens, fravær. Aktivt vandreture, cykling forbedrer blodcirkulationen, aktiverer metabolisme og styrker immunsystemet.

11 Sport

Hærdede, fysisk uddannede mennesker lider ofte ikke af forkølelse. For at beskytte dig mod virusinfektioner, influenza, anbefales det at udføre daglige 20 minutters træning. Om vinteren kan du gå på ski, om efteråret kan du spille tennis, volleyball, løbe 50-100 m eller tage en hurtig tur.

12 Afkald på alkohol

På trods af det faktum, at alkoholholdige drikkevarer anses for at opvarme, i koldt vejr, efter at de indtages, ekspanderer blodkarrene dramatisk, hvilket får varmen til at forsvinde, kropstemperaturen falder og vi fryser.

13 Forebyggelse af virus ved sollys

Mangel på sollys påvirker sundheden. Når det er koldt og mørkt, gør hormonet melatonin os træt og sløv, hvilket reducerer produktionen af ​​serotonin (lykkens hormon). Sollys fremmer frigivelsen af ​​serotonin. I den kolde årstid skal du forsøge at mætte rummet med dagslys eller kunstig belysning. Så snart der er solskin, gå en tur i frisk luft. I overskyet vejr anbefales det at bruge højeffektlygter.

14 Spiceforbrug

Der er mange krydderier, der har en termisk effekt på kroppen. Urtete med anis, ingefær, spidskommen er meget effektive mod kulde. Det anbefales også at berige kosten med krydrede krydderier (hvidløg, muskatnød, peber, karry osv.).

15 indpakningsben

Fødder skal altid være tørre og varme. For at undgå forkølelse er det i koldt vejr vigtigt at bære lukkede, vandtætte støvler. Undgå at få fødderne våde, da hypotermi svækker immunforsvaret kraftigt. For at opvarme benene efter en kold gåtur anbefales det at anvende en varmtvandsbeholder til dem, holde dem i varmt vand eller gnide dem med massagebevægelser, med uldsokker efter.

16 Varm med urtete eller kaffe

Varmt te, kaffe, varmt varme kroppen indefra i koldt vejr, mindre at udsætte immunsystemet for reaktionen på en skarp temperaturændring.

17 Modtagelse af husholdningsartikler indeholdende naturlige sulfider.

Sulfider er svovlholdige stoffer, der har en antibakteriel virkning og kæmper patogener. Lægemidler, der indeholder naturlige sulfider, nedsætter niveauet af kolesterol i blodet, forhindrer udviklingen af ​​immun- og kardiovaskulære sygdomme. For at forhindre forkølelse og beskytte dig mod influenza, bør akutte respiratoriske virusinfektioner berige den daglige menu med porre, hvidløg og løg.

For at undgå forkølelseskomplikationer, akutte åndedrætsinfektioner, influenza, er det ikke nødvendigt at selvmedikere, forsøger at eliminere symptomerne på en viral infektion ved hjælp af folkemedicin. En akut appel til en læge er en garanti for hurtig genopretning, der forhindrer spredningen af ​​viruset i miljøet.

Fordele ved populær behandling og forebyggende foranstaltninger mod kulde

De populære metoder, der forbedrer kroppens beskyttende funktioner, omfatter:

• sport og generel styrkelse af kroppen. Meget nyttige morgenøvelser i 20-40 minutter, hærdning, daglig lysøvelse, kontrastdrink med køligt vand, går i frisk luft;
• ultraviolet hærdning (denne metode er populær blandt beboere i nordlige breddegrader). I vores område, sommer solskoldning, fysioterapi. Ultraviolet opvarmning om efteråret og vinteren er vist til små børn, patienter, der er udsat for forkølelse, mennesker, der har kontraindikationer til solskoldning under solens stråler.
• vitaminisering (brug af fødevarer med rigdom af vitaminer, særlige berigede kosttilskud, kosttilskud). Doseringen bestemmes ud fra personens alder, hans sygdomme, årstiden.

Den moderne farmaceutiske industri tilbyder en enorm mængde vitamintilskud, som varierer i sammensætning og pris. Køb fortrinsvis vitaminer, der indeholder et kompleks af sporstoffer, der fremmer dannelsen af ​​immunceller.

Lægemidler af naturlig oprindelse styrker ikke kun kroppen, men forhindrer også forkølelse. En meget god antiviral effekt er tilvejebragt af flydende ekstrakt af Eleutherococcus. Til forebyggende formål anbefales det at tage 40-60 dråber af stoffet før måltider en gang om dagen i 3-4 uger. Aralia tinktur har en gavnlig effekt på kroppen (det anbefales at drikke 20-40 dråber en gang om dagen før måltider i 2-3 uger).

I det første tilfælde udføres forebyggelse af kulde ved direkte kontakt med en inficeret person. I det andet tilfælde udføres forebyggelse af forkølelse i grupper mellem ældre, ofte syge mennesker, patienter med kroniske sygdomme.

Liste over stoffer forbudt af WHO

Efter gentagne laboratorieundersøgelser opfordrer WHO til følgende typer stoffer, der ikke skal ordineres til patienter til behandling af forkølelse, ARVI og influenza:

• antibiotika indeholdende sulfonamider (Oriprim, Retrovir, Biseptol, deres analoger);
• antivirale lægemidler (Butadion, Analgin, Indomethacin, deres analoger);
• antipyretisk indeholdende pyrozolon (Tribuson og dets analoger);
• interferoner;
• immunmodulatorer;
• hostesirup.

Den første gruppe af lægemidler bør udelukkende administreres af en læge, fordi De stoffer, der udgør præparaterne, ødelægger i tillæg til den patogene mikroflora også. Virkningerne af antibiotikabehandling kan vare i måneder. Modtagelse af et stort antal antibiotika er fyldt med skade på indre organer, knoglemarv og blod.

Den anden gruppe af medicin fremkalder blodsygdomme. De er kontraindiceret hos børn under 14 år, såvel som hos patienter med sygdomme i kredsløbssystemet.

Den tredje gruppe af lægemidler er farlig, fordi de kemiske stoffer indebærer en mangel på leukocytter, der fremkalder sygdomme som leukopeni, nekrotisk angina.

I den fjerde gruppe af stoffer bekræftede forskerne ikke den udtalte terapeutiske virkning. Disse er medicin, der ikke har nogen antiviral virkning på den inficerede organisme, hvilket sandsynligvis er en efterligning af mærkevarer.

Immunomodulatorer og hostesirupper efterspurgt anerkendes af WHO som skadelige, især for børn under 4 år.

Også, WHO anbefaler ikke antihistaminer, vitaminer og urtepræparater til akutte respiratoriske virusinfektioner, da der ikke foreligger videnskabelig dokumentation for deres effektivitet i behandlingen.

Hvad angår de kombinerede kolde midler, er de forbudte som behandling for børn i den yngre aldersgruppe (op til 7 år). Men kan bruges som antiinflammatorisk, hvilket eliminerer tegn på SARS hos voksne.

Kold forebyggelse hos voksne og børn

Akutte respiratoriske virussygdomme tillader dig ikke at nyde livet, da deres manifestationer kan nå 10 gange om året. For at dette kan ske, er det nødvendigt at forhindre forkølelse. Det er muligt at udføre forebyggende foranstaltninger på forskellige måder, for eksempel at anvende specialiserede lægemidler, at hærde, at anvende metoder til alternativ medicin mv.

Medikamenter til forebyggelse af forkølelse

Akutte åndedrætssygdomme forekommer i de fleste tilfælde med et svækket immunsystem svar på virale midler. Det er muligt at opretholde immunitet i den kolde årstid og aktivere sin naturlige beskyttelse ved hjælp af lægemidler til forebyggelse af influenza og forkølelse.

1. Interferoninduktorer. Narkotika i denne gruppe har til formål at forbedre produktionen af ​​et naturligt interferonprotein, hvilket fører til øgede beskyttende funktioner i immunsystemet. Medicin anvendes i løbet af epidemien for at undgå infektion.
2. Vitaminkomplekser. Kold forebyggelse bør også omfatte forbruge mere vitamin. Det er ikke altid muligt at formulere en diæt for at få alle de nødvendige komponenter fra fødevarer, og derfor er det acceptabelt at ty til anvendelsen af ​​syntetiske vitaminkomplekser.
3. Adaptogener. Medicin øger kroppens modstand, som gør det muligt for en person at føle mindre virkningen af ​​eksterne faktorer. Forebyggelse af forkølelse gennem medicin i denne gruppe giver dig mulighed for at forbedre menneskets beskyttende funktioner samt øge udholdenhed og ydeevne.
4. Immunmodulatorer. Farmakologiske midler tillader at aktivere immunsystemet og genoprette svækket immunitet. Forebyggelse og behandling af forkølelse kan ske ved hjælp af denne gruppe af stoffer, da de er yderst effektive.
5. Lægemidler med antiviral virkning. Lægemidler har effekt både under anvendelse som profylakse og under behandling. Som regel udføres forebyggelse af influenza hos førskolebørn gennem denne gruppe lægemidler.

Hver gruppe omfatter en række forskellige lægemidler, der har forskellige kontraindikationer, så det er ønskeligt, at det medicinske middel, hvormed forebyggelsen af ​​forkølelsen udføres, foreskrives af den behandlende læge. For forældre med småbørn er det vigtigt at besøge en specialist før alle manipulationer, da spædbørn ukontrolleret forebyggelse af forkølelse og influenza kan forårsage akutte allergiske reaktioner.

Liste over medicin til forebyggelse af forkølelse

Der er et stort antal forskellige forebyggende og terapeutiske lægemidler rettet mod at forhindre influenza og akutte åndedrætsinfektioner på markedet. Medicinske arbejdere anser følgende for at være de mest effektive profylaktiske midler.

1. Amizon. Medicin er rettet mod at forhindre forkølelse. Amizon bruges også som en del af den komplekse behandling af nogle smitsomme sygdomme. Brugen af ​​dette værktøj udføres op til 4 gange om 24 timer ved en dosering på 250-500 mg. Varigheden af ​​brugen er 1 uge. Et forebyggende kursus kan tage længere tid. Ansøgningsordningen er tildelt individuelt. Det er ikke tilrådeligt at bruge Amizon til personer under seks år.
2. Arbidol. Effektivt lægemiddel rettet mod forebyggelse og behandling af influenza og akut respiratoriske sygdomme. Brugen af ​​dette medikament er tilladt fra en alder af to. Ved behandling af lungernes forkølelse anvendes lægemidlet 4 gange om dagen, 200 mg. Varigheden af ​​behandlingen er 5 dage. Til forebyggende foranstaltninger anvendes stoffet i en dosis på 0,2 gram pr. Dag. Varigheden af ​​det profylaktiske forløb er 2 uger.
3. Anaferon. Homeopatisk middel beregnet til forebyggende foranstaltninger af kulde og influenza. Det profylaktiske kursus varer op til 3 måneder, 1 tablet om dagen. Det er også muligt at bruge stoffet som en del af kompleks terapi til influenza og akutte åndedrætsinfektioner. Acceptabel brug fra seks måneder. Til terapeutiske formål i de første timers symptomer anvendes lægemidlet 1 tablet hver halve time, så i de følgende dage, indtil genopretningsperioden skal medicinen tages tre gange om dagen, 1 tablet.
4. Amiksin. Lægemidlet er forbudt til brug hos børn under 7 år. Dets handling er rettet mod bekæmpelse af katarralsygdomme, influenza og viral hepatitis. Til terapi anvendes lægemidlet i en dosis på 125 mg en gang dagligt, efter to dage fortsættes medicinen med en dosis på 125 mg en gang i 48 timer. For et profylaktisk forløb, der varer 6 uger, tages lægemidlet i 125 mg en gang hver 7. dag.
5. Rimantadin. Lægemidlet anvendes under epidemier af akutte åndedrætssygdomme. I en alder af 7 år er brugen af ​​dette lægemiddel uacceptabelt. Det profylaktiske forløb er to uger, den dosering, der er beregnet til brug, er 1 tablet pr. Dag. Værktøjet bruges også til behandling af forkølelser. I tilfælde af sygdom anvendes et specielt anvendelsesmønster, der skal afklares med en specialist.

Alle lægemidler har egne kontraindikationer, så før brug skal du omhyggeligt studere instruktionerne for brug og konsultere en professionel. Forebyggelse af forkølelse er nøjagtig det samme som behandling skal være rimelig.

Folkemidler til forebyggelse af forkølelse og influenza

Traditionel medicin er ikke ringere i effektiviteten for mange medicinske lægemidler, men ikke-traditionelle metoder til forebyggende behandling kræver ikke store økonomiske udgifter, da komponenterne er meget billige. De vigtigste metoder anses for at være:

• vanding af næsehulen med saltopløsning, der kan laves på basis af infusioner af medicinske urter, for eksempel kamille (du kan bruge en opløsning som næsedråber);
• vaske næsepassagerne med sæbe;
• undgå steder med store folkemængder under epidemien af ​​akutte åndedrætsinfektioner og influenza;
• forbrug af vitamindrikke, der kan fremstilles af forskellige bær, fx vildrosen, viburnum, skov urter, hindbær mv.
• forbrug af naturlige midler, der stimulerer immunsystemet, for eksempel te med ingefær, en ske med honning og kanel samt urtete
• spise mad højt i vitamin C (vinmarker, citrus, kiwi);
• opretholdelse af et optimalt fugtighedsniveau i rummet
• regelmæssig luftning af værelser i huset
• iført en gasbind i løbet af en epidemi (bandagen skal ændres hver 1.5-2 time).

Folkemedicin har næsten ingen kontraindikationer og er mere overkommelige end medicin, som ofte har en imponerende pris. Desuden kan du ved at anvende alle disse metoder løbende reducere forkølelsens frekvens til et par gange om året.

Måder at undgå forkølelse

Som regel spredes virale midler ved kontakt. Ved nysen dækker en syg person mundhulen med sin håndflade, hvorefter han rører ved offentlige goder med denne hånd og efterlader bit af virussen på dem. Virale midler uden for menneskekroppen forbliver aktive i flere timer. For at minimere risikoen for infektion bør du regelmæssigt vaske dine hænder, det er tilrådeligt at bruge antibakteriel sæbe. Hvis dette ikke er muligt, kan du bruge håndrensemidler eller desinficere geler med alkoholindhold.

For at reducere sandsynligheden for overførsel af virale stoffer til mennesker omkring dig, bør ikke dække katten ved nysen eller hoste med en bare hånd. Det er bedst at bruge et engros tørklæde eller stykke klud til dette. Efter brug skal tilbehøret bortskaffes. Hvis der ikke er noget, der passer inden for rækkevidde, og der er en hostende tilgang, er det bedre at dække munden med en albuebøjning, hvilket vil reducere spredning af viruspartikler i miljøet.

Når man kommer på offentlige steder, bør man undgå at røre ansigtets hud, da virale midler trænger ind i menneskekroppen gennem slimhinderne i øjnene, næsen og mundhulen. Hvis kontakt med ansigtet er nødvendigt, for eksempel kløende øjne, så skal det ske gennem en ren nasal eller engangstaske.

Forbruget af store mængder væske vil også hjælpe kroppen med at modstå virale infektioner, da væsken vasker væk patogene partikler fra kroppen og giver dig mulighed for at opretholde vand-saltbalancen, som er nødvendig for mennesker. Den optimale mængde fugtighed for en voksen er 2 liter.

For at bestemme, om der er nok væske, skal urinen vurderes. Med tilstrækkelig brug af vand er farven næsten transparent med en let gullig tinge. Hvis urinen har en rig gulbrun farve - har kroppen en mangel på fugt. Glem ikke at når du drikker te på basis af urter, kan urinens farve ændres.

Også mætte kroppen med fugt og slippe af med ondsindede virale midler vil tillade bad. Indånding af varme fugtige dampe ødelægger virusinfektioner, og kroppen får den fugt, den har brug for. Denne begivenhed hjælper ikke kun med at beskytte kroppen mod virale stoffer, men også for at rense de dybe lag af huden fra virale stoffer og akkumulerede urenheder. Herbal infusion (mynte, kamille, linden) hældt på komfurvarmeren vil medføre yderligere fordele, da dens fordampning vil have en yderligere styrke effekt.

Styrke kroppen vil hjælpe opladning. Fysisk aktivitet styrker ikke kun immunsystemet, men forbedrer også det kardiovaskulære system, som gør det muligt for kroppen at arbejde mere produktivt. Derudover frigiver kroppen i løbet af svedproduktionen stoffer, der fører til virusets død. Men du bør ikke blive involveret i fysisk anstrengelse ved forhøjet kropstemperatur, da dette kan komplicere situationen.

Undgå at overse den egentlige ernæring, som også hjælper kroppen i kampen mod patogene partikler. Hvis du føjer flere produkter, der indeholder fytokemikalier, til kroppen, vil kroppen modtage alle de nødvendige vitaminer og dermed undgå anvendelsen af ​​syntetiske vitaminkomplekser. Alt hvad der kræves, er at forbruge flere frugter og grøntsager af lyse grønne, røde og gule farver.

Sure mælkeprodukter bør også medtages i din menu. De bakterier, der udgør disse produkter, hjælper med at aktivere menneskets naturlige forsvarsmekanismer. Forskere har fastslået, at en person, der bruger mejeriprodukter hver dag lider af forkølelse 25% mindre.

Hvis katarralsygdomme forekommer for ofte, bør du tænke på, hvad der er forkert med kroppen. Statistikken siger, at afhængighed svækker immunforsvaret og som følge heraf er der hyppige akutte åndedrætssygdomme. For at reducere forekomsten af ​​sygdomme er det nødvendigt at opgive alle skadelige vaner, det gælder også passiv rygning.

Tobaksrøg og alkoholholdige drikkevarer ødelægger slimhinder, hvilket gør dem sårbare over for virusinfektioner. Det er også bevist, at tobaksrøg lamper hår, der ligger på overfladen af ​​slimhinderne i næsehulen, der er ansvarlig for at fjerne virus fra kroppen, end at immunsystemet forringes.

Alkohol fører igen til dehydrering af celler, forstyrrelse af immunsystemet og ødelæggelsen af ​​forskellige organsystemer. Personer, der drikker alkohol regelmæssigt, er ikke kun modtagelige for hyppigere udbrud af forkølelsen, men har også større chance for at udvikle komplikationer i løbet af forkølelsen.

Resten er også en integreret del af styrkelsen af ​​menneskekroppen. Men det drejer sig ikke om en ordentlig drøm, men om en 30-minutters hvile i løbet af arbejdsdage. For at kroppen skal aktivere sine beskyttelsesfunktioner, skal den være afslappet. For at gøre dette i 30 minutter skal du præsentere et smukt billede og drømme uden at blive distraheret af arbejdet. Det bemærkes, at efter en måned med sådanne øvelser er immunforsvaret af kroppen til virale partikler forbedret.

Hærdning som kold forebyggelse

Hærdningens rolle i forebyggelsen af ​​forkølelse kan ikke undervurderes. Det er hærdning, der giver de bedste resultater. Hvis vi sammenligner de populære opskrifter til forebyggelse af forkølelse og styrker kroppen gennem hærdning, så er den anden metode utvivlsomt mere effektiv. Men hvis du kombinerer begge metoder, kan handlingen være endnu mere pålidelig.

Hærdning er ønskeligt at begynde gradvis om sommeren. At gå i fri luft, en tur til havet eller til landsbyen - dette er en effektiv forebyggelse og behandling af forkølelse. Frisk luft hjælper ikke kun kroppen med at undgå infektion, men bidrager også til hurtig genopretning.
Hvis du ikke kan komme ud af byens jungle, kan du ty til at besøge poolen, køligt vand og høj luftfugtighed vil styrke kroppen for både voksne og børn.

For at forbedre beskyttelsesfunktionerne er det også nødvendigt at træffe særlige foranstaltninger for at hærde kroppen. Det er nødvendigt at begynde at hærde gradvist, og den første ting at ty til er at gnide armene og benene med et håndklædet fugtet, hvorefter du kan gå videre til næste trin - reducere temperaturen af ​​vandet i bruseren.

Når kroppen er blevet vant til en sådan begivenhed, er det muligt at afprøve sådanne forebyggende foranstaltninger mod forkølelse, såsom kontrastbruser og dousing med kølet vand. Disse tiltag vil bidrage til at styrke kroppens naturlige forsvar, så ikke forsømme dem.

Men glem ikke, at temperering ikke består kun af brus og gnidning. Forebyggelse og behandling af ARVI skal nødvendigvis omfatte luftning af lokalet uanset årstiden. Hærdning omfatter også barfodet omkring huset, og om sommeren og på gaden. Dette er en fremragende forebyggelse af rhinitis, da det oftest forekommer når hypotermien af ​​de nedre ekstremiteter.

Derudover skal du efterhånden vænne kroppen til udkast - dette er en god forebyggelse af forkølelsen og andre katarrale manifestationer. Dette skyldes det faktum, at når en utilstrækkelig organisme kommer ind på et sted, hvor et udkast er til stede, optager det straks virusser, da immuniteten svækker.

Forebyggelse af forkølelse hos skolebørn, voksne og børn, der går i forskoleundervisningsinstitutioner, er af stor betydning, da en syg person falder uden for det sædvanlige tempo i livet, og det er ikke altid tilladt.

Forebyggelse af forkølelse hos børn og voksne -

Når en person er superkølet lidt, drikker afkølet vand eller vådt hans fødder, begynder kroppen at reagere på dette ved hoste, nysen, næsestop, feber. Det er umuligt at tildele sådanne symptomer til særligt farlige, men end at helbrede en sygdom, er det bedre at forhindre dets forekomst. Find ud af, hvad der er forebyggelse af forkølelse, hvilke stoffer vil bidrage til at forbedre immunforsvaret, om det er nødvendigt at give antiviral medicin til et barn på forhånd.

Hvad er forkølet

Dette er et generelt begreb for en hel gruppe af heterogene sygdomme: virale infektioner, betændelse i øvre eller nedre luftveje. De primære symptomer på en forkølelse er hoste, nysen, lacrimation, svaghed, hovedpine, ondt i halsen. Hvis tiden ikke eliminerer alle manifestationer, kan sygdommen forværre, føre til komplikationer eller jævnt forvandle sig til en kronisk form.

Forebyggelse af forkølelse

Manifestationer af sygdommen kan nemt undgås. Forebyggelse af influenza og SARS hos voksne er at overholde følgende regler:

• Spis godt. I sæsoner af forværring af influenzavirusinfektioner er det bedre at opgive kosten. Kosten skal være rig på vitaminer, flerumættede fedtsyrer, mineraler, proteiner.
• Undgå overdreven fysisk anstrengelse. At træne for hårdt kan være lige så skadeligt som manglende det. En udarmet organisme bruger al sin energi til at genoprette energiforsyningen af ​​kræfter og ikke at bekæmpe vira. Den samme regel gælder for følelsesmæssig stress.
• Hvis du er syg - hold dig hjemme, så du ikke smitter andre og undgår komplikationer.
• Hold en aktiv livsstil. Prøv at gå oftere, men sørg for at klæde sig varmt. Tilmeld dig poolen eller gå til fitness.
• Giv op dårlige vaner. Alkohol, tobak har en negativ effekt på kroppen, hæmmer dens beskyttende funktion.
• Vask dine hænder regelmæssigt, gør våd rengøring derhjemme og ventilér rummet.
• I sæsonen for forværring af respiratoriske virussygdomme, undgå kontakt med almindelige genstande, steder med store folkemængder, og om nødvendigt bære et beskyttende gazeforband på dit ansigt.

Narkotika til forebyggelse af sygdom

Der er mange forskellige stoffer, der hjælper med at bevare allround forsvar mod alle virus og patogener af SARS eller influenza. Selv om de ikke giver en 100% garanti, men selv hvis de smittes af en infektion, vil de hjælpe med at komme sig hurtigere. Alle tabletter til forebyggelse af influenza og forkølelse kan opdeles i to store grupper:

• Immunomodulatorer baseret på interferon - et universelt antiviralt protein, som under normale omstændigheder produceres af kroppen. I farmakologisk forstand er de af to typer: syntetiseret under laboratoriebetingelser og humant. Den første gruppe anses for at være den mest acceptable, da den ikke indeholder forurenende proteiner og sjældent forårsager allergier. Immunomodulatorer hjælper med at øge immuniteten.
• Interferoninducerende stoffer - lægemidler, som stimulerer produktionen af ​​sin egen interferon. Læger ordinerer ofte denne type medicin ikke kun til forebyggelse, men også til behandling af influenza.

Antivirale lægemidler til forebyggelse

I dag kan du købe alle slags stoffer, der hjælper med at klare en forkølelse og samtidig tjene som en god måde at forhindre influenza eller ARVI på. Den mest effektive er:

• Amizon er en af ​​de bedste præparater udviklet på basis af isonicotinsyre. Amizon har en udtalt antiinflammatorisk effekt, øger kroppens naturlige forsvar, hjælper med at fjerne symptomerne, har en smertestillende effekt. Lægemidlet anbefales ikke til behandling af gravide kvinder, børn under 6 år.
• Anaferon betragtes som et homøopatisk middel. Indeholder sammensætningen af ​​antistoffer mod humant gamma interferon. Det har en immunmodulerende og antiviral effekt. Den har en bekvem form for frigivelse - tabletter til sugende voksne eller sirup. Lægemidlet er ikke egnet til patienter med laktasemangel, glukosemalabsorption.
• Remantadin er et derivat af amantadin eller midantana. Lægemidlet er ordineret til tidlig behandling eller forebyggelse af influenza hos voksne og børn over 7 år med krydsbåren encephalitis af viral oprindelse. Lægemidlets effektivitet bevares, når man besøger steder med store koncentrationer af mennesker. Cons Remantadine - en stor liste over kontraindikationer og bivirkninger.

Antiviral salve

Midler til forebyggelse af forkølelse og influenza kan produceres i form af nasale salver. For at bruge dem skal du lægge en lille del af stoffet på næseslimhinden inden du går ud. Antivirale salver skaber en solid barriere, der forhindrer virus og infektioner i at komme ind i kroppen. Antimikrobielle og antiseptiske virkninger har:

• Oxolinisk salve er den mest populære anti-kold medicin. Det er ordineret for virussygdomme i øjet, hud, rhinitis, til forebyggelse af influenza og behandling af herpes. Det er muligt at bruge midler kun udad og lægge under en næse 1-3 gange om dagen. Det er yderst sjældent, at en salve giver en let brændende fornemmelse, når den påføres.
• Antivir - et antiviralt lægemiddel, skabt på basis af ekstrakter fra planter. Ifølge producenterne beskytter salven åndedrætssystemet i 12 timer. Værktøjet er ordineret til nasal congestion, herpes, øre smerte, til forebyggelse af respiratoriske virusinfektioner. For at give en terapeutisk virkning skal salven påføres med et tyndt lag på næseslimhinden 2-3 gange om dagen.
• Dr. Mom Phyto - et stof med lokal lokalirriterende, antimikrobiell, antiinflammatorisk effekt. Lægemidlet er ordineret til forkølelse, hovedpine, smerter i ryggen. Værktøjet består af æteriske olier, eucalyptus, kamfer. Salven har ingen bivirkninger, men er kontraindiceret i tilfælde af overfølsomhed over for sammensætningen, børn under 2 år, med skade på hudens eller nasal slimhindernes integritet.

vitaminer

At tage vitaminkomplekser vil hjælpe med at styrke immunforsvaret og opbygge det rigtige forsvar for at bekæmpe vira og infektioner. Det er bedre at forsyne kroppen med vitaminer med mad og fylde det manglende beløb ved hjælp af specielle lægemidler. Mest populære vitaminer:

• Ascorbinsyre. Solgt i tabletter og pulver, let opløseligt i vand. Den har en stærk immunstimulerende egenskab, kan undertrykke reproduktionen af ​​virus. For forebyggelse er det nødvendigt at tage op til 100-150 gram ascorbinsyre pr. Dag.
• Multi-tabs Immuno Plus. Fås i form af tyggetabletter på 30 stk. Pr. Pakning. Lægemidlet indeholder alle de nødvendige vitaminer og mineraler til kroppen. Værktøjet har en antiviral effekt, regulerer metaboliske processer. Hvis du er overfølsom under brug af stoffet, er allergiske reaktioner mulige.

motion

Forebyggelse af luftvejssygdomme er en lang række aktiviteter med det formål at styrke immuniteten, og fysisk terapi tager en af ​​de ledende stillinger i den. Du kan gøre øvelserne, når du vil, fordi de ikke tager meget tid:

• Sidder på en stol, tag en dyb indånding ind og ud med din mave. For at styre vejret, fold dine arme over brystet.
• Ligge på ryggen, trække med et suk og flytte dine arme fra hinanden. Mens du indånder, vend tilbage til startpositionen.
• Siddende på en stol, efterligner svømmerens bevægelse med en bøjle, spredte arme med udånding.
• Stå op, tag pinden op. Mens du indånder, løft dine arme op og bøj ryggen lidt med et ben tilbage. Ved udånding skal du vende tilbage til startpositionen.

Sund mad

Forbedring af immunitet og forebyggelse af forkølelse er umuligt uden normalisering af ernæring. I sæsonen med akut influenza og ARVI anbefaler lægerne at inkludere i kosten:

• Kylling bouillon, yoghurt og magert kød. Indeholder protein og aminosyrer, som er nødvendige for en struktur af celler.
• Fisk, æg, bælgfrugter, havregryn. På grund af det høje zinkindhold bidrager disse produkter til neutralisering af vira.
• Tomater, agurker, kogte eller dampede grøntsager. Rig på fiber, bidrager til eliminering af toksiner.
• Tørrede abrikoser, rosiner, æbler, hindbær, havtorn. De letter vejrtrækning, stimulerer nyrernes funktion, forbedrer hjerte muskelens funktion.
• Appelsiner, mandariner, grapefrugter og andre citrusfrugter. Rig på vitaminerne C, A, E.
• Nødder. Indeholder flerumættede fedtsyrer.

I løbet af denne periode er det værd at nægte fra stærke kødkød, fede mejeriprodukter, slik, pasta og hvidt brød. De reducerer aktiviteten af ​​fordøjelsesenzymer, og derfor er maven nødt til at bruge ekstra energi til at fordøje mad. Benyt ikke af stærk kaffe, kulsyreholdige drikkevarer, alkohol, krydderier og pickles.

Mit foretrukne og effektive middel til at forhindre forkølelse

Hej alle sammen! Jeg besluttede i dag at dele med dig mine yndlingsmidler, som jeg accepterer og bruger til forebyggelse af forkølelse og andre sæsonbetingede lidelser.

Ærligt husker jeg ikke allerede, da jeg var meget syg om vinteren med alle mulige akutte åndedrætsinfektioner og akutte respiratoriske virusinfektioner, kan jeg derfor, som det forekommer mig, være nyttigt og nødvendigt for nogen.

Forebyggelse af forkølelse kan være meget effektiv uden brug af vacciner, vaccinationer og tvivlsomme lægemidler for at forbedre immuniteten.

1) Nå vil jeg starte med det enkleste middel, som alle ved, men ikke mange følger det. Dette er en regel om grundlæggende hygiejne, som vi lærer fra barndommen at vaske vores hænder før vi spiser. I vores tilfælde ville jeg omskrive det lidt, "vask dine hænder oftere end du spiser."

Dette vil være den nemmeste måde at forhindre spredning af virale og bakterielle infektioner. Jeg køber bare antibakterielle alkoholservietter og bruger dem altid, hvis jeg ikke har mulighed for at vaske mine hænder med sæbe og vand.

Af den måde, om sæbe, bør du ikke købe antibakterielle, bedre tage den sædvanlige flydende sæbe, ideelt Castilian, og tilsæt et par dråber te-æterisk olie til det, det vil være meget sikrere og mere effektivt.

2) Hver dag vil jeg helt sikkert flyve lejligheden og gå i cirka en halv time på gaden til fods, jeg forsøger at gøre det i ethvert vejr.

3) Efter råd fra en velkendt biavler, inden jeg går udenfor, især i overfyldte steder, smeder jeg min næse inde med propolisalve. Det virker som den velkendte oxolinske salve (forresten er den generelt ubrugelige) og beskytter os mod indtrængen af ​​luftbårne infektioner gennem næsen.

Hvad jeg spiser til forebyggelse af betingede sygdomme

1) Elderbær tinktur sort. Jeg har bevidst lagt dette middel i første omgang på min liste, for jeg anser denne plante for at være en af ​​de mest kraftfulde forebyggende foranstaltninger mod influenza og forkølelse. Jeg køber en sådan koncentreret elderbærekstrakt, fortynd den i et glas vand og drik 1 glas om dagen i januar.

2) Manuka Honning og Bee Glow I vinteren bestiller jeg en krukke Manuka honning med en aktivitet på mindst 15 og biegummi. Hver morgen på en tom mave spiser jeg en halv teskefuld honning og 0,5 tsk perga opløst i den.

3) Sauerkraut. Fra november til slutningen af ​​foråret er surkål et konstant produkt af min kost. Dette er kun en super-unik vitamin medicin til vores krop.

Ca. 300 gram af denne snack pr. Dag - og den daglige C-vitamin er fastsat for dig, og som vi alle ved, er C-vitamin et meget vigtigt vitamin til opretholdelse af vores immunitet.

Når der ikke er behov for at gå overalt, tilføjer jeg løg eller hvidløg til det, drys med gurkemeje og sæson med olivenolie.

4) Te fra urter, havtorn, ingefær og citron. Hele efteråret og vinteren brygger og drikker jeg i store mængder en lang række urtete. Mine mest foretrukne opskrifter er ginger (revet ingefær, halv kanelsticks, citron og honning), havtorn med honning (havtorn bær, vand og honning) og solbær (solbær og blade), pil-te og rosehip infusion.

5) Apple. Sørg for at spise et stort frisk æble om dagen. De indeholder quercetin - et stærkt flavonoid med antiinflammatoriske egenskaber, og ifølge nyere undersøgelser sænker det effekten af ​​influenzaviruset og hjælper kroppen med at udvikle antistoffer imod det.

6) Et glas kefir eller yoghurt. Jeg spiser 1 glas kefir eller yoghurt dagligt. Ifølge de seneste data fra forskere er mælkesyrebakterier i stand til at aktivere immunmekanismer, der reducerer modtagelighed for influenzavira og forkølelsen med 25%.

7) fiskeolie. Hver dag spiser jeg en skefuld naturlig fiskeolie som en kilde til D-vitamin. Forskere mener, at kroppen bliver modtagelig for eventuelle vira som følge af et kraftigt fald i D-vitamin i kroppen, hvis størrelse falder kraftigt på grund af manglende sollys

8) Adaptogener. Fra oktober til slutningen af ​​december er tiden for adaptogener. Jeg drikker normalt tinktur af citrongræs eller eleutherococcus, og i år vil jeg prøve Rhodiola Roseou i piller.

9) Krydderier. Sørg for at bruge et stort antal "varme" krydderier og krydderier til madlavning: især gurkemeje, sorte og røde peberfrugter, løg og hvidløg. Der er altid en krukke peberrod og sennep på mit bord.

10) Frugt og honning blander. I stedet for marmelade tilbereder jeg en række frugt- og honningblandinger: honning med ingefær og citron, figner med honning, tranebær med tørrede frugter og meget mere. Dette er ikke kun nyttigt, men også meget velsmagende)

11) Salo. Jeg spiser ikke fedt, men min mand spiser det. Et stykke saltet bacon med hvidløg hver dag på en kold vinterdag vil varme din krop og give den styrke og energi, især hvis du er involveret i tung fysisk arbejde og sport, bruger du meget tid i kold luft. Jeg erstatter bacon med smør.

Nå her, måske, alt hvad jeg spiser for at forhindre forkølelse. Dette er nok for mig til at føle sig normal i efteråret og vinterperioden forkøling og vira.

Og hvis det synes for dig, at dette er for kedeligt, eller hvis jeg kun gør det jeg spiser noget, så er det ikke sådan.

Det er simpelt: om morgenen en ske med honning med perga og adaptogens, i eftermiddags surkål, fiskeolie og et æble, og om aftenen kefir og urtete med vitaminblandinger + elderbærsirup i januar.

Hvad skal jeg gøre, når jeg henter?

Hvis jeg føler de første tegn på at blive syg (ja, jeg er en almindelig person og kan blive syg) og jeg får en lille løbende næse, nysen, kittende i næsen, svaghed, kulderystelser, det første jeg gør er, skylles næse min næse, Jeg erklærer en sultestrejke på min krop og drikker Echinacea-tinktur eller spiser gurkemeje med honning.

I to eller tre dage med en lille babysprøjte skyller jeg min næse med saltvand (jeg fortynder 1 spsk havsalt i 1 kop varmt vand) og gør denne ubehagelige, men meget nyttige procedure tre gange om dagen.

Mange tror, ​​at når du bliver syg, skal du spise meget, så kroppen har styrken til at bekæmpe infektion, men det er en myte. Din krop vil overvinde virussen meget hurtigere, hvis alle dets kræfter er rettet mod at bekæmpe det, og ikke ved at fordøje tærter og kager. Derfor, syg, begræns dig til ernæring.

Og på den allerførste dag af sygdommen drikker jeg strengt efter instruktionerne Echinacea-tinktur, hver time med 15 dråber under tungen. Og så tre dage til formålet. For natten svæver jeg mine ben med sennep, drikker en kop ingefærte med en stor ske med manuka honning og ligger i søvn under nogle varme tæpper for at udvise alle virus og mikrober fra min krop gennem sved. Hvis der ikke er echinacea, skal du erstatte det med gurkemeje med honning.

Hjemme arrangerer jeg plader med hakkede løg og hvidløg, eller jeg tænder en duftlampe med citron og orange æterisk olie, så mit hjem ikke kunne afhente en infektion fra mig.

Efter alle disse procedurer føler jeg mig meget bedre og lettere. Mine forkølelser går sjældent ind i noget mere (spytte tre gange over min venstre skulder), og jeg tror 90% takket være mine forebyggende foranstaltninger.

Nå selvfølgelig vil jeg tilføje det hele virker kun, hvis du ikke ryger, drikker alkohol, spiser skadelige raffinerede fødevarer, ødelægger og affalder din krop med andre midler.

Jeg ville være meget glad, hvis mit råd vil være nyttigt for dig, og du vil kunne evaluere dem i praksis. Styrke din krops forsvar, forhindre forkølelse og være sund.

Og hvordan forbedrer du din immunitet? Hvilke metoder til forebyggelse af forkølelse kan rådgive?

Jeg ville være meget glad, hvis du deler din uvurderlige oplevelse!

FÅ MINE GRUPPER I SOCIALE NETVÆRK