Forebyggelse af forkølelse med fysisk kultur

Universitet opkaldt efter AI Herzen.

"Forebyggelse af forkølelse ved hjælp af fysisk kultur"

1. introduktion
2. Katarralsygdomme
3. Forebyggelse af forkølelse
4. Fysisk uddannelse, som sparer
5. Fysisk terapi
6. Fordele efter faktum
7. konklusion
8. litteratur

Åh, sport, du er livet. I en sund krop - et sundt sind.

Disse og mange andre aforier er kendt for os siden barndommen og er blevet så "kendte" med øjet, at det aldrig skete for nogen at tænke på rigtigheden og betydningen af ​​disse ord. Fra de første dage af livet møder en person sport: Når forældre flytter et barns arme og ben, gør de bevidst eller ej det første skridt for ham til fysiske øvelser. For at tage et stykke legetøj for første gang på egen hånd, for at tage det første skridt, har barnet brug for stærke og sunde muskler. Naturen selv har bestemt menneskets livsforløb, så han ikke kunne gøre noget uden fysisk indsats. Men hvordan man bruger deres styrke og hvordan man distribuerer fysisk aktivitet, bestemmer alle for sig selv: nogle overvinder tærsklen for menneskelige evner og løfter i olympiske lege mere end deres egen vægt; andre er tilfredse med at holde en ske i deres hænder.

Siden barndommen læres vi til fysisk kultur. I børnehaven og børnelejren går der ikke en enkelt morgen uden opladning, i skoleuddannelse er undervisningslæsioner tilføjet til den elementære opvarmning, og på universitetet varer det ikke længere en halv time om dagen, men halvanden og ikke mindst de unge mænd, der var så heldige at være med i hæren og lære der hvordan man laver sport, bliver hård og stærk. Men med alderen bliver det sværere at vænne sig til fysisk anstrengelse. Hvis barnet løber på gården, forstår han, at når han er hurtigere og stærkere end alle, er han en vinder og stolt af det. I modenhed ser alle ikke sin succes hurtigere og stærkere.

Heldigvis er situationen lyst op af mode. I det moderne samfund, blandt vellykkede og lovende mennesker, er det ikke sædvanligt at tilbringe fritid hjemme der ser fjernsyn. Sig "Jeg har træning" - effektivt. Derudover er den atletiske krop bedre end noget tøj, der maler både en mand og en kvinde: Korrekt kropsholdning, relief muskler og fleksibilitet ser selvfølgelig godt ud og giver tillid til selvtillid. Således er sport en integreret del af livet for enhver normalt tænkende udviklingsperson.

I det moderne samfund råder intellektuelt arbejde over det fysiske, men det naturlige valg fortsætter med at fungere: selv om fysisk underudviklede mennesker ikke dør fra vinden, bliver sygdommene dog langt mere underlagt deres "stærke" kammerater. Vi vil forsøge at forstå, hvordan fysisk træning påvirker menneskers sundhed.

Forkølelse - den mest almindelige gruppe blandt de forskellige sygdomme. I dag kender det videnskabelige samfund mere end 200 typer af vira, som kan forårsage forkølelse. Catarralsygdomme er oftere i de kolde måneder af året, hvor udsving i lufttemperatur er mest udtalte, er der en øget fugtighed og stærke vinde. Toppen af ​​barndommen forkølelse er traditionelt om vinteren, men nogle vira er aktive i løbet af efteråret-vinter-foråret. Virus spredes af luftbårne dråber ved nysen og hoste, men de fleste overføres via genstande, som en syg person rørte ved: dørhåndtag, husholdningsartikler, gelændere i offentlig transport mv. ARVI patogener kan vedligeholde deres levedygtighed i op til 3 uger. dvs. Den vigtigste mekanisme for transmission af respiratorisk viral infektion er kontakt. Ifølge nyere undersøgelser overgår den endog den luftbårne vej.

Kolde sygdomme omfatter en række akutte infektionssygdomme og forværring af kroniske sygdomme, især øvre luftveje.

Navnet på forkølelse svarer til anatomiske formationer, der starter fra toppen ned: næsehulen, svælget, strubehovedet, luftrøret og bronkierne. Følgelig opstår navne på sygdomme: rhinitis, faryngitis, laryngitis, trachyitis og bronkitis. Tidligere var de forenet i gruppen af ​​akutte åndedrætssygdomme (ARI), nu mener medicinske forskere (Ruslands ministerium for sundhed), at det mere præcise navn er akut respiratoriske virusinfektioner (ARVI). Navnet er dog ikke så vigtigt for det "brede publikum", essensen er vigtig.

Der er en udbredt opfattelse blandt befolkningen, at en forkølelse kun er en åndedrætssygdom, der ledsages af hovedpine, generel svaghed, feber, ondt i halsen, men alting er desværre ikke så simpelt. Kroppen er først og fremmest det mest komplekse selvregulerende system, som i høj grad reagerer på absolut forstyrrelser i dets aktiviteter og negative virkninger fra miljøet. Hypodynami, stress, overarbejde, utilstrækkelig søvn, kost ikke i overensstemmelse med reglerne, fører en række andre negative faktorer til en betydelig svækkelse af kroppens kræfter, hvilket gør det muligt for virus at trænge frit ind i cellerne i menneskekroppen. I denne henseende overvinder sygdommen med et vindstød af kold vind, og længe før. For at undgå forstyrrelser af forkølelse og især influenza bør patienter observere sengeluften. Ud over den terapeutiske virkning på kroppen reducerer sengeluften antallet af udsatte personer for sygdommen og forhindrer smittefordelingen. Med influenza, selvom derhjemme, skal patienten have et gasbind bandage. Men som vi ved fra livserfaring, kan ikke alle mennesker, der er syge, råd til at blive syge hjemme. Undersøgelse, arbejde, andre ting tillader os ikke ofte at ligge i sengen - tiden er værdifuld, og du vil ikke bruge det på sygdom. Næsten ingen af ​​os holder op med arbejde på grund af forkølelsen. Træthed, døsighed, behovet for at lægge sig ned er et signal om en vis organisme, at systemet har nået sin energibegrænsning, og det skal genoprettes. Normalt undertrykker vi dette signal og arbejder over kræfter. Payback kan være meget farligere end vi antager. Der er alvorlige komplikationer (myokarditis og endog myokardieinfarkt, lungebetændelse, svækket cerebral kredsløb, nyresvigt og andre). Men normalt fra forkølelser dør ingen. Derfor vedrører de fleste mennesker frivilligt deres sundhedstilstand, ikke kun at starte en kæmpe kamp mod kulde, men også at sætte hele deres miljø i fare.

Forebyggelse af forkølelse:

Forebyggelse af forkølelse har til formål at styrke åndedrætssystemet og normalisere funktionen af ​​ydre åndedræt. Forebyggelse af forkølelse forbedrer lungevævets elasticitet, normaliserer gasudveksling mellem blod og luft, øger bronchial ledningsevne. Samt forebyggelse af forkølelse har en tonisk effekt på hele kroppen og stimulerer immunforløbet.

Forebyggelse af forkølelse er en lang række aktiviteter, der kun ved regelmæssig og systematisk brug kan eliminere den hyppige forekomst.

I øjeblikket er der mange former for profylakse, men den bedste måde at undgå forkølelse på er at holde sig væk fra dem, der allerede er syge. Bomuldsgasbandage i perioder med smitsomme farlige perioder (oftest er det lavsæson) er en mands bedste ven.

Mange mennesker tror, ​​at en person er særligt modtagelig for forkølelser, når han er træt eller når han er kold, men det er aldrig blevet bevist. En person, der er vant til koldt vejr, udvikler evnen til at modstå forkølelse. Derfor bør børn i alle aldre, både om vinteren og om sommeren, tilbringe flere timer udenfor og sove i et køligt rum. Derfor bør de ikke være for varme til at bære en tur og for varmt til at dække om natten. Som du ved, er immunitet indviet fra barndommen, og et barn, der har været for svært at passe på forældrene, er i fare for at vokse op til hyppigt syge voksne.
I hjem og lejligheder, der er for varme om vinteren tørrer næsehinden i en person, hvilket sænker modstanden mod infektioner. Luften i rummet ved en temperatur på 23-24 ° er for tør. Den sikreste måde at sikre tilstrækkelig luftfugtighed på er at holde rumtemperaturen mellem 20 ° og 21 °. Denne temperatur er utilstrækkelig i henhold til mange "varmelovende", men efter at have boet i flere uger i en temmelig kold lejlighed, bliver en person brugt og føles behagelig. Glem det naturligvis ikke om luftning og vådrensning.
Selvfølgelig spiller en fuldfuld sund kost en vigtig rolle. Kroppen har brug for daglige proteiner, fedtstoffer og kulhydrater. Kosttilskud fører ofte til en svækkelse af immunsystemet. I din kost skal du også tilføje grøntsager, frugter, urter eller i værste fald kemiske vitaminer og kosttilskud.

Blandt de forebyggende foranstaltninger skiller den oprindelige russiske fornøjelse, badet, sig isoleret. Ud over den varme, som varmelivsmændene venter derude, bør man ikke glemme, at urteinfusioner og æteriske olier ofte bruges i badet, som falder på varme sten, er faktisk den stærkeste inhalator og har en virkelig helbredende virkning på luftvejene. Kontrasterende procedurer som fyldning af koldt vand over varm badluft er heller ikke tilfældigt. Den gentagne vekselvirkning af varme og kulde får kroppen til at reagere hurtigere og mere tilstrækkeligt på miljøpåvirkninger. Det kolde "chok", der opstår under et kort ophold i meget koldt vand, er en god shake-up for nerveceller. En kort dosis kold stimulerer stofskiftet. Som et resultat producerer kroppen yderligere varme. Badvarme driver igen blodets reserve. Derudover frigives særlige stoffer i blodendorfinerne, hvilket øger kroppens modstand. I en række med bad er det også muligt at lægge hærdning som en af ​​de traditionelle metoder til styrkelse af immunitet, der repræsenterer foranstaltninger i forbindelse med rationel anvendelse af naturlige naturkræfter for at øge kroppens modstand mod de skadelige virkninger af forskellige meteorologiske faktorer.

Fysisk kultur, som sparer.

De vigtigste kvaliteter, som karakteriserer den fysiske udvikling af en person, er styrke, hastighed, fleksibilitet, fleksibilitet og udholdenhed.

Forbedring af hver af disse kvaliteter bidrager til sundhedsfremme, men ikke i samme omfang. Ved hjælp af vægtløftning kan du blive meget stærk, efterfulgt af mange teenagere og unge mænd. Du kan blive meget hurtig ved at træne i sprint. Endelig er det meget rart at blive fleksibel og fleksibel ved at bruge gymnastiske og akrobatiske øvelser.

Alle kender historien om den russiske kunstskøjter, den gentagne vinder af verdenskonkurrencer og de olympiske lege Irina Rodnina, som kom ind i kunstskøjteløb, ikke fordi hendes forældre så hende som en mester, men fordi isen var det eneste håb om at redde deres barn. Som barn havde Rodnina 11 gange lungebetændelse, blev registreret i en TB dispensary og havde ingen tilsyneladende nogen chance for at blive sund. Morlæge fandt hendes datters frelse i sporten. Paradoxet er, at isen og kulden ikke kun helbreder atleternes lungebetændelse, men gjorde også hende til en tre-time olympisk mester, en ti-time verdensmester og en ellevefoldet europæisk mester.

For nylig er fysioterapi blevet mere og mere populær, som i vid udstrækning anvendes ikke kun i sanatorier, hospitaler og pensionater, men også hjemme. Terapeutisk fysioterapi indbefatter metoder til behandling, profylakse og medicinsk rehabilitering baseret på brug af terapeutisk gymnastik, der består af specielt udvalgte og metodisk udviklede fysiske øvelser. Det samme navn har en sektion af klinisk medicin, der studerer disse metoder. Grundlæggeren af ​​fysioterapi var Hermes Trismegistus - den gamle egyptiske præst og helbreder. De gamle egyptere betragtede det som udførelsen af ​​det universelle sind. Grækerne så i ham den største af alle filosoffer. Romerne betragtede ham som Guds sendebud. En af verdens tragedier er tabet af de fleste Hermes-bøger under ilden i Alexandria. I XIX århundrede. Hermes papyrus blev fundet - et af hans seks bøger om medicin, hvor i 1552 f.Kr. der blev registreret et helt opsvingssystem. Ud over fysiske øvelser omfattede det vejrtrækning, en særlig kost, overholdelse af arbejde og hvile. Hermes hævdede, at en sund menneskelig tilstand er normen, og sygdommen er et resultat af en persons nægtelse af at følge naturen.

Fysiske øvelser til terapeutiske formål (eller simpelthen terapeutisk gymnastik) begyndte at blive anvendt i Rusland fra 6. til 7. århundrede. Dette fremgår af de bevarede håndskrevne dokumenter, de såkaldte lægebøger. Videnskaben om den terapeutiske brug af gymnastik i Rusland begyndte dog at udvikle sig i anden halvdel af det 8. århundrede.

Catarralsygdomme og deres forebyggelse

ØJESYGDOMME OG DERES FOREBYGGELSE

Akutte respiratoriske virusinfektioner er de mest almindelige sygdomme hos børn, og det er meget vigtigt for forældrene at få en ide om dem. I disse sygdomme påvirkes åndedrætsorganerne, hvorfor de kaldes åndedrætsorganer. Den skyldige i akutte respiratoriske virusinfektioner kan være mere end tre hundrede typer af virus og bakterier. Den mest almindelige årsag til sygdomme er influenzavirus, parainfluenza, adenovirus, rhinovirus, respiratorisk syncytialvirus. De mest almindelige "kolde" sygdomme observeres hos børn med nedsat eller svækket immunitet, samt at have mange kontakter i børnehaver og skoler. Fremgangsmåder for transmission: luftbårne og indenlandske (infektion gennem husholdningsartikler, toiletartikler, børns legetøj, sengetøj, tallerkener mv.). Viruset i luften bevarer sin smitsomme evne fra 2 til 9 timer. Følsomheden mod infektion er høj og afhænger af tilstanden af ​​menneskelig immunitet. En tilbagevendende sygdom er også mulig, hvilket især er observeret hos svækkede børn. Varigheden af ​​sygdommen afhænger af sværhedsgraden af ​​sygdommen, typen af ​​virus, tilstedeværelsen eller fraværet af komplikationer. Influenza er karakteriseret ved en meget hurtig udvikling af kliniske symptomer. Kropstemperaturen når maksimale værdier (39 ° С - 40 ° С) allerede i de første 24-36 timer. Der er hovedpine, som er lokaliseret hovedsageligt i frontal-temporal regionen, smerter under øjenbrynens bevægelse, fotofobi, smerter i muskler og ledd, kvalme eller opkastning forekommer ofte, og blodtrykket kan falde. Tør, smertefuld hoste, næsestop forekommer, normalt om nogle få timer fra sygdommens begyndelse. Typisk for influenza er udviklingen af ​​tracheitis, ledsaget af en smertefuld hoste i brystbenet. Den største fare for influenza, herunder alle dets stammer, er mulige komplikationer (forværring af hjerte og lungesygdomme, der nogle gange fører til døden). På de svækkede og ofte syge børn er det muligt at udvikle en lungebetændelse. Forældre bør være opmærksomme på tegn, der kan føre til mistanke om lungebetændelse hos et barn. Temperaturer over 38 grader i mere end tre dage, grunting breath, hurtig vejrtrækning, sammentrækning af bøjelige brystområder ved indånding, blå læber og hud, fuldstændig afvisning af at spise, angst eller døsighed er tegn, der kræver en anden læge.

Forebyggelse af influenza og SARS.

I epidemierne (især for farlige former for influenza, såsom svineinfluenza) er det nødvendigt:

1 - observere studietilstand og hvile, ikke overarbejde, tilbringe mere tid udendørs, sove nok tid og spis fuldt ud;

2 - at gøre morgengymnastik og gnide med køligt vand, til at lave fysiske øvelser;

3 - i tilfælde af familiemedlemmers sygdom, om muligt isolere dem i et separat rum

4 - vask hænderne grundigt inden du spiser efter at have vendt tilbage fra gaden og efter at have brugt fælles genstande, hvis der er en syge i familien (en stor del af mikroberne overføres gennem fælles genstande - lænestole i transport, produkter i supermarkeder og selvfølgelig pengesedler) ;

5 - ventilér ofte rummet og udfør våd rengøring, sove med et åbent vindue, men undgå udkast;

6 - begrænse besøg på overfyldte steder (teatre, biografer, supermarkeder) og offentlige arrangementer, hvor viruset spredes meget hurtigt på grund af store folkemængder;

7 - under en epidemi anbefales at skylle næsen og gurgling mindst 2-3 gange om dagen.

Vaccination er den mest effektive foranstaltning til bekæmpelse af influenza. Indførelsen af ​​vaccinen i kroppen kan ikke forårsage sygdom, men ved fremstilling af beskyttende antistoffer stimulerer immunsystemet til at bekæmpe infektion. Influenzavacciner er sikre og meget effektive med hensyn til forebyggelse af influenza og udvikling af komplikationer. Vaccination reducerer forekomsten af ​​influenza i gennemsnit med 2 gange hos vaccinerede personer, hvis de bliver syge, det er lettere og ikke fører til udvikling af komplikationer. Vacciner af den nye generation får lov til at blive anvendt til både voksne og børn. Vacciner bekræftede deres høj ydeevne og fremragende tolerance. Dette er især vigtigt for børn med kroniske sygdomme i åndedrætssystemet, hjerte-kar-systemet og patologi i centralnervesystemet. Vaccination mod influenza udføres bedst i efteråret, før influenzasæsonen begynder, således at en person kan udvikle immunitet. Det tager i gennemsnit 2-3 uger at yde pålidelig beskyttelse mod influenza og 1-1,5 måneder for svækkede personer. En vaccination sidste år vil ikke beskytte mod influenza, da den erhvervede immunitet ikke er vedvarende. I øjeblikket registreres og godkendes forskellige præparater af levende og inaktiverede influenzavacciner til brug i Rusland.

Generelle principper for behandling af influenza og SARS.

1. Det skal bemærkes, at selvmedicinering til influenza er uacceptabel, især for børn og ældre. At forudsige influenzaførslen er umulig, og komplikationerne kan være meget forskellige. Kun en læge kan korrekt vurdere patientens tilstand. Derfor skal du straks kontakte en læge. Lægemidler bør udpege en læge. Hvilke lægemidler er nødvendige for et barn - lægen beslutter, afhængigt af kroppens tilstand. Valget og recepten af ​​lægemidler afhænger også af sygdommens tegn og sværhedsgrad.

2. Patientens regime skal svare til hans tilstand - sengeluften i svære tilfælde, halvt sovende under forbedring og normal - en til to dage efter at temperaturen falder. Temperaturen i rummet skal være 20-21º C og under søvn - under; hyppig luftning letter vejrtrækning, reducerer løbende næse.

3. Skynd dig ikke for at reducere temperaturen, hvis den ikke overstiger 38 ° C, da dette er en slags beskyttende reaktion i kroppen mod bakterier.

4. Fødevarer kræver ikke særlig korrektion. Hvis barnet ikke spiser, skal man ikke insistere - med en forbedring i staten vil appetitten blive genoprettet.

5. Drikkefunktion er vigtig. Patienten mister meget væske fra sved mens du trækker vejret, så han skal drikke meget: te, frugtdrikke, vegetabilske afkog. Løsninger til indtagelse, solgt i apoteker, er bedre at give halvt med te, juice, kogt vand.

6. Der er behov for gentagne opkald til lægen i følgende situationer: Vedligeholdelse af temperaturen over 38 ° C i to til tre dage efter behandlingens begyndelse, øget angst eller overdreven søvnighed, opkastet af opkastning og nedsat bevidsthed, udseendet af tegn på stenose i strubehovedet eller lungebetændelse.

7. Patienten skal isoleres i en periode på 7 dage, hjemme - i et separat rum.

8. Husholdningsartikler, tallerkener samt tørre gulve med desinfektionsmidler, vedligeholdelse af patienter i en gasbind dressing i 4-6 lag.

STYRKE IMMUNITET TIL BØRN

Alle forældre har før eller siden mange spørgsmål om immunitet.

For det første, hvis børn bliver syge i deres tidlige og førskoleår, er det normalt, at de på en eller anden måde træner deres immunsystem for at håndtere de skadelige virkninger af miljøet (det drejer sig om vira, bakterier, protozoer, nogle antigener med ikke-biologisk oprindelse). Det er umagen værd at begynde at bekymre sig om at nedsætte immuniteten, når en børnelæge eller immunolog tager dit barn til gruppen "ofte og / eller langtids syg". Udtrykket "ofte syge børn" (FIC) bruges til at beskrive børn, der ofte har akut respiratoriske infektioner (ARI). I øjeblikket omfatter denne kategori børn med ARD: - i en alder af 1 år mere end 4 gange om året - i en alder af 1 år til 5 år - 5-6 om året - i en ældre alder - mere end 4 sygdomme i år. Gruppen af ​​"langsigtede syge børn" består af børn, der har akut respiratoriske sygdomme (men ikke bronkitis og lungebetændelse) i mere end 10-14 dage. Hvis dit barn ikke opfylder disse kriterier, taler vi ikke om et fald i immuniteten. For det andet, hvis du virkelig har brug for at styrke immunforsvaret, husk at dette er en langsigtet forretning, og behandlingsmetoden er kompleks. Hvis du begyndte at engagere dig i at styrke immuniteten, skal du ikke vente på resultaterne om en uge eller endda en måned. Næsten alle behandlingsregimer er designet i mindst 3 måneder og optimalt i 6 måneder.

Så nu specifikke anbefalinger. Jeg vil starte med ikke-medicinske midler, som er ret enkle og tilgængelige for alle (og vigtigst af alt, i modsætning til stoffer, har de praktisk talt ingen kontraindikationer). Forbedre immunitet hos børn bidrager til:

1. Overholdelse af det daglige regime med obligatorisk tildeling af tid til hvile og søvn og for børn - Obligatorisk dagtidssøvn. Om aftenen skal barnet være i seng, helst senest kl. 22.00.

2. Hærdning i halsen (drik kølige drikkevarer, spis is). Selvfølgelig, her gradvist og omhyggeligt. Du kan starte fra omkring 2-3 år, og drikkevarer skal være, fra stuetemperatur, hver anden eller tre dage sænke temperaturen i flere år. Is giver barnet smeltet i en plade, efterhånden vant til de mindre smeltede.

3. Hygiejne i næsehulen, munden og halsen: Du kan begynde at skylle munden og halsen med køligt vand om morgenen efter søvn og om aftenen før du går i seng, efter hvert måltid. Næsten kan vaskes med en let saltvandsløsning (i apoteker sælges de under navnene Salin, Marimer, Aqualor, Aquamaris osv.).

4. Generel hærdning af kroppen: tørre med et vådt håndklæde, dousing med koldt vand, brusebad, gymnastik, swimmingpool. Desuden er det muligt at engagere sig i temperering fra de allerførste dage af livet, i slutningen af ​​badning, der hælder vand over babyen fra dipper, hvor du gradvist sænker temperaturen. Disse procedurer har en gavnlig effekt ikke kun på immunsystemet, men også på alle andre systemer i kroppen.

5. Beklædning skal overholde omgivelsestemperaturen. Det er nødvendigt at klæde barnet kun et lag mere end sig selv, ellers kan overophedning ikke undgås, og dette påvirker også immuniteten negativt.

Godt start at tage komplekse multivitaminer til børn. Du kan drikke et månedligt kursus, men inden du tager det, skal du stadig rådføre dig med din læge, hvilket kompleks der passer dig bedst. Friske juice, frugtdrikke, urtete er også et glimrende værktøj. Immunostimulerende midler - lægemidler der stimulerer kroppens forsvar (immunitet). De bør bruges med forsigtighed.

1. Eleutherococcus. Næsten hvert apotek kan mødes med "Natural Sirap med Eleutherococcus". Sirup har en tonic og tonic middel. Hvordan man ansøger: Tag 1-2 teskefulde 2-3 gange om dagen som tilsætningsstof til te eller andre drikkevarer. Men: Lægemidlet har egenskaben for at øge blodtrykket. Folk med hypertension bør ikke indtages.

2. Tinktur af ginseng. Ligesom Eleutherococcus øger trykket. Men i mangel af kontraindikationer styrker immunforsvaret perfekt.

3. Immunomodulatorer - midler og lægemidler, som forbedrer kroppens immunrespons mod virale eller bakterielle angreb:

Hvidløg. Folk retsmiddel, forsøgt i århundreder. Hvis du ikke er imod duften af ​​hvidløg, så kan du lugte den og spise den (separat og som del af opvasken). Det største plus ved denne metode: ingen kontraindikationer.

Derinat. Lægemidlet er tilgængeligt i form af dråber til næsen, i en flaske med en bekvem dråber. Derinat øger produktionen af ​​interferoner i barnets krop og eliminerer effektivt patogener. Tre gange reducerer sandsynligheden for sygdommen, selv under sæsonbetingede forkølelsessyge og ARVI. Lægemidlet er godkendt til brug fra det første barn til livet. Kontraindikationer omfatter kun meget sjælden individuel intolerance. Og selv da, hvis ingen af ​​de ovennævnte har haft den ønskede effekt, er der brug for medicinske ordninger, som vælges af lægen.

TIPS FOR STYRING AF IMMUNITET TIL BØRN

Immunitet hos børn: Årsagerne til hyppige forkølelsessygdomme, der fanger barnets krop, er mange. Og hvis de tidligere blev forenet med den velkendte forkortelse OP3, så er ORI (akut respiratoriske infektioner) betragtes som et mere korrekt navn. Hvad i det væsentlige ændres ikke. Bakterier og vira, der kan svække barnets immunitet og lægge barnet på sengen, som før, et stort antal - med mange undergrupper og undertyper. Det er denne mangfoldighed, der forårsager en offensiv række sygdomme, når et barn, der har overvundet en type virus og udviklet immunitet mod det, straks vælger en anden, hvorfra han ikke har beskyttelse. En anden ting er, at ikke alle børn er lige så modtagelige for infektion. Det sker så, at to børn i samme alder går til samme børnehave gruppe. I dette tilfælde er en baby konstant syg, og den anden - 1-2 gange om året. Hvorfor? Antallet af hyppige og langvarige syge børn i Rusland i dag er 70-75%. Årsagen til dette er svækket immunitet, som ofte dannes af de første år af livet.

• Det er kendt, at flere børn kommunikerer med andre babyer, jo oftere er de "fange" infektioner. Først og fremmest vedrører det børnehavebørn. Hvis det er muligt, prøv at give babyen til haven efter 3-4 år, og i epidemier (næsten hele efterår-vinterperioden) skal du ikke besøge overfyldte steder med ham (butikker, biografer, transport).

• Rygerebørn bliver syg, ikke kun oftere, men også med mange komplikationer.

• Fødsel før sigt - for tidlige babyer bliver ofte ofte syge i det første år af livet.

• Kunstig fodring - i sådanne børn er immunoglobulin A næsten altid reduceret, hvilket er ansvarlig for immuniteten af ​​slimhinderne i næse, svælg og tarm.

• Allergi - øger hyppigheden af ​​otitis (øre sygdom) og bihulebetændelse (paranasale bihule). Nogle gange kan børn have gentagne infektioner på grund af kroniske sygdomme i brysthulen og nyrerne.

Hvordan styrker immunforsvaret hos børn? Hvis dit barn går på en børnehave eller udviklingsgruppe eller et andet sted med et stort folkemængde, vil følgende foranstaltninger bidrage til at styrke den skrøbelige immunitet:

• 1. Smør barnets næseslimhinde med Viferon-salve eller oxolinsalve før du går udenfor.

• 2. Efter hjemkomst skal du vaske barnet med tuden med enhver saltvandsløsning (Aquamaris, Physiomer). Du kan simpelthen dråbe i næsen med en opløsning af havsalt (1 tsk i et glas vand), og de ældre børn (3-4 år) skylles med en halsopløsning. Så du vasker ud mulige nasopharyngeal vira.

• 3. Hvis du eller nogen fra din familie er forkølede, skal du ikke være doven for at lægge en gasmask på dig selv (eller en anden syg person). Styrk immunitet for børn under hver forælders kraft. Man behøver kun at huske på, at dette kræver en integreret tilgang, der kræver stor indsats og tålmodighed. Hærdning for at øge barns immunitet. Fastgørelsesprocedurer er ønskelige at begynde fra de første dage af livet. De garanterer et godt resultat. Det vigtigste er at gøre dem til din families livsstil. Gå så meget som muligt med dit barn. Fra fødslen, gør det til en regel at være med babyen i luften mindst 4 timer om dagen. Den eneste undtagelse kan være frost (under 15 grader) og stærk vind - i disse dage kan du reducere din tid på gaden til 30-40 minutter, men to gange om dagen. Prøv at vænne barnet til den kontrasterende sjæl, det skal tages dagligt ad gangen. Du kan kun begrænse dig selv til fødderne og skifte skiftevis varmt og koldt vand til dem. Hvis babyen kan lide proceduren, kan du skylle hele kroppen.

• Start med en lille temperaturforskel - fra 25 til 38 grader. Gradvist øge forskellen på grund af den nederste grænse, det kan være 5 og 20 grader - det hele afhænger af barnets modtagelighed

• Det er nødvendigt at afslutte et sådant brusebad med varmt vand. Det er svært for forældrene at følge tilstanden "light tøj". Vi er vant til at dæmpe børn fra fødslen. Det ser ud til, at barnet blev koldt netop fordi han var kold: han løb barfodet rundt i lejligheden eller tog af vanterne på gaden. Faktisk afhænger barnets "frostresistens" helt på os. Hvis barnet bliver brugt fra fødslen til at ligge i en lys ble, så kravle på gulvet, vil han ikke være bange for at gå ud uden en ekstra bluse på gaden. Når du påklæder en baby, især en voksen, skal du ikke glemme, at han som regel altid er i bevægelse. Oftest er han varm, ikke kold. Børns levevilkår. Vi har brug for en positiv psyko-følelsesmæssig atmosfære i familien, i børnehave, skole. Leveforhold bestemmer barnets livskvalitet og dermed niveauet for udviklingen af ​​hans immunsystem.

Fødevarer er gode, vitaminer er fine, men kun det barn, der modtager forældrenes omsorg, kærlighed og kærlighed, kan være sund. Derfor, kære forældre, er du nødt til at sætte et godt eksempel på dine børn: gå i seng på samme tid, brug sunde fødevarer, udfør øvelser, giv op med dårlige vaner.

Pas på dig selv, og vigtigst af alt, dine børn!

Forebyggelse af forkølelse

Forebyggelse af forkølelse reduceres til foranstaltninger, som styrker immunforsvaret og hjælper med at undgå infektion.

Forkølelse er de mest almindelige lidelser. Det store flertal af mennesker, mindst en gang om året, får en forkølelse. Ved første øjekast synes forkølelsen at være en "harmløs" sygdom, som altid ender i fuld genopretning og restaurering af arbejdskapacitet. Men du kan ikke forsømme dem. Faktisk er kulden og influenza ikke så slemt, men deres potentielle komplikationer er faktisk farlige. Dette gælder især for børn, ældre og personer med kroniske sygdomme. Ifølge Verdenssundhedsorganisationen dør ca. 50.000 mennesker hvert år af kulde og influenza.

Som du ved, er en sygdom altid bedre at forhindre end at helbrede. Rimelig forebyggelse af forkølelse minimerer sandsynligheden for infektion med patogene vira.

Sådan forhindrer du en forkølelse?

Vask dine hænder!

I de fleste tilfælde er forkølelsen en sygdom med beskidte hænder. Virale partikler deponeres på hænderne, som vi ofte rører ved ansigtet, hvilket letter tilførslen af ​​vira ind i luftvejene. Desuden afvikles patogene patogener på møbler og kontorudstyr, hvor de kan leve i flere timer.

Den mest effektive og samtidig enkle metode til forebyggelse af forkølelse og influenza er almindelig håndvask med sæbe. Vask altid dine hænder før du spiser, efter at du har brugt toilettet, og når du vender tilbage fra gaden.

Undgå overfyldte steder.

I offseasonen og under en influenzapidemi, prøv at være så sjældne som muligt på steder af store koncentrationer af mennesker.

Aerob træning

Regelmæssig motion (især aerob træning) forbedrer blodcirkulationen, hvilket øger intensiteten af ​​iltoverførsel fra lungerne til blodet. Aerob træning forbedrer immunsystemets aktivitet, som giver dig mulighed for mere effektivt at klare vira og bakterier, der forårsager forkølelse.

Produkter indeholdende vitaminer

For at forhindre forkølelse anbefales det at spise plantemad, der er rige på vitaminer dagligt. De fleste vitaminer findes i mørkegrønne, gule og røde grøntsager og frugter. Vitaminerne C, A og E er særligt nyttige til opretholdelse af kroppens defensive egenskaber.

Tillad ikke hypotermi

Hypothermia reducerer immunsystemets aktivitet betydeligt, hvilket øger sandsynligheden for at udvikle en forkølelse. Kjole varmt i koldt vejr, men overdriv det ikke med tøj. Du skal føle dig godt tilpas.

Slippe af med dårlige vaner

Som medicinsk praksis viser, lider rygere mere af forkølelse og influenza end ikke-rygere. Cigaretrøg tørrer ud næsepassagerne og lammer ciliierne, som er foret med næsens og lungenes slimhinde. Bølgens bølgemæssige bevægelser fremmer skubbet af fremmede mikroorganismer fra åndedrætssystemet. Således letter rygning i høj grad indgangen af ​​mikrober i lungerne.

Overdriven drik bidrager også til hyppige forkølelser. Alkohol hæmmer immunsystemets aktivitet og dehydrerer kroppen.

Lær at slappe af

Sund søvn og hvile er de vigtigste komponenter i menneskers sundhed. Det er blevet fastslået, at kronisk søvnløshed og mangel på hvile reducerer antallet af immunceller, der er i stand til at kæmpe med udenlandske agenter. Med andre ord udvikler immunsvigt, hvilket fører til hyppige forkølelser.

Fukt luften

Mærkeligt nok, men toppen af ​​forekomsten af ​​kulde og influenza opstår ved begyndelsen af ​​varmesæsonen. I et opvarmet rum er meget tør luft, hvilket fører til tørhed i nasal slimhinder, hvilket i høj grad letter bevægelsen af ​​virale partikler fra næsehulen til lungerne. For at holde luften i dit hjem konstant fugtigt anbefaler lægerne at installere en luftfugter.

Det er lige så vigtigt at ventilere rummet regelmæssigt. Uanset vejret på gaden skal du flyve i rummet, hvor du er mindst 2-3 gange om dagen. Luftning og vådrensning reducerer antallet af mikroorganismer i luften og derved reducerer risikoen for infektion.

Abstrakt - Forebyggelse af forkølelse i førskoleundervisning - fil 1.doc

Tilgængelige filer (1):

Se også:
• Forebyggelse af forskellige sygdomme ved hjælp af fysisk kultur [laboratoriearbejde]
• Forgiftning forårsaget af ukorrekt brug af foder. Forebyggelse af forgiftning i græsgange [abstrakt]
• Forordninger om DOW service [standard]
• Præsentation - forebyggelse af kardiovaskulær sygdom [abstrakt]
• Abstract: Flatfoot og dens forebyggelse [abstract]
• Pædagogiske arbejdsskader: typer, typer, metoder til forebyggelse og behandling [abstrakt]
• Forordninger om gennemgang af undersøgelsen - konkurrence i førskolen God vej af barndommen [standard]
• Antigenisk viral belastning [laboratoriearbejde]
• Lærer børnehave 2008 №1 [dokument]
• Uddannelsesinstitution for førskoleuddannelse 2007 №6 [dokument]
• Læreren i førskole uddannelsesinstitution 2007 №1 [dokument]
• Læreren i førskole uddannelsesinstitution 2008 №6 [dokument]

Om emnet: "Basics of Pediatrics"

Tema: "Forebyggelse af forkølelse i førskole"
2010.

Indholdet
Indledning 3

1. Forkølelse og deres årsager 4

2. Forebyggelse af forkølelse 8

3. Analyse af DOU's arbejde til forebyggelse af forkølelse 14

Referencer 20

introduktion
Populær visdom siger: "Sundhed - hele hovedet!". Nej, selv den dybeste viden og færdigheder vil ikke være effektive i en usund person. Det er kendt, at menneskers sundhed bestemmes af talrige interne og eksterne faktorer og er karakteriseret som en tilstand af kroppen, hvor sygdommens mangel kombineres med personens fysiske, mentale og sociale velfærd.

I sammenhæng med den nuværende natur-sociale og økologiske situation er problemerne med børns sundhed blevet globale. En række medicinske, sociologiske, demografiske og andre data viser, at kun 14% af russiske børn kan betragtes som praktisk sunde, 50% har visse afvigelser i deres helbred, 35% er kronisk syge. (Data fra materialet i det russisk-russiske møde "Måder at optimere børns sundhed og fysiske udvikling i førskoleinstitutioner) Denne opgave er akut i førskoleinstitutionerne. Ifølge forskere tilhører førskolealderen de såkaldte kritiske perioder af et barns liv.

Høj morbiditet, ugunstige miljøforhold, vanskelig social situation og andre negative faktorer kræver udvikling af et bestemt integreret system i arbejdet med børns sundhed. Alt barns liv i en førskoleinstitution bør være rettet mod at bevare og fremme sundhed.

Bevarelse og sikring af børns sundhed er den vigtigste betingelse og indikator for personlighedsorienteret uddannelse og hovedopgaven for uddannelsessystemet som helhed. I begrebet førskoleundervisning i løsningen af ​​dette problem er givet et førende sted.

^ 1. Catarralsygdomme og deres årsager
Få børn på 3-6 år er ikke syge af influenza og andre akutte åndedrætssygdomme (ARVI), som ofte kaldes forkølelse. Hvert barn, der går ind i børnehaven, går gennem en periode med tilpasning, der ledsages af hyppige forkølelser. Hvorfor sker det her? Dette spørgsmål besvares som regel: "Dette er en børnehave, hvad vil du, der er altid børn der"...

Catarralsygdomme er betinget af sygdomme forårsaget af afkøling, som barnets krop er udsat for. Det er imidlertid ikke kun køling, der betyder noget, men også infektion, tilstanden af ​​kroppen og andre faktorer. Tidligere var forkølelse forenet i gruppen af ​​"akutte åndedrætssygdomme (ARI)", nu tror forskere, at det mere korrekte navn er "akut respiratoriske virusinfektioner (ARVI)".

Catarralsygdomme er oftere i de kolde måneder af året, hvor udsving i lufttemperatur er mest udtalte, er der en øget fugtighed og stærke vinde. Toppen af ​​barndommen forkølelse er traditionelt om vinteren, men nogle vira er aktive i løbet af efteråret-vinter-foråret. Kolde sygdomme omfatter en række akutte infektionssygdomme og forværring af kroniske sygdomme i det øvre luftveje. Navne på sygdommene svarer til de anatomiske strukturer, der starter fra toppen ned: næsehulen, svælget, strubehovedet, luftrøret og bronkierne. Følgelig forekommer følgende navne: rhinitis, faryngitis, laryngitis, tracheitis og bronkitis.

Det førende sted i strukturen af ​​forekomsten af ​​førskolebørn er optaget af infektioner i øvre luftveje, som indgår i gruppen af ​​akutte respiratoriske virusinfektioner. Virus spredes gennem dråber ved nysen og hoste, men de fleste overføres via genstande, som det syge barn rørte ved: dørhåndtag, husholdningsartikler, børns legetøj mv. ARVI patogener kan vedligeholde deres levedygtighed i op til 3 uger. dvs. Den vigtigste mekanisme for transmission af respiratorisk viral infektion er kontakt. Ifølge nyere undersøgelser overgår den endog den luftbårne vej.

De vigtigste symptomer på sygdommen er følgende: feber, utilpashed, hovedpine, opkastning, dårlig appetit, svaghed, svedtendens, ustabilt humør.

Akutte åndedrætsinfektioner forårsager stor skade på børns sundhed, fører til en forværring af kroniske infektionsinfektioner, allergisk overfor barnets krop.

Kilden til infektion i akut respiratorisk sygdom og influenza er et syg barn, der bliver smitsomt fra sygdommens 1. sygdom. Medarbejdere bringer ofte infektion til børns institutioner. I infektionens spredning spiller en vigtig rolle hos børn med lette, slettede former for sygdommen.

Barnet, en gang i børnehavegruppen, møder straks et aggressivt viral miljø. At komme ind i det nye miljø begynder børn at dele vira, hvilket resulterer i en forkølelse af forkølelse. Nogle børn, uden at såre sig selv, kan være bærere af forskellige infektioner. Det skal bemærkes, at vira ofte muterer, erhverver nye former. Derfor, indtil kroppen udvikler immunitet mod nye vira og deres modifikationer, vil sygdommen komme igen.

I mangel af isolering af patienter fra raske børn er forekomsten af ​​kontakt normalt 100%, og selv med den enkleste isolering af patienten i de første timer, falder forekomsten med 30-40%.

Et udbrud kan forekomme i børneholdet, hvor patienten har været i kontakt med de sunde i lang tid. Derfor er det nødvendigt at fjerne det syge barn fra holdet så tidligt som muligt og skabe de mest gunstige betingelser for den rette udvikling af børn, hvilket øger barnets overordnede kropsbestandighed, hans modstand mod infektioner generelt.

Den høje forekomst af disse infektioner i førskoleinstitutioner til en vis grad er forbundet med mangler i tilrettelæggelsen af ​​forebyggelse, utilstrækkelig opmærksomhed på hærdning, tilrettelæggelse af børns søvn i luften og lav effektivitet i sundheds- og uddannelsesarbejde blandt forældre og personale.

Uregelmæssig ventilation, utilstrækkelig vådrensning af lokaler, manglende udsættelse for rum til ultraviolette stråler - alt dette kan også være årsagen til sygdommen.

Der er andre årsager til forkølelse hos børn.

De fleste mennesker skylder normalt koldt, fugt og træk for at forårsage forkølelse, så mange forældre forsøger at pakke barnevarmeren op og hæve temperaturen i rummet. Men desværre giver alle disse aktiviteter ikke kun det ønskede resultat, men tværtimod er barnet sygere oftere på grund af dette. "Wrapped up" barn hurtigt overophedes, sveder og unbuttoning hans tøj, straks overcool. Samtidig reagerer det utilstrækkeligt dannede system af immunforsvar af barnets krop utilstrækkeligt på eksterne negative påvirkninger, dvs. svækker modstand mod nye infektioner. Dårligt, koldt vejr får barnet til at bruge mere tid i rummet, hvilket ofte ikke er tilstrækkeligt ventileret. Dette skaber på sin side gunstige betingelser for reproduktion af mikrober og vira. Kold, tilbøjelig til som regel lavmodige, forkælede børn, især når overarbejde.

Ofte forekommer forkølelse i modstrid med nasal vejrtrækning. Mange forældre anser den røde fyldte næse en irriterende, men uundgåelig følgesvend af efterår-vinterperioden. Det lader til, at alle er syge, ikke noget forfærdeligt her. Faktisk truer en tilsyneladende kold løbende næse med store problemer. Jo sværere babyen trækker vejret, jo mindre ilt går ind i hjernen, jo mere går det langsommere udvikling. Derudover er en løbende næse den mest almindelige årsag til betændelse i øret og halsen. Ved at trække vejret gennem munden svulmer barnet kold luft, som er inficeret med mikroorganismer, hvilket uundgåeligt fører til en inflammatorisk proces.

Børn er normalt sværere end voksne, lider af sygdommen, og de har ofte komplikationer. I tilfælde af katarralsygdomme kan forskellige dele af luftveje være involveret i den inflammatoriske proces - næse, bihuler, hals, luftrør, bronkier og lunger. Sommetider bliver ørerne syge.

Et vigtigt punkt i forebyggelsen af ​​respiratoriske infektioner er skabelsen hos børn med specifik immunitet mod de mest almindelige former for akut respiratoriske infektioner.

Forværringen af ​​børns helbred dikterer behovet for at udvikle og gennemføre forebyggende sundhedstiltag med det formål at forbedre børns sundhed, øge kroppens modstand mod infektionssygdomme og reducere forekomsten af ​​børn.

^ 3. Forebyggelse af forkølelse
Det er kendt, at absolut enhver sygdom er meget lettere og bedre forhindret end senere involveret i behandlingen. En sund livsstil spiller en vigtig rolle i forebyggelsen af ​​sygdomme. Skisport, andre udendørs aktiviteter, svømning i poolen, tempereringsprocedurer mv. bidrage til forbedring af børns krop. Den bedste beskyttelse mod forkølelse er den omfattende forebyggelse.

De vigtigste forebyggende principper er enkle og velkendte for alle:

- bevægelser i alle former;

- udendørs spil i luften;

- tilstrækkelig belysning og korrekt udvalgte møbler

- konstant observation af barnets stilling under spil, erhverv

- udførelse af særlige øvelser.

Kun ved regelmæssig og systematisk brug af dette kompleks vil det være muligt at overvinde den hyppige forekomst.

Foranstaltningerne til forebyggelse af forkølelse kan tælles som en speciel vaccine, som er lagt til mennesker lige før vinterens respiratoriske virussæson.

Uundværlig forebyggelse af forkølelse er en komplet og varieret kost af babyen. Fortificerende stoffer omfatter C-vitamin (citrusfrugter, kål, vilde ros), A-vitamin (gulerødder, sød peberfrugter, grøntsager), zink (alle grønne grøntsager, æg, mejeriprodukter), magnesium og selen (enhver korn). Hvidløg og løg er nok det mest overkommelige og uundværlige middel til at forhindre forkølelse. Hvidløg og løg skal spises så ofte som muligt. Især i perioder med massiv influenza og forkølelse. Som en stærk forebyggende vitamin afhjælpning i "influenza" perioden rådgiver læger blandet vitamin te fra tørrede hindbær og vilde rosenrød (i lige dele).

En stor profylaktisk er multivitaminer med et højt indhold af vitamin C. Ascorbinsyre har en tonic effekt. Det kan tages oralt på et gram en eller to gange om dagen.

En af de mest enkle, effektive og harmløse måder at forebygge og behandle akutte åndedrætsinfektioner på er en massage af særlige zoner på huden, der er forbundet med vigtige regulatorer af aktiviteten af ​​indre organer (akupressur). Massage forbedrer beskyttelsesegenskaberne i slimhinderne i næse, svælg, larynx, luftrør, bronkier og andre organer af barnet. Under indflydelse af massage begynder kroppen at producere sine egne "medicinske" stoffer, som ofte er meget mere effektive og sikrere end tabletter. Acupressure teknikker er meget nemme for voksne at lære, og derefter lære børnene. I perioder med øget forkølelse forekommer massage dagligt.

En måde at forhindre forkølelse på er at træne et barn for at tage sig af hans helbred. Virale infektioner er normalt let hentet i overfyldte steder. Du bør ikke begrænse barnets kommunikation med jævnaldrende, men det er stadig muligt og nødvendigt at bede ham om at beskytte sig mod virusinfektioner. Det er nødvendigt at forklare barnet, at det er bedre ikke at kysse, når man mødes med venner, vaske hænderne, før du sender noget i munden, prøv ikke at være meget tæt på folk, der hoster og nyser, må ikke bruge andre menneskes lommetørklæder og tallerkener.

For at undgå forkølelse er det først og fremmest nødvendigt at udelukke deres mulige årsager. Det er nødvendigt at klæde barnet efter sæsonen, ikke varmere og ikke lettere end nødvendigt. Hovedkravet: at der ikke var hypotermi, og benene var tørre og varme, og derfor gode sko - nøglen til dit barns helbred. Og i sig selv skal hovedet holdes varmt.

Andre metoder til forebyggelse af forkølelse er: gå, løbe, svømme, samt speciel fysioterapi.

For det første er forebyggende foranstaltninger for forkølelse hærdning. Det er hærdning, der normaliserer funktionerne i det menneskelige åndedrætssystem under betingelser med eksponering for organismen af ​​en lav temperatur regime. Dette reducerer risikoen for at opkalde virusinfektioner. Det er nødvendigt at vænne personen til at hærde lige fra barndommen.

Derfor danner vi mere overvejende overvejelserne om denne forebyggelsesmetode, som hærdning.

Hærdning er den målbevidste anvendelse af naturlige naturfaktorer, hvilket giver en stigning i kroppens modstand mod de negative virkninger af lave og høje lufttemperaturer, vind, fugtighed, pludselige ændringer i atmosfæretryk gennem systematiske målte virkninger af disse faktorer.

Hærdning er den vigtigste faktor i at opretholde børns sundhed. Dette er en velkendt metode, der bruges til at øge barnets modstand mod infektionssygdomme.

YF Zmanovsky deler metoderne til hærdning i 2 grupper: traditionelle og ikke-traditionelle. Traditionelle metoder er baseret på et gradvist fald i temperaturen i vand eller luft og foreslår en gradvis tilpasning til forkølelsen. Disse omfatter lufthærdningsmetoder, solbadning og vandhærdning (generelt og lokalt). Til ukonventionelle metoder baseret på temperaturkontrast. Brugen af ​​disse midler til hærdning i kombination med motion fører til den største sundhedsvirkning.

Brugen af ​​hærdningsprocedurer gør det muligt for barnet at udvikle en konditioneret refleks til afkøling. De funktionelle ændringer i blodcirkulationen, der opstår ved gentagen lokal afkøling, er kendetegnet ved, at fartøjerne smaler og udvider, og der opstår en slags "gymnastik". Som et resultat af den systematiske og gradvise temperering af kroppen reduceres kroppens temperatur, og ekstremiteterne stiger. Temperaturen på huden i forskellige og symmetriske områder af kroppen er justeret.

Ved anvendelse af alle hærdningsmidler er det nødvendigt at overholde følgende vigtige principper:

- doseringsprocedurer afhængigt af alder af børn, deres helbred og individuelle reaktioner på aktive faktorer;

- gradvis stigning i procedurernes intensitet

- dagligt uden afbrydelse deres adfærd fra en meget tidlig alder;

- konstant overvågning af virkningerne af procedurer på kroppen

- behagelig termisk tilstand af børn; positivt følelsesmæssigt humør.

Det er vigtigt at huske, at efter hver forkølelse eller en ret lang pause i udførelse af tempereringsprocedurer er det nødvendigt at begynde hærdning fra begyndelsen.

Hærdningsluft kan udføres hele året rundt. Hærdning af børn med luftbade begynder om sommeren i roligt vejr ved en lufttemperatur ikke under 20 ° C. Varigheden af ​​de første bade skal ikke være mere end 10-15 minutter, hvoraf 5-7 minutter er involveret i gymnastik. Så stigningen af ​​badene gradvist. Lad ikke barnet køle ned, udseendet af rystelser, "gåsebumper" og cyanose.

Vandbehandlinger - gnidning, dousing, badning. Valget af vandprocedurer bestemmes af lægen på grundlag af data om barnets helbredstilstand.

Lokale vandprocedurer - morgenvask, vaskehænder, før du spiser og vasker fødder før sengetid. Alle disse procedurer udføres i overensstemmelse med regimet. Fra fire år og ældre vasker børnene deres ansigt, nakke, bryst, arme til deres skuldre. Efter den hygiejniske procedure med at vaske fødderne er det nødvendigt at drenge fødderne og benene med køligt vand. Vandetemperaturen under de indledende procedurer er 28 ° C og falder derefter gradvist til 18 ° C.

Gnidning - holdt efter morgengymnastikken. Terry mitten eller håndklæde fugtet med vand af en bestemt temperatur, vride og tørre halsen, armene, brystet, maven, ryggen, skinkerne, lårene, benene og fødderne konsekvent. Derefter gnides hele kroppen med et shaggy håndklæde til en følelse af behagelig varme. Vandetemperaturen ved den første aftørring er 33 ° С. Hver 2-3 dage falder den med 1-2 ° C og bringes til en temperatur på 18 ° C. Lufttemperaturen i rummet under denne vandbehandling bør ikke være under 16 ° C.

Badning er den mest irriterende og afkøling procedure, så hvert barn må kun bade med tilladelse fra lægen.

Badning udføres normalt efter solbadning og begynder, når vandtemperaturen ikke er lavere end 22-24 ° C. Den første badning er kort - 2-3 minutter, og de efterfølgende gradvist øges. Badetiden er strengt afhængig af temperaturen på vand og luft, og vigtigst af alt - på barnets helbred og i hans reaktion. Tillad ikke længerevarende ophold af børn i dammen. Overdreven køling, manifesteret i form af tremor, blå læber, "gåsebumper", er sundhedsskadelig. Den maksimale varighed for svømning til førskolebørn med deres aktive bevægelse (svømning, spille bold osv.) Er 8-10 minutter. Børn, varme og svedige, skal sidde stille i 10-15 minutter før badning.

I overensstemmelse med Sundhedsministeriets bekendtgørelse af RSFSR og undervisningsministeriet af RSFSR nr. 177/56 af 10. marts 1978 "om forbedring af forebyggelsen af ​​akut respiratoriske virusinfektioner og influenza i førskoleinstitutioner i RSFSR" og de metodiske anbefalinger "Forebyggelse af akutte respiratoriske virusinfektioner hos førskolebørn institutioner "(godkendt af sundhedsministeriet i Sovjetunionen 12.06.1980 № 08-14 / 4-14) du skal:

- at udføre en systematisk forøgelse af kendskabet til læger og pædagogiske personale i førskoleinstitutioner om forebyggelse af akut respiratorisk sygdom

- forbedre kvaliteten af ​​sanitære og pædagogiske arbejde med forældre

- under den sæsonbestemte stigning i forekomsten af ​​akutte åndedrætsinfektioner og influenza være særlig opmærksom på isolatorernes arbejde og deres egnede udstyr til at udføre daglige morgenundersøgelser af børn med termometri; anbefaler, hvis det er muligt, overførslen af ​​børns institution til at arbejde døgnet rundt

- eliminere muligheden for at ansætte personale, såvel som børn med tegn på influenza

- i perioden med epidemisk stigning af influenzaen, forbyde vaccination mod andre infektioner;

- at sikre optimale temperaturforhold i førskoleinstitutioner, systematisk vådrensning og luftning af soveværelser, grupperum, omhyggelig forarbejdning af køkkenvask med brug af desinfektionsmidler, skabelse af de gunstigste betingelser for den korrekte udvikling af barnet og forøgelse af hans overordnede modstand og modstand fra barnets krop til infektioner;

- styrke tilsynet med nytilkomne børn, sørg for en individuel tilstand for dem i tilpasningsperioden, isoler ham fra holdet ved de første tegn på barnets sygdom og ring til en læge om nødvendigt.
^ 4. Analyse af forskoles arbejde på forebyggelse af forkølelse
Forebyggelse af forkølelse i førskolen afspejles i systemet til forbedring af forskoleinstitutionernes arbejde. Problemet med børns opsving er ikke en kampagne på én dag og en persons aktiviteter, men det målrettede, planlagte systematiske arbejde i hele en uddannelsesinstitution i lang tid.

Formålet med fritidsuddannelse i førskoleinstitutioner er bevarelse og styrkelse af børns sundhed samt dannelse af forældre, lærere, elevernes ansvar for at opretholde deres eget helbred.

I førskolen er hovedområderne for sundhedsarbejde: - gennemførelsen af ​​hygiejne- og hygiejneordningen;

- uddannelse fra barndommen en rimelig holdning til sundhed, den korrekte tilstand af dagen;

- rationel, afbalanceret kost

- optimal fysisk aktivitet, fysisk kultur;

- Hærdning - Tilpasning af organismen til forskellige miljøforhold

- forebyggende arbejde for at forhindre forkølelse;

- sundhedsbesparende teknologier og generelle sundhedsaktiviteter.

Systemet til forebyggelse af forkølelse og rehabilitering af børn i førskoleundervisningsinstitutioner omfatter åndedrætsøvelser, fritidsgymnastik efter søvn med elementer af selvmassage, phyto-vitamin-medicamentoznaya-terapi, oxygen-cocktails.

I alle aldersgrupper implementeres flere former for fysisk kultur og fritidsaktiviteter: morgen gymnastik i gymnastiksalen og om sommeren udendørs, forskellige udendørs spil hele dagen, fysiske træningskurser i gymnastiksalen og i luften. Sammen giver disse former for aktivitet dig mulighed for at sikre børns motoriske aktivitet hele dagen for rationelt at fordele børns intellektuelle og fysiske stress, hvilket bidrager til forbedring af børn. Hvert år holdes helgedage, vinter og sommer sportsdage.

Mange forebyggende foranstaltninger til forebyggelse af sygdomme i efteråret-vinterperioden udføres af sygeplejersken af ​​DOW. Dette omfatter opretholdelse af renlighed, kvartsbehandling af grupper, desinfektion under et udbrud af akutte respiratoriske virusinfektioner, lufting af soveværelser før sengetid og luftningsgrupper, gennemførelse af forebyggende lægeundersøgelser af førskolebørn af en børnelæge hos en børnehospital og en sygeplejerske. Kontrolaktiviteter udføres under overholdelse af hygiejniske og hygiejniske forhold i førskolen og tilrettelæggelsen af ​​uddannelsesprocessen, overvågningen af ​​børns sundhedstilstand og sundheds-uddannelsesarbejde udføres blandt medarbejdere og forældre.

For den mest effektive tilrettelæggelse af sundhed og forebyggende foranstaltninger som en af ​​de vigtigste metoder for arbejde i førskoleinstitutioner anvendes overvågning af nytilmeldte ældres sundhedstilstand, udført af en polyklinisk læge og sygeplejerske. Overvågningsdataene bestemmer de første funktionsindikatorer for barnets helbred og niveauet af hans fysiske egnethed og er en nedtælling for at forudsige egenskaberne ved barnets udvikling, udvælgelse af det optimale indhold af træning og uddannelse, midler og metoder til passende pædagogisk indflydelse under hensyntagen til barns individuelle karakteristika. Alle disse data er optaget på det enkelte barns kort. Børn med kroniske sygdomme og ofte syge børn sættes på dispensarkonto med de efterfølgende sundhedsforanstaltninger i henhold til en individuel plan.

Specialiserede medicinske rum udstyret med fysioterapiudstyr, såsom UST, UHF, UHF, DDT, E-Forez, Sollux, KUF osv., Er udstyret til rehabilitering af børn i førskole. Disse enheder giver dig mulighed for at opretholde børns sundhed, for at forhindre forkølelse.

For at øge beskyttelsesegenskaberne hos et barns krop udføres vitaminisering af fødevarer året rundt. Ascorbinsyre tilsættes til den tredje skål. Phytoterapi udføres samtidig med fødevarefestningen, en af ​​metoderne ved anvendelse af naturlige, naturlige stoffer af antiviral og antibakteriel virkning. Når proceduren anvendes, bruges urtepræparater - løg, hvidløg. I grupper om dagen er plader med fint hakkede "vitaminer". Under påvirkning af disse procedurer stiger luftens bakteriedræbende virkning, luftforureningshastigheden reduceres, og personen er beriget med vitaminlignende stoffer. For at forebygge influenza og akutte åndedrætsinfektioner anvendes der en aksolinsk salve, som smører bihulerne. Alle ovennævnte aktiviteter udføres under tilsyn af hoved sygeplejersken.

Følgende forebyggende foranstaltninger træffes for børn: vaccination efter alder med anti-influenzaserum og anvendelse af salve (oxolin) i næsen; befæstning; skylle mund og hals med et ekstrakt af urter (kamille, salvie, calendula); åndedrætsøvelser. Hærdningsprocedurer: morgen gymnastik, fysisk uddannelse klasser, går i frisk luft, går barfodet i en gruppe, luftbad uden T-shirts (+ 16, + 18 ї С). De samme begivenheder afholdes i foråret-sommeren, kun hærdningsprocedurer har et lidt andet indhold: Daglige vandreture i frisk luft, solbadning, gå barfod på sandet.

Særlig opmærksomhed i form af dagpleje udbetales til hærdningen af ​​barnets krop. Som du ved hjælper det med at styrke sin sundhed og reducere sygeligheden, skabelsen af ​​tilstande og vaner med en sund livsstil. Hærdning udføres under overholdelse af de nødvendige hygiejniske forhold og krav: frisk luft, passende lufttemperatur ind og ud af rummet og tøjets kvalitet.

Denne hærdningsmetode anvendes, såsom at gå på vådsaltstier og kontrastbruser på benene i kombination med bare walking på massagemåtter, stier, ribbetbræt, der ligger på forskellige steder i gruppen. Som følge af det arbejde, der udføres hos børn, sker ikke kun hærdning af føttens hud til påvirkning af lave temperaturer, men også en fodmassage udføres. Og det stimulerer biologisk aktive punkter, forbedrer tilpasningen og øger stabiliteten af ​​hele organismen. Om sommeren bruges barfod under vandreture i de udpegede områder på legepladserne, mens man observerer temperatur- og tidsregimet efter alder.

Derudover foregår forskolearbejdet på at hærge nasopharynxen - gurgling med køligt vand (kun til børn med sunde mandler).

Et vigtigt tempereringsværktøj går. De kører med en optimal motortilstand i en samlet varighed på mindst 3,5-4 timer i sommeren, med obligatorisk brug af udendørs spil, cykliske øvelser (spring, løb, jogging med objekter osv.). Den totale motordensitet når 60% eller mere. Under vandreture tillader plejere ikke overophedning eller overkøling af børn, dispensering af spil med høj og lav mobilitet, sikring af rettidig ændring af aktiviteter for hvert barn.

En af aktiviteterne i førskolen er opdragelsen og behovet for børn til en sund livsstil. At indgyde børnene behovet for en sund livsstil, de har brug for at vide: betydningen af ​​en sund livsstil; være opmærksom på egenskaberne ved kroppens funktion, reglerne for beskyttelse af følelsesorganer; tjene sig selv, analysere deres handlinger og andre børns handlinger interagere med miljøet, forstå betingelserne for, at levested (bolig, gade) er sikkert for livet; lære og forstå, hvad vaner og hvorfor er sundhedsskadelige.

For at gøre dette gives børn i førskoleklasser i valeologi. I disse klasser giver lærerne børn en ide om deres egen krops struktur, formålet med organer, som er nyttigt og skadeligt for kroppen, giver de grundlæggende færdigheder til selvomsorg og førstehjælp. Alt dette har en stor rolle i at øge barnets behov for en sund livsstil, evnen til at styre hans adfærd og følelser og regulere sin aktivitet.

Lærere i førskoleundervisningsinstitutter udviklede en række klasser af den kognitive cyklus "Health-ka", som består af afsnittene: "Bevægelse er liv og liv er bevægelse" - om fordelene ved fysisk uddannelse og hærdning; "Sund mad - nyttige vitaminer"; "Renlighed er en garanti for sundhed og succes" - om kropshygiejne, menneskelige vaner mv.

En vigtig rolle i børns sundhed spilles af familien, da det er familien, der er det personlige miljø i barnets liv fra fødslen, hvilket i vid udstrækning bestemmer sin mentale og fysiske udvikling. Derfor er der i forskole arbejdet med at involvere forældre i sundhedsforbedringsarbejde og fysisk uddannelse af børn. Følgende former for arbejde anvendes til pædagogisk uddannelse af forældre i førskole: skabelsen i forældrenes hjørner af overskriften "Family Health Piggy"; "Doctor's Tips"; konsultationer af smalle specialister fra førskolen; forældremøder om dette emne pædagogisk rådgivning med forældres deltagelse mv.

For at involvere forældre i sund livsstil i børnehave, afholdes fælles fritidsaktiviteter, aktiviteter, underholdning, fritid, konkurrencer, udstillinger, udgave af dagblade, konkurrencer, quizzer mv. (for eksempel konkurrence, far, mor, jeg - en sportsfamilie).

konklusion
På baggrund af ovenstående kan det konkluderes, at fritidsaktiviteter er en integreret tilgang og bygger på tre hovedområder:

- skabelsen af ​​et rekreativt miljø til forebyggelse af forskellige forkølelser og andre sygdomme hos børn;

- dannelsen af ​​en sund livsstil for børn i børnehave og i hjemmet;

- udvikling af fysisk kultur.

Således kan vi konkludere, at komplekset af fritidsaktiviteter i førskolen, rettet mod beskyttelse, styrkelse og korrektion af elevernes sundhed:

- en positiv effekt på forebyggelse af forkølelse og andre sygdomme, vækst og udvikling af barnets krop;

- det gør det muligt med et samlet system for arbejde af det pædagogiske personale sammen med forældre og sundhedsarbejdere at stole på moderne pædagogiske teknologier, metoder og programmer til succesfuldt at udføre opgaverne til at forme, styrke og opretholde børns sundhed - nationens fremtidige sundhed.

Referencer
1. Børns sundhed. Jordi Vige. Trans. fra engelsk. Saptsin U.-M.: LLC "Publishing Labyrinth-Press", 2008.-204с.

2. Sundhed - rundt om hovedet. Kommunal uddannelsesinstitution "børnehave nr. 6" baby "ZATO Komarovsky. Adgangstilstand: http://ou-dou6malyshka.ucoz.ru

3. Et sundt barn i børnehaven. Lysenko Oksana Anatolevna, pædagog-valeolog. Adgangstilstand: http://festival.1september.ru

4. Kabanov, A.N. og Chabovskaya, AP, Anatomi, fysiologi og hygiejne hos børn i førskolealderen. Lærebog til førskolelærere. M., "Enlightenment", 1969.-288 med syg.

5. Pædiatrik: lærebog for universiteter. VG Maydannik.- Kharkov: Folio, 2002.- 1125с.

6. Vi vokser op sunde børn (sundhed og fitness arbejde i førskole). Tarasova O. Yu. Adgangstilstand: http://ds82.ru

7. Shevrygin B.V. Hvis din baby er ofte syg. - 2 udg. - M.: AO "CENTURY", 1996. - 160 s.