Svaghed efter sygdom, hvordan man kan komme sig

Indholdet af artiklen

Årsager til postviral asteni

Asteni kaldes sløvhed, træthed, uvilje til at gøre noget. En sådan svaghed bekymrer sig ofte efter SARS. Følgende symptomer er observeret:

• sløvhed;
• apati;
• søvnforstyrrelser
• irritabilitet;
• træthed.

Ud over ændringer i trivsel kan en person, der har haft akut respiratorisk virusinfektion, forringe tilstanden af ​​hans hår, hud og fordøjelsesproblemer.

Ofte skylder folk svaghed efter akutte respiratoriske virusinfektioner for alvorlig stress, fysisk udmattelse, ændringer i atmosfærisk tryk osv. Årsagen er dog sædvanligvis selve sygdommen. Så efter overførsel af en smitsomme sygdom i kroppen, er sådanne ændringer observeret:

• immunforsvaret svækkes af vira;
• åndedrætssystemet genopretter arbejde - det regenererer den beskadigede slimhinde, sputumresterne udvises fra luftvejene;
• stoffer, der bruges til at bekæmpe infektion, kan forstyrre mave-tarmkanalen (især antibiotika), lever og nyrer;
• kroppen lider af mangel på vitaminer.

Man kan sige, at kroppen under indførelsen af ​​virussen aktiverer alle systemerne og bruger al den tilgængelige energi til at bekæmpe sygdommen, som følge af, at personen føler sig svag i efterinfektionsperioden.

Hvad kunne gemme sig bag en svaghed?

Nogle gange sker der, at en person tager en dårlig tilstand for en post-viral asteni, og han udvikler faktisk en komplikation af ARVI. Hvordan undgår man det?

Til at begynde med foreslår vi at du gør dig fortrolig med de patologiske processer, hvis symptomer kan forveksles med post-viral asteni:

1. Neuroinfections - komplikationer af ARVI af viral eller bakteriel karakter, der påvirker nervesystemet, oftest - hjernen eller rygmarven. I neuroinfections multiplicerer mikroorganismer på foringen af ​​hjernen (forårsager meningitis) eller i hjernens substans. Mikroorganismer beskadiger nervecellerne, forgifter dem med produkterne af deres livsvigtige aktivitet. Symptomer på neuroinfektion:

• forhøjet kropstemperatur - med kronisk neuroinfektion kan være subfebril og med akut - op til 39 grader;
• kvalme;
• svimmelhed;
• hovedpine;
• mørkere øjne
• tab af balance
• manglende evne til at gøre mentalt arbejde.

Disse symptomer kan være intermitterende eller konstante, afhængigt af sygdomsfasen. Hvis der efter SARS eller en anden smitsom sygdom efter svimmelhed i SARS, bekymret for svaghed, hovedpine mv., Konsulteres en læge med det samme.

2. Hypovitaminose - en tilstand, hvor kroppen er mangelfuld i vitaminer. Det ses specielt i slutningen af ​​vinteren og om foråret, når folkens kost er betydeligt dårligere i frugt, grøntsager og grønt. Hypovitaminose kan ikke kun optræde efter at være forkølet, men øger også sandsynligheden for at få ARVI.

3. Kronisk træthed er en sygdom hos dem, der ikke altid har tilstrækkelig tid til ordentlig hvile. Sådanne mennesker bærer ofte ARVI "på deres fødder." Som følge heraf har de endnu flere grunde til udviklingen af ​​post-viral asteni end andre mennesker.

Vi genvinder efter SARS

Hvad skal man gøre for at overvinde svaghed efter ARVI? Det er på den ene side nødvendigt at kompensere for tabet af vitaminer og mikroelementer, og på den anden side - for at tvinge dig selv til at genoprette normal fysisk aktivitet.

Kost efter en forkølelse

Selvfølgelig bør der gives betydning for ernæring. I løbet af en sygdom er det bedre at begrænse mængden af ​​mad for ikke at overbelaste kroppen, i løbet af genopretningsperioden skal du kompensere for tab af næringsstoffer og vitale sporstoffer som vitaminer og mineraler. Det betyder ikke at overeat - det er den rige sammensætning af fødevarer, der er vigtig, og dens volumen skal forblive normal. Også vigtigt er vandbalancen. Overdriven drik er nødvendig både under kampen mod infektionen og efter genopretning.

Hvilke fødevarer skal inkluderes i kosten:

• friske grøntsager og frugter, samtidig med at man foretrækker bedre sæsonmæssige og lokale frugter;
• grønne - et lagerhus af vitaminer og fibre;
• bælgfrugter, fisk, kød - til at give kroppen med proteiner;
• vegetabilske olier er ikke kun en værdifuld energikilde, men holder også sund hud, kardiovaskulær system og andre organer;
• korngrød har en god indflydelse på fordøjelseskanalen
• yoghurt, kefir og andre mejeriprodukter hjælper med at genoprette tarmmikrofloraen;
• te med urter, bær, citron, rent vand.

Farmaceutiske tilsætningsstoffer

For at genoprette styrken kan du også købe kosttilskud, såsom:

• vitamin- og mineralkomplekser;
• planteekstrakter - ginseng, eleutherococcus, citrongræs osv.
• tinktur af echinacea (har en immunostimulerende effekt);
• lactobaciller til tarmene;
• Glycin - for at forbedre humør, søvn, reducere toksiske virkninger på hjernen.

Fysisk aktivitet

Normalt vender kræfterne tilbage til patienten, når han begynder at bruge dem - han vender tilbage til udførelsen af ​​arbejdet, forbereder, møder mennesker og hviler aktivt. Det bedste middel til træthed er at gå i frisk luft, cykle, svømme i poolen. De kræver ikke for meget energi, men bidrager til genoprettelsen af ​​åndedrætssystemet, fremskynder metabolismen, en positiv effekt på den følelsesmæssige tilstand.

Fuld resten

I den postinfektiøse periode skal fysisk aktivitet skifte med hvile. Dens vigtigste komponent er en fuld søvn.

Du skal sove i et køligt rum, men under et varmt tæppe eller i pyjamas. Så du fryser ikke og samtidig ånder frisk luft. Før sengetid er det nyttigt at slukke for alle gadgets, bruge mindst en time i stilhed. Aftenvandring afspejles godt i søvnkvaliteten.

Sådan genopretter du fra Orvi og influenza

I kampen mod vira kaster kroppen hele sin styrke, især influenza og alvorlige virussygdomme. Efter tilbagesøgning er personen i svækket tilstand, hvilket fremgår af høj træthed, apati, irritabilitet og døsighed. Efter en sygdom genoprettes immuniteten mod influenza inden for 2-3 uger, hvor det er ønskeligt at støtte kroppen og hjælpe det med at vende tilbage til formularen. I dag vil vi tale om, hvordan man hurtigt kan komme sig ud af influenza og akutte respiratoriske virusinfektioner, og hvad man skal gøre for at få sygdommen væk uden komplikationer.

Hvorfor føler vi svage efter influenza og ARVI

Staten efter en sygdom er præget af moralsk og fysisk udmattelse, vitaminmangel og dehydrering. Psykologisk svaghed fører til et tab af interesse i verden, et fald i interesse for arbejde, apati og et ønske om ensomhed.

Som følge heraf bliver en person fraværende, uopmærksom, dårligt koncentreret om anliggender, ikke interesseret i, hvad der sker.

Hvorfor er det så svært at genskabe kroppen efter influenza og orvi, og hvad skal man gøre i en sådan situation? Når en virus kommer ind i kroppen, udløses hovedforsvarsmekanismen, som følge heraf stiger kroppstemperaturen. Patienten mister meget energi, og der kræves yderligere indsats for at bekæmpe sygdommen, så personen er i konstant spænding.

Viralforgiftning fører til udtømning af alle kroppens systemer, og virkningen af ​​vira på hjernen fører til forstyrrelse af neurons metabolisme og generel svaghed. Desuden lider de syge celler af en mangel på ilt, så produktionen af ​​melatonin, kendt som glædehormonet, reduceres.

Metabolisme om vinteren sænker normalt, alle processer i kroppen foregår i langsom tilstand, herunder genopretning fra arvi.

Svaghed efter influenza er et normalt fænomen, det vigtigste er ikke at tillade det at blive til asteni.

Opmærksomhed - asteni!

Asteni er ikke kun fysisk, men også psykologisk svaghed, der ikke er forbundet med en tidligere sygdom, den skal behandles. Asteni er ofte forbundet med kronisk træthedssyndrom, som også forekommer efter influenza eller arvi.

Det adskiller sig fra almindelig træthed, fordi den ikke passerer selv efter en lang søvn eller hvile, en person bliver irritabel, usikker på sig selv, oplever døsighed, koncentrationsproblemer, kan ikke finde styrke selv for de enkleste handlinger. Appetit forværres, alvorlige hovedpine optræder og hjertesympen forstyrres. Hvis du bemærker disse symptomer, bør du konsultere en læge for rådgivning og korrekt behandling.

Hvordan man identificerer sygdommens komplikationer

Immunitet svækket efter stoffet manifesteres af generel svaghed, som forsvinder inden for 1-2 uger. På dette tidspunkt fortsætter kroppen med at være angrebet af virus og bakterier. Hvis svagheden ikke forsvinder i lang tid, er det muligt at opstå komplikationer af den tidligere sygdom, som bør være opmærksom.

Svaghed, herunder kan indikere hjerteproblemer (ledsaget af undertrykkende brystsmerter), meningitis eller encefalitis (kvalme og hovedpine) og lungebetændelse, som ofte går asymptomatisk og ledsages af feber, let hoste og en grøn eller brunt sputum.

Hvis svagheden ikke går væk inden for to uger efter genopretning og ledsages af symptomerne ovenfor, er det derfor tilrådeligt ikke at udsætte besøget på hospitalet.

Sådan genopretter du fra orvie

De vigtigste principper for genopretning af immunitet efter influenza eller orvi er hvile og genopfyldning af vitaminbalance.

Kroppen bruger al sin styrke til at bekæmpe sygdommen, og tilførslen af ​​vitaminer og mikroorganismer er betydeligt udtømt, så efter genopretning må man ikke blot genoprette moralsk og fysisk styrke, men også genopbygge udbuddet af nyttige stoffer.

Besvare spørgsmålet om, hvordan man hurtigt kan komme sig fra vanding, er det vigtigt at identificere de vigtigste områder for rehabilitering.

Fysisk rehabilitering omfatter

• Vandbehandlinger. Læger anbefaler regelmæssigt at tage et afslappende bad eller brusebad. Kombinationen af ​​en swimmingpool med sauna betragtes som ideel.
• Opladning. Hver morgen starter med en let opladning, som giver energi for hele dagen og opretholder god tone.
• Massage giver dig mulighed for at sætte musklerne i orden og forbedre patientens følelsesmæssige tilstand.
• Walking udendørs har en positiv effekt på metabolisme og fremskynder elimineringen af ​​toksiner. Det vigtigste er at klæde sig ordentligt under hensyntagen til vejret for ikke at fryse og svede. I de første dage efter sygdommen er det nok at gå 30 minutter to gange om dagen.

Psykologisk rehabilitering

• Her kan du også inkludere ture i frisk luft, fordi de forbedrer følelsesstaten. Det anbefales også at ventilere lejligheden oftere, især før sengetid. Det har vist sig at sove i et køligt rum bidrager til ordentlig hvile og genopretning efter en travl dag.
• Drikk vitaminer og beroligende te, infusioner af urter eller bær, for eksempel rosehip decoction, tranebærsaft, currants eller lingonberries - de perfekt gendanner immunitet og renser kroppen. I løbet af dagen er det tilrådeligt at drikke mindst to liter væske for at fjerne alle resterende toksiner.
• En vigtig betingelse for en hurtig genopretning er ordentlig hvile. Efter en sygdom er det tilrådeligt at sove 1-2 timer mere end normalt. Under influenza og et par dage efter sænkning af temperaturen holder du dig til sengeluften.

Opretholdelse af vitaminbalance

• Det anbefales at tage vitaminer efter orvi i mindst en måned. Multivitamin komplekser godt genoprette immunsystemet, som er alvorligt påvirket efter influenza og arvi. Arnica, kamille, St. John's wort og lakrids tinkturer er også nyttige, de øger beskyttelsesbarrieren og har antimikrobielle egenskaber - det er en god profylaktisk mod bakterielle infektioner, der er farlige på grund af komplikationer fra influenza.
• Gennemgå din daglige menu. Ideelle leverandører af vitaminer og mikroelementer er magert fisk og kød, lever, bælgfrugter, nødder og svampe. Eksperter anbefaler at inkludere iodholdige produkter i kosten, f.eks. Havkål og fisk og skaldyr samt fuldkornsprodukter, hvor der er meget vitamin B.
• Enzymer har en alvorlig indvirkning på næsten alle processer, herunder nerveimpulser og fordøjelse, så hver dag spiser kefir, hjemmelavet yoghurt, frugt, grøntsager, urter og pickles (kål, agurker, tomater, æbler og vandmeloner). Immunsystemets tilstand afhænger i vid udstrækning af enzymernes indtag, så de kaldes ofte livskilden. Det ældste enzym er hjemmelavet sojasovs, som effektivt forbedrer fordøjelsessystemet. Moderne analoger af saucen er ikke så effektive, men også ret nyttige.
• Sådanne planter som chaga, ginseng rod, kinesisk citrongræs, Eleutherococcus, calendula blomster, kamille, St. John's wort græs samt de kendte løg og hvidløg er kendt for deres immunmodulerende egenskaber.
• Til genopfyldning af vitaminer om vinteren anses spisefrøplanter af hvede, kål, ærter, græskar, solsikke eller linser som effektive. Det er meget nemt at lave mad, det er nok til at suge frøene og efter fremkomsten af ​​frøplanterne at spise, for eksempel i form af salater. Ca. 2 spiseskefulde spire linser og den samme mængde hvede, krydret med en citron eller et glas rosehip infusion, tilfredsstiller en persons daglige behov for vitaminer og sporstoffer.

Systemtilgang - garanti for sundhed

Opsummering, lad os bestemme, hvordan du korrekt skal komme fra ersi. I almindelighed har en komplet kost, der er rig på vitaminer og mikroelementer, rigeligt at drikke, regelmæssig gåture, vandprocedurer og massage, en systemisk effekt på kroppen og genoprette styrken på få dage.

Det er værd at bemærke, at et sådant regime om vinteren anbefales ikke kun efter influenza eller forkølelse, men også som en immunitetsforbedring til forebyggelse af virussygdomme.

Hvorfor er der en svaghed efter SARS

Akut respiratorisk virusinfektion (ARVI) er den mest almindelige sygdom på planeten. Det er kendetegnet ved generel utilpashed, hovedpine, feber og katarrale symptomer (ondt i halsen, hoste, løbende næse). Patienten kan føle sig svag efter akut respiratorisk virusinfektion i yderligere 2-3 uger efter forsvinden af ​​de vigtigste symptomer på sygdommen. Dette skyldes det faktum, at kroppen har brugt en enorm mængde af sine ressourcer til at bekæmpe virussen, og det har brug for lidt tid til at komme sig. Den voksende svaghed efter ARVI i kombination med andre symptomer er dog en alvorlig grund til at gå til en læge.

Symptomer på ARVI og svaghed

Respiratorisk viral infektion medfører i første omgang betændelse i slimhinden i det øvre luftveje. Derudover har patienten i varierende grad forskellige symptomer på forgiftning (hovedpine, fotofobi, kuldegysninger, generel svaghed, sved, forhøjet kropstemperatur). Årsag denne sygdom pneumotrope vira, der træder ind i menneskekroppen gennem nasopharynx, det vil sige luftbårne dråber. Børn, især forskolebørn, lider af akutte respiratoriske virale infektioner oftere end voksne, fordi immunsystemet fuldstændigt afslutter sin dannelse i slutningen af ​​ungdomsårene og har sine egne kritiske aldersintervaller. For eksempel begynder babyen på 3 år at deltage i børnehaven, kontakt med et stort antal vira og bakterier udvider henholdsvis udbrud af en virusinfektion hos et sådant barn kan observeres op til 10-12 gange om året.

Følelsen af ​​svaghed med ARVI opstår på grund af virusets toksiske virkning på menneskekroppen. Svaghed manifesteres af følgende symptomer:

• Træthed og svaghed.
• Døsighed.
• Apati.
• Dårlig koncentration af opmærksomhed.
• Irritabilitet.
• Svedende.

Der er flere typer af store vira ifølge symptomerne, som skal styres ved udnævnelsen af ​​behandling og anerkendelse af de mest sandsynlige komplikationer (beskrevet i tabellen).

De hyppigste komplikationer, der kan opstå med denne sygdom

En skarp start. Kropstemperaturen stiger til 39-40 ° C. Den kan holde op til 7 dage. Hovedpine, smerter. Svær svedtendens efter at have taget antipyretiske lægemidler. Catarrhalfenomen forekommer på anden eller tredje dag af sygdommen.

• bronkitis;
• lungebetændelse;
• meningitis;
• sinusitis;
• otitis media;
• myocarditis, endokarditis, perikarditis;
• pyelonefritis, glomerulonefritis;
• ondt i halsen

Et karakteristisk symptom er hæshed, smerte og tør hals, hoste. Intoxicering er mild. Kropstemperaturen ofte subfebril (37 ° C), svedtendens. Børn under 7 år kan have mere alvorlige manifestationer.

• falsk croup hos børn fra 3 til 7 år

Der er en stærk løbende næse, ondt i halsen, ømhed og rødme i øjnene, hævede lymfeknuder. Lejlighedsvis hududslæt.

• conjunctivitis;
• sinusitis;
• ondt i halsen

Respiratorisk-syncial (MS) virus

Kropstemperaturen kan stige til 39 ° C. For det første er der en stærk tør hoste. Børn er mest modtagelige for MS

• lungebetændelse;
• bronkitis;
• falsk croup hos små børn

Årsager til svaghed efter SARS

Ved forekomst af de første symptomer på sygdommen er det i den akutte periode meget vigtigt for patienten at observere sengeluften. Derudover er det vigtigt at søge lægehjælp. Alle lægeudnævnelser hjælper med at undgå konsekvenserne og lette symptomerne på sygdommen. Generelt anbefaler lægerne at drikke rigeligt med vand, så alle skadelige stoffer, der produceres af virus, vitaminer og antipyretiske lægemidler, frigives i urinen og i urinen. Samt medicineringshandling, der sigter mod at bekæmpe katarrale fænomener. Hvis vi forsømmer de medicinske forskrifter for ethvert forløb af akutte respiratoriske virusinfektioner, kan der forekomme en bakteriel infektion, og alvorlig svaghed i kroppen og alle ovennævnte komplikationer kan udvikle sig. Også med høj sandsynlighed kan nervesystemet blive udtømt, hvilket kan være årsag til langvarig svaghed, irritabilitet, forskellige søvnforstyrrelser, apati og depressiv tilstand.

rotavirus

Separat skal det bemærkes rotavirus infektion. Denne virus kan komme ind i kroppen gennem beskidte hænder, forurenet mad og vand. Også den luftbårne vej i dens distribution er ikke udelukket. Denne sygdom manifesterer sig i følgende symptomer:

• Svaghed.
• Øget kropstemperatur.
• Hovedpine.
• Kvalme, opkastning.
• Abdominal smerte, oppustethed.
• Diarré er karakteriseret ved kraftig og vandig udledning uden blod.
• Løbende næse
• Ondt i halsen.
• Hoste.

Hos spædbørn undtagen alle ovennævnte symptomer kan dehydrering udvikles meget hurtigt. Denne betingelse er kendetegnet ved følgende manifestationer:

• Reduceret svedtendens.
• Tør tunge.
• Græder uden tårer
• Bevidsthedstab
• Kramper.
• Lav hud turgor (dens tone).

Det er vigtigt! Børn under 3 år er mest modtagelige for rotavirusinfektion. At det er den mest almindelige årsag til diarré, som kan føre til dehydrering, en farlig tilstand for barnets liv. Ved de første tegn på sygdom, især hos spædbørn under et år, er det akut at søge lægehjælp.

Behandling ordineret af en læge. Dybest set består det i anvendelse af sorbenter (aktivt kul), rehydreringsmidler (rehydron) for at genoprette elektrolytbalancen, streng overholdelse af drikregimet og kost.

Svaghed efter rotavirus hos børn og voksne kan være til stede i yderligere 2-3 uger. Meget effektiv i denne periode vil være præbiotika (Hilak fort Laktrofiltrum), probiotika (Linex, Lactobacterin) og enzymer (Creon Pankreatin). Modtagelse af alle forberedelser kan først påbegyndes efter koordinering med den behandlende læge.

Sådan overvinder vi svaghed efter SARS

Under sygdommen er det meget vigtigt at følge nogle anbefalinger om ernæring for at undgå svag udvikling efter ARVI. For eksempel, såsom:

• Spis frisk frugt og grøntsager. De indeholder en stor mængde essentielle vitaminer. Løg, hvidløg er naturlige antimikrobielle midler, der effektivt klare vira, især i begyndelsen af ​​sygdommen.
• Tag de vigtigste måltider i små portioner, ca. 5-6 gange om dagen.
• Medtag i din kost mager kylling, kalvekød, kalkun, ikke rig bouillon, stuvede grøntsager, grød, kogt i vand.
• At udelukke slik, mejeriprodukter, røget produkter. Også salt, fed, stegt mad.
• Drikke varm te, som kan fremstilles, som følger: 300 ml afkølet kogt vand - 40 ° C, tilsættes en citronskive i det en teskefuld hakket ingefær, korender peretortoy spiseskefuld og en teskefuld honning.
• Volumenet af væske i en voksen, afhængigt af hans vægt, skal være omkring 2 liter om dagen.
• Brug ikke kun syrnet beriget te. De bør skiftes med varmt mineralhydrocarbonatvand uden gas (Borjomi, Luzhanskaya, Polyana Kvasova). Regler for at modtage vand vil fortælle lægen.

Også med henblik på hurtigt at overvinde den svaghed efter virussygdomme, du skal ofte gå i den friske luft, for at observere den daglige rutine og annullere tung fysisk træning, hvis de var til stede før begyndelsen af ​​sygdommen til fuld helbredelse.

Følelse svag efter ARVI

Mange mennesker, der lige har haft en akut respiratorisk virusinfektion, klager over en svag og svag tilstand. Meget ofte er feber, hoste, løbende næse og andre symptomer på sygdommen erstattet af svær svaghed.

Faktisk er det ikke overraskende. Når alt kommer til alt i kampen mod forkølelsevirus sygdom, bruger menneskekroppen meget energi og styrke. Derfor, efter at sygdommen er tilbagekaldt, tager det et par dage for en person at vende tilbage til normal.

Den endelige opsving efter ARVI kan accelereres. For at gøre dette skal du overholde den korrekte tilstand.

Symptomer på svækket tilstand

Efter at ARVI er efterladt, klager voksne og børn ofte på nye ubehagelige symptomer. De er ganske individuelle, men de kan spores og generelle mønstre. Så omfatter disse:

• vedvarende følelse af svaghed;
• reduceret ydeevne;
• mangel på ordentlig appetit
• lav koncentration af opmærksomhed;
• kan føle sig svimmel;
• træthed;
• sløvhed og døsighed
• irritabilitet.

I denne situation taler nogle læger om asteni eller astenisk syndrom. Denne patologiske tilstand er præget af generel svaghed i kroppen, humørsvingninger, humørhed og tårefuldhed. Et hyppigt symptom på asteni er også en sænket kropstemperatur fra 35,5 til 36,3 grader. Alle yderligere oplysninger findes i publikationen "Temperatur efter SARS i et barn og en voksen."

Hvis du ikke betaler passende opmærksomhed på asthenisk syndrom, kan det blive kronisk. Hvis du ikke træffer foranstaltninger, der er passende for situationen, kan det desuden bidrage til udviklingen af ​​sygdomme i hjerte-kar-systemet.

Hvad skal man gøre?

Hvis du har svaghed og apati efter den overførte ARVI, skal der tages en række bestemte handlinger. Du kan endda tale om den nødvendige tilstand, som skal overholde en person, der genvinder fra en forkølelse.

1. Først og fremmest, efter at symptomerne på sygdommen er forsvundet, skal man ikke straks vende tilbage til sin aktive, mættede rytme af livet. Denne proces skal være langsom og gradvis. Du kan ikke overarbejde.
2. Det er meget vigtigt at slappe helt af. Stor betydning er søvnkvaliteten. Hviletid skal være tilstrækkeligt.
3. Vandprocedurer kan hjælpe med at genoprette vitaliteten. Først og fremmest er det værd at tale om en kontrastfuld sjæl. Også en god mulighed ville være et bad med havsalt. Sådanne procedurer kan dog ikke misbruges.
4. Sørg for at tage ture i frisk luft. Bedst at komme ud i naturen. For beboere i større byer kan en bypark eller et torv være et sted for sådanne vandreture.
5. Nerveskud og overbelastninger bør også minimeres. Positiv psykologisk tilstand er meget vigtig. I den henseende bør du gøre, hvad du virkelig elsker. Overvældende astheni kan hjælpe hobbyer og chatte med venner.
6. Korrekt ernæring spiller også en vigtig og måske afgørende rolle i den endelige sejr over en akut respiratorisk viral infektion.

Korrekt ernæring efter sygdom

At spise ordentligt er ikke kun nødvendig under en akut respiratorisk virusinfektion, men også efter at symptomerne er nedsat. Det er fødevarefaktoren, der bliver en af ​​de afgørende faktorer i kampen mod posthæsestheni.

Feltet ARVI fra din kost bør helt eliminere fede og tunge fødevarer. Må ikke misbruge melprodukter. Præference bør gives til korn, fisk, magert kød, fisk og skaldyr, mejeriprodukter, friske grøntsager og frugter.

Hvis du har haft en akut respiratorisk virusinfektion, står du over for mangel på appetit, så bør du ikke tvinge dig selv til at spise. I dette tilfælde anbefaler vi kylling bouillon. Du kan tilføje et hårdkogt æg og hakket greens.

Frisk bi honning kan være et glimrende alternativ til konditorvarer.

Det er også vigtigt at drikke masser af væsker. På dagen skal du drikke mindst 2 liter væske. Der bør gives fortrinsret til varm og sød te med citron. Dette vil hurtigt besejre asthenisk syndrom.

Glem også om vitaminer. Ud over friske grøntsager og frugter, drik nogle multivitamin kursus. Bedst af alt, hvis din behandlende læge vil anbefale dig specifikke vitaminer. Desuden læs artiklen "Hvordan man ikke får influenza."

Hvordan man kan komme sig efter SARS?

Læger taler alarmen: For nylig har koldt influenza og ARVI, øget svaghed, sløvhed og søvnforstyrrelser været vedvarende. Alt dette - manifestationer af astenisk syndrom.

Asteni kan være både den første manifestation og afslutningen af ​​sygdommen. Men oftest er det "hale" af en virusinfektion. Som regel efterlader influenza, ARVI, lungebetændelse, ondt i halsen, pharyngitis, bronkitis og andre sygdomme efter 1-2 uger efter infektiøs asteni.

Betydningen af ​​asteni efter akutte respiratoriske virusinfektioner til klinisk praksis bekræftes af den kendsgerning, at den internationale klassifikation af sygdomme i den 10. revision skelnet særskilt G93.3 syndrom - træthedssyndrom efter tidligere virusinfektion. Vendbarheden af ​​det asteniske symptom er høj og når 64%. Tilstedeværelsen af ​​astheniske lidelser hos børn bidrager til forringelsen af ​​livskvaliteten, vanskelighederne med tilpasning i førskole og skoleinstitutioner, forstyrrelse af uddannelse, reduktion af kommunikativ aktivitet, problemer i interpersonelle interaktioner og spændinger i intrafamilieforhold.

Efter afslutningen af ​​den akutte periode med respiratorisk sygdom hos patienten er symptomerne på lokal betændelse - hoste, løbende næse osv. - stadig foruroligende i flere dage. Efter en uge genopretter personen normalt helt. Imidlertid er der i flere uger efter indvinding bekymret for svaghed, irritabilitet, søvnforstyrrelser, fordøjelse og andre symptomer. En sådan tilstand kaldes "postinfektion" asteni. Årsagen er, at enhver forkølelse fører til en svækkelse af hele organismens arbejde. På samme tid, jo mere alvorlige sygdommen er, jo mere udtalte manifestationerne af asteni efter genopretning.

Asteni efter akut respiratorisk sygdom ledsages normalt af følgende symptomer: sløvhed; irritabilitet, humørsvingninger; apati (modvilje mod at gøre noget); træthed; søvnforstyrrelser tilbagevendende hovedpine; svimmelhed; nedsat appetit forstoppelse; forringelse af hud og hår. Ofte skylder folk denne tilstand for træthed, hypovitaminose, en dårlig dag osv. Men hvis du for nylig havde en sygdom med influenza, en alvorlig viral infektion, bronkitis, lungebetændelse mv., Er det nok årsagen.

For at stoppe sygdommen i tide, når man diagnostiserer asteni, skal den adskilles fra almindelig træthed.

Forskelle i asteni fra fysiologisk træthed:

• har en længere varighed
• passerer ikke efter en nats søvn eller hvile;
• kræver behandling.

Det er værd at bemærke, at asteni udvikler sig gradvist. Først er der en lille træthed. En lille sammenbrud. I denne periode indser patienten, at det er på tide at tage en pause og hvile, men af ​​forskellige grunde tvinger han sig til at fortsætte med at arbejde. Der opstår vanskeligheder ved systematisering af opgaver, vanskeligheder med at adskille hovedet fra sekundæret.

Yderligere mere. Der er svær træthed. Hvil bliver nødvendig. Men patienten kan ikke længere stoppe og fortsætter med at arbejde ved inerti. Som følge heraf udvikles asthenisk syndrom. Apati og hovedpine optræder, søvn er forstyrret, forekommer depression.

Typiske klager efter at have lidt forskellige sygdomme er svaghed, øget mental træthed, konstant følelse af træthed, forværret af fysisk anstrengelse, manglende motivation, angst, spænding. Samtidig har patienterne svært ved at koncentrere sig, kan ikke koncentrere deres opmærksomhed på noget i lang tid og er let distraheret. Samtidig forekommer følelsesmæssig ustabilitet, berørthed, tårefuldhed, irasibility, humørhed, indtryk og følelse af indre nervøsitet. Desuden er søvn forstyrret, personen falder i søvn med vanskeligheder, kan ikke slappe af og vågner sig hårdt, rejser sig uden reaktion. Appetit forsvinder, seksuel styrke falder. Sveden øges ofte, patienten har en følelse af afbrydelser i hjerteaktivitet, der er ikke nok luft.

Astenisk syndrom kan også ledsages af et kraftigt fald i tolerancetærsklen for forskellige stimuli: høje lyde, lyse lys, vestibulære belastninger og vejrgrænser. Eksterne faktorer er mere irriterende, såsom en dørens knirkende, støj fra et tv eller en vaskemaskine. Alt dette forhindrer at føre en sædvanlig livsstil, fremkalder manifestationer af disadaptation i adfærd.

Alle ovennævnte symptomer bør være hovedårsagen til at søge lægehjælp.

Årsager til træthed...

En gang i kroppen forstyrrer viruset mange biokemiske processer. Ændringerne påvirker først respiratoriske organer, så kredsløbssystemet (så influenzavirus kan reducere blodproppen). Partikler af vira, deres metaboliske produkter, ødelagte epitelceller mv. Forårsager forgiftning, dvs. forgiftning af kroppen. Særlig forgiftning påvirker nervesystemet. Ved alvorlig forgiftning er konvulsioner, hallucinationer og opkastning mulige i den akutte periode af sygdommen. Virkningerne af toksiner på hjernen mærkes i lang tid efter kroppens sejr over virussen. Derfor kan hovedpinen skade, søvnkvaliteten forringes, koncentrationsevnen mv. Bivirkningerne af de anvendte lægemidler bidrager også til udviklingen af ​​asteni. For eksempel er det kendt, at store doser interferon har en toksisk virkning. Misbrug af antipyretiske lægemidler påvirker kredsløbssystemet, leveren og nyrerne negativt. Hvis antibiotika blev brugt til at bekæmpe komplikationerne ved ARVI, er der i løbet af genoprettelsesperioden risiko for udvikling af dysbiose mv.

Hvad skal man gøre Hvordan hjælper kroppen med at komme sig tilbage fra kampen mod infektion?

I de fleste tilfælde er det nok at rette dagens tilstand, kost, nogle vaner. Først og fremmest er det mad. Fødevarer bør indeholde en stor mængde vitaminer, og samtidig være nemme for tarmene. I kosten bør der indbefattes fødevarer som: friske grøntsager og frugter; magert kød og fisk; fermenterede mejeriprodukter forskellige drikkevarer - juice, te med urter og frugter, mineralvand; greens; korngrød. Også efter influenza, decoctions, infusioner og vitamin præparater rig på vitamin C (vilde rose, hindbær, tranebær) vil være nyttigt. Det er nødvendigt at sikre indtagelse af vitaminer og næringsstoffer med mad, og du kan også tage tabletter af vitamin-mineralske komplekser.

Lige så vigtigt er den daglige rutine. En vigtig bestanddel i behandlingen af ​​asteni er overholdelse af dagen, ophold i frisk luft, motion. Men samtidig må vi ikke glemme den velorganiserede arbejdstilstand og hvile, hvilket minimerer stress. For at gøre dette skal du mere roligt forholde dig til hvad der sker, tage pauser under arbejdet, omgiver dig med dine yndlingsfolk. Til forebyggelse af asteni har du også brug for aktiv hvile, sport, et besøg i poolen, vandhærdningsprocedurer (kontrastbruser, bade med havsalt) og regelmæssige vandreture.

Da sygdommen er forbundet med udgifterne til vital og mental styrke, skal patienten have passende hvile, miljøændring og aktivitetstype. Dette vil gøre det muligt for kroppen at hvile og opsamle energi. Men nogle gange er disse anbefalinger umulige af visse årsager, eller i nogle tilfælde er astheni så stærk, at det kræver lægehjælp og særlig behandling. Derfor tilskynde til lægemiddelbehandling.

• Nootropiske eller neurometaboliske midler er sikre og overkommelige medicin for at rette op på en psykopatologisk lidelse. Men deres kliniske virkning forbliver uprøvet, da ikke alle symptomer på lidelse er kontrollerbare. På grund af dette anvendes denne kategori af stoffer med forskellig intensitet i forskellige lande. De er meget udbredt i Ukraine, men sjældent i Amerika og Vesteuropa.

• Antidepressiva - er serotonin reuptake hæmmere, der anvendes til behandling af asthenisk symptom kompleks og tegn på depression.

• Atypiske antipsykotika eller neuroleptika er effektive i vitale og asteniske tilstande.

• Psykostimulerende midler - denne kategori af medicin er ordineret af en psykiater med passende indikationer for brug. Disse omfatter og betyder proholinergicheskogo handlinger.

• NMDA-receptorblokkere - hjælper med kognitiv svækkelse på grund af cerebral atherosclerose og andre patologier, der forårsager kognitiv svækkelse.

• Adaptogener er plantebaserede produkter. Oftest er patienter ordineret ginseng, kinesisk citrongræs, pantocrinum, Rhodiola rosea og Eleutherococcus.

• Vitaminer i gruppe B - denne behandlingsmetode er populær i USA, men er begrænset i brug på grund af de høje risici ved allergiske reaktioner. Derfor anvendes optimal vitaminterapi, som omfatter vitaminer i gruppe B, C og PP.

• Coenzym Q10, et vitaminlignende stof, der er direkte involveret i syntesen af ​​adenosintrifosfat, antioxidantbeskyttelse og hjælper med at genoprette andre antioxidanter (vitamin E), er mulig som en antioxidant i asthenisk syndrom.

Alle ovennævnte værktøjer kræver passende indikationer for brug. På samme tid i almen læge er deres anvendelse begrænset. Høring af en specialist er nødvendig, de fleste stoffer dispenseres i apoteket strengt ved recept.