loader

Vigtigste

Halsbetændelse

Hvad hvis du ofte er syg? Hvordan starter jeg morgenen for ikke at blive syg?

Faktisk, hvad skal man gøre, hvis man ofte er syg? Først og fremmest er det nødvendigt at styrke immunforsvaret. Men her hvordan? Om dette videre.

Så hvad skal en person gøre, hvis han ofte er syg? Ikke kun hver vinter, men fra næsten enhver brise og i løbet af enhver epidemi, såvel som uden dem.

Indtil for nylig foreskrev lægerne antibiotika af den mindste grund; selvom du har akut respiratorisk virusinfektion, endda akutte åndedrætsinfektioner. Så hvorfor ved den mindste inflammatoriske proces at ordinere patienter med antibiotika, spørger du. Hvorfor forgifter de os? Svaret er simpelt. Dette er en rentabel forretning. At producere en masse billig kemi og sælge det i snesevis eller endda hundredvis af dyrere.

Harmonisering af syntetiske antibiotika

I modsætning til de første (penicillin) antibiotika har den nye generation af antibiotika et meget bredt spektrum af handlinger, og de er derfor i stand til at dræbe næsten alle bakterier (de er nyttige eller skadelige). Men det er ikke alt ondt! Det værste er, at patogen mikroflora reagerer ret hurtigt på sådan "forfølgelse" og tilpasser sig stofferne. Som et resultat heraf vil der i løbet af 2-3 måneder forekomme nye stammer af bakterier, der er resistente over for det antibiotikum, der er taget i, i din krop. En nyttig mikroflora har ikke sådanne evner til genopretning og tilpasning.

Hvad ser vi som følge af en sådan "vaccination"? Patogener bliver stærkere, de bombarderer en organisme svækket med vores hjælp (vi dræbte den fordelagtige mikroflora)... og for alle slags patogener er der en stor mulighed for at slå sig ned i vores krop og ødelægge det på nye og nye måder. Her har du de mest alvorlige sygdomme, immunodeficiente stater, senile sygdomme i en ung alder, ondartede neoplasmer, furunkulose osv.

Hvis du ofte er syg, er der en vej ud - naturlige produkter

Jeg spekulerer på, hvilken slags gave du ville give en meget vigtig person? I bibelske tider var nogle røgelse og krydderier værd i deres vægt i guld, så de blev endda præsenteret som en gave til konger. Det er ikke overraskende, at blandt de gaver, som astrologerne bragte til "kongen af ​​Juda" (Jesus), var røgelse.

Bibelen siger også, at dronningen af ​​Saba under sit besøg til kong Salomo præsenterede ham med balsamolie blandt andet (Krønikebog 9: 9). Andre konger sendte også Balsam olie til Salomon som et tegn på deres placering. Tidligere blev balsamolie og vin anvendt til mange formål, herunder for lægemidler. Indtil videre er der ikke blevet opfundet noget bedre end allerede eksisterende æteriske olier mod mange typer svampe og andre skadelige mikroorganismer. Mange af dem er stærkere end de stærkeste antibiotika. Dette kan du se, hvis du ser den populære science film "Mold".

Naturlige antibiotika og antioxidanter - dette er faktisk en mulighed for dem, der er meget syge. Plus, man kan anbefale behandling med varme, fordi ved hjælp af en korrekt valgt temperatur er endda cancer behandlet!

Og også være opmærksom på immunmodulerende lægemidler, som ikke har kontraindikationer. For nylig har forskere arbejdet i denne retning for at hjælpe den menneskelige krop til hurtigt at håndtere sygdomme alene.

Vær også opmærksom på POLYOXIDONIUM. Men tilbage til de naturlige stoffer, der forbedrer immunsystemet. Undervejs vil jeg gerne bemærke, at artiklen er af generel anbefalende karakter, og hver persons legeme er forskellig. Glem derfor ikke at konsultere en læge, før du begynder at bruge meget aktive stoffer, der stammer fra planterne beskrevet nedenfor.

Selvfølgelig er alt om naturlige antibiotika i en artikel simpelthen umuligt at fremhæve. Derfor vil vi for øjeblikket dvæle mere om to, som jeg personligt bruger hele tiden. Vær opmærksom på søgeordet "konstant". I dag med vores økologi, som kun bliver værre fra år til år, og under hensyntagen til, at vi ikke er yngre, men tværtimod er det nødvendigt at anvende aktive plantestoffer konstant, og for dem, der ofte er syge, vil det være særligt vigtigt at lære om kanel.

gurkemeje

Gurkemeje's gavnlige egenskaber er ubestridelige, men ikke på grund af indholdet af sådanne stoffer som: vitaminer K, B, B1, B3, B2, C og sporstoffer: calcium, jern, fosfor og jod. De er der, men i mikroskopiske doser. Gurkemeje er også nyttig og unik på grund af curcumin, som længe har været interesseret i medicin. I løbet af videnskabelige eksperimenter in vitro på cellekulturer har curcumin vist evnen til at inducere apoptose af cancerceller uden cytotoksiske virkninger på raske celler. Brug af lægemidler indeholdende curcumin suspenderede ikke kun væksten, men forhindrede også fremkomsten af ​​nye maligne tumorer!

På grund af tilstedeværelsen af ​​andre næringsstoffer i gurkemeje er det meget nyttigt for fordøjelseskanalen, stofskiftet, rensningen og foryngelsen af ​​kroppen som helhed. Da gurkemeje er en ingefær plante, det er meget ens i sine egenskaber til ingefær. Deres fælles egenskab er at nedbryde fedtstoffer og fremskynde stofskiftet, som forresten styrker kroppen i kampen mod sygdom. Curcumin, som er en del af gurkemeje, hjælper ikke kun med nedbrydning og assimilering af fedtstoffer, men forhindrer også dannelsen af ​​fedtvæv.

Således styrker en person, der regelmæssigt bruger gurkemeje, immuniteten på to måder:

  • han renser sin krop. Og han ophører i sin tur med toksiner, uønskede fedtstoffer og deres forbindelser med vand (cellulite), ophører med at akkumulere giftige stoffer;
  • ødelægger patogene mikroorganismer på grund af gurkemeje's antioxidante og antimikrobielle egenskaber.

Brug konstant gurkemeje - hjælpe kroppen til at se yngre ud, tabe sig og ikke blive syg.

At være et naturligt antibiotikum, som stimulerer hjernen, ødelægger gurkemeje proteiner, der blokerer for sit arbejde. Derfor er gurkemeje brugt til behandling af Alzheimers sygdom og anbefales som et antidepressivt middel til behandling af depression. Særligt nyttige lægemidler fra gurkemeje og andre biologisk aktive planter i kampen mod vinterdepression. Med hjælp af gurkemeje mildne virkningerne af strålebehandling, der anvendes til behandling af kræft. Gurkemeje anvendes også til rehabilitering af patienter med levercirrhose. Der er også tilfælde, hvor intensiv brug af gurkemeje hjalp patienter med encefalitis overlever.

Men alle de positive egenskaber af gurkemeje er endnu ikke fuldt ud forstået, så eksperimenterne med denne plante og de stoffer der ekstraheres fra den fortsætter og vil fortsætte i lang tid. Her er kort sagt nogle flere oplysninger om, hvad der ellers er kendt om de gavnlige egenskaber og resultaterne af brugen af ​​gurkemeje. hun:

  • er et naturligt antiseptisk og antibakterielt middel, der anvendes til desinfektion af nedskæringer og forbrændinger.
  • suspenderer udviklingen af ​​melanom og ødelægger dens allerede dannede celler.
  • med blomkål forhindrer eller forsinker udviklingen af ​​prostatakræft.
  • naturlig leverafgift.
  • suspenderer udviklingen af ​​Alzheimers sygdom, fjernelse af forekomster af amyloidplakker i hjernen.
  • kan reducere risikoen for leukæmi hos børn.
  • Et kraftigt naturligt middel, der hjælper med inflammation og ikke giver bivirkninger.
  • forhindrer udviklingen af ​​metastaser hos kræftpatienter med forskellige former for kræft.
  • forsinker udviklingen af ​​multipel sklerose.
  • Som et godt anti-depressiv middel anvendes det meget i kinesisk medicin.
  • I løbet af kemoterapi forbedrer effekten af ​​behandlingen og reducerer bivirkningerne af giftige stoffer.
  • besidder antiinflammatoriske egenskaber, anvendes effektivt til behandling af arthritis og reumatoid arthritis.
  • kunne standse væksten af ​​nye blodkar i tumorer og fedtvæv.
  • forskning er på vej på virkningerne af gurkemeje på kræft i bugspytkirtlen.
  • Der er i gang med forskning på de positive virkninger af gurkemeje på behandlingen af ​​multiple myelom.
  • lindrer kløe, koger, eksem, psoriasis.
  • letter sårets stramning og fremmer regenerering af berørt hud.

Personligt har jeg allerede formået at opleve de positive virkninger af gurkemeje på mig selv. Specielt afspejles dette i stigningen i immunitet, forbedring af mave-tarmkanalen og hurtig undertrykkelse af inflammatoriske processer, som er blevet forstyrret i mere end to år. Desuden blev gurkemeje taget af mig ikke så længe, ​​kun omkring to måneder og kun i to variationer: pulver og æterisk olie. Gurkemeje er tilgængelig i forskellige former: rødder, pulver, æterisk olie, gurkemeje kosttilskud mv. For din bekvemmelighed giver jeg links til nogle websteder, hvor du kan købe næsten alle de viste muligheder.

Hvor kan man købe gurkemeje

Gurkemeje kaldes også gurkemeje. Dette er hendes internationale navn. Det er sådan, det er angivet i sammensætningen af ​​produkter, for eksempel som et farvestof. Gurkemeje kaldes også gurkemeje. Også ordet gurkemeje på engelsk, bør du se på den naturlige æteriske olie fra gurkemeje. Hvis dette ord ikke er der, betyder det en falsk foran dig, selvom det står "100% naturligt". Så hvor kan man købe? Du kan blot følge nedenstående links, registrere, indtaste det ønskede produkt i søgningen og tilføj det valgte produkt til vognen. Og som en bonus får du stadig en rabat!

Køb på Aycherb (indtast i søgning: tørret gurkemeje, i kapsler, curcumin, te, geler, gurkemeje serum)

Gurkemeje på aliexpress (indtast: tørret, i kapsler, te med gurkemeje, gurkemejeekstrakt (curcumin) osv.)

Du kan eksperimentere og gå på andre steder, bare tjekke deres god tro på forhånd. For alt teamet på vores hjemmeside kan ikke garantere, kun for dem, for hvilke vi skriver ud produkterne selv eller vores venner.

kanel

En anden biologisk aktiv plante er krydderiet, som er nødvendigt for dem, der er meget syge. Kanel træet, eller Ceylon Brown kanel (Cinnamomum zeylanicum), tilhører laurbær familien, som også omfatter cassia og kamfer træ. Kanel træ vokser på fugtige sandjord og er almindelig i Sri Lanka og Java. Det øverste lag af barken har næsten ingen lugt og er lavt værdsat. Til kommercielle formål anvendes kanel, der opnås fra barkens mørkere indre lag.

I bibelske tider blev kanel brugt til fremstilling af hellig salvelsesolie som en af ​​de "bedste røgelse". Dette optages for eksempel i Exodus 30:23. Hun blev kvælet af sengen, som det også fremgår af den bibelske beskrivelse (Ordsprogene 7:17). I dag er det også udbredt både for smagsstoffer og mad og medicin. Derudover produceres fra barken af ​​dette træ den mest fordelagtige æteriske olie.

Cassia eller Kinesisk Brun kanel (Cinnamomum Cassia) tilhører den samme familie som Ceylon Brown Cinnamon, og i dag vokser den i Østasien. Dette træ med skinnende og hårde blade når en højde på 12 m. Afskåret fra grenene af cassia, den indre bark, tørring, bliver til en tubule. Disse kanaler sælger på markedet. Cassia barken er hårdere og tangier i smag end barken af ​​Ceylon Brown Grouse. Cassia knopper bruges som krydderier i forskellige retter og tørrede blomster som røgelse.

Både Ceylon kanel og cassia har mange gavnlige egenskaber. Men er stadig forskellig i sammensætning og smag. Ceylon kanel er både aromatisk og harmløs, da kumarin dosering er meget lavere. Således er Ceylon kanel godt til regelmæssig brug. Kinesisk kanel (cassia) bør anvendes betydeligt i mindre mængder, da koncentrationen af ​​kumarin i den er ret høj - 2 g / kg. Men det er Cassia (Chinese Brown), der bruges til at reducere sukker i diabetes mellitus.

Fordele ved kanel

Kanel bruges som medicin til mange gastrointestinale sygdomme. Taget foran maden, dugen, sprinklet på honning, reducerer surhedsgraden og hjælper kroppen med at fordøje selv den tungeste mad. Honey med tandkød fjerner også smerte og helbreder sår.

Kanel bekæmper mange kendte bakterier og svampe:

  • med bakterien Helicobacter, som forårsager sår i slimhinden i fordøjelseskanalerne,
  • med svampe af slægten Candida,
  • med Escherichia coli (escherichia coli).

De anti-inflammatoriske, antimikrobielle og anti-parasitiske egenskaber af dette krydderi gør det velegnet til behandling af mange inflammatoriske processer i kroppen. For eksempel til gigt, sår, candidiasis, dermatitis mv. Kanel er en bemærkelsesværdig antiseptisk grund af eugenol - et naturligt stof, der er en del af det og aktivt bekæmper skadelige mikroorganismer.

De vigtigste gavnlige egenskaber ved kanel:

  • perfekt øger immuniteten, mobiliserer kroppens forsvar.
  • uerstattelig som diuretikum i forskellige nyresygdomme, og det kan bruges til bekæmpelse af mikrober, der har slået sig ned i blæren;
  • reducerer surhedsgraden i maven, så du kan bruge som medicin til forskellige gastrointestinale sygdomme. Det har evnen til at lindre smerter, tunghed i maven og endda helbrede sår.
  • sænker blodcholesterol og er således et vidunderligt redskab i kampen mod hjerte-kar-sygdomme;
  • styrker hjertemusklen, reducerer risikoen for hjerteanfald.
  • Det har evnen til at udvide skibene og aktivere hjernens skibe og dermed forbedre hukommelse og koncentration. For ældre mennesker - dette gælder især.

CINNAMON ESSENTIAL OLJE

Der er to typer kanelolie ved produktionskilden: olie fra barken og olie fra bladene. Oftest anvender man olie fra bladene, da den har en meget mindre irriterende virkning på huden, men det er det desto mindre. Da jeg først begyndte at bruge kanelolie (fra barken), drikkede jeg den i de sædvanlige proportioner, som for de fleste æteriske olier, men kroppen begyndte at brænde meget og blev forfærdeligt rød. Skræmt, jeg troede det var en frygtelig allergi. Faktisk er olien simpelthen meget stærk og har sådan en brændende virkning i sig selv. Jeg var nødt til at tage højde for dette, før jeg begyndte at bruge det.

Hvad er årsagen til en sådan interessant effekt på huden og slimhinden? Faktum er, at den kemiske sammensætning af kanel æterisk olie indeholder op til 70% af sådanne elementer som aldehyder. Aldehyder er kendt for deres irriterende og endda nogle giftige egenskaber. Derfor er det nødvendigt at bruge essentiel olie hjemme meget forsigtigt!

Men en sådan irriterende virkning er meget nyttig til lokal opvarmning (naturligvis som en del af basisolien), i kampen mod cellulite og til hårvækst. Den resterende blanding af baseolie og kanelolie er nu primært til hårvækst og anvendelse. Virkningen er simpelthen vidunderlig - jeg kan ikke komme over det!

Til kosmetiske formål, nu bruger jeg selvfølgelig det i små doser, men jeg køber ikke op til smagsstoffer, linned og te, jeg kan godt lide duften af ​​kanel.

Olierne adskiller sig også i deres lugt: Olien fra barken har en naturlig lugt af kanel, og fra bladene er der en lille fed lugt. Prisen for smør fra barken bliver højere end fra bladene.

ANVENDELSESMETODER AF CINNAMON OG CINNAMOOLIE

Kendte metoder til brug af kanel i opskrifterne af traditionel medicin i de lande, hvor den vokser, er som følger:

  • forskellige infektioner, koger, sår, insektbid og slanger;
  • sygdomme i lungerne og åndedrætsorganerne (bronkitis, tracheitis);
  • sygdomme i knogler og led (neuralgi og ledsmerter, reumatisme, arthritis) - lokalt; som jeg skrev for opvarmning og øget blodcirkulation;
  • forskellige lidelser i fordøjelsessystemet (forgiftning, dårlig fordøjelse);
  • nervøs træthed og distraheret opmærksomhed;
  • stimulering og styrkelse af immunitet - VORES FORDAG.

Kanelolie bruges i massage cremer, i kompresser og gnidning, bad og indånding. Det er nok at tilføje kanel æterisk olie til enhver baseolie, der absorberes godt af huden, i en andel på ca. 1 dråbe æterisk olie til 10 ml baseolie - og din medicin er klar!

Dette kan også smøres af insektbid.

DRIKKE MED KORITSIA

Udover ovenstående elsker jeg personligt kaffe med kanel. Skal kun kanel i en kaffekværn og tilsæt dette pulver, når jeg laver kaffe. Eller drys i forvejen jord kanel til bedre smag i en pose kaffebønner. I mulledvin, te, cikorie og andre drikkevarer vil tilsætning af kanel ikke kun være velsmagende, men også meget nyttig!

Og hvad med gingerte, som i sig selv er meget nyttig? Med tilsætning af citron og kanel bliver det kun en "superbrænder" og en "leverrens"! Legemet med regelmæssig brug vil også blive renset fra toksiner og toksiner, afføringen normaliserer og hudtilstanden forbedres. Blodsukker er normaliseret, nerverne vender tilbage til det normale, og det subkutane fedt smelter! Du behøver kun at elske denne drink meget og bruge det hele tiden, lidt efter at have spist, især olieagtig.

Hvis teen virker for krydret og krydret, kan du tilføje nogle naturlige honning. Og en stor del af gavnlige sporstoffer og vitaminer leveres til dig.

Hvor skal man købe CINNAMON

Kanelstænger på Aliexpress (indtast i søgen efter "Ceylon kanel"; kanelstænger)

Kanel æterisk olie på Aliexpress (indsæt kanel olie eller kanel olie i søgen)

Køb på iHerb (indsæt kanel, jord kanel, kanel æterisk olie, kanelstænger)

Så hvad skal man gøre, hvis man ofte er syg? Selvfølgelig, styrke immunforsvaret. Kun du skal gøre det klogt og forsøge at undgå apotek antibiotika, hvis du har hentet den sædvanlige ARI, influenza i mild form eller der, begynder bihulebetændelse at forværres osv. Skad ikke din krop. Selvfølgelig er der tilfælde, hvor en person er tvunget til at tage antibiotika af syntetisk oprindelse. Men disse tilfælde i en persons liv bør være simpelthen usædvanlige.

Tilføj en kraftig opladning af munterhed til en svækket kropsbeholder og ikke helt almindelige bær, som du sikkert ikke ved. Du kan lære om dem fra artiklen: Hvad vil hjælpe dig med at genvinde styrke og forlænge livet?

OPTIMUS PSI-teamet ønsker dig et godt helbred

Årsager til hyppige forkølelser hos voksne

En løbende næse, ridser halsen og kontinuerlig nysen er typiske tegn på forkølelse. Men årsagerne til hyppige forkølelser hos voksne forbliver ofte i mysterium. Hvorfor opstår sygdommen flere gange om året? Hovedfaktoren er nedsat immunitet.

Hvad er immunitet?

Immunitet er kroppens evne til at modstå ydre og indre påvirkninger (sygdomme, forskellige stoffer, stress). Det er opdelt i medfødt og erhvervet. Som navne antyder, er medfødt immunitet til stede under kroppens udvikling. Erhvervet udvikler sig i løbet af en persons liv.

Hvorfor svækker kroppen sine beskyttende funktioner?

Sæsonbetinget sygdom er en ubehagelig ting, men du kan klare det. Men konstante forkølelser, der bringer en person til lægen flere gange om året, forårsager følelsen af, at en række sundhedsproblemer aldrig vil ende, at der ikke findes nogen medicin, der vil hjælpe. Hyppige forkølelser er et tegn på en krænkelse af kroppens forsvar! Immunsystemet virker ikke korrekt.

Den mest almindelige globale årsag til et utilstrækkeligt immunrespons er underernæring, hovedsagelig på grund af udviklingslande, hvor utilstrækkelig indtagelse af essentielle næringsstoffer hindrer korrekt udvikling og funktion af immunsystemet.

Under vores forhold er de hyppigste årsager sekundære immunforstyrrelser erhvervet i løbet af livet. Disse lidelser indbefatter især utilstrækkelig eller ukorrekt behandling af infektionen. Hver nuværende infektion stimulerer immunsystemet, aktiverer det, skaber et effektivt forsvar og immunhukommelse. Dette giver et hurtigt svar, mere effektiv og fysisk ikke-krævende eliminering af patogenet i tilfælde af tilbagevendende sygdom. Utilstrækkelig eller overdreven (for eksempel virusinfektioner uden bakterielle symptomer) brug af antibiotika kan påvirke denne proces negativt.

Den forkerte sammensætning af mad og den korte genopretningstid efter sygdom, som er nødvendig for regenerering af beskadigede infektioner i slimhinderne, andre væv og immunsystemet, påvirker negativt tilstanden af ​​kroppens forsvar. Utilstrækkelig restaureret immunitet bliver sårbar. Hvis han bliver angrebet af en anden infektion, kan det efterhånden føre til udmattelse, svække evnen til at modstå infektioner.

Den næste årsag til immunsystemets sekundære lidelse er en usund livsstil, mangel på søvn, konstant stress, dårlige vaner og andre "bivirkninger" af civilisationen, hvilket forårsager ukorrekt udvikling og funktion af immunsystemet og derved reducerer resistens mod infektioner. Derfor lider en person ofte af forkølelse, influenza.

Mindre almindeligt forekommer primære eller medfødte lidelser, hvoraf de fleste forekommer i tidlig barndom, at reducere immuniteten. Eksperter beskæftiger sig med disse problemer. Behandlingen består i at give kroppen med de manglende komponenter i immunsystemet, som kroppen ikke kan oprette på egen hånd.

Alle de ovennævnte lidelser i immunsystemet forårsager gentagne eller langvarige langvarige infektioner, tilstander af træthed.

Årsager til hyppige forkølelser

I de fleste tilfælde kommer infektionen fra en anden person smittet med viruset. Dette overholdes normalt, når man rører overfladen, hvor mikrober er til stede (tastatur, dørhåndtag, skeer) og efterfølgende kontakt med næse eller mund. Infektion forekommer også, når du er i nærheden af ​​en syg person, der ikke dækker munden under nysen.

Påbegyndelsen af ​​forkølelse opstår, når virusset ligger på næsens eller halsens slimhinde. Immunsystemet - beskyttelse mod bakterier - sender hvide blodlegemer i kamp med "invaderen". Hvis en person ikke tidligere har oplevet en helt identisk stamme af virussen, fejler den oprindelige kamp, ​​forekommer symptomer på en forkølelse. Næse og hals betændt, producerer meget slim. På grund af den store mængde energi, der bruges til at bekæmpe virussen, bliver en person, der lider af forkølelse, træt, føler sig svag.

Det er vigtigt! Hypotermi eller blødgøring betyder ikke en tvungen kold sygdom.

Der er grunde til, at forkølelsen forekommer oftere 1-2 gange om året. Faktorer, som øger følsomheden overfor sygdommen, ud over nedsat immunitet omfatter:

  • øget tendens til sygdom
  • langvarig træthed (kronisk træthedssyndrom)
  • følelsesmæssig overstyring;
  • allergi, manifesteret af irritation i halsen og næsehulen.

Hvordan forbedrer immuniteten?

Immunsystemets beskyttelsesevne er i nogen grad bestemt af genetiske dispositioner. Men det påvirkes også af livsstil, virkningen af ​​det ydre miljø. Derfor bør man ikke forsømme den daglige bekymring for integriteten og funktionen af ​​hud og slimhinder, som er den første beskyttelseslinie af immunitet, der forhindrer indtrængen af ​​virus eller bakterier.

Bliv i frisk luft og bevægelse

Den væsentligste årsag til sygdommen er ikke kold, men frem for alt et fald i slimhindernes og luftvejens stabilitet til forskellige typer af virus og bakterier. Ophold i frisk luft støtter blodcirkulationen af ​​slimhinderne og luftvejene, hvilket øger deres modstand. En sund del af sollys er også en god måde at øge dine forsvar på.

Obligatoriske faktorer: regelmæssig bevægelse, fysisk aktivitet, signifikant øget antal og aktivitet af celler, der er ansvarlige for stærk immunitet. I mangel af bevægelsesbeskyttelse reduceres. En person, der er modstandsdygtig over for kulde, pludselige ændringer i vejret, er modstandsdygtig overfor kulde.

Hærdning af kroppen

Selvfølgelig er det umuligt uden forberedelse, gritting tænderne, svøm i hullet om vinteren! Korrekt hærdning har sine egne principper. En god måde at øge immuniteten, forbedre blodcirkulationen, forberede kroppen til temperaturændringer, overgange fra opvarmede lokaler til gaden - dette er et kontrastbruser. Saunaen har en positiv effekt på kroppen, fjerner skadelige stoffer fra det, som byrder immunsystemet og forhindrer det i at bekæmpe mikrober effektivt.

Det er også værd at være opmærksom på korrekt ventilation og rumopvarmning. Den ideelle temperatur i lejligheden er omkring 20ºС. Den optimale temperatur, der er egnet til søvn, er ca. 17-19º.

Det er vigtigt! Glem ikke om befugtning!

Nok søvn

En person skal sove omkring 6-8 timer om dagen. Men ikke kun mængden af ​​søvn er vigtig, men frem for alt dens kvalitet. Med en god søvn virker beskyttelsessystemet meget mindre, hvilket giver det tid til at komme sig. Mangel på søvn gør det modsatte - svækker immunsystemet, reducerer produktiviteten.

Sund mad

Korrekt formuleret kost er grundlaget for et stærkt legemeforsvar. Med en langvarig fravær af vigtige mineraler, vitaminer, nedsættes immunsystemets evne, og modtagelsen mod infektioner øges.

Spis en bred vifte af fødevarer, følg drikkeregimet, spis gærede mejeriprodukter (de har en gavnlig virkning på tarmene, hvilket er centrum for immunitet), græskarfrø (øget beskyttelse på grund af højt zinkindhold), brasilødder (indeholder selen), drikker grøn te.

probiotika

Probiotika (fordelagtige bakterier) er indeholdt i fermenterede mejeriprodukter, der beriger kroppen med calcium og i modsætning til frisk mælk forværrer det ikke. Når mælkintolerans, prøv gærede grøntsager - kål, gulerødder, radiser.

De fleste af cellerne i immunsystemet er i tarmslimhinden. Probiotiske bakterier har en gavnlig virkning på tilstanden af ​​tarmmikrofloraen, hæmmer virkningen af ​​uønskede organismer. Probiotika opretholder optimal pH, hvilket bidrager til en god tilstand af immunceller, hvilket derfor styrker immunsystemet.

Beta glucaner og urter

Betaglucaner er naturlige stoffer, som understøtter immunsystemet, regenererer kroppens forsvarssystem. Kilder til beta glucaner: svampe, byg, havre, gær.

Echinacea beskytter mod infektioner, forbedrer immuniteten, har en udpræget antibakteriel virkning, fremskynder opsvinget fra sygdomme.

En lignende effekt har en nasturtium plante. Nogle herbalists hævder endog, at det er mere egnet til organismerne i centraleuropæiske borgere.

Ginger (især gingerte) er for nylig blevet et populært middel til at øge beskyttelseskræfterne. Healing rod effektivt forhindrer infektioner, opvarmer kroppen, ødelægger bakterier, genopretter vitalitet og lindrer betingelsen for feber sygdomme.

vitaminer

Ud over ovennævnte støtteforanstaltninger er det vigtigt ikke at glemme tilstrækkelig brug af vitaminer, mineraler, især i vintermånederne, når risikoen for forkølelse er forhøjet.

C-vitamin

Voksens behov for dette vitamin er 75-100 mg / dag. Men hvis kroppen allerede er inficeret, øges det krævede beløb op til 10 gange. Tilstrækkelig C-vitaminindtagelse forkorter behandlingsperioden for en nuværende infektion.

En populær form for ascorbinsyre er piller, men det er bedre at give præference for friske frugter og grøntsager. Dens vigtigste kilder er citrusfrugter, hvilket ikke er helt sandt. For eksempel vil surkål give kroppen den nødvendige mængde vitamin C, K, kalium, β-caroten, fiber, thiamin, folsyre. Derudover indeholder den næsten ingen kalorier. En god mulighed er rødbeder, ud over vitamin C, der indeholder magnesium, kalium og naturligt rødt energiforsyende farvestof.

  • hund steg;
  • havtorn;
  • citrusfrugter (lime, citron, appelsin, grapefrugt);
  • kartofler;
  • tomater;
  • peber;
  • papaya;
  • broccoli;
  • solbær;
  • jordbær;
  • blomkål;
  • spinat;
  • kiwi;
  • tranebær.

Vitamin A

På samme måde som ascorbinsyre har vitamin A (caroten) også en positiv effekt på immunsystemet, øger resistens mod infektioner.

Det er vigtigt! Vitamin A kan overdosis, hvilket er manifesteret af hovedpine, knoglesmerter, træthed, dobbelt vision, døsighed, appetitløshed.

  • fiskeolie;
  • leveren;
  • gulerødder;
  • grønne og gule blade
  • spinat;
  • kål;
  • persille;
  • kålrabi;
  • melon;
  • abrikoser;
  • broccoli;
  • majs;
  • græskar;
  • smør;
  • æggeblomme;
  • mindre mælk;
  • fed fisk;
  • kirsebær, sød kirsebær

B-vitaminer

B-komplekset understøtter kroppens funktion som helhed. Naturlige kilder omfatter gær, bælgfrugter, nødder, fisk.

  • korn;
  • bælgfrugter;
  • kartofler;
  • kål;
  • blomkål;
  • broccoli;
  • hvedekim;
  • ølgær;
  • kød (fjerkræ, svinekød);
  • slagteaffald (lever, nyre, hjerte).

B5 (pantothensyre):

  • svinekød;
  • fisk;
  • leveren;
  • æg;
  • bønner;
  • fuldkornsbrød;
  • nødder;
  • gulerødder;
  • kål;
  • blomkål.
  • oksekød lever;
  • mælk;
  • æggeblomme;
  • sojabønner;
  • ris (upoleret);
  • ølgær.

B9 (folinsyre):

Er der vitaminer B4 og B8? Stof B4 eller adenin eksisterer, men kaldes ikke vitamin. Det er vigtigt for menneskers sundhed, især for et sundt hjerte, korrekt udvikling af fosteret under graviditeten. B8 er heller ikke en del af vitaminerne. Det er imidlertid en vigtig antioxidant, der virker som forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme.

Vitamin D

D-vitamin påvirker metabolismen af ​​calcium og fosfor og derved deltager i dannelsen af ​​knogler og dentalvæv. Dens betydning for immunsystemet er repræsenteret ved "bevæbning" af celler til bekæmpelse af infektion. Derfor er langvarig vitamin D-mangel forbundet med øget følsomhed overfor forkølelse, influenzaen.

Kilder til D-vitamin:

  • sollys;
  • torskeleverolie;
  • svinefedt;
  • bacon;
  • laks;
  • østers;
  • sardiner;
  • kaviar;
  • rejer;
  • æggeblommer.

Resultater og anbefalinger

For at forbedre immuniteten skal du først og fremmest tilpasse livsstilen. Foretag ændringer i din kost, reducer stress, sørg for nok søvn. Glem ikke om vitaminer og mineraler (C-vitamin, zink, selen), probiotika. Det er nødvendigt at begynde at styrke de beskyttende kræfter inden starten af ​​risikable vintermåneder, for at fortsætte i lang tid. Sådanne foranstaltninger vil reducere sandsynligheden for ondt i halsen, hoste, løbende næse, især i farlige perioder.

Hyppige forkølelser hos voksne, grundene til, hvordan man forbedrer immuniteten

Dette er som regel et resultat af et signifikant fald i immuniteten. Problemet vedrører de ældre, børn, mennesker, der fører en stillesiddende livsstil og så videre. Hyppige forkølelser hos voksne, grundene til, hvordan man forbedrer immunforsvaret, vedrører spørgsmål, der angår de mennesker, der står over for et problem flere gange om året. Forebyggelse af gentagelse af infektioner i øvre luftveje vil bestå i at forbedre immunsystemets funktion.

Hvad er årsagerne til regelmæssig forkølelse?

Der er en gruppe mennesker, der er tilbøjelige til hyppigere virale og bakterielle infektioner. Blandt de faktorer, der påvirker forekomsten af ​​hyppige forkølelser, er følgende:

  • alder (ældre og børn er syge oftere);
  • immunologisk status (mennesker med svækket immunsystem er mere tilbøjelige til at blive syge;
  • livsstil: konstant tungt fysisk og mentalt arbejde, stress, manglende tid til at sove, stillesiddende livsstil, mangel på fysisk aktivitet);
  • kost (fattige i mikroelementer, såsom zinkmangel og vitaminer, højt i fedt og kulhydrater);
  • dårlige vaner (især alkohol og cigaretter især i ungdomsårene);
  • kroniske sygdomme, især diabetes, autoimmune sygdomme;
  • misbrug af antibiotikabehandling.

Personer, der udsættes for sådanne faktorer, bør først reagere på de første symptomer på forkølelse, da komplikationer i denne sag ofte kan være meget alvorlige. Hvis infektionen skyldes vira, kan det føre til bakteriel superinfektion. Sådanne superinfektioner kan især forårsage betændelse i paranasale bihuler, øre, næse og lunger. Hos personer med astma kan symptomerne forværres.

Hvordan man behandler tilbagevendende forkølelser?

Hyppige, tilbagevendende forkølelser skal behandles i lang tid. Du bør ikke selv reducere tidspunktet for farmakoterapi. Den bedste løsning ville være at overholde doktors anbefalinger. Gode ​​resultater kan medføre brugen af ​​antivirale lægemidler. For nylig er produkter, der indeholder Inosine Pranobex, blevet distribueret til patienter og anbefales af læger.

Det er værd at prøve disse stoffer, især hvis årsagen til infektionen er virus. For hurtig tilbagevenden til arbejde eller skole kan føre til en gentagelse af infektion, fordi kroppen stadig er meget svag og mindre resistent mod nye infektioner.

En af de effektive måder at håndtere hyppige forkølelser på er en god hvile. Ikke underligt, at patienter med forkølende sengestole anbefales. I løbet af infektionsperioden skal du huske nok søvn, det vil sige mindst 7-8 timer. Gendannet organisme genopretter meget hurtigere og mere modstandsdygtig overfor sygdommens tilbagefald.

Sådan forebygger du vedvarende infektioner?

For at forhindre hyppige gentagelser af infektion bør nær kontakt med personer, der har udviklet symptomer på infektion, undgås. Fordi vira spredes af luftbårne dråber, er tæt kontakt med patienten den nemmeste måde at inficere på. Hvis der er mennesker med forkølelse i huset, skal du bruge engangs masker for at reducere risikoen for infektion.

Det antages, at hyppig håndvask betydeligt begrænser spredningen af ​​vira, især hos børn, fordi det er på deres hånd, at de bærer de fleste patogener. Derfor skal du være opmærksom på, at barnet ikke rører ansigtet uden behov, især omkring øjnene, munden og næsen. For at undgå hyppige infektioner skal hænderne vaskes med varmt vand og sæbe. Vaskende hænder før måltider reducerer risikoen for infektion væsentligt.

Derudover er det værd at huske, at vira inden for gange formere sig meget hurtigere, hvilket fremmes af den varme og tørre luft i miljøet. Bare at flyve rummet om dagen i et par minutter vil reducere risikoen for infektion betydeligt.

Hvordan styrker immunforsvaret?

Oftest er kronisk forkølelse med tendens til tilbagefald forbundet med en nedgang i immunitet. En organisme med svækket immunsystem, mere modtageligt for infektion. For at forhindre hyppige infektioner bør du overveje at styrke det.

De foranstaltninger, der styrker immunforsvaret, omfatter:

  • fysisk aktivitet: hyppige vandreture, sport, såsom jogging, svømning. Øvelse fører til, at blodet er mere mættet med ilt, hvilket styrker kroppens immunitet;
  • efter en ordentlig kost rig på grøntsager og frugter;
  • anvendelse af præparater indeholdende Echinacea, Eleutherococcus;
  • birkesap er meget nyttigt for immunitet;
  • sørg for tilstrækkelig søvn mindst 7-8 timer om dagen
  • undgå stress
  • gøre væk med dårlige vaner.

Sådan bestemmes selvreduceret immunitet?

Dette vil hjælpe visse tegn, der kommer fra kroppen. Man må kun differentiere dem fra alvorlige lidelser og etablere begyndelsen af ​​problemerne. Disse funktioner omfatter:

  • hyppige forkølelser
  • det pludselige udseende af aggressivitet og irritabilitet;
  • Tilstedeværelsen af ​​ændringer på huden: inflammatorisk foci med forskellige morfologiske elementer, overdreven tørhed, skrælning, acne, udseende af herpetiske udbrud i halsen og på læberne, især hos børn;
  • forværring af eksisterende kroniske sygdomme
  • krænkelse af mave-tarmkanalen (forstoppelse, oppustethed, diarré)
  • træthed og konstant søvnighed

Hvis mindst en af ​​disse faktorer er til stede, er det værd at tænke på at styrke immunforsvaret. I dag er det sædvanligt at udpege to typer sundhedsfremme:

fysiologisk

Fødevarer har særlig indflydelse på sundheden. For at styrke immunforsvaret er det nødvendigt at øge forbruget af fødevarer rig på vitaminer og mineraler. For at genopfylde proteiner i kosten bør man f.eks. Være æg, nødder, bælgfrugter, kød. Vitaminer fra gruppe B kan fås fra sådanne produkter som frø, lever, klid, mejeriprodukter, rå æggeblommer.

Et højt indhold af E-vitamin findes i vegetabilsk olie, hvede og avocado. Vitamin A kan opnås ved at forbruge frugter og grøntsager med klar farve. Disse omfatter gulerødder, græskar, tomater, paprika og abrikoser, æbler og pærer.

Naturlige fødevarer hjælper med at styrke den generelle immunitet.

C-vitamin er afgørende for at forbedre immuniteten. Det findes i dogrose, surkål, kiwi, solbær, tranebær og citrusfrugter. Derudover er det vigtigt at øge forbruget af mejeriprodukter for at beskytte tarmmikrofloraen.

For at undgå influenza og forkølelse, uden at tage antivirale midler, er det vigtigt at observere det daglige regime, få nok søvn og træne øvelser om morgenen. Du bør tage gåture i frisk luft, normalisere din arbejdsplan og opretholde ordentlig fysisk aktivitet.

Hærdning er den bedste måde at forhindre forkølelse på. Til dette formål anvendes metoder med brug af sultevand oftest. Disse omfatter dousing, gnidning, vaske fødderne med koldt vand, og endelig, vinter svømning. Men ikke alle kan bruges som temperering badning i koldt vand. Disse procedurer bør startes i den varme årstid og gradvist reducere graden af ​​vand hver måned.

♦ Hvis der opstår katarralsygdomme hos en hærdet person, vil de fortsætte i mild form og passere uden brug af lægemidler, og vigtigst af alt vil hjælpe med at undgå alvorlige komplikationer.

farmakologiske

Antyder brugen af ​​særlige lægemidler til forbedring af immuniteten. Den mest populære og effektive er modtagelse af anti-kold retsmidler hver tredje måned. Disse stoffer omfatter:

  • Gylden rod;
  • Aloe ekstrakt;
  • Sibirisk ginseng;
  • ginseng;
  • Echinacea tinktur.

Disse midler anbefales at tage om morgenen og aftenen. For at forebygge stress foreskrives parallel morwort og citronbalsam ved sengetid. For at styrke immunforsvaret er det værd at tage sig af tarmens normale funktion. Dette vil hjælpe med stoffer som Linex og Bifidumbacterin.

Farmakologiske midler giver pålidelig beskyttelse mod forkølelse og influenza

På epidemiens højde som forebyggende foranstaltninger. Antivirale lægemidler kan anvendes, især hvis herpetic stomatitis er udviklet hos voksne, vil de være nødvendige. De bruges i små doser under tilsyn af en læge. Den mest effektive og sikre er:

  • Milife pulver;
  • Oxolinisk salve;
  • stearinlys genferon;
  • Panavir stearinlys;
  • Arbidol kapsler;
  • stearinlys viferon.

Den mest pålidelige måde at isolere sig mod infektion med influenza og mange andre farlige infektioner er vaccination. Selvfølgelig har hun sit vidnesbyrd og kontraindikationer. Et andet vigtigt punkt i styrkelsen af ​​immuniteten vil være afvisningen af ​​dårlige vaner.

Rygning, alkoholforbrug, for ikke at nævne hårde stoffer, ødelægger alle næringsstoffer i kroppen og derved reducerer dets modstand. Som følge heraf er der ikke kun hyppige forkølelser, men også alvorlige skader på organer og systemer, som f.eks. Onkologi.

Årsager til hyppige forkølelser hos voksne: hvordan man styrker immunforsvaret?

Fælles forkølelse er en sygdom, der forekommer hos langt de fleste mennesker, normalt mere end en gang om året. Hyppige forkølelser hos voksne kan være resultatet af både respiratorisk virusinfektion og hypotermi.

I det første tilfælde udvikler sygdommen hurtigt, ledsaget af en abrupt temperaturforøgelse. I andet tilfælde opstår sygdomsudviklingen gradvist.

Hvor det hele begynder

  • betændelse i slimhinderne;
  • nasal congestion;
  • mulig ondt i halsen;
  • mangel på appetit
  • generel svaghed
  • temperatur under 38 ° C

Hvis ubehandlet er komplikationer forbundet med betændelse i luftvejene (bronkitis), hørelse (otitis), lunger (pneumonitis), strubehoved (laryngitis) og svælg (pharyngitis) og løbende næse (bihulebetændelse og rhinitis) mulige.

Ifølge statistikker kan en person, der går til en læge af denne grund mere end 6 gange om året, sige, at han ofte er syg. Samtidig er normen i en voksen op til 2 gange om året i tilfælde af en sæsonbetinget epidemi.

Mulige årsager til forkølelse

Ældre mennesker og børn er mere modtagelige for denne sygdom. Påvirker også modstanden af ​​sygdommen livsstil. Årsager til hyppige forkølelser hos voksne kan øges fysisk og psykisk stress eller deres fuldstændige fravær, stressfulde situationer, mangel på søvn, stillesiddende arbejde eller ubalanceret kost.

Folk, der har dårlige vaner eller kroniske sygdomme, bør være forsigtige og reagere på de første symptomer så tidligt som muligt. Ellers er der alvorlige komplikationer.

Imidlertid er årsagen til hyppige forkølelser i det overvældende flertal tilfælde et svækket humant immunsystem, hvilket er alvorligt påvirket af alle ovennævnte faktorer.

Immunitetens rolle

Immunsystemet er et system af kroppen, der udfører funktionen af ​​en beskyttende barriere, der hjælper dig med ikke at blive forkølet. Det forhindrer skadelige stoffer, såsom bakterier, parasitter, vira, patologisk ændrede egne celler og donorvæv, fra at komme ind i følsomme områder af kroppen. Der er tre hovedlinjer i forsvaret.

Den første initierer syntesen af ​​fagocytter. Disse er specialiserede celler, som hjælper med at neutralisere et fjendtligt antigen.

Det andet kaldes humorale immuniteter, hvor antigenet er neutraliseret af antistoffer - immunoglobuliner.

Den tredje linje var huden, såvel som nogle slimhinder og enzymer. Hvis en virusinfektion stadig kommer ind i kroppen, vil dens reaktion være den intensive produktion af interferon - et særligt cellulært protein. I dette tilfælde vil patienten opleve øget kropstemperatur.

I første omgang er immuniteten dannet i livmoderen, derfor er den tæt forbundet med genetisk arv og afhænger direkte af fodringens egenskaber. Brystmælk hjælper med at styrke barnets immunitet. Men foruden arvelighed er der stadig et stort antal andre faktorer, der kan påvirke udviklingen af ​​beskyttende funktioner. De fleste af dem justeres ved hjælp af moderne farmakologi og giver dig ikke mulighed for at tilgive.

Årsager til nedsat immunitet


I de fleste tilfælde forekommer svag immunitet af følgende årsager:

  • Substandard produkter med et højt indhold af nitrater;
  • chloreret vand;
  • usund kost
  • hyppighed af måltider
  • alvorlige stressfulde situationer
  • mangel på søvn;
  • parasitiske sygdomme;
  • problemer i mundhulen
  • lav fysisk aktivitet
  • inkonsekvens af tøj med vejrforhold
  • de skadelige virkninger af miljøet i store byer
  • brug af alkohol og tobaksvarer
  • skaber for store drivhusforhold for kroppen.

En anden vigtig årsag er dårlig hygiejne. Beskidte hænder bliver en kilde til bakterier og vira, der kan inficere dig. For forebyggelse er det nødvendigt at vaske hænderne med antibakteriel sæbe i ca. 20 sekunder.

Reduceret skjoldbruskkirtelfunktion (hypothyroidisme) eller binyrerne er svært at diagnosticere, men det kan også være en af ​​grundene til, at folk bliver kolde.
De fleste af disse faktorer kan en person nemt udelukke. Sport, fraværet af dårlige vaner, en sund kost og tøj til vejret vil bidrage til at undgå et kritisk fald i immuniteten.

Mulige komplikationer

På grund af lav immunitet er kroppen ikke i stand til selvstændigt at håndtere hyppige forkølelser. Derfor forfølger folk hyppige forkølelser og akutte åndedrætsinfektioner. Som et resultat er det påkrævet at hele tiden bruge stærke lægemidler, som yderligere reducerer immuniteten.

På grund af dette er allergiske reaktioner og autoimmune sygdomme mulige - multipel sklerose, led smerte, Crohns sygdom eller Libman-Sachs sygdom (systemisk lupus erythematosus).

Tegn på lav immunitet

Svag immunitet kan uafhængigt bestemmes af følgende funktioner:

  • hyppige hovedpine:
  • smerter i muskler og led
  • konstant træthed og svaghed;
  • bleg og smertefuld hud;
  • poser under øjnene;
  • tørt livløst hår;
  • hårtab;
  • sprøde negle;
  • kold behandling tager op til to uger;
  • sygdommen fortsætter uden feber;
  • problemer med fordøjelseskanalen
  • opretholdelse af lavkvalitetsfeber
  • kroniske infektioner;
  • svampesygdomme.

Hvis du regelmæssigt oplever disse symptomer i dig selv, bør du besøge en læge. En specialist vil hjælpe dig med at vælge passende måder at forbedre immuniteten på.

Måder at styrke immunforsvaret

Spørgsmålet om, hvordan man forbedrer immuniteten, bliver mange spurgt. Det er ikke en nem opgave at hæve immunforsvarets aktivitet, hvilket kræver stor indsats og tålmodighed fra dig.

Den behandlende læge eller en professionel immunolog vil hjælpe med at lette opgaven ved at eliminere fejlfunktionen præcist ved den ønskede del af immunsystemet. Selvbehandling fører som regel kun til en forværring af situationen og nye sygdomme.

hærdning

For at få den ønskede effekt fra denne procedure, skal du have en generel ide om, hvordan det virker. Ved afkøling af nogle områder af huden forsøger kroppen som reaktion at reducere varmetab og lymfatisk dræning fra disse områder.

Som et resultat kan væv hurtigt slippe af med toksiner og døde celler. Proceduren hjælper med at forynge kroppen og øge modstanden mod temperaturbelastninger. Det skal forstås, at denne procedure for kroppen med hensyn til mængden af ​​udnyttet energi er meget dyr. Nyrerne, lymfesystemet og leveren er under alvorlig stress. Hvis der ikke er nogen nødvendig forsyning af energi, er kroppen overbelastet, og en person kan ofte blive syg med forkølelse.

Derfor, inden du fortsætter med proceduren, bør du rådføre sig med en specialist, der ved, hvad de skal gøre, og vil kunne udvikle en detaljeret træningsplan. Du bør ikke skynde dig, hærdning skal ske gradvist. Fokus på din krop, dens følelser. En af de grundlæggende betingelser for succes er regelmæssighed.

Hoppe over proceduren bliver kritisk og kan negere alle resultaterne. Hærdning bør tages så alvorligt og grundigt som muligt, for ikke at øge immuniteten og ikke skade helbredet.

Fysisk aktivitet

Signifikant styrke immunforsvaret vil hjælpe sport. Med aktiv bevægelse øges hastigheden af ​​blodcirkulationen, hvilket bidrager til fjernelsen af ​​toksiner fra kroppen. Men som med hærdning skal du kende foranstaltningen, udarbejde et træningsprogram baseret på kroppens alder og evner.

Lange belastninger (mere end 1,5 timer) øger følsomheden over for sygdomme i 72 timer efter træning. Derfor er det nødvendigt at følge principperne om regelmæssighed, proportionalitet og gradvished.

Korrekt ernæring

Balanceret ernæring spiller en stor rolle i god menneskers sundhed. For at gøre dette er det nødvendigt, at plante- og animalske proteiner dominerer i kosten, de nødvendige mineraler og vitaminer B, A, C, E er indeholdt. En person kan få protein fra kød, æg, fisk, nødder og bælgfrugter.

Vitamin A findes i grøntsager og frugter - tomater, gulerødder, paprika, græskar og abrikoser. Det kan også findes i smør og æg.

B-vitamin i et stort antal mennesker kommer fra mejeriprodukter, frø, lever, klid, rå æggeblommer, kød og nødder.

Et højt indhold af vitamin C - i citrus, vild rose, tranebær, kiwi og surkål.

E-vitamin er rig på vegetabilske olier, hvede og avocadokorn.

Den daglige kost, hvor der er plads til alle disse proteiner og vitaminer, vil tjene som en god støtte til dit helbred.

Farmakologisk profylakse

Særlige lægemidler baseret på naturlige medicinske urter med korrekt brug vil bidrage til at øge immuniteten. Disse omfatter aloe-ekstrakt, ginseng, echinacea-tinktur, guldrod, eleutherococcus, kinesisk citrongræs, Rhodiola rosea, hagtorn og Kalanchoe.

Desuden ordinerer læger ofte stoffer med dyre- og mikrobiel oprindelse samt forskellige interferoninducerere, når immuniteten er reduceret.

Det skal huskes, at disse værktøjer ofte har bivirkninger. Derfor anbefales det ikke at tage dem uden akut behov.

konklusion

Hvis du bemærker, at du lider af katarralsygdomme ofte og i lang tid, skal du først og fremmest konsultere eksperter. Efter undersøgelsen vil de foreskrive et individuelt behandlingsforløb.

På samme tid må du ikke glemme en sund livsstil, sport, god ernæring. Det er nødvendigt at afholde sig fra dårlige vaner - rygning og alkohol reducerer kroppens overordnede modstand mod sygdomme. Ved at følge disse principper kan du leve livet fuldt ud og glemme, hvad der er konstant koldt hver måned.