Kan jeg gøre ømhed med ondt i halsen?

Denne situation er kendt for mange: halsen gør ondt eller det kutter bare, men du har det fint, du er fuld af energi, og i morgen eller endda i dag har du en anden træning. Skal jeg gå i hallen med sådanne fornemmelser? Skader det dig og er det farligt for andre? Lad os finde ud af det.

Hvad betyder ubehag i halsen?

Ubehag i halsen - prikkende, ridset, smerte - det er næsten altid tegn på en inflammatorisk proces. I de fleste voksne kan betændelser i halsen forekomme ganske forsigtigt og ikke forårsage en mærkbar forringelse af trivsel. Det er af denne grund, at mange ikke anser sådanne symptomer alvorligt nok, og fortsætter med at føre et normalt liv med dem.

I mellemtiden er ondt i halsen, omend ret mild, i de fleste tilfælde forbundet med sådanne sygdomme:

ARVI - banale vira, der ofte ikke forårsager symptomer, nogle gange fører til ondt i halsen, og i nogle tilfælde sætter offeret i seng i flere dage. De er alle meget smitsomme.

Angina forårsaget af streptokokinfektion. Mild strøm er mest karakteristisk for catarrhal angina. Du kan læse om det i detaljer her: http://antiangina.ru/angina/vidy-anginy/kataralnaya-angina.html

Svampe læsioner i halsen (de opstår ofte, når man bruger antibiotika eller sidder på meget strenge kostvaner).

Desuden er i ca. 90% af sager halshals forbundet med ARVI, 8-9% af tilfældene er forbundet med angina, og kun meget sjældent er de forårsaget af svampe eller andre, mere sjældne sygdomme. Men de kræver alle at begrænse fysisk anstrengelse og normal genopretning af kroppen.

Og nu er det vigtigste: både SARS og katarrals ondt i halsen er meget smitsom. Det vil sige at være sammen med dem i overfyldte steder er uetisk - så patienten bliver en aggressiv peddler af infektionen.

Skal jeg gå i gymnastiksalen?

Vi konkluderer: Med et ondt i halsen går vi næsten aldrig til gymnastiksalen. I hvert fald fordi at besøge hallen vil føre til infektion af mange mennesker, med hvem du vil kommunikere der.

Derudover vil en god træning med et komplet layout føre til en svækkelse af kroppen i kampen mod infektion og yderligere forværring af sygdommen. På samme tid, hvis du på dette tidspunkt bare har hvile, efter 1-2 dage vil du glemme sygdommen og være i stand til at vende tilbage til træningsprocessen.

Glem ikke også, at hvis SARS er tilstrækkeligt til at udholde, så kræver en ondt i halsen, selvom det er meget let, behandling. Det er normalt nemt at afgøre, at det er hun - der opstår forkølelse i tilfælde af akutte respiratoriske virusinfektioner, og det er ikke til stede i tilfælde af angina. Derfor, hvis du har ondt i halsen, men næsen ikke strømmer, er det værd at gå til lægen, så efter nogle få måneder bliver det ikke ubehageligt smertefuldt i området med den hjertemuskel, der er ramt af streptokokker. Sår hals giver de farligste komplikationer på hjertet.

Og endelig: at hvile med ondt i halsen betyder ikke at ligge hjemme i sofaen. Det vil være bedre at klæde sig varmt og tage en tur i naturen i frisk luft. Dette vil øge din ånd og hjælpe dig med ikke at slappe helt af og bidrage til hurtig lindring af smerter i halsen.

Kan jeg træne for en forkølelse?

Du kan gøre sport med forkølelse, løbende næse og andre sygdomme, men kun gennem et letvægtsprogram, da kroppen kæmper for patogener, og den ekstra belastning på muskelsystemet forværrer situationen. Hvis du går i gymnastiksalen for forkølelse, træner hårdt og gør fitness, reduceres den positive effekt på helingsprocessen. Derfor anbefales det ikke at træne og engagere sig i stærke fysiske øvelser, når du er syg, indtil kulden er helt nedsat.

Hvad sker der i kroppen?

Med forkølelse er der en stigning i produktionen af ​​hormonet kortisol på grund af de skadelige virkninger på muskelvæv. Cortisol er et hormon, med katarralsygdomme, der produceres i store mængder, præget af ødelæggelse af proteiner og muskelfibre. Cortisol fremstilles i store mængder, når den udsættes for følgende faktorer:

• overarbejde (efter træning);
• frygt;
• stress;
• fastende;
• kulde, ondt i halsen og andre sygdomme.

Men dette hormon har også en nyttig funktion, som består i at tiltrække ernæringsmæssige komponenter. Når du er syg, har kroppen brug for byggematerialer, som er aminosyrer og glykogen. Hormonet er involveret i nedbrydning af proteiner i aminosyrer og glucose i glykogen. I dette tilfælde lagres kroppen med de byggematerialer, der kræves til genopretning efter SARS.

At lave sport, hvis du kan være forkølet med en forkølelse, men du bør ikke, er der ingen positiv dynamik i det. Sport forbedrer ikke staten. Hertil kommer, at virkningen af ​​hormonet cortisol ikke er gavnlig for fysisk anstrengelse, men bidrager kun til ødelæggelsen af ​​muskelmasse. Derfor motion, gå i gymnastiksalen for at øve øvelserne, er det ikke nødvendigt.

Regel "over halsen"

Blandt ivrige atleter er der en sådan regel, som kaldes "over halsen". Den særlige egenskab ved denne regel er, at det er muligt at dyrke sport i en gyngestol med forkølelse, hvis symptomerne på sygdommen kommer frem over nakken. Det vil sige, hvis du har hovedpine, tænder, hals, tøs næse eller tonsiller er betændt, så kan du gøre det. Kun navnet på grundlæggeren af ​​denne regel er ukendt, hvilket uundgåeligt fører til forskellige komplikationer, hvis det følges.

For at finde ud af, hvorfor vi ikke anbefaler at holde fast i "over nakken" -reglen og træne med en forkølelse, overvej lymfesystemet. Så er lymfesystemet repræsenteret i form af lymfeknuder og andre små fartøjer. Disse fartøjer er fyldt med lymfevæske, som er aktivt involveret i eliminering af toksiner og skadelige stoffer. I den normale tilstand, når en person er sund og ikke gør noget, er lymfeknuderne usynlige, men hvis viraer overvælder ham, vokser disse knuder i størrelse.

Forstørrede lymfeknuder indikerer en overvejelse af patologiske processer. De øges og skaber en slags barriere for vira, således at de ikke spredes til andre organer og systemer, hvilket tyder på, at der er en aktiv kamp for leukocytter med mikrober.

Hvis i tilfælde af forkølelsessygdom symptomer manifesteres i form af næsetopstød, hoste, hovedpine, motion, træning og motion, så vil infektionen spredes gennem hele kroppen. Dette skyldes det faktum, at lymfeknuderne ikke vil være i stand til at skabe en barriere under træning, så viruset spredes til alle organer og systemer. Det anbefales, at du i løbet af ugen skal gennemgå et behandlingsforløb og ligge hjemme, hvorefter, når kulden kommer til intet, begynder du at hærge musklerne.

Sport ved en temperatur

Koldt, forkølelse, tonsillitis manifesteres ofte med udviklingen af ​​høj kropstemperatur. Desuden afhænger temperaturværdien af ​​sygdommens komplikation, men termometermarket når ofte 38,5-39 grader. I dette tilfælde kan folk, der forsøger at træne og spille sport, simpelthen ikke gøre dette. Hvorfor? Årsagen er, at med udviklingen af ​​en sådan temperatur er der fuldstændig impotens og svækkelse, ondt i halsen, kulderystelser. Derudover er en person feber, og hvis du ikke slår ned temperaturen, kan det være fatalt. Hvordan er der i situationer, hvis temperaturen holdes på omkring 37 - 37,2 grader, og hele kroppen gør ondt og gør ondt?
Situationen tyder på, at bekæmpelsen af ​​infektion. Temperatur 37 - 37,2 grader og ondt i halsen - dette er endnu værre end 38 eller 39, da en sådan temperatur ikke kan nedskydes. Sportsaktiviteter til patienter med en temperatur på 37,2 grader eller med forkølelse er også forbudt.

Ofte forårsager temperaturen på 37 grader følgende sygdomme:

• hepatitis;
• hormonelle lidelser;
• astma;
• tuberkulose;
• ondt i halsen

Symptomatisk, der forårsager udviklingen af ​​37-graders kropstemperatur, forekommer under påvirkning af forskellige alvorlige sygdomme. Derfor skal du i stedet for at spille sport ved en kropstemperatur på 37 grader, og selv med en forkølelse, skynde dig til hospitalet: at behandle halsen, akutte luftvejsinfektioner og andre forkølelser.

Hvordan hurtigt komme sig?

Hvis du skyndte dig at gå i gymnastiksalen til en træning på trods af alt, så er det vigtigt at vide, at for en hurtig genopretning skal du reducere belastningen to gange. Træningstiden reduceres til 40 minutter. Under træning skal du drikke rigeligt med vand i små slanger. Vand skal ikke være koldt, for ikke at provokere komplikationer.

Hvis du stadig ønsker at spille sport, er det vigtigt at give fortrinsret til følgende typer øvelser:

• kører på banen
• træ aerobic;
• meditation;
• strækning;
• fitness klasser.

I tilfælde af forkølelse er sportsaktiviteter, der kræver stærk fysisk anstrengelse, dødløft, bænkpress og squats forbudt. Vis dit maksimum med en forkølelse, du ikke har råd til, så det er bedre at forlade disse belastninger, indtil du har fuld inddrivelse. Hvis du føler en forringelse af sundheden under fitness og øvelser, bør du stoppe udmattelse og konsultere en læge.

genopretning

Når kulden er faldet, vil halsen stoppe med at gøre ondt, og lægen bekræfter dit opsving, du kan gå i gymnastiksalen og begynde at træne. Før du udfører fysiske øvelser, bør du afklare nogle punkter:

• Du bør ikke lave tunge øvelser lige efter en forkølelse, f.eks. Køre 20 km eller lave en 100 kg presse.
• Du skal starte med lette øvelser, fordi svækkelsen endnu ikke er gået, og kroppen vil være i en lignende tilstand i omkring 7-10 dage.
• For at fremskynde styrken af ​​kroppen er det nødvendigt at undgå motion, drikke vitaminer, styrke immunsystemet. Ellers, hvis du forsøger at øve og træne på 100% umiddelbart efter inddrivelse, vil det påvirke dit helbred negativt.
• Efter 1-2 uger kan du vende tilbage til de tidligere typer laster og gå til gymnastiksalen. Det anbefales at gøre dette gradvist for ikke at forstyrre genoprettelsesprocessen.

Hvis en person har tendens til at deltage i regelmæssig fysisk træning, er han udsat for sjældne manifestationer af sygdomme eller sygdomme, der forekommer i mild form. Sport styrker ikke kun det muskulære og kardiovaskulære system, men også immunitet og muskuloskeletale systemet. Regelmæssig fysisk aktivitet bidrager til en stigning i immunsystemets modstand til forskellige lidelser.

Hvis du kan lide at løbe, vil morgenkørsler i 30 minutter øge dine chancer for ikke at blive forkølet. Selv hvis du bliver syg, med den rigtige tilgang, bliver kulden mild og vil ikke provokere komplikationer. For altid at sige "nej" til en forkølelse er det nødvendigt ikke kun at udøve regelmæssigt og løbe, men også at temperere, opretholde en god ernæring, opgive dårlige vaner.

I sjældne tilfælde kan sport fungere som en årsag til udviklingen af ​​en forkølelse. Men sådanne tilfælde er sjældne og forklares af det faktum, at en person blot overbelaster kroppen til det fulde, uden at det hviler. I dette tilfælde falder immuniteten, og kroppen reagerer på eventuelle negative faktorer.

Nu ved du hvorfor du ikke kan spille sport under forkølelse. Og hvis dit helbred er kært for dig, er det bedre at starte med medicinsk behandling af sygdommen, og derefter begynde træning.

Mylor

Kold og influenzabehandling

• Hjem
• Alle
• Træning for ondt i halsen

Katarralsygdomme

Er det muligt at få en forkølelse fra kulden?

En forkølelse, forkølelse eller influenza (forårsaget af influenzavirus) er en akut infektiøs inflammation i det øvre luftveje. Symptomer på sygdommen er nysen, rennende næse (rhinitis), ondt i halsen (laryngitis), sværhedsvanskeligheder og ondt i halsen (pharyngitis, tonsillitis), hoste med serøs, derefter med purulent sputum (tracheitis, bronkitis), muskelsmerter, feber og forværring generel betingelse. Navnet på sygdomsstaten "forkølelse" opstod fra tidligere accepterede ideer om, at sygdomsårsagen er hypotermi. Oftest er sygdommen forårsaget af vira (Rino, adenovirus og parainfluenzavirus), som er tildelt til patienter, når nysen eller hosten er som en "aerosol".

Antibiotika til behandling af kold '>

Antibiotika til behandling af forkølelse

Sport med forkølelse

Kan jeg træne for en forkølelse?

En nylig undersøgelse foretaget under American College of Sports Medicine har vist, at sport med milde kolde symptomer i moderat tempo ikke er skadeligt for helbredet. Mens vægt træning (bodybuilding eller powerlifting) forværrede udvindingshastigheder. Det er almindeligt anerkendt, at sport kan reducere risikoen for forkølelse, men det har hidtil ikke været klart, hvordan sport og kulde kombineres på samme tid. Under alle omstændigheder var de fleste læger enige om at spille sport kan forværre forkølelsen, selv med godt helbred og svage symptomer.

Kolden fanger som regel hver person i gennemsnit 2-5 gange om året, og i varighed kan den nå 1-2 og endog tre uger indtil fuld genopretning. Dette viser, at selv mindre forkølelser alvorligt kan hæmme udviklingen i bodybuilding og andre sportsgrene.

Under undersøgelsen, under ledelse af professor og MD Thomas G. Weidner fra American University of Indiana, blev omkring 50 frivillige testet, hvis liste blev lavet af studentfrivillige, blev de injiceret med inficeret serum og observeret i 10 på hinanden følgende dage. Halvdelen af ​​dem udøvede sig ikke under hele sygdommen, mens andre fortsatte med at træne aktivt.

Den første gruppe blev udsat for daglige stress som at køre og udøve på simulatorer. Efter afslutningen af ​​undersøgelsen fandt forskerne, at der i begge grupper var identiske hastigheder, hvoraf det kan konkluderes, at moderat træning ikke påvirker helingsprocessen, sværhedsgraden af ​​symptomer eller udviklingen af ​​komplikationer. Det er vigtigt at bemærke, at de forsøgspersoner, der har gennemgået højintensitets træning (som faktisk svarer til den sædvanlige bodybuilding-træning) havde de værste genopretningsrater.

I denne undersøgelse blev der brugt en mild stamme af den kolde virus, hvilket næsten aldrig forårsager helbredskomplikationer. Men i det normale liv er en person udsat for en række virusser, der kan påvirke lungevæv, bronkier og vigtigst af alt det kardiovaskulære system og muskler.

For eksempel er influenza undertiden næsten umuligt at skelne fra milde akutte respiratoriske virusinfektioner. Hvis du træner på det tidspunkt, hvor du bliver syg med influenza, selv med godt helbred og næsten fuldstændig fravær af kolde symptomer, risikerer du alvorlige komplikationer i hjertet, da influenzavirus forårsager myokardiebetændelse. Motion fører til myokardisk overbelastning, og kan udvikle irreversible komplikationer!

Enhver catarralsygdom (selv mild) fører til undertrykkelse af anabolske processer i musklerne og aktiverer udskillelsen af ​​katabolisk hormon kortisol, som ødelægger musklerne. Fysisk aktivitet forværre katabole processer, og i nærværelse af en forsinket anabolisme får du ikke en positiv effekt fra styrketræning, og tværtimod vil træning ødelægge dine muskler.

Kold og sport er naturligvis uforenelige. Du får ikke positive resultater fra træning på sygdommens højde. Udøve ikke, hvis du er forkølet, indtil alle symptomer på sygdommen forsvinder, og du føler dig ikke godt. Hvis sygdommen er alvorlig, er det nødvendigt at afstå fra træning i 3-4 ekstra dage indtil fuld genopretning for at undgå komplikationer og muskelsødelæggelse.

6 store fejl i behandling af forkølelse

Foranstaltninger rettet mod sygdommens årsag og patogenese:

• Selv i mangel af appetit, lad ikke en forkølelse bryde din daglige kost. Du skal holde og tvinge dig selv til at spise som normalt, det kan være mindst 6-7 måltider om dagen. Maden understøtter immunitet og tillader ikke, at den afviser at bekæmpe vira, det tager normalt 1-2 uger at genskabe kroppen, hvis kosten ikke er brudt, kan du komme helt tilbage i 2-3 dage.
• Drik mere væske - op til 3 liter om dagen. Det har vist sig, at at drikke rigeligt vand fremskynder genopretningen.
• Forbruge rå løg og hvidløg. Disse planter indeholder flygtig produktion, som ødelægger sygdomsfremkaldende elementer. Selvom det antages, at løg og hvidløgphytoncider kun har ringe brug i praksis. De virker også på slimhinden irriterende, hvilket forårsager rigelig sekretion af slim, tårer, som hjælper med effektivt at fjerne virus og bakterier fra næsehulen.
• Tag C-vitamin i en dosis på 1000-2000 mg om dagen. Tag komplekse vitaminer.
• For ødelæggelsen af ​​næsten alle respiratoriske vira er meget effektivt lægemiddel Cycloferon (har en høj pris). Arbidol-, Lavomax- og Amiksinpræparater har tvivlsom virkning (lægemidlets lægemæssige egenskaber er ikke blevet bevist, anvendes kun i CIS-landene). Lægemidlet Anaferon - som undersøgelser har vist, er generelt ineffektivt (homøopatisk middel).
• Skyl halsen med rotokan (lav pris) - kamille, calendula og yarrow ekstrakt. Tinktur rydder slim og undertrykker betændelse.
• Hvis der er udtalt hoste, skal du tage ekspektorant - ACC eller Ambrobene (Ambroxol). Libexin er blevet anvendt med succes for at fjerne stærk hoste.
• Fysisk aktivitet og sport til forkølelse (især i sygdommens aktive fase) er ikke ønskelige.
• Glem ikke at systematisk flyde boligarealet.
• Du kan købe en UV-lampe (brugbar til fremtiden) og lade den stå i et par timer, fjerne beskyttelsesmateriale fra overfladen. Du bør ikke dramatisere, selvom der er børn derhjemme, og så fortsætter vi i flere dage.

Foranstaltninger til fjernelse af symptomer (ikke fremskynde genopretning):

• Antipyretika (komplekse middel TheraFlu anbefales specielt som et symptomatisk middel). Det skal imidlertid forstås, at temperaturen først skal sænkes, ikke hvis den er hævet, men hvis den er hævet over en vis grænse, som kan kaldes temperaturen 38 grader. I hvert tilfælde skal du fokusere på kroppens evne til at tolerere denne temperatur samt tilstedeværelsen af ​​andre sundhedsproblemer (for eksempel hjerteproblemer, neurologi). Jo højere temperaturen er, desto lettere er det for kroppen at bekæmpe infektionen, men jo højere er risikoen for andre problemer. Løsning af dette problem er bedst for lægen. Det skal også bemærkes, at de mest fashionable antipyretiske lægemidler, der annonceres på tv, er baseret på øre-lægemidler, paracetamol og ibuprofen.
• Lollipops at undertrykke hoste og smertelindring (Travisil, etc.)
• Hvis der er udtalt hoste, skal du bruge Libexin (strengt ifølge indikationer), Glycodin eller Tussin + sirup.
• Sprayer for at fjerne følelsen af ​​ondt i halsen og irritation i næsen - Kameton.
• Vasoconstrictor dråber (Naphthyzinum, dyrere handling på en lignende måde, men kan mere effektivt dække overfladen af ​​slimhinden) med næsestop.
• Tsinepar (piller) er det hurtigste lægemiddel, der hjælper med at eliminere symptomet med det samme (lader dig glemme kulden helt i et stykke tid) og muligvis fremskynder genopretningen.

I en ny undersøgelse udgivet i 2017 er der en bemærkning om, at C-vitamin og echinacea ikke reducerer forkølelsen. En ny metaanalyse antyder imidlertid, at zink tabletter er mere effektive. Ved den 5. dag blev 70% af de mennesker, der tog zink, genfundet fra en forkølelse sammenlignet med 27% af de personer, der fik placebo. Forfatterne mener, at zink vil tredoble tilbagegangshastigheden.

Kilde: "Visual Pharmacology".
Indsendt af: X. Lyulman. Trans. med ham. Ed.: M.: Mir, 2008

Etiotrop behandling med antivirale lægemidler er endnu ikke mulig. Kolde symptomer går væk alene. Brug af medicin er valgfri. Normalt ordineret behandling er rettet mod at lindre symptomerne.

Løbende næse Dannelsen af ​​en hemmelighed kan reduceres af anticholinergika, men andre atropinlignende virkninger af disse midler bør tages i betragtning. For tiden anvendt anticholinerge effekt af H1-antihistaminlægemidler (del af mange kolde midler). Lokalt (næsedråber) anvendes a-adrenomimetika, hvilket forårsager vasokonstriktion og følgelig et fald i hævelsen af ​​næseslimhinden (næsepåvirkning genoprettes) samt en svækkelse af sekretionen. Ved langvarig regelmæssig brug af a-adrenerge mimetika er der risiko for skade på næseslimhinden ("mucosal hypertrofi").

Behandling af forkølelser '>

Behandling af forkølelse

Svært at svale, ondt i halsen. Sulfoner, der indeholder lokalbedøvelsesmidler (lidokain, benzocain, tetracain) svækker symptomerne i kort tid, men kan forårsage allergiske reaktioner.

Hoste. Forsvagning af hoste på grund af et fald i hostrefleksen er kun tilrådeligt, når en unødig hoste (tør hoste). Codeine og noscapin svækker hoste ved at virke på centralnervesystemet, hvilket reducerer hostens refleks. Clobutinol har en anden, men også ufuldstændig forklaret virkningsmekanisme, som er forskellig fra opioidlægemidler. Overbevisende tegn på effektiviteten af ​​kolde midler til forkølelse er ikke tilgængelig.

Svært sputum. Ekspektorantmidler forbedrer sputumseparation på grund af dens flydende virkning: de bryder ned sputumkomponenter (mucolytika, for eksempel N-acetylcystein) eller øger produktionen af ​​den flydende del af sekretionen (for eksempel varm drikke). Muligheden for at ordinere mucolytika for forkølelse forbliver tvivlsom, ligesom bromhexins og ambroxols evne til væsentligt at ændre sputumets konsistens. Acetylcystein er ordineret til cystisk fibrose. Den kliniske virkning af N-acetylcystein i kronisk obstruktiv bronkitis (men ikke kold) er vist: hyppigheden af ​​eksacerbationer falder ved konstant anvendelse.

Høj temperatur Antipyretika (aspirin, paracetamol) er angivet ved høj temperatur. En stigning i temperaturen er kroppens naturlige reaktion på infektion; kontrol med kropstemperaturen er en af ​​de vigtige indikatorer for sygdomsforløbet.

Smerter i lemmerne, hovedpine. Antipyretika er også effektive.

Se også: Sådan forbedres og styrkes immunsystemet (videnskabelig tilgang)

myocarditis

Myokarditis er en inflammation i myokardiet, som normalt skyldes Coxsack B-virus. Typiske kliniske manifestationer omfatter træthed, brystsmerter, åndenød og nogle gange hjertebanken. Risikofaktorerne for den pludselige død er ikke blevet fastslået, men da en sådan fare eksisterer, anbefaler den 26. Bethesda-konference at afbryde aktiviteterne i konkurrencedygtig sport i ca. 6 måneder. En atlet kan kun konkurrere med normal hjertefunktion og størrelse ifølge ekkokardiografi og i fravær af arytmi under Holter EKG-overvågning.

Infektiøs mononukleose er forårsaget af Epstein-Barr-viruset og manifesteres som regel ved træthed, ondt i halsen, forstørrede lymfeknuder og palatinmandiller og splenomegali. Fysisk aktivitet er normalt begrænset af sig selv på grund af stigende svaghed. Ifølge litteraturen kan atleter fortsætte til kontaktløs træning uden frygt for skadelige virkninger, så snart kroppens temperatur vender tilbage til normal. Det vigtigste, som lægerne især holder opmærksom på under infektiøs mononukleose er en udvidelse af milten, da bruddet er muligt. Det forekommer hos 0,1 - 0,5% af patienterne, normalt spontant. Sandsynligheden er maksimal i de første 3 uger af sygdommen - i løbet af perioden med rigelig lymfocytisk infiltration, der strækker milten og øger dets skrøbelighed. Der er ingen klare anbefalinger om hvordan man vurderer størrelsen af ​​milten (og dermed risikoen for brud) - ved hjælp af palpation eller ultralyd. Det er pålideligt fastslået, at palpation har lav følsomhed, men spørgsmålet om optagelse til sportsaktiviteter bestemmes kun afhængigt af om milten er palpabel eller ej. Det antages, at brystet på en pålidelig måde kan beskytte selv en forstørret milt, men igen er der ingen beviser for eller imod denne antagelse. Selvom der ifølge litteraturen kun var et par huller i forbindelse med sport, anbefales forsigtighed, især i de første uger af sygdom. American Academy of Pediatrics anbefaler, at i tilfælde af en akut stigning bliver sportaktiviteter helt opgivet, og i tilfælde af kronisk stigning behandles spørgsmålet individuelt.

Viral hepatitis kan forekomme på forskellige måder - asymptomatisk og fulminant med dødelig udgang. De vigtigste manifestationer er træthed, myalgi, artralgi, anoreksi og kvalme. Leverskader forstyrrer kroppens normale energiforsyning under træning, bidrager til hypoglykæmi og ændringer i lipidmetabolisme. Hormonmangel og koagulopati er også mulige. Øvelse kan påvirke intrahepatisk hæmodynamik, som teoretisk øger risikoen for komplikationer. Ifølge anbefalingerne er det nødvendigt at opgive tunge belastninger og konkurrence før normalisering af de biokemiske indikatorer for leverfunktion og leverstørrelse, men tilgængelige data tyder på, at en moderat belastning helt sikkert er tilladt i betragtning af den kliniske vurdering af atletens tilstand.

HIV-infektion er en kronisk sygdom, forskelligartet i sin forløb og i de fleste tilfælde ikke i krænkelse af de inficeres normale liv. HIV-infektion har sædvanligvis form af transport, men alvorlig træthed og andre lidelser er mulige. reducere effektiviteten af ​​både selve sygdommen og administration af antiretrovirale lægemidler. Der er intet bevis for, at motion er farlig; Tværtimod kan moderat anstrengelse endda styrke immunsystemet (udover andre gunstige somatiske og mentale påvirkninger) og bør tilskyndes. Spørgsmålet om yderligere sportsaktiviteter afgøres individuelt under hensyntagen til idrætsudøverens sundhedstilstand, sporten og sandsynligheden for infektion.

Generelt er risikoen for overførsel af hiv og hepatitis vira i de fleste sportsgrene ekstremt lille, så nu er næsten alle eksperter enige om, at infektion alene ikke er nok til at blive fjernet fra konkurrencen. På den anden side er det ikke klart, hvordan man skal håndtere de sportsgrene, hvor risikoen for overførsel af vira helt sikkert er øget: brydning, boksning og kampsport. Der er imidlertid ingen tvivl om, at tavshedspligt altid skal opbevares og almindelige forholdsregler træffes.

kilder

God dag, kammerater. Jeg skrev denne artikel endnu ikke helt tilbage i sidste år, fordi jeg selv blev syg med influenzaen (jeg følte alle symptomerne nedenfor), nu er et helt år gået (allerede 2014, heh) og jeg opdaterer på min blog (jeg tilføjer, Jeg tilføjer ny info til de artikler, jeg udviklede i 2013), og da emnet for koldt og bodybuilding vil være for altid relevant for bodybuildere, er det mest logiske at starte med det =)

Velkendt? Heh, jeg tror ja og ikke af hearsay. Så hvis en almindelig person (ikke involveret i sport) simpelthen kan tage sygefravær og sætte sig fast i et par dage fra arbejde / studie mv. (for at sige, slappe af, genoprette, genoprette), så for alvorligt at udøve (bodybuilding, powerlifting er ikke vigtigt, nogen form for magtsport) forkølelsen er en alvorlig ulykke.

Faktum er at gøre bodybuilding (eller anden styrke sport), vi følger hele tiden MODE. Vi træner regelmæssigt (og vi træner ikke tilfældigt, men for at opnå de ønskede mål (resultater) skal vi konstant holde en DIARY OF TRAININGS (at konstant overvåge progressionen af ​​belastningen, for uden det er muskelvækst i princippet ikke muligt), udover træningsprocessen, vi holder os til den rette kost i løbet af dagen (vi spiser ikke, hvad vi ønsker, men hvad vi har brug for for at nå de ønskede mål, spiser vi ikke 2-3 gange om dagen, som almindelige mennesker, men 6-8, når 12 måltider pr. dag i fraktionelle portioner...), om natten dummer vi ikke ind fuld tid klubber, og vi sover i en krybbe (vi er ved at genvinde, få styrke), og en tid B-A-A-C, vi vågner op og føler os dårlige (alle de ovennævnte symptomer, en løbende næse, hoste, muligvis ondt i halsen, feber, svaghed osv.), ja, og hvad laver jeg dette? => Ja til det, at hele regimet vil blive droppet (alt, hvad vi følger omhyggeligt, er ødelagt på et øjeblik).

Hvorfor kollapser - spørger du?

Nå, hvordan kan du forestille dig komplette øvelser med kropstemperatur, rhinitis, ondt i halsen, svaghed, muskelsmerter?... Hvordan? Hvordan kan du forestille dig komplette måltider (boghvede, ris, animalsk protein, det vil sige kød, fisk, æg osv.), Når det er så slemt for dig, at du ikke engang vil drikke te... fordi i de fleste tilfælde, når du er syg, Jeg vil slet ikke spise. Selvom du vil spise og du kan (som før), så vil du ikke kunne træne med disse symptomer 100%. Som følge heraf vil regimet falde sammen. => Som regel falder stemningen (stemningen falder), styrkeindikatorerne falder (styrke går tabt), i nogle tilfælde kropsformen går tabt (selv om det er i lang pause, ser det normalt ud til flertallet, at en pandekage ikke er blevet trænet i en uge) eller to, blev jeg meget tørt udslæt... Nå ved du, alle har sådan affald))) haha, men generelt kan en langvarig sygdom (2-3-4 uger) virkelig alvorligt kaste dig langt tilbage, og du bliver nødt til at starte fra begyndelsen, fordi du ikke kan komme til gymnastiksalen efter en sygdom og træne som før (før det) For det første er det usandsynligt, at du vil lykkes, og for det andet vil det ikke medføre fordele (kun skade), du bliver nødt til gradvist at vende tilbage til formularen. Forstår du det? Nå snakker vi om dette mere detaljeret senere.

Faktisk af denne grund forsøger alle atleter at gøre alt for at undgå forskellige infektioner / sygdomme og så videre. Men vi lever ikke i en inkubator, men i samfundet, og hvordan kunne vi ikke "pyzhilis" nogle gange sker det at hente en vis infektion. Nå forstår du hvad jeg mener? Ingen er immun fra dette...

Med en forkølelse er det muligt at spille sport? Anbefalinger til feber, ondt i halsen og hoste til motion

Med begyndelsen af ​​koldt vejr og lavsæsonen er mange mennesker udsat for forkølelse. Sådanne sygdomme er betydeligt ubestemt, men er de en kontraindikation for at spille sport?

Træning under ARVI

Det ser ud til at fordelene ved sport for sundhed absolut ingen tvivl. Derfor har mange mennesker, der regelmæssigt engagerer sig i fysisk anstrengelse, selv under sygdom, ikke travlt med at opgive dem. Imidlertid er de fleste træner og læger sikre på, at svaret på spørgsmålet om, om det er muligt at spille sport med forkølelse, er negativt. Malaise og fysisk aktivitet er ikke for kompatible. Derfor er det bedre at tænke omhyggeligt før du går på træning usundt.

Fitness klasser hvis du har ondt i halsen

Det ser ud til, at et lille ondt i halsen ikke er forstyrret. Undersøgelser viser imidlertid, at enhver kold (ligefrem ukompliceret) forsinker anabolske processer og udløser produktionen af ​​et katabolisk hormon under navnet kortisol. Dette stof kan ødelægge musklerne. Sportsaktiviteter tilskynder kun kataboliske processer, som på baggrund af en langsommere metabolisme reducerer effekten af ​​træning til nul og krænker muskelvævets integritet.

Sår hals normalt opstår i begyndelsen af ​​ARVI, jo tættere på genopretning - jo mindre alvorligheden af ​​dette symptom. Derfor er det bedre at udskyde med en sådan overtrædelse af velvære klasser i gymnastiksalen indtil senere.

Er det værd at gå i salen med forkølelse eller ej?

Nogle gange er en løbende næse næsten det eneste symptom på en forkølelse. Et sådant tegn kan også observeres ved det afsluttende stadie af genopretning, når alle organer og systemer gradvist vender tilbage til det normale. Men kan en løbende næse forhindre sport? Der er flere interessante teorier om dette:

• Mange erfarne atleter hævder, at fysisk aktivitet kan eliminere symptomerne på næsestop, som blod accelererer under sport. Denne effekt finder sted, især når man praktiserer udendørs. Men det er temmelig kortvarigt, straks efter afslutningen af ​​klasserne vender trængsel tilbage, og på baggrund af generel træthed kan det mærkes endnu mere udtalt.
• Netværket indeholder også "reglen over nakke" teorien, som siger at med koncentrationen af ​​symptomer på ubehag kun i området i halsen og næse, er det helt muligt at fortsætte med at udøve. Men sådan tillid blev fuldstændig ødelagt af verdensforskere. Menneskekroppen er en holistisk mekanisme, og alle dets organer og systemer er tæt indbyrdes forbundne. Du kan ikke behandle halsen og næsen separat.
• Nogle læger advarer om, at sygdomsfremkaldende mikroorganismer med ENT-sygdomme blokeres af lymfeknuder, og fysisk aktivitet aktiverer lymfestrømmen og kan provokere deres spredning i hele kroppen.

Læger tillader ikke for intens træning, når den løbende næse har en ikke-infektiøs karakter eller er resterende og ikke påvirker dit velbefindende overhovedet.

Sport vil ikke hjælpe med at komme af med en forkølelse snart. Og hvis du svinger i et støvet rum eller svømmer i poolen, kan en forkølelse blive endnu værre.

Gym og hoste

Hoste er en anden tilstand, hvor gå i gymnastiksalen er bedre udskudt til senere. Under træning er en person tvunget til at foretage hyppige dybe vejrtrækninger gennem munden, hvilket kan forværre problemet med hoste og bidrage til smittefordelingen. Læger advarer om at træne i en gyngestol eller intensiv træning på kardiovaskulære maskiner, når hoste øger chancerne for komplikationer. Som følge heraf er selv mindre hoste fyldt med udviklingen af ​​bronkitis eller lungebetændelse.

Risikoen for komplikationer stiger flere gange under træning i lukkede rum og med en skare af mennesker.

Er det tilladt at træne med temperatur?

Temperatur er et alvorligt symptom. For det første angiver denne manifestation af indisposition den aktive fase af sygdommen, og for det andet indikerer det, at kroppen aktivt bekæmper sygdommen.

Træning ved en temperatur er strengt kontraindiceret, selvom forringelsen af ​​helbredet ikke er for udtalt. Denne anbefaling forklares meget enkelt:

• Ved temperaturen bruger kroppen hele sin styrke til at bekæmpe infektionen, og enhver øvelse vil svække den og reducere dens modstand. Som følge heraf kan sygdommen sprede sig mere end det kunne.
• Øget temperatur påvirker øjeblikkeligt hjerteets arbejde. En træning fremskynder hjerterytmen endnu mere. Og dette er farligt: ​​du kan komme over for arytmi, myokard overbelastning og inflammation (myocarditis).
• Når temperaturen er ønskelig for at efterkomme sengeluft eller semitilstand. Hvis du bærer sygdommen på dine fødder, kan du stå over for farlige komplikationer i nyrerne, leddene og andre organer og systemer.

Selvom livet er underlagt rigid disciplin og jern vil i den aktive fase af sygdommen det være bedre at give dig selv en slap og bare ligge. Dette hjælper med at komme hurtigt og undgå komplikationer.

Hvornår skal man vende tilbage til fysisk anstrengelse?

Det er muligt at vende tilbage til sport efter en forkølelse igen først efter en endelig genopretning. I dette tilfælde skal du følge flere enkle regler:

• Gør kun halvt strøm, hvilket reducerer træningens varighed.
• Med et godt helbred eller endda med sin forbedring kan du øge belastningen lidt.
• Hvis du føler dig utilpas, bør du nægte at fortsætte med at træne og hvile.
• At træne i et reduceret tempo skal være mindst en uge efter sygdommen.

Læger og trænere er sikre på, at der ikke er nogen præcis definition af, hvor meget du skal give op til fysisk træning efter en sygdom. Denne gang for hver person bestemmes individuelt afhængigt af sundhedstilstanden.

Træning under forkølelse

Mange atleter, der har fået en forkølelse, er interesserede i spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt at fortsætte med at træne i en så smertefuld tilstand, hvordan man bedst kan dyrke sport, så fysisk aktivitet ikke påvirker immuniteten negativt og ikke forårsager komplikationer.

Er det tilladt at træne under en forkølelse?

Hver person fra to til tre gange hvert år lider af akutte åndedrætsinfektioner, influenza og koldt. Gendannelsesprocessen tager omkring en uge og nogle gange ti dage. Hvis der summeres denne gang, vil det være omkring en måned i et år. Dette er en lang periode, som gør hver ledende aktiv livsstil hos en person til at tænke over, om det er muligt at fortsætte med koldt træning.

I lyset af dette problem er der meget forskning på, hvordan sport påvirker koldes tilstand. De bekræftede det faktum, at med en mild forkølelse er motion acceptabel. Dette betyder ikke, at en sådan uddannelse vil være effektiv. Dens produktivitet falder desværre.

Alvorlig infektion eller bare lidelse

Undersøgelser viser, at der ikke forekommer forværring af symptomer eller indflydelse på varigheden af ​​genoprettelsesperioden fra fysisk aktivitet kun med "øvre forkølelse". Denne infektion manifesterer sig kun ubehageligt MI over halsen.

En mild forkølelse, når vi har ondt i halsen, næsestop er tilstede, øjne vandrer, men der er ingen smerter og muskelsmerter, og der er ingen feber, det giver dig mulighed for at spille sport. Det vigtigste er at tage hensyn til visse krav, der findes i dette tilfælde.

Hvordan træner man for en forkølelse?

Du kan ikke svede og tillade skarp overkøling. Mange fitnesscentre er udstyret med luftkølesystemer, der opererer om vinteren. Kaldstrømme, hvis du falder under dem efter eller under øvelsen, kan forværre symptomerne betydeligt.

Træning skal være let, ikke gå ud over pulsområdet med 120-130 slag pr. Minut. Dette giver dig mulighed for ikke at svede. Leksjonens varighed anbefales også at blive holdt på et minimum. Du kan ikke gå ud over 40-45 minutter.

Overtræning eller kold?

Overtræning er en ret farlig tilstand, hvor niveauet af kortisol stiger kraftigt. Dette stof, der kaldes stresshormonet, som er vigtigt for energiressourcer, immunitet, kulhydratmetabolisme.

Øget kortisol reducerer immuniteten, hvilket nedsætter kroppens forsvar mod infektioner, øger genopretningsperioden for muskelvæv og området for betændelse. Tilstanden, hvor en person ankommer med en kronisk høj kortisol, ligner symptomerne på en mild forkølelse.

Negative virkninger af træning

Hvis høj kortisol fejler for mild forkølelse, fortsætter en fysisk person, skader personen kun hans helbred. Stresshormonet fortsætter med at stige fra træning. Resultatet er et kraftigt fald i kroppens beskyttende funktioner og udviklingen af ​​en allerede kold sygdom.

Cortisol stiger selv når en person er forkølet. Og hvis træningen i denne tilstand og ikke forringer sundheden, vil de på en eller anden måde ikke bringe næsten intet resultat. Stigningen i cortisol tillader ikke at opnå både stigningen i muskelmasse og styrkeindikatorer.

Hvad er symptomerne på influenza?

Ofte kan influenza og akutte respiratoriske virusinfektioner i de tidlige stadier let forveksles med en normal mild forkølelse. Den nøjagtige diagnose bliver klar omkring den tredje dag. Hvis kropstemperaturen stiger, er der smerte i muskelgrupperne, kuldegysninger vises, så er det netop influenza.

I denne tilstand kan du ikke gå i gymnastiksalen. Dette vil håndtere et dobbelt slag mod immunsystemet, som skal bekæmpe infektion og stress i kardio- eller styrketræning. Det eneste, som sport vil bringe med influenza, er sygdommens forværring.

Generelle anbefalinger

En kold, som studier viser, er ikke en hindring for sport. Resultaterne af en sådan forskning siger intet om styrkeindikatorerne eller effektiviteten af ​​træning af en kold person.

Absolut forbudt at engagere sig i sport med influenza og alvorlige forkølelser. Det er muligt at genkende symptomerne på disse sygdomme kun på anden eller tredje dag. Og hvis den aktive træning ikke stopper i disse dage, vil staten forværre dramatisk, komplikationer kan opstå.

konklusion

Det er sikkert at fortsætte med at spille sport kun med fuld tillid til, at årsagen til sygdommen ikke er influenza, men en mild infektion. Træningen skal være kort med en puls på 120 til 130 slag pr. Minut for at forhindre, at sved optræder.

Kan jeg køre, når min hals gør ondt

Kan jeg gå til puljen, hvis min hals gør ondt

En løbende næse er et problem, at hver person, der har en forkølelse, gentagne gange er stødt på. Congestion og slimudslip fra næsen opstår på grund af inflammation i nasopharynx.

Indholdsfortegnelse:

Allergenter eller infektiøse midler (svampe, virus, bakterier) kan fremkalde hypersekretion af slim. Kan jeg gå i poolen med forkølelse? Nogle mennesker tror, ​​at besøger poolen fremskynder kun nyttiggørelse, da chloreret vand hjælper med at skylle næsepassagerne og desinficerer slimhinderne.

Men er det virkelig så, og hvad er årsagen til at besøge bassinet i løbet af akut udvikling af en forkølelse? Det bør forstås, at rhinitis er et symptom, der angiver tilstedeværelsen af ​​infektion i kroppen, især i det øvre luftveje. Nasal slimudslip forekommer som regel med influenza eller forkølelse.

Årsager og typer af rhinitis

Den øgede produktion af viskose sekreter i næseslimhinden, der almindeligvis betegnes som snot i det almindelige folk, signalerer udviklingen af ​​patologiske reaktioner i næsehulen.

Som regel er de forårsaget af betændelse i det øvre luftveje.

Allergene eller patogener som rhinovirus, streptokokker, coronaviruses, enteroviruses, Pfeiffer bacillus osv. Kan fremkalde luftvejsinflammation.

Forkølelsen er den mest almindelige årsag til forkølelsen forårsaget af patogene vira. Infektionen har en ødelæggende virkning på tilstanden af ​​blødt væv i nasopharynx, hvilket forårsager irritation og betændelse i det øvre epitellag af slimhinden.

I forbindelse med stigningen i koncentrationen i forbindelse med inflammation af toksiner begynder kroppen at producere en stor mængde pyrogener - stoffer der stimulerer en stigning i temperaturen.

Derfor har patienter med forkølelse sådanne ubehagelige symptomer som feber, træthed, mangel på appetit, hovedpine, døsighed, kvalme etc.

Årsagen til rhinitis er ikke altid en infektion eller en allergi. Hos voksne og børn diagnostiseres ofte såkaldt vasomotorisk (neurogen) rhinitis. Dets udseende skyldes i høj grad forringet blodcirkulation i nasopharynxen, dilation af blodkar og den intense syntese af viskøs udskillelse af bægercellerne, der er placeret i slimhinden.

Ifølge de fleste eksperter, med vasomotoriske og nogle typer allergisk rhinitis, kan du stadig besøge poolen. Men på den smitsomme rhinitis er lægernes meninger opdelt. Nogle mener, at moderat motion vil hjælpe med at klare sygdommen, mens andre hævder, at intensiveringen af ​​blodcirkulationen kun vil fremskynde smittefordelingen i kroppen.

Cold Pool - Fordele

Nogle læger ser ikke det akutte behov for at pålægge badet, hvis den løbende næse fortsætter uden stigende kropstemperatur.

For at en lukket dam ikke bliver smittet af infektion, skal der tilsættes klor, der desinficerer vand og ødelægger patogener.

Dykning i chloreret vand hjælper med andre ord til at vaske bihulerne og fjerne slimhinden fra infektion.

Når vasomotoriske rhinitis eksperter anbefaler endda at besøge puljerne. Høj nok fysisk aktivitet stimulerer blodcirkulationen, takket være hvilket trofisk nasopharyngealvæv normaliserer. Ifølge praktiske observationer kan personer med vasomotorisk rhinitis, som regelmæssigt spiller sport, klare problemet inden for 2-3 uger.

Derudover stimulerer intense belastninger uspecifik immunitet og derved øger kroppens modstand mod infektioner. Derfor er folk der konstant involveret i sport, lider af forkølelse ikke mere end 2-3 gange om året.

Cold Pool - Kontra Argumenter

Placeret på den anden side af barrikaderne anbefaler ENT-lægerne ikke kategorisk at besøge puljerne for nogen form for rhinitis.

Faktum er, at svømning er en særskilt udgift af værdifuld energi, som kroppen har brug for at bekæmpe infektion.

Hertil kommer, at ved akut betændelse i nasopharynx forværres chloreret vand kun slimhinden, hvilket forårsager alvorlig irritation og hævelse af næsepassagerne.

Langvarig eksponering for vand kan fremkalde lokal hypotermi i det øvre luftveje og dermed bidrage til spredning af infektion. Desuden er det med blodforlængelsen intensiveret, at patogene stoffer med blodgennemstrømningen hurtigere spredes gennem hele kroppen, hvilket senere fører til komplikationer.

Vi må ikke glemme, at kulden er en smitsom sygdom, der overføres af luftbårne dråber.

Mere eller mindre tæt kontakt og samtale med infektionsbæreren kan forårsage udvikling af luftvejssygdomme hos andre poolbesøgende.

For at mindske sandsynligheden for komplikationer og infektion hos andre mennesker, anbefaler eksperter at afholde sig fra at besøge poolen i mindst en uge.

Svømning i poolen er fyldt med hypotermi, udvikling af komplikationer og infektion hos andre mennesker.

Hvad er faren?

Under udviklingen af ​​infektiøs rhinitis svækkes kroppens immunforsvar, så de fleste læger anbefaler stadig at afholde sig fra overdreven motion og sport.

Store belastninger - en stor udgift af energi, hvilket fremkalder et fald i kroppens modstand mod patogene vira og mikrober. Professionelle svømmere har dog ikke råd til selv en uges lang hvile fra praksis, fordi dette vil medføre tab af fitness.

Derfor udvikles der sparsomme træningsprogrammer, der tillader ikke at afbryde klasser i poolen.

Den absolutte kontraindikation til svømning i poolen er influenza og akut tonsillitis, hvilket kan give komplikationer af hjerte og nyrer.

Som regel øger patienten med ondt i halsen og influenza kroppstemperaturen væsentligt. Ifølge eksperter er det strengt forbudt at bære ovennævnte sygdomme "på deres fødder" eller i dette tilfælde "på bølgerne". Alvorlig fysisk anstrengelse kan forværre sundheden og forårsage komplikationer som tracheitis, akut bronkitis, lungebetændelse og meningitis.

Sandsynlige komplikationer

Viral og bakteriel rhinitis kræver tilstrækkelig medicinsk behandling. Ingen sanering af nasopharynx med chloreret vand vil bidrage til at eliminere betændelsen i slimhinden.

Desuden kan lokal hypotermi og irritation af næsepassagerne med aggressiv klor forårsage skader på paranasale bihuler og det hørbare rør, hvis åbning går direkte ind i nasopharyngeale hulrum.

Sen behandling af rhinitis og forsøg på at overføre sygdommen "på bølgerne" indebærer ofte udvikling af følgende komplikationer:

• bihulebetændelse - betændelse i paranasal (maxillary) bihuler, som normalt opstår under udviklingen af ​​en bakteriel infektion;
• etmoiditis - viral eller bakteriel betændelse i paranasal sinus, som er placeret ved næsens bund
• sphenoiditis - infektion af sphenoid bihulerne, som er lokaliseret nær den optiske nerve og halspulsåren;
• tubotimpanit (Eustachitis) - betændelse og hævelse af slimhinden i det hørbare rør, som kommunikerer ørehulen (mellemøret) med nasopharynx;
• catarral otitis - akut betændelse i slimhinden i tympanisk hulrum og de hørbare æsler.

Ovennævnte sygdomme er ikke hele listen over mulige komplikationer af rhinitis. Den største sundhedsrisiko er purulent (bakteriel) skade på nasopharynx, som er fyldt med udvidelsen af ​​slimhinden og udviklingen af ​​retropharyngeal abscess.

Sammenfattende kan man sige, at besøger en pulje med forkølelse kan vise sig at være alvorlige komplikationer for en atlet og en amatør svømmer. I denne sag kan man ikke styres af mening fra folk, der hævder at "den er slået ud med en kil". Hvis næsetilslutning ledsages af feber, kropssmerter og utilpashed, skal du stadig afstå fra mindst 5-7 dage.

Kan jeg træne, når min hals gør ondt

Interenso, som mener, at han har en forkølelse, en løbende næse, en hoste, ondt i halsen, og generelt koldt symptomer, men der er ingen temperatur, er det værd at gå i gymnastiksalen, eller er det bedre at springe over en uge til genopretning?

Indholdsfortegnelse:

Er det virkelig muligt for belastningen at provokere en komplikation, eller når du har reduceret belastningen, kan du øve dig sparsomt? Dine meninger!

enhver infektion, især ved en inflammatorisk proces, intensiverer kataboliske processer i org-mig, og efter intensiv test går kartizol allerede i skala. men ved hvad jeg læser et eller andet sted.. Hvis der ikke er nogen temperatur, er en FIG træning.

Eugene Jeg synes, det ville være tilrådeligt at springe over, fordi kroppen svækkes af kampen mod infektionen, og alle dens ressourcer er rettet mod at undertrykke infektionen. Derfor er muskelvækstprocessen ekstremt ineffektiv. Selvom jeg stadig går i gymnastiksalen simpel, at i det mindste holde musklerne i form

NIRAZA FREMTE IKKE OPLÆGGELSE. Hvordan vil du være stærkt ikke syg. SELV MED EN TEMPERATUR 38.5. Er blevet erkendt, at hvis sygdommen efter spisning og søvn efterlader sygdommen, går sygdommen hurtigt

og hjerte sæt dig ikke ned med temperaturen til at svinge.

Jeg har for nylig studeret dette problem

Er det muligt at gå i gymnastiksalen med rhinitis (rhinitis)? | NY LÆGEMIDDEL

Høringen af ​​en otolaryngologist om emnet "Er det muligt at helbrede bihulebetændelse med sådan behandling og betegnelse?" Giver kun til reference. Ifølge resultaterne af høringen skal du kontakte din læge, herunder for at identificere mulige kontraindikationer.

Anonym (Kvinde, 26 år), 3. december 2015

Hej læge, hjælp mig, vær venlig at det er i 2014 med hovedpine, jeg vendte mig til klinikken, vendte mig til en neurolog, han var ikke min del...

Anonym (Mand, 25 år), 30. august 2015

Hej Jeg er en mand, højde 172 vægt 60. Omkring 2 måneder siden, dækket kom hjem fra et løb, følte jeg følelsen af ​​at mit højre øje var gået ud, mit syn blev indsnævret til et punkt og så...

Anonym (Kvinde, 24 år), 27. marts 2015

Hej. Jeg er 24 år gammel. 9 måneder siden flyttede jeg til en anden by, ændrede klimaet. Siden da ikke komme ud af sygdommen. Længe lider en stærk chill, lav grad...

Du kan ryge, når du er syg

ENT> ENT sygdomme> Halsesygdomme> Er det muligt at ryge, når en ondt i halsen gør ondskabsrøg på halsens slim

Er rygning tilladt, når et ondt i halsen er skadeligt for tobaksrøg på halsslimhinden

Sår hals er et af de mest almindelige symptomer på inflammatoriske processer i det øvre luftveje.

Indholdsfortegnelse:

Ubehag i pharynx forekommer med pharyngitis. halsbetændelse. tonsillitis og andre sygdomme, er smerten udløst af akkumulering af patogene bakterier og vira på tonsillerne.

Rygere er interesserede i spørgsmålet: Er det muligt at ryge, når halsen gør ondt, og hvilke konsekvenser truer tobaksrøgelskere?

Hovedårsagerne til ondt i halsen

Sår hals: årsager og symptomer

Først og fremmest skal du regne ud, hvordan og hvorfor et ondt i en bestemt sygdom. Dette ubehagelige symptom kan iagttages ikke kun med infektioner, nogle gange er det resultatet af allergier. I alle tilfælde kan du ikke tage antibiotika ukontrollabelt. En nøjagtig diagnose foretages kun af en læge.

Fælles årsager og symptomer:

• ARI (ARVI) er en viral infektion i luftvejene, hvor sår halsen suppleres med hoste. løbende næse. nysen, temperaturen stiger lidt. Antibiotika virker ikke på vira, anden symptomatisk behandling er nødvendig.
• Influenza er en virussygdom ledsaget af høj feber og en kraftig forringelse af helbredet. En løbende næse er normalt ikke, men ondt i halsen kan være svær.
• Pharyngitis - inflammation i svælg. Der er smerter ved indtagelse, tørhed og kittelse, en lille stigning i temperaturen.
• Sår hals - en bakteriel infektion, hvor tonsillerne stiger og rødmer, de kan forekomme slim og pus. Angina er farligt på grund af komplikationer, derfor er korrekt diagnose og rettidig behandling særligt vigtig.

I alle tilfælde bliver en af ​​årsagerne til sygdommen et fald i immuniteten. Så snart kroppen holder op med at modstå infektion, begynder den inflammatoriske proces med en stigning i temperaturen og en forringelse af helbredet. Rygning er en vigtig faktor i svækkelsen af ​​immunforsvaret, derfor fører det til et mere alvorligt forløb af sygdommen og forsinker behandlingen.

Virkning af tobaksrøg på halsslimhinden

Røg og ondt i halsen: et billede af sygdommen

Svaret på spørgsmålet om, om det er muligt at ryge med angina. kan kun være dramatisk negativ. Tobaksrøg, der kommer ind i det øvre luftvej, irriterer slimhinden, som en del af nikotinet deponeres, hvilket skaber et gunstigt miljø for den patogene mikroflora.

Som følge heraf udvikler sygdommen meget hurtigere, og det er sværere at kæmpe med konventionelle midler. Selv de forkølede træk på i lang tid, og farligere sygdomme kan hurtigt blive en kronisk form.

Da røg har en høj temperatur, forårsager det forbrændinger på allerede inflammerede væv. På grund af dette forstærkes smerte og ubehag ved indtagelse kun, og helbredelse er forsinket. I sammensætningen af ​​cigaretter er der mere end 40 kræftfremkaldende stoffer, der fremkalder udviklingen af ​​kræfttumorer under svækkelse af immunsystemet.

Under sygdommen er kroppens forsvar rettet mod infektion, og i denne periode er risikoen for malign vævsdegeneration særligt høj.

Rygning reducerer lægemidlets effektivitet, så lægen skal ordinere en højere dosis. Dette fører til øgede potentielle bivirkninger. alligevel påvirker enhver behandling alle organer og systemer.

Dette kan føre til stofskifteforstyrrelser, og tilbagegang fra sygdommen vil blive forsinket.

Rygning under graviditeten gør en inflammatorisk sygdom en alvorlig trussel mod fostrets normale udvikling og kan føre til abort eller for tidlig fødsel.

Hvorfor ryger folk, mens de er syge

Læger ofte støder på en fælles myte, at rygning lindrer et ondt i halsen og hjælper med at helbrede ved at dræbe bakterier. Langt fra det.

Smerten kan faktisk mærkes noget svagere efter at have ryget en cigaret, men det skyldes nerveskader, og derfor er følsomheden reduceret.

Patogener dør ikke, men fortsætter kun med at formere kraftigt, hvilket fører til dannelse af pus og plaque på tonsillerne.

Rygning hæmmer lymfesystemets beskyttende funktioner, forværrer blodets sammensætning, forgifter kroppen, hvilket gør det vanskeligt at bekæmpe sygdommen.

Samtidig er passiv indånding af røg ikke mindre farlig end aktiv rygning, derfor er det nødvendigt at isolere patienten fra røgfamiliemedlemmernes samfund så hurtigt som muligt.

Rygning med ondt i halsen er en langsom selvforgiftning, hvilket øger risikoen for komplikationer. Det fører til systemisk skade på organerne i C-systemet, og konsekvenserne kan være mest beklagelige.

Når du kan gøre sport efter en ondt i halsen

Enhver sygdom baner en person ud af den sædvanlige rytme, der tvinger dem til at ændre deres livsstil.

Atleter vil have nogen tid til at afholde sig fra træning.

Tvungen hvile er nødvendig for alle, der har haft ondt i halsen - en smitsom sygdom, med feber, forringelse af den generelle tilstand og mulige farlige komplikationer. Derfor er det vigtigt ikke for tidligt at bære en svækket krop med sportsaktiviteter.

Hvad siger lægerne

Ondskabsangreb i negativ indvirkning på mange organers funktion, især leddene, hjerte-kar-systemet og nyrerne. Genopretning er ikke en grund til at roe sig ned.

Læger advarer - komplikationer kan forekomme en uge senere - to efter behandling i form af:

• Hjerteskader - myokarditis, endokarditis, perikarditis;
• Nerves patologi - pyelonefritis, glomerulonefritis;
• Gigt, reumatisme;
• Lokale komplikationer - otitis, laryngeal ødem;
• Sepsis.

Rush til gymnastiksalen er ikke det værd. Inden man påbegynder fysisk anstrengelse er en lægeundersøgelse af de organer, der oftest lider af angina, obligatorisk.

Lægen ordinerer normalt ECG-elektrokardiografi i hjertet, nogle gange kræves der en ekkokardiografi (ultralyd) af dette organ. Også taget urin, blod (total) og reumatiske test. Efter at have bestået alle undersøgelserne er spørgsmålet om genoptagelse af sportsaktiviteter løst.

Hvordan sport påvirker kroppen

Et legeme svækket af en sygdom kræver et blidt regime, der eliminerer tung fysisk anstrengelse. Overført angina er en kontraindikation for sporten.

Det var ikke for ingenting, at de, der havde været syge i skolen, blev befriet fra fysisk uddannelse i mindst 2 uger. Hvad skal man sige om sporten med overbelastning.

Midt i halsen er hele kroppen smerter, feber, ondt i halsen og ingen styrke til at bevæge sig - ingen tænker på træning. Men sygdommen forringes, og mange er ivrige efter at genoptage klasser og frygter at tabe form. Hvorfor læger strengt forbyder sport:

Den genvundne organisme kræver tid og energi til fuld genopretning. At træne i denne periode er at tage energi fra immunsystemet, som allerede er svækket af sygdommen.

Træning på genoprettelsesstadiet - stress, der påvirker kroppen og nedsætter fornyelsen af ​​sine ressourcer.
Sport er i stand til at provokere udviklingen af ​​komplikationer på vigtige organer, især sårbare hos mennesker med angina.

Svækket af de skadelige virkninger af bakterier, vira, svampe (patogener med ondt i halsen), er kroppen ikke klar til fysisk og psykisk stress, der ledsager sportsaktiviteter.

Kan jeg køre

Løb betragtes som et af de mest overkommelige midler til sundhedsfremme.

Regelmæssig jogging hjælper:

• Forbedring af blodcirkulationen, mætning af væv og organer med ilt;
• Styrke det vaskulære system
• Rensning af toksiner
• Normalisering af metaboliske processer, reducering af mængden af ​​kolesterol i blodet;
• Vægttab
• Produktionen af ​​endorfiner - glædenes hormoner.

Men alle de positive egenskaber ved at løbe virker ikke for en svag person. Et ondt i halsen (akut infektion) er en kontraindikation til løbende klasser.

Dette gælder også for professionelle atleter. De har også brug for tid til at rehabilitere og genoprette kroppens ressourcer. At komme i gang tidligt er en risiko for tilbagevendende tonsillitis og hjerte og fælles problemer.

Anbefalet intervalltræning - alternerende løb med gang, jogging i et hurtigt tempo og langsommere, pauser, så kroppen kan slappe af. De første klasser bør ikke overstige 30 minutter, du skal køre på terrænet med fladt terræn.

Svømme i poolen

Svømning bringer kroppen utvivlsomme fordele:

• Styrker muskeltonen
• Togleder og ledbånd;
• Det forbedrer blodcirkulationen og stimulerer hjertet
• Brænder ekstra kalorier;
• Positiv effekt på det generelle trivsel.

Men der er risikofaktorer, der er farlige for mennesker, der har haft ondt i halsen. I puljen er der altid patogener af forskellige sygdomme. En organisme, der har mistet nogle af sine forsvar som følge af infektionen, kan undertiden simpelthen ikke klare et nyt angreb af ondsindede patogener. Stor chance for at blive syg igen, fange en smitsom sygdom.

Svømning i poolen er forbundet med temperaturudsving, der tjener som en ekstra byrde for svækket immunitet. Derfor er svømning klogere at udskyde indtil genoprettelsen af ​​kroppens forsvar.

Hvornår for at genoptage træningen

Udtalelse fra læger - det tager en måned at komme sig. I løbet af denne periode er immunforsvaret i stand til at styrke, og sygdommen vil ikke påvirke de vigtige organer.

Hovedprincippet om genoptagelse af uddannelse - gradvis. Den tidligere formular returnerer sparsomme portionsbelastninger.

Efter to uger fra genoprettelsestidspunktet er det tilladt at starte lette træningstræninger, vejrtrækninger, undgå kraftbelastninger og lange kørsler.

En individuel lektionsplan udarbejdes af træneren under hensyntagen til lægeens anbefalinger og de fulde undersøgelsesdata. Tålmodighed og kontrol af trivsel vil medvirke til gradvist at vende tilbage til sin tidligere form uden at skade dit eget helbred.

Børns sport

Når det kommer til at vende tilbage til sporten af ​​børn, der har haft ondt i halsen, falder alt ansvar på deres forældre.

Moms og dads skal vide:

Børn kan ikke objektivt vurdere deres tilstand. Mobilbarnet ligger ikke i sengen, han ønsker at bevæge sig straks, da hans sundhedstilstand forbedres. Det er nødvendigt at begrænse overdreven mobilitet for at undgå negative konsekvenser.

Tillad den mindste fysiske aktivitet i en og en halv til to uger efter forsvinden af ​​inflammatoriske processer i halsen - rødme, hævelse, smertefulde fornemmelser i forbindelse med at sluge. Der bør ikke være nogen temperatur i mindst en uge.

For tidlig belastning er fyldt med hjertearytmi og efterfølgende problemer med det kardiovaskulære system.

Intensiteten af ​​træningen bør øges gradvist, strengt under tilsyn af en læge.

Se en nyttig video:

Mindst en måned skal passere fra genoprettelsestidspunktet til begyndelsen af ​​tilbagesendelsen til fuldgod sport. Her er en individuel tilgang vigtig med en vurdering af et bestemt barns sundhedstilstand. Nogle vil have brug for en længere rehabiliteringsperiode.

Sportsposter og resultater - ikke et mål i sig selv. De vil ikke erstatte tabt helbred. Derfor er det vigtigt at følge lægernes anbefalinger og ikke at skynde sig til gymnastiksalen, indtil der er fuld inddrivelse.