Jeg er konstant syg med forkølelse: hvordan man forbedrer immuniteten?

Hej alle sammen! Jeg har gentagne gange rørt på emnet for forbedring i mine artikler: Her, her, der og mange andre. Men spørgsmålet om at øge immuniteten giver stadig ikke mange læsere, alle nye spørgsmål vises. I dag svarer vi en læser, men mange har dette problem. "Jeg er konstant syg af forkølelse: hvordan man forbedrer immuniteten?" - læseren af ​​min blog talte mig om dette spørgsmål. Vi vil forstå!

Vi stiller ofte spørgsmålet: hvordan man forbedrer immuniteten, som mange er i tvivl, og er denne immunitet god?

Læger beskriver det som kroppens forsvar. Og for at beskytte i dag er fra hvad! Et godt immunforsvar bør være en uoverstigelig barriere mod en lang række infektioner - viral, svampe og bakterier. Og hvis det ikke sker?

1. Tegn på svækket immunforsvar

Hvis virussygdomme som influenza, akutte respiratoriske virusinfektioner gentager oftere 6 gange om året, så er dit immunsystem ikke bare opbrugt, det er i den mest forfærdelige tilstand.

Også, hvis det er svært for en voksen at komme sig efter en sygdom, er dette et andet tegn. Svampe, allergiske sygdomme, dysbakterier - tre tegn på svækket immunitet.

Svaghed, konstant søvnighed, apati, uvillighed til at gøre noget - bare råbe - du skal øge dit forsvar, for at gøre dig selv!

2. Konstant syge forkølelser: hvordan man forbedrer immuniteten?

2.1 Hvidløg, honning, citron

Du kan gøre dit helbred derhjemme. Jeg vil fortælle dig, hvilke forberedelser der skal gøres for at øge vores forsvar.

En stor hjælper til hyppige forkølelser:

• - tag to hvidløgshoveder
• - 200 gram honning (honning skal være ægte)
• - fire citroner

Skræl hvidløgene, spring gennem kødkværnen, sæt de skivede ubehandlede citroner med huden i blandingen, bland alt sammen med honning. Blandingen placeres i en krukke, luk låget, læg i køleskabet. Acceptér før hvert måltid til 2 teske. Kurset er 12 dage.

Kontraindiceret til denne opskrift på sår og gastritis.

Denne blanding er god, fordi den sparer fra infektion, selv når vi er tæt på det syge influenza. Dette værktøj gør min familie, alle mine venner. Det hjælper meget!

Meget hurtigt aktiverer møtrik tinkturen forsvaret. Vi tager to briller af den knustede skal af pine nødder, hæld en flaske vodka, insistere i et mørkt skab i 60 dage. Det er nødvendigt at drikke en halv tsk før hvert måltid. Kursus - 21 dage. Der skal være tre sådanne kurser.

2.2 Kompot med urter, produkter, propolis

Vi styrker immunforsvarets folkemekanismer baseret på urter. For helingskompotet skal du tage følgende komponenter:

• - tag krydderurter, hele 1. del - citronmelisse, mynte, kastanjebønner, pilgryte - blande,
• - tag 5 spiseskefulde af blandingen, hæld en liter kogende vand,
• - 2 timer til at insistere, belastning,
• - tilsæt kompot af krus, tranebær, kirsebær, viburnum, kogt uden sukker i 2 liter vand,
• - drik 0, 5 liter dagligt.

På spørgsmålet: Hvilke produkter øger vores forsvar? Jeg vil svare: hvidløg, løg, gulerødder, ingefær, radise, selleri, persille, tyttebær, citrus. Alt er meget simpelt, det vigtigste er til rådighed!

Se en video om dette emne med Elena Malysheva:

Der er mulighed for at købe farmaceutiske præparater, for eksempel propolis tinktur. Det er taget i 25 dråber i en lille mængde vand. Drik i 30 min. før måltider. I tinkturen er vitaminer, massen af ​​sporstoffer.

2.3 Narkotika, som øger immuniteten

Hvis du er blevet forkølet, vil medicin hjælpe dig, bare nødt til at vide, hvilke.

Lad os se hvilke stoffer der har fået tillid hos læger og patienter.

Immunal. Dens grundlag er et uddrag af echinacea. Det bør tages fra 1 til 8 uger, så tag en pause, og gentag det samme kursus. Der er også en echinacea tinktur af Dr. Theiss, også et godt middel.

Uddrag af Eleutherococcus. Et effektivt, billigt naturligt middel, der giver styrke. Specielt nyttigt under høj mental, fysisk anstrengelse. Tinktur af ginseng, samt kinesisk magnolia vin har de samme evner.

2.4 Immunostimulerende midler af bakteriel oprindelse

Disse stoffer indeholder enzymer af forårsagende midler af visse sygdomme, derfor hjælper de kroppen med at skabe beskyttende kroppe og derved styrke immunsystemet.

• Ribomunil. Det bruges til åndedrætssygdomme. Helt ufarligt.
• Broncho-moon. Udpeget til behandling af øvre luftveje. Kan endda tage børn.
• Likopid. Fremragende stof, som styrker forsvaret, kan tages med hyppige langsomt bevægelige kroniske sygdomme.
• Imudon. Et stof, der er ordineret til at behandle infektioner i mund og hals.

Du kan ringe til andre lægemidler, der hjælper med smitsomme sygdomme, det Viferon, Grippferon, Arbidol, Anaferon, Cycloferon.

3. Faren for øget immunitet

Det viser sig, at immunitet også kan skade en person, der arbejder i den modsatte retning!

Overdreven stærk immunitet samt langvarige virkninger på immunostimulanters krop fører ofte til alvorlige bivirkninger, der bliver vanskelige at løse for alle, der misbruger dem.

De såkaldte sygdomme med øget immunitet fører også til en læge, der vil ordinere de lægemidler, der vil stoppe de alt for voldsomme "forsvarere".

Derfor anbefaler jeg altid, inden du tager piller, er det nødvendigt at konsultere en læge. Kun han kan sige, om det er muligt at tage en eller anden sammensætning.

Det er værd at bemærke, at de mennesker, der hele tiden tager stoffer som adaptogener, kan få sygdomme med øget immunitet. Hvorfor sker det her?

Indfødt immunitet er doven, da det modtager kontinuerlig medikamentbistand, derfor ønsker den ikke at kæmpe for sig selv længere.

Så snart en person holder op med at drikke dem, falder bakterierne, mikrober, der beboer os, omgående på en forsvarsløs organisme, en person får en sygdom, såsom lungebetændelse, tonsillitis, allergier, og disse sygdomme er vanskelige at helbrede. Og alt dette på grund af for stærk immunitet!

Det er bedre at tage et naturligt lægemiddel ved at vide, at det forbedrer immuniteten, men langsomt og smidigt uden at have en skadelig virkning på kroppen.

Jeg er sikker på, at naturlige immunstimulerende midler vil hjælpe selv efter antibiotika at genoprette vores beskyttelseslegemer.

Endelig vil jeg gerne ønske alle mine læsere, overdrive det ikke med stoffer, selv så nyttige som for at forbedre beskyttende antistoffer.

I dag svarede jeg læserens spørgsmål: "Jeg er konstant syg af forkølelse: hvordan man forbedrer immuniteten? Hvordan kunne du lide artiklen? Hvis ja, skal du dele den på sociale netværk, abonnere på blogopdateringen og vente på fortsættelsen.

Hvordan styrker immunsystemet mod forkølelse og ikke længere sårer SARS / ARI?

Ikke alle betændelser i kroppen er smitsomme. En væsentlig del af dem refererer til aseptisk, da forkølelsen som følge af overkøling af nasopharyngeale væv opstår. Immunitet i sådanne tilfælde er magtløs på grund af fraværet af patogenet. De taler ikke om kvaliteten af ​​hans arbejde - kun deres hyppigere og længerevarende forløb.

Hvordan styrker immunsystemet mod forkølelse?

Det anbefales kun at drikke piller og andre farmaceutiske præparater til forkølelse, hvis hun "besøger" patienten mere end en gang om året og ikke kan overvindes på mindre end 2 uger, selv med alt hun ønsker.

Et lægemiddel forbliver et lægemiddel - det virker hurtigt og stærkt, men det er ikke altid muligt at forudse langtidsvirkningerne af administrationen.

Lægemidler og kosttilskud

Kronisk nasopharyngeal infektion - tonsillitis, rhinitis eller bihulebetændelse af bakteriel oprindelse fører normalt til en svækkelse af lokal beskyttelse. Oftest er det forårsaget af stafylokokker, især guld, som er en del af den dermale mikroflora.

For at styrke immuniteten mod forkølelse er det til tider nok kun lokalt - samtidig med at kroppen hjælper med betændelse.

Sådanne midler er præsenteret:

• interferon - i form af dråber eller næsespray. Interferonpræparater kan købes i form af kapsler eller rektal suppositorier. Disse proteiner er ikke komplette organer og indeholder ikke allergisk forårsagende genetisk materiale. Og deres rolle som universelle jægere for bakterier og vira, der er i stand til at huske allerede besejrede "fjender", gør forberedelser med dem effektive med eksisterende infektioner. Blandt dem er "Grippferon", "Laferon", "Interferon" selv og andre med en sådan afslutning;
• RNA-komplekser - til intranasal eller intramuskulær administration. Deres grundlag er natriumdeoxyribonucleat i saltvand. Middelene i denne serie "play" for at øge aktiviteten af ​​deres egne monocytter (de bærer lysozym, som er i stand til at opløse bakteriemembranen), makrofager (ødelæggelse af store fremmedlegemer) og lymfocytter (jægere til intracellulære patogener). Lederen af ​​denne gruppe er Derinat;
• syntetiske syrer, såsom polyriborid- og polyribaadenyl. De tvinger kroppens egne celler, især leukocytter, til at producere deres egne interferoner mere intensivt. For at forbedre immuniteten mod forkølelse skal pulveret af disse syrer fortyndes med renset vand og indføres i næsen, men i første omgang var præparater baseret på dem beregnet til brug i oftalmologi. På hjemmemarkedet er denne serie af produkter repræsenteret af "Poludan".

Et alternativ til farmaceutiske præparater er kosttilskud - naturlige stimulanser af modstand og adaptive ressourcer i kroppen.

• "Immunetika" er et vegetabilsk koncentrat med en rig sammensætning (i alt mere end 20 komponenter), hvor der ud over immunostimulerende midler og antiseptika som Reishi-svampekstrakt, aluminium-magnesiumalum, bævermusk og badgerfedt anvendes selv i antitumorbehandling. Strukturen tilsættes med 3 typer "biavl" produkter;
• "HEALTH" - et produkt baseret på bi-produkter, herunder propolisolie (en blanding af lim til honningkager med smør), flydende cederharpiks og ceder-ekstrakt, antiinflammatoriske og kolerøse urter (mælk Thistle, havtorn);
• "Immunitet" - overvejende planteekstrakter med immunostimulansernes egenskaber, herunder cedarharpiks, i tandem med bæverstrøm, hvid mumie og badgerolie;
• "Immunale" - der udelukkende består af høje tibetanske planter. Det er en langvarig og velbevist blanding af orientalsk medicin for at øge modstanden;
• "Mega Immunity" - alginater, adaptogener af animalsk oprindelse (både vilde dyr og bier) samt vegetabilske komponenter og stenolie.

Folkelige retsmidler

"Bedstemors" opskrifter med en mindre kompleks sammensætning end i de ovennævnte tilfælde hjælper nogle gange med at holde kroppen i en vanskelig periode med forkølelse.

1. Vin med krydderier. Forbered dig på et glas forstærket rødvin ved at tilføje 1 fed, en dessertsked honning, jord kanel og muskatnød på toppen af ​​en kniv, en æblekile og den samme citron. Kog alle sammen kog, lad dem køle af til en brugbar temperatur og drikke uden belastning.
2. Hvidløg mynte drikke. Grundlaget er en teskefuld mynte brygget i en time i en termos pr. Glas kogende vand. Mens hun insisterer, skal du gnide en fed hvidløg, klem frisk fra 2 skiver citron. Spænd derefter den brygede mynte, tilsæt citron med hvidløg og en teskefuld honning. Drik det hele på en gang, stadig varmt.
3. Bland med badgerfedt. Den er forberedt ved at tage lige store mængder frisk aloejuice, badgerfedt, blomsterhoney og kakaopulver. Alle sættes i en varmebestandig skål og opvarmes for at smelte fedtet. Derefter omrøres, afkøles og tages hver dag med en teskefuld.

En sådan "dessert" er velegnet til at styrke immuniteten for selv et barn på grund af dets kalorieindhold (børn har brug for kolesterol) og smag, svarende til chokoladesmør.

produkter

De bedste midler til at opretholde forsvarsmekanismerne, især under højeste forekomst af luftvejsinfektioner (forår, efterår), overvejes:

De er rige på mad syrer, som har en anti-inflammatorisk, desinficerende, temperaturløftende effekt. Enhver frugt følger generelt, da de også indeholder mange syrer - selv i de sødeste som bananer, persimmon og mango. De er kilder til andre vitaminer udover ascorbinsyre, og nogle er også sporstoffer, som jern i æbler og granatæbler.

Grøntsager er de rigeste i grønne vitaminer, og rodfrugter er de mest rigelige i sporstoffer. Det er bedre at vælge grøntsager med lyse farver - orange, rød, da gulerod er rig på vitamin A (det er nødvendigt for aktivering af en række beskyttende kroppe).

Virkningen af ​​sygdommen på kroppens beskyttende egenskaber

Ved hyppige forkølelser kan immuniteten virke ineffektivt, fordi det er hypotermien af ​​nakke / nasale bihuler, der skyldes, og ikke luftbåren infektion. Men fra en sådan episode til en anden falder den støt - især lokalt. I fremtiden er det muligt at vedhæfte et kronisk bakteriefokus i tonsilsområdet.

Immunitet efter forkølelse: hvordan man forbedrer?

Med sygdommens indtræden i kroppen øges produktionen af ​​interferoner og C-reaktive proteiner, som er ansvarlige for den "startende" defensive reaktion. Efterhånden som patologien falder, falder koncentrationen ikke øjeblikkeligt, forbliver høj selv nogle få uger efter genopretning.

Fordi immunitet efter forkølelse stiger i nogen tid selv uden patientens deltagelse. Efterfølgende er det ønskeligt at styrke det for at undgå tilbagefald.

Vitaminkomplekser

Deres modtagelse med moderne teknologi til dyrkning af grøntsager og frugt er absolut nødvendigt. Acceleration, genmodifikation og langtidsopbevaring (modning i kunstige forhold) har gjort dem ubrugelige eller endda farlige i indhold.

Blandt multivitaminer er det bedre at vælge dem, der er fyldestgørende i sammensætningen. I deres liste:

• "Centrum" - indeholdende 31 forbindelser (vitaminer og mineraler sammen);
• "Multi-tabs" - på en gang bredt publiceret, og nu lidt glemt, men med 19 vitaminer og mineraler;
• Vitrum er et kompleks af 31 kemiske forbindelser, der svarer til fuldstændighed til Centrum, herunder sjældne sporstoffer tin og vanadium.

Det amerikanske One-a-Day multivitaminkompleks er kendetegnet ved god kvalitet og hurtig fordøjelighed, men det er mindre almindeligt inden for indenlandske apoteker. Drikke disse stoffer har brug for 1-2 gange om dagen, 1 tablet, månedlige kurser.

Konceptet med en sund livsstil indeholder 2 obligatoriske komponenter:

• ingen dårlige vaner (drikker alkohol og kaffe, rygning);
• mulig, men regelmæssig aktivitet (fortrinsvis aerob).

Afvisning af salt, en stigning i andelen af ​​grøntsager og frugter i kosten med en begrænsning af kulhydrat og dyrefoder er ønskeligt, men ikke længere nødvendigt. Ændring af din sædvanlige kost er ikke radikalt nødvendigt, hvis patienten ikke har:

• svær fedme - over 5 kg overvægt
• udviklet atherosklerose - hypertensive kriser og yderligere, fra iskæmi til hjerteanfald / slagtilfælde;
• gigt - hvor brugen af ​​animalske produkter afbrydes fuldstændigt
• slægtninge, der lider af kolorektal kræft - da det ikke er anbefalet noget rødt kød med en sådan historie.

Det anbefales at balancere din kost bare ved at reducere andelen af ​​højt kulhydratholdige fødevarer og fedtstoffer af alle typer. Det er også værd at begrænse stege, pickles og næringsmiddel, komplekse retter af mere end 3 ingredienser. Den ledige plads på bordet skal tages med friske grøntsager og frugter, fuldkorn.

Andre metoder

Hos børn, unge og tidlig moden (op til 30 år) er en positiv effekt på immunitet givet af:

• hærdning - uden "fanatisme" i ånden af ​​jogging i dens undertøj i kulden;
• douche - en gang om dagen om morgenen med aflysning for sygdomsperioden
• aromaterapi - især med nåletræ olier.

Irriteret, betændt øvre luftveje godt roligt og dampe af havsalt. For at mætte luften i soveværelset, kan du sætte en saltlampe, du skal besøge saltrummet mindst 3 gange om ugen.

Sådan styrker du immunsystemet hos en voksen?

En lille medicin: Hvad er immunitet?

• aktiv;
• passiv.

Årsager og symptomer på nedsat immunitet

1. Sygdomme bliver hyppigere og længerevarende. Selv en banal kulde er meget vanskelig, og resterende symptomer bliver nogle gange kroniske.
2. Slimhinden i nasopharynx tørrer ud og forhindrer ikke patogenernes indtrængning i kroppen.
3. Den generelle tilstand af sundhed forværres, konstant svaghed og døsighed bliver konstante ledsagere af dagligdags arbejde.
4. Huden bliver blege og følsomme, ofte betændt og flager. Mørke cirkler vises under øjnene, og hår og negle vokser kedeligt og tyndere.
5. Sveden, der ikke er forbundet med en øvelse stress forstærker.

Hvad skal du gøre for ikke at blive syg?

Top 5 tips om, hvordan du styrker immunforsvaret

Afvisning af dårlige vaner

ernæring

Mulig fysisk aktivitet

Fuld søvn

Ingen stress

Folkemidler til at styrke immunforsvaret

Vitaminblanding fra tørrede frugter

• 200 gr. rosiner;
• 200 gr. tørrede abrikoser;
• 200 gr. valnødder;
• 200 gr. svesker;
• 250 ml honning;
• 1 citron

Frugt og bær blanding

• 500 gr. tranebær;
• 200 gr. knuste valnødder;
• 3-4 mellemstore æbler;
• 100 ml vand
• 500 gr. sukker.

Nye kampagner

Populære indlæg

Chokolade Spread Cake Dette er noget ekstraordinært!

Bodypositive - betyder ikke at fremme fedme! Den negative holdning til kropsgenstande er forståelig: folk ser, hvordan fulde piger sender eksplicitte billeder i sociale netværk, se på bloggere.

Beats - det betyder kærlighed: vi fortsætter med at leve i en voldskultur! Ifølge en Amnesty-rapport i 2002 slår hver tredje russisk kvindepartner regelmæssigt op. I 2017 har dataene allerede nået antallet af 60 tusinde voldsramte kvinder dagligt.

Vi reparerer slidte jeans. For nogle mennesker gnides jeans hele tiden mellem deres ben. Hvis din nyligt købte dyre opdatering er faldet i forfald, fortvivl ikke - vores tip hjælper med at rette dine yndlingsbukser!

Bedstemor beklager sit barnebarn. God eller dårlig? Nyt se på problemet

Sådan forbedrer du immuniteten, hvis du ofte bliver syg med forkølelse

Næsten hver person bekymrer sig om hans krops evne til at modstå forskellige sygdomme. På trods af dette er der objektive risikogrupper af mennesker, der har et fald i immuniteten.

For det første er et fald i immunfunktionen karakteristisk for nyfødte og ældre. Det lignende fænomen kan observeres efter den udførte kirurgiske behandling. Ligeledes svækker kroppen efter store belastninger og regelmæssig stress.

På grund af alle disse faktorer lider folk ofte af forkølelse. Hvordan man forbedrer immuniteten på forskellige måder, overvejes i denne artikel.

Narkotika der øger immuniteten

Det er nødvendigt at være opmærksom på de stoffer, der indeholder mikroelementer i deres sammensætning, som direkte øger immuniteten. Blandt plantelægemidlerne er de mest effektive produkter, der indeholder echinacea-ekstrakt.

Syntetiserede præparater (Trekrezan) hjælper også med at styrke immuniteten, som desuden har en foryngende effekt på kroppen.

Sådan forbedrer du immuniteten, hvis du ofte bliver syg med forkølelse: Tag flere lægemidler til kompleks behandling. I dette tilfælde reduceres chancen for at forårsage en bivirkning ved overdosering med et lægemiddel. Lægemiddelbehandling anbefales ikke mere end 4 gange om året.

Vær opmærksom! Virkningen af ​​lægemidler, der øger immuniteten, manifesteres ikke tidligere end en uge efter kursets start.

Syntetiserede præparater (Trekrezan) hjælper også med at styrke immuniteten, som desuden har en foryngende effekt på kroppen.

Først og fremmest kæmper de foreskrevne lægemidler mod de eksisterende infektioner. Næste kommer normalisering af intracellulære processer og metabolisme. I de endelige faser af kroppen skal være mættet med vitaminer og essentielle sporstoffer.

De mest populære midler til forbedring af immuniteten er Anaferon, Blasten, Immunal, Manax og andre.

Vitaminkomplekser for at forbedre immuniteten

Blandt de mange kendte vitaminer udfører antioxidanter en beskyttende funktion for kroppen.

B-vitaminer er ikke karakteriseret ved en typisk immununderstøttende virkning. Men uden dem producerer kroppen ikke antistoffer, som effektivt bekæmper forskellige vira, frie radikaler og kræftceller.

Stoffer i denne gruppe er i stand til at aktivere kroppens beskyttende funktioner, normalisere blodets sammensætning efter sygdom.

De største fordele for immunitet findes i følgende vitaminer:

1. E-vitamin - fremmer sårheling, fugter huden og forhindrer udseende af rynker. Desuden kæmper dette sporelement med dannelsen af ​​blodpropper i blodet, forhindrer inflammatoriske processer.
2. C-vitamin - er meget populært blandt folk, der ofte lider af forkølelse. Sådan øger immuniteten af ​​disse elementer, mange mennesker ved: det ødelægger molekylerne af bakterier og vira, og frigiver dem ikke fra blodbanen. Vitamin forbedrer kroppens evne til at modstå patogener på det cellulære niveau.
3. Vitamin A - dets hovedfunktion er at beskytte synets organer såvel som det kardiovaskulære system fra læsioner af forskellig art. Interfererer med udviklingen af ​​maligne tumorer i prostata og bryst.
4. P9-vitamin - er en vigtig komponent for knoglemarvets funktion. Denne struktur er produktionsgrundlaget for alle celler i det humane immunsystem. Derfor afhænger immunitetens styrke direkte af tilstedeværelsen af ​​dette element i kroppen.

Vitaminer har den største fordel, når de anvendes i kombination med mineraler. Derfor kan du i den kolde årstid registrere komplekser: Vitrum, Complivit, Alfabet.

Jeg bliver ofte syg med forkølelse: hvordan man forbedrer immuniteten ved hjælp af produkter

Det mest komplette sæt vitaminer findes i grøn asparges. Desuden er dette produkt beriget med mikroelementer, som ikke kun forbedrer menneskets immunitet, men også bremser aldringsprocessen i kroppen.

Asparges kæmper med overskydende salt i kroppen, fjerner perfekt toksiner og slagger. Dette hjælper nyrerne til bedre at klare udførelsen af ​​deres funktioner. Asparges har en gavnlig virkning på tarmene.

Hvis du ofte lider af forkølelse, vil grøn asparges bidrage til at øge immuniteten.

Stor værdi for at styrke immunsystemet har havfisk. Især de typer af det, der indeholder nok fedt. Næsten alle skaldyr kan styrke immunforsvaret på grund af den zink, der findes i dem.

I surkål er der stoffer, der ligner deres virkning for bifidobakterier. Disse komponenter normaliserer tarmens arbejde - kilden til immunceller. På grund af at surkål er rig på vitamin C, fluor, zink og iod, bliver dette produkt den vigtigste leverandør af næringsstoffer i efteråret-vinterperioden.

En kilde til fiber, jern og en hel kompleks af vitaminer er frisk radise. Det normaliserer kredsløbs- og fordøjelsessystemet, hjælper til behandling af lungesygdomme, styrker kroppens beskyttende funktioner. Den maksimale fordel ved brugen er på foråret, når kroppen er svækket efter vinteren.

Æblet har den højeste jernkoncentration blandt frugter. Det er den mest nyttige afgrøde i det tempererede klimaområde. Den største fordel er den lange holdbarhed. Mange sorter kan opbevares i løbet af vinteren og til og med indtil det tidlige forår, når der ikke er nogen friske grøntsager eller grønne endnu.

Krydderier, der styrker og forbedrer immuniteten

Forbedre immunitet kan ikke kun lægemidler. Gourmeter kan nå dette mål ved at bruge deres yndlings krydderier i madlavning.

Ginger har en antipyretisk og analgetisk virkning. Det forhindrer udviklingen af ​​inflammatoriske processer og patogene bakterier. Traditionel medicin bruger denne krydderier til at behandle fordøjelsesforstyrrelser hos både børn og voksne. Ingefær er i stand til at lindre symptomerne på toksikose hos gravide kvinder.

Rosemary er en kraftfuld antioxidant, der har en yderligere svampeffekt. Den påføres frisk og tør. Undersøgelser af denne plante afslørede i sammensætningen af ​​stoffer, der forhindrer udviklingen af ​​hjerneslag og andre sygdomme. For at forbedre immuniteten under forkølelsepidemien er det nødvendigt at bruge mindst 4 g frisk rosmarin.

Rosemary er en kraftfuld antioxidant, der har en yderligere svampeffekt. Det hjælper med at forbedre immuniteten med hyppige forkølelser.

Hvidløg er den mest tilgængelige og velkendte krydderi, som styrker immunsystemet. Den består af mere end 100 kemikalier, der er gavnlige for menneskekroppen. I vintermånederne anbefales det at spise mindst 1 fed hvidløg.

Dette vil være nok til at bekæmpe infektioner og reducere varigheden af ​​forkølelse. Det har været klinisk bevist, at hvidløg har en stærkere terapeutisk virkning end de fleste stoffer.

Drikkevarer for at øge immuniteten

En af de mest overkommelige og sunde drikkevarer er tranebærsaft. Den kan fremstilles af frisk eller frosne frugter. Blandt de gavnlige egenskaber ved drikken er værd at bemærke kampen mod bakterier, styrkelse af immunsystemet, samt forbedring af nyrernes og blærens funktioner.

Til madlavning er det værd at bruge hakket bær, fyldt med kogende vand. Tilsæt naturlig honning eller sukker efter smag. Infunder i 5 min. Tag mindst 3 gange om dagen i små sip.

Gingerte er en helbredende drik, som hjælper med at opretholde immunitet næsten hele året rundt. Til forberedelse af helbredelse vil infusionen kræve 1 spsk. l. shredded ingefær rod. Hæld 200 mg kogende vand og tæthold tæt i en beholder. Drikken vil være klar til at drikke om 15 minutter.

Hvis det ønskes, kan citron eller honning tilsættes til te. Tag før måltider tre gange om dagen.

Rosehip infusion indeholder en rig kompleks af næringsstoffer, som ikke kun styrker immunforsvaret, men også har en gavnlig effekt på hele kroppen.

Brew rosehip bedre termos. Til 1 liter vand tilsættes 3 el. l. knuste bær.

Tilsæt drikken i 14 timer. For at forbedre de gavnlige egenskaber ved infusionen af ​​rosenhopper, tilføj honning. Tag tinkturen skal være efter et måltid, 200 mg tre gange om dagen.

Vigtigt at vide! Rosehip drikke er nyttig ikke kun når de ofte bliver syge med forkølelse. Det er egnet til forbedring af immuniteten i tilfælde som kirurgi, ved diagnosticering af pancreatitis, hepatitis og cholecystitis.

Livsstil ændrer sig som en måde at øge immuniteten på

Ofte syg med forkølelse (hvordan man forbedrer immuniteten vil blive diskuteret yderligere) mennesker, der fører en usund livsstil. Moderat belastning og korrekt ernæring vil bidrage til at ændre situationen.

En stillesiddende livsstil og fritid fører til et fald i kroppens overordnede tone. Du bør stræbe efter fodgængervandringer i den maksimale opgivelse af personlig transport. Forbedre sundhed vil hjælpe regelmæssigt besøg i poolen eller motionsrummet. At se tv er bedre at erstatte aktive former for rekreation.

Det er nødvendigt at overvåge søvnkvaliteten. Regelmæssig stress, problemer i hjemmet og andre livsforstyrrelser fremkalder en overtrædelse af natsøen. Som følge heraf bliver en person irritabel, hans ydeevne og opmærksomhed reduceres, træthed ophobes og til sidst forværres hans tilstand af sundhed.

En interessant kendsgerning! På grund af overflod af aktive punkter på fødderne har regelmæssig fodgængerfod (i naturen og i hjemmet) en positiv effekt på immuniteten. Medicinske forskere har bevist, at elskere af at gå uden sko ikke er bange for problemer forbundet med et svækket immunsystem.

Hærdning og bad for at forbedre immuniteten

Udover indtagelsesmåden er der foranstaltninger af fysiske virkninger på kroppen, som også effektivt kan styrke immunforsvaret.
Den mest almindelige af disse er hærdning.

Denne procedure skal begynde at øve med en behagelig vandtemperatur, der gradvist sænker den.

Selv om en person ofte lider af forkølelse og stræber efter at forbedre immuniteten så hurtigt som muligt, bør han ikke skynde sig hovedet i ishullet for at teste sine grænser. En sådan foranstaltning gør kun ondt i helbredet.

Forbedre sundhed vil hjælpe regelmæssigt besøg i poolen eller motionsrummet.

Den mest behagelige procedure for at styrke immunsystemet er et regelmæssigt besøg i badet eller saunaen. Under påvirkning af damp og høj lufttemperatur bliver kroppen fri for toksiner, blodkar bliver renere, og immunsystemet styrkes.

Det er værd at afstå fra denne procedure for gravide kvinder, personer, der for nylig har lidt skader og personer, der lider af sygdomme i det kardiovaskulære system.

Folkerecept i kampen mod dårlig immunitet

De vigtigste fordele ved folkeopskrifter er:

• tilgængeligheden af ​​komponenter, der er nødvendige til fremstilling af lægemidler
• alle komponenter er af rent naturlig oprindelse;
• nem forberedelse og brug;
• uvurderlig omfattende hjælp til hele kroppen.

Tabellen nedenfor opsummerer de vigtigste anbefalinger til styrkelse af immuniteten:

Sådan styrkes immunsystemet med hyppige forkølelser og holder op med at gøre ondt

Immunitet er kroppens evne til at modstå alle mulige sygdomme såvel som at undertrykke mikrober, som allerede er kommet ind i kroppen, forhindrer deres yderligere spredning i kroppen og producerer antistoffer for at ødelægge nye typer mikrober. Faktisk er immunitet en immuncelle, som bæres af lymfeknuder og skibe, som er lymfocytter, der bekæmper mikrober, der er kommet ind i kroppen.

Immunitet er medfødt og erhvervet. Medfødt immunitet er niveauet af resistens mod sygdom, som er dannet hos mennesker ved fødslen, uanset deres livsstil.

Erhvervet immunitet er niveauet for menneskelig modstand mod sygdomme opnået som følge af målbevidste handlinger og ordentlig livsstil.

I tilfælde af manglen på den krævede mængde nyttige stoffer, såvel som efter sygdom, kan immuniteten reduceres betydeligt. Styrkelse af immunitet er en vigtig opgave for alle, der ønsker at holde op med at blive syge.

Hvad føler du med nedsat immunitet

Utilstrækkelig immunitet manifesteres primært i det faktum, at du ofte lider af forkølelse (mere end 2 gange om året), sygdommens forløb er lang, og symptomerne virker signifikant. Hvis du ikke har tid til at styrke immunforsvaret før begyndelsen af ​​koldt vejr, øges sandsynligheden for at føre kolde sygdomme betydeligt.

Derudover er der andre tegn på lav immunitet, som omfatter:

• høj træthed
• sløvhed, døsighed i løbet af dagen;
• manglende koncentration og koncentration
• depression, mangel på positive følelser;

Hvornår skal man begynde at styrke immunforsvaret

Det er klart, at behovet for forbedret immunitet er mere relevant i efterår og vinter end for eksempel om sommeren. Dette betyder imidlertid ikke, at immunitet bør bringes i "øget bekæmpelsesberedskab" med begyndelsen af ​​koldt vejr. For at foranstaltningerne for at styrke immuniteten til fulde kan tage ca. 1 måned, hvilket betyder, at den bedste tid til at styrke immuniteten er august-september, når den første forkølelse er nær, men ikke er kommet endnu.

Effektive måder at styrke immunsystemet på

Immunitetsforstærkning er en hel kompleks af forskellige handlinger, der har en positiv effekt på immunsystemets arbejde og hjælper en person til at klare alle slags sygdomme. De mest effektive måder at styrke immunsystemet på er:

Fuld søvn

Den første ting at begynde med er at normalisere søvn. Forskere har fundet ud af, at kronisk søvnmodtagelse kan føre til et fald i resistens overfor virussygdomme med 50%. Dette skyldes det faktum, at om natten den mest intensive opsving af immunreaktioner opstår.

Således er en fuld søvn en af ​​de vigtigste trin i din søgen efter at styrke immunsystemet, og for at normalisere det skal du følge nogle få enkle regler:

• sove mindst 8 timer dagligt
• stå op og gå i seng på samme tid - hver dag, selv i weekenderne;
• sove i et godt ventileret område

Vitaminbehandling

Et lige så vigtigt skridt er at mætte kroppen med den nødvendige mængde vitaminer, der er ansvarlige for at styrke immunsystemet. Disse omfatter:

Vitamin A er nødvendigt for fuld gennemførelse af beskyttelsesmekanismerne for humane immunceller; fremmer en stigning i antallet af antistoffer, der er centrale for immunsystemet. Vitamin A findes i æggeblomme, gulerødder, rød paprika, kylling og oksekød lever.

B-vitamin er nødvendigt for metabolisme processer; fremmer effektiv energiudveksling. Af B-vitaminerne spilles den vigtigste rolle i dannelsen af ​​immunitet af vitamin B6, som er indeholdt i spinat, jordbær, nødder, citrusfrugter.

C-vitamin er altid blevet betragtet som den vigtigste følgesvend af stærk immunitet. Dette skyldes hans direkte deltagelse i dannelsen af ​​antistoffer, der konfronterer virussygdomme. C-vitamin absorberes bedst af naturlige frugter - kiwi appelsin, æbler. Om vinteren anbefales det at tage ascorbinsyre, som sælges i et apotek. Dette vitamin som intet andet vil hjælpe dig på kortest mulig tid for at styrke immunforsvaret og stoppe med at gøre ondt.

Vitamin D - er involveret i genoprettelsen af ​​beskyttende skaller af nerveender, sikrer absorption af calcium, magnesium og fosfor i kroppen. Den vigtigste kilde til D-vitamin er sollys. For at supplere det daglige indtag af D-vitamin er det nok at være under solen 10-15 minutter om dagen. Men om vinteren kan D-vitamin også fås fra sild, æggeblomme, smør.

Fysisk aktivitet

Alle ved, at professionelle atleter er ekstremt syge eller slet ikke bliver syge. Hvorfor sker det her?

Faktum er, at enhver sport er forbundet med mobilitet, hvilket øger aktiviteten af ​​immunceller.

Derudover øger aktiviteten i luftvejene i fysisk aktivitet, således at lungerne ryddes fra mikrober, der falder der under respiration, hvilket reducerer risikoen for deres yderligere spredning i kroppen.

Under fysisk anstrengelse forbedrer blodcirkulationen i kroppen signifikant, og temperaturen stiger, hvilket betyder, at immunceller cirkulerer mere intensivt gennem kroppen, hvilket utvivlsomt har en positiv effekt på kroppens immunitet, og takket være den periodiske temperaturstigning er de mikrober, der allerede er kommet ind i kroppen, neutraliseret.

For at fysisk aktivitet har en gavnlig virkning på immunitet, er det ikke nødvendigt at kræve en intens fysisk indsats, og endnu mere - overarbejde. Det mest nyttige er ifølge forskerne følgende typer af aktiviteter:

• gå, mindst 30 minutter om dagen;
• fitness eller fitness - 3 gange om ugen;
• aktive spil: fodbold, basketball tennis;
• cykling;
• svømning;
• let løbende;

Sport vil ikke kun hjælpe dig med at styrke immunforsvaret, men også forbedre alle processer i kroppen, som vil hjælpe dig til at føle sig bedre og holde op med at blive syg.

Folkelige retsmidler

Blandt folkemæssige retsmidler er urtete og urtete de mest gavnlige for immunitet.

Ivan te er en drink kendt for sine gavnlige egenskaber. Det virker som et fremragende immunsystemstimulerende middel, naturlig antiseptisk og antioxidant. Det anbefales at tage et kursus på 2-4 uger, hvorefter en pause på mindst en måned.

Broth hofter - meget almindelig i traditionel medicin drikker, mængden af ​​C-vitamin, der er ti gange højere end vitaminindholdet i citron. Rose hofter indeholder også vitamin B6, mangan, kalium, fosfor - generelt er det nyttigt ikke kun for immunitet, men også for genopretning af hele organismen.

Honning - en af ​​de mest populære produkter til forkølelse. Det skal dog tages, ikke når kulden allerede har overvundet kroppen, men regelmæssigt, især om efteråret og vinteren. Honning er en fremragende naturlig antiseptisk, indeholder en stor mængde protein og jern, og vigtigst af alt - det skader ikke kroppen og kan forbruges selv dagligt. Honning, som intet andet produkt, vil hjælpe dig med at styrke dit immunforsvar og glemme forkølelse.

hærdning

Hærdning, dvs. gradvis udvikling af lav temperatur modstand i kroppen - med den rigtige tilgang hjælper det at glemme sygdomme. Du skal dog følge visse forholdsregler modsat, ikke skade kroppen:

• Det er nødvendigt at begynde hærdning i den varme årstid, så kroppen har tid til at tilpasse sig effekten af ​​lave temperaturer;
• Den bedste start til hærdning er en douche - det vil sige alternerende koldt og varmt vand med intervaller på 10 til 20 sekunder. Efter flere uger af sådanne procedurer kan temperaturen af ​​vandet gradvist reduceres;
• Hældning af koldt vand er den mest effektive måde at hærde på, men du kan begynde at hælde kun en måned efter at du har forberedt kroppen med mindre koldt vand. Først skal dousing med koldt vand gøres 1 gang om dagen, gradvist at flytte til 2-3 douches ad gangen;
• Efter nogen hærdningsprocedurer går det ikke straks ud i en halv time;
• Den bedste tid til hærdning er aften, fordi og et brusebad og koldt vand hælde er en vis stress for organismen, og om morgenen er det helt ubrugeligt;
• Hvis du er under 18 år, er et kontrastbruser den foretrukne form for hærdning;

Overholdelse af forsigtighedsnormerne i en sådan sag som hærdning er nødvendig. Hvis du skynder dig, og lad kroppen ikke gradvis vænne sig til lave temperaturer, i stedet for at styrke immunsystemet og stoppe med at skade - svække kroppens beskyttende funktioner.

Lægen-immunolog

Hvis du følger alle anbefalingerne, men sygdommen stadig overhalter dig mere end 2 gange om året - sørg for at konsultere en specialist - en immunolog. Takket være en særlig undersøgelse - en blodprøve til undersøgelse af immunstatus - vil en specialist spørge dig præcis, hvad der skal gøres for at styrke immunforsvaret.

For at konsolidere resultatet, råder jeg dig til at se denne korte video om, hvordan man styrker immunforsvaret og holder op med at gøre ondt:

konklusion

Få mennesker vil såre. Men få mennesker tror, ​​at enhver sygdom kan true med komplikationer og efterlader et uudsletteligt mærke på kroppens generelle tilstand. Udsæt ikke spørgsmålet om at styrke immunforsvaret til senere start, lige i dag, og meget snart vil du kunne glemme forkølelser i lang tid.

13 måder at hjælpe med med at styrke immunsystemet med hyppige forkølelser

Med ankomsten af ​​efteråret kan du mærke en betydelig stigning i antallet af forkølelser. Hvis passende foranstaltninger ikke tages i tide, øges sandsynligheden for at blive ramt af vira betydeligt. Hvordan styrker immunsystemet med hyppige forkølelser og influenzasæson? 13 enkle måder at forebygge virussygdomme på.

1. Optimisme frem for alt

Forskere har længe vist, at en positiv holdning hjælper ikke kun med at løse de fleste problemer, men også for at øge antallet af levede år. I dag er der en teori, der hævder, at positivt sindede mennesker er mindre tilbøjelige til at være syge med sygdomme, da de har tilstrækkelig stærk immunitet.

Repulsiv depression og konstant stress forbedrer du kroppens overordnede tilstand og styrker immunforsvaret.

2. Undgå at undgå samfundet

Mærkeligt nok, men menneskekroppen er positivt påvirket af kommunikation og være i samfundet. Som undersøgelser har vist, er folk, der ofte kommunikerer med venner, udstyret med et stærkere immunsystem.

Paradoksalt nok kan mange argumentere med denne kendsgerning, fordi de fleste skeptikere mener, at hyppigt tidsfordriv i samfundet kun kan øge risikoen for mulig infektion. Ikke desto mindre opvejer fordelene ved kommunikation og en følelse af behov for en person langt risikoen. Igen skyldes det, at en person i kommunikationsprocessen modtager positive følelser og dermed forbedrer kroppens stemning og tilstand.

3. Prøv at trække vejret dybt.

Har du nogensinde bemærket, hvordan du indånder? Undersøgelser har vist, at de fleste mennesker trækker vejret grundt vejrtrækning, som følge heraf kan kroppen ikke modtage den nødvendige mængde ilt. Det er imidlertid værd at bemærke, at manglen på ilt er en alvorlig faktor for fremkomsten af ​​forskellige alvorlige patologier forbundet med det kardiovaskulære, fordøjelsessystem.

Dette omfatter respiratoriske sygdomme. For at undgå dette anbefales det at gradvist skifte til membranåbning.

Dette gælder især under influenzasæsonen. Derfor anbefaler mange eksperter at undgå cigaretrøg om vinteren. Og hvis du selv er en ryger, så er det bedre at sige farvel til denne dårlige vane så hurtigt som muligt.

4. Bevægelse - Sundhedsgarantien

I den moderne verden er det ikke let at være opmærksom på sport, men læger anbefaler daglig motion, i det mindste i 10-15 minutter. Ved hjælp af moderat fysisk anstrengelse er det ikke bare muligt at opnå smukke former, men også for at styrke kroppens tilstand.

Hvis du ikke har nok tid til at besøge sportscentre eller fitness klubber, så giv præference til lys øvelse derhjemme ved at bruge et minimum antal sportsattributter, eller start løb. Forresten har walking også en positiv effekt på det vestibulære apparat, immunsystemet og menneskers sundhed. De hjælper også med at styrke rygens muskler, forbedre den generelle tilstand og stemningen.

Video "9 regler for god immunitet"

Vejledende video, der præsenterer 9 hemmeligheder for god immunitet.

5. God søvn er et must for sundhed.

Fuld søvn om natten bidrager til det koordinerede arbejde i alle systemer i den menneskelige krop. Men søvnforstyrrelser, søvnløshed og konstant søvnmangel er virkelige fjender for helbred.

Desuden er det om natten, at processen med produktion af hormonet melatonin, som har antioxidantvirkninger og forbedrer immunsystemets effektivitet, aktiveres. Som følge heraf begynder menneskekroppen aktivt at bekæmpe vira og bakterier.

6. God ernæring

På grund af enhver ernæringsmæssig mangel kan ikke kun katarrale sygdomme opstå, men også mere alvorlige patologier. Hertil kommer, at i løbet af kosten oplever den menneskelige krop betydelige stress.

Utilstrækkelige mængder zink, jern, kobber, selen samt forskellige vitaminer i gruppe A, B, C og E bidrager til forringelsen af ​​immunsystemet. Derfor anbefales det, at ernæringseksperter og terapeuter foretrækker produkter, der indeholder en tilstrækkelig mængde sunde fedtstoffer og proteiner.

For at fremme sundhed og immunitet anbefales det at øge følgende produkter i din daglige kost:

• korn;
• friske frugter, bær og grøntsager;
• mælk, kefir, ryazhenka;
• vand uden gas.

Ud over den rigtige ernæring har kroppen brug for en tilstrækkelig mængde væske. Derfor skal du hver dag drikke mindst 1,5 liter rent vand uden gas. Men sukkerholdige drikkevarer og unaturlige juice er bedst fjernet fra din kost. Som et resultat af at forbedre fordøjelseskanalen fungerer negative sporstoffer hurtigere for at forlade kroppen, og vira og bakterier bliver sværere at trænge ind og udvikle sig i.

7. grin mere

Alle har hørt mere end én gang, at latter kan forlænge livet. Derfor anbefaler psykologer at undgå negative følelser og griner mere.

Af den måde er det værd at bemærke, at stress er en af ​​de faktorer, der har en betydelig indvirkning på en person og hans velbefindende.

8. Træn dit sind

Der er en antagelse, at ved hjælp af visse typer mental aktivitet er det muligt at øge immunitetsniveauet. Det drejer sig om de menneskelige hjernes intellektuelle træk, for eksempel af planlægning, hukommelse, abstrakt tænkning og ræsonnement.

Ifølge forskere, selv med en af ​​disse funktioner, kan du forbedre immunaktiviteten.

9. Få et kæledyr

Meget ofte anbefaler psykologer at have en firbenet ven til mange forretningsmænd, deprimerede mennesker og endda unge par, der ikke kan blive gravid. Og med god grund.

Hunde er kæledyr, der har loyalitet og hengivenhed, ganske ofte bliver sådanne dyr bedste venner og hjælpere. Det antages også, at hunde bidrager til forbedring af menneskers sundhed. De påvirker forbedringen af ​​immunsystemets effektivitet, normaliserer blodtrykket og forbedrer stemningen, som er direkte relateret til menneskers sundhed.

10. Glem ikke om afslapning

Den moderne rytme i livet, den permanente løsning af arbejdsproblemer, mangel på søvn, stress og depression har en negativ virkning på en person. De reducerer kroppens beskyttende egenskaber, hvilket fører til virussygdomme og alvorlige sygdomme.

Psykologer og terapeuter anbefaler mere at slappe af og tilbringe tid i fred.

For at gøre dette kan du lave dine hobbyer, læse bøger, lytte til musik. Forresten har forskere vist, at god musik har en positiv effekt på hele kroppen. Du kan også slappe af i naturen eller bare se din yndlingsfilm.

11. Spis flere flerfarvede frugter.

I dag anbefaler lægerne at bruge flere antioxidanter, som ikke kun kæmper med alderdom, men også hjælper med at styrke immunforsvaret. Antioxidanter opnås bedst af naturlige friske fødevarer. De mest rige på antioxidanter er grøntsager og frugter af lyse farver.

Disse omfatter:

• appelsin;
• broccoli;
• Bulgarsk peber;
• kiwi;
• jordbær;
• vandmelon;
• papaya osv.

12. gøre en massage

Massage kan ikke kun lindre spændinger i muskelvæv, men også have en gavnlig effekt på nerveenderne. Dette giver ikke kun lethed, men også en vidunderlig stemning, samt lyd søvn.

Det bemærkes også, at efter massagen er kroppen bedre i stand til at modstå forskellige vira og bakterier, fungerer dets beskyttende funktioner med større intensitet. Derved forhindres influenza og forkølelse.

Da blodcirkulationen forbedres og lymfestrømningen accelereres, stimuleres lymfocytterne, som er immunsystemets hovedceller.

13. Sex er en god sundhedsøvelse.

Forskere har bevist, at regelmæssig elskov styrker sundhed og immunitet. Specialister har fundet forholdet mellem antallet af intime intimiteter og stigningen i humane blodniveauer af immunoglobulin. Selvfølgelig har mange skeptikere lidt tro på en sådan teori, men det faktum, at regelmæssigt sex hjælper med at reducere den generelle spænding og modtagelighed for en person til depression og stress er virkelig testet.

Husk de vigtigste råd - åndedrætsvirusinfektioner trænger ind i menneskekroppen gennem slimhinden og spredes derefter gennem kredsløbssystemet. I den henseende skal du først og fremmest styrke immunsystemet, normalisere nasopharynxens arbejde og slippe af med vaskulære patologier.

Og glem ikke det positive humør. I dette tilfælde vil influenza og forkølelse ikke være bange.

Video "Hvordan styrker immunforsvaret?"

Illustrativ video med anbefalinger til forbedring af immuniteten på ethvert tidspunkt af året.

Callus på foden med kernen: Årsagerne til dannelse, behandling og forebyggelse af callus

Hvordan og hvad at opvarme næsen når barnet og den voksne er forkølede?

Relaterede artikler

Vi anbefaler at læse

Behandling af cervikal erosion uden cauterization: metoder til konservativ terapi, folkerecept og narkotika

Hvordan man bruger linfrøolie: Anvendelsesmetoder, om det er muligt at drikke i tom mave, dosering

Klemning af den sciatic nerve: Hvad er ischias, årsager, metoder til behandling og forebyggelse

Skrælning på fingrene i huden: årsager, metoder til behandling

Behandling af skjoldbruskkirtlen hos kvinder: årsager og symptomer på sygdomme, almindelige patologier

Hvordan man holder op med at spise sød: Hvorfor opstår denne vane, dens konsekvenser

Sådan hurtigt helbrede en ondt i hjemmet: symptomer, typer og metoder til behandling

Er det muligt at gå i badet i tilfælde af ondt i halsen, og hvordan man gør det for ikke at skade?

Hvorfor brystsmerter opstår: årsager, symptomer og diagnose

Om sundhed

Kontraindikationer og terapeutiske egenskaber af cedarolie til kroppen

Hvordan kan du fjerne næsestop i hjemmet?

Hvorfor håndkramper om natten: årsagerne til og metoderne til behandling af patologi

Hvorfor begynder køn cystitis: hvordan man slippe af med det og lindre tilstanden?

Hvordan man vasker for kvinder: hygiejne- og plejeanbefalingerne

Hvor længe skal det normale køn vare: statistiske standarder, anbefalinger til forlængelse af samleje

Nyttige egenskaber af viburnum til menneskekroppen: sammensætning, gavn og skade, opskrifter

Årsager til tryk 150 til 100: Hvad kan det forårsage, symptomer og metoder til behandling af sygdommen

Om skønhed

Hvorfor lider armhulen selv, når det er koldt: årsager, måder at behandle hyperhidrose på

Det bedste termiske vand til ansigtet: Hvordan man vælger, placeringen af ​​de bedste

Vichy anti-aging ansigtscreme: lineal review, hvordan man vælger, aflæsninger

Sådan opnår du den perfekte figur derhjemme: 10 måder på vej til perfektion

Væske E-vitamin til ansigtets hud: Brug af værktøjer, opskrifter og indikationer til brug

Den bedste og mest effektive creme til ar og ar på ansigtet: hvordan man vælger det rigtige værktøj

Din mening er meget vigtig afbestille

De mest effektive retsmidler til ansigtsrynker

Hvordan man hurtigt bringer en kvinde til orgasme: Hemmelige erogene punkter, som du ikke vidste

VI ER PÅ INSTAGRAM
@ wkrasote.ru_

Wkrasote.ru | Ungdoms og skønheds hemmeligheder, © 2018

Informations- og uddannelsesportal for kvinder og mænd, der præsenterer relevante artikler og nyheder om emnerne sundhed, skønhed, god ernæring, sund livsstil, familiepsykologi og relationer. På hjemmesiden finder du mange nyttige tips, effektive kostvaner, vægttabmetoder og dokumenterede populære opskrifter. Vi har præsenteret medicinske artikler om almindelige sygdomme, symptomer og metoder til behandling, samt instruktioner til apoteker og metoder til brug. Wkrasote.ru vil hjælpe dig med at finde svar på de mest almindelige spørgsmål og vil åbne for dig nye hemmeligheder af kvindelig skønhed. Materialer opført på webstedet, herunder artikler, kan indeholde oplysninger beregnet til brugere over 18 år i overensstemmelse med lov nr. 436-FZ af 29. december 2010, "Beskyttelse af børn mod information, der er skadelig for deres sundhed og udvikling". 18+.

Alle rettigheder forbeholdes. Reproduktion, kopiering, gengivelse eller anden brug af materialer uden tilladelse fra webstedets administration er forbudt. Ved brug af materialer er en aktiv hyperlink indekseret af søgemaskiner obligatorisk! Ressourcer og personer, der har fundet sted ved uautoriseret kopiering, vil blive retsforfulgt (artikel 7.12 i RF-koden "Ved administrative overtrædelser"). Oplysningerne er kun til reference, ikke selvmedicinske! Ved de første tegn på en sygdom bør du helt sikkert rådføre dig med din læge!

Webstedet gælder ikke for medierne.