Ernæring for influenza

For en hurtig opsving fra luftvejssygdomme er det nødvendigt at tage ikke kun medicinsk behandling, men også velkendte handlinger. Af særlig betydning er ernæringen af ​​influenza, kosten skal være rig på nyttige og værdifulde komponenter til kroppen.

En farlig smitsom sygdom kræver en seriøs tilgang i behandlingen, forebyggelsen. Selvfølgelig er medicinterapi af stor betydning. Men du skal vide, hvilke symptomer og konsekvenser infektionen forårsager for at forstå, hvordan man kan påvirke sygdommens art.

Hvad er influenza

Vi er omgivet af hærger af patogene bakterier og vira, og under visse faktorer begynder de at formere sig hurtigt. Disse faktorer er:

• lufttemperatur fra -5 til 5 grader;
• hypotermi person;
• lang gang i våde sko;
• kroniske sygdomme.

Kroppen bliver sårbar med nedsat immunitet, hvilket påvirkes af ovenstående og andre faktorer. Virusen overføres af luftbårne dråber gennem hoste, nysen. Indføres i cellens epitel, infektionen trænger ind i blodbanen og spredes gennem hele kroppen. På samme tid er der en sammenbrud af dele af sunde og sygdomsfremkaldende celler, der forgifter hele kroppen, herunder indre organer. Der opstår alvorlige komplikationer:

• inflammatoriske processer i lungerne, bronchi, luftrør;
• bihulebetændelse, bihulebetændelse, frontitis, otitis;
• meningitis, encephalitis;
• forstyrrelse i lever, nyrer, mave-tarmkanalen, urogenitale, nervøse og vaskulære systemer.

Behandling med lægemidler alene garanterer ikke fuldt ud en hurtig genopretning. Det er nødvendigt at tage et sæt foranstaltninger, som omfatter temmelig overkommelige hjemme-baserede metoder, såsom korrekt ernæring under influenza, sengeluft, ventilation og rumfugtning.

Det er fejlagtigt at tro, at kun naturopater kommer ud for sund mad, ledende forskere er enige med dette og hævder, at mad direkte påvirker tilstanden hos en smittet person.

Ernæring for influenza og SARS

Lad os starte med flydende mad. Mange undrer sig - hvor meget skal drikke vand med influenza? Vi ved allerede, at patogene vira og mikrober deponeres på slimhinden, og at komme ind i blodbanen forårsager en kraftig forgiftning af kroppen. Det er at eliminere disse risikofaktorer, at en tung drik, flydende mad er påkrævet. Vand og dets derivater - compotes, gelé, frugtdrikke er det vigtigste redskab til rengøring. Samtidig fugter vandet tørre slimhinder, blokerer væksten og påvirker kroppen af ​​patogene celler gennem optimal fugt.

Hvor meget at drikke influenza med influenza

I en sund tilstand skal en voksen forbruge mindst 2 liter vand om dagen. Når de smittes, dehydrerer kroppen hurtigere og drikker bør øges.

Følgende drikkevarer har en fremragende effekt:

• te med honning - 1 tsk per kop vand.
• med hindbær - 1 spiseskefuld til et glas varm drikke.
• bouillon hofter - den vigtigste kilde til vitamin C. Denne plante, ifølge forskere, er en mester i indholdet af askorbinsyre - styrke det humane immunsystem, fremme regenerering af sunde celler.

Glem ikke fordelene ved mælk, kakao, afkogning af kamille, linden, calendula og andre urtete.

Fødevarer med influenza og koldt

Tap af appetit ledsager ofte en persons sygdom. Vær ikke bange for dette. Kroppen omfordeler kræfter til kampen mod vira, og den ekstra belastning i form af fordøjelsen kan reducere beskyttelsesstyrkeniveauet. Også da sygdommen ledsages af smertefulde symptomer i halsen, er det meget svært at sluge hårde fødevarer. Og du bør ikke gøre det, den betændte strubehoved kan let blive såret af fastfood. Derfor er det okay, hvis en syg person sidder på en diæt. Fra den stegte, krydret, røget lider det primære filter - vores lever.

Denne krop er så overbelastet på grund af forgiftning, indflydelse af stoffer. Hvis du ikke tager hensyn til de nyttige anbefalinger om, hvad du skal spise under influenzasygdommen, vil den største kirtel ikke være i stand til at behandle toksiner, og de vil føre til nedsat nyrefunktion, urinsystem mv. Derfor er du nødt til at vide, hvordan man skal spise med influenza og akutte respiratoriske virusinfektioner, for at give præference for flydende bouillon, saft, kartoffelmos osv.

Ernæring til vokseninfluenza

Uanset hvordan moderne og avancerede læger kæmper mod rige retter, kylling bouillon til influenza og forkølelse er det bedste middel. Bedstemorens metode til behandling af forkølelse har gentagne gange begrundet sin effektivitet. Som det viste sig indeholder bouillon særlige komponenter, som reducerer antallet af hvide blodlegemer - neutrofiler, der forårsager ubehagelige symptomer i nasopharynxen - rødme, hævelse, smerte osv.

Når du indtager din yndlingsret, skal du følge vigtige regler: det skal ikke være varmt, spis i små portioner.

Mos kartofler er den næststørste skål, der er nødvendig for en syg person. Lys og fluffy masse vil reducere hævelse, varm hals og næringsstoffer indeholdt i roden, har antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaber. Mos kartofler skal indtages i form af varme, det er ønskeligt at tilføje mere væske til at skabe en grødet masse.

Hæfteklammer mod influenza

Indeholdt i naturlige grøntsager, er frugt og citrusstoffer meget nyttige for kroppen af ​​en inficeret person. Men det er værd at overveje, at den tunge fordøjelse af mad reducerer niveauet af beskyttende kræfter. Derfor er det vigtigt at forbruge dem i en knust og termisk behandlet form. Er det muligt at spise tangeriner med influenza - selvfølgelig. Men kun i jordform indeholder produktet antioxidanter, flavanoider, der har en positiv indflydelse på immunsystemet.

• Hvidløg - fordelene med den lugtige gave af naturen, så ingen har aflyst. Selv stor Avicenna betragte planten som et panacea for alle sygdomme, som findes på planeten. Det skal indtages i små stykker, i små doser. Hvis det ikke er muligt at sluge det, kan du hugge det op, læg det i en tallerken og placere det i patientens rum. Phytoncides og flavanoids vil ødelægge virusets kolonier, der skyder i luften.
• Ginger - en eksotisk rod er ophørt med at være knappe og er tilgængelig i alle butikker. Det kan tilsættes til te, lave drikkevarer i en blanding med citron, appelsin, krydderier: koriander, kanel.

Ud over en sund kost er det vigtigt at opgive dårlige vaner: rygning, alkoholforbrug, energidrikke.

Ernæring til influenza hos børn

Kongelige forældre med et barns sygdom drømmer om hurtigt at fjerne ubehagelige symptomer, smertefulde fornemmelser. På trods af at fødevarer er den største leverandør af energi med luftvejssygdomme, er det modsatte sandt.

Et af de første tegn på sygdommen er manglen på appetit i barnet. I et forsøg på at forbedre ernæringen hos barnet med influenza og SARS, skaber voksne yderligere problemer for hans helbred. Fødevarer fordøjet i maven, tager en enorm mængde kræfter, der er bedre at målrette mod at beskytte mod viral infektion. Således forværres symptomerne, komplikationer opstår. Giv derfor kun babyens mad, når han selv ønsker det.

Hvad skal du fodre barnet med influenza

Først og fremmest er det ikke nødvendigt at lægge en lille patient med eksotiske og usædvanlige produkter til sin krop. Rødkaviar, eksotiske frugter, orientalske slik er alle nye til barnets krop, og i stedet for at være gode er der risiko for at forstyrre fordøjelsessystemet.

At fodre et barn med influenza og ARVI bør være bekendt, endnu bedre, fodre ham med sine yndlingsfødevarer. Vi må ikke glemme væsker. Overdriven drik, såvel som i tilfælde af sygdommen hos voksne, er en kilde til oprensning af kroppen fra forgiftning, regulering af varmeoverførsel, stimulering af sved. Hvor meget at drikke vand med influenza til en lille patient - så meget som muligt, men i små slanger. I tilfælde af smitsomme sygdomme øges de metaboliske processer hos børn, stigning i slagger, som skal fjernes med afføring, urin og sved. I dette tilfælde vil kun væsker hjælpe. Ønsker ikke simpelt vand, lav søde te med citron, ingefær, appelsinsorter, honning.

Hvad skal du fodre for babyer influenza

Spædbørn op til 3-4 måneder af livet er beskyttet mod vira af særlige komponenter i modermælk. Stoffer opretter en barriere og tillader ikke patogener at komme ind i kroppen. Men hvad med de børn, der er på kunstig fodring. I baby mad fra butikker fra dokumenterede producenter er der komponenter, der ligner funktionen til modermælk, men i utilstrækkelige mængder. Derfor er det vigtigt ikke at lade et ungt barn blive smittet og overholde forebyggende foranstaltninger:

• begrænse kontakt med udenfor under epidemier
• nægte at besøge klinikker i kolde årstider og under epidemier
• Lad ikke din barns krop blive kold;
• luft hans værelse regelmæssigt;
• Hold barnets fødder varme - brug varme sokker;
• installer en luftfugter i hans rum
• Brug interferonbaserede profylaktiske midler - Viferon, Kipferon, etc.

En ung mor, der er i konstant og tæt kontakt med barnet, bør også undgå kontakt med fremmede og syge. Barnet skal styrke immunsystemet ved at gå i fri luft, lette former for hærdning. For at undgå infektion er det fornuftigt at blive vaccineret med en foreløbig undersøgelse foretaget af en specialist.

Ernæringsregler for influenza

Influenza, som alle andre akutte respiratoriske virusinfektioner, er en type sygdom, som kun vores immunitet kan besejre. Patientens opgave er at hjælpe sin krop med at håndtere sygdommen.

Korrekt at drikke og spise i tilfælde af influenza er vigtigt for en hurtig genopretning. Der er mad, der kan og bør blive spist under sygdom hos børn og voksne. Derudover er der mange fødevarer, hvorfra det er bedre at afholde sig, hvis du vil blive bedre hurtigt.

Kost under sygdom

Kost til influenza er en forudsætning for hurtig genopretning. Men vær ikke bange ved ordet af ordet. Hungering for influenza behøver ikke at. Listen over fødevarer, der er bedre at spise om sygdomstiden er omfattende. Disse omfatter:

• magert kogt eller stuet kød (kalvekød, kanin eller kylling);
• magert fisk kogt
• friske frugter, der indeholder en betydelig mængde af vitamin C (solbær, æbler, citroner og appelsiner);
• eventuelle friske grøntsager (hvidløg og løg skal nødvendigvis indgå i patientens daglige kost);
• lette grøntsagssupper og kylling bouillon;
• mejeriprodukter (fedtfattig hytteost, naturlig yoghurt og kefir);
• en række grød kogt i mælk (boghvede, havregryn og ris);
• enhver frisk nødder undtagen jordnødder;
• frisk og naturlig bi honning;
• tørret brød

Opført mad vil gavne børn og voksne under influenza. Det absorberes let af menneskekroppen og giver samtidig en stor mængde energi, der er nødvendig for at bekæmpe sygdommen. Ikke mindre vigtigt punkt er indholdet i kosten af ​​vitaminer og mineraler. Denne faktor har også direkte indflydelse på patientens genopretningshastighed. Alle de detaljer, du finder i artiklen "Vitaminer med influenza."

Hvad er bedre at drikke?

Overdreven varm drikke er nødvendig for patienten at modvirke influenzaen. Det hjælper med at undgå dehydrering, reducerer kropstemperaturen og hjælper også med at fjerne forgiftningsprodukter med urin og sved.

Egnede drikkevarer stort udvalg. Faktisk er det lettere at sige, hvad man skal drikke under sygdommen, bør ikke være. Så, med influenza behøver ikke at bruge:

• sød sodavand;
• pakket juice;
• alkohol.

Alt andet du kan drikke. Men alle har brug for at huske en vigtig regel. Den optimale temperatur på drikkevarer, som du drikker med influenza, skal være omtrent det samme som det, der er angivet af termometeret. Med andre ord bør drikkevarens temperatur være 36-40 grader Celsius. Dette vil gøre det muligt for kroppen ikke at spilde mere energi og tid til at afkøle dem.

Så er alt begrænset kun af din fantasi og præferencer. Du kan drikke:

• te med hindbær, honning og citron (vælg hvad du foretrækker);
• fortyndet solsikke syltetøj;
• friske frugtsaft;
• Kompot af tørrede frugter;
• bær frugt drikkevarer;
• kogt vand.

Skadelig mad

Som du forstår, består næring med influenza ikke kun af de produkter, der kan spises, men også dem, der ikke anbefales. Sidstnævnte omfatter:

• fedtet og tung mad;
• pølser og røget kød;
• konfekture;
• konserves;
• kaffe og kakao.

Generelle anbefalinger

Der er også nogle få enkle regler for at spise med influenza, hvilket også vil lette en hurtig genopretning.

• Tving patienten ikke til at spise, hvis han ikke har nogen appetit. En sådan ernæring er ikke ligefrem gavnlig.
• Mad bør være lys, rig på energi, proteiner og vitaminer.
• Det bør tages i små portioner. Så din krop bliver lettere at fordøje den uden unødvendigt energiforbrug.

Jeg anbefaler også at læse artiklen "Fødevarer med SARS".

Ernæring for influenza

Generel beskrivelse af sygdommen

Influenza er en akut virusinfektion, som påvirker luftvejene og er forårsaget af influenzavirus.

arter:

Influenzavirus karakteriseres ved konstant mutation. Hver ny muteret stamme er mere modstandsdygtig overfor kendte antibiotika og kræver udvikling af nye typer af stoffer. Nu i verden er der kendt om 2000 arter af influenzavirus. Tre store virusgrupper er identificeret - A, B og C: gruppe A-vira forårsager normalt epidemier og pandemier; Gruppe B påvirker kun en person, normalt børn først, gruppe C er dårligt forstået, viruset spredes kun i det menneskelige miljø, adskiller sig ikke i dens særlige sværhedsgrad.

Årsagerne:

Den mest almindelige årsag til infektion med influenzavirus er kontakt med en syg person. Infektionsruten er luftbåret.

symptomer:

Et par dage af inkubationsperioden går i en periode med akut sygdom. En syg person får feber, han har rystende, hoved og muskler smerter. Alvorlig tørhed i nasopharynx ledsages af en tør, meget smertefuld hoste. Af særlig fare er komplikationer, der er mulige med en alvorlig sygdomsforløb: lungebetændelse, meningitis, otitis media, myokarditis, hos ældre og børn under to år, kan komplikationen være dødelig.

Sunde fødevarer til influenza

• kylling bouillon: hæmmer udviklingen af ​​neutrofile celler, der forårsager betændelse og overbelastning af nasopharynx;
• hvidløg: indeholder allicin, som er dødelig for bakterier, svampe og vira;
• krydderier (ingefær, kanel, sennep, koriander): øge sveden, hvilket er godt ved høje temperaturer, og føre til indsnævring af blodårer, hvilket letter vanskeligheder med at sluge og vejrtrækning;
• Produkter indeholdende zink (kød, æg, fisk og skaldyr, nødder);
• frugter og grøntsager med højt indhold af beta-caroten, folinsyre, magnesium (for eksempel: cantaloupe, spinat, abrikoser, asparges, rødbeder, blomkål, gulerødder, mango, græskar, pink grapefrugter, tomat, mandarin, ferskner, vandmelon, kiwi) ;
• fødevarer med vitamin C (papaya, citrusfrugter, appelsinsaft, gule eller røde peberfrugter, jordbær, tomater og yam);
• fødevarer med højt indhold af E-vitamin (majsolie, mandler, fiskeolie, hummer, hasselnødder, saflorolie, jordnøddeolie, solsikkefrø og laksestik);
• Produkter indeholdende flavonoider (hindbærsirup, citroner, grøn peber, kirsebær og druer, lingonberries);
• produkter med quercetin, en stærkt koncentreret form for bioflavonoider (broccoli, røde og gule løg).

Eksempelmenu

Tidlig morgenmad: Semolina grød med mælk, grøn te med citron.
Den anden morgenmad: et blødkogt æg, bouillon af kanelrose.
Frokost: Vegetabilsk suppe i kød bouillon, dampkød bøffer, ris grød, kompot gnides.
Snack: æble bagt med honning.
Middag: Steamfisk, Mos kartofler, Frugtsaft fortyndet med vand.
Ved sengetid: kefir eller andre fermenterede mælkedrikke.

Traditionel medicin til behandling af influenza:

• frugter af sort currant (bryg med varmt kogt vand med honning) - tag op til fire briller om dagen;
• afkogning af kviste med sort currant med honning (knæk kvisterne, tilsæt vand og kog i fem minutter, hold damp i flere timer) - brug to briller om natten;
• par løg og hvidløg (gnid løg og to eller tre fed hvidløg og tag et par dybe vejrtrækninger) - to til fire gange om dagen;
• en infusion af tørrede frugter af hindbær (en skefuld bær, hæld et glas kogt vand, lad i 20 minutter) - tag 250 ml to gange om dagen;
• en blanding af linden blomster og tørrede frugter af hindbær (hæld en blanding af kogende vand over blandingen), tage 250 ml to gange om dagen;
• bouillon halvmåne og lakridsrød (lakrids) (en spiseskefuld blanding til at brygge tre hundrede ml med kogende vand, for at insistere femten minutter) - tage 250 ml to gange om dagen;
• Infusion af kviste og blade af lingonberry (hæld en blanding af kogende vand over skeen), tag to spiseskefulde fem gange om dagen.

Farlige og skadelige influenzaprodukter

De forbudte navne på produkter omfatter alkohol og kaffe. Det handler om effekten af ​​dehydrering, som er forbundet med dem.

Sukker i søde retter påvirker også helingsprocessen negativt, hvilket reducerer aktiviteten af ​​hvide blodlegemer, de vigtigste krigere mod viruset. Af denne grund bør du ikke drikke juice fra søde frugter. Det bør også udelukkes: friske og rugbrød, kager, kager og muffins, fedtsuppe, bouillon, supper, borscht, fede kød (gæs, and, svinekød, lam), pølser, dåsevarer.

Ernæring for forkølelse: hvad kan og kan ikke blive spist under sygdom

Vi ved mere eller mindre, hvordan man helbreder for forkølelse, hvilken type medicin der skal drikkes, og hvorfor vi skal holde os i sengen. Men få mennesker tænker på, at der er visse fødevarer under sygdommen - ikke mindre vigtigt for helingsprocessen. Hvad skal der være mad til forkølelse, akutte åndedrætsinfektioner og influenza?

Genopfyld væske: Hvad skal du drikke med forkølelse?

Med forkølelse og influenza er det meget vigtigt at overholde et bestemt drikke regime. Det er værd at drikke en stor mængde væske under sygdom af følgende årsager:

• med influenza og forkølelse stiger temperaturen ofte, og dette bidrager igen til øget svedtendens og fremkalder derfor dehydrering. Manglende væske påvirker de indre organer negativt og hæmmer genopretningen;
• I den akutte periode af sygdommen begynder vira og bakterier at forøge kraftigt i kroppen, og produkterne af deres vitale aktivitet forårsager forgiftning, der ledsages af hovedpine, kulderystelser, svaghed og svaghed i hele kroppen. De fleste toksiner udskilles af nyrerne, og derfor er det nødvendigt at stimulere disse organers arbejde ved at drikke mere væske;
• sunde drikkevarer er en god måde at hurtigt og nemt få en del af vitaminer, der mangler i en svækket krop. Flydende produkter kommer straks ind i maven og absorberes godt, og alle nødvendige stoffer kommer straks ind i blodbanen.

Kost for forkølelse og luftvejsinfektioner indebærer at drikke 1,5-2 liter væske om dagen, men ikke hver drink kan være fuld i løbet af sygdommen. Den mest overkommelige drik til at genopbygge kroppens fugtighedsreserver er urteafkok. Det er ønskeligt, at der ikke er sukker. Sød ingrediens er bedre at erstatte honning. Glem ikke at honning kun kan sættes i en varm væske, ellers vil nektar miste sine helbredende egenskaber. Af den måde er for varmt drikke, som mange fejlagtigt anser for nyttige til ondt i halsen og kuldegysninger, under influenza og kold periode generelt kontraindiceret:

1. For det første irriterer den det allerede betændte strubehoved slimhinde.
2. For det andet kan det øge temperaturen endnu mere.

Derfor kan enhver drik under luftvejssygdomme kun indtages varmt. Du kan også tilføje citron, ingefær og forskellige urter med anti-inflammatoriske og immunmodulerende virkninger til drikke.

Læger anbefaler også at drikke mineralvand med en alkalisk sammensætning (for eksempel Borjomi). Denne drik er berømt for at kunne "skylle ud" bakterier, der har længe i det.

Derudover slukker mineralvandet perfekt tørst, godt fylder vandbalancen og har en gavnlig effekt på mave-tarmkanalen.

I tilfælde af katarralsygdomme anbefales det at anvende usødet bær frugtdrikke, fx tranebær og urteekstrakter med kamille, linden, mynte og vegetabilske afkog. Den mest effektive afkog til behandling af forkølelse er anerkendt som et middel baseret på vildrosa - den indeholder en stor mængde ascorbinsyre, kendt for sine toniske og antioxidante egenskaber.

Produkter, der kan og skal spises i sygdomsperioden

Ernæring i tilfælde af influenza og katarralsygdomme indebærer en vigtig regel: En syg organisme bør "losses" så meget som muligt, så al energi går ikke til at fordøje mad, men at bekæmpe en sygdom. Det er derfor, at mad til forkølelse skal være lys, men afbalanceret, så der ikke er mangel på værdifulde mikronæringsstoffer - det er fuldstændig ubrugeligt for en svækket immunitet.

Så hvad mad at spise for en forkølelse?

1. Grøntsager og frugter - et rigtigt lagerhus af vitaminer. Du kan spise dem både frisk og kogt eller bagt. Men i den periode, hvor kroppen kæmper med feber, er det bedre at give præference til termisk forarbejdede grøntsager og frugter: Dette vil reducere mængden af ​​fiber og reducere belastningen på fordøjelseskanalerne. Særligt nyttige er de naturlige gaver, der har en positiv effekt på immunsystemet. Disse er gulerødder, græskar, bønner, rødbeder, asparges, hvidløg, løg, broccoli, spinat, tomater, agurker, citrusfrugter, æbler, meloner og vandmeloner, ferskner. Men læger anbefaler ikke misbrug af kartofler: denne rodafgrøde indeholder en masse stivelse, og stivelse er kendt for at være i stand til at tykke sputum og slim og derved nedsætte elimineringen af ​​hoste og rhinitis.
2. Fødevarer indeholdende vegetabilske proteiner. Protein ernæring under forkølelse er yderst nødvendigt for menneskekroppen, da protein er meget vigtigt for hvide blodlegemer - røde blodlegemer, der bekæmper bakterier og vira. I løbet af undersøgelsen blev det bevist, at en person, der spiste et proteinmåltid, fik sig meget hurtigere end den, der forsømte sådanne fødevarer. Med utvivlsomt succes vil det blive behandlet, når kroppen er mættet med vegetabilsk protein - ved hjælp af kikærter, linser, røde bønner, havreklid og nødder. Hvad angår det sidste punkt, læger opmærksom på: nødder kan spises i den kolde periode, men i begrænsede mængder, fordi de er kalorieindhold.
3. Kashi. Spise måltider fra korn er nødvendigt for at mætte kroppen med let absorberbare kulhydrater. Dette giver dig mulighed for hurtigt at få den nødvendige energi og opnå en følelse af fylde uden overspisning. Specielt anbefales under udvikling af forkølelse eller luftvejsinfektioner er havregryn, ris og boghvede grød. Sidstnævnte er forresten en anden kilde til protein.
4. Nyttige krydderier. Det handler om koriander, kanel og ingefær. Spis dem meget ikke, men det er ikke nødvendigt. Disse produkter anvendes oftest i sammensætningen af ​​drikkevarer som et velsmagende helbredende tilskud. Sådanne krydderier bekæmper effektivt kolde symptomer - feber, løbende næse, hoste og ondt i halsen.

Med forkølelse er det nødvendigt at spise fraktionelt - 4-5 gange om dagen i små portioner. Små mængder mad fordøjes meget lettere, og takket være korte pauser er der ingen følelse af sult.

Hvad anbefales ikke?

Korrekt kost i sygdomsperioden indebærer ikke kun, hvad du kan spise med forkølelse, men også fødevarer, der bør udelukkes i det mindste midlertidigt fra din menu.

Som nævnt for influenza og katarralsygdomme skal mad være lys og så sund som muligt, så det er logisk, at tunge retter skal opgives. Disse omfatter fede, krydrede, røget produkter, enhver mad tilberedt ved stegning. Saltige retter må ikke misbruges: Saltlænger i kroppen og øger belastningen på nyrerne, som allerede arbejder i kritisk tilstand, fjerner toksiner fra kroppen.

Eventuelle halvfabrikata er også forbudt samt produkter fra kategorien fastfood. De hæmmer mavetarmkanalen, og kroppens kræfter begynder at genoprette fordøjelsesfunktionerne og ikke at bekæmpe virus og bakterier.

Listen over, hvad der skal udelukkes fra kosten for forkølelse, omfatter alle slags butikssand. Forskere har bevist, at slik har negativ indflydelse på hvide blodlegemer - røde blodlegemer, der modstår patogener under sygdom.

En sund kost for influenza og katarralsygdomme kan kræve nedlæggelse af visse drikkevarer. Selvfølgelig er det første skridt helt at eliminere brugen af ​​alkohol: det sænker immunforsvaret og nedsætter leverfunktionen, som i øjeblikket er travlt med at eliminere forgiftning. Kaffe og stærk te fører til udtørring af kroppen, hvilket er fuldstændig uacceptabelt for forkølelse, SARS og influenza.

For hurtigt at klare en forkølelse, ARVI eller influenza, er det vigtigt ikke kun at følge den dosis, der er ordineret af lægen, men også at følge en bestemt diæt. Korrekt ernæring for luftvejssygdomme hjælper med at styrke kroppens forsvar, forbedrer trivsel og fremskynder genopretningen.

Ernæring for forkølelse og influenza

Korrekt ernæring for forkølelse og influenza - Home Treatment

Korrekt ernæring for forkølelse og influenza er ekstremt vigtigt, men mange mennesker i sygdomsperioden fokuserer kun på stoffer og medicinske procedurer. Men den gamle visdom, ifølge hvilken mad selv er en medicin, er stadig relevant i dag.

Behovet af kroppen under kulde og influenza

Uanset om sygdommen er viral eller ej, er kroppen under enorm belastning i løbet af sygdommen, og dets ressourcer til at håndtere sygdommen er meget begrænsede.

Immunitet har brug for håndgribelig støtte, leveren har også brug for ekstra beskyttelse, og hjertet skal arbejde hårdere og sværere end normalt. Derudover modtager patienter normalt frisk luft i begrænsede mængder.

Derfor er styrken til at genetablere patienternes sundhed primært trukket af mad.

Kosten hos en person, der er syg med influenza eller en forkølelse, skal blive varieret og mættet med forskellige værdifulde mineraler og vitaminer, men i intet tilfælde skal du overvinde i denne periode: du skal spise fraktionelt i små portioner 5-7 gange om dagen. Disse portioner skal indeholde let fordøjelige men gavnlige stoffer.

Ligeledes har kroppen brug for en tilstrækkelig mængde væske til at kompensere for tab af fugt og overføre de stoffer, der er nødvendige for at bekæmpe sygdommen, så drikker skal være rigelige og varme, selv varme.

Det er tilrådeligt ikke at spise straks før sengetid, da det bliver dobbelt svært for en svækket krop at fordøje mad under søvn. Læger anbefaler at spise på samme tid hele perioden for opsving.

Forbudt mad til forkølelse og influenza

Hvis en sund person er meget nyttig at overholde principperne om korrekt og næringsrig ernæring, så er det endnu vigtigere for patienten.

Spicy, røget, stegt mad er helt uacceptabelt i løbet af den periode, der lider forkølet eller influenza. Det bør være yderst begrænset til forbruget af slik, især kulsyreholdige drikkevarer og saftemballage, fordi de er en stor byrde for leveren, som allerede skal arbejde hårdt.

Fede fødevarer tillades kun 1-2 gange om dagen i meget små mængder. Generelt, kolesterolet i kroppen i denne periode, skønner lægerne meget negativt. Chips, fastfood, alkohol, selv i minimale doser er strengt forbudt.

Du kan heller ikke drikke kaffe, stærk sort eller grøn te, kakao, stærkt kulsyreholdigt mineralvand.

Urteprodukter og infusioner bør behandles med forsigtighed: sygdommen er ikke tiden til at eksperimentere på din egen krop, så du bør ikke prøve nye lægeplanter.

I tilfælde af at en allergisk reaktion pludselig vises på dem, kan konsekvenserne være meget alvorlige.

Derudover er det ukendt, hvordan stoffer og urter kan kombineres med hinanden, og konflikten mellem deres stoffer kan bremse kroppens genopretning flere gange.

Anbefalet kost til forkølelse og influenza

Kost for influenza eller kulde er enkel. Det er nødvendigt i hvert måltid at huske at spise frisk frugt og kogte grøntsager. Fiber hjælper med at rense kroppen, frigør det fra toksiner og slagger. Måltider har brug for en afbalanceret, så nægter kød ikke skal være.

Det er kun nødvendigt at foretrække de tilsvarende typer kødmager oksekød, kalvekød. Fjerkræ og fisk vil også være passende, de skal dampes eller koges. Mælkprodukter og korn kogt i mælk er et traditionelt valg for forkølelse og influenzapatienter.

Af særlig værdi er produkter, der kan stimulere immunsystemet og bekæmpe vira:

Overeat dem behøver ikke, især på en tom mave, men at spise hver dag er meget nyttigt. Den eneste kontraindikation er patientallergi.

Yderst nyttige læger tror på brug af bouillon hofter. Rosehip behandler perfekt slimhinder, der især påvirkes af forkølelse og influenza fra udtørring og hævelse.

Kødet kan fremstilles af friske frugter, tørret, og du kan købe færdiglavet rosehip sirup på apoteket og fortynd det med kogende vand. At drikke 1-2 glas vil medføre stor lettelse til patienten.

Det samlede volumen af ​​væske skal være ca. 2 liter pr. Dag.

Korrekt ernæring for influenza og forkølelse er særlig vigtigt, hvis de lider af små børn. Deres krop tolererer enhver sygdom vanskeligere end voksne.

Mange forældre forsøger at opmuntre deres babyer, så de kan spise godbidder, der ikke er nyttige i sygdomsperioden. Dette bør dog ikke gøres.

Det er tilrådeligt at udskyde sådanne behagelige overraskelser og vær venlig at bede babyen efter at hans sundhedstilstand bliver meget bedre.

En rimelig og tankevækkende menu under koldt og influenza kan betydeligt fremskynde sygdommens forløb, lette helingsprocessen og undgå mange komplikationer.

Kost til influenza: hvad skal man spise for at blive bedre?

Nogle gange er det værd at spise bestemte fødevarer bare for at blive bedre. Men ikke i vægt eller yderligere centimeter i taljen, men med det eneste formål at bekæmpe sygdommen. Hvad er så specielt med medicinsk ernæring og influenza og kolde kostvaner? Og hvor hurtigt hjælper det med at genoprette helbred?

• Influenza fødevarer er utænkelig uden kyllingesuppe. Det har været videnskabeligt bevist, at kylling bouillon blokerer nogle skadelige celler, der forårsager overbelastning og betændelse, der er typiske for forkølelse og influenza.

Læger naturopater (tilhængere af ikke-medicinske former for behandling) er overbeviste om, at influenzalettet spiller en ledende rolle i genopretning: Korrekt ernæring hjælper hurtigt med at slippe af med sygdommen og omvendt - uforskammet og tankeløs brug af mad vil helt sikkert svække en allerede svækket krop.

Hvad er godt at drikke med influenzaen

Forvente samtalen om hvad man skal spise med influenza eller koldt, er det værd at nævne at du skal drikke. De mikroorganismer, der fremkalder sygdommen trives trods alt i de tørre hals- og næsepassager.

Derfor hjælper det med at drikke masser af influenza under måltider at genoprette fugtigheden i slimhinderne og dermed øge deres evne til at fange vira og blokere dem. En fremragende opskrift på en drink: Tilsæt en orange skåret i skiver i filtreret vand - det vil øge kroppens overordnede tone, forbedre stemningen og tilsæt yderligere 50 g gavnligt vitamin C.

Hvis du har ondt i halsen, skal du drikke varmt vand med tilsætning af honning og citronsaft, der vil berolige det hævede væv i halsen og ødelægge en del af virussystemet.

Ernæring for influenza: hvad skal man spise

Nu om nyttige produkter. Men først og fremmest bør rådene: spise med influenza og koldt være let, let for en svækket organisme. Ekskluderer på tidspunktet for nyttiggørelse komplekse kød- og fiskeretter, fastfood, stegt og sødt. Måske er den mest populære og virkelig effektive diæt af influenzamiddler kyllingsuppe.

Talrige undersøgelser har vist, at kyllingesuppe er i stand til at undertrykke neutrofiler (en af ​​formerne af hvide blodlegemer), hvis antal stiger dramatisk med en forkølelse. Det er akkumulationerne af neutrofiler, der fremkalder den karakteristiske næsestop i næsen og halsen med influenza eller koldt.

Så mens du nyser og sniffer, spis lette kyllingesuppe i alle dele i bogstavelig forstand - for sundhed.

Et andet populært produkt af kosten for influenza og kulde er hvidløg. Faktum er, at allicin indeholdt i hvidløgskage med succes dræber skadelige bakterier, vira og svampe. Hvis du ikke rigtig kan lide den skarpe smag af hvidløg, kan dens skiver skæres og sluge disse stykker uden at tygge.

Men ikke kun hvidløg er godt for influenza og koldt. Krydderier og krydrede indiske urter har også en helbredende effekt. For eksempel stimulerer koriander, kanel og ingefær sved, hvilket er yderst vigtigt ved forhøjede temperaturer.

Derudover begrænser disse krydderier blodkar, letter vejrtrækning og svulmning, som er vanskelige med sygdommen.

Hvad skal midlertidigt udelukkes fra kosten

Healing mad til influenza eller forkølelse indebærer ikke kun vægt på særlige fødevarer og retter - kyllingesuppe, hvidløg, krydderier, vitaminfrugtdrik - men også en midlertidig udelukkelse fra kosten af ​​nogle retter. For eksempel tolererer influenzetræet "ved spisebordet kaffe og alkohol".

Disse drikkevarer udtørrer kroppen, mens det under sygdommen tværtimod har brug for rigeligt med væske. Selv 50 g vodka "til profylakse" - angiveligt et populært russisk middel til alle bakterier og vira - er ikke tilladt. Det samme gælder for slik.

Sukker gør leukocytter (blodceller, der bekæmper vira og mikrober) inert - takket være, at sygdommen skrider hurtigt. Amerikanske forskere har vist, at 100 g sukker (ca. 2 dåser med almindelig sød sodavand) reducerer aktiviteten af ​​hvide blodlegemer med halvdelen! Og denne passivitet af celler opretholdes i 5-6 timer.

Så du vil være enig i, at det er ret hensynsløst under en influenza eller kold at forkæle boller og eclairs. Af samme grund er det i stedet for frugtsaft og sodavand bedre at drikke bær eller urtefrugtdrikke uden tilsat sukker.

Hver kost har sine hemmeligheder

De har en kost med influenza og koldt. Nemlig: Så snart sygdommen manifesterede sig, skal du begynde at spise sort elderbær ekstrakt (du kan købe det på apoteker). Dette er virkelig et magisk værktøj, især for dem der lider af forkølelser længe og hårdt.

Sort elderbær indeholder flere typer flavonoider, der naturligt forbedrer immunfunktionen.

For nylig har israelske forskere vist, at de med influenza, der omfattede sort ældbærbærekstrakt i deres daglige måltider, allerede har vist en betydelig forbedring i deres helbred på den anden dag! Mens den anden gruppe af deltagere i eksperimentet, som tog konventionelle lægemidler, begyndte at komme sig kun på den femte dag af sygdom.

Sort elderbærekstrakt kan tilsættes til te sammen med honning og citron - og du får en mirakuløs drink, der ikke har mindre magt end de stoffer, der plejede at blive kogt af gamle kelter, der er kendt over hele verden for deres helbredende evner.

Kost og ernæring til influenza og kold: hvad skal man spise og drikke, om kaffe

Korrekt kost har direkte indflydelse på menneskers sundhedstilstand. Kost for influenza med inkludering af nyttige produkter lindrer symptomerne og fremskynder helingsprocessen. På hvilken type mad skal "læne", lad os se nærmere på dette problem.

De, der har influenza, skal følge en særlig kost for at komme sig.

Sundhedsprodukter

Efter at have smittet med influenzalag, føler vi hver især symptomer, der ikke kun forårsager ubehag, men smertefulde hovedpine, høj feber, hoste, smerter i maven, muskelsmerte osv.

Årsagen til dette er kroppens forgiftning fra forfald af en del af cellerne og vira. Eksterne manifestationer er tegn på interne problemer - ødem, betændelse, overbelastning.

For at eliminere symptomerne og udrydde bakterier er kompleks behandling nødvendig.

Vigtigt: kategorisk uacceptabel selvbehandling af influenza. For at afklare diagnosen skal du besøge lægen og passende behandling.

For at fjerne sygdommen udføres en symptomatisk og etiotropisk behandlingsmetode. Antivirale midler, immunomodulatorer, immunostimulerende midler, antipyretiske, analgetiske, antihistamin- og antispasmodiske lægemidler er angivet. For at stimulere ekspektorering og eliminere hostens refleks, er mucolytika og bronchodilatorer ordineret afhængigt af typen af ​​hoste.

Vigtigt: At reducere temperaturen til niveauet 38,5 anbefales ikke. Temperatur indikerer kroppens kamp mod vira.

Ernæring for influenza og kulde

Korrekt ernæring er vigtig for at lindre symptomer og minimere forgiftning. Balancen i fødevarer gør det muligt for sunde celler at vokse, stimulerer deres regenerering, giver musklerne og knoglerne den nødvendige mængde nyttige sporstoffer, mineraler, styrker kroppens generelle tilstand med værdifulde vitaminer og enzymer.

Normalt bør en person forbruge 2000 kK hver dag, og efter 50 år skal tallet svare til 1600, da de metaboliske processer falder med alderen. Men en ting er det vigtigste - i enhver alder skal en person få nyttige vitaminer, sporstoffer, mineraler for at holde immunsystemet i god form og derfor have beskyttelse mod virus og bakterier.

Det er især vigtigt at afbalancere ernæring med kulde og temperatur.

Kost til influenza og koldt

Hvis du vælger produkter på butikshyllerne, skal du kun give præferencer til sunde, der bidrager til rensning og helbredelse. For at forenkle proceduren skal du stole på de regler, hvorunder ingen går tabt i det rigeste sortiment af supermarkeder.

Hvad skal man spise for forkølelse og influenza

Kashi. Kropet på grund af angreb fra vira udsættes for stor stress, det taber energi, derfor er det nødvendigt at spise let fordøjelige kulhydrater: havregryn, halm, honning, frugt, juice.

Kød og æg.

For at bekæmpe patogener er blodserumaktivitet nødvendigt for at beskytte mod bakterier, hvilket er umuligt med mangel på protein, der stimulerer syntesen af ​​enzymer og antistoffer i kroppen.

Med ARVI bør den daglige dosis af proteiner være mindst et gram pr. Kilogram af patientens kropsvægt. Derfor er det nødvendigt at medtage kyllingæg, fjerkrækød, fisk i tilfælde af kulde og influenza.

Syg influenza bør spise mere kød og æg, der indeholder protein

I dette tilfælde er det nødvendigt at drikke kylling bouillon oftere, hvor der er en masse aminosyrer, der er essentielle for en svag organisme af influenzasager, der stimulerer eliminering af slim, en stigning i vådkødet af sputum og hoste.

Kefir for kulde og influenza. Det unikke naturprodukt "virker" i vores krop i forskellige retninger:

• reducerer varme
• bidrager til fordøjelsen af ​​mad og derved spare energiforbrug;
• Det skaber i fordøjelseskanalen et optimalt destruktivt miljø for infektion og stimulerer fjernelsen af ​​produkterne fra nedbrydning af bakterier og døde celler.
• har høj næringsværdi, indeholder mikroelementer, vitaminer, enzymer og mineraler, giver dig mulighed for hurtigt at få nok til en svag patient.

Hvidløg, nødder, broccoli, løg, spinat, brusselspirer. Hver af de ovennævnte typer af vitaminer indeholder glutathion, en kraftig antioxidant og immunostimulerende middel.

Vitaminkomplekser. Her skal du fokusere på sammensætningerne, som styrker immunforsvaret.

• Det første sted er optaget i denne forstand af C-vitamin - ascorbinsyre. Aktiverer makrofager, er en fremragende antioxidant, anti-inflammatorisk, baktericid og bronchodilator egenskaber. I sådanne produkter som solbær, surkål, vilde rosen er dosen flere gange højere end den daglige.
• Riboflavin - vitamin B2 tager en aktiv rolle i respiration af væv, forbedrer celleimmunitetens funktioner, er indiceret for forkølelse og forkølelse. Indeholdt i råæg, hytteost, våd gær, nødder, mandler.
• Pyridoxin - vitamin B6 - aktiverer proteinmetabolisme og derved øger immuniteten. Det leveres til kroppen gennem kød, bælgfrugter, hvede, ris, boghvede, kartofler og slagteaffald.
• Vitamin D aktiverer kroppens immunforsvar, fundet i fiskelever, fisk og skaldyr, æg, creme fraiche.

Hvad at spise med influenza for at lindre kolde symptomer

En af de vigtigste komponenter i ernæring for at styrke immunforsvaret er zink. Ifølge forskere hjælper det konstante forbrug af hvedekorn (spire), oksekød, svinelever, nødder, solsikkefrø og hør til at reducere de langsigtede symptomer på sygdommen.

Kan jeg drikke kaffe med influenza

Læger refererer tvivlsomt til kaffeforbrug til forkølelse. De forklarer dette ved, at der ikke er nogen fordel af drikken, men der er risiko for forringelse af tilstanden af ​​kar og hjerte.

De frygter også udviklingen af ​​allergiske manifestationer på grund af et svækket immunsystem hos patienten. For dem, der ikke kan forestille sig deres morgen eller dag uden en kop smagspræget drikke og ikke har nogen reaktioner i form af kløe, kan nysen, hævelse, undgås.

Det vigtigste er at kombinere kaffe med sunde krydderier, der stimulerer immunsystemet, styrker væggene i blodkarrene.

Kaffe til kulde og influenza

• Med kardemomme - stoffet styrker hjertemusklen, har bakteriedræbende, antiinflammatoriske og antispasmodiske egenskaber.
• Med kanel - klare de primære symptomer på influenza, reducerer temperaturen, eliminerer generel svaghed, drikken er nyttig til forkølelse og influenza. Kaffen skal være svag.
• Med badiyan (anis) - eliminerer tør, uproduktiv hoste, aktiveres ledbånd, lindrer luftvejskanaler fra ødem og slim.

Kaffe med kanel hjælper med at bekæmpe de første symptomer på influenza

Hvad at drikke for forkølelse og influenza

Den vigtigste drik af hver person på Jorden er vand. Uden det ville der ikke være nogen chance for eksistensen af ​​alt liv. En patient med akutte respiratoriske virusinfektioner er simpelthen nødvendigt, det stimulerer svedtendens, er et vanddrivende og fugtighedsgivende middel, hvorved tør vejrtrækning lettes, slim fjernes fra lungerne, bronchi, kroppen er renset for toksiner dannet ved nedbrydning af nogle celler og vira.

Hvad at drikke under influenza

Først og fremmest læne på vandet. Volumen - mindst 2 liter om dagen. med sygdommen er det tilrådeligt at drikke varmt eller ved stuetemperatur.

• Varm mælk skal være fuld af influenza i mangel af kontraindikationer. Drikken er et lagerhus af vitaminer, mikroelementer, mineraler. Det har antiinflammatoriske, baktericide, bronchodilatoriske egenskaber. Ansøg for at lette patientens vejrtrækning, stimulering af ekspektorering.
• Urte te - lime, kamille, coltsfoot, vilde rose, calendula og andre planter er i stand til at genoprette kroppen i løbet af få dage. De indeholder alle vitaminerne A, B, C, D, E, PP, K osv. Dosis af sporstoffer, mineraler, antioxidanter, smertestillende midler, enzymer til styrkelse af immunforsvaret overstiger også den daglige dosis til tider. Urter under influenza reducerer varmen, stimulerer sveden, eliminerer toksiner og slagger, aktiverer metabolisme og metaboliske processer.
• Regelmæssig te - den kan være fuld af citron, hindbær, lime, ingefær og andre gavnlige midler, hvilket gør det lettere for patienten selv med de mest komplekse symptomer. Luftveje ryddes, sputum udskilles, bronchi er dilateret, næsekanalen ryddes, bakterier og virus ødelægges.

Hvad du ikke kan spise med influenza og koldt

Ikke alene med influenza, men også den normale tilstand kan ikke misbruges produkter, der forårsager farlige processer i kroppen. Patienten skal tage sig af sin styrke, spare energi og styrke immunforsvaret.

Hvad man ikke skal spise med influenza:

• Røget produkter - de indeholder mange kræftfremkaldende stoffer, som stimulerer udviklingen af ​​ikke kun inflammatoriske, men også autoimmune, onkologiske processer.
• Fedt - hæmmer fordøjelseskanalen, leveren - hovedfilteret i kroppen. I blodet, og så ophobningen af ​​toksiner fra forfald af vira og en del af cellerne, er de forbundet med frie radikaler, tunge fedtstoffer. Leveren har ikke tid til at behandle slagger, immunsystemets niveau falder, sygdommen forværres ved tilsætning af bakterielle infektioner.
• Salt-salt forårsager hævelse, hvilket er skadeligt for en patient, der lider af hævelse af åndedrætsorganerne, når de smittes. Det er nødvendigt at begrænse natriumindtaget, endnu bedre, for at opgive salt mad.

Spis heller ikke med forkølelse og influenzetsnit, kager, konservering. Kashi, bouillon, lette supper koge uden zazharki med tilsætning af vegetabilske olier.

Vigtigt: i betragtning af det faktum, at når en slimhinde berøres, opstår der smerter, kittende, det er absolut umuligt at spise retter med rødmosset hård skorpe, frø, kiks osv.

Røget kød til influenza er uønsket på grund af det høje indhold af kræftfremkaldende stoffer

Hvad kan tages med influenza

Ernæring - en af ​​betingelserne for at fremskynde genopretningen. Det er vigtigt at i god tid tage passende behandling som foreskrevet af en læge, som omfatter:

• modtagelse af antivirale lægemidler - Kagocel, Amantadin, Remantadin, Viferon, Kipferon, Tami-influenza mv.
• bronchodilatorer - Bronholitin, Lasolvan, Bronchosan;
• antispasmodik - Spazmalgon, Spazgan;
• antihistaminer - Tavegil, Suprastin, Cetrin, Diazolin;
• smertestillende midler - Analgin, Pentalgin, Tempalgin, Solpadein.

Listen indeholder antiinflammatoriske, baktericide og immunmodulerende lægemidler, der er meget effektive i ARVI sygdomme.

Sund kost som en vane

Alvorlig influenzalandelse tvinger hver af os til at ty til foranstaltninger, der lindrer symptomerne. Men det er meget nemmere at regelmæssigt kun spise sunde fødevarer, fjerne alkohol, hvilket vil være en fremragende forebyggelse af virale luftvejssygdomme.

Lad sund kost være din vane!

Hvis du supplerer den korrekte diæt med en aktiv livsstil, svømning, jogging, gå og bare gå i frisk luft - så er svaret på virusene utvetydige. Patogener har ingen chance for at bremse stærk immunitet og fremragende sundhed.

Vi anbefaler også: Alkoholbehandling til influenza

15 produkter, der er bedst ikke at spise under forkølelse

Du var varmt påklædt, spiste godt, gik i frisk luft og ledet et aktivt liv, men blev stadig koldt. Ingen grund til at blive forstyrret! Den behandling, som lægen har ordineret, såvel som den forkølede kost vil sætte dig på dine fødder på kort tid. Hvad skal du vide om ernæring under sygdom? Og hvilke produkter er vigtige for at udelukke fra din menu for at blive sunde og aktive?

Kost til kulde: vigtige regler

Engelsk folks visdom foreskriver "at sulte feberen", men forskere er kategorisk mod at reducere mængden af ​​mad i menuen for en syg person. Undersøgelser viser, at når vi bliver syge, har kroppen behov for flere kalorier til at fungere ordentligt og modstå sygdom.

Dr. Douglas Kalman, leder af ernæring, Miami Research Associates

En af de værste ting, du kan gøre, når du får en forkølelse, er at stoppe med at spise en afbalanceret kost, der begrænser dig selv i kalorier. Din krop har brug for næringsstoffer, der er nødvendige, herunder for at styrke immunforsvaret. Så er ernæring en vigtig forudsætning for en hurtig tilbagevenden til et sundt liv.

Men det er ingen hemmelighed, at høj feber, kropssmerter, ondt i halsen og andre kolde symptomer påvirker appetitten negativt. Nogle gange er det svært at tvinge dig selv til at spise mindst et stykke magert kød eller drikke et glas bouillon. I dette tilfælde skal du planlægge en kost og lytte til din krop.

En rigelig varm drikke og moderat højt kalorieindhold giver kroppen ekstra energi, uden hvilken genopretning er umulig. Indtastning af kroppen i fastende tilstand forværrer en syg person symptomerne og forlænger sygdommen.

For et behageligt opsving følg nedenstående regler:

• Spis når du er sulten, ikke bare mens du spiser.
• Spis fraktioneret. Plan 5-6 små måltider i stedet for 3 hovedmåltider.
• Hold sund mad praktisk.
• Begræns væskeindtag under måltiderne.

Hvilke produkter er bedst at ikke spise, når du har forkølelse eller hoste?

Sød dessert: slik, kager, slik

Frodige kager, chokoladechipkager, slik og andre slik, som konfekturebutikker er bundet af i den kolde årstid, bør udelukkes fra din menu.

Faktum er, at de reducerer aktiviteten af ​​leukocytter, blodceller, der succesfuldt modstår vira og bakterier.

Læn dig på slik, du udsætter din krop for yderligere risiko, forhindrer det i aktivt at bekæmpe forkølelsen.

Derudover kan melprodukter med forskellige pulvere - pulveriseret sukker, kokosflager eller valmuefrø irritere ondt i halsen og fremkalde yderligere hoste.

Hvad skal man erstatte?

Foretrukne saltede krakkere, galetny lever og simple toasts. Denne lette mad vil ikke skade sundheden, men tværtimod vil mavetarmkanalen blive opfattet godt, hvis du har fordøjelsesproblemer eller dårlig fordøjelse. På listen over sunde produkter til forkølelse er der også tørrede frugter - svesker, figner, tørrede abrikoser.

Mejeriprodukter: kefir, ryazhenka, yoghurt

Hvorvidt mejeriprodukter er nyttige under ARVI og ARI er et presserende spørgsmål for forskere. Mange eksperter opfordrer til at opgive mejeriprodukter ved de første mistanker om sygdommen, fordi de kan bidrage til dannelsen af ​​slim, hvilket øger symptomerne på "våd" hoste og løbende næse. Andre siger, at der ikke er nogen skade fra et glas varm mælk med honning, men der er nogle fordele.

Pointen i uenighed er udtalelsen fra Dr. James Stekelberg, professor i medicin, konsulent i afdelingen for smitsomme sygdomme hos Mayo Clinic School of Medicine. "Selvom brugen af ​​mejeriprodukter kan bidrage til dannelsen af ​​slim, tyk mælken ikke sputum og forværrer ikke patientens tilstand."

Hvad skal man erstatte?

Hvis du ikke tænker på dit liv uden mejeriprodukter, skal du erstatte den fede "sure mælk" med mælk på 1% -2,5% fedt. Kan du lide at opvarme drikkevarer? Drikk varm mintete, den har høje smertestillende egenskaber, og i kombination med honning bløder det halsen og hærder hoste. En anden stor mulighed - tranebærsaft - en naturlig kilde til C-vitamin, styrker immunsystemet.

Halvfabrikata, fastfood, pølser

Jo stærkere din kolde og svære tilstand, jo lettere skal det være mad til maven. Inkluder i diæt retter, der skaber en øget belastning på mave-tarmkanalen, er fyldt med sundhed.

Derfor, på tidspunktet for sygdom, nægter vi at spise halvfabrikata og fastfood - de er svære at fordøje og skaber tunghed i maven.

Det er også ønskeligt at reducere mængden af ​​salt mad og rige på krydderier, fordi det kan irritere tarmvæggen.

Hvad angår stegte fødevarer, bør det udelukkes. Kategorien "tabu" omfatter halvfabrikata - pandekager, tærter osv. Og "sunde" produkter - konstant kød, kylling skinke.

Ud over det høje fedtindhold i stegte fødevarer indeholder det også ofte kræftfremkaldende stoffer.

At tvinge leveren og hjertet til at kæmpe med alt dette, lægger du endnu en gang på kroppen, som har andre opgaver nu.

Hvad skal man erstatte?

Kødprodukter under forkølelse erstatter med succes kylling noodlesuppe. Forskere ved University of Nebraska Medical Center (Nebraska Medical Center) har bevist, at denne enkle skål giver den ønskede sygdom en ønsket lettelse.

Da aminosyren cystein indeholdt i kylling bidrager til fortynding af sputum og dens succesfulde ekspektorering, og den varme bouillon beskytter kroppen mod dehydrering, hjælper med at bekæmpe betændelse i halsen.

Nogle få muligheder for en lækker varm frokost - dampede grøntsager med et stykke kød, korn og et stykke dampet fisk, grøntsagspot.

Spicy og krydret mad, konservering

Koreanske appetitvækkere, krydrede salater, hjemmelavet mad og "peberkorn" retter intensiverer udskillelsen af ​​mavesaft og kan forårsage halsbrand.

Hvis patienten har en historie med gastritis, er det strengt forbudt at anvende alle ovenstående. Irritation af mavevægge kan forårsage sygdomens tilbagefald, og derefter kan gastritis tilsættes til en forkølelse.

Spicy mad er en hyppig skyldige i mavesmerter og kvalme.

Populære råd - at spise mere løg, peberrod og hvidløg under en sygdom er også ikke for alle. Selv om saften af ​​disse grøntsager og bidrager til lindring af næsen vejrtrækning, skarpe og rige smag irriterer den allerede ondt i halsen, hvilket forårsager ubehag. Derfor er det nødvendigt at bruge de listede produkter strengt i moderation, det bedste er at tilføje juice til andre retter.

Hvad skal man erstatte?

Et alternativ til den krydrede menu vil være de delikate smag af ris, boghvede og havregryn, kogte kartofler.

Du kan bruge dem selv, eller du kan tilføje bagt kylling eller kalkun uden huden, lette salater.

Bemærk, at der er rå broccoli og andre typer kål, ligesom du ikke skal læne på bønner og svampe. De vil forårsage oppustethed, kan forårsage forøget flatulens og forårsage diarré.

Sort te, kaffe, energi

I løbet af forkølelse kan du opmuntre dig ved at drikke en kop stærk kaffe eller en flaske energi. Disse drikkevarer er virkelig i stand til at give den ønskede styrke og bringe kroppen til en tone.

Men effekten vil være kortvarig - den vil blive erstattet af sløvhed, angst, træthed og tab af humør. Derudover kan kaffe og stærk sort te øge ondt i halsen, især hvis inflammationen er alvorlig.

Læger rådgiver koffeinholdige drikkevarer under sygdom.

Hvad skal man erstatte?

Stake på urte beroligende og beroligende hals, drikke sødt vand med citron og ingefær. Men at drikke emballerede juice og juice drikkevarer anbefales ikke.

På grund af deres høje sukkerindhold og konserveringsmidler kan de øge betændelsen og arbejde imod dit immunsystem.

Kun naturlige koncentreret juice, lidt fortyndet med rent vand, er gavnlige.

Og sørg for at læne på friske frugter og bær, de er den bedste kilde til munterhed og godt humør. Den eneste undtagelse fra reglen er citrusfrugter, som skal bruges med forsigtighed. På grund af tilstedeværelsen af ​​C-vitamin er de gode til at fremskynde genopretningsprocessen og styrke immunsystemet, men kan forårsage en allergisk reaktion.

Airapetova Tatyana Lazarevna, terapeut af den højeste kategori af Forbunds statsbudgetinstitution "Statens videnskabelige center for lasermedicin fra det føderale medicinsk-biologiske agentur"

Det antages, at kolde årstider er efteråret (september-november) og foråret (marts-april) perioder, hvor menneskekroppen, især en byboer, svækkes af solens mangel og livets intense rytme. Forebyggelse er den bedste måde at beskytte kroppen på. Og som du ved, er det bedre at gøre det flere måneder før begyndelsen af ​​den kolde årstid.

Så udsættelse for solen (naturligvis i en "sikker" tid), svømning i havet, gå i frisk luft, aktiv anvendelse af grøntsager og frugter, især gul og rød, hvor der er mange gavnlige vitaminer og sporstoffer, vil styrke kroppen før risikoen øges katarralsygdomme.

Når forkølelsessæsonen kommer, skal du fortsætte med at spise grøntsager og frugter, men tilføj til menuen kiwi og citrusfrugter, der indeholder meget C-vitamin, samt drikker rosehip-infusion med honning - både velsmagende og sund. Fødevarer, der indeholder protein, såsom fisk, kylling og skaldyr, vil også være nødvendige i denne periode.

Ernæring for influenza, kulde og influenza: hos børn og voksne

Fødevarer er ikke kun en metode til at genoprette styrke og energi i kroppen og en måde at opnå glæde på. Med det rigtige udvalg af produkter og deres behandling er rationel anvendelse - mad bliver medicin. Korrekt ernæring for influenza er en førende komponent i terapi.

Ud over at tilvejebringe funktionerne af kroppens proteiner, fedtstoffer, kulhydrater, vitaminer, mange produkter har en naturlig antiviral, antibakteriel, anti-inflammatorisk, antiseptisk, analgetisk og immunstimulerende virkninger.

Regler for terapeutisk ernæring

Når en person er syg, har andre et konstant ønske om at fodre og overfeede ham. Dette er den største fejl på vej til genopretning. Mærkets egenart med ARVI spiser ofte i små portioner 5-7 gange om dagen.

I sygdommens første dage er patienterne svækket, ofte nægter at spise. I dette tilfælde er det bedst at starte behandlingen med at genoprette vandbalancen.

Måltider skal være:

• Høj energi og let fordøjelig.
• Højt protein. Manglen på protein fører til et fald i dannelsen af ​​fordøjelsesenzymer og antistoffer, hvorved blodserumets antimikrobielle aktivitet svækkes.
• Ikke fedtet. Anbefalet brug af grøntsag og smør i små mængder.
• Med de rigtige kulhydrater, der ikke forårsager gæring i tarmene.
• Ikke salt. Når ARVI skal reducere saltindtag til 8 gram pr. Dag.
• Varmt (ikke over 40 ° C).
• Sparsom.
• Berigede.

Hvad skal man drikke for at blive helbredt

Uden at være i overensstemmelse med en passende drikkebehandling, er det umuligt at forestille sig en kost for forkølelse og influenza.

Manglen på vand fører til tørhed i slimhalsen og næsehulen, hvilket er en gunstig yngleplads for virus. Korrekt væskeindtag genopretter slimhinder, der bidrager til fjernelse af bakterier.

Du skal drikke ofte i små slanger, mindst 2 liter om dagen. Væsken skal være varm, indeholder ikke farvestoffer, konserveringsmidler.

• varmt vand med honning;
• urtete med antiviral aktivitet (baseret på kamille, timian, linden, salvie);
• te med hindbær og vinmarker for at reducere temperaturen og give kroppen vitamin C;
• friske frugtsaft og juice uden sukker;
• te eller infusion af ingefær og honning for at styrke immunforsvaret.
• antiviral te lavet af hindbær, ingefær, kanel, koriander kviste.

Det er uacceptabelt for ARVI at tage:

• alkohol;
• kaffe;
• stærk sort te;
• kulsyreholdige drikkevarer.

Hjælperprodukter

Effektivere mod ARVI har lys bouillon og supper. Kylling bouillon er særlig nyttig. Det hæmmer de blodlegemer, der er ansvarlige for forekomsten af ​​den inflammatoriske reaktion og udviklingen af ​​næsestop og halsbetændelse.

Fra kødretter er det værd at vælge mellem:

Du skal lave mad til et par, lave mad eller bage uden skorpe.

Havregryn, ris, boghvede grød giver kroppen med let fordøjelige kulhydrater.

Havfisk med ARVI i bagt eller dampet form giver en antiinflammatorisk effekt.

Mejeriprodukter forbedrer sammensætningen af ​​den intestinale mikroflora, hvilket letter immunsystemet til at bekæmpe sygdommen.

Sort currant syltetøj, hindbær, æbler, havtorn med akutte respiratoriske virusinfektioner bør spises dagligt med et par teskefulde om dagen. Den indeholder en høj koncentration af C-vitamin, som styrker de vaskulære vægge, hæmmer reproduktionen af ​​vira og bakterier, eliminerer betændelse og hævelse.

Naturlige Antimikrobielle Krydderier:

Med hensyn til dets medicinske egenskaber er mange antivirale lægemidler overlegen. De kan bruges i ren form, til at forberede te eller ved at tilføje honning til at tage som en blanding.

Hvidløg fortjener særlig opmærksomhed. Det skal bruges ikke kun i sygdomsperioden, men også til forebyggelse. Selv i minimale mængder, når de tilføjes til hovedret, begynder det at virke aktivt, hvilket øger kroppens beskyttende egenskaber.

Symptomer på akutte respiratoriske virusinfektioner minimeres, hvis du tager 1 tsk 3 gange om dagen i 3 dage med honning-hvidløgsblanding.

Vitaminer i behandling af influenza

Influenzaen kost indebærer forbruge store mængder vitaminer findes i frugt og grøntsager.

Antiviral, anti-inflammatorisk og beskyttende virkning giver C-vitamin (ascorbinsyre). Hovedkilder:

• ribs;
• citrusfrugter;
• hund steg;
• sauerkraut;
• æbler;
• havtorn;
• persille;
• grønne løg.

Vitamin A og beta-caroten er nødvendige for at stimulere immunitet. Det øger dannelsen af ​​beskyttende lymfocytceller.

Pantries af dette vitamin er:

• leveren;
• æggeblomme;
• smør;
• broccoli;
• tørrede abrikoser;
• græskar;
• tomater;
• gulerødder;
• asparges.

Vitamin B2, som er indeholdt i hytteost, råæg og vitamin D, er placeret i:

Vitamin B6 påvirker processerne af proteinmetabolisme. Den er indeholdt i store mængder i:

E-vitamin har en antioxidant virkning, øger tilførslen af ​​ilt til væv. De er rig på:

• nødder;
• mandler;
• jordnødder;
• solsikkefrø;
• rød fisk.

Forbudte produkter

Når SARS bør udelukkes fra kosten:

• Søde kager og bagværk. Sukker forårsager en svækkelse af immunitetens aktivitet, som følge af, at helingsprocessen hæmmes. Desuden deponeres dets partikler på slimhinden, hvilket er et gunstigt miljø for væksten af ​​mikroorganismer og øger risikoen for komplikationer.
• Hård mad - kiks, shortbread dej, agurker. De kan desuden skade de allerede irriterede slimhinder, forværre patientens tilstand.
• Fedtfri mad.
• Mad fra fastfood.
• Hermetiseret mad.

Eksempelmenu for en person med influenza

For en hurtig opsving skal du overholde strømstyringen:

• 1. morgenmad: (havregryn, boghvede) mælkegrød, te med citron og ingefær;
• 2. morgenmad: dampet omelet, hindbær te;
• middag: kylling bouillon eller grøntsagssuppe lavet af gulerødder, løg, selleri, kartofler, blomkål og grønne, ris grød, dampet kylling;
• snack: tørret frugt eller bagt æble med cottage cheese;
• middag: dampet fisk og broccoli, kefir.

Kost for influenza og kulde er ikke en selvstændig behandlingsmetode, men hvis du følger alle regler og anbefalinger, vil genopretningen komme hurtigere og medicin reduceres til et minimum.

Kost til influenza og koldt

Til at begynde med skal du drikke for at opretholde en svækket krop. Normalt akkumuleres skadelige bakterier og vira i hals og næsehulrum.

I en sygdom er slimhinderne betændt og overdreven, og derfor virker denne første beskyttende barriere i kroppen ikke som forventet.

Hvis du øger fugtigheden i slimhinderne, vil de igen kunne fange bakterierne og blokere deres skadelige virkninger.

Den optimale løsning er en drink af filtreret vand og nogle få orange skiver. Den indeholder et nyttigt vitamin C, plus den generelle tone og stemning hos de syge vil helt sikkert stige.

Med ondt i halsen er det bedre at drikke lidt opvarmet vand med honning og citronsaft. En sådan drink er ikke kun nyttig for immunitet, men giver dig også mulighed for at slippe af med en del af viralcellerne og berolige halsslimhinden. Kold honning er et meget effektivt middel, især hvis det bruges korrekt.

Ernæring for sundhed: hvad skal man spise med influenza

Lad os nu tale om ernæring under kulde og influenza. En svækket krop på dette tidspunkt kræver særlig omhyggelig pleje, så midlertidigt at opgive "tunge" kød og fisk retter.

Det samme gælder for alt sødt og stegt. Spis ikke fastfood under en sygdom! På den anden side signalerer en klog krop ofte dets tab af appetit.

Derfor, hvis du ikke vil spise - ikke tvinge dig selv gennem magt.

Lette måltider, dog under forkølelse er normalt taget af kroppen med et bang. Kyllingesuppe er en af ​​de mest populære og på samme tid virkelig de mest effektive retter til en syg person.

Talrige undersøgelser af forskere har bevist sin gavnlige effekt på den tunge næse og hævede hals: det reducerer antallet af neutrofiler - en af ​​formerne af hvide blodlegemer - der forårsager de karakteristiske tegn på inflammation i nasopharynx.

Derfor kæmper de mere kolde, kyllingesuppe, den sundere og mere energiske føles han. Sig straks, det er nødvendigt at spise ofte og lidt. Du bør ikke forstå vores ord bogstaveligt og spise en liter suppe ad gangen.

Glem ikke om et andet populært produkt, som er en planteimmun stimulant - hvidløg. Det indeholder et stof (allicin) der effektivt bekæmper bakterier, vira og svampe, der angriber kroppen.

Hvis smagen af ​​hvidløg ikke kan lide en forkølelse, kan du skære skiverne i små stykker for at sluge dem uden at tygge.

Derudover sendte det rum, hvor de syge, en plade med skiver hvidløg - er at desinficere luften og forhindre re-indtastning af sygdomsfremkaldende bakterier og vira i de nasale passager under vejrtrækning.

Selv mennesker, der ikke er krydderifter under kulden, anbefales det at huske krydderier og krydrede indiske urter. Nogle af dem (koriander, kanel, ingefær) i høj grad lette patientens tilstand siden stimulere sved, og endvidere de fleste krydderier beholder har en indsnævring effekt, letter nasal kongestion tilstand og opsvulmet hals.

Hvilke af produkterne er mere tilbøjelige til at skade helbredelse?

Som allerede nævnt bør den søde diæt af patienten med influenza og koldt være fraværende. Årsagen til dette er virkningen af ​​sukker på hvide blodlegemer - blodceller, der udfører funktionerne til at ødelægge patogene bakterier og vira.

Under påvirkning af spisede slik bliver disse celler inerte, stopper med at bekæmpe sygdommen og tillade helingsprocessen at tage sin kurs.

Resultatet af dette vil være tabet af værdifuld tid, hvor de skadelige årsagsmidler til influenza og kold vil blive stærkere og formere.

Hvad angår det angiveligt native russiske middel til forebyggelse af sygdommen - 50 gram vodka - skal det bemærkes, at enhver alkohol påvirker stigningen i fjernelsen af ​​væsker fra kroppen. Denne situation er kun skadelig for de syge, fordi den dehydrerede organisme genopretter længere.

Under din sygdom er din opgave at give personen koldt vand så godt du kan, og alkohol er i dette tilfælde slet ikke en assistent. Det samme gælder for kaffe og frugtsaft. Drikk bær eller urtefrugtdrikke uden tilsætning af sukker - de vil fylde kroppen med essentielle væsker og påvirker ikke hvide blodlegemer.

Mere ukonventionelle opskrifter

Når en forkølelse bare får sig til at føle sig, så prøv at bruge en ældrebærekstrakt som assistent i bekæmpelsen af ​​det. Dette er virkelig et mirakel kur kan købes på apoteket og forbruges under sygdommen og tilføjer til te med citron og honning.

Videnskabeligt viste effektiviteten af ​​sort ældbærbærekstrakt sig i Israel: En gruppe af forsøgspersoner, der havde influenza, der inkluderede denne bær i deres kost, begyndte at forbedre den anden dag efter de første alvorlige symptomer! Den anden gruppe, der kun brugte traditionelle medicinske behandlingsmetoder, følte kun begyndelsen på genopretningen på den femte dag.

Den hurtige lindring af sygdommen skyldes flavonoider, som findes i betydelige mængder i sort elderbær ekstrakt. Te med denne bær er en rigtig magisk drink, som er helt egnet til de gamle Celts Celes, der var i stand til at helbrede mange sygdomme overraskende hurtigt og effektivt.