Vitaminer for at forbedre immuniteten hos voksne

Det er blevet fastslået, at 13 vitaminer og 20 mineralske elementer regelmæssigt skal ind i menneskekroppen for normal funktion af alle organer og systemer. Et sundt immunsystem er kun muligt, hvis alle de fordelagtige forbindelser er til stede i kroppen. Hvis mindst ét vigtigt stof er mangelfuldt, udvikler sygdomme. For at undgå sundhedsproblemer bør voksne regelmæssigt tage apotek vitaminer til immunitet.

Tegn på immunitetsmangel

Immunitet er et komplekst og multifunktionelt system, som hjælper kroppen med at bekæmpe negative faktorer, hovedsageligt virale og bakterielle infektioner. Uden immunsystemet ville en person dø af en almindelig forkølelse. Immunmidler er forskellige celler: hvide blodlegemer, lymfocytter, makrofager, neutrofiler. En del af immuniteten kan også kaldes hud og slimhinder, der kan syntetisere stoffer, der er skadelige for patogene mikroorganismer.

Det er svært at holde immunsystemet sund. Under påvirkning af forskellige negative faktorer svækker kroppen og mister sin evne til effektivt at modstå infektioner og andre skadelige stoffer. De vigtigste symptomer på svag immunitet er:

hyppige sygdomme
langsom opsving
svaghed;
kronisk træthed
lang helbredelse af beskadiget hud
forværring af hud og slimhinder
betændelser på huden;
urimelig smerte i forskellige dele af kroppen.

Med svækket immunitet er alle organer og systemer under angreb. Hvis en person ikke begynder at træffe foranstaltninger for at øge immuniteten, så kan han dø.

At forstå, at årsagen til en svækket organisme er en vitaminmangel er ikke let. Tegn på vitaminmangel er en række patologiske fænomener: forstyrrelse af fordøjelseskanalen, hjertet, blodkarrene, nervesystemet, svækkelse af håret, udtynding og afskalning af negleplader, forringelse af huden. Men disse samme fænomener kan signalere udviklingen af alvorlige sygdomme, der ikke er relateret til vitaminmangel. Derfor, når udseendet af mistænkelige symptomer ikke bør selvmedicinere og gennemgå en lægeundersøgelse.

Årsager til svækket immunitet

Svækkelse af immunitet er en konsekvens af virkningen på kroppen af mange negative faktorer:

konstant stress;
dårlig kost;
senile ændringer;
svækker sygdommens krop;
dårlig arvelighed.

Visse kategorier af mennesker har brug for en øget udbud af nyttige stoffer, da deres immunsystem arbejder i en forbedret tilstand. Disse kategorier af mennesker omfatter:

gravide kvinder;
ammende mødre
atleter;
patienter, der lider af alvorlige infektionssygdomme
arbejdstagere beskæftiget med udmattende fysisk og intellektuel arbejdskraft.

En person kan ikke øge immuniteten, svækket på grund af alvorlige sygdomme. Dette kræver hjælp fra en læge. Men for at styrke immunsystemet, deprimeret hypovitaminose, er det nok at drikke multivitaminer.

Nyttige stoffer til kvindelig immunitet.

Vitamin- og mineralkomplekser skal tages af hver kvinde. Desuden er det ønskeligt at drikke et kursus af vitaminer 3 gange om året. Unge piger har brug for vitaminer til at stabilisere menstruationscyklussen. Vitaminpræparater er ordineret til gravide, så babyen udvikler sig fuldt ud i livmoderen. Ældre kvinder har brug for vitaminer til at støtte kroppen i overgangsalderen for at lindre menopausale symptomer.

De vigtigste vitaminer til kvinder er anført nedenfor.

Retinol (A). Deltager i syntese af immunceller, har antiviral og antibakteriel virkning. Normaliserer hjertet, kredsløbssystemet, åndedrætssystemet.
Ascorbinsyre (C). Nødvendig for dannelsen af interferon - et immunprotein. C-vitamin er en kraftfuld antioxidant, der spiller en central rolle i styrkelsen af immunsystemet.
Tocopherol (E). Deltager i produktion af antistoffer. Det renser kroppen af frie radikaler, så det er vigtigt for forebyggelse af kræft. Forbedrer tilstanden af hud og negleplader.

Nyttig til mandlige immunitetsstoffer

Vitaminerne A, E og C er også nødvendige for mænd at opretholde deres immunitet, men den mandlige krop har også brug for B-vitaminer og visse sporstoffer. For at kroppen skal forblive stærk og immunforsvaret skal fungere ordentligt, har mænd hver dag brug for at inkludere i menuen fødevarer, der er mættet med jern, zink, selen.

Vitaminer i gruppe B. Kraftfulde immunostimulerende midler. Bekæmpe skadelige midler, der hæmmer immunsystemets arbejde.
Jern. Det er ansvarlig for syntesen af hvide blodlegemer - hvide blodlegemer, der er en del af immunsystemet.
Zink. Hjælper kroppen med at bekæmpe en virusinfektion.
Selen. Stimulerer syntesen af antistoffer, der ødelægger patogener.

Hvilke fødevarer er rige på vitaminer?

Om muligt opnås næringsstoffer bedst ikke fra lægemidler, men fra produkter. For at kroppen får nok vitaminer og mikroelementer, bør mejeriprodukter, plantefødevarer, kød og fisk indgå i den daglige kost. Men de bedste kilder til stoffer, der er nyttige til immunitet, er vegetabilske retter og friske frugter. Derfor bør plantefødevarer være til stede i menuen hele året rundt.

Retinol. Dens rige kilder er appelsin og gule vegetabilske produkter: græskar, gulerod, abrikoser, ferskner, søde peberfrugter. Af animalske produkter, der indeholder vitamin A i tilstrækkelige mængder, kan det noteres fisk, lever, smør, æggeblomme.
Ascorbinsyre. Alle vegetabilske produkter er mættet med det. Men mest af alt er C-vitamin i kronblade, sød peber, citrus.
Tocopherol. Dens vigtigste kilder er vegetabilske olier.
Calciferol. Det er indeholdt i tilstrækkelig mængde i leveren, mejeriprodukter, fisk. Derudover syntetiseres D-vitamin i huden, som påvirkes af solens ultraviolette stråler.
Vitaminer i gruppe B. De er rige på nødder, grøntsager, mejeriprodukter, klidbrød, korn.

Desværre er i øjeblikket butiksvarer fattige i næringsstoffer. Derfor skal selv en højkvalitets og fuldt ernæringsmæssig person regelmæssigt købe i apotekets komplekser af vitaminer og mineraler.

De bedste vitaminpræparater til voksne

Apoteker sælger mange vitaminpræparater for at forbedre immuniteten hos voksne. Nedenfor er de højeste kvalitet og effektive immununderstøttende komplekser.

Complivit. Billig og populær multivitaminer for at genoprette immuniteten. Komplekset indeholder 19 aktive stoffer. Disse tabletter er nyttige for ældre mennesker, især dem, der har brug for vitaminer og sporstoffer til at opretholde kroppen. Lægemidlet koster omkring 340 rubler.
Alfabet. Et populært kompleks af vitaminer og mineraler, fordelt optimalt i tabletter af 3 typer for bedre absorption i kroppen. Drikkepiller anbefales til hypovitaminose og mineralmangel, for at styrke tilstanden af hele kroppen med høj fysisk og intellektuel stress, dårlig kost, graviditet, efter sygdom eller operation. Vitaminer er billige, prisen er et gennemsnit på 360 rubler.
Vitrum. Dette antioxidantkompleks, produceret af det amerikanske firma Unipharm, er optaget på listen over de bedste lægemidler til at hæve immuniteten. Om stoffet, som indeholder 15 nyttige stoffer, svarer køberne exceptionelt godt. Disse piller anbefales at modtage for at forbedre trivsel, lindre symptomer på træthed, tilsæt energi til kroppen, rense væv og organer fra frie radikaler. Vitaminer er dyre, den gennemsnitlige pris er ca. 940 rubler.
Centrum. Dette vitaminkompleks har længe været med i rangordningen af det bedste apotek for at øge immuniteten. Omfatter 24 gavnlige stoffer. De aktive ingredienser i lægemidlet har en antioxidant effekt, styrker immunsystemet, øger kroppens tone. Komplekset koster i gennemsnit 570 rubler.
Immunal. Gode budget vitaminer, solgt i piller og i form af en opløsning til oral administration, herunder echinacea purpurea ekstrakt. Sammensætningen af lægemidlet indbefatter kun naturlige ingredienser. Komplekset af næringsstoffer er designet således, at det mest effektivt påvirker immunsystemet. Pris - omkring 300 rubler.
Multi-tabs Immuno Plus. Højkvalitets og stærke vitaminer, der øger immuniteten, implementeres i form af tyggetabletter. Sammensætningen af lægemidlet indbefatter næringsstoffer, som ikke kun hæver immunforsvaret, men også styrker hjerte og blodkar, normaliserer nervesystemet. En yderligere aktiv ingrediens er lactobacillus. Det anbefales at tage komplekset om efteråret og foråret, når immuniteten er mest sårbar. Pris - omkring 650 rubler.
Supradin. Meget gode multivitaminer anvendes med nedsat immunitet. Lægemidlet anbefales at modtage hypovitaminose, udføre tungt fysisk arbejde, amme et barn såvel som i forår og vinter for at forhindre sæsonbetingede infektionssygdomme. Komplekset koster omkring 680 rubler.
Gerimaks Energi. Et godt kompleks, der indeholder 17 nyttige forbindelser og ginseng ekstrakt. De aktive komponenter i lægemidlet forbedrer immuniteten, hjælper med at normalisere søvn. Komplekset anbefales til generel kropsstyrkelse under konstant stress, tungt fysisk eller intellektuelt arbejde efter en smitsom sygdom. Den gennemsnitlige pris er 540 rubler.
Velma. Mineralpræparat, skabt til mænd. Det hjælper med at øge immuniteten, forbedre reproduktionssystemet, forhindrer hjertets patologier, blodkar, fordøjelseskanalen, skeletet. Komplekset koster i gennemsnit 580 rubler.
Ladys Formel. Vitaminpræparat til kvinder. De aktive komponenter i den komplekse tone kroppen, normalisere metabolisme, reducere sandsynligheden for abnormiteter i reproduktionssystemet, øge fysisk aktivitet, fjerne bivirkninger efter brug af hormonelle stoffer. Lægemidlet er dyrt, det koster omkring 2.400 rubler.

Man bør huske på, at for at opretholde immuniteten er det ikke bare nødvendigt at spise og tage vitaminpræparater fuldt ud, men også at lede et aktivt liv, tage daglige vandreture, undgå stressede situationer, observere søvnmønstre.

Hvordan man tager vitaminpræparater?

Detaljerede adgangsregler er skrevet i instruktionerne. Men normalt fremstiller producenter forberedelser, så den daglige dosis af de aktive stoffer er indeholdt i en tablet. Derfor indikerer de fleste instruktioner, at du skal tage 1 tablet om dagen.

Komplekse stoffer bør tages kurs, men ikke konstant. Normalt laves en to-måneders pause efter hvert kursus. Hvis du drikker vitaminer uden afbrydelse, vil afhængigheden udvikle sig, kroppen vil stoppe med at absorbere de indgående næringsstoffer.

Vasketabletter bør ikke være drikkevarer, men kun med vand. Drikkevarer svækker absorptionen af aktive stoffer. Det er strengt forbudt at drikke alkohol med vitaminer.

Inden du vælger et vitaminpræparat i et apotek, er det tilrådeligt at konsultere en læge. Lægen vil anbefale det mest passende middel til svag immunitet.

Hvilke vitaminer er nødvendige for at forbedre immuniteten hos voksne

Funktionen af andre vitale organer i mange henseender afhænger af det menneskelige immunsystems arbejde. Derfor anbefales mange eksperter i perioder med forværring af forskellige virusinfektioner at tage komplekse vitaminer for at hæve eller opretholde immunitet.

Hvordan vitaminer hjælper med at øge immuniteten

Selvfølgelig afhænger immunsystemets normale funktion ikke udelukkende af tilstedeværelsen af gavnlige forbindelser i kroppen. Hvis vacciner producerer antistoffer mod et bestemt patogen, har vitaminer en gavnlig virkning på kroppens overordnede arbejde.

På trods af dette, i et kompleks med en afbalanceret kost og god livsstil, er de i stand til at øge immuniteten godt.

Organiske forbindelser kan hjælpe i følgende:

styrke væggene i blodkar
binde og neutralisere negative stoffer fanget i kroppen;
fremskynde nogle kemiske reaktioner;
normalisere stofskifte
regulere metabolismen af fedtstoffer, kulhydrater og proteiner
bidrage til helingen af beskadigede væv;
deltage i syntese af hormoner.

Det er værd at huske, at de ovennævnte funktioner af vitaminerne kun virker, hvis kroppen ikke har overbevisning. Selv med lektierne fra biologi bør hver person være opmærksom på, at disse næringsstoffer er opdelt i 2 store grupper - fedtopløselige og vandopløselige.

Repræsentanter for den første gruppe absorberes perfekt af kroppen i sin sædvanlige form, men vandopløselige bør næres med ekstrem forsigtighed, da særlige forhold er nødvendige for deres behandling.

Subkutant kryds i ansigtet - hvordan man håndterer det, er beskrevet i vores publikation.

Instruktioner til brug af Omega-3 er i denne artikel.

Her kan du finde instruktioner til brug af stoffet Duphalac.

Tegn på svækket immunitet

Inden du begynder at tage immunostimulerende midler, er det vigtigt at sikre, at et svækket immunsystem er virkelig til stede. Specialister har udviklet en række tegn, hvormed dette kan bestemmes.

Tegn på utilstrækkeligt arbejde i immunsystemet omfatter:

udseende af herpes i forskellige dele af kroppen (mindst en gang hvert halve år);
irritabilitet;
konstant søvnløshed eller døsighed
træthed;
apati;
dannelsen af poser under øjnene;
tørt hår
sprøde negle;
sårbarhed over for smitsomme sygdomme.

Sænket immunforsvar er meget farligt for voksne sundhed. Ud over krænkelsen af den generelle vitale aktivitet og forringelsen af udseende begynder han at blive sygere oftere.

Vitaminer, der øger immuniteten for voksne

Den primære forebyggelse af hypovitaminose betragtes som en afbalanceret kost, der omfatter forbrug af frugt, grøntsager, fedtstoffer, kulhydrater og proteiner. Men i perioder med infektion og høj morbiditet blandt befolkningen er det værd at ty til hjælp af vitaminer, og ernæring bør gives endnu mere opmærksomhed.

Kroppen vil ikke være i stand til at klare sygdommene uden følgende stoffer:

Vitamin C. Den mest almindelige repræsentant for vitaminer, hæver immunitet og hjælper med at klare forskellige infektioner. Dens største fordel er, at den ikke har evnen til at akkumulere i kroppen, så der kan ikke være en overflod af denne forbindelse. Dens vigtigste helbredende egenskaber omfatter: anti-inflammatoriske og anti-allergiske virkninger såvel som sårheling.
Vitamin E. Denne komponent er en god hjælper i kampen mod uønskede processer, da den har antioxidantegenskaber og er direkte involveret i biosyntese af proteiner.
Vitamin A. Denne forbindelse styrker immunsystemet perfekt, nemlig det normaliserer stofskiftet og har en gavnlig effekt på kroppens celler. Det er værd at huske, at dets indhold ikke bør overstige den tilladte sats, da en overvægt er fyldt med negative konsekvenser.
Vitamin B2. Dette stof anses for at være obligatorisk for beskyttelse og forhøjelse af svækket immunitet. Dets handling er rettet mod at beskytte de organer, der primært er ansvarlige for at styrke kroppen. Det forbedrer regenereringsprocessen og regulerer leverfunktionen.
Vitamin B12. Deler i neutraliseringen af alle negative stoffer, der på nogen måde er i menneskekroppen. Det hjælper i grunden leveren med at håndtere filtrering.
Rutin (Vitamin P). Det er indeholdt i næsten alle komplekse vitaminer for at øge immuniteten. Først og fremmest hjælper det med vitamin C, nemlig det er involveret i at styrke væggene i blodkar og neutraliserer negative stoffer.

Hvor er vitaminerne for at forbedre immuniteten hos voksne

For at vælge den rigtige immunostimulant skal du gøre dig bekendt med det faktum, at der er de nødvendige vitaminer til en voksen. I dette tilfælde er alt individuelt, da valget stort set afhænger af, hvor svagt immunsystemet er.

Kilder til indtagelse af de nødvendige organiske stoffer kan være:

Fødevarer. Selvfølgelig kan denne gruppe ikke tilskrives kunstige produkter. Vi taler om grøntsager, frugter, korn og resultaterne af animalsk produktion. Blandt de naturlige fødevarer kan man ikke vælge nogen af dem, hvor man ikke ville have observeret vitaminer.
Homøopatiske immunostimulerende midler. Disse omfatter vitaminer fremstillet af plante- og dyreelementer. De kan nemt findes i ethvert apotek eller specialbutik. Det er vigtigt at huske, at deres modtagelse skal udføres strengt i henhold til instruktionerne, på trods af den naturlige sammensætning har de en anden læringsalgoritme.
Komplekse vitaminer eller monovitaminer. De betragtes som kunstige lægemidler, der fremstilles i form af sirup, tabletter og kapsler. De kan findes absolut i ethvert apotek for enhver smag, afhængigt af de økonomiske muligheder og medicinske kontraindikationer.
Vitaminer til hævelse af immunitet i form af injektioner. Denne type er repræsenteret af vitaminer fra gruppe B og C. Det er hovedsageligt ordineret til en voksen med en nervøs sammenbrud.

Du kan vælge den rigtige mulighed efter høring af en specialist, han vil fortælle dig detaljeret om fordelene ved hver kilde af organiske stoffer og diagnosticere immunsystemet. Monovitaminer anses for at være de mest populære, da de er tilgængelige for alle og er ganske enkle at bruge.

Typer af vitaminkomplekser til immunitet for voksne

Før du vender dig til brugen af vitaminkomplekset, er det vigtigt at forstå for hvem hvert stof er beregnet. Vitaminer til hævning af immunitet hos voksne varierer ikke praktisk taget efter køn.

Undtagelsen i dette tilfælde er immunostimulerende midler til gravide eller ammende kvinder. Og det skal også bemærkes, at mænd er bedst til at tage vitaminer beriget med magnesium og zink.

Et eksempel på vitaminkomplekser til gravide og ammende kvinder kan være:

Ud over lægemidler, som øger immuniteten hos mænd og kvinder, kan du vælge dem, der udelukkende er designet til ældre. Alle ved, at i løbet af årene taber kroppen kraft og styrke, og de indre organer og hud begynder at blive ældre.

For at aldringsprocessen ikke er så mærkbar, har specialister udviklet en række vitaminkomplekser.

Disse omfatter:

Hvilke vitaminer er bedst at tage for at styrke immuniteten hos voksne: en gennemgang af de bedste virksomheder

Vitaminer til styrkelse af voksne immunitet kan købes hos ethvert apotek. Du behøver ikke at beregne, hvilken dosis og i kombination med hvilke mineraler der skal tages i dag, fordi disse oplysninger er udviklet af apotekere og afspejles i vedlagte instruktioner.

De bedste vitaminer til at genoprette immunsystemet hos voksne omfatter:

Immun Forte. Dette lægemiddel kan henføres til vitaminmineralkomplekset, da det har samlet mange planteekstrakter.
"Multi-tabs Immuno Plus". Det er kendt for dets effektivitet i forbedring af immuniteten blandt voksne. Dette lægemiddel har i sig selv samlet vitaminerne i gruppe A, B, C, D, E og folinsyre.
"Vitrum". Sammensætningen af dette lægemiddel observeres omkring 20 vitaminer og mineraler, afbalanceret med hinanden. På samme tid har dette kompleks kun positive anmeldelser blandt sine forbrugere.
"Centrum". Dette værktøj indeholder 25 nyttige elementer, som forbedrer immunsystemets arbejde og giver kroppens styrke. Derudover er det kendt som et lægemiddel med en god antioxidant virkning.
"Immunal." Helt naturligt produkt skabt på basis af Echinacea purpurea. Styrker immunsystemet perfekt, findes i form af tabletter og opløsning.

Ovennævnte stoffer har fået popularitet på grund af deres effektivitet, de har ikke negativ feedback og er nemme at bruge. Men på trods af dette kan man ikke sige, at de er lave omkostninger.

Gode billige vitaminer til immunitet for voksne

Uden tvivl om, når spørgsmålet om sundhed opstår, sparer folk normalt ikke økonomiske midler. Men det er værd at overveje, at ikke alle kan mestre køb af et dyrt stof. Blandt det billige vitamin betyder meget godt, fordi prisen ikke påvirker kvaliteten.

De gode, men billige vitaminer til voksne immunitet omfatter:

Ovennævnte stoffer har en omkostning, der spænder fra 100-200 rubler. På trods af den lave priskategori kan de tjene som en god erstatning for dyre vitaminkomplekser.

Hvordan man bruger vitaminkomplekser

Multivitaminpræparater er en god erstatning for forbruget af frugt og grøntsager i store mængder, da en tablet kan indeholde den daglige mængde essentielle næringsstoffer. Men når man tager sådanne midler, er det at overholde nogle regler.

Korrekt anvendelse af vitaminkomplekset er som følger:

undersøg grundigt brugsanvisningen, da hver af dem har en vis assimileringstid og modtagelsesteknologi;
under alle omstændigheder ikke overskride den angivne dosis for ikke at forårsage en allergisk reaktion
Multivitaminer, der indeholder tabletter af forskellig sammensætning, skal tages strengt i orden og på et bestemt tidspunkt.

Anmeldelser af vitaminer til immunitet for voksne

Nedenfor kan du se anmeldelser af vitaminer, der forbedrer immuniteten hos voksne. Her er opfattelsen af rigtige forbrugere, der har følt effekten af et bestemt stof.

Jeg kan godt lide Vitrum vitaminer, takket være dem går hele min familie gennem vinteren uden forkølelse. Plus, jeg drikker regelmæssigt bouillon hofter.

Olesya, 30 år gammel, Obninsk

"Alfabet" for voksne i sæsonen for at sprede forkølelse er den bedste mulighed!

Andrey, 25 år gammel, Moskva

Jeg er meget tilfreds med de immuniske vitaminer, som alle har en behagelig smag af Echinacea. Før jeg begyndte at drikke dem, led jeg konstant fra herpes på læberne og ARVI.

Evgenia, 34 år gammel, Bryansk

Sammenfattende kan vi sige, at vitaminer er en god hjælper til at styrke immunforsvaret. Det skal huske på, at deres gavnlige effekt på kroppen øges med en afbalanceret kost og opretholder en ordentlig livsstil.

Og nogle flere oplysninger om vitaminer kan findes i følgende video.

Hvordan man vælger vitaminer for at forbedre immuniteten hos voksne

Det vigtigste i det menneskelige immunsystem er at beskytte hele kroppen mod alle former for infektioner og skadelige mikrober. Når en person køber fremmede antigener, begynder immuniteten at kæmpe med dem.

Hurtig navigation på artiklen:
Vitaminer til immunitet
Tegn på svækket immunitet
Naturlig eller syntetisk
Vitablandingsopskrifter
medicin
Vitaminkomplekser
Vitamin- og mineralkomplekser til mænd
Vitamin- og mineralkomplekser til kvinder
Betydningen af at styrke komplekset
Hvordan man bruger vitaminer
Modtagelse funktioner
anmeldelser

Immunitet kan afsløre mange patogener af enhver patologi: fra et kendt virus til en sjælden parasitorm. Så snart systemet genkender en fremmed væsen, går det straks i kampen mod det.

Immunitet kan afsløre mange patogener af enhver patologi: fra et kendt virus til en sjælden parasitorm.

For at stimulere immunforsvaret bør du bestemme hvilke vitaminer der er bedst for voksne til at tage immunitet, og at vælge de rigtige vitaminer vil medføre, at vores krop modstår enhver form for sygdom.

Det korrekte udvalg af vitaminer alene eller i kombination hjælper også til at danne immunitet mod kendte infektionssygdomme.

Hvilke vitaminer er bedst for voksne at tage immunitet

Ifølge forskere, for et normalt liv, har en person brug for 20 mineraler og 13 vitaminer. Hvis alle disse elementer er til stede i den menneskelige krop, vil det være sundt. Og i deres fravær udvikles forskellige typer af symptomer og sygdomme. For at forhindre dette sker, skal du give din krop de nødvendige mikronæringsstoffer.

Ifølge forskere, for et normalt liv, har en person brug for 20 mineraler og 13 vitaminer.

Vitamin A

Det spiller den vigtigste rolle i menneskers sundhed - det beskytter synets organer (det tillader ikke, at katarakter udvikler sig og gule pletter degenererer), det normale funktion af hjerte-og kredsløbssystemet afhænger af det.

Med sin rigdom fungerer immunsystemet godt.

C-vitamin (askorbinsyre)

Han forsøger at ødelægge alle patogener i kroppen.

Ascorbinsyre genopretter metaboliske processer og hjælper med at fjerne alle frie radikaler.

Vitamin B.

De vigtigste er B1, B5, B6, B9, B12. De deltager i alle biokemiske processer. Denne vitamingruppe er bedst taget med alvorlig sygdom, efter operation eller ved hyppig stress. Denne gruppe øger kroppens modstand mod fremmede bakterier.

E-vitamin

Fedtopløseligt vitamin, der producerer specielle antistoffer, der forhindrer forekomsten af vira af nogen art ind i menneskekroppen.

Fedtopløselige E-vitaminer producerer specielle antistoffer, som forhindrer forekomsten af vira af nogen art ind i menneskekroppen.

Med mangel på dette sporelement risikerer en person at erhverve en viral eller smitsom sygdom.

Hvilket er bedre at tage vitaminer til voksne for at forbedre immuniteten - bestem de anbefalede regler. I dette tilfælde er det bedre at bruge dem på en kompleks måde, da de kun påvirker den voksne organisme i tæt samarbejde.

Sådan bestemmes det, at immuniteten er svækket

De mest grundlæggende tegn på et svagt immunsystem er forkølelse af en anden type. For eksempel, hvis herpes dukkede op på læberne - det er allerede et signal om, at kroppens beskyttende kraft er brudt.

De mest grundlæggende tegn på et svagt immunsystem er forkølelse af en anden type.

Det faktum, at immunsystemet er svækket, kan bestemmes af følgende egenskaber:

Manden bliver hurtigt træt.
Konstant vil sove, eller der er søvnløshed.
Begynder at bryde muskler og led.
Manifesting tegn på kroniske sygdomme.
Allergiske symptomer vises.

Hovedårsagen til svag immunitet er arvelighed. Med sådanne genetiske træk hos mennesker fra fødselsproblemer med sundhed. Du kan også svække immunsystemet ved forkert ernæring.

Du kan svække immunforsvaret ved forkert ernæring.

Det får kroppen til at kæmpe med aggressive og giftige stoffer i mad.

Enhver kronisk sygdom påvirker også hele kroppen negativt, hvilket underminerer immunsystemet. Det samme kan tilskrives de dårlige vaner, som mange mennesker lider af.

Det er ingen hemmelighed, at flertallet af borgerne lever under forhold med dårlig økologi, hvor immuniteten ikke er let. En anden faktor, der fremkalder svækkelsen af immunsystemet - stress.

Faktoren, der fremkalder svækkelsen af immunsystemet, er stress.

Det er forbedret, hvis en person ofte er søvn berøvet, hans humør ændrer sig med vejret, især i overskyet eller koldt dage. Og så kan han straks blive forkølet, du skal bare suge dine fødder i den kolde årstid.

Hyppig medicin, især antibiotika, påvirker også svækkelsen af immunsystemet.

Naturprodukt eller syntetiske stoffer

Hvilke vitaminer eller præparater er bedre for voksne at tage for immunitet er op til dem. Der er mange naturlige produkter, vitaminer, lægemidler, urter, der perfekt forstærker immunsystemet.

Alle ved i lang tid, at med en svækket krop bør du spise en fed hvidløg hver dag eller drikke en afkogning af rose hofter. Også perfekt stimulerer kroppen ginger rod.

Lægemidler og planter er fuldstændig harmløse for kroppen.

Godt at tage fra sådanne naturlægemidler:

kamille;
aloe;
Manchurian Aralia;
ginseng;
celandine;
Sibirisk ginseng;
echinacea.

Lægemidler og planter er fuldstændig harmløse for kroppen.

Opskrifter af vitaminblandinger til hævelse af immunitet

Indsamling af bær og urter

Tag tørrede hindbær blade, ribs, persille, morwort, hagtorn bær og et par korn af havre. Alle slib og bland. I banken sætte 1 el. l. bland, tilsæt 1 liter kogende vand, luk og insister 10-12 timer. Brug infusionen i form af varme mellem måltiderne. Forbruge inden for 24 timer.

Det vil hjælpe med at øge dit immunsystem plukke bær og urter.

En blanding af aloe eller citron og honning

Gennem kødkværnen springer bladene af aloe over. Den resulterende masse blandes med honning i lige store mængder. I stedet for aloe kan du tage en citron med en hastighed på 2 stk. på 1 kg honning. Drik 1 el. l. 3 uger før måltider.

Hindbær fir sirup

Hakk 1 kg fyrretræ eller fyrkegler, hug 0,5 kg hindbærrødder, tilsæt 1 kg sukker, 0,5 kg honning og 1 kop kogende vand. I bunden af en 3-liters krukke lægges lag af nåle og hindbærrødder, hældesukker.

Hæld derefter kogende vand på toppen. Bank sat på et mørkt sted og holder det der for en dag. Efter blandingen sættes i et vandbad og holdes i 6 timer.

Dernæst dræne alt i en større beholder, tilsæt honning og lad i 2 dage. Efter 48 timer spænd hele massen. Drik 1 el. l. 30 minutter (kræves) før måltider.

Meget sund hindbær-sirup.

Selv de mest uskyldige folkemyndigheder kan have individuelt uacceptable ubehagelige konsekvenser.

Ved de mindste tegn på uopsættelighed bør du stoppe med at tage lægemidlet og konsultere en læge.

medicin

Ud over naturlige produkter er der syntetiske stoffer. Hvad er bedre at tage syntetiske stoffer til immunitet for voksne?

"Levamisol"

Det er et lyserødt pulver, der er meget opløseligt i vand. I apoteket tilbydes det i piller og i form af ampuller til injektioner.

Levamisol hjælper med svækket immunitet - herpes, viral hepatitis, efter kemoterapi og postoperativ periode inden for onkologi.

Det hjælper med svækket immunitet - herpes, viral hepatitis, efter kemoterapi og postoperativ periode inden for onkologi.

Advarsel! Du kan ikke tage denne medicin til akut leukæmi, i strid med blodcirkulationen i hjernen, nyre- og leversvigt.

"Kurantil"

Er et lægemiddel, der modulerer immunsystemet. Disse er tabletter af en gul skygge i en skal af en rund form. Tag lægemidlet til akutte respiratoriske virusinfektioner, influenza, komplikationer under graviditeten.

Kontraindiceret ved kronisk hjertesvigt, nyre, myokardieinfarkt, angina, aterosklerose, kronisk lungesygdom og høj sandsynlighed for blødning.

Curantil er et immunmodulerende lægemiddel. Disse er tabletter af en gul skygge i en skal af en rund form.

Hvilke vitaminer er bedre for voksne at tage for immunitet - alle beslutter individuelt. En integreret tilgang spiller naturligvis en vigtig rolle i beslutningsprocessen.

Hvilke vitaminkomplekser tages bedst af voksne til immunitet

Nu kan vitaminkomplekser købes hos alle apoteker i vores land.

"Complivit"

De er billige, hvilket gør dem i stand til at blive ældre mennesker, der mest har brug for dette stof. Det indeholder nok komponenter til immunitet til at være normal.

I "Complivit" indgår nok komponenter til immunsystemet var normalt.

"Immunal"

Et naturligt produkt, der indeholder saften af en fantastisk plante - Echinacea purpurea, såvel som mineralske stoffer. Producenter producerer det i pilleform og i form af en opløsning.

"Alfabet"

Det indeholder vitaminer og mineraler, der let fordøjes. Det er hans kunder i apoteker, der spørger mest.

"Alfabetet" indeholder vitaminer og mineraler, der let fordøjes.

"Vitrum"

Han er kroppens forsvarer fra overarbejde, og håndterer denne rolle perfekt. Det fylder også kroppens celler med magt.

"Multi-tabs"

Disse er vitaminer, der bedst tages til immunitet hos voksne. Det indeholder folinsyre og mineraler, der styrker nervesystemet, såvel som lactobaciller er til stede i det.

"Eleven"

Dette stof er meget velegnet til gravide og ammende mødre, så lægerne ordinerer altid dette stof til dem. Dens struktur indeholder alt, hvad der er nødvendigt for fremtidig mor.

"Elevit" er meget velegnet til gravide og ammende mødre, så læger foreskriver altid dem dette værktøj.

"Centrum"

Det mest komplette kompleks, som i mange år har været brugt til at forbedre immunsystemet. Det indeholder den største mængde vitaminer og mineraler.

Vitamin- og mineralkomplekser til mænd

Alfabet for mænd

Alfabet For mænd produceres af firmaet "Aquion". Prisen i Rusland spænder fra 300-400 rubler.

Som en del af komplekset omfattede næsten alle vitaminer og mineraler kosttilskud. Det er vigtigt at vide, at zink er ansvarlig for den normale funktion af prostata og produktionen af mandlige hormoner, og at AlfaVita indeholder den daglige sats af dette mineral.

AlphaVit kommer i form af trefarvede tabletter, som hjælper med at sikre, at visse vitaminer tages på det rigtige tidspunkt for deres bedste kompatibilitet og fordøjelighed. Det er nødvendigt at acceptere tre gange om dagen på en anden tablet efter mad, idet de har skyllet ned med vand.

Pakken indeholder 60 stk., Dette beløb er nok til et kursus på omkring tre ugers brug. Derefter har du brug for en pause på 1-1,5 uger, så igen kan du gentage kurset.

Det anbefales ikke at tage AlfaVit sammen med lægemidler, der indeholder sølv og jern, hvilket kan påvirke kønkirtelernes funktion.

Kontraindikationer:

Udtrykt øget funktion af skjoldbruskkirtlen.
Hypertension og øget nervøs irritabilitet.
Tegn på hypervitaminose er udtrykt.
Allergiske reaktioner med intolerance over for enkelte komponenter.

Oriflame Wellness for Mænd

Disse vitaminer fås i 2 sorter: "Wellness Pack" og "Multivitaminer og Mineraler".

I det første tilfælde indeholder pakningen 21 poser, indenfor hvilke 4 kapsler: 2 - med Omega-3, 1 - med multivitaminer og mineraler, 1 - med et svensk skønhedskompleks. Det andet kompleks indeholder 60 kapsler i en krukke.

Komplekset består af 12 vitaminer og 6 sporstoffer samt en nyttig antioxidant Astaxatin. Det eliminerer de skadelige virkninger af radikaler på kroppen og det påvirker væksten af fysisk styrke, udholdenhed. Wellness-komplekset indeholder ca. 30% af omega-3 fedtsyrer, hvis indtagelse er nødvendigt med mad.
Alle forberedelser fra Wellness-serien er naturlige produkter, og dette er bevist ved certifikater.

Kontraindikationer til anvendelse er forekomsten af individuel intolerance over for komponenterne.

Vitrins komplekset i Wellness serien er produceret af Oriflame. Pris fra 1500 til 1900 rubler., Men du skal overveje, at dette er et naturprodukt, og det er dets værdi.

Duovit For mænd

En pakke overtrukne tabletter indeholder 30 eller 60 tabletter. Den anbefalede dosis er 1 tablet om morgenen eller eftermiddagen efter måltider. Ansøgningens varighed er 30 dage, hvorefter en pause på 2-3 måneder er nødvendig.

Tabletten indeholder mange vigtige vitaminer og mineraler. Når man tager antacida stoffer, er det nødvendigt at respektere intervallet mellem at tage vitaminer og lægemidler i mindst 3 timer. Kombinationen af Duovit og sulfonamider, diuretika og antiinflammatoriske lægemidler anbefales ikke.

Duovit kan ikke tages af unge under 14 år og personer med diabetes. Når komplekset tages, bliver urinens farve lysegul, og allergiske reaktioner og fordøjelsesproblemer kan også opstå.
Komplekset er lavet af et firma fra Slovenien KRKA. Prisen for Duovit varierer mellem 250-400 rubler.

Multitabs til mænd

Multitabs til mænd er et multivitaminkompleks, der indeholder den daglige mængde stoffer, der er nødvendige for mænds krop.

Fås i 2 versioner: Multitabs er et aktiv beregnet til mænd, der oplever øget fysisk og nervøs stress og Multitabs Intensive, beregnet til mænd, der er professionelt involveret i sport.

Fremstillet i form af tabletter og pakket i 60 stk. Det er nødvendigt at tage kun en tablet om dagen med mad.

Bivirkninger ved brug af vitaminer er blevet identificeret. Dette kompleks er produceret af Ferrosan fra Finland. Pris inden for tusind rubler. pr pakning.

Vitaminer til mænd Opti-Men

Vitaminer Opti Man er et kompleks for atleter, så det indeholder mere end 25 vitaminer og mineraler, aminosyrer, hav- og planteekstrakter, koncentrater, 4 enzymer, der hjælper med at fremskynde de metaboliske processer. Fås i 90, 180 og 240 tabletter pr. Pakning.

Den anbefalede dosis er 3 gange om dagen med mad, uden revner, 1 tablet, med 2 glas rent vand, dette er vigtigt, være opmærksom på dette. Hvis fysisk aktivitet ikke er meget stor, kan indtaget reduceres til 2 tabletter om dagen. Anbefalet indtagelse af vitaminer ikke mere end 30 dage i træk, så skal du tage en pause på 1,5-2 måneder.

Inden der indtages vitaminer, er det nødvendigt at undersøge sundhedstilstanden og få lægeens anbefaling, da der er kontraindikationer mod deres modtagelse. Kontraindikationer er:

Ungdom mindre end 18 år.
Overtrædelse af lever og urogenitalkugle.
At være en passiv livsstil.
Der er sygdomme i fordøjelseskanalen.
Antibiotika og andre lægemidler er taget.
Der er intolerance over for nogle af komponenterne i sammensætningen.

Vitaminer fremstilles af det amerikanske selskab Optimum Nutrishnl. Omkostningerne er fra 1000-1300 rubler. pr. pakke 90 stk. op til 3000-3200 rubler. til 240 stk

Vitamin- og mineralkomplekser til kvinder

AlfaVit For kvindernes skønhed og sundhed

Alfabet vitaminer til kvinder er tilgængelige i flere typer:

Alphabet Cosmetics hjælper i ønsket om at bevare ung hud og eliminere det tidlige udseende af rynker. Ud over vitaminkomplekset indeholder den meget vigtige mineraler: chrom, silicium, para-aminobenzoesyre, polyphenoler og nogle andre.
Alfabet Moms Sundhed indeholder de vitaminer og mineraler, der er nødvendige for kvinder i stillings- og ammende mødre. Før du bruger dette kompleks, skal du få godkendelse fra lægen, fordi I en tilstand af graviditet og fodring forværres alle reaktioner hos kvinden, og allergier kan forekomme.
Alfabet Classic indeholder mange vitaminer og mineraler og er velegnet til kvinder i alle aldre.
"Alfabet diæt" adskiller sig fra det tidligere kompleks i sit høje indhold af vitaminer og inddragelse af grøn te og citronmelisse i sammensætningen af ekstrakter.
"Alphabet Energy" er designet til kvinder, der hele tiden fører en aktiv livsstil. Optimalt udvalgt præparat hjælper med at opretholde kraft hele dagen og har desuden en anti-stress effekt.
"Alfabet 50+" er optimalt for kvinder i denne alder og giver kroppen immunforsvar.

Kontraindikationer til modtagelsen kan være overdreven mineralisering af kroppen, thyrotoksicose og hypervitaminose.

Produceret af Aquion indeholder pakken 60, 120 eller 210 tabletter af forskellige farver for at sikre deres separate brug. Det er vigtigt at huske at intervallet mellem doser i mindst 4 timer, tager kun vitaminer efter et måltid eller under måltider med vand. Efter en måned at tage en pause i et par uger, kan du gentage kurset igen.

Prisen på vitaminer afhænger af mængden i pakken og starter fra 260 rubler.

DuoVit til kvinder

Vitaminer indeholder et kompleks, der indeholder 12 vitaminer og 5 mineraler, optimalt afbalanceret i sammensætningen. Tabletter fremstillet af en særlig teknologi til eliminering af gensidig neutralisering af vitaminer og mineraler.

Det er nok at tage 1 tablet dagligt med et måltid. Det optimale kursus for optagelse - en måned, så den samme pause.

Kontraindikationer er ikke markeret, allergiske reaktioner er mulige i sjældne tilfælde.
Fås i pakker på 30 og 60 stk. Fremstillet af et firma fra Slovenien KRKA. Pris fra 330 til 420 rubler. til 30 stk.

Vitrum Skønhed til kvinder

Komplekset indeholder mange vitaminer, mineraler og aminosyrer samt ekstrakter af 15 planter, og dette er dets største fordel. Desuden er det ikke forbudt at tage det i flere måneder i træk, brugsperioden bør anbefales af en læge efter en lægeundersøgelse.

På grund af det faktum, at komplekset allerede har et stort antal forskellige stoffer, anbefales det ikke at tage andre vitaminkomplekser. Vitaminer taget 2 gange dagligt, 1 tablet efter måltider.

Det er vigtigt at vide, at de ikke anbefaler at tage disse vitaminer:

Ungdom under 18 år.
Kvinder i position og amning.
Har tendens til trombose og tromboflebitis.
Kvinder med hjerte-kar-sygdomme.
Kvinder der har haft hjerteoperation.
Har et højt indhold i kroppen af vitamin A og D.

Vitaminer fremstilles af det amerikanske selskab Unipharm, i pakninger på 30, 60, 90 og 100 stk. Pris omkring 800 rubler. til 30 stykker, men det er mere rentabelt at købe store pakker.

Doppel Herz For sundt hår og negle

Som navnet antyder, er disse vitaminer smalt målrettede og kan tages som et tilsætningsstof til det basale vitaminkompleks for problemer med hår og negle.

Den indeholder kun 3 B vitaminer, zink, hirseekstrakt og hvedekimolie.

Tag 1 kapsel om dagen med mad, klemt vand. Kurset er designet til 2 receptioner, så en pause i en måned.

Der er kontraindikationer: Alder under 14 år, graviditet og amning. Individuelle allergiske reaktioner er mulige.

Fremstillet af tyske firma Kweisser Pharma i pakninger på 30 stk. kapsler. Pris omkring 400 rubler.

Opti-Women

Sammensætning af vitaminer Opti Vumen er valgt specielt til kvinder, der ikke kan forestille sig sig selv uden sport og træning. Den indeholder 23 vitaminer og mineraler og ekstrakter fra 17 planter, herunder sojabønnefytoextrains, som er hormonlignende stoffer.

Anbefalet dagligt indtag af 2 kapsler med vand. For ikke-sportslige kvinder er det muligt at bruge 1 kapsel om dagen, men med forsigtighed.

Langvarigt indtag af vitaminer til denne kategori af kvinder står over for hudlidelser, hovedpine, svaghed, søvnforløb på grund af øget excitabilitet, fordøjelsesprocessen kan blive ked af det, og kvalme og opkast kan forekomme, urinfarven kan blive lysegrøn.

Også anbefales ikke til brug af kvinder i stillingen og ammende mødre.

Vitaminer fremstilles af det amerikanske selskab "Optimum Nutrishnl" 60 eller 120 kapsler pr. Pakning. Prisen i det første tilfælde er 600-900 rubler, i anden - 1000-1650 rubler.

Multi-tabs Woman

Dette er et multivitaminkompleks, der indeholder alt, hvad der er nødvendigt for kvindes sundhed fra vitaminer og mineraler.

Fås i tre sorter: For kvinder i alle aldre, for kvinder i stillingen og pleje, for kvinder 50+.

Hvert kompleks tager højde for behovene hos kvindens krop i denne særlige kategori.

Anbefales ikke at tage i alderen 14 år, for børn er der separate vitaminer. Den anbefalede dosis er 1 tablet om dagen med måltider.

Dette kompleks er produceret af Ferrosan fra Finland. En pakning på 60 eller 120 tabletter. Pris 900-1000 rubler. pr pakning.

Superia kvinder

Vitaminer fra en række multivitaminkomplekser indeholder mange vitaminer og mineraler, der er specielt udvalgt og nødvendige for en kvindes sundhed.

Tag 1 tablet om dagen, glem ikke at drikke vand. Kontraindikationer ikke identificeret. Vitaminer fremstilles i USA, i en pakke på 30 stk. Omkostningerne på omkring 400 rubler.

Hvorfor er det vigtigt at styrke immunsystemet i et kompleks

Mange mennesker tager fejl ved at tro, at de har spist vitamin fra apoteket og det er alt - immuniteten er rettet. Og det er absolut ikke tilfældet. Immunitet er en kompleks mekanisme, og derfor bør der være en systematisk tilgang til det.

Immunitet er en kompleks mekanisme, og derfor bør der være en systematisk tilgang til det.

Det bør være at opretholde immunitet:

Spis fuldt og korrekt;
observere regimet af fysisk aktivitet og hvile
gå meget;
tage vitaminer
brug særlige lægemidler til at forbedre immuniteten
undgå stress
Hold en rolig sindstilstand.

Efter at have læst denne liste kan du forstå, at dette ikke skal ske under en sygdom. Forebyggelse er nødvendig her - regelmæssighed og konsistens inden sygdommen udvikler sig.

Hvordan man bruger vitaminer og ikke skader dig selv

Hvordan man tager dem, har længe været kendt for alle. Tag normalt en pille (dagpenge, pulver, kapsel osv.) Om dagen, da den indeholder den daglige vitaminnorm.

Hvordan man tager dem, har længe været kendt for alle. Normalt tage en pille om dagen, da den indeholder den daglige vitaminnorm.

Man må huske på, at man ikke kan tage et vitaminkompleks og et yderligere vitamin på én gang. Umiddelbart sker en overdosis.

Du kan ikke bruge dem løbende. Efter modtagelse skal du tage en pause i 1,5-2 måneder. Først derefter kan du starte et nyt kursus for at tage multivitaminer.

Kontinuitet fører til, at kroppen ikke længere absorberer naturlige næringsstoffer.

Det anbefales ikke at drikke vitaminer med te, mælk, juice, kaffe - dette nedsætter absorptionen af gavnlige stoffer. Til drikke skal kun anvendes rent vand. Alkohol når man tager medicin er strengt kontraindiceret.

Alkohol når man tager medicin er strengt kontraindiceret.

Vitaminer skal tages korrekt - ifølge instruktionerne. Der er en påmindelse om, hvilke stoffer de drikker under måltiderne, og hvilke - efter. Og så vil din krop være stærk og beskyttet.

Det er ikke umagen værd at foreskrive selv vitaminer, da en person ikke er i stand til korrekt at afgøre, om hans immunitet svækkes eller i en normal tilstand.

Du kan ikke tage vitaminer til:

Akut stadium af reumatisme.
Psykisk sygdom.
Akutte infektioner - ondt i halsen, influenza osv.
Diabetes mellitus.

Egenskaber af vitaminer

Til kvinder

I den kvindelige krop producerer en stor mængde østrogenhormoner, langt mere end mænd.

En kvinde bør altid styrke hendes immunforsvar for at blive en mor i fremtiden.

Med deres normale mængde mangler en kvindes immunitet ikke en krop af kobber, jern, endog skjoldbruskkirtelhormon. Med nok af disse elementer i kroppen lider en kvinde sjældent af aterosklerose.

Hun bør altid styrke hendes immunforsvar for at blive en mor. Også det retfærdige køn følger altid deres udseende. For altid at se smukke ud: med en jævn hudflektion med tykt skinnende hår, smukke delikate hænder - du skal styrke immunsystemet.

For mænd

Mænd har brug for vitaminer, der giver intensiv metabolisme. Den mere aktive, funktionelle metabolisme, manden er stærkere, mere varig, har store genotypiske fordele.

Mænd har brug for vitaminer, der giver intensiv metabolisme.

Det stærke køn har også brug for antioxidant vitaminer til forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme, som de er mere modtagelige for kvinder.

For gravide kvinder

Under graviditeten modtager en kvinde med fødeindtag en utilstrækkelig mængde næringsstoffer, og det fører til sundhedsproblemer hos det ufødte barn.

Selvfølgelig kan den forventende mor få de nødvendige sporstoffer ved at spise frugt, grøntsager, kød. Men det er ikke en garanti. Derfor anbefaler alle gynækologer at tage vitaminer til alle gravide kvinder.

Gynækologer anbefaler at tage vitaminer til alle gravide kvinder.

For de ældre

Immuniteten hos en voksen, der er 60 år gammel, er drastisk forskellig fra en ung drengs immunitet. Hos ældre mennesker svækkes det på grund af en hel masse af forskellige sygdomme, der gør livet meget vanskeligt.

Som et resultat af et svækket immunsystem kæmper en ældre persons krop svagt mod patogene vira. Disse vira angriber den gamle krop, og en simpel virussygdom bliver kronisk.

Derfor er det nødvendigt at hæve immuniteten til niveauet, så det står op til alle de smertefulde mikrober, der forårsager sygdomme af forskellig art.

Ældre mennesker skal øge deres immunitet til et niveau, så det kan modstå alle de smertefulde bakterier, der forårsager sygdomme af forskellig art.

At vide, hvilke vitaminer der er bedst for voksne at tage for immunitet, skal du konsultere en læge. Han vil udpege det nødvendige kompleks af vitaminer.

Men vi bør ikke glemme, at immunforsvaret også afhænger af en sund kost, en rigtig livsstil, og det afhænger allerede af personen.

Denne video vil fortælle dig en masse interessante og nyttige oplysninger om immunitet.

Fra denne video vil du lære at øge immuniteten.

I denne video vil du blive fortalt, hvad vitaminer øger immuniteten.

Spørgsmål