Narkotika i graviditet: hvordan man ikke laver fejl

For hver kvinde er graviditet ikke kun en tid med glad forventning, men også angst relateret til sundhed. Hvad skal man gøre for at undgå komplikationer, hvordan man kan klare de karakteristiske lidelser, hvilke stoffer kan man tage under graviditeten? Spørgsmål om medicin bekymrer hver kvinde under graviditeten.

Det er ingen hemmelighed, at mange forventede mødre, der ønsker at føde en sund baby, har en negativ holdning til medicin, herunder stoffer, der er godkendt under graviditeten. Men et sådant synspunkt anses også for at være ukorrekt, da en kvinde kan blive syg med forkølelse eller spredning under graviditet, og forhold, som forhindrer normal graviditet, ikke er udelukket. Det er umuligt at undgå at tage medicin i sådanne tilfælde, så jeg vil fjerne tvivl om skade og fordele ved visse stoffer.

Lægemidler, der oftest ordineres under graviditet

Alle lægemidler ordineret under graviditet er klassificeret i to store grupper:

1. Forebyggende gruppe. Det omfatter vitaminer, mikro- og makronæringsstoffer. Alle disse lægemidler er ordineret til en fremtidig mor med et forebyggende formål at forhindre udviklingen af ​​graviditetskomplikationer og den normale udvikling af fosteret.
2. Medicinsk gruppe. Det omfatter medicin ordineret til forskellige sygdomme som forkølelse og influenza, halsbrand og thrush.

Narkotika foreskrevet til forebyggelse

Overvej denne liste mere detaljeret.

Folinsyre

Dette stof er aktivt involveret i bloddannelsesprocessen, det vil sige dannelsen af ​​nye blodlegemer. Manglende folinsyre i kroppen fører til anæmi, en tilstand, der er farlig under graviditeten.

Derudover udfører folinsyre følgende funktioner:

• blokerer dannelsen af ​​maligne celler;
• genopretter muskelvæv;
• tager en aktiv rolle i dannelsen af ​​DNA strukturer, det vil sige er ansvarlig for genetisk information;
• deltager i lægning og efterfølgende udvikling af det ufødte barns nervesystem
• deltager i dannelsen af ​​placentas vaskulære seng.

Folinsyre bør anvendes i planlægningsfasen af ​​graviditeten og inden for 12 uger efter undfangelsen. Produktet kan købes i form af folsyre 0,001 (Rusland) eller lægemidlet Folacin (Kroatien).

E-vitamin

E-vitamin er en naturlig antioxidant, som beskytter celler fra frie radikaler. Han er ansvarlig for den fulde modning af ægget, normaliserer kvindens menstruationscyklus. En mangel på E-vitamin i kroppen kan forårsage infertilitet.

Under graviditeten forhindrer E-vitamin mutationer på genniveauet, fremmer en sund celledeling af embryoet. Modtagelse af den anbefalede dosis af E-vitamin i planlægningsfasen af ​​befrugtning og tidlig graviditet forhindrer dannelsen af ​​patologier og deformiteter hos det ufødte barn, bidrager til den normale lægning og udvikling af fostrets åndedræt. E-vitamin forhindrer også risikoen for abort og regulerer placentas funktionalitet.

E-vitamin kan købes under varemærkerne Vitrum og Zentiva (Slovakiet).

Calcium og Vitamin D

Calcium er nødvendigt for korrekt dannelse af fostrets skeletsystem og tænderlægning. Hvis der ikke er nok calcium i fremtiden moderens krop, så vil babyen "trække" dette sporelement fra tænderne og knoglerne. For at forhindre dette under graviditeten er det nødvendigt at tage komplekse værdiforbindelser indeholdende calcium og D-vitamin.

Du kan købe dem under varemærkerne Calcium D3 Nycomed og Calcium + Vitamin D3 Vitrum.

multivitaminer

Et kompleks af multivitaminer under graviditeten er nødvendig for alle forventede moderer. Skadelig mad afhængighed, dårlige miljøforhold, manglende evne til at spise frisk frugt og grøntsager hele året rundt - alt dette fører ligeledes til beriberi. Vitaminmangler kan påvirke graviditet og fostrets udvikling negativt.

Multivitaminer, der indeholder mikro- og makronæringsstoffer, er Alfabet "Moms Sundhed", Complivit "Mom", Elev Pronatal.

Magnesiumpræparater

En mangel på magnesium i kroppen øger muskulaturens spænding. Under graviditeten kan det provokere livmoder tone, hvilket vil medføre en trussel om abort. Krænkelse af muskel muskler på grund af mangel på magnesium i blodet fremkalder også udviklingen af ​​kramper i musklerne i underekstremiteterne.

Hvilke lægemidler kan tages under graviditeten til forebyggelse og genopfyldning af magnesiummangel, vil gynækologen fortælle. Normalt er det Magnelis (Rusland) og Magne B6 (Frankrig).

jodomarin

Jodmangel i den fremtidige moders krop har for det første negativt indflydelse på dannelsen og funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen hos fosteret. I begyndelsen af ​​2. trimester begynder barnets skjoldbruskkirtler at arbejde selvstændigt, men det kræver jod. Med sin mangel udvikler hypothyroidisme, hvilket er farligt at forsinke fostrets udvikling og mindske dets mentale evner i fremtiden (indtil fødslen af ​​et barn med kretinisme).

Også mangel på iod under graviditet fører til sådanne komplikationer som abort, anæmi, præeklampsi, døvhed og kortstatur hos det ufødte barn. For at forhindre alle disse problemer vil den regelmæssige modtagelse af Iodomarina 200 på planlægningsstadiet af graviditeten være til dens logiske konklusion. Kun 1 tablet iodomarin 200 pr. Dag sikrer den nødvendige jodbalance i kroppen.

klokkespil

Dette antiplatelet middel, som reducerer blodviskositeten, forbedrer mikrocirkulationen, øger kroppens modstand mod virus og infektioner.

Indikationer for udnævnelse Kurantila under graviditet:

• føtal hypoxi;
• forsinkelse i fostrets fysiske udvikling
• forhøjet blodkoagulation, trombose
• tegn på placenta insufficiens
• nedsat immunitet.

Normalt er forventede mødre ordineret lægemidlet Curantil 25.

ginipral

Ginipral er et lægemiddel, som har en direkte effekt på placenta og livmoderkvæg, såvel som på hele organismenes muskelvæv. Effekten af ​​Ginipral skyldes et fald i den øgede tone i uterus, vaskulær resistens, eliminering af takykardi uden at påvirke blodtrykket generelt.

Ginipral foreskrevet med truslen om for tidlig fødsel, føtal hypoxi, i strid med arbejdsaktivitet.

Duphaston og Utrozhestan

Accept af hormonal medicin under graviditeten bliver til tider en nødvendighed for den fremtidige mor. Læger ordinerer oftest Duphaston og Utrozhestan - medicin, der hjælper med at afhjælpe problemet med graviditet i kroppen, der er forbundet med mangel på naturlig progesteron.

Duphaston og Utrogestan tilhører samme gruppe af stoffer.

Indikationer for deres anvendelse hos forventede mødre:

Ofte har fremtidige mødre et spørgsmål - hvilket er bedre: Duphaston eller Utrozhestan? Absolut ikke svar på det. Fordelen ved Duphaston er den immunostimulerende virkning, og det er også hensigtsmæssigt at opdele tabletterne i halvdelen. Men Utrozhestan bruges vaginalt, hvilket er vigtigt under toksikoen. Varigheden af ​​behandlingen i begge tilfælde afhænger af graviditeten. Normalt ordineres lægemidler op til 16, sjældnere indtil 22 ugers svangerskab.

Lægemidler ordineret til terapeutiske formål

Graviditet giver en alvorlig belastning på kvindens krop, hvorfor dets ressourcer ikke altid klare disse eller andre negative faktorer, så den forventende mor kan blive syg. Hvilke lægemidler kan tages under graviditet uden frygt for barnets helbred? Overvej nærmere.

Kolde midler

Kold behandling reduceres til bekæmpelse af sygdommens symptomer og normalisering af fremtidens mors velbefindende.

Med stigende kropstemperatur kan du anvende paracetamolbaserede antipyretiske lægemidler. Det kan være både stoffet med samme navn og lægemidler baseret på det under varemærkerne Panadol, Kalpol. Det er umuligt at bruge Aspirin til at lindre feber under graviditeten.

Hvis næsen er fyldt op, er de mest blide og sikre midler de nasaloliebaserede pinosoldråber. Også i kampen mod kulde hjælpes de ved at vaske med sprøjter på basis af havvand - Aqualore, Aqua Maris osv.

Symptomer på ondt i halsen vil hjælpe med at eliminere antimikrobielle stoffer i form af en spray Chlorhexidin, Hexoral, Miramistin.

Hoste i fremtidige mødre behandler effektivt midler baseret på ambroxol - Lasolvan, Coldrex-broncho, ACC.

På trods af at disse stoffer er tilladt til brug af gravide, anbefales det i tilfælde af forkølelse at kontakte en læge og ikke til selvmedicinere. Sommetider er forkølelsen kompliceret af en bakteriel infektion, som kræver antibiotika. Det vil sige, før du tager medicin, skal du konsultere en læge.

Retsmidler til forstoppelse

Næsten alle stoffer til forstoppelse er kontraindiceret for forventede mødre. De aktive ingredienser i deres sammensætning irriterer receptoren i tyktarmen, hvilket øger peristaltikken. Under graviditeten kan denne effekt have en bivirkning - for at øge livmoderens tone og forårsage reduktion, hvilket er fyldt med risikoen for abort.

Som lungeafføringsmiddel kan lægen ordinere Glycerol suppositorier, som mest forsigtigt virker på rektumernes receptorer og har næsten ingen virkning på livmoderen. Lactulosebaserede lægemidler - Duphalac og Lactulose Poly kan også ordineres. De lindrer forstoppelse ved at fortynde afføring af tarmene.

Halsbrandhjælp

Når den vokser, ændrer livmoderen sin position i forhold til de indre organer, herunder fordøjelseskanalerne. Brystets tryk på maven kan forårsage halsbrand - en krænkelse af mavesaftens bevægelse i modsat retning. Symptomer på halsbrand er velkendte for alle forventede mødre. Renny, en antacida baseret på calciumcarbonat, vil hjælpe med at klare dem. Det kan anvendes på enhver graviditetsperiode.

Retsmidler til spredning

Ændringer, der påvirker hormoner, samt svækkelse af immunforsvaret under graviditeten, fører ofte til udvikling af thrush. Vaginal candidiasis hos fremtidige mødre behandler med succes Pimafucin suppositorier og Terzhinan tabletter.

Det er vigtigt, at alle forventede moderer husker, at ethvert stof under graviditeten kan medføre ikke blot fordele, men også skade. Derfor anbefales det ikke stærkt at tage sig af selvbehandling, da konsekvenserne af dette kan være uforudsigelige. Hvilke stoffer kan tage gravid, kun lægen ved.

Forfatter: Olga Rogozhkina, læge,
specifikt til Mama66.ru

Hvad kan ikke spise gravid

Menu gravid: hvordan det skal være

Hvad skal man ikke spise og drikke for gravide - hvilke fødevarer og drikkevarer er at foretrække for fremtidige mødre at spise? Faktisk eksisterer der intet strenge restriktioner for gravide kvinder. Du kan spise alt, men i moderate eller minimale mængder, nogle fødevarer. Lad os starte med det faktum, at du ikke kan spise gravid, eller i det mindste bør du ikke misbruge den og af hvilken særlig grund. Vi vil heller ikke fortælle om de mulige konsekvenser af manglende overholdelse af restriktioner.

En liste over hvad du ikke kan spise og drikke gravid

1. Lever. Ikke alene er biprodukterne meget fede, det vil sige, at den fremtidige mor simpelthen bliver syg af denne delikatesse, da den også indeholder en høj koncentration af vitamin A, som kan påvirke fosteret på teratogen måde. Derfor er det umuligt at spise en lever til gravide, især i graviditetens første trimester, når babyens organer kun dannes, og den forventede moder selv har nogen manifestationer af toksikoen, der kan forværres på grund af leverens brug.
Dette er imidlertid ikke det produkt, som gravide kvinder absolut ikke kan spise. Senere i anden og tredje trimester kan leveren forbruges lejlighedsvis, hvis kroppen tåler det godt.

2. Pølser. Der er to grunde til, at gravide ikke må spise pølser, wieners og pølser. For at ændre deres mening for at spise dem, har mange nok til at læse småbogen omhyggeligt på produktemballagen for at finde ud af dens sammensætning. Dette er langt fra ren kvalitetskød. Og i bedste fald svinekød fedt med oksekød, generøst krydret med salt, farvestoffer og smag for at gøre det mere appetitvækkende. Fra en sådan "kød" fordel for kroppen vil ikke. Ja, og salt, der er fyldt pølse, det er skadeligt for den forventende mor. På grund af overskydende salt i en kvinde bevares væske i kroppen. Eksternt er dette manifesteret af ødemer. Og blodtrykket stiger, og det er allerede farligt. Lad os forlade pølsen til ferien, til salater.

3. slik. De kan ikke spise gravid på grund af at chokolade, marmelade, kager og lignende godbidder - det er hurtigt fordøjelige kulhydrater. Alle disse produkter har et meget højt kalorieindhold, men mætter kroppen, lindrer sulten i meget kort tid. Det gør en kvinde til at spise slik igen og igen. Forresten, det samme gælder for super-kalorie honning. Det er selvfølgelig nyttigt, men i mængden af ​​bogstaveligt en halv teskefuld. Vores kvinder elsker honning i slik, for eksempel i baklava. Og meget hurtigt går i vægt under graviditet på grund af hobbies slik. I mellemtiden deponeres alle disse kalorier på moderens krop og bærer ikke den mindste fordel for det ufødte barn. Men den gravide kvinde bliver sværere at gå, der er takykardi, åndenød, smerter i ryg og ryg. Og efter at have født ekstra pund er det meget svært at dele.

4. Let saltede tomater, agurker osv. Alt dette er en kilde til salt, om farerne ved brugen i store mængder, som vi allerede har skrevet.

5. Alkohol. Tilstrækkelige læger siger altid, at du ikke kan drikke alkohol til enhver tid og i enhver mængde. Få af de kommende mødre har hørt om FAS-føtale alkohols syndrom hos fosteret. Det sker i de fleste tilfælde med samtidig vedtagelse af en stor mængde alkohol. I et barn kan der ikke kun være et resultat af sådanne misdannelser i moderbiblioteket, men også mental retardation samt typiske manifestationer på ansigtet, i henhold til typen af ​​genetisk syndrom. Og det er umuligt at helbrede FAS, for kun at forhindre det uden at drikke alkohol under graviditeten.

I mellemtiden er brugen af ​​små doser alkohol af moderen også potentielt farlig for fosteret. Kan provokere for tidligt arbejde, placentaabruption, lav intelligens i barnet.

6. Te og kaffe. Mange kvinder anser disse drikkevarer uacceptabelt på grund af den koffein, de indeholder. Men i virkeligheden er ikke alt så skræmmende. Niveauet af koffein indeholdt i to kopper kaffe er helt sikkert for den forventende mor. Men i 4 kopper kaffe - er det allerede potentielt farligt. Gravid kan ikke være så meget kaffe.

Hvis en kvinde regelmæssigt tager en så stor mængde koffein, kan barnet opleve intrauterin væksthæmning. Sådanne børn er født svage og undervægtige. Men for tidligt arbejde og miscarriages koffein provokerer ikke.

I te er koffein også indeholdt i store mængder, men te har næsten ingen virkning på kroppen, det har ingen forfriskende effekt, da den næsten ikke absorberes af denne drikke.

I andre produkter, såsom chokolade, indeholder koffein en lille mængde. Men i nogle lægemidler meget. For eksempel indeholder citramon meget koffein i et hovedpine middel. Det bør ikke tages af forventede mødre.

7. Søde kulsyreholdige drikkevarer. De har højkalorisk og nulfunktion. Mange konserveringsmidler, smagsstoffer og farvestoffer i sammensætningen. Hvis du virkelig vil have frugtsmag, skal du drikke naturlig juice.

8. Narzan med høj mineralisering. Mange af os anser mineralvand for at være gavnligt for kroppen. Dette er sandt, men kun hvis du vælger og bruger det korrekt. Narzans adskiller sig ikke kun i deres smag, men også i deres sammensætning. Nogle af dem indeholder mange mineraler, salte og bør derfor anvendes i minimale mængder og kun af medicinske grunde, normalt i sanatorier. Narzans temperatur spiller også en rolle for dets fordøjelighed.
Ligesom en drink er det bedre at bruge vand med lav mineralisering. Ikke over 3 gram pr. Liter (angivet på etiketten). Sådan et lille vand og halsbrand vil hjælpe.
Men saltede narzaner, for eksempel Essentuki 17, kan udløse en stigning i blodtryk og ødem.

9. Fisk. Menuen for en gravid kvinde skal indeholde et minimum af fisk. Især stor hav. Faktum er, at havvand indeholder kviksølv. Og jo flere fisk er i vægt, det vil sige jo ældre, jo mere ophobes det i sig selv dette farlige metal. Derfor skal du være forsigtig med kvinder, der planlægger et barn, der allerede er gravid, og også ammer, med havfisk. Foretrækker bedre lille fisk. Rejer, laks og lys tun er foretrukne. Behov for at undgå hajkød og fiskesværd. En uge kan ikke spise mere end 170 gram havfisk. Vægten er angivet frisk, uden madlavning.

10. Fugle, kød af kvæg, æg, der ikke er blevet tilstrækkeligt varmebehandlet. De kan indeholde farlige parasitter og patogene bakterier - salmonella. Intestinale infektioner er meget farlige for fremtidige mødre. De har en toksisk virkning på fostret, fører til dehydrering af moderens krop, vægttab, og derfor lider det ufødte barn.
Æg bør ikke spises rå, og vaskes grundigt inden madlavning, da salmonellae kan findes på skallen. Du skal koge så meget, at æggeblommen bliver tæt. Det er hårdt kogt. Det er nødvendigt at undgå saucer, hvor rå æggeblommer tilsættes eller med utilstrækkelig varmebehandling, for eksempel hollandsk.
Oksekød bør koges ved en temperatur på mindst 70 grader, fjerkrækød - mindst 80 grader.

11. Bløde oste, ost. De bør undgås på grund af, at de kan være inficeret med en farlig mikroorganisme - Listeria. Symptomer på listeriose er kvalme, opkastning, diarré. Infektion kan forårsage fosterskader og abort.

Dette er en vejledende liste, at gravide ikke må spise eller drikke. Det er formentlig ufuldstændigt. Men de fleste fødevarer behøver ikke at være helt udelukket fra kosten. For eksempel citrus. De bør ikke involvere sig i forventede mødre for at undgå allergiske reaktioner. Men moderat lov til at bruge.

Anbefalet menu til gravide og råd fra læger

Den fremtidige moders kost bør varieres - dette er hovedkravet. Barnets sundhed vil trods alt afhænge af kvaliteten af ​​ernæringen, hvor meget den er, indeholder alle de nødvendige vitaminer og mineraler. Selvfølgelig er der komplekse vitamintilskud til mad, men det er bedre at få vitaminer i sin naturlige form. Og i form af tabletter skal tages folinsyre, kaliumjodid. Om nødvendigt, jern og calcium. Husk at folinsyre mangel provokerer føtal misdannelser. Manglende calcium for at beskadige moderens tænder og nedsat dannelse af skeletet i barnet. Manglende jod fører til mental retardation af barnet. Manglende jern - til anæmi hos et barn efter fødslen, forsinkelsen af ​​hans mentale og fysiske udvikling.

Veganer, dem, der ikke spiser enten kød eller mejeriprodukter, vil helt sikkert have brug for en ekstra dosis på 400.400 IE / dag, vitamin B-12 i et volumen på 2 μg / dag. Plus, det er nødvendigt at overvåge kalorieindholdet i din kost. Det bør ikke være lavt kalorieindhold.

Forresten, hvilken slags kalorieindtagelse bør en fremtidig mor have? Der er forskellige meninger. Det mest almindelige er, at det er ca. 200 kcal højere end for en ikke-gravid kvinde. Faktisk afhænger det hele af den indledende vægt, om der er overskud eller mangel. Derudover bør en kvinde med en multipelgraviditet spise lidt mere end normen. I gennemsnit er vægtøgning for en kvinde med et normalt kropsmasseindeks under graviditeten 10-12 kg.

Og det er produkter, der skal være i kosten.

1. Kefir, ryazhenka, bifidok, mælk. Samtidig bør der lægges særlig vægt på fermenterede mejeriprodukter. Mælk er ikke alle voksne mennesker kan mestre godt. For mange fremkalder det øget gas og diarré. Og oftere observeres denne bivirkning hos forventede mødre.

Kefir virker også mere forsigtigt på fordøjelsessystemet. Og sørg for at være til stede i kvindernes kost også som profylaktisk mod forstoppelse. Til dette formål er det tilrådeligt at drikke de friskeste surmælkedrikke, i dette tilfælde indeholder de det maksimale antal bakterier til normalisering af tarmmikrofloraen. Mælk og mejeriprodukter pr. Dag er ønskeligt at bruge omkring 500-600 gram.

På mælk kan du tilberede dig grød - havregryn, hirse, ris osv.

2. Kogeost og ost. Disse er ikke kun fremragende produkter til forebyggelse af calciummangel, på lige fod med mejeriprodukter, men også kilder til animalsk protein. Hytteost forbruges fortrinsvis med et fedtindhold på 4-9%. 400 gram pr. Uge er nok. Ost er nødvendigvis svært. Op til 100 gram pr. Uge.

3. Smør. Fra ham bør ikke nægte. Tilsæt smør meget godt i kornsorter, f.eks. Boghvede. Op til 100-150 gram smør er tilladt pr. Uge.

4. Kød. Det bør være fedtfattige sorter. Oksekød eller fjerkræ. Men sørg for at omhyggeligt kogte. Fortrinsvis kogt eller bagt. Kød er ikke kun en uvurderlig kilde til protein, men også jern, som mangler i kroppen af ​​de fleste forventede mødre. Det er tilrådeligt at have kød i den daglige kost. Ca. 150 gram.

5. Korn. Du kan lave grød ved at lave mad i en gryde, i en mikrobølgeovn eller købe flager, der er tilstrækkelige til at fylde med vand eller mælk. Rollen er ikke stor. Men håndgribelige fordele vil medføre. Korn indeholder mange gavnlige stoffer til kroppen. De har et lavt kalorieindhold, og fører derfor ikke til hurtig vægtforøgelse. Og så vil en stor mængde fibre, der indeholder korn, spare på grund af forstoppelse.

6. Grøntsager. Det kan spises rå, i form af salater, krydret med olivenolie eller vegetabilsk olie. Anbefalet 400 gram pr. Dag.

7. Frugter. Ca. 300 gram pr. Dag er nok. Det er ønskeligt ikke at læne på citrus. Frugtsaft er drikkeligt i moderation, da de indeholder meget sukker, men der er ingen fiber.

Her er en eksemplarisk liste over hvad du kan spise for gravide, og hvad der ikke er for tidlig graviditet og sent. For at fodre fremtiden skal moderen være fraktioneret - ofte op til 5-6 gange om dagen, men gradvist. Dette vil hjælpe med at undgå stærke udbrud af halsbrand. Og i lange perioder bliver der ingen bøjninger, og det generelle velfærd bliver bedre, hvis der ikke er meget mad i maven med det samme.

Hvad angår væsken, skal hendes fremtidige mor bruge mindst 1,5 liter om dagen. Og selv dem der har hævelse.

Hvilke drikkevarer kan du drikke under graviditeten

02/15/2018 Kommentarer til indlægget Hvilke drikkevarer du kan drikke under graviditeten er deaktiveret 517 Visninger

Hvad og hvor meget at drikke under graviditeten?

Det faktum at under graviditeten skal du spise rigtigt, ved alle. Men det faktum, at du stadig har brug for at drikke ordentligt, er undertiden glemt.

Men overholdelsen af ​​det optimale drikregime er nøglen til en vellykket graviditet og fødsel. Og selvom vand ikke er næringsstof, er det det, der sikrer, at alle indre organer og systemer i en person fungerer glat.

Mængden af ​​væske under graviditeten

Vand er et universelt opløsningsmiddel, der er ansvarlig for saltudveksling. Vand - hovedassistenten i fjernelsen af ​​toksiner fra kroppen. Vand er en regulator af syre-base balance, vævsreparation, blodviskositet og fluiditet, som bestemmer niveauet for blodtryk.

Derfor har både den forventede mor og det ufødte barn behov for en tilstrækkelig mængde væske: I første og begyndelsen af ​​anden trimester (aktiv udvikling af fosteret) - 2 - 2,5 liter om dagen.

I anden og tredje trimester, når blodcirkulationen stiger, øges stofskiftet, og organerne arbejder med en større belastning, skal væskeindtaget reduceres til 1,5-2 liter pr. Dag.

Drikker, overholder normen, helbredende drikkevarer under graviditet - en betingelse, der naturligt rejser spørgsmålet: Hvad er det at drikke? Hvilke drikkevarer vil gavne og slukke din tørst?

Det anbefales at drikke naturlige friskpresset juice, en halv time før måltider: frugt og grønt.

Ginger Tea til vægttab med persille. Fjerner overskydende væske fra kroppen. Diæter (Dieta).

Gulerodssaft er nyttigt at drikke 2 gange om dagen for et halvt glas. Denne saft, og især når den blandes med sukkerroer i et forhold på 2: 1, forbedrer strukturen af ​​det ufødte barns tænder og knogler. Denne drink indeholder trods alt en stor mængde natrium, kalium, calcium.

Ved at drikke et glas gulerodssaft om dagen i de sidste måneder af graviditeten kan du derved reducere sandsynligheden for sepsis hos en nyfødt betydeligt.

Ekstremt nyttig er solbær, som toner, opdaterer, hjælper fordøjelsen og øger moderens evne til at amme. Siden om vinteren er der ikke vin til rådighed for vinmarker, men det er fornuftigt at tørre bærene på forhånd og at lave fremragende vitamininfusioner i den kolde årstid.

Du kan lave juice fra mælkebøtteblade ved at sende friske blade gennem en kødkværn og klemme dem. Drikk en halv kop en gang om dagen, og for at forbedre smagen, tilsættes citronsaft og honning. Sådan drikke toner og forbedrer trivsel.

Umiddelbart skal du være opmærksom på, at for alle dens værdisafter, især friske, kan det forårsage irritation af maveslimhinden hos kvinder, der lider af kronisk gastritis og colitis. Derfor har de brug for at drikke kun fortyndede frugter og derved reducere deres koncentration.

Det er godt at fortynde (i halvdelen) saftene med spændt havre-bouillon bouillon, afkogning af klid. For at øge saftens ernæringsværdi kan du tilføje en sked finhakket grønne (plantain, sukkerroer eller gulerødder).

Lingonbær og tranebærsaft, radisejuice med honning, lime te og bladblad te er fremragende naturlige midler til forebyggelse af ARVI under graviditeten.

Urtete

Urtete vil hjælpe med at fodre kroppen af ​​en gravid kvinde med vitaminer. Hvis kost læger (ikke mere end en kop om dagen) stadig kriger om farerne og fordelene ved sort og grøn te til en gravid kvinde (på grund af tilstedeværelsen af ​​koffein og theobromin), så er kigget på urtete klart: de er nyttige og er en fremragende mulighed for Thirst quencher, for at bekæmpe anæmi, forkølelse, halsbrand, toxæmi.

Urtete hjælper med at styrke venerne, nedre abdominale muskler, hvilket bidrager til den gode gennemgang af fødslen.

Det anbefales under hele graviditeten at drikke te med lingonbær og hindbær blade, kamille, ingefær. Sidstnævnte har forresten en smertestillende virkning, og under graviditeten hjælper det med at lindre symptom på kvalme.

Dog kan ikke alle urter bruges som kilde til råvarer til fremstilling af drikkevarer til gravide kvinder. Krydderier er trods alt den samme medicin, kun naturlig, og det må ikke på nogen måde glemmes. Og især om den korrekte dosering. Det faktum, at der i små mængder er heling, taget over normlen, kan være gift.

Cikorie drikke

Ved det rigtige mirakel bør man kalde en drink fra cikorie. Det letter arbejdet i hjertet, maven, leveren, hjælper med at fjerne toksiner fra kroppen. Cikorie lindrer halsbrand, bidrager til en bedre fordøjelse af mælk, hvilket forhindrer dannelsen af ​​klumper, når det koagulerer i maven.

Også en cikorie drink øger antallet af røde blodlegemer og derved renser blodet. Men efter moderens placenta modtager fostret næringsstoffer fra blodets strømning. Desuden stimulerer cikorieer nyreaktivitet, hvilket er afgørende under graviditeten.

Andre sunde drikkevarer

I den daglige kost af den gravide bør være mælk og mejeriprodukter. Det anbefales at drikke 1 - 2 glas kefir om dagen.

Du kan drikke renset mineralvand i en lille mængde, men med et lavt mineraliseringsniveau: 1 - 2 g / l.

Det er nyttigt for gravide og brugen af ​​infusioner og afkog.

Som konklusion er nogle mere praktiske råd:

• Prøv at drikke langsomt og tage små slanger. Så du kan slukke din tørst hurtigere og med mindre væske;
• i den kolde årstid bør temperaturen af ​​drikkevarer være ved stuetemperatur I den varme årstid kan du drikke kølede drikkevarer, men afstå fra at være for kold;
• hvis graviditeten fortsætter uden komplikationer, er der ingen hævelse, så i den varme årstid er det muligt at øge mængden af ​​væske forbruges med 200 ml;
• i færd med at spise er det nyttigt at tage en lille mængde væske, som fordøjelsesprocessen forbedres, og du vil være mindre tørstig efter at have spist.

Drikkevarer til gravid: at drikke eller ikke at drikke?

Vidunderlige ni måneders venter på barnet kræver, at den fremtidige mor skal være yderst opmærksom på sig selv og hendes helbred. Derfor skal hun ikke kun regelmæssigt deltage i klinikken for modtagelse, men også spise rigtigt, idet hun afviste et stykke tid fra sine kære risici. Dette gælder også for drikkevarer, fordi brugen af ​​mange af dem under graviditeten skal begrænses eller elimineres fuldstændigt. Og det faktum at du kan drikke gravid, og hvilke drikkevarer der kan påvirke fostrets udvikling og moderens krop, vil vi fortælle dig nu.

Så lad os prøve at bestemme, om fremtidige mødre kan drikke i det mindste lejlighedsvis...

... den såkaldte Energi?

Selvfølgelig ikke. Den vigtigste skadelige bestanddel af sådanne drikkevarer er koffein, som langt er fjernet fra moderens krop, og i høje doser (nemlig så meget af det er indeholdt i energi) har en negativ effekt på nervesystemet, hjælper med at øge blodtrykket, tone livmoderen, forstyrrer blodcirkulationen og ændrer hjerterytmen.

Derudover indeholder energidrikke sammen med koffein:

• taurin ødelægge bugspytkirtelceller
• høje doser glucose, der bidrager til en overdreven frigivelse af adrenalin og følgelig en kraftig indsnævring af blodkarrene
• kulsyre eller gasser, der forårsager oppustethed og generelt påvirker mave-tarmkanalen generelt

Det er netop på grund af en sådan usømmelig sammensætning. energi under graviditet (og ikke kun), læger anbefaler ikke at bruge.

... kulsyreholdige drikkevarer?

Populære pop ikke mere nyttigt kraft ingeniører, fordi det også indeholder hest dosis sukker og kulsyre. Derudover er sødestoffer inkluderet i nogle kulsyreholdige drikkevarer i stedet for sukker, hvilket negativt påvirker fostret selv i minimale doser, kan fremkalde diabetes mellitus hos moderen, hurtig vægtforøgelse og nedsat leverfunktion. Også i sammensætningen af ​​kulsyreholdige drikkevarer er fosforsyre, hvilket ofte forårsager udseendet af galdesten og nyrer.

Der er en anden interessant kendsgerning om skaden sodavand: Forskere fandt ud af, at gravide kvinder, der drak et glas brus, en dag øgede risikoen for fødsel for tidligt med 38%. Derfor, fra deres brug til kvinder i position bedst til helt at give op.

... mineralvand?

Mineralvand er tilladt og gavnlig for en gravid kvindes krop - sandt, og her er en rimelig tilgang nødvendig. Så det anbefales ikke at købe kulsyreholdigt mineralvand eller drikke ikke-kulsyreholdige, men i ubegrænsede mængder: Gasser kan forårsage smerter i mavetarmkanalen, og mineralsalte forårsager dannelse af nyresten. Desuden, hvis mineralvandet har en salt smag, så er det bedre at nægte det for at undgå væskeretention i kroppen, udseende af ødem og en stigning i blodtryk.

... frugt, urte og bær drikkevarer?

Urtete er velsmagende og duftende, kun få få er tilladt under graviditeten. Forventede mødre er f.eks. Forbudt at anvende te med adaptogener (ginseng, eleutherococcus), aloe, barbær, jæger, vilde jordbær, hindbærblade, nældebrød, mynte, citronmelisse, solbærblad, karpa og salvie. Men du kan drikke rosenhips gravid, såvel som lækre og sunde drikkevarer fra tranebær, hindbær, solbær, frugtdrikke og tørrede frugtter. Nogle af dem kan dog forårsage allergiske reaktioner, så i hvert fald før du bruger bær eller urtete, bør du konsultere en læge.

Nej, nej og nej igen. Og selv om mange kvinder tror, ​​at små doser af let alkohol ikke vil forårsage nogen særlig skade for fosteret, bekræfter videnskabelige undersøgelser det modsatte. Alkohol kan således ikke kun medføre medfødte defekter og lidelser i dannelsen af ​​organer og systemer hos et barn, men i nogle tilfælde fører til helbredsmæssige problemer efter fødslen, for eksempel udviklingen af ​​leukæmi i tidlig barndom. Derfor er alle drikkevarer, selv med et minimum af alkohol (inklusive alkoholfri øl) - tabu for alle, uden undtagelse, forventende mødre.

Og hvad er det stadig muligt?

Prioriteten for alle kvinder bør først og fremmest være rent drikkevand, som først skal føres gennem et specielt filter eller i ekstreme tilfælde forsvare og koges. Derudover er det nyttigt at drikke naturlig pasteuriseret mælk, sure mælkedrik, svag grøn te, frisk og naturlig juice. Men kaffe, kakao og sort te bør medtages i den fremtidige moders kost i de mindste mulige mængder.

Hvor meget kan du drikke gravid vandbalance

Hvor meget kan du drikke gravid? Fostrets vækst og udvikling afhænger af den normale udveksling af væske i en gravid kvindes krop. Derfor er vandbalancen i kroppen for fremtidige mødre meget vigtig. Det er vigtigt ikke kun væskestrømmen i kroppen for alle de processer der forekommer i den, men også den korrekte fordeling af denne væske.

Under graviditeten øges væskekonsumtionen, den forventende moder øger kropsvægten såvel som mængden af ​​cirkulerende blod. Antallet af blodkar øges også på grund af fostrets og placentas fartøjer, og fostervæsken opdateres konstant, ved udgangen af ​​termen tager der yderligere 1,5 liter væske fra moderens krop.

Væske er generelt en vigtig og uundværlig komponent af metabolisme af enhver levende organisme, herunder fosteret. Alle disse ekstra omkostninger kræver, at den fremtidige mor respekterer vandbalancen, så mængden af ​​vand, der kommer ind i kroppen og det vand, der frigives fra det, er korrekt.

Og lægerne lægger særlig vægt på dette problem, konstant overvåger vandbalancen hos den gravide kvinde og ser på vægtforøgelse, viskositet og biokemisk sammensætning af blod og indikatorer for urinalyse. Urinprøver dømmer også arbejdet i fremtidens mors nyrer, da dette er kroppens vigtigste udskillelsesorgan.

Hvor meget kan du drikke gravid?

Da mængden af ​​blod i den fremtidige moders krop stiger, øges belastningen på kardiovaskulære og urinære systemer kraftigt. Og jo længere svangerskabsperioden, jo større bliver kroppens vægt, volumenet af væske og belastningen på hjertet, blodkar og nyrer øges. Ud over alt dette er hormonpregnancy progesteron meget befordrende for væskeretention. Det øger permeabiliteten af ​​blodkarrene, og den flydende del af blodet går ind i det omgivende væv og forårsager hævelse.

Så snart der er mangel på væske i kroppen, signalerer centralnervesystemet dette som en følelse af tørst, og vi føler, at vi er tørstige.

Tørst kan påvirkes af forskellige interne og eksterne faktorer.

• lufttemperatur, hvis det er varmt, så vil du drikke mere, kroppen har brug for væske for at reducere kropstemperaturen på grund af sved.
• fysisk anstrengelse for at genoprette balancen af ​​væske, der er væk med sved og hurtig vejrtrækning.
• salt, røget, krydret eller sød mad-glucose og salte binder vand og opbevarer det i vævene, således at væsken ophører med at deltage i det generelle stofskifte.

I gennemsnit er det daglige væskebehov for en ikke-gravid kvinde 1,5 liter. Men under graviditeten ændres alt. For det første øges væskestrømningen, og ved afslutningen af ​​termen falder den, som allerede tilstrækkelige interne reserver er akkumuleret.

Og for hvert graviditetsperiode er der en væskeindtagelse.

Hvor meget kan og bør en gravid kvinde drikke:

• Fra befrugtning til 20 ugers graviditet nedlægges alle organer og systemer af fosteret, deres dannelse og moderens metabolisme fortsætter med den største intensitet. I denne graviditetsperiode er behovet for væske den største, og den forventede moder skal drikke mindst 2-2,5 liter.
• Efter 20 uger øges volumenet af cirkulerende blod og blodgennemstrømningshastigheden kraftigt, trykket på nyrerne og hjertet øges, og væskeindtaget bør reduceres. Derfor skal du fra den 20. uge af en gravid kvinde drikke mindre og mindre, og i 30 uger skal dit daglige væskeindtag være 1,5 liter.
• i intet tilfælde reducere ikke denne figur, selv med udseende af ødem! 1,5 liter væske om dagen er gravid, er nødvendigt at drikke. Og ikke nødvendigvis drikke-supper, saftige grøntsager og frugter er også overvejet.

Hvorfor ikke reducere væskevolumenet under 1,5 liter om dagen?

Fordi dette er det minimum, der er nødvendigt for korrekt metabolisme. Når det falder, forstyrres elektrolytbalancen, blodviskositeten forøges, og dette er meget dårligt for blodets placenta og fremkalder en stigning i livmoderens tone. For et barn betyder det en forsinkelse i tilførslen af ​​mad og ilt, og nogle gange kan der være en trussel om afbrydelse.

Hvis vægtforøgelsen af ​​en gravid kvinde er mere end 350 gram. en uge var der synlig hævelse, så kan vi tale om væskeretention i kroppen. Men i sådanne tilfælde er det ikke forbruget af vand, der er begrænset, men forbruget af fødevarer, der forårsager tørst og væskeretention. Disse produkter omfatter:

• pickles og pickles
• syltede og syltede grøntsager og frugter
• krydderier og krydderier

Hvad skal man drikke under graviditeten?

Alle mænd, såvel som kvinder, der aldrig har været gravid, kan være overraskede over spørgsmålet, men graviditet er sådan en særlig betingelse, at den ansvarlige fremtidige mor helt må reformere sit eget liv i fuld alvorlighed.

Mange har hørt, at der er særlige kostvaner for gravide kvinder. De består af retter, der ikke kun skader fostret, men også bidrager til sin rette og hurtige udvikling. Drikker, forbruges af en gravid kvinde, giver ikke mindre effekt - korrekt udvalgte væsker vil kun være til gavn, men nogle almindelige drikkevarer vil blive bedre udelukket. Så hvad skal man drikke under graviditeten?

Hvad man drikker under graviditeten kan

Lad os starte med det behagelige og nyttigt - det faktum at du kan bruge. Listen er ikke så kort, men almindeligt vand vil være den vigtigste drik til gravide kvinder. Nej, ordet almindelig det vil ikke fungere her - det betyder rent vand, det vil sige, vand uden filtrering virker ikke. Ikke alle kan lide at drikke rent vand, men den menneskelige krop har brug for vand, ikke betinget te.

Drikk foråret vand, flaskevand eller bare kogt vand, men sørg for, at der er færre forskellige urenheder i det, selv nyttige ved første øjekast. Almindeligt rent vand bør være omkring to tredjedele af alt væske, der kommer ind i kroppen. Gravide kvinder, der ikke er hjemme konstant, anbefales altid at bære en flaske med sådant vand. Og dog det samme vand flydende menu ikke begrænset.

God frugtsaft blokerer perfekt tørst og mætter kroppen med gavnlige vitaminer. Dette handler selvfølgelig om friskpresset juice - det anbefales ikke at bruge saften fra pakken, da der er meget mindre vitaminer i den, men der er et overskud af konserveringsmidler og andre tilsætningsstoffer. Du kan spise og drikke i forbindelse med juice - for eksempel hjemmelavet kompot eller syltetøj, fortyndet i rent vand.

En anden nyttig drink kan være en almindelig urtete. Igen skal du være mistænksom på at sælge teblad - det er bedre at samle råmateriale og bryg det. Du behøver ikke at jagte efter nogle meget medicinske planter, du kan brygge helt kendte hindbær blade, lindens, vilde rose bær og andre urter og frugter, der ofte bruges til at nå de samme mål. Sådan drikke vil bidrage til at diversificere det smagløse vand (hvorfra det stadig er umuligt at nægte ren!) Og vil hjælpe kroppen med at genopbygge reserverne af nyttige mikroelementer.

Gravide kvinder skal overvåge deres krops reaktion og ikke bruge disse drikkevarer som reaktion på hvilken en negativ reaktion følger. Derfor blander urter til te ikke sammen - det er nemmere at bestemme, hvad nøjagtigt kroppen ikke accepterer. Hvis du følger denne drikedie, kan du lejlighedsvis have noget betinget skadeligt - samme te.

Hvad man skal drikke under graviditeten er umuligt

Der er nogle drikkevarer, der ikke anbefales at drikke selv almindelige mennesker, ikke som gravide kvinder. Disse omfatter alkoholholdige drikkevarer med lavt alkoholindhold, energi og andre typer drikkevarer, der indeholder betydelige mængder giftige stoffer og kemiske tilsætningsstoffer.

Brugen af ​​sådanne drikkevarer under graviditet er strengt forbudt - noget der er skadeligt selv for en fuldt dannet voksen kan føre til uoprettelige konsekvenser, hvis fosteret udsættes for disse stoffer i formationsstadiet. Det er dog ikke kun forbudt at drikke for gravide - der er mange foretrukne og generelt sikre drikkevarer, der ikke er forbudt at drikke under graviditeten, men som stadig ikke anbefales.

Først på vores liste er kaffe. Det er ingen hemmelighed, at kaffe refererer til bløde stoffer, men der sker normalt ingen tragedier herfra, da der normalt ikke er synlige problemer med brugen. Faktisk, hvis du tænker over det, fører kaffe i store mængder til problemer med kardiovaskulærsystemet, og dette afspejles endnu mere på frugt end på voksen.

Kaffen vasker blandt andet calcium fra kroppen, som fostrets muskuloskeletale system har brug for, og det ville være nyttigt for en gravid mor. Disse grunde gør dig stærkt begrænse brugen af ​​kaffe - det er bedre at ikke drikke overhovedet under graviditeten.

Til te generelt er de samme kontraindikationer karakteristiske som for kaffe, selv om det ikke vasker calcium. Derudover kan te forbruges i temmelig store mængder, men det skal være meget svagt, fortyndet, hvilket afviser mange kvindelige fans af denne drink. Hvis du vælger fra te te, er det bedre at give præference til grønt, fordi det indeholder mere nyttige sporstoffer.

Det er dog også skadeligt i det, så det skal fortyndes. Det er bedst at lave din egen frugt eller naturlægemidler te - i citater, da der ikke bliver nogen te her overhovedet, og en drink med dette navn vil blive brygget personligt til en gravid kvinde, ikke fra en taske, men fra tørrede urter eller frugter.

I forbindelse med te og kaffe ser kakao helt uskadelig ud - det anbefales i det mindste ikke at være fortyndet. Sandt nok vasker det også væk calcium, og mange mennesker er allergiske over for det.

Det anbefales ikke at drikke sodavand under graviditeten. Gasbobler bidrager for det første til flatulens, og for det andet forhindrer absorptionen af ​​det samme calcium, hvis fordele allerede er nævnt ovenfor. Gravide kvinder bør ikke spise enten sukkerholdige kulsyreholdige drikkevarer, fordi de indeholder for mange forskellige kemiske tilsætningsstoffer eller simpelthen mineralvand, som normalt betragtes som gavnligt - overflod af mineralsalte vil skabe en unødig byrde på udskillelsessystemet.

Under graviditeten bør du ikke bruge juice - dem, der præsenteres i pakker fra forskellige virksomheder. Selve emballage betyder, at saften i dette tilfælde ikke er ren, den indeholder forskellige tilsætningsstoffer, konserveringsmidler, sukker og til sidst. Hvis du virkelig vil have juice, og hjemme er slet ikke, kan du købe designet til babymad.

Hvad skal man drikke under graviditeten?
Drikkefunktion

Om sommeren tænker vi ikke på hvad du kan drikke og hvad ikke. Hvad er der ved hånden og hvad er koldt - og drikker. Men for den forventende mor er sådan uforsigtighed uacceptabel.

Hvad skal man drikke under graviditeten? Hvad sker der, hvis du drikker for meget? Og er det virkelig nødvendigt at følge reglerne for drikke regime?

Vandbalance under graviditeten

Vand er mindst 60% af menneskets kropsvægt og er involveret i alle de processer, der forekommer i vores krop, fra molekylær niveau til arbejde i hele systemer. Ikke en enkelt celle, det være sig en neuron (nervecelle) i hjernen, en myofibril i hjertemusklen (en integreret del af hjertemuskelcellerne, der giver deres sammentrækning) eller en epithelial hudcelle, kan eksistere uden vand. Og for normal kropsfunktion, er det vigtigt ikke kun væskeindtag, men dens tilstedeværelse i en vis mængde: det overskydende vand, såvel som dens mangel kan skade menneskers sundhed. Særligt vigtigt er vandbalancen under graviditeten, når fostrets vækst og udvikling afhænger af den normale udveksling af væske i fremtidens mor.

Under graviditeten i en kvindes krop øges væskestrømmen. Sådan spild i forhold til vandressourcer er enkel: en vordende mor øger kroppens vægt, antallet af blodkar som følge af placenta fartøjer og øget blodforsyning til livmoderen, mængden af ​​cirkulerende blod. Derudover er der under graviditeten en konstant dannelse af fostervand, hvis sammensætning løbende opdateres, og ved graviditetens slutning er ca. 1,5 liter, og dette er en "ekstra udgift" i moderens vandbalance. Vand er også nødvendigt for vigtige processer i babyens udviklingskrop. Fødselsvæsken er som en voksen en vigtig bestanddel af stofskiftet. Det er klart, at med en sådan væskestrøm for de fremtidige mors kropps indre behov er det nødvendigt at observere især vandbalancen - dvs. forholdet mellem vand ind i kroppen og vand frigivet fra det.

Forøgelsen af ​​mængden af ​​cirkulerende blod i en gravides krop påvirker arbejdet i kardiovaskulære og urinveje. Belastningen på hjertet, blodkarrene og nyrerne stiger i forhold til stigningen i graviditeten, kvindens legemsvægt og væskevolumen i kroppen. Desuden har alle gravide kvinder en tendens til væskeretention i kroppen på baggrund af hormonal tilpasning. dette skyldes hormonet af graviditet, progesteron, hvilket øger produktionen af ​​aldosteron - et stof der styrer fordelingen af ​​væske i kroppen. På grund af den øgede produktion af dette hormon i den fremtidige moder øges permeabiliteten af ​​blodkarrene, og en del af vandet indeholdt i blodplasmaet (den flydende del af blodet) forlader blodkarrene i de omgivende væv, hvilket resulterer i ødem.

Det viser sig, at et overskud af væskeindtag i en gravid kvindes krop såvel som dens mangel påvirker graviditeten og fostrets udvikling negativt. Derfor overvåger obstetrik-gynækologerne konstant overvågningen af ​​den fremtidige mands vandbalance under overvågningsprocessen af ​​graviditeten og observerer vægtforøgelse, viskositet og biokemisk sammensætning af blod (ifølge analyser som koagulogram og biokemisk analyse af blod) og indikatorer for urinalyse, som vurderes på nyrernes arbejde.

Hvorfor vil du drikke

Behovet for væske mærkes i form af tørstfølelse - et særligt signal fra centralnervesystemet. Under tørsten er der en følelse af tør mund, åndenød og hurtig hjerterytme. Disse signaler tydeligt angiver kroppens behov for yderligere væskeindtag. Tørstesignalet opstår, når hjernens drikkesenter er irriteret, hvilket er en ophobning af aktive neuroner. Dets opgave er at styre mængden af ​​væske i cellerne, det ekstracellulære rum og blodbanen og også for at beskytte kroppen mod dehydrering.

Følelsen af ​​tørst afhænger af en række eksterne og interne faktorer, der virker på kroppen. Behovet for en væske kan forøges med betydelig brug saltet, røget, krydret eller for sød mad: glucose binder vand og salt, og det begynder at bo i vævet, hvilket reducerer involveret i generel metabolisme vand. Tørre øges efter fysisk anstrengelse, hvilket altid forårsager væsketab med sved og hurtig vejrtrækning. Tørst, når kropstemperaturen stiger på grund af den øgede krops behov for vand til at "udskylde" patogenet fra blodet og reducere temperaturen på grund af forøget sved.

Der er en anden grund til tørst - høje omgivelsestemperaturer eller simpelthen varme. Tørst for de fleste mennesker er forbundet med udmattende sommervarme. Hvorfor øger lufttemperaturen kroppens behov for vand? Svaret er simpelt: Yderligere væske i tilfælde af varme er nødvendig for at opretholde normal kropstemperatur. Overophedning er yderst farlig for menneskekroppen, så når den ydre temperatur stiger, bliver den på eget kølesystem, fordampende væske fra kroppens overflade, som udskilles gennem sved. Selv ved en lufttemperatur på + 25 ° C når daglig sved 500 ml, og med yderligere temperaturforøgelse øges en anden grad med 100-150 ml.

Ved omgivelsestemperaturer over + 30 ° C kan tabet af væske fra en gravid kvindes sved være op til 2 liter om dagen. Således i varmt vejr med stigende sved øger vandforbruget, hvilket igen fører til en stigning i behovet for at drikke. Men en overskydende forsyning af vand, såvel som mangel på væske, kan gøre en ulykke til en gravid kvinde. I varmen er belastningen på hjerte-kar-systemet og nyrefunktionen særligt øget, og ukontrolleret væskeindtag i denne periode er fyldt med ødem. Derfor er det især om sommeren vigtigt for den forventede mor at observere det rigtige drikegruppe.

Tørst under graviditeten

Det gennemsnitlige daglige væskebehov før graviditet er 1,5 liter pr. Dag. Mens babyen venter ændrer kroppens behov for vand: i begyndelsen af ​​graviditeten øges væskestrømmen, og i slutningen falder den som følge af dannelsen af ​​indre vandforsyninger. For hver graviditetsperiode er der en egen grad af væskeindtag. Op til 20 uger, når der er en større lægning og dannelsen af ​​organer og systemer af fosteret og kroppens metabolisme er særligt intens, skal en gravid kvinde forbruge mindst 2-2,5 liter væske dagligt. Efter den 20. uge øges mængden af ​​cirkulerende blod og blodgennemstrømningshastighed skarpt; Dette fører til en forøgelse af belastningen på nyrerne, hjertet og blodkarrene. Derfor skal den forventede moder gradvis reducere mængden af ​​væske, der forbruges, og begynde med den 21. Uge, og bringe den til 1,5 liter efter 30 uger.

Reducer det daglige væskeindtag til mindre end 1,5 liter er umuligt - selv med udseende af ødem! Dette er det mindste krævede volumen af ​​indgående væske, hvilket giver normal blodgennemstrømning og metabolisme. Faldende væskeindtag kan øge blodviskositeten og forstyrre elektrolytbalancen, som umiddelbart påvirker forringelsen af ​​blodflowet i blodet og stigningen i uterintonen. Resultatet af en sådan urimelig begrænsning af væske kan være en overtrædelse af strømmen af ​​ilt og næringsstoffer til fosteret, og endda truslen om ophør af graviditet.

Hvis du har mistanke om en forsinkelse i kropsvæsken (bestemt ved overdreven vægtforøgelse, som fra anden halvdel af graviditeten skal være 300-350 g pr. Uge) eller når udseende af ødem fremkommer, er det først og fremmest nødvendigt at udelukke fødevarer fra den daglige kost, der forårsager tørst og fremme vandretention. kroppen. Disse er alle marinader, pickles, syltede og stuvede grøntsager og frugter, røget mad, retter med en overflod af krydderier og krydret krydderier, fedtholdig og stærkt stegt mad, salte snacks (nødder, popcorn, roach, chips) og slik. Med øget ødem er det nødvendigt at eliminere saltet helt fra kosten uden at tilsætte det til mad, selv under madlavning. Men væsken bør ikke være for begrænset; Desuden kan du kæmpe hævelse ved hjælp af de "rigtige" drikkevarer!

Drikkevarer: hvad kan og kan ikke

Lad os starte med den "sorte liste" - drikker, at den forventende mor skal afvise:

kaffe mere end 1-2 kopper om dagen og alkohol - er kontraindiceret under graviditet, uanset årstiden og omgivelsestemperaturen, de bidrager desuden ikke til at slukke tørst;
sukkerholdige sodavand, saft af industriel produktion - kan indeholde tilsætningsstoffer, der er skadelige for den forventende mor og øger tørsten endnu mere;
citrusbaserede drikkevarer - er hovedårsagen til allergier og halsbrand under graviditeten;
stærkt kulsyreholdige drikkevarer - højt indhold af carbondioxid kan forårsage tarmproblemer og flatulens (oppustethed).

Der er også nyttige drikkevarer, der virkelig bidrager til at slukke tørsten og har en generel gavnlig effekt på den fremtidige moders metabolisme.

Den mest hensigtsmæssige drik til gravide er mineralvand med lavt indhold af kuldioxid. Ernæringseksperter anbefaler, at fremtidige mødre foretrækker mineralvand med svag mineralisering (1 g mikroelementer pr. 1 liter vand) eller lav mineralisering (højst 5 g mikroelementer pr. 1 liter vand). Data om graden af ​​mineralisering skal angives på drikkens etiket. Koldt mineralvand blokerer perfekt tørst og giver dig mulighed for at kontrollere drikemodus: det er umuligt at drikke meget på én gang. I modsætning til de mest populære drikkevarer er mineralvand helt sikkert: det indeholder ikke skadelige tilsætningsstoffer, smagsforstærkere, kunstige sødemidler og farvestoffer samt produkter der kan fremkalde en allergisk reaktion. Derudover indeholder mineralvandet en stor mængde mineraler og sporstoffer, der er nødvendige for kroppen af ​​en gravid kvinde til normal elektrolytmetabolisme. Disse vigtige komponenter, der regulerer udveksling af vand i en gravides kvinde, omfatter kalium, calcium, magnesium, natrium, chlorioner, deres salte (for eksempel carbonater, sulfater) og alkalier. Nyttige stoffer opløst i drikkevand er allerede afbalanceret og klar til absorption, og kroppen behøver derfor ikke at bruge ekstra energi til forarbejdning. Regelmæssigt forbrug af mineralvand har en positiv effekt på arbejdet i den fremtidige moders hjerte, nyrer og tarme, og hjælper også til forebyggelse af gastritis, forstoppelse, galdeblære og pankreasygdomme.

Ud over mineralvand kan du drikke renset drikkevand uden gas anbefales til babymad. For at forbedre smagen og reducere tørsten kan du tilføje et stykke citron eller lime til drikkevandet samt et par grønne mynteblade. Det er bedre at købe både mineral og simpelt drikkevand i apoteker eller afdelinger af baby- og diætmad - de strengeste kontrolstandarder pålægges denne liste over produkter.

Den næste version af drikkemenuen, der er særlig relevant om sommeren, er hjemmelavet juice, frugt og drikkevarer. Tåle tørsten og samtidig slippe af med ødemet - ubehagelige følgesvendere - især godt hjælpe med at drikke drikke fra sure bær: røde og sorte vinmarker, lingonberries, tranebær, knoglemarv, kirsebær, kirsebær og vildrosen. Alle disse bær forbedrer nyrernes filtreringsfunktion og bidrager til fjernelse af overskydende væske fra kroppen. Æbler, blommer, pærer, abrikoser og quinces har de samme gavnlige egenskaber. Du kan tilberede lækre og sunde drikkevarer fra frugterne af morbær (mulberry), shadbær og chokeberry; de hjælper også med at slukke tørst. Det er nødvendigt at forberede sommerdrikke uden tilsætning af sukker - alle bær og frugter indeholder allerede den nødvendige mængde glukose til kroppen; Desuden slukker en sød drikke tørsten meget værre.

Sommeropskrifter til gravide kvinder

Forberedelse af drikkevarer er et snap, det kræver ikke specielle kulinariske talenter og tager ikke meget tid. For at forberede saften skal de tidligere vaskede bær passeres gennem en juicer; Hvis denne nyttige enhed ikke er til stede, kan du pakke bærene i ostekloth, læg dem i en kolander placeret på en ren emaljepotte eller skål, og tryk på bærene med en presse. Pressens rolle med succes vil udføre enhver tung genstand fra køkkenredskaber, læg på et låg fra en pande eller et rent skærebræt. Hele arbejdet med at klemme saften sammen med de forberedende forberedelser vil ikke tage mere end 5 minutter! For en bedre fordøjelse og tørstlusning anbefales den opnåede juice at blive fortyndet med drikkevand i et forhold på 2: 1 eller 1: 1 (ren frisk juice kan fremkalde en forværring af kronisk gastroenteritis - betændelse i mave og tarm).

Forberedelse af frugtkompot fra bær, frugter eller tørrede frugter er endnu nemmere. For at gøre dette skal du bruge ca. 250-300 g af hovedproduktet og 1 liter drikkevand. Frugter, tørrede frugter eller bær skal vaskes, lægges i en kasserolle, hæld koldt drikkevand og sætte en langsom brand. Så snart drikken begynder at koge og de første luftbobler vises på overfladen, er det nødvendigt at slukke varmen, dække kompotiet med et låg og lad det stå i mindst 30 minutter. Denne præparationsmetode gør det muligt at redde ikke kun smag og aroma af bærene, men også størstedelen af ​​de vitaminer og sporstoffer, der er indeholdt i dem.

At lave bærjuice er også let; For denne drink behøver du bare at tørre de tidligere vaskede bær. Den sædvanlige fødevareprocessor passer til, du kan hugge bærene med en blender eller en mixer. Den resulterende bærmasse hældes varm (men ikke kogende - for at bevare vitaminerne bør vandtemperaturen være maks. 70-80 ° C) med drikkevand, omrøres og infunderes under låget i 20-40 minutter. Det ideelle forhold mellem hele bær og vand til fremstilling af frugtdrikke er det samme som for compote - 250 g bær pr. 1 liter vand. Før brug skal frugtdrik rystes.

Ud over bær og frugter kan friske grøntsager som gulerødder, tomater, rødbeder og græskar bruges til at lave sommerdrikke. Friskpressede grøntsagssaft er rige på mineraler og sporstoffer; Ufortyndet, de anbefales at drikke på tom mave. Du kan fortynde saften med vand i forholdet 1: 2 eller 1: 3 og bruge det som en drink hele dagen. Grøntsagssaft kan blandes med hinanden for variation og forbedring af smag.

Den ideelle drik til gravide er grøn te eller afkogning af diuretiske urter - de klassiske naturlige midler til bekæmpelse af ødem. Grøn te lindrer permanent tørstens følelse - Tannin indeholdt i det fugtiger aktivt mundslimhinden, der stimulerer spytkirtlerne. Derudover er grøn te behagelig for smagen, har en tonic effekt (som er vigtig i den varme årstid, fordi varmen får fartøjerne til at udvide, blodtrykket falder og som følge heraf øger døsighed), stimulerer tarmene og har en udtalt diuretisk virkning. Ikke underligt, at denne drik er så populær i lande med varme klimaer: Det har næsten ingen kontraindikationer og er nyttigt i enhver graviditet.

Til terapeutiske afkog, der har en vanddrivende virkning og reducerer tørstens følelse, er en afkogning af blade af blåbær, sort currant, mynte og rosenkål. Madlavning bouillon tager et par minutter: 5 spsk. skeer af tørt råmateriale anbringes i en termos og fyldes med 1 liter uhindret kogende vand. Derefter er termoserne tæt lukket med et låg, og den helbredende drik trækkes i 1 time. Efter spænding er afkogingen klar til brug; Som alle sommerdrinks, er det bedre at drikke det kølet.

Der er endnu en rigtig god måde at slukke tørst under graviditeten - brugen af ​​mejeriprodukter.

I varme lande, for eksempel i Kaukasus og Asien, er det sædvanligt at slukke din tørst med fermenterede mælkedrikke: ayran, tang, forskellige typer yoghurt, yoghurt, kefir eller ryazhenka. Disse drikkevarer hjælper virkelig med at genopbygge vandbalancen, og de er næringsrige og gavnlige for tarmene. Det eneste, der skal overvejes, når man bruger mejeriprodukter på en varm sommerdag, er et kraftigt fald i holdbarheden af ​​"mælk" ved høje omgivelsestemperaturer. Gærede mælkedrikke om sommeren skal opbevares i køleskabet for ikke mere end en dag, og før brug er det nødvendigt at kontrollere produkternes holdbarhed.

Vandbalance om sommeren

Om sommeren bliver overholdelse af det rigtige drikningsregime særligt relevant. Høje temperaturer øger tørsten; man ønsker at drikke næsten hele tiden, og overdreven væskeindtagelse kan resultere i udseende af ødem for den forventende mor. For at undgå disse komplikationer og effektivt slukke din tørst på en sommerdag, bør en gravid kvinde anvende følgende enkle regler:

Du bør ikke bruge en stor mængde væske i 1 gang. Dette bidrager ikke til en hurtigere mætning, men fører kun til en følelse af tunghed i maven. Det er bedre at drikke i små portioner på 100 ml, langsomt og fraktioneret (med korte intervaller), jævnt fordelt væsken hele dagen.

I intet tilfælde skal du stærkt afkøle drikkevarer - hypothermia af mandlerne, der er placeret i orofarynxen, fører til udvikling af angina, laryngitis (inflammation i strubehovedet) og faryngitis (inflammation i svælget) samt et generelt fald i immunitet og sekundær adhærens af respiratoriske infektioner. Det er i sommeren, at de vigtigste sygdomme i disse sygdomme i sidste ende falder meget uønsket for den fremtidige mor. Derudover nedsætter isvandet fordøjelsesprocessen og irriterer fordøjelseskanalens vægge. Det er bedst at slukke din tørst, ikke is, men sodavand, hvis temperatur varierer mellem +15. + 18 ° С.
Ud over at drikke er det nødvendigt at bruge yderligere midler til bekæmpelse af dehydrering af kroppen - tag en varm eller kølig bruser (optimal vandtemperatur på en varm dag er +25. + 35 ° C) mindst 3 gange om dagen, skyl vand og sprøjt i ansigtet og udsatte områder med skylle mundvand med mynte eller citronsaft. Disse metoder hjælper den forventende moder til at opretholde vandbalancen på det krævede niveau og reducere kroppens behov for væske.