Hvad hvis du ofte er syg? Hvordan starter jeg morgenen for ikke at blive syg?

Faktisk, hvad skal man gøre, hvis man ofte er syg? Først og fremmest er det nødvendigt at styrke immunforsvaret. Men her hvordan? Om dette videre.

Så hvad skal en person gøre, hvis han ofte er syg? Ikke kun hver vinter, men fra næsten enhver brise og i løbet af enhver epidemi, såvel som uden dem.

Indtil for nylig foreskrev lægerne antibiotika af den mindste grund; selvom du har akut respiratorisk virusinfektion, endda akutte åndedrætsinfektioner. Så hvorfor ved den mindste inflammatoriske proces at ordinere patienter med antibiotika, spørger du. Hvorfor forgifter de os? Svaret er simpelt. Dette er en rentabel forretning. At producere en masse billig kemi og sælge det i snesevis eller endda hundredvis af dyrere.

Harmonisering af syntetiske antibiotika

I modsætning til de første (penicillin) antibiotika har den nye generation af antibiotika et meget bredt spektrum af handlinger, og de er derfor i stand til at dræbe næsten alle bakterier (de er nyttige eller skadelige). Men det er ikke alt ondt! Det værste er, at patogen mikroflora reagerer ret hurtigt på sådan "forfølgelse" og tilpasser sig stofferne. Som et resultat heraf vil der i løbet af 2-3 måneder forekomme nye stammer af bakterier, der er resistente over for det antibiotikum, der er taget i, i din krop. En nyttig mikroflora har ikke sådanne evner til genopretning og tilpasning.

Hvad ser vi som følge af en sådan "vaccination"? Patogener bliver stærkere, de bombarderer en organisme svækket med vores hjælp (vi dræbte den fordelagtige mikroflora)... og for alle slags patogener er der en stor mulighed for at slå sig ned i vores krop og ødelægge det på nye og nye måder. Her har du de mest alvorlige sygdomme, immunodeficiente stater, senile sygdomme i en ung alder, ondartede neoplasmer, furunkulose osv.

Hvis du ofte er syg, er der en vej ud - naturlige produkter

Jeg spekulerer på, hvilken slags gave du ville give en meget vigtig person? I bibelske tider var nogle røgelse og krydderier værd i deres vægt i guld, så de blev endda præsenteret som en gave til konger. Det er ikke overraskende, at blandt de gaver, som astrologerne bragte til "kongen af ​​Juda" (Jesus), var røgelse.

Bibelen siger også, at dronningen af ​​Saba under sit besøg til kong Salomo præsenterede ham med balsamolie blandt andet (Krønikebog 9: 9). Andre konger sendte også Balsam olie til Salomon som et tegn på deres placering. Tidligere blev balsamolie og vin anvendt til mange formål, herunder for lægemidler. Indtil videre er der ikke blevet opfundet noget bedre end allerede eksisterende æteriske olier mod mange typer svampe og andre skadelige mikroorganismer. Mange af dem er stærkere end de stærkeste antibiotika. Dette kan du se, hvis du ser den populære science film "Mold".

Naturlige antibiotika og antioxidanter - dette er faktisk en mulighed for dem, der er meget syge. Plus, man kan anbefale behandling med varme, fordi ved hjælp af en korrekt valgt temperatur er endda cancer behandlet!

Og også være opmærksom på immunmodulerende lægemidler, som ikke har kontraindikationer. For nylig har forskere arbejdet i denne retning for at hjælpe den menneskelige krop til hurtigt at håndtere sygdomme alene.

Vær også opmærksom på POLYOXIDONIUM. Men tilbage til de naturlige stoffer, der forbedrer immunsystemet. Undervejs vil jeg gerne bemærke, at artiklen er af generel anbefalende karakter, og hver persons legeme er forskellig. Glem derfor ikke at konsultere en læge, før du begynder at bruge meget aktive stoffer, der stammer fra planterne beskrevet nedenfor.

Selvfølgelig er alt om naturlige antibiotika i en artikel simpelthen umuligt at fremhæve. Derfor vil vi for øjeblikket dvæle mere om to, som jeg personligt bruger hele tiden. Vær opmærksom på søgeordet "konstant". I dag med vores økologi, som kun bliver værre fra år til år, og under hensyntagen til, at vi ikke er yngre, men tværtimod er det nødvendigt at anvende aktive plantestoffer konstant, og for dem, der ofte er syge, vil det være særligt vigtigt at lære om kanel.

gurkemeje

Gurkemeje's gavnlige egenskaber er ubestridelige, men ikke på grund af indholdet af sådanne stoffer som: vitaminer K, B, B1, B3, B2, C og sporstoffer: calcium, jern, fosfor og jod. De er der, men i mikroskopiske doser. Gurkemeje er også nyttig og unik på grund af curcumin, som længe har været interesseret i medicin. I løbet af videnskabelige eksperimenter in vitro på cellekulturer har curcumin vist evnen til at inducere apoptose af cancerceller uden cytotoksiske virkninger på raske celler. Brug af lægemidler indeholdende curcumin suspenderede ikke kun væksten, men forhindrede også fremkomsten af ​​nye maligne tumorer!

På grund af tilstedeværelsen af ​​andre næringsstoffer i gurkemeje er det meget nyttigt for fordøjelseskanalen, stofskiftet, rensningen og foryngelsen af ​​kroppen som helhed. Da gurkemeje er en ingefær plante, det er meget ens i sine egenskaber til ingefær. Deres fælles egenskab er at nedbryde fedtstoffer og fremskynde stofskiftet, som forresten styrker kroppen i kampen mod sygdom. Curcumin, som er en del af gurkemeje, hjælper ikke kun med nedbrydning og assimilering af fedtstoffer, men forhindrer også dannelsen af ​​fedtvæv.

Således styrker en person, der regelmæssigt bruger gurkemeje, immuniteten på to måder:

• han renser sin krop. Og han ophører i sin tur med toksiner, uønskede fedtstoffer og deres forbindelser med vand (cellulite), ophører med at akkumulere giftige stoffer;
• ødelægger patogene mikroorganismer på grund af gurkemeje's antioxidante og antimikrobielle egenskaber.

Brug konstant gurkemeje - hjælpe kroppen til at se yngre ud, tabe sig og ikke blive syg.

At være et naturligt antibiotikum, som stimulerer hjernen, ødelægger gurkemeje proteiner, der blokerer for sit arbejde. Derfor er gurkemeje brugt til behandling af Alzheimers sygdom og anbefales som et antidepressivt middel til behandling af depression. Særligt nyttige lægemidler fra gurkemeje og andre biologisk aktive planter i kampen mod vinterdepression. Med hjælp af gurkemeje mildne virkningerne af strålebehandling, der anvendes til behandling af kræft. Gurkemeje anvendes også til rehabilitering af patienter med levercirrhose. Der er også tilfælde, hvor intensiv brug af gurkemeje hjalp patienter med encefalitis overlever.

Men alle de positive egenskaber af gurkemeje er endnu ikke fuldt ud forstået, så eksperimenterne med denne plante og de stoffer der ekstraheres fra den fortsætter og vil fortsætte i lang tid. Her er kort sagt nogle flere oplysninger om, hvad der ellers er kendt om de gavnlige egenskaber og resultaterne af brugen af ​​gurkemeje. hun:

• er et naturligt antiseptisk og antibakterielt middel, der anvendes til desinfektion af nedskæringer og forbrændinger.
• suspenderer udviklingen af ​​melanom og ødelægger dens allerede dannede celler.
• med blomkål forhindrer eller forsinker udviklingen af ​​prostatakræft.
• naturlig leverafgift.
• suspenderer udviklingen af ​​Alzheimers sygdom, fjernelse af forekomster af amyloidplakker i hjernen.
• kan reducere risikoen for leukæmi hos børn.
• Et kraftigt naturligt middel, der hjælper med inflammation og ikke giver bivirkninger.
• forhindrer udviklingen af ​​metastaser hos kræftpatienter med forskellige former for kræft.
• forsinker udviklingen af ​​multipel sklerose.
• Som et godt anti-depressiv middel anvendes det meget i kinesisk medicin.
• I løbet af kemoterapi forbedrer effekten af ​​behandlingen og reducerer bivirkningerne af giftige stoffer.
• besidder antiinflammatoriske egenskaber, anvendes effektivt til behandling af arthritis og reumatoid arthritis.
• kunne standse væksten af ​​nye blodkar i tumorer og fedtvæv.
• forskning er på vej på virkningerne af gurkemeje på kræft i bugspytkirtlen.
• Der er i gang med forskning på de positive virkninger af gurkemeje på behandlingen af ​​multiple myelom.
• lindrer kløe, koger, eksem, psoriasis.
• letter sårets stramning og fremmer regenerering af berørt hud.

Personligt har jeg allerede formået at opleve de positive virkninger af gurkemeje på mig selv. Specielt afspejles dette i stigningen i immunitet, forbedring af mave-tarmkanalen og hurtig undertrykkelse af inflammatoriske processer, som er blevet forstyrret i mere end to år. Desuden blev gurkemeje taget af mig ikke så længe, ​​kun omkring to måneder og kun i to variationer: pulver og æterisk olie. Gurkemeje er tilgængelig i forskellige former: rødder, pulver, æterisk olie, gurkemeje kosttilskud mv. For din bekvemmelighed giver jeg links til nogle websteder, hvor du kan købe næsten alle de viste muligheder.

Hvor kan man købe gurkemeje

Gurkemeje kaldes også gurkemeje. Dette er hendes internationale navn. Det er sådan, det er angivet i sammensætningen af ​​produkter, for eksempel som et farvestof. Gurkemeje kaldes også gurkemeje. Også ordet gurkemeje på engelsk, bør du se på den naturlige æteriske olie fra gurkemeje. Hvis dette ord ikke er der, betyder det en falsk foran dig, selvom det står "100% naturligt". Så hvor kan man købe? Du kan blot følge nedenstående links, registrere, indtaste det ønskede produkt i søgningen og tilføj det valgte produkt til vognen. Og som en bonus får du stadig en rabat!

Køb på Aycherb (indtast i søgning: tørret gurkemeje, i kapsler, curcumin, te, geler, gurkemeje serum)

Gurkemeje på aliexpress (indtast: tørret, i kapsler, te med gurkemeje, gurkemejeekstrakt (curcumin) osv.)

Du kan eksperimentere og gå på andre steder, bare tjekke deres god tro på forhånd. For alt teamet på vores hjemmeside kan ikke garantere, kun for dem, for hvilke vi skriver ud produkterne selv eller vores venner.

kanel

En anden biologisk aktiv plante er krydderiet, som er nødvendigt for dem, der er meget syge. Kanel træet, eller Ceylon Brown kanel (Cinnamomum zeylanicum), tilhører laurbær familien, som også omfatter cassia og kamfer træ. Kanel træ vokser på fugtige sandjord og er almindelig i Sri Lanka og Java. Det øverste lag af barken har næsten ingen lugt og er lavt værdsat. Til kommercielle formål anvendes kanel, der opnås fra barkens mørkere indre lag.

I bibelske tider blev kanel brugt til fremstilling af hellig salvelsesolie som en af ​​de "bedste røgelse". Dette optages for eksempel i Exodus 30:23. Hun blev kvælet af sengen, som det også fremgår af den bibelske beskrivelse (Ordsprogene 7:17). I dag er det også udbredt både for smagsstoffer og mad og medicin. Derudover produceres fra barken af ​​dette træ den mest fordelagtige æteriske olie.

Cassia eller Kinesisk Brun kanel (Cinnamomum Cassia) tilhører den samme familie som Ceylon Brown Cinnamon, og i dag vokser den i Østasien. Dette træ med skinnende og hårde blade når en højde på 12 m. Afskåret fra grenene af cassia, den indre bark, tørring, bliver til en tubule. Disse kanaler sælger på markedet. Cassia barken er hårdere og tangier i smag end barken af ​​Ceylon Brown Grouse. Cassia knopper bruges som krydderier i forskellige retter og tørrede blomster som røgelse.

Både Ceylon kanel og cassia har mange gavnlige egenskaber. Men er stadig forskellig i sammensætning og smag. Ceylon kanel er både aromatisk og harmløs, da kumarin dosering er meget lavere. Således er Ceylon kanel godt til regelmæssig brug. Kinesisk kanel (cassia) bør anvendes betydeligt i mindre mængder, da koncentrationen af ​​kumarin i den er ret høj - 2 g / kg. Men det er Cassia (Chinese Brown), der bruges til at reducere sukker i diabetes mellitus.

Fordele ved kanel

Kanel bruges som medicin til mange gastrointestinale sygdomme. Taget foran maden, dugen, sprinklet på honning, reducerer surhedsgraden og hjælper kroppen med at fordøje selv den tungeste mad. Honey med tandkød fjerner også smerte og helbreder sår.

Kanel bekæmper mange kendte bakterier og svampe:

• med bakterien Helicobacter, som forårsager sår i slimhinden i fordøjelseskanalerne,
• med svampe af slægten Candida,
• med Escherichia coli (escherichia coli).

De anti-inflammatoriske, antimikrobielle og anti-parasitiske egenskaber af dette krydderi gør det velegnet til behandling af mange inflammatoriske processer i kroppen. For eksempel til gigt, sår, candidiasis, dermatitis mv. Kanel er en bemærkelsesværdig antiseptisk grund af eugenol - et naturligt stof, der er en del af det og aktivt bekæmper skadelige mikroorganismer.

De vigtigste gavnlige egenskaber ved kanel:

• perfekt øger immuniteten, mobiliserer kroppens forsvar.
• uerstattelig som diuretikum i forskellige nyresygdomme, og det kan bruges til bekæmpelse af mikrober, der har slået sig ned i blæren;
• reducerer surhedsgraden i maven, så du kan bruge som medicin til forskellige gastrointestinale sygdomme. Det har evnen til at lindre smerter, tunghed i maven og endda helbrede sår.
• sænker blodcholesterol og er således et vidunderligt redskab i kampen mod hjerte-kar-sygdomme;
• styrker hjertemusklen, reducerer risikoen for hjerteanfald.
• Det har evnen til at udvide skibene og aktivere hjernens skibe og dermed forbedre hukommelse og koncentration. For ældre mennesker - dette gælder især.

CINNAMON ESSENTIAL OLJE

Der er to typer kanelolie ved produktionskilden: olie fra barken og olie fra bladene. Oftest anvender man olie fra bladene, da den har en meget mindre irriterende virkning på huden, men det er det desto mindre. Da jeg først begyndte at bruge kanelolie (fra barken), drikkede jeg den i de sædvanlige proportioner, som for de fleste æteriske olier, men kroppen begyndte at brænde meget og blev forfærdeligt rød. Skræmt, jeg troede det var en frygtelig allergi. Faktisk er olien simpelthen meget stærk og har sådan en brændende virkning i sig selv. Jeg var nødt til at tage højde for dette, før jeg begyndte at bruge det.

Hvad er årsagen til en sådan interessant effekt på huden og slimhinden? Faktum er, at den kemiske sammensætning af kanel æterisk olie indeholder op til 70% af sådanne elementer som aldehyder. Aldehyder er kendt for deres irriterende og endda nogle giftige egenskaber. Derfor er det nødvendigt at bruge essentiel olie hjemme meget forsigtigt!

Men en sådan irriterende virkning er meget nyttig til lokal opvarmning (naturligvis som en del af basisolien), i kampen mod cellulite og til hårvækst. Den resterende blanding af baseolie og kanelolie er nu primært til hårvækst og anvendelse. Virkningen er simpelthen vidunderlig - jeg kan ikke komme over det!

Til kosmetiske formål, nu bruger jeg selvfølgelig det i små doser, men jeg køber ikke op til smagsstoffer, linned og te, jeg kan godt lide duften af ​​kanel.

Olierne adskiller sig også i deres lugt: Olien fra barken har en naturlig lugt af kanel, og fra bladene er der en lille fed lugt. Prisen for smør fra barken bliver højere end fra bladene.

ANVENDELSESMETODER AF CINNAMON OG CINNAMOOLIE

Kendte metoder til brug af kanel i opskrifterne af traditionel medicin i de lande, hvor den vokser, er som følger:

• forskellige infektioner, koger, sår, insektbid og slanger;
• sygdomme i lungerne og åndedrætsorganerne (bronkitis, tracheitis);
• sygdomme i knogler og led (neuralgi og ledsmerter, reumatisme, arthritis) - lokalt; som jeg skrev for opvarmning og øget blodcirkulation;
• forskellige lidelser i fordøjelsessystemet (forgiftning, dårlig fordøjelse);
• nervøs træthed og distraheret opmærksomhed;
• stimulering og styrkelse af immunitet - VORES FORDAG.

Kanelolie bruges i massage cremer, i kompresser og gnidning, bad og indånding. Det er nok at tilføje kanel æterisk olie til enhver baseolie, der absorberes godt af huden, i en andel på ca. 1 dråbe æterisk olie til 10 ml baseolie - og din medicin er klar!

Dette kan også smøres af insektbid.

DRIKKE MED KORITSIA

Udover ovenstående elsker jeg personligt kaffe med kanel. Skal kun kanel i en kaffekværn og tilsæt dette pulver, når jeg laver kaffe. Eller drys i forvejen jord kanel til bedre smag i en pose kaffebønner. I mulledvin, te, cikorie og andre drikkevarer vil tilsætning af kanel ikke kun være velsmagende, men også meget nyttig!

Og hvad med gingerte, som i sig selv er meget nyttig? Med tilsætning af citron og kanel bliver det kun en "superbrænder" og en "leverrens"! Legemet med regelmæssig brug vil også blive renset fra toksiner og toksiner, afføringen normaliserer og hudtilstanden forbedres. Blodsukker er normaliseret, nerverne vender tilbage til det normale, og det subkutane fedt smelter! Du behøver kun at elske denne drink meget og bruge det hele tiden, lidt efter at have spist, især olieagtig.

Hvis teen virker for krydret og krydret, kan du tilføje nogle naturlige honning. Og en stor del af gavnlige sporstoffer og vitaminer leveres til dig.

Hvor skal man købe CINNAMON

Kanelstænger på Aliexpress (indtast i søgen efter "Ceylon kanel"; kanelstænger)

Kanel æterisk olie på Aliexpress (indsæt kanel olie eller kanel olie i søgen)

Køb på iHerb (indsæt kanel, jord kanel, kanel æterisk olie, kanelstænger)

Så hvad skal man gøre, hvis man ofte er syg? Selvfølgelig, styrke immunforsvaret. Kun du skal gøre det klogt og forsøge at undgå apotek antibiotika, hvis du har hentet den sædvanlige ARI, influenza i mild form eller der, begynder bihulebetændelse at forværres osv. Skad ikke din krop. Selvfølgelig er der tilfælde, hvor en person er tvunget til at tage antibiotika af syntetisk oprindelse. Men disse tilfælde i en persons liv bør være simpelthen usædvanlige.

Tilføj en kraftig opladning af munterhed til en svækket kropsbeholder og ikke helt almindelige bær, som du sikkert ikke ved. Du kan lære om dem fra artiklen: Hvad vil hjælpe dig med at genvinde styrke og forlænge livet?

OPTIMUS PSI-teamet ønsker dig et godt helbred

En voksen lider ofte af forkølelse: hvad skal man gøre og hvordan man hæver immuniteten

En person, der lider af en løbende næse, influenza og andre akutte respiratoriske virusinfektioner 6 gange om året eller mere, anses ofte for syg. Årsagerne til dette fænomen ligger næsten altid i en virusinfektion.

Men som de bliver ældre, forstyrrer hyppige forkølelser ikke længere hver måned. Ifølge normerne kan en voksen blive syg mere end to gange om året.

. I dette tilfælde bør årsagerne til sådanne sygdomme være en sæsonbetinget kold epidemi.

Men ikke alle har så stærk immunitet, fordi ifølge statistikker forekommer influenza og løbende næse i en gennemsnitlig voksen 3-4 gange om året. Og indbyggerne i megalopstillinger kan få forkølelse hver måned, derfor er de nødt til at tage medicin næsten konstant. Alt dette skyldes svækket immunitet, som bidrager til mange grunde.

Immunitet: hvad er det

Immunsystemet er en beskyttende barriere i menneskekroppen, især - det er en kompleks reaktion, som beskytter den mod indtrængen af ​​ondsindede stoffer:

1. bakterier;
2. parasitter;
3. vira og deres levebrød;
4. egne celler, der er ændret på grund af patologiske processer (onkologi);
5. donorvæv.

Invasionen af ​​antigenet i kroppen fremkalder et immuncellulært respons, der manifesteres af syntagen af ​​fagocytter - specielle celler, der indfanger og neutraliserer fremmede materialer.

Der er også en humoral immunitet, ifølge hvilken antigenet neutraliserer antistoffer (kemisk aktive molekyler). De er serumblodproteiner, de kaldes også immunoglobuliner.

Den tredje linje af beskyttende funktioner, som hver organisme har, er ikke-specifik immunitet. Det er en barriere der skaber slimhinder, hud, enzymer, specifikke destruktive organismer.

Hvis virussen kommer ind i cellen, så begynder interferon (et særligt cellulært protein) i en voksen med en god immunfunktion at blive produceret som reaktion. Denne tilstand er altid ledsaget af en meget høj temperatur.

Så der er flere måder at beskytte kroppen mod aggressive forstyrrende bakterielle og virale infektioner. Men desværre har få mennesker i dag stærk immunitet.

Hvorfor sker dette, og hvilke årsager bidrager til dette?

Hvorfor forværre kroppens beskyttende funktioner?

Den mest globale faktor i svækkelsen af ​​beskyttende kræfter er at opretholde en forkert livsstil. Således kan immuniteten falde, selvom en person:

• overspisning;
• bruger raffinerede fede fødevarer
• spiser kræftfremkaldende mad (stegt og røget mad) og enkle kulhydrater.

Hyppige forkølelser kan udvikle sig på grund af manglende fysisk aktivitet. Menneskekroppen skal bevæge sig, fordi dens mekanismer og systemer kun kan fungere normalt kun med tilstrækkelig fysisk anstrengelse, og de fleste mennesker fører en infalktiv livsstil, som forårsager en løbende næse eller influenza, der skal behandles ved hjælp af potente stoffer.

Desuden kan influenza og løbende næse opstå, hvis en person stadig trækker vej i forurenet luft. Denne grund er meget relevant, fordi skadelige urenheder: smog, husholdningskemikalier, chloreret vand, nitrater og andre skadelige elementer angriber kroppen hver dag.

Og konstant støj og elektromagnetisk stråling er en anden faktor, der besvarer spørgsmålet om, hvorfor folk ofte lider af forkølelse.

Selv hyppige forkølelser vises, hvis en person konstant oplever og oplever alvorlig stress, så han skal drikke beroligende midler. Desuden observeres et fald i immunitet på grund af kronisk mangel på søvn eller træthed, på baggrund af hvilken influenza, rhinitis og andre forkølelser udvikles.

Også en person bliver ofte syg på grund af dårlige vaner. Disse omfatter overdreven drik og rygning.

Desuden har forskere konkluderet, at betingelserne for øget sterilitet har en negativ effekt på immunsystemet. Dette kan være kogende redskaber, brugen af ​​antibakterielle sæbe eller brugen af ​​antimikrobielle stoffer med mindre manifestationer af forkølelsen.

Sådanne faktorer tillader ikke, at de beskyttende kræfter træner i kampen mod patogene mikroorganismer. I dette tilfælde svækkes immunsystemet, hvilket fører til en persons raffinerede liv. Desuden kan tilstanden forværres, selvom det hele tiden er for varmt til at bære og tilbringe det meste i et velopvarmet rum.

Desuden kan hyppige forkølelser forekomme på grund af en parasitisk sygdom. For eksempel i nærvær af giardiasis eller orm angreb.

Og immunsystemet er forbundet med den gastrointestinale mikroflora. Så, en mangel på lacto- og bifidumbus kan føre til, at der er en løbende næse, influenza eller allergi.

Hvordan bestemmer man, at immuniteten er faldet?

Tegn på dårlig aktivitet af kroppens beskyttende funktioner omfatter:

1. hyppige forkølelser
2. irritabilitet, konstant stress, aggressivitet;
3. forværringer af kroniske patologier
4. dårlig tilstand af huden (tilstedeværelsen af ​​inflammatorisk foci, tørring, acne, peeling);
5. forstyrrelser i funktionen af ​​mave-tarmkanalen (svage afføring, forstoppelse, oppustethed)
6. utilpashed, døsighed, træthed.

Tilstedeværelsen af ​​en af ​​disse faktorer eller deres kombination kræver en gennemgang af livsstil og gennemførelse af passende foranstaltninger. I dag er der mange måder, hvormed du kan øge kroppens forsvar. De er opdelt i to grupper:

Fysiologiske metoder til forbedring af immuniteten

I kosten af ​​en sund person skal plante- og animalske proteiner overveje, hvis de ikke er til stede, så virker immuncellerne dårligt.

Derudover skal fødevarer være fyldt med de nødvendige mineraler og vitaminer (B, E, A, C).

Nyttige proteiner findes i nødder, kød, bælgfrugter, æg og fisk. Og vitamin B er rig på fødevarer som:

1. nødder;
2. kød;
3. solsikkefrø;
4. leveren;
5. klid;
6. rå æggeblommer;
7. fuldkornsmel;
8. mejeriprodukter.

E-vitamin er rigeligt i hvede, avocado og vegetabilsk olie. Og vitamin A findes i frugt og grøntsager med klar farve - græskar, gulerødder, abrikoser, paprika, tomater. Derudover er dette værdifulde sporelement i leveren, æggene og smørret.

Det er værd at bemærke, at styrkelsen af ​​immuniteten afhænger af, hvordan kroppen er beriget med disse vitaminer. Desuden er forebyggelse af forkølelse den regelmæssige brug af mejeriprodukter, som vil understøtte tarmmikrofloraen.

For ikke at behøve at behandle influenza eller løbende næse, tage antivirale lægemidler, skal du observere den korrekte tilstand af dagen og udføre øvelser. For kroppens fulde funktion kræver en sund otte timers søvn, gå i frisk luft, en normal arbejdsplan og selvfølgelig fysisk aktivitet.

Især kan du hurtigt øge immuniteten, hvis du er involveret i svømning og vintersport. I dette tilfælde skal rummet være konstant ventileret og sove med et åbent vinduesblad.

Men den bedste forebyggelse af udviklingen af ​​forkølelse er hærdning. I dag er der mange måder at hærde på. Disse kan tørre med et vådt håndklæde, dousing med koldt vand, eller du kan simpelthen lave fodbad i køligt vand.

Men for ikke at skade kroppen er det bedre at starte sådanne procedurer om sommeren og hver måned for at sænke vandets omfang. Dette vil igen tillade at undgå fremkomsten af ​​sygdomme som rhinitis og influenza.

Hertil kommer, at selv om der opstår forkølelse, opstår det i mild form, hvilket gør det muligt ikke at tage medicin, der har mange bivirkninger.

Farmakologiske metoder til forbedring af immuniteten

Hostprofylakse involverer hver 3. måned at tage adaptogene stoffer:

1. aloe;
2. Sibirisk ginseng;
3. Echinacea tinktur;
4. Gylden rod;
5. Ginseng.

Disse naturlige antivirale midler bør tages om aftenen og om morgenen. Derudover, hvis der er stresslidelser, så skal du inden du går i seng, og du skal drikke afkalkninger af morwort og citronmelisse.

Desuden indebærer forebyggelsen af ​​forkølelse, især under epidemien, at tage homøopatiske lægemidler. En anden tre gange om året i en måned skal du drikke en pause (Bifidumbakterin, Linex, etc.).

Listen indeholder populære antivirale lægemidler, som forhindrer udviklingen af ​​sygdomme som influenza og rhinitis:

• Oxolinisk salve;
• Panavir (stearinlys);
• Arbidol (kapsler);
• Viferon (stearinlys);
• Milife (pulver);
• Genferon (stearinlys) og andre.

Afslutningsvis anbefaler vi, at du ser videoen i denne artikel om emnet immunitet og hvordan du forbedrer det.

Hvad skal man gøre, hvis man ofte er syg

Tegn på, at immunsystemet har svigtet, er ikke kun permanent sygdom, men også øget træthed, søvnforstyrrelser, kronisk træthed. Det første skridt til at besejre disse problemer bør være at styrke kroppens forsvar.

Hvis du bliver sygere oftere, skal du berige din kost med vitaminretter. Men i vinterperioden er det ret svært at finde produkter, der indeholder et lagerhus af nyttige stoffer, derfor er det værd at støtte dig selv med at tage vitamin-mineralske komplekse præparater.

Hærdning hjælper med at styrke immunforsvaret og reducere hyppigheden af ​​forkølelse. Men i denne sag er konsistens og gradvis vigtighed. Kølingsprocessen skal være kort og regelmæssig. Det er bedst at ty til vandbehandlinger. Ved hver badestop, brusebad med køligt vand, sænker temperaturen gradvis efterhånden. Efter proceduren gnides kroppen med et håndklæde. Derefter vil du føle en bølge af styrke og humørbom. Det er vigtigt ikke at hærde med et lille ubehag. Selvom du har lidt kold, vil kortvarig afkøling af kroppen ikke forårsage skade. Suspension af proceduren er kun nødvendig ved høje temperaturer og en alvorlig infektiøs og inflammatorisk proces.

Frisk luft er et andet glimrende middel til hyppige sygdomme. Udendørsaktiviteter øger immuniteten. Hvis det er muligt, er det bedre at komme ud i skoven eller parken, så man undgår at gå i nærheden af ​​motorvejen.

Hvis de nævnte foranstaltninger ikke giver et resultat, skal du kontakte en terapeut eller en immunolog. Læger vil foretage en undersøgelse og forsøge at finde ud af årsagen til sådanne hyppige sygdomme. I nogle tilfælde kan plantebaserede immunmodulerende lægemidler ordineres, men det er undertiden muligt at klare immunforsvar ved hjælp af alvorlige lægemidler.

Jeg bliver ofte syg, hvad skal jeg gøre?

For nylig har mange klaget over konstant svaghed og træthed, sygdom op til 10 gange om året. Spørgsmålet er - ofte syg: hvad skal man gøre? - spørg læger, venner, traditionelle healere. Hvis du er en af ​​de "heldige", lad os prøve at finde sammen svaret på det onde spørgsmål.

Insidious vira

Palm blandt sygdomme holder selvfølgelig en forkølelse. Det er især overvundet i efteråret-vinter-foråret perioden. Og det her? år! Hvad kunne være årsagen?

Svaret er simpelt - vira. Og forkølelsen fra hypotermi - et sjældent fænomen. Men hvordan man beskytter mod disse ubehagelige vira, hvis de ikke tælles? Og uden at have tid til at komme sig fra den ene, svækket af den tidligere "invaderer", falder kroppen i hinandens poter.

Regel nummer 1 - Sørg for at genoprette. Vi skynder os for at arbejde så snart vi føler den mindste forbedring. Og manglen på temperatur er ikke altid en indikator for genopretning. Det vides at vira forbliver aktive i 5 dage. Derefter vil det tage endnu tre dage for kroppen at klare dem.

Sygdomme i nasopharynx

Tilstedeværelsen af ​​kroniske sygdomme - mave-tarmkanalen, urinsystemet, nasopharynx (tonsillitis, bihulebetændelse osv.) Bidrager til øget modtagelighed for virus. Bærere af kronisk besvær al kraft bør rettes mod at bekæmpe dem. For eksempel, hvis din hals ofte gør ondt, hvad skal du gøre? For forebyggelse er det nødvendigt at gurgle med en opløsning af havsalt, kamille, calendula decoction; Brug tinkturer af eukalyptus, propolis (nogle dråber i et glas vand).

I avancerede tilfælde (purulent propper) anbefaler otolaryngologer at vaske tonsillerne to gange om året. Det udføres af en læge manuelt eller ved vakuum ved hjælp af "Tozillor" apparatet.

I nærværelse af en purulent komponent er det nødvendigt at passere et smear på stafylokokker og streptokokker. Det kan være nødvendigt at tage antibiotikabehandling. Men antimikrobielle midler bør heller ikke transporteres væk. Kroppen bliver vant til deres hyppige brug, og immunsystemet er svækket.

Hvad er immunitet og hvordan man kæmper for det

Immunitet er menneskets evne til at modstå forskellige infektioner, vira, fremmede stoffer.

Når denne evne er forringet, taler lægerne om immundefekt. Årsagerne til dens mange: negative miljøforhold, dårlig ernæring, langtidsbehandling, stress, forgiftning, bakterie og virusinfektioner mv.

Hvis der er mistanke om immundefekt, er det bedre at konsultere en immunolog. Han kan anbefale en undersøgelse, for eksempel et immunogram. Dette er en blodprøve fra en vene, der viser antallet af leukocytter, lymfocytter, immunoglobuliner - celler og molekyler, der er ansvarlige for kroppens evne til at afvise angreb af vira og bakterier.

Baseret på testresultater er behandling ordineret (vitaminpræparater, immunomodulatorer).

Folkemedicin for immunitet

Det er muligt at øge kroppens modstand ved hjælp af folkemetoder. Blandt dem gives en stor rolle til tempereringsprocedurer. Hvis du troede, at det handlede om at duse med iskoldt vand og gå barfodet i sneen - vær ikke skræmt. Hærdning omfatter daglig frisk luft og fysisk aktivitet. dvs. morgen og aften løber kan godt kombinere disse to punkter. Det er også vigtigt at opretholde renhed og fugtighed i lokalet (udtørring af slimhinder øger deres modtagelighed overfor vira). Alle disse tips kan gives til forældre, undrende: hvis et barn ofte er syg, hvad skal man lave?

For ikke at sprede barnet med kemiske vitaminer og medicin, er det bedre at bruge naturlige immunstimulerende midler: løg, hvidløg, honning. Kosten skal være frisk grøntsager og frugter hele året rundt.

Til forebyggelse af virussygdomme anbefales det at et sådant middel: vrid 5 citroner med skræl og 2-3 hvidløgshoveder gennem en kødkværn og bland med 0,5 liter honning. Tag 20 minutter. før måltider 3 gange om dagen i 1 måned.

Årsagen til hyppige lidelser hos børn er infektion med orme eller protozoer (Giardia). Det er nødvendigt at bestå test for deres tilstedeværelse. I slutningen af ​​sommeren er det tilrådeligt at drikke antihelminthiske lægemidler til forebyggelse.

Nerver som årsag

Sygdomme kan forekomme fra nervespænding. Så spørgsmålet er: ofte hovedpine, hvad skal man gøre? - spørg som regel folk, hvis arbejdsplan er præget af øget intensitet. Dette fører til træthed, mangel på søvn - dermed hovedpine. For at slippe af med dem er det nok at lære at slappe af (gå på naturen, gå til teatret, det vil sige ændre situationen). Du kan drikke beroligende urte. Men hvis hovedpine ikke passerer - er det bedre at konsultere en læge. De kan trods alt være forårsaget af vaskulære problemer (for eksempel hypertension).

Psykologiske problemer kan også være årsagen til hyppige sygdomme: følelser af utilfredshed, konfliktsituationer. Det er de problemer i skolen, der kan påvirke børns sundhed. Det betyder ikke, at han foregiver at være syg, for ikke at gå i skole. Konflikter med lærere, jævnaldrende, efterslæb i fag kan bidrage til svækkelse af immunitet. Derfor skal forældre, hvis børn ofte bliver syge, finde ud af, hvad deres sindstilstand er.

Vi håber, at efter læsning af denne artikel er problemet: Jeg bliver syg meget ofte, hvad skal jeg gøre? - vil plage dig meget sjældnere.

Hvorfor lider en person ofte af forkølelse

Hoste i en voksen uden feber end en kur

Øvelser i osteochondrose af den cervico-thoracale rygsøjle

Hvorfor lider en person ofte af forkølelse

Hvorfor lider folk ofte af forkølelse? Fordi den gennemsnitlige person er uvidende og doven. Fornærmet? Så svar på to spørgsmål:

- Hvad er forskellen mellem influenza og kulde?

- Hvilke sundhedsprocedurer udfører du regelmæssigt for ikke at blive syg med forkølelse?

Baseret på enhed af en persons fysiske og åndelige krop bør årsagerne til hyppige forkølelser identificeres både på det somatiske (kropslige) niveau og på det mentale (psykologiske) niveau.

Her er de syv mest almindelige grunde til, at en person ofte lider af forkølelse.

Fysiske årsager til sygdom:

1) Virus overført af luftbårne dråber under kontakt med patienter. Antallet af vira og deres aktivitet stiger dramatisk i efterår og vinterperioder, og især under influenzapidemier.

Men selv på sådanne tidspunkter bliver ikke alle mennesker syge. Sygdommen bidrager til en kombination af nogle andre faktorer.

2) Hypotermi af kroppen i mangel af en rimelig indstilling af en person til tøj under hensyntagen til vejrforholdene. Fødder skal holdes varme, som det ordsprog siger og klæder sig - i henhold til vejret.

Nogle gange i frost under 20 grader ser du unge mennesker i lette jakker, sneakers og efterårshatte, eller endda uden en hat. I blæsende vejr er nogle mennesker klædt lys.

Ukorrekt ernæring er primært raffineret og kræftfremkaldende fødevarer, overspisning, utilstrækkeligt forbrug af rent vand.

Stillesiddende livsstil: Moderne mennesker på kontorer og hjemme hos computeren - sidde foran TV'en - ligge. Men naturen af ​​vores krop er designet til betydelig fysisk aktivitet. Kun under fysisk aktivitet fungerer alle vores organer og systemer godt.

Forhold til drivhusforhold: varm opvarmning af boligen, tør luft, dårlig og utilstrækkelig luftning.

Forurenet miljø: luft med skadelige urenheder, elektromagnetisk stråling, husholdningskemikalier, chloreret vand, nitrater og skadelige additiver i produkter.

Dårlige vaner: rygning, alkohol.

Konstant stress på grund af stress om familiens velfærd, hvilket fører til søvnløshed og kronisk træthed.

Alle disse faktorer med dårlig livsstil reducerer immuniteten og gør menneskekroppen sårbar for forskellige former for vira.

Mentale grunde til, at en person ofte lider af forkølelse:

4) Fryger som følge af en fejlagtig vurdering af livsfænomener og sig selv tiltrækker de dårlige, gør en person hjælpeløs og modtagelig for virus og mikrober. Dette skyldes, at frygt forstyrrer energibevægelsen i menneskekroppen.

Frygt for at blive syg under en epidemi skaber en følelse af usikkerhed.

Frygt for at fange kulde forårsager følelse af forkølelse.

Frygt for "de kan ikke lide mig" får dig til at føle sig som en lidende, der bliver syg og kræver stor opmærksomhed og pleje af andre.

Livets frygt, mistillid til livet forårsager en spasme i luftvejene.

Frygt åbent for at udtrykke deres følelser, meninger, ønsker skaber ondt i halsen, ondt i halsen, faryngitis, laryngitis.

Frygt for at miste penge eller tabe det, fører til stress, undertiden kvælning og virusinfektioner.

5) Malice bosætter sig, hvor energi er blevet afbrudt af frygt. En mand indrømmer aldrig at han er sur. Nogle gange er han vred ikke kun hos andre, men også på sig selv og derved udtrykker utilfredshed med hans udseende og handlinger. I dette tilfælde sender den underbevidste en sygdom til personen for at beskytte ham mod sig selv.

Malice kan genkendes af fem tegn:

- smerte - vrede for at finde de skyldige

- rødme - vrede finder gerningsmanden

- temperament - vrede fordømmelse af gerningsmanden Den farligste for helbred er vrede over selvklager, når en person bebrejder sig for alting;

- hævelse - vrede overdrivelse

- udledning i form af slim - vrede af lidelse.

I virkeligheden står smerten ikke alene - det skjuler temperaturen, rødmen, hævelsen eller overbelastning af udledning. Sammen udgør disse symptomer en ydmyget rancor, som forårsager betændelse i bronchi, lunger. Jo højere koncentration af ydmyget ondskab, desto mere sandsynligt er dannelsen af ​​pus - uudholdelig ydmygelse.

6) Anklagelsen er nævneren for alle former for ondskab. Evaluering, sammenligning, følelse skyldig, alt dette, med en lille forskel, er en beskyldning, der fører til en nervøs situation i familien, at skændes, græder og som følge heraf - til fortvivlelse og træthed fra livet.

Fra uviljen til at leve og "trække vejret dybt" opstår lungebetændelse og andre lungesygdomme.

For at redde sig fra sygdom, en person bevidst og frivilligt nok til at genkende en konflikt, der opstod på hans bevidsthedsniveau. Tilgiv dig selv for den fejlagtige dom og den, på hvem han er sur. Således slippe din ondskab på det mentale niveau.

7) Resentment - årsagen til en løbende næse, næsestop. Ofte vil en person blive bedre end andre, og når de kritiserer ham, "klikker de på næsen", bliver han fornærmet og tjener en løbende næse.

Udledninger fra næsen er underbevidste tårer eller indre gråd, med hjælp som dybt undertrykt følelser af frustration, selvmedlidenhed, fortrydelse af uopfyldte planer er bragt ud.

Børne løbende næse kan være en ejendommelig anmodning om hjælp, hvis de lider af manglende kærlighed eller trusler fra deres forældre.

Nasalbelastning skyldes lavt selvværd, ikke-anerkendelse af dets værdi, unikhed.

De syv grunde til, at en person ofte lider af forkølelse, manifesteres i hver enkelt person i en bestemt kombination. Det afhænger af egenskaberne af dets fysiske og mentale udviklingsniveau.

Men det er utvetydigt for alle - tilstedeværelsen og samtidig undertrykkelse, dybt erfarne indeni, i underbevidstheden og i bevidstheden om skadelige, aggressive tanker og følelser.

Sygdom tjener som et signal for en ubalance i systemet, der forener sindet, kroppen og underbevidstheden (Ånden) og samtidig den ubevidste beskyttelse af os selv fra vores ødelæggende adfærd eller tanker.

Så kig ind i dig selv, prøv at forstå, hvad sygdommen lærer dig, spørg dig selv, hvad dit problem er, indse det.

Frigivet frygt, vrede, vrede, beskyldninger, misundelse, tvivl ved at tilgive dig selv og andre, genoprette din naturlige harmoni og give dig mulighed for hurtigt at forbedre sundheden i din krop og sjæl.

Ingen vil hjælpe dig med at være sund, fordi du selv skaber en sygdom for dig selv, hvilket betyder at du selv kan blive helbredt. I stedet for piller og ønsket om hurtigt at slippe af med smerte og betændelse, prøv at kende dig selv og årsagerne til hyppige virusinfektioner.

Øv selvviden: læs mere og tænk på dit liv, formål, universets love, dine fejl og måder at rette op på.

Spis ret, bevæger dig mere, leder en sund livsstil, tager din tid og overbelaster dig ikke, kærligt passe på din fysiske krop.

Årsager til hyppige forkølelser hos voksne: hvordan man styrker immunforsvaret?

Fælles forkølelse er en sygdom, der forekommer hos langt de fleste mennesker, normalt mere end en gang om året. Hyppige forkølelser hos voksne kan være resultatet af både respiratorisk virusinfektion og hypotermi.

I det første tilfælde udvikler sygdommen hurtigt, ledsaget af en abrupt temperaturforøgelse. I andet tilfælde opstår sygdomsudviklingen gradvist.

Hvor det hele begynder

• betændelse i slimhinderne;
• nasal congestion;
• mulig ondt i halsen;
• mangel på appetit
• generel svaghed
• temperatur under 38 ° C

Hvis ubehandlet er komplikationer forbundet med betændelse i luftvejene (bronkitis), hørelse (otitis), lunger (pneumonitis), strubehoved (laryngitis) og svælg (pharyngitis) og løbende næse (bihulebetændelse og rhinitis) mulige.

Ifølge statistikker kan en person, der går til en læge af denne grund mere end 6 gange om året, sige, at han ofte er syg. Samtidig er normen i en voksen op til 2 gange om året i tilfælde af en sæsonbetinget epidemi.

Mulige årsager til forkølelse

Ældre mennesker og børn er mere modtagelige for denne sygdom. Påvirker også modstanden af ​​sygdommen livsstil. Årsager til hyppige forkølelser hos voksne kan øges fysisk og psykisk stress eller deres fuldstændige fravær, stressfulde situationer, mangel på søvn, stillesiddende arbejde eller ubalanceret kost.

Folk, der har dårlige vaner eller kroniske sygdomme, bør være forsigtige og reagere på de første symptomer så tidligt som muligt. Ellers er der alvorlige komplikationer.

Imidlertid er årsagen til hyppige forkølelser i det overvældende flertal tilfælde et svækket humant immunsystem, hvilket er alvorligt påvirket af alle ovennævnte faktorer.

Immunitetens rolle

Immunsystemet er et system af kroppen, der udfører funktionen af ​​en beskyttende barriere, der hjælper dig med ikke at blive forkølet. Det forhindrer skadelige stoffer, såsom bakterier, parasitter, vira, patologisk ændrede egne celler og donorvæv, fra at komme ind i følsomme områder af kroppen. Der er tre hovedlinjer i forsvaret.

Den første initierer syntesen af ​​fagocytter. Disse er specialiserede celler, som hjælper med at neutralisere et fjendtligt antigen.

Det andet kaldes humorale immuniteter, hvor antigenet er neutraliseret af antistoffer - immunoglobuliner.

Den tredje linje var huden, såvel som nogle slimhinder og enzymer. Hvis en virusinfektion stadig kommer ind i kroppen, vil dens reaktion være den intensive produktion af interferon - et særligt cellulært protein. I dette tilfælde vil patienten opleve øget kropstemperatur.

I første omgang er immuniteten dannet i livmoderen, derfor er den tæt forbundet med genetisk arv og afhænger direkte af fodringens egenskaber. Brystmælk hjælper med at styrke barnets immunitet. Men foruden arvelighed er der stadig et stort antal andre faktorer, der kan påvirke udviklingen af ​​beskyttende funktioner. De fleste af dem justeres ved hjælp af moderne farmakologi og giver dig ikke mulighed for at tilgive.

Årsager til nedsat immunitet

I de fleste tilfælde forekommer svag immunitet af følgende årsager:

• Substandard produkter med et højt indhold af nitrater;
• chloreret vand;
• usund kost
• hyppighed af måltider
• alvorlige stressfulde situationer
• mangel på søvn;
• parasitiske sygdomme;
• problemer i mundhulen
• lav fysisk aktivitet
• inkonsekvens af tøj med vejrforhold
• de skadelige virkninger af miljøet i store byer
• brug af alkohol og tobaksvarer
• skaber for store drivhusforhold for kroppen.

En anden vigtig årsag er dårlig hygiejne. Beskidte hænder bliver en kilde til bakterier og vira, der kan inficere dig. For forebyggelse er det nødvendigt at vaske hænderne med antibakteriel sæbe i ca. 20 sekunder.

Reduceret skjoldbruskkirtelfunktion (hypothyroidisme) eller binyrerne er svært at diagnosticere, men det kan også være en af ​​grundene til, at folk bliver kolde.
De fleste af disse faktorer kan en person nemt udelukke. Sport, fraværet af dårlige vaner, en sund kost og tøj til vejret vil bidrage til at undgå et kritisk fald i immuniteten.

Mulige komplikationer

På grund af lav immunitet er kroppen ikke i stand til selvstændigt at håndtere hyppige forkølelser. Derfor forfølger folk hyppige forkølelser og akutte åndedrætsinfektioner. Som et resultat er det påkrævet at hele tiden bruge stærke lægemidler, som yderligere reducerer immuniteten.

På grund af dette er allergiske reaktioner og autoimmune sygdomme mulige - multipel sklerose, led smerte, Crohns sygdom eller Libman-Sachs sygdom (systemisk lupus erythematosus).

Tegn på lav immunitet

Svag immunitet kan uafhængigt bestemmes af følgende funktioner:

• hyppige hovedpine:
• smerter i muskler og led
• konstant træthed og svaghed;
• bleg og smertefuld hud;
• poser under øjnene;
• tørt livløst hår;
• hårtab;
• sprøde negle;
• kold behandling tager op til to uger;
• sygdommen fortsætter uden feber;
• problemer med fordøjelseskanalen
• opretholdelse af lavkvalitetsfeber
• kroniske infektioner;
• svampesygdomme.

Hvis du regelmæssigt oplever disse symptomer i dig selv, bør du besøge en læge. En specialist vil hjælpe dig med at vælge passende måder at forbedre immuniteten på.

Måder at styrke immunforsvaret

Spørgsmålet om, hvordan man forbedrer immuniteten, bliver mange spurgt. Det er ikke en nem opgave at hæve immunforsvarets aktivitet, hvilket kræver stor indsats og tålmodighed fra dig.

Den behandlende læge eller en professionel immunolog vil hjælpe med at lette opgaven ved at eliminere fejlfunktionen præcist ved den ønskede del af immunsystemet. Selvbehandling fører som regel kun til en forværring af situationen og nye sygdomme.

hærdning

For at få den ønskede effekt fra denne procedure, skal du have en generel ide om, hvordan det virker. Ved afkøling af nogle områder af huden forsøger kroppen som reaktion at reducere varmetab og lymfatisk dræning fra disse områder.

Som et resultat kan væv hurtigt slippe af med toksiner og døde celler. Proceduren hjælper med at forynge kroppen og øge modstanden mod temperaturbelastninger. Det skal forstås, at denne procedure for kroppen med hensyn til mængden af ​​udnyttet energi er meget dyr. Nyrerne, lymfesystemet og leveren er under alvorlig stress. Hvis der ikke er nogen nødvendig forsyning af energi, er kroppen overbelastet, og en person kan ofte blive syg med forkølelse.

Derfor, inden du fortsætter med proceduren, bør du rådføre sig med en specialist, der ved, hvad de skal gøre, og vil kunne udvikle en detaljeret træningsplan. Du bør ikke skynde dig, hærdning skal ske gradvist. Fokus på din krop, dens følelser. En af de grundlæggende betingelser for succes er regelmæssighed.

Hoppe over proceduren bliver kritisk og kan negere alle resultaterne. Hærdning bør tages så alvorligt og grundigt som muligt, for ikke at øge immuniteten og ikke skade helbredet.

Fysisk aktivitet

Signifikant styrke immunforsvaret vil hjælpe sport. Med aktiv bevægelse øges hastigheden af ​​blodcirkulationen, hvilket bidrager til fjernelsen af ​​toksiner fra kroppen. Men som med hærdning skal du kende foranstaltningen, udarbejde et træningsprogram baseret på kroppens alder og evner.

Lange belastninger (mere end 1,5 timer) øger følsomheden over for sygdomme i 72 timer efter træning. Derfor er det nødvendigt at følge principperne om regelmæssighed, proportionalitet og gradvished.

Korrekt ernæring

Balanceret ernæring spiller en stor rolle i god menneskers sundhed. For at gøre dette er det nødvendigt, at plante- og animalske proteiner dominerer i kosten, de nødvendige mineraler og vitaminer B, A, C, E er indeholdt. En person kan få protein fra kød, æg, fisk, nødder og bælgfrugter.

Vitamin A findes i grøntsager og frugter - tomater, gulerødder, paprika, græskar og abrikoser. Det kan også findes i smør og æg.

B-vitamin i et stort antal mennesker kommer fra mejeriprodukter, frø, lever, klid, rå æggeblommer, kød og nødder.

Et højt indhold af vitamin C - i citrus, vild rose, tranebær, kiwi og surkål.

E-vitamin er rig på vegetabilske olier, hvede og avocadokorn.

Den daglige kost, hvor der er plads til alle disse proteiner og vitaminer, vil tjene som en god støtte til dit helbred.

Farmakologisk profylakse

Særlige lægemidler baseret på naturlige medicinske urter med korrekt brug vil bidrage til at øge immuniteten. Disse omfatter aloe-ekstrakt, ginseng, echinacea-tinktur, guldrod, eleutherococcus, kinesisk citrongræs, Rhodiola rosea, hagtorn og Kalanchoe.

Desuden ordinerer læger ofte stoffer med dyre- og mikrobiel oprindelse samt forskellige interferoninducerere, når immuniteten er reduceret.

Det skal huskes, at disse værktøjer ofte har bivirkninger. Derfor anbefales det ikke at tage dem uden akut behov.

konklusion

Hvis du bemærker, at du lider af katarralsygdomme ofte og i lang tid, skal du først og fremmest konsultere eksperter. Efter undersøgelsen vil de foreskrive et individuelt behandlingsforløb.

På samme tid må du ikke glemme en sund livsstil, sport, god ernæring. Det er nødvendigt at afholde sig fra dårlige vaner - rygning og alkohol reducerer kroppens overordnede modstand mod sygdomme. Ved at følge disse principper kan du leve livet fuldt ud og glemme, hvad der er konstant koldt hver måned.