Hyppige forkølelser hos voksne hvad man skal gøre

En person, der lider af en løbende næse, influenza og andre akutte respiratoriske virusinfektioner 6 gange om året eller mere, anses ofte for syg. Årsagerne til dette fænomen ligger næsten altid i en virusinfektion.

Men som de bliver ældre, forstyrrer hyppige forkølelser ikke længere hver måned. Ifølge normerne kan en voksen blive syg mere end to gange om året.

. I dette tilfælde bør årsagerne til sådanne sygdomme være en sæsonbetinget kold epidemi.

Men ikke alle har så stærk immunitet, fordi ifølge statistikker forekommer influenza og løbende næse i en gennemsnitlig voksen 3-4 gange om året. Og indbyggerne i megalopstillinger kan få forkølelse hver måned, derfor er de nødt til at tage medicin næsten konstant. Alt dette skyldes svækket immunitet, som bidrager til mange grunde.

Immunitet: hvad er det

Immunsystemet er en beskyttende barriere i menneskekroppen, især - det er en kompleks reaktion, som beskytter den mod indtrængen af ​​ondsindede stoffer:

1. bakterier;
2. parasitter;
3. vira og deres levebrød;
4. egne celler, der er ændret på grund af patologiske processer (onkologi);
5. donorvæv.

Invasionen af ​​antigenet i kroppen fremkalder et immuncellulært respons, der manifesteres af syntagen af ​​fagocytter - specielle celler, der indfanger og neutraliserer fremmede materialer.

Der er også en humoral immunitet, ifølge hvilken antigenet neutraliserer antistoffer (kemisk aktive molekyler). De er serumblodproteiner, de kaldes også immunoglobuliner.

Den tredje linje af beskyttende funktioner, som hver organisme har, er ikke-specifik immunitet. Det er en barriere der skaber slimhinder, hud, enzymer, specifikke destruktive organismer.

Hvis virussen kommer ind i cellen, så begynder interferon (et særligt cellulært protein) i en voksen med en god immunfunktion at blive produceret som reaktion. Denne tilstand er altid ledsaget af en meget høj temperatur.

Så der er flere måder at beskytte kroppen mod aggressive forstyrrende bakterielle og virale infektioner. Men desværre har få mennesker i dag stærk immunitet.

Hvorfor sker dette, og hvilke årsager bidrager til dette?

Hvorfor forværre kroppens beskyttende funktioner?

Den mest globale faktor i svækkelsen af ​​beskyttende kræfter er at opretholde en forkert livsstil. Således kan immuniteten falde, selvom en person:

• overspisning;
• bruger raffinerede fede fødevarer
• spiser kræftfremkaldende mad (stegt og røget mad) og enkle kulhydrater.

Hyppige forkølelser kan udvikle sig på grund af manglende fysisk aktivitet. Menneskekroppen skal bevæge sig, fordi dens mekanismer og systemer kun kan fungere normalt kun med tilstrækkelig fysisk anstrengelse, og de fleste mennesker fører en infalktiv livsstil, som forårsager en løbende næse eller influenza, der skal behandles ved hjælp af potente stoffer.

Desuden kan influenza og løbende næse opstå, hvis en person stadig trækker vej i forurenet luft. Denne grund er meget relevant, fordi skadelige urenheder: smog, husholdningskemikalier, chloreret vand, nitrater og andre skadelige elementer angriber kroppen hver dag.

Og konstant støj og elektromagnetisk stråling er en anden faktor, der besvarer spørgsmålet om, hvorfor folk ofte lider af forkølelse.

Selv hyppige forkølelser vises, hvis en person konstant oplever og oplever alvorlig stress, så han skal drikke beroligende midler. Desuden observeres et fald i immunitet på grund af kronisk mangel på søvn eller træthed, på baggrund af hvilken influenza, rhinitis og andre forkølelser udvikles.

Også en person bliver ofte syg på grund af dårlige vaner. Disse omfatter overdreven drik og rygning.

Desuden har forskere konkluderet, at betingelserne for øget sterilitet har en negativ effekt på immunsystemet. Dette kan være kogende redskaber, brugen af ​​antibakterielle sæbe eller brugen af ​​antimikrobielle stoffer med mindre manifestationer af forkølelsen.

Sådanne faktorer tillader ikke, at de beskyttende kræfter træner i kampen mod patogene mikroorganismer. I dette tilfælde svækkes immunsystemet, hvilket fører til en persons raffinerede liv. Desuden kan tilstanden forværres, selvom det hele tiden er for varmt til at bære og tilbringe det meste i et velopvarmet rum.

Desuden kan hyppige forkølelser forekomme på grund af en parasitisk sygdom. For eksempel i nærvær af giardiasis eller orm angreb.

Og immunsystemet er forbundet med den gastrointestinale mikroflora. Så, en mangel på lacto- og bifidumbus kan føre til, at der er en løbende næse, influenza eller allergi.

Hvordan bestemmer man, at immuniteten er faldet?

Tegn på dårlig aktivitet af kroppens beskyttende funktioner omfatter:

1. hyppige forkølelser
2. irritabilitet, konstant stress, aggressivitet;
3. forværringer af kroniske patologier
4. dårlig tilstand af huden (tilstedeværelsen af ​​inflammatorisk foci, tørring, acne, peeling);
5. forstyrrelser i funktionen af ​​mave-tarmkanalen (svage afføring, forstoppelse, oppustethed)
6. utilpashed, døsighed, træthed.

Tilstedeværelsen af ​​en af ​​disse faktorer eller deres kombination kræver en gennemgang af livsstil og gennemførelse af passende foranstaltninger. I dag er der mange måder, hvormed du kan øge kroppens forsvar. De er opdelt i to grupper:

Fysiologiske metoder til forbedring af immuniteten

I kosten af ​​en sund person skal plante- og animalske proteiner overveje, hvis de ikke er til stede, så virker immuncellerne dårligt.

Derudover skal fødevarer være fyldt med de nødvendige mineraler og vitaminer (B, E, A, C).

Nyttige proteiner findes i nødder, kød, bælgfrugter, æg og fisk. Og vitamin B er rig på fødevarer som:

1. nødder;
2. kød;
3. solsikkefrø;
4. leveren;
5. klid;
6. rå æggeblommer;
7. fuldkornsmel;
8. mejeriprodukter.

E-vitamin er rigeligt i hvede, avocado og vegetabilsk olie. Og vitamin A findes i frugt og grøntsager med klar farve - græskar, gulerødder, abrikoser, paprika, tomater. Derudover er dette værdifulde sporelement i leveren, æggene og smørret.

Det er værd at bemærke, at styrkelsen af ​​immuniteten afhænger af, hvordan kroppen er beriget med disse vitaminer. Desuden er forebyggelse af forkølelse den regelmæssige brug af mejeriprodukter, som vil understøtte tarmmikrofloraen.

For ikke at behøve at behandle influenza eller løbende næse, tage antivirale lægemidler, skal du observere den korrekte tilstand af dagen og udføre øvelser. For kroppens fulde funktion kræver en sund otte timers søvn, gå i frisk luft, en normal arbejdsplan og selvfølgelig fysisk aktivitet.

Især kan du hurtigt øge immuniteten, hvis du er involveret i svømning og vintersport. I dette tilfælde skal rummet være konstant ventileret og sove med et åbent vinduesblad.

Men den bedste forebyggelse af udviklingen af ​​forkølelse er hærdning. I dag er der mange måder at hærde på. Disse kan tørre med et vådt håndklæde, dousing med koldt vand, eller du kan simpelthen lave fodbad i køligt vand.

Men for ikke at skade kroppen er det bedre at starte sådanne procedurer om sommeren og hver måned for at sænke vandets omfang. Dette vil igen tillade at undgå fremkomsten af ​​sygdomme som rhinitis og influenza.

Hertil kommer, at selv om der opstår forkølelse, opstår det i mild form, hvilket gør det muligt ikke at tage medicin, der har mange bivirkninger.

Farmakologiske metoder til forbedring af immuniteten

Hostprofylakse involverer hver 3. måned at tage adaptogene stoffer:

1. aloe;
2. Sibirisk ginseng;
3. Echinacea tinktur;
4. Gylden rod;
5. Ginseng.

Disse naturlige antivirale midler bør tages om aftenen og om morgenen. Derudover, hvis der er stresslidelser, så skal du inden du går i seng, og du skal drikke afkalkninger af morwort og citronmelisse.

Desuden indebærer forebyggelsen af ​​forkølelse, især under epidemien, at tage homøopatiske lægemidler. En anden tre gange om året i en måned skal du drikke en pause (Bifidumbakterin, Linex, etc.).

Listen indeholder populære antivirale lægemidler, som forhindrer udviklingen af ​​sygdomme som influenza og rhinitis:

• Oxolinisk salve;
• Panavir (stearinlys);
• Arbidol (kapsler);
• Viferon (stearinlys);
• Milife (pulver);
• Genferon (stearinlys) og andre.

Afslutningsvis anbefaler vi, at du ser videoen i denne artikel om emnet immunitet og hvordan du forbedrer det.

Årsager til hyppige forkølelser hos voksne: hvordan man styrker immunforsvaret?

Fælles forkølelse er et almindeligt navn på sygdomme i øvre luftvej af infektiøs oprindelse. Det manifesterer sig ofte som følge af hypotermi og sæsonbetændende immundefekt. Virus forårsager feber, ondt i halsen, næsestop, hoste og andre karakteristiske symptomer. De er dog konstant til stede i den indåndede luft. Kroppen håndterer dem på grund af udviklingen af ​​specifikke immunceller, og et fald i deres antal forårsager en anden eksacerbation.

Hyppige forkølelser er farlige for helbredet. Hvis du ikke behandler dig selv straks og ikke afværger infektionen helt, vil det med jævne mellemrum forårsage nye sygdomsforløb. Mikroorganismer kan også migrere til slimhinden i det nedre luftveje, der forårsager kronisk bronkitis eller endda lungebetændelse. Den rigtige løsning er at drikke et kursus af medicin efter de første symptomer, hvor man ser sengeluften.

Mulige årsager til forkølelse

Infektionssygdomme er meget smitsomme. Virus overføres via luftbårne dråber og ved kontakt, og bakterier kan også forblive på miljøgenstande. Deres sort kan kun bestemmes af resultaterne af laboratorietest af blod og andet materiale (nasale effusioner).

Det kliniske billede af sygdommen udvikler sig ikke i alle og adskiller sig ved niveauet af sværhedsgrad. Dette skyldes arbejdet med immunitet og dets evne til at inaktivere patogener.

Infektion kan forekomme i inkubationsperioden (de første 2 dage efter infektion, nogle gange mere). Selvom patienten endnu ikke har manifesteret de første tegn på forkølelse, er det farligt for andre.

Immunitetens rolle

I en voksen er beskyttelsesfaktorer mod patogener konstant aktive. Ethvert fremmed protein betragtes som potentielt farligt, og det aktiverer derfor reaktioner. Viruser, bakterier, parasitter - immunsystemer er indstillet mod dem.

Der er flere niveauer af infektionskontrol. Den første er phagocytter - blodceller, der indfanger, og derefter mekanisk ødelægger mikroskopiske patogener. Yderligere er humorale faktorer inkluderet - immunoglobuliner (antistoffer). De reagerer med mikroberets antigener og neutraliserer dem. Hvis patogene bakterier eller vira kommer ind i raske celler, begynder produktionen af ​​en anden faktor af immunitet, interferon (de er en del af nogle lægemidler).

Hvorfor svækker kroppen sine beskyttende funktioner?

Normalt forårsager en infektion, selvom den trænger ind i huden eller slimhinderne, ikke forkølelse. Immunsystemet skelner succesfuldt mikroorganismer, bekæmper dem med alle tilgængelige metoder. Akut med alvorlige symptomer kan fremkalde følgende faktorer:

• vejrforhold: lav lufttemperatur i et kompleks med høj luftfugtighed;
• søvnforstyrrelser
• ukorrekt kost, mangel på vitaminer, mineraler;
• comorbiditeter, herunder kroniske sygdomme i mave-tarmkanalen;
• stressende situationer: nogle eksperter mener, at det er den psykologiske tilstand, der er ansvarlig for forsvarsmekanismerne.

Med nedsat immunitet bliver en person ofte syg. Efterår og vinter - den gunstigste periode for udvikling af patogene infektioner. På dette tidspunkt hyppige tilfælde af infektion med SARS, influenza, ondt i halsen og andre smitsomme sygdomme, der hurtigt spredes blandt befolkningen.

Mulige komplikationer

Ved sen behandling kan forkølelsen strømme ind i farlige former. Det er oftest forårsaget af en viral infektion, der forårsager inflammatoriske reaktioner i luftvejs slimhinden. Men over tid kan bakterier slutte sig til det - deres tilstedeværelse ledsages af frigivelse af purulent exudat fra næsen, og kun antibiotika kan bruges til at slippe af med dem.

De farlige komplikationer ved forkølelsen er kronisk bronkitis eller lungebetændelse (lungebetændelse). Disse sygdomme opstår, når infektionen spredes til nedre luftveje. Konstant spændingsbeskyttelsessystemer i kroppen kan blive årsag til autoimmune eller allergiske sygdomme. Disse omfatter bronchial astma, sklerose, enteritis Crohn, systemisk lupus erythematosus.

Tegn på lav immunitet

De første symptomer kan registreres uafhængigt. En person bliver mindre aktiv, der er problemer med søvn, tilstanden af ​​hud og hår forringes. Alle kroniske sygdomme, herunder svamp eller herpes, forværres. Hvis disse tegn optræder, skal du kontakte for en mere detaljeret undersøgelse.

Lægen noterer sig følgende klager:

• konstant lavkvalitets kropstemperatur - den holdes ved 37 grader;
• hyppige tilfælde af forkølelse (for voksne - mere end 4 gange om året);
• smitsomme sygdomme varer længere end 2 uger, ofte gentages;
• søvnløshed.

Patienten lider samtidig af mange manifestationer af immundefekt. Selv om det behandles fuldstændigt fra den næste akutte åndedrætsinfektion, udvikler den sig hurtigt igen. Den eneste måde at forebygge infektion på er at styrke kroppens forsvarsmekanismer.

Hvilke tests skal jeg tage og hvilken læge skal jeg kontakte?

Med en forkølelse skal du besøge distriktets terapeut. Efter den indledende undersøgelse kan han give en henvisning til konsultation med en otolaryngolog (ENT), en immunolog eller andre læger. Under diagnosen er det vigtigt at bestemme hvilken faktor der fremkaldte det kliniske billede af sygdommen. For at gøre dette, så ekssudat nasale passager til påvisning af bakterier. Virus kan detekteres ved de karakteristiske data for blodprøver.

Måder at styrke immunforsvaret

I stedet for regelmæssigt at fange koldt eller hele tiden drikker piller i den kolde årstid, er det bedre at forberede kroppen til motion. Så hans kamp mod infektionen vil være mere produktiv, og risikoen for at blive smittet med virussen forsvinder under enhver kontakt med dem. For dette er det ikke nødvendigt at tage dyre medicin. Nogle gange er det nok at være opmærksom på din livsstil, normalisere ernæring, juster søvn og vågenhed. Immunomodulation er et sæt procedurer, der består af enkle regler, som udføres regelmæssigt. Enhver terapeut kan rådgive om metoder til forebyggelse af forkølelse.

hærdning

Dousing med koldt vand, vænner sig til lave lufttemperaturer - disse øvelser er bedre at starte om sommeren. De er nyttige til svag immunitet og hyppige forkølelser. For at forstå vigtigheden af ​​hærdning er det nødvendigt at forstå mekanismen for dens handling. Kold irriterer hudområder og bidrager til aktivering af blodcirkulationen (for at varme disse områder).

Der er et par regler, der kan anbefales til begyndere:

• i første omgang ikke stræbe efter at vise rekordbårne resultater - et let temperaturfald er nok;
• udføre procedurer dagligt - en ubesvaret session kan påvirke præstationen allerede opnået
• Effekten skal løses ved at gnide med et håndklæde eller på andre måder at varme op.

Hvis en uforberedt person er doused med iskoldt vand, vil det resultere i en forkølelse. Til resultatet var det modsatte, bør du ikke skynde sig for at reducere væskens temperatur og øge procedurens tid.

Fysisk aktivitet

At holde kroppen i god form betyder at øge lungernes åndedrætsvolumen, styrke hjertet, forbedre blodcirkulationen og aktivere immunforsvaret. Øvelserne skal dog også behandles korrekt. Så hyppige ture og kørsler er gode for helbredet, og daglig styrketræning udbryder hurtigt kroppens reserver. Det er også nødvendigt at tage hensyn til alder og individuelle karakteristika: Regimen for pensionister og gravide vil være anderledes.

Som forebyggelse af forkølelse er kardiovaskulær sygdom mere nyttig. Disse omfatter løb, svømning, cykling og andre aktiviteter i forbindelse med konstant bevægelse. De forbedrer blodcirkulationen og lymfatisk dræning, så alle væv har nok ilt, vitaminer og sporstoffer.

Korrekt ernæring

Med mad får en person de stoffer, der er nødvendige for at kroppen kan arbejde på mobilniveau. I mave-tarmkanalen er de grundet til enkle forbindelser og anvendes til kemiske reaktioner med frigivelse af energi. Det der betyder noget er ikke mængden, men kvaliteten af ​​maden. Stegte fødevarer og animalske fedtstoffer er en vigtig kilde til usundt kolesterol. Det er deponeret i skibene og forårsager en mærkbar forringelse af helbredet. Rationen skal baseres på korn, vegetabilsk mad, kød og fisk, mejeriprodukter. Denne mad anbefales at blive taget rå eller kogt, mindst 4-5 gange om dagen i små portioner.

I koldt vejr er det svært at spise rigtigt. Sæsonbestemte frugter og grøntsager er fraværende, så det er næsten umuligt at få den nødvendige mængde nyttige stoffer. For at gøre dette sælger apoteker særlige vitaminkomplekser. De er designet til at imødekomme kroppens behov hos patienter af forskellig køn og alder, såvel som mange sygdomme.

Narkotika til forebyggelse af hyppige forkølelser

Lægemetoden anvendes kun i ekstreme tilfælde, når styrkelse af immunitet ved enkle midler er ineffektivt. Lægemidler er tilgængelige i pilleform og er bestemt til at blive taget selvfølgelig. De omfatter aktive ingredienser i lave koncentrationer. Når blodet frigives, forekommer aktivering af immunsystemet og intensiv produktion af beskyttende celler.

Sammensætningen af ​​lægemidler til forbedring af immuniteten hos voksne med hyppige forkølelser kan omfatte:

• interferoner: Arbidol, Cycloferon, Amiksin;
• Urte ingredienser: Ginseng rod, Eleutherococcus, Rhodiola rosea, Echinacea;
• komponenter af animalsk oprindelse: thymalin, T-activin, immunofan;
• mikrobielle produkter: Pyrogenal, Imudon, Bronhomunal og andre.

Du bør ikke forsøge at finde medicinen selv. Med forskellige sygdomme passer forskellige muligheder. Så med let kulde er de letteste urtepiller optimalt, og med avancerede former skal interferoner tages.

Traditionel medicin

Behandling ifølge gamle opskrifter mister ikke popularitet selv med en overflod af kapsler og pulvere. Men deres natur betyder ikke altid sikkerhed og effektivitet. Virkningen af ​​lægemidler urter direkte afhænger af immunitet, tilstedeværelsen af ​​allergiske reaktioner, kronisk nyre og leversvigt. Der er narkotika, der kan rådes i enhver alder og tilstand. Det er nyttigt at tilføje citron, ingefær, frisk eller frosne hindbær, viburnum eller rowanbær til en varm drikke. Der er også en måde at koge ingefærrot på, bland det med honning og citron og tag det hver dag. Ikke mindre nyttige løg og hvidløg - de betragtes som blandt de første naturlige antibiotika.

Hyppige manifestationer af en kold infektion er en sygdom, der kan behandles. For at gøre dette er det nok at føre en sund livsstil, opgive dårlige vaner, temperament og gå ind for sport.

Årsager til hyppige forkølelser hos voksne: hvordan man styrker immunforsvaret?

Fælles forkølelse er en sygdom, der forekommer hos langt de fleste mennesker, normalt mere end en gang om året. Hyppige forkølelser hos voksne kan være resultatet af både respiratorisk virusinfektion og hypotermi.

I det første tilfælde udvikler sygdommen hurtigt, ledsaget af en abrupt temperaturforøgelse. I andet tilfælde opstår sygdomsudviklingen gradvist.

Hvor det hele begynder

• betændelse i slimhinderne;
• nasal congestion;
• mulig ondt i halsen;
• mangel på appetit
• generel svaghed
• temperatur under 38 ° C

Hvis ubehandlet er komplikationer forbundet med betændelse i luftvejene (bronkitis), hørelse (otitis), lunger (pneumonitis), strubehoved (laryngitis) og svælg (pharyngitis) og løbende næse (bihulebetændelse og rhinitis) mulige.

Ifølge statistikker kan en person, der går til en læge af denne grund mere end 6 gange om året, sige, at han ofte er syg. Samtidig er normen i en voksen op til 2 gange om året i tilfælde af en sæsonbetinget epidemi.

Mulige årsager til forkølelse

Ældre mennesker og børn er mere modtagelige for denne sygdom. Påvirker også modstanden af ​​sygdommen livsstil. Årsager til hyppige forkølelser hos voksne kan øges fysisk og psykisk stress eller deres fuldstændige fravær, stressfulde situationer, mangel på søvn, stillesiddende arbejde eller ubalanceret kost.

Folk, der har dårlige vaner eller kroniske sygdomme, bør være forsigtige og reagere på de første symptomer så tidligt som muligt. Ellers er der alvorlige komplikationer.

Imidlertid er årsagen til hyppige forkølelser i det overvældende flertal tilfælde et svækket humant immunsystem, hvilket er alvorligt påvirket af alle ovennævnte faktorer.

Immunitetens rolle

Immunsystemet er et system af kroppen, der udfører funktionen af ​​en beskyttende barriere, der hjælper dig med ikke at blive forkølet. Det forhindrer skadelige stoffer, såsom bakterier, parasitter, vira, patologisk ændrede egne celler og donorvæv, fra at komme ind i følsomme områder af kroppen. Der er tre hovedlinjer i forsvaret.

Den første initierer syntesen af ​​fagocytter. Disse er specialiserede celler, som hjælper med at neutralisere et fjendtligt antigen.

Det andet kaldes humorale immuniteter, hvor antigenet er neutraliseret af antistoffer - immunoglobuliner.

Den tredje linje var huden, såvel som nogle slimhinder og enzymer. Hvis en virusinfektion stadig kommer ind i kroppen, vil dens reaktion være den intensive produktion af interferon - et særligt cellulært protein. I dette tilfælde vil patienten opleve øget kropstemperatur.

I første omgang er immuniteten dannet i livmoderen, derfor er den tæt forbundet med genetisk arv og afhænger direkte af fodringens egenskaber. Brystmælk hjælper med at styrke barnets immunitet. Men foruden arvelighed er der stadig et stort antal andre faktorer, der kan påvirke udviklingen af ​​beskyttende funktioner. De fleste af dem justeres ved hjælp af moderne farmakologi og giver dig ikke mulighed for at tilgive.

Årsager til nedsat immunitet

I de fleste tilfælde forekommer svag immunitet af følgende årsager:

• Substandard produkter med et højt indhold af nitrater;
• chloreret vand;
• usund kost
• hyppighed af måltider
• alvorlige stressfulde situationer
• mangel på søvn;
• parasitiske sygdomme;
• problemer i mundhulen
• lav fysisk aktivitet
• inkonsekvens af tøj med vejrforhold
• de skadelige virkninger af miljøet i store byer
• brug af alkohol og tobaksvarer
• skaber for store drivhusforhold for kroppen.

En anden vigtig årsag er dårlig hygiejne. Beskidte hænder bliver en kilde til bakterier og vira, der kan inficere dig. For forebyggelse er det nødvendigt at vaske hænderne med antibakteriel sæbe i ca. 20 sekunder.

Reduceret skjoldbruskkirtelfunktion (hypothyroidisme) eller binyrerne er svært at diagnosticere, men det kan også være en af ​​grundene til, at folk bliver kolde.
De fleste af disse faktorer kan en person nemt udelukke. Sport, fraværet af dårlige vaner, en sund kost og tøj til vejret vil bidrage til at undgå et kritisk fald i immuniteten.

Mulige komplikationer

På grund af lav immunitet er kroppen ikke i stand til selvstændigt at håndtere hyppige forkølelser. Derfor forfølger folk hyppige forkølelser og akutte åndedrætsinfektioner. Som et resultat er det påkrævet at hele tiden bruge stærke lægemidler, som yderligere reducerer immuniteten.

På grund af dette er allergiske reaktioner og autoimmune sygdomme mulige - multipel sklerose, led smerte, Crohns sygdom eller Libman-Sachs sygdom (systemisk lupus erythematosus).

Tegn på lav immunitet

Svag immunitet kan uafhængigt bestemmes af følgende funktioner:

• hyppige hovedpine:
• smerter i muskler og led
• konstant træthed og svaghed;
• bleg og smertefuld hud;
• poser under øjnene;
• tørt livløst hår;
• hårtab;
• sprøde negle;
• kold behandling tager op til to uger;
• sygdommen fortsætter uden feber;
• problemer med fordøjelseskanalen
• opretholdelse af lavkvalitetsfeber
• kroniske infektioner;
• svampesygdomme.

Hvis du regelmæssigt oplever disse symptomer i dig selv, bør du besøge en læge. En specialist vil hjælpe dig med at vælge passende måder at forbedre immuniteten på.

Måder at styrke immunforsvaret

Spørgsmålet om, hvordan man forbedrer immuniteten, bliver mange spurgt. Det er ikke en nem opgave at hæve immunforsvarets aktivitet, hvilket kræver stor indsats og tålmodighed fra dig.

Den behandlende læge eller en professionel immunolog vil hjælpe med at lette opgaven ved at eliminere fejlfunktionen præcist ved den ønskede del af immunsystemet. Selvbehandling fører som regel kun til en forværring af situationen og nye sygdomme.

hærdning

For at få den ønskede effekt fra denne procedure, skal du have en generel ide om, hvordan det virker. Ved afkøling af nogle områder af huden forsøger kroppen som reaktion at reducere varmetab og lymfatisk dræning fra disse områder.

Som et resultat kan væv hurtigt slippe af med toksiner og døde celler. Proceduren hjælper med at forynge kroppen og øge modstanden mod temperaturbelastninger. Det skal forstås, at denne procedure for kroppen med hensyn til mængden af ​​udnyttet energi er meget dyr. Nyrerne, lymfesystemet og leveren er under alvorlig stress. Hvis der ikke er nogen nødvendig forsyning af energi, er kroppen overbelastet, og en person kan ofte blive syg med forkølelse.

Derfor, inden du fortsætter med proceduren, bør du rådføre sig med en specialist, der ved, hvad de skal gøre, og vil kunne udvikle en detaljeret træningsplan. Du bør ikke skynde dig, hærdning skal ske gradvist. Fokus på din krop, dens følelser. En af de grundlæggende betingelser for succes er regelmæssighed.

Hoppe over proceduren bliver kritisk og kan negere alle resultaterne. Hærdning bør tages så alvorligt og grundigt som muligt, for ikke at øge immuniteten og ikke skade helbredet.

Fysisk aktivitet

Signifikant styrke immunforsvaret vil hjælpe sport. Med aktiv bevægelse øges hastigheden af ​​blodcirkulationen, hvilket bidrager til fjernelsen af ​​toksiner fra kroppen. Men som med hærdning skal du kende foranstaltningen, udarbejde et træningsprogram baseret på kroppens alder og evner.

Lange belastninger (mere end 1,5 timer) øger følsomheden over for sygdomme i 72 timer efter træning. Derfor er det nødvendigt at følge principperne om regelmæssighed, proportionalitet og gradvished.

Korrekt ernæring

Balanceret ernæring spiller en stor rolle i god menneskers sundhed. For at gøre dette er det nødvendigt, at plante- og animalske proteiner dominerer i kosten, de nødvendige mineraler og vitaminer B, A, C, E er indeholdt. En person kan få protein fra kød, æg, fisk, nødder og bælgfrugter.

Vitamin A findes i grøntsager og frugter - tomater, gulerødder, paprika, græskar og abrikoser. Det kan også findes i smør og æg.

B-vitamin i et stort antal mennesker kommer fra mejeriprodukter, frø, lever, klid, rå æggeblommer, kød og nødder.

Et højt indhold af vitamin C - i citrus, vild rose, tranebær, kiwi og surkål.

E-vitamin er rig på vegetabilske olier, hvede og avocadokorn.

Den daglige kost, hvor der er plads til alle disse proteiner og vitaminer, vil tjene som en god støtte til dit helbred.

Farmakologisk profylakse

Særlige lægemidler baseret på naturlige medicinske urter med korrekt brug vil bidrage til at øge immuniteten. Disse omfatter aloe-ekstrakt, ginseng, echinacea-tinktur, guldrod, eleutherococcus, kinesisk citrongræs, Rhodiola rosea, hagtorn og Kalanchoe.

Desuden ordinerer læger ofte stoffer med dyre- og mikrobiel oprindelse samt forskellige interferoninducerere, når immuniteten er reduceret.

Det skal huskes, at disse værktøjer ofte har bivirkninger. Derfor anbefales det ikke at tage dem uden akut behov.

konklusion

Hvis du bemærker, at du lider af katarralsygdomme ofte og i lang tid, skal du først og fremmest konsultere eksperter. Efter undersøgelsen vil de foreskrive et individuelt behandlingsforløb.

På samme tid må du ikke glemme en sund livsstil, sport, god ernæring. Det er nødvendigt at afholde sig fra dårlige vaner - rygning og alkohol reducerer kroppens overordnede modstand mod sygdomme. Ved at følge disse principper kan du leve livet fuldt ud og glemme, hvad der er konstant koldt hver måned.