loader

Vigtigste

Halsbetændelse

Kan gravide tage et bad: 3 grunde til afslag

Badning under graviditet kan være ret farlig, hvorfor det er tilrådeligt at tage et bad. Badning kan tillades i graviditetens sidste trimester, da det hjælper med at slappe af og roe ned. Derudover kan du suge i badet for forkølelse, dog kun hvis der ikke er nogen temperatur. Varmt vand hjælper med at slappe af, hvilket hjælper med at slippe af med rygsmerter og hævelse, karakteristisk for sen graviditet.

Hvorfor og hvis du kan tage et bad under graviditeten

Mange kvinder er interesserede i hvorfor du ikke kan tage et bad i den fødedygtige periode.

Et bad kan være meget farligt:

  • Glat gulv, bund og kanter;
  • Høj feber
  • Eksponering for skadelige stoffer.

Slibende overflade er særlig farlig, da en gravid kvinders efterår kan føre til forskellige former for fostrets patologi eller abort. Høje temperaturer øger trykket og kan også forårsage abort. Farlige stoffer omfatter forskellige olier, smagsstoffer, badskum og også nogle medicinske planter. Disse lægemidler er kontraindiceret hos gravide kvinder, da de kan have en toksisk virkning på barnet og forårsage abort.

Læger siger, at at tage et bad i denne periode er muligt og meget nyttigt, men det er vigtigt at observere nogle vigtige regler, nemlig: Du skal strengt begrænse tiden, vandtemperaturen skal ikke være høj, det er vigtigt at tage hensyn til forekomsten af ​​kontraindikationer og sygdomme. Du bør ikke tage et bad, hvis der ikke er andre derhjemme. Kvinder under graviditet bør ikke overlades uden opsyn i lang tid, da de ofte ændrer hormoner, og der kan være forskellige sundhedsproblemer.

Varigheden af ​​opholdet i badeværelset må ikke overstige 15 minutter, da en længere badning kan forårsage en forøgelse af trykket og følgelig føre til dårlig sundhed og abort.

Hvis en kvinde føler sig dårlig, mens man tager et bad, skal man straks stoppe vandbehandlingerne. Brug af badet er stort nok, men det er værd at huske på, at vandtemperaturen ikke må være mindre end 30 ° C eller mere end 37 ° C. Det er forbudt at varme op og bade på badeværelset, da det kan føre til abort, og for koldt vand kan forårsage forkølelse.

For at undgå at falde og beskadige frugten, bør badets kanter dækkes med håndklæder eller specielle kapper, og gulv og bund af badet skal være dækket af tæpper. Når du udfører vandprocedurer, er det ikke nødvendigt at springe ind i badet med hele din krop, du skal være mindst halvt siddende i det mindste midlertidigt, så brystet ligger over vandet. Langvarig klemning af brystet med vand kan fremkalde angreb af kvælning og en stigning i tryk. Manglende ilt kan føre til abort eller fosterdød. For at undgå at øge trykket bør den gravide regelmæssigt uden at være doven hæve hendes arme og ben over den glatte overflade (overflade) af vand. Når lemmerne er afkølet, falder kroppstemperaturen lidt. Det er vigtigt! Hvert tilfælde er individuel, hvorfor du først skal konsultere din læge, inden du beslutter dig for at tage et bad.

Information: Er det muligt for gravide at ligge i badeværelset

Ca. 20 ugers graviditet kan du tage et bad, men samtidig skal du følge nogle vigtige regler.

Især som:

  • Det er nødvendigt at opgive kemikalier;
  • Hvis der er en allergi overfor klor, så skal du opgive vandprocedurer;
  • Vand skal være en behagelig temperatur.

Hvis et par uger før fødslen begynder at tage et bad, vil det ufødte barn lykkeligt acceptere vandprocedurer, dog underlagt alle reglerne. For en gravid kvinde kan et varmt bad være et meget godt afslappende middel, vigtigst af alt, at den nærmer sig processen med dens vedtagelse. I sen graviditet kan kamilleafkog tilsættes vandet, som har en beroligende effekt.

Varmt bad under graviditeten

Et varmt bad er strengt kontraindiceret under graviditeten, for når det nedsænkes i varmt vand stiger kropstemperaturen og trykket i en kvinde kraftigt, og det samme sker således med fosteret. Alle disse faktorer kan have meget negative konsekvenser, der påvirker forskellige stadier af et barns udvikling.

At bo i varmt vand i lang tid under graviditeten kan føre til:

  • Patologier i et barn;
  • Truslen om abort;
  • For tidlig fødsel.

Det er især farligt at bade i et varmt bad i de tidlige stadier af graviditeten, da dette kan provokere et abort. Dette skyldes, at ved høj temperatur stiger en livmoderens tone og forbereder sig til fødslen af ​​barnet. Derfor er det muligt at forårsage meget alvorlig skade på dit helbred, samt tabe et barn. Du kan tage et bad uden frygt i de senere stadier (uger) af graviditeten, og vandet skal ikke være varmt, men moderat varmt, men ikke varmt. Med en øget livmoder tone er det strengt forbudt at tage et bad til enhver tid, det er bedst at erstatte det med et brusebad.

Et varmt bad med sennep bruges til at afslutte en graviditet, men det tager lang tid at sidde i varmt vand, hvilket kan påvirke en kvindes tilstand negativt. Med en forsinkelse før menstruation kan du tage et varmt bad med salt.

Denne folkemedicin hjælper med at fremskynde menstruationens begyndelse. Det er uønsket at tage et bad med varmt vand og under ægløsning, når du planlægger graviditet, som i dette tilfælde vil det være ret svært at blive gravid. Et varmt bad kan også være meget farligt for mænd, da det påvirker sædmotilitet, hvilket er meget vigtigt for befrugtning.

Hvorfor og hvis gravid kan bade på badeværelset

Mange kvinder er interesserede i, om det er muligt at tage et bad under graviditeten, og hvor meget vand er bedst at tegne. Bad kan imidlertid tages, men ifølge mange læger er det bedre at gøre dette halvt møde, det anbefales ikke at ligge i badeværelset. Vand er bedst at vælge halvdelen af ​​badeværelset, da i dette tilfælde vil brystet være åbent, hvilket vil give adgang til ilt til fosteret.

Kvindernes anmeldelser om badning under graviditeten er ganske positive, da det er et meget godt redskab, der hjælper:

  • Reducer puffiness;
  • Lindre stress
  • Forbedre blodcirkulationen;
  • Reducer smerter i benene og ryggen.

Hvis en gravid kvinde af en eller anden grund er kontraindiceret i et bad, anbefaler lægerne at tage fodbad med tilsætning af havsalt. Det antages, at at tage et bad er mindre hygiejnisk end at tage et bad, da der er stor sandsynlighed for, at bakterier trænger ind i vagina. Men hvis du overvåger følsomheden af ​​fødderne og desinficerer badet, så er disse risici minimal.

Hvorfor gravide kvinder ikke kan tage et bad

Der er visse kontraindikationer, der forbyder at tage et bad under graviditeten. I dette tilfælde er det bedst at vaske i bruseren.

Farligt bad kan være i tilfælde af:

  • Truslen om abort eller for tidlig fødsel;
  • Cervikal insufficiens
  • Infektion af kønsorganerne og urinvejen;
  • Øget kropstemperatur;
  • Med udslip af slimpluggen.

Hvis der er en trussel mod abort, så kan infektionen trænge ind i fødselskanalen, og når brystet er rystet, kan det også komme ind i livmoderhulen. Derudover vil varmt vand med trussel om abort, øge temperaturen i kroppen, hvilket fremkalder blodgennemstrømning til bækkenorganerne og dermed vil forværre situationen væsentligt.

En farlig tilstand kan være en skadelig cervikal insufficiens. Generelt er det en tilstand, hvor for tidlig åbning og udjævning af livmoderhalsen opstår hurtigt.

Faren for at tage et bad i dette tilfælde er det samme som i tilfælde af truet abort. Det anbefales ikke at tage et bad i nærvær af en infektion i kønsorganerne eller i urinvejen, da varmt vand og et fugtigt miljø kun bidrager til aktiveringen af ​​den inflammatoriske proces. Under udtømningen af ​​proppens slimhinde er det forbudt at tage et bad, da en infektion kan trænge ind i livmoderen.

Kontraindikationer: varmt brusebad under graviditeten

Et varmt brusebad under graviditeten er kontraindiceret af samme grunde som badet.

Det har en meget stærk virkning på kroppen og kan forårsage:

  • Udtømning af blodkar
  • Nedskrivning af trivsel;
  • Truslen om abort.

Kontrasterende brusere har en særlig stærk virkning på kroppen af ​​en gravid kvinde, da den har en betydelig stimulering af hele kroppen. Under graviditeten bør en kvinde være opmærksom på, at hun ikke kun er ansvarlig for sig selv, men også for det ufødte barn, hvorfor du er nødt til at kende kompetent til spørgsmålet om udførelse af vandprocedurer.

Vandtryk, når du tager et bad, skal være medium, du kan kun bruge et stort vandtryk, når det udsættes for benene, da dette forhindrer forekomsten af ​​åreknuder.

Ekspertrådgivning: Kan gravide tage et bad (video)

Gravide kvinder må tage et bad, hvis der ikke er nogen signifikante kontraindikationer, dog skal man først rådføre sig med en læge. Det er værd at huske, at i løbet af graviditeten er damping af benene forbudt, da dette udvider bækkenbeholderne, hvilket fører til abort eller for tidlig fødsel.

Kan gravide tage et bad? Hvad er grunden til, at badet under graviditet ikke anbefales?

I perioden med at bære en baby bør hver kvinde være meget opmærksom på alt der sker med hende. Når alt kommer til alt, kan det mest ufarlige ved første øjekast truer ikke kun helbredet, men også livet af hendes krummer. I denne artikel vil vi tale om, om du kan tage et bad med gravide.

Om renlighed

Først og fremmest må det siges, at mens hun bærer et barn, bør en kvinde tage sig af sig selv med særlig opmærksomhed. Personlig hygiejne er vigtig. Faktisk under graviditet er følgende nuancer mulige:

  1. Nogle kvinder har øget sveden (især i de sidste måneder af graviditeten).
  2. Betydeligt øger mængden af ​​vaginal udledning.
  3. Antallet af vandingsprocesser øges.

Alle disse handlinger kan forårsage ubehag og endda forårsage en ubehagelig lugt. Derfor skal kvinder vaske så ofte som muligt (især vask). Derudover vil det være et glimrende mål for at forhindre udviklingen af ​​forskellige svampesygdomme. Men hvad bedre at give præference: en sjæl eller et badekar?

Grundlæggende "imod"

Så snart en kvinde finder ud af, at hun er "i stand", begynder en mur af menneskelige formodninger og fordomme at vokse omkring hende. Det er interessant, at nogle specialister fra "old school" også vil acceptere følgende udsagn. Så hvorfor gravide kvinder ikke bør tage et bad (ifølge homegrown specialister)? Der er flere grunde:

  1. Risiko for infektion. Fra vandet ind i fremtidens krop kan mor få patogene bakterier og mikroorganismer, hvilket vil føre til udvikling af alvorlige sygdomme.
  2. At tage et bad kan forårsage abort.
  3. Det menes også, at et varmt bad kan forårsage for tidlig arbejdskraft.

En simpel refutation

Men er disse udsagn sande? Jeg vil gerne forstå dette mere detaljeret. Hvad angår infektion, er sandsynligheden for at fange en vis sygdom fra ledningsvand ikke sandsynligt. Det skal huskes, at livmoderen er omgivet af et slimplug, barnet er en fostervand. Alle disse elementer er designet til at beskytte krummerne fra virkningerne af forskellige patogene bakterier. Derfor er denne erklæring ikke sandt. Hvad angår for tidlig fødsel eller abort, kan de i ekstreme tilfælde fremkaldes ved varmt vand. Modtagelse af et normalt varmt bad vil dog ikke forårsage skade for den fremtidige mor og hendes baby. Men snarere vil det være et glimrende middel til afslapning.

Om fordelene ved et bad

Kan gravide tage et bad? Svaret vil være absolut bekræftende. Derudover er det også nyttigt for moderens og hendes krummer. Hvad god kan give varmt vand?

  1. Modtagelse af et varmt bad fjerner fuldstændigt puffiness (et problem, som gravide kvinder står over for, især i de seneste måneder). Det er vigtigt, at det forbedrer blodgennemstrømningen til benene.
  2. Varmt vand forbedrer cirkulationen perfekt. Og det er ikke kun nyttigt for moderen, men også for hendes baby, fordi det er gennem blodbanen, at babyen ikke kun modtager ilt, men også alle næringsstoffer til sin egen vækst og udvikling.
  3. Reduceret rygsmerter. Badets varme kan også have en afslappende effekt. Og det er meget vigtigt for kvinder, især i de sidste måneder af svangerskabet.
  4. Stress relief.

Udtalelse læger

Hvad vil lægerne svare, hvis de bliver spurgt, om gravide kan tage et bad. De vil helt sikkert give et bekræftende svar. Desuden rådgiver moderne læger endog damer i stand til at øve aerobic eller simpelthen at besøge poolen. Hvad angår åbne reservoirer, siger læger også, at du kan svømme der. Men hvis der er en tilladelse fra sanitære og epidemiologiske service (alle udstyrede rekreative områder i nærheden af ​​åbne vandområder skal have denne tilladelse).

Om kosttilskud

At forstå, om gravide kvinder kan tage et bad, skal gives et par ord til forskellige tilsætningsstoffer, som damer elsker at bruge. Hvad angår skumbadet, så kan det påføres uden frygt. Men med særlig omhu skal du behandle aromatiske olier. Før du bruger dem, er det bedst at konsultere din læge. Når alt kommer til alt, kan nogle aromaolier have allergener i deres sammensætning, der vil skade et barn. Blandt de farlige, kan følgende uddrag sondres:

Perfekt bad

Så vi fandt ud af at du kan tage et bad for gravide kvinder. Og endda brug for! Det er dog værd at give et par tips om, hvordan man gør det korrekt. Hvad er det perfekte badeværelse til en fremtidig mor?

  1. Temperaturen af ​​vandet i badet bør ikke være højere end 37 grader, dvs. kropstemperatur. Dette er den bedste løsning, der slet ikke skader.
  2. Vær ikke bange for infektion.
  3. Særligt nøje behov for at behandle en række aromatiske tilsætningsstoffer. I svangerskabsperioden er det bedre at fjerne dem fuldstændigt.
  4. I stedet for brusegel er det bedst for fremtidens mor at bruge babysæbe. Det har en behagelig lugt og giver ingen overhovedet allergiske reaktioner.
  5. Efter at have taget et bad skal en kvinde anvende en fugtighedscreme på hendes krop. Især skal du være opmærksom på maven.
  6. I bunden af ​​badet er det bedst at lægge en gummimåtte til sikkerhed. Dette vil hjælpe den forventende mor bedre at holde balancen på glatte overflader. Også, opgive ikke hjælp, når du kommer ud af badet.
  7. Kan jeg tage et bad for gravide? Selvfølgelig! Det er dog bedst at gøre dette i ikke mere end 15 minutter. Dette er den optimale tid, som er nok til, at kroppen kan slappe helt af.
  8. Mens de ligger i badet, skal den forventende mor huske på, at hendes skuldre skal forblive over vandet. Dette vil hjælpe med at undgå overophedning af kroppen.

Efter disse tips kan den forventede mor kun få fordele ved badningsproceduren og vil ikke skade hendes helbred overhovedet (såvel som hendes barns trivsel).

Åh varmt bad

Hvad kan man svare på damerne, der spørger om, hvorvidt man kan tage et varmt bad hos gravide eller ej? Absolut ikke! Dette kan være meget farligt (i modsætning til at tage et varmt bad). Hvilke problemer kan det medføre?

  1. Placental afbrydelse (resultatet er et abort).
  2. Preterm arbejdskraft (selv på kortest sigt).
  3. Blødning.

Det er værd at sige at tage for varmt et bad er en af ​​de populære metoder til at slippe af med uønsket graviditet. Men oftest virker det ikke, og fremtidens mor er i fare. Derfor kan et gravid bad ikke være gravid. Det kan trods alt føre til tab af et barn, når som helst når han bærer.

Hvornår tager et bad bedre?

Kan jeg tage et bad for gravide? Dette spørgsmål bør ikke være genert, hver kvinde bør spørge hendes læge. Der er trods alt situationer og problemer, hvor denne handling er kontraindiceret. Hvad kunne det være?

  1. Periodisk blødning. Hvis den forventede mor lider af dette problem, bør hun helt nægte at tage bade, selv varme.
  2. Hvis en kvinde har mistet sit vand, er hun absolut forbudt at tage et bad.
  3. Hvis denne procedure forårsager ubehag hos en gravid kvinde, er det bedst at nægte det.

Derudover er der visse sygdomme, der kan forårsage afvisning af vandprocedurer. Det er bedst at spørge gynækologen.

alternativ

Efter at have forstået hvornår og hvorfor gravide kvinder ikke bør tage et bad, er det værd at sige, at du ikke behøver at fortvivle i denne sag. Der er trods alt et godt alternativ - et bad. Det kan ikke være så behageligt at ligge i varmt vand, men proceduren for at tage et bad udfører sine funktioner fuldt ud.

  1. Som en hygiejnisk procedure er det bedst at bruge varmt brusebad (temperaturen er ca. 38-39 grader). Det har også en beroligende effekt.
  2. Koldt brusebad (mindre end tyve grader). Kan kun bruges på kort sigt. Det har en fremragende tonic effekt.
  3. Varmt brusebad (40 ° C og derover). Kontraindiceret. Det er også muligt at bruge det i kort tid (som et koldt brusebad) - douche. I dette tilfælde skal vandet udelukkende falde på ryggen, men ikke på maven.
  4. Kontrastbruser (alternativt varmt og koldt vand). Det kan tages, hvis en kvinde har absolut ingen helbredsproblemer, udvikler barnet normalt. Kort varighed og undgåelse af vandstråler på maven - dette er nøglen til succesen med denne opmuntrende procedure.

Urte bade

Vi har allerede forstået, at følgende erklæring er en myte: gravide kvinder må ikke tage et bad. Det er også værd at nævne, at forskellige urter kan tilføjes til den kogte skrifttype. Dette skal dog ske med forsigtighed og med tilladelse fra lægen. Et fremragende middel til afslapning og i nogen grad lige behandling er naturlægemidler. For at gøre dette kan du brygge kølig te og bare tilføje den til vandet. Du kan lave en samling krydderurter, læg den i en pose og fastgør den til en vandhan, så det vand, der samles, passerer gennem denne bakke. Den ideelle måde at forberede en afkog på for den fremtidige mors badning:

  • Du skal tage ca. 2-3 spsk urter (eller saml krydderurter - hvis det ønskes), hæld dem med 2-3 liter kogende vand. Så skal du sætte i et vandbad og koge i ca. 15 minutter. Efter dette afkog er klar. Det er kun nødvendigt at filtrere og tilføje til vandet.

Saltbad

Hvordan tager gravide kvinder bad? Hvorfor ikke ligge i havsalt? Dette bør dog også ske med gynækologens tilladelse. Et sådant bad kan berolige nervesystemet, slappe af muskler, fjerne hævelse, og endda fjerne toksiner fra kroppen.

Kan jeg tage et bad under graviditeten

Hvor dejligt efter en travl dag at slappe af i vandet med tykt skum! Badning hjælper med at lindre spændinger, slippe af med negative tanker og oplevelser.

Nogle kvinder bruger regelmæssigt dette selvhjælpsværktøj - og til sidst genoprettes hurtigt efter stress. Men er det muligt at ligge i badet under graviditeten?

"Interessant position" kræver særlig opmærksomhed fra kvinder til deres helbred og måske afskaffelsen af ​​visse vaner. Gælder proceduren for forbudslisten?

Indholdet

  • Er det nyttigt at tage et bad gravid
  • Hvorfor kan ikke ligge i varmt vand
  • Hvor længe kan du tage
  • Saltbadning
  • Andre typer vandbehandlinger

Kan jeg tage et bad under graviditeten

Lægernes mening om denne afslapningsmetode kan ikke kaldes en. Nogle modsætter sig, andre ser ikke forhindringer for den forventende mor for at lade sig hvile på en velkendt og behagelig måde.

Alle er enige om, at særlig pleje bør udøves i første og tredje trimester. Det kan være umagen værd at udsætte denne vandbehandling og erstatte den med et brusebad. Men i anden trimester giver mange læger nakken til badet. Det er rigtigt, at det er nødvendigt at overholde en række betingelser.

Varmt bad under graviditeten

Et vigtigt kriterium er vandtemperaturen. Varmt bad er farligt for forventende mødre! I de gamle dage gik unge mennesker, der fandt ud af deres fortvivlelse, at de skulle have et barn, til det stærkt varme vand på anbefaling af helbrederne - så de fremkaldte et abort i de tidlige stadier, det vil sige at de blev kvitt uønsket graviditet. I de senere perioder kan et varmt bad være impulsen til for tidlig fødsel, hvilket reducerer barnets chancer for overlevelse.

Badning i et bad fyldt med varmt vand, blev brugt til at kalde menstruation. Nu er det klart, hvorfor gravide ikke bør tage et bad med en høj temperatur på vandet - på den måde kan du afslutte graviditeten.

Er din graviditet ønskelig? Derefter opgive de varme vasker. Men fortvivl ikke: Du behøver ikke helt at fratage dig en sådan måde at rense sjælen og kroppen fra alle negativer. Det er kun nødvendigt at ændre proceduren og gøre den sikker.

Kan gravide kvinder ligge i badeværelset

Kan gravide bade på badeværelset? Under graviditet er denne fornøjelse ikke forbudt, hvis:

  • løg (eller hellere sidde) i vand i højst 10 minutter
  • lad din overkrop være åben - alt over hjerteområdet;
  • Brug vand med en temperatur ikke højere end 36-37 ° C.

Under sådanne forhold er et bad under graviditeten ikke kontraindiceret. Næppe varmt vand slutter ikke graviditeten, selvom de første uger går. Det er selvfølgelig bedre at være sikker og anvende proceduren i anden trimester. Men hvis lægen siger om faren for afbrydelse - skal du vente med badeværelset og begynde at vaske i bruseren.

Hvad angår fodbadet er det også meget uhensigtsmæssigt at tage varme bade. Husk: Vandtemperaturen må ikke overstige 37 ° C.

Bad med salt

Saltbad er tilladt, hvis du bruger dette middel til afslapning og opsving ikke for ofte. Saltbad under graviditet:

  • forbedrer stofskiftet;
  • forbedrer hudens tilstand
  • hjælper med at håndtere frygt, angst;
  • fjerner hævelse.

Vand med havsalt opløst i det er en fremragende healer af forskellige sår og mikroinflammationer. Havsalt hældes i vand i en mængde på 0,2 kg. Kan gravide tage saltbad? Venligst, hvis der ikke er noget særligt forbud mod lægen. Saltbad forsyner forsigtigt kroppen uden at skade det ufødte barn.

Forskellige typer bad

Foruden varm saltlage er der andre typer bade. Hvilke er tilladt for gravide kvinder?

I radonbad anvendes fortyndet gas fortyndet i vand. Disse procedurer øger immuniteten og fremmer aktiv udvikling af forsvarsceller. Men forventende mødre bør kun tage disse procedurer på anbefaling af en læge! Af den måde, når de planlægger en graviditet, vil de være meget hjælpsomme.

  • sygdomme i det genitourinære system;
  • nervesygdomme
  • hud plager.

De kan hjælpe med kronisk adnexitis, og derfor kan deres læger anbefale, hvis der er problemer med det kvindelige reproduktive system. Hvis graviditet er tilladt, men ideelt er det bedre at erstatte dem med mudderapplikationer.

Normalisere tryk, lindre ledsmerter og forbedre humør. Faktisk er dette en mini-massage. Gravide kvinder er tilladt, men under tilsyn af en læge.

Stimulere stofskiftet, fungere som et middel:

  • genoprettende;
  • beroligende;
  • Helbredende.

For gravide kvinder er tilladt under lægeens strenge tilsyn!

Nyttig når du planlægger en baby, da det bidrager til eliminering af toksiner, forbedrer immuniteten.

Disse er bade med jodid-bromsalt opløst i varmt vand. Nyttig til metaboliske sygdomme, reducere forekomsten af ​​allergier, fremme proteinsyntese. Forventende mødre er tilladt, men lægeovervågning er nødvendig.

Gynækologer behandler sodavand med mindre godkendelse end havsaltbad. På trods af sodas popularitet som et lymfatisk dræningsmiddel er dets virkelige brug endnu ikke blevet bevist. Forventende mødre rådes til at svømme i varmt vand med sodavand under ødem. Det vil være svært at sige, om det er godt. Men under alle omstændigheder vil skade sodavandsløsning ikke medføre.

Hvad angår bade med kaliumpermanganat, er det bedre at bruge rødt manganpulver til at fremstille en løsning til lokal brug: podmyvanie med kaliumpermanganat til irritation og betændelse i vagina er god hjælp. Men du skal tage en skål 3-5 korn, ikke mere, opløs dem i 1 liter vand. Derefter tilsættes opløsningen til tanken til svømning, ellers kan der være en forbrænding.

Brintsulfidbad (i et sanatorium) med kamille (hjemme) er ikke forbudt. Du kan bare ligge i et simpelt bad med skum, bare ikke varmt.

Pas på! Om 9 måneder provokerer et varmt bad udledning af vand og begyndelsen af ​​arbejdskraft.

Under det absolutte forbud mod læger - sennepbad. Sennep har en fremragende opvarmningseffekt, hvilket er uønsket under graviditeten. Vi husker at du ikke kan varme dig selv som dette, mens du venter på din baby!

Så, hvis du ønsker det, kan du tage et bad under graviditeten efter at have taget et bad. Men følg lægenes anbefalinger og gør ikke vandet varmt, stram ikke proceduren. Så vil hun kun medbringe gavn og fornøjelse!

Kan jeg tage et bad for gravide?

I første trimester vil et varmt brusebad være at foretrække, siden Begyndelsen af ​​graviditeten ledsages af betydelige ændringer i den kvindelige krop. Men på samme tid - det er ikke en grund til at forbyde dig selv en sjælden fornøjelse at ligge i badeværelset. Ustabile hormoner, træthed, irritabilitet og nervøsitet i slutningen af ​​hverdagen... og dekretet er stadig langt væk. Det er da badning kommer til undsætning - selv en kort procedure kan give kroppen og sjælen en tiltrængt hvile.

Kan jeg tage et bad på en sen dato?

Måske stilles dette spørgsmål endnu oftere. Hvis en kvinde i begyndelsen af ​​graviditeten stadig kan give lindring og lade sig slappe af lidt i varmt vand, så mod midten begynder hun at tænke alvorligt, om det er det værd? Pludselig er det farligt?

Virkeligheden er, at øjeblikket i anden trimester betragtes som det mest gunstige ud fra vandprocedurernes synspunkt. Der var trods alt en farlig indledende periode, der efterlod toksik, hormonelle ændringer og andre "test" på samme sted. Så begrænsninger på kortvarig badning kan naturligvis med alle forholdsregler fjernes.

Hvis der ikke er komplikationer og medicinske kontraindikationer, er det ikke værd at fratage dig selv fornøjelsen at svømme. Nogle gange anbefaler obstetrikere og gynækologer, at gravide kvinder tager et bad 1-2 gange om dagen.

Ved de første tegn på fødsel og adskillelse af livmoderhinden er det ikke muligt at tage et bad! Kun et bad.

Almindelige misforståelser

Mange mennesker, når de bliver spurgt, om de kan tage et bad hos gravide, begynder straks at hævde, at dette er meget farligt, skadeligt og generelt - under ingen omstændigheder! Desuden understøttes et sådant svar ofte af forskellige argumenter, en værre end den anden. Men vi skynder os at berolige fremtidige mødre, mange af dem er intet mere end simple vrangforestillinger.

Især ofte "teorien" om de skadelige virkninger af ledningsvand. Så snart en gravid kvinde kommer ind i et varmt bad, som forskellige infektioner og bakterier, der kan lure i sådant vand, kommer de let til babyen. Dette er ikke kun fundamentalt forkert, men endog latterligt. Hvis kun fordi fosteret i hele graviditeten er pålideligt beskyttet af et slimplug, der dækker livmoderhalsen helt op til fødslen.

Faktisk er der ikke noget særligt dårligt at tage et bad i de tidlige stadier. Tværtimod vil de hjælpe med at lindre ryg og muskelsmerter, lindre hævelse og spændinger. Det er også en fantastisk måde at slappe af efter en hård dag. Det er kun nødvendigt at iagttage en række forholdsregler og undvige at blive bortført af vandprocedurer.

Vær forsigtig med at ligge i badet bør være kvinder, hvis graviditet ledsages af komplikationer eller der er en trussel om abort. Hvis der er blødning eller en livmoder tone, så er det også bedre at vente lidt med svømning. Nå, det bør ikke overstige 15 minutter.

Hvilken effekt har et bad under graviditeten?

For endelig at fordømme tvivl, bør du helt sikkert spørge din deltagende gynækolog om, hvorvidt du kan ligge i badeværelset og om kvinden har individuelle kontraindikationer for sådanne procedurer. Hvis ikke, så skal du ikke være bange for vand overhovedet. Den eneste undtagelse kan være et varmt bad - det er helt umuligt at tage hende gravid! Et sådant tidsfordriv er fyldt med:

  1. Første trimester Øget kropstemperatur over 38 i lang tid fremkalder udviklingen af ​​patologier i barnet og kan føre til blødning eller abort.
  2. Tredje trimester Opvarmning af kroppen bidrager til livmoderens tone og som følge heraf øger sandsynligheden for abort, fødsel eller fødsel.

Heldigvis gælder dette kun for ekstremt varmt vand. Bad, temperaturen der ligger i området 36-37 betragtes som absolut sikker for både moderen og hendes barn. Det er rigtigt ikke at anbefale at ligge der i lang tid. Men selv på kort tid vil det give tilstrækkelig fordel:

  • kort bad fjerner puffiness af den gravide;
  • forbedrer blodcirkulationen og blodstrømmen til benene;
  • varmt vand slapper af musklerne og lindrer smerter i rygsøjlen.

Et alternativ til et komplet bad, som også hjælper med at klare puffiness, kan blive et fodbad, hvor du kan tilføje noget naturligt havsalt uden sundhedsskader.

Forholdsregler - regler for at tage bad under graviditeten

Gå på badeværelset, en kvinde skal nøje følge listen over anbefalinger. Og husk tre punkter, der kan være farlige for et ufødt barn:

  1. skarpe hjørner, glat gulv og badeværelse bund
  2. høj temperatur damp;
  3. skadelige stoffer indeholdt i vaske- og rengøringsmidler.

Hvis der ikke er nogen familie i hjemmet, så er det bedre at udskyde at tage et badeværelse i et stykke tid. Tilstedeværelsen af ​​fremmede og den åbne dør er vigtig, hvis den gravide kvinde pludselig bliver utilpas eller simpelthen behøver hjælp. Og fra glatte overflader kan det nemt gemme gummi måtter: en af ​​dem anbefales at blive placeret ved siden af ​​badeværelset, mens den anden kan placeres på dens lige glatte bund.

Et vigtigt punkt er en indledende bruser. Det er bedre at vaske ud sveden og snavs på forhånd, vandet i badeværelset skal være rent. Nå et særligt emne - dens temperatur. Normal for gravide kvinder er den, der ligger i området 36-37 grader. Men den ideelle løsning ville ikke være varm, men et lidt køligt bad, hvis temperatur er tættere på 30. Varmt vand bør undgås.

For at undgå den hurtige stigning i trykket, som har en negativ indvirkning på barnet i maven, er det nok at overvåge hjerteområdet - det skal være over vandstanden.

Det er en god vane at regelmæssigt "dykke ud" over overfladen af ​​ben og arme for at afkøle kroppen - så den forventende moder definitivt ikke bliver overophedet. Stram modtagelsen af ​​badeværelset er heller ikke værd, proceduren for gravide bør ikke overstige 15 minutter, uanset periode.

Hvis du føler ubehag, når du tager et bad eller dit velbefindende ændres, er dette et sikkert tegn til at afbryde proceduren.

Hvad er farerne ved et varmt bad?

Hvis vi endda taler om badet under graviditeten, så er det nyttigt at påvirke en så vigtig faktor som temperatur. Den bedste måde at slappe af er at ligge i varmt vand - det kan hurtigt komme rundt ikke kun ved at lindre psykisk og fysisk stress, men også ved at åbne blødning eller værre ved at true abort. Hvorfor, der... selv et varmt brusebad kan forårsage for tidlig arbejdskraft.

Varmtvandsprocedurer er forbudt i hele graviditeten, uanset om det er bad, bad, sauna eller jacuzzi! Høje temperaturer er en af ​​de almindelige årsager til abort eller udvikling af komplikationer!

Selv et kort ophold i et varmt bad kan provokere patologi. Hvorfor netop hun? Opvarmning af kroppen forbedrer blodcirkulationen, men samtidig øger belastningen på skibene og hjertemusklen betydeligt. Men under graviditeten er hun så alvorligt spændt. Fødsel er langt fra at være en så simpel proces for kroppen, der kræver et stort afkast og en seriøs hormonel tilpasning.

Kan gravide tage et bad med skum, salte eller aromaolier?

Hver dame, der følger sig selv, er vant til at have en særlig indstilling selv ved almindelige vandprocedurer. Måske er det derfor, de er så meget elskede af forskellige tilsætningsstoffer, der generøst hældes eller sypyatsya i badet. Havsalt, boblende balloner og jævnt bølgende skyer af skum under en tynd plume af aromatisk olie... men er det muligt at ty til sådanne raffinerede kosttilskud til gravide?

Desværre havde læger og endda forskere ikke en fælles mening om dette spørgsmål. Så vær ikke overrasket, hvis din læge vil skræmme de skadelige virkninger af sådanne kosttilskud, mens gynækologen råder dig til at droppe et par dråber aromaolie i badet til afslapning.

Det er absolut værd at give op, er brugen af ​​forskellige skum og badesalte. Selvfølgelig kan nogle vise sig at være harmløse, men deres sammensætning består ofte af langt fra naturlige komponenter, og det er ikke kendt, hvilken virkning produktionen farvestoffer eller additiver vil have på graviditet, når den fremtidige mor absorberes i huden.

Men aromabahnane kan godt slappe af eller omvendt at oplade med energi. Men det er nødvendigt at vælge olier til det med særlig pleje, fordi der er en hel liste over uforenelige med graviditet. Aromatiske olier, krydderier og tilsætningsstoffer er strengt kontraindiceret hos gravide kvinder:

Alligevel er olier og produkter til forventede mødre, der også påvirker trykket og kardiovaskulærsystemet, forbudt. Hvis du så meget vil forkæle dig selv med et duftende badeværelse, så kan du vælge en af ​​følgende muligheder:

  • eukalyptus;
  • pink (rose);
  • appelsin, citron eller bergamot olie;
  • sandeltræ;
  • te træ

Men de behøver ikke at blive misbrugt, tre dråber pr. Bad bliver mere end nok. Vi må ikke glemme, at tilsætningsstoffer, der absorberes af huden, kommer ind i blodet og derfra til barnet. Derfor er det meget vigtigt, hvis og brug af midler, så kun med naturlige og harmløse ingredienser i sammensætningen.

I graviditeten bør boblebadet, saunaen og andre "damprum" undgås. Selv et minut i et varmt miljø kan forårsage uoprettelig skade på kroppen og forårsage abort eller tidlig fødsel.

Kan gravide tage et bad?

Ugedage gravide kvinder er begrænset til mange tabuer og forbud. Ud over traditionelle begrænsninger (for eksempel at spille sport) tænker en kvinde undertiden om det er værd at gøre de sædvanlige procedurer i hverdagen. Vi taler om at tage bade hjemme. Kan fremtidige mødre gøre dette? Hvorfor er der forskellige meninger om dette? I hvilke tilfælde er det absolut umuligt at tage et bad? Lad os finde ud af det.

Badets indflydelse på fremtidige mødre

Spørgsmålet om sikkerheden ved badning under graviditeten bør en kvinde først og fremmest diskutere med sin deltagende gynækolog. Men alle uden undtagelse bør forventede mødre vide, at de er kontraindiceret til varme bade! Sådanne procedurer kan forårsage abort.

De fleste fødselslæger-gynækologer mener, at varme bade efter at have taget et brusebad er sikkert for det ufødte barns helbred. Lige ikke ligge i badet i lang tid.

Badekar har en god effekt på kroppen af ​​en gravid kvinde, hvilket reducerer puffiness, forbedrer blodcirkulationen, blodstrømmen til benene, lindrer spændingen og reducerer smerten i bækkenområdet og nedre ryg. Som en badmulighed anbefaler læger, at fremtidige mødre tager fodbad med havsalt.

Risici ved at tage bade fremtidige moms er, at blodet på dette tidspunkt skyller til bækkenet, til det lille bækkenes organer, hvilket kan medføre risiko for for tidlig fødsel. Men denne advarsel gælder kun for kategorien for varmt bad. Hvis du tager et bad med en vandtemperatur på 37 grader, vil proceduren ikke medføre konsekvenser. Det anses normalt at tage et bad er mindre hygiejnisk end at tage et bad, fordi bakterier kan trænge ind i vagina. Men hvis du overvåger dine fødders renlighed, desinficerer badet selv, så er sådanne risici lave.

Kan jeg tage et bad under graviditeten

Mange fremtidige mødre tvivler på, om gravide kan tage et bad. De er ikke bange for at svømme. Det lader til dem, der ligger i vandet i lang tid, kan skade og forstyrre det naturlige forløb af graviditeten. Derfor nægter kvinder sig fornøjelsen og skylles med et brusebad. Men før du abrupt afbryder den afslappede procedure, skal du vide, om badet virkelig er så farligt for gravide, eller du kan nyde det lidt.

Hvad er faren?

Tidligere blev det antaget, at badet er kontraindiceret til gravide kvinder. Folk troede, at vand kunne komme ind i skeden og gennem det - i livmoderen. Vandhaner har altid været langt fra ideelle i kvalitet, så det kan påstå, at fosteret kan skade.

Nu er dette synspunkt ugyldigt. I virkeligheden er passagen i livmoderen pålideligt beskyttet af en slimhætte, så væske kan ikke komme ind. Når en kvinde vasker, strømmer vand næsten aldrig ind i hendes krop. Der kan ikke være nogen skade på det.

Et bad er imidlertid et potentielt farligt sted for en gravid kvinde. Der er flere risikofaktorer her:

  • vådt glat gulv;
  • udsættelse for høje temperaturer
  • glat bund og sider af badet selv;
  • eksponering for forskellige skadelige stoffer.

Enhver glat overflade er en potentiel risiko for en gravid kvinde. Forventende mor kan glide og ikke holde balance. Hvis vi tager højde for at badeværelserne i de fleste lejligheder er små værelser, hvor det er svært at vende om, kan det antages, at ethvert fald kan medføre ganske alvorlige skader. Hvis en gravid kvinde rammes hårdt, kan det forårsage forskellige patologier i fostrets udvikling og endda abort. Men i denne forstand er et bad under graviditeten ikke farligere end et bad.

Der er en anden meget almindelig grund til tvivl. Mange fremtidige mødre er bange for at bade i badet, fordi de ofte har hørt (eller set i film), hvor varmt vand blev brugt til at opsige en graviditet. Og kvinder tror, ​​at sådanne "samlinger" kan være dyre både for dem og deres baby. Frygt er ikke ubegrundet. Varmt vand og overophedning af den fremtidige moders krop skaber øget pres, hvilket kan føre til placentaafbrydelse, forringet fosterudvikling og endog for tidlig fødsel eller abort. Hvis vandtemperaturen ikke overstiger 37 grader, er der ingen fare.

Farlige stoffer omfatter forskellige badskum, da de ofte indeholder giftige elementer. Derfor er det bedre at afvise dem i graviditetsperioden. Pas på aromatiske produkter. Nogle essentielle olier påvirker moderen og fostrets tilstand negativt. Lige ikke i vandet, som tilsatte ekstrakter af cypres, timian og rosmarin. De er meget farlige, når de bærer og kan endda føre til abort.

Også under graviditeten er det meget nødvendigt at behandle saltbad eller tilsætning af urtedekoktioner. De kan indeholde potentielt skadelige stoffer.

Eventuelle tilsætningsstoffer kan fremkalde en allergisk reaktion, dette skal også huskes. Derfor er det under graviditeten bedre at helt opgive brugen af ​​aromatiske olier, urteinfusioner, skum og salte.

Fordelene ved barselbad

Badning er en meget behagelig, beroligende og afslappende behandling. Vand kan undertiden genoplive en person, give styrke og kraft. Derfor helt opgive det er ikke det værd.

Bath vil hjælpe gravide slippe af med mange ubehag. Så i de senere perioder svuler benene ofte, rygsmerter forstyrrer dig, en kvinde bliver træt hurtigt. I de tidlige dage er der ubehag i lændehvirvelsøjlen eller underlivet. Varmt (ikke varmt!) Vand vil slappe af dine stive muskler. På grund af dette vil i kort tid smerter i ryggen, maven, ødem passere, og den fremtidige mor vil føle en bølge af energi.

Boblebad er kontraindiceret

Den grundlæggende regel, at alle gravide skal huske: Et varmt bad er kontraindiceret i både tidlige og sene perioder. Den ideelle vandtemperatur er ca. 36-37 ° C. Når det bliver nedsænket i et varmt bad, opvarmes moderens krop i løbet af kort tid, så de indre organer, herunder livmoderen og selve fosteret. Konsekvenserne af manglende overholdelse af temperaturregimet kan være tragiske. Dette afhænger af den trimester, hvor kroppen overophedes.

Hvorfor gravide kvinder ikke bør bade med varmt vand?

  • I de tidlige stadier kan en stigning i temperatur på op til 38,5 ° C føre til abnormiteter i barnets udvikling.
  • I senere perioder kan selv mindre overophedning forårsage for tidlig arbejdskraft eller abort.
  • En stigning i kropstemperatur op til 39 ° C kan forårsage tab af et barn til enhver tid. Dette skyldes det faktum, at sammen med temperaturen stiger trykket, livmoderen kommer til tone og begynder at krympe, hvilket fører til udseendet af babyen i verden.

Sikkerhed, når du tager et bad

Gravide kvinder kan (og i nogle tilfælde behøver!) Tag et bad. Du skal dog vaske omhyggeligt og grundigt efter en række regler:

  • Værelset skal gøres så sikkert som muligt under graviditeten: Læg skridsikre måtter på gulvet, udrust siderne med specielle pletter eller endda håndlister, og der skal også være en smule hård belægning inde i badet. Dette eliminerer risikoen for fald og skade.
  • Badningsprocedurer bør kun udføres, når nogen er hjemme. Faktum er, at hos gravide, især i de tidlige stadier, er der en meget ustabil hormonel baggrund. Derfor er kroppens adfærd uforudsigelig. En kvinde på dette tidspunkt kan til enhver tid miste bevidstheden, føle sig svimmel osv. Selv en lille belastning kan være en udløser. Endnu bedre, svøm under ledelse af nogen.
  • På trods af sikkerheden ved denne procedure anbefales det ikke at ligge i badet i lang tid. Den maksimale tid er 15 minutter. Dette er nok til at slappe af og opfriske.
  • Når de første tegn på indisposition (svaghed, døsighed, svimmelhed) optræder, skal du straks holde op med at bade.
  • Vandetemperaturen skal være mellem 30 ° C og 37 ° C. Hvis den er lavere, kan den føre til overkøling af kroppen og forårsage forkølelse. Hvis højere - til for tidlig fødsel eller abort.
  • Under badning bør brystet være over vand. I det mindste skal du regelmæssigt komme frem. Dette vil forhindre angreb af kvælning, overophedning og forøgelse af tryk. Det er også nødvendigt at regelmæssigt rejse arme og ben over vand. Dette hjælper med at opretholde kroppstemperaturen på samme niveau.
  • Af en eller anden grund kan gynækologen forbyde at tage et bad i et stykke tid eller indtil graviditetens afslutning. Dette kan skyldes problemer med kardiovaskulærsystemet, øget uterintone, gynækologiske funktioner osv. En læge skal adlydes og nøje følge alle hans instruktioner. Ved forbud kan du bruge brusebadet til hygiejne.

Hvis der stadig er tvivl om, hvorvidt det er muligt at tage et bad under graviditeten, så er det bedre at kontakte en gynækolog og rådføre sig med ham. Han vil give detaljerede instruktioner og bestemme hvilken type hygiejne der vil være optimal.

Kan gravide tage et bad

Artikelens indhold:

Hvad er farligt bad for gravide kvinder?

Der er tre faktorer, som får dig til at tænke på spørgsmålet "Er det muligt for gravide at bade på badeværelset?" Og af og til nægter denne procedure.

  • 1. glat gulv, kanter og bunden af ​​badeværelset;
  • 2. høje temperaturer
  • 3. påvirkning af skadelige stoffer

Glatte overflader udgør selvfølgelig en fare, da efterår af en gravid kvinde kan føre til fostervækologi og endda abort. Høje temperaturer kan øge trykket, hvilket også medfører risiko for abort. Til skadelige urenheder omfatter olier og skumbad, som omfatter komponenter, der er uforenelige med graviditet, for eksempel cypress, timian, rosmarin. Olierne fra disse planter og nogle andre er absolut kontraindiceret til gravide til brug til ethvert formål, da de kan have en toksisk virkning på barnet og endda føre til abort.

Gravide kvinder kan tage et bad

Badning er en fremragende afslappende og beroligende, hvilket er meget nyttigt, da graviditet, især i de senere stadier, forårsager træthed.

Det er muligt og endda nødvendigt at tage et bad for gravide, da det hjælper med at slippe af med nogle lidelser. Ved fødning af et barn oplever en kvinde øget belastning på hendes ryg og ben. Som følge heraf kan ryggen gøre ondt, og benene svulmer. Bad, med en behagelig temperatur for kroppen, vil hjælpe med at slippe af med hævelse og smerte, især hvis det tages med afslappende olier.

Varmt bad under graviditeten

Kan gravide tage et varmt bad? Nej, aldrig under nogen omstændigheder. Hvis en kvinde vælter i varmt vand, stiger hendes kropstemperatur, og dermed stiger trykket. Hertil kommer, at hvis et varmt bad tages under graviditeten stiger fostertemperaturen. Alle disse fakta kan have tragiske konsekvenser på forskellige stadier af babyens udvikling.

Konsekvenser af et varmt bad:

  • 1. I graviditets første trimester kan hævning af moderens kropstemperatur over 38,35 ºC i mere end 15 minutter føre til patologiske ændringer i barnets udvikling;
  • 2. I graviditets tredje trimester er mødre forbudt at overophede deres krop på grund af øget pres og trussel om abort eller fødsel af et dødt barn.

Det er værd at vide, at en stigning i kropstemperatur over 39ºC, især i lang tid, kan føre til for tidlig fødsel eller tab af fosteret i en hvilken som helst graviditetsperiode. Dette er begrundet i, at når kroppstemperaturen stiger, kommer kvindens livmoder i en tone, det vil sige at forberede sig på at frigive barnet i lyset.

Kan en gravid kvinde tage et bad?

Du kan tage et bad, men samtidig overholde nogle regler. Disse regler gælder for alle gravide kvinder, med undtagelse af dem, som gynækologen forbød at tage bad under undersøgelsen på grund af organismens art, fx kardiovaskulære sygdomme.

Bad regler:

  • 1. Du bør ikke tage et bad under graviditeten, hvis der ikke er andre i huset. Kvinder, der bærer et barn, anbefales generelt ikke at forblive uden opsyn i lang tid på grund af ustabilitet i kropsadfærd og ændringer i hormonniveauer. Gravide kvinder er til enhver tid i fare for at blive utilpas og endda miste bevidstheden, og når de er på badeværelset, stiger risikoen på grund af forhøjet temperatur og glatte overflader.
  • 2. Hvis en kvinde svarer på spørgsmålet "Er det muligt for gravide kvinder at bade i badeværelset?" Er det helt sikkert ja, så skulle hun vide, at badets varighed ikke må overstige 15 minutter. Langvarig udsættelse for varmt vand kan føre til øget tryk og dermed dårlig sundhed og risiko for abort. Hvis en kvinde føler sig svag under badning, bør hun stoppe proceduren og forlade badeværelset.
  • 3. Badevand bør ikke være under 30ºC og ikke over 37ºC. Koldt vand kan forårsage forkølelse, og varmt vand kan forårsage abort.
  • 4. Karmens kanter skal være dækket med håndklæder eller specielle kapper, og gulv og bund af karret skal være dækket af tæpper med en grov overflade. Således vil den gravide kvinde kunne undgå at falde og følgelig og skade på fosteret.
  • 5. Det er ikke nødvendigt at springe ind i badet med hele din krop, det vil sige, at brystet skal være mindst midlertidigt trukket ud af vandet. Langvarig klemning af brystet med vand kan føre til astma og øget tryk. Manglende ilt og højt blodtryk kan føre til abort og fødsel af et dødt barn.
  • 6. For at undgå en stigning i trykket anbefales en gravid kvinde til regelmæssigt at hæve hendes arme og ben over vandets overflade. Lemmerne afkøles lidt over vandet, og kropstemperaturen falder.

I betragtning af ovenstående vil jeg gerne svare på spørgsmålet "Er det muligt for gravide at tage et bad?" Ja, det er muligt, men med yderste omhu. Hvis du ikke er sikker på, at din krop er sund nok til at tage et bad, så konsulter en gynækolog.